История возникновения массажа

 

Введение 

Массаж возник наряду с  другими видами народной медицины в  незапамятные времена. Имеются  сведения о применении массажа народами, обитавшими на островах Тихого океана, а это  свидетельствует о том, что массаж был знаком первобытным народам. широко был распространён массаж и среди населения Индонезии. Он применялся в виде общего или  местного воздействия и включал  разминание, раздавливание (давление), трение и поглаживание.

Массаж в своём  изначальном  виде, то есть как простое  трение, поглаживание, возник как лечебное средство на заре развития человечества. Судя по преданиям, люди, стремясь облегчить  боли, производили растирание и поколачивание  места травмы.

Техника классического  массажа  описана в различных  руководствах по массажу и самомассажу. Многие авторы отмечали необходимость сохранения уже сложившихся приемов массажа, предостерегая от необоснованного  стремления некоторых специалистов усложнять технику манипуляций. Важно не изобретение новых манипуляций, а разработка на основании издавна  существующих приемов классического  массажа частных методик, используемых дифференцированно в соответствии с показаниями и учетом характера  заболевания на данном этапе лечения.

Техника массажа  включает в себя множество различных  приемов, которые были описаны еще  древнегреческими, древнеримскими, и всеми другими "продвинутыми" врачами. С тех  времен в классификации приемов  массажа, конечно же, произошли некоторые  изменения, но основные приемы остались прежними.

Актуальность  выбранной темы заключается: в том, что с помощью массажа можно предотвратить появление многих заболеваний, снимать напряжение с участков тела и если все – таки есть какие – то проблемы, то массаж может помочь в борьбе с ними.

Проблема данной работы заключается в пояснении различных видов и форм массажа, способствующих улучшению самочувствия человека.

Предмет исследования – массаж и его виды.

Цель исследование:

1. Раскрыть понятие массажа;
2. Рассказать о его видах, формах и методах;
3. Дать подробное описание применения одного из видов массажа.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

История возникновения  массажа

Массаж — это не что иное, как техническое использование прикосновений. Его действие основано на перепадах давления и прикосновениях. Он способен принести огромную пользу людям, особенно тем, кто страдает от нарушений, связанных со стрессом и напряжением, постоянно осложняющими нашу жизнь.

Помимо терапевтической  пользы, массаж доставляет истинное удовольствие как массажисту, так и массируемому. Он действует намного лучше, чем  просто слова, улучшая отношения  между партнерами, придавая общению  покой и нежность. Массаж — самый  быстрый способ повлиять на другого  человека, взбодрить и расслабить его, облегчить боль, воздействовать на нашу способность строить отношения  и даже перебороть болезнь. Его эмоциональное  воздействие настолько сильно, что  помогает справиться с большинством физических недомоганий.

Никто не знает, где и как  возник массаж. Вероятно, это произошло  еще на заре человечества, ведь прикосновение  — инстинктивная реакция на раздражение, боль и бессилие. Мы как вид можем  существовать без многого, но не без  осязания. С помощью физического  контакта люди проявляют любовь и  симпатию, успокаивают и ободряют друг друга. Это общий для людей  и животных инстинктивный способ сближения. Мать гладит младенца, чтобы  успокоить его, взрослый прибегает  к нежному массажу для снятия усталости и стресса — такая  терапия существует с тех пор, как на Земле появились первые люди. Как средству для снятия стресса  ему нет равных, и на протяжении истории массаж в той или иной форме использовался во всех культурах.

         Массаж как терапия возник из главного инстинкта — прикасаться и ощущать прикосновения. Но как продуманная терапия он, судя по всему, появился в Китае более 5000 лет назад, из той же традиции, что акупунктура и даосизм. Письменные упоминания о массаже — или натирании, как его тогда называли, — встречаются в древнейших китайских трактатах по медицине, рекомендующих потирать конечности для «защиты от холода, податливости органов и предупреждения мелких недугов». В индийских аюрведических писаниях, насчитывающих почти 4000 лет, также рекомендуется тереть и массировать тело для поддержания здоровья и избавления от болезней. С тех времен и берет начало традиция использования массажа. Большинство индийских матерей учатся массировать новорожденных.

          В Древней Греции растирание конечностей, или «анатрипсис», было распространенным методом лечения усталости, болезней, спортивных и военных травм. Гиппократ, «отец» медицины, в V веке до н. э. писал, что врач должен быть «опытен во многом, но главное — в растирании», и предписывал в качестве здорового образа жизни ежедневные ароматические ванны и массаж с маслами.

           Римляне приняли массаж с энтузиазмом, сделав его обязательной частью банного отдыха наряду с горячими и холодными ваннами. Купальные ритуалы составляли для них важную часть жизни, в которой участвовали почти все. Один из самых известных римских врачей, Гален, во II веке н. э. написал несколько книг о массаже, упражнениях и здоровье, где классифицировал различные поглаживания для исцеления разных болезней. В Римской империи хороший массажист всегда пользовался уважением и занимал высокое общественное положение.

         Массажи сохранили популярность среди европейцев и после падения Рима, хотя замечательные римские бани и массажные салоны пришли в упадок. Однако по мере роста пуританского христианства телесные потребности стали считаться греховными, и о массаже практически забыли.

В эпоху Ренессанса, когда  классические медицина и философия  вновь возродились и приобрели  популярность, массаж был возрожден  и завоевал немало сторонников. Хотя это возрождение было медленным  и осторожным, тогдашняя элита  с интересом экспериментировала с разными формами массажа.

             И только в XVI веке один французский врач, Амбруаз Паре, проявил интерес к массажу с анатомической и физиологической точек зрения. Паре был личным врачом как минимум четырех французских королей и в своей практике часто прибегал к массажу. Продолжали ценить массаж и в других культурах: капитан Кук в своих дневниках писал, как на Таити несколько женщин излечили его от седалищных болей, помассировав с ног до головы.

В начале XIX века швед Пер  Хенрик Линг разработал методику массажа  и гимнастики, известную как шведский массаж, которая по сей день лежит  в основе массажных приемов. Шведский гимнаст Линг, ставший терапевтом, считается отцом терапевтического массажа.

           Следующим после Линга популяризатором массажной терапии стал американский терапевт Джордж Даунинг, опубликовавший в 1970-х годах «Книгу массажа». Он сформулировал идею массажа как целостной терапии, учитывающей все грани человека — физическую, душевную и эмоциональную. В своей системе Даунинг также использовал приемы и методы двух известных массажных терапий — рефлексологии и шиацу.

Последний толчок в развитии массажа приходится на 1960-е и 1970-е  годы, особенно в США, где центры личностного роста — в особенности  Институт Иссалена — включили массаж в целостный подход, направленный на высвобождение подавленных эмоций и достижение общего здоровья и равновесия, а не просто на расслабление уставших мышц или снятие боли в суставах.

          Эта потрясающая терапия прошла большой путь от древних времен до наших дней. О нынешней популярности массажа свидетельствует хотя бы тот факт, что его широко используют в косметических клиниках, спорте и больницах. К нему все чаще прибегают в дополнение к привычным медицинским процедурам для лечения стрессовых нарушений, восстановления после операций на сердце и разрешения массы физических и эмоциональных проблем.

 

ГЛАВА 1. ВИДЫ МАССАЖА

 

Существуют следующие  виды массажа:

1. Спортивный.

2. Лечебный.

3. Гигиенический.

4. Косметический.

Каждый вид массажа  подразделяется на подвиды и имеет  свои задачи.

1. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

       Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

      Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупредение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

        Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

 

2. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

 

            Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным.

          При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.

         Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2-3 раза в неделю), -и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день).

           При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.

        На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором — с тепловыми процедурами.

        В первые сутки после травмы нужно делать массаже льдом (аппликации). Затем чередовать холодный массаж с теплым.

        При воздействии холода на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомеостатический и противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность нервных окончаний, благодаря этому уменьшаются болевые ощущения. После массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, уменьшается отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.

        

3. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  МАССАЖ

 

        Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.

          Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

 

4. КОСМЕТИЧЕСКИЙ  МАССАЖ

 

            Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический.

       Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

       Лечебный массаж ликвидирует морщины, екладкиг отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.

         Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

         Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2. ФОРМЫ МАССАЖА

 

Применяются следующие формы  массажа:

 

1. Общий массаж.

2. Локальный массаж.

3. Самомассаж.

4. Парный массаж.

5. Взаимный массаж.

 

1. ОБЩИЙ МАССАЖ

 

        Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим.

       Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.

         Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует выполнять поглаживание, выжимание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания.

        Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи отдельно, переходя с одной стороны на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать отдельно. Затем необходимо выполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.

         После этого следует приступить к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.

         Следующий этап массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней (массируемый должен принять положение лежа на спине). Далее нужно массировать коленные суставы и бедра.

          Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо перейти на другую сторону и провести массаж противоположной стороны груди, а после этого — ближней к вам руки. Последний этап сеанса массажа — массаж живота.

 

2. ЛОКАЛЬНЫЙ (ЧАСТНЫЙ, МЕСТНЫЙ) МАССАЖ

 

         При выполнении локального массажа массируется отдельная часть тела, например шея, спина, нога и т. д. При необходимости с помощью локального массажа массируются отдельные мышцы, суставы, связки и т. д.

         Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Обычно локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут.

        Все приемы, используемые при проведении частного массажа, выполняются в такой же последовательности, как и при выполнении общего массажа.

         Начинать локальный массаж следует с вышележащих участков, например, массаж руки начинается с плеча (сначала с внутренней поверхности плеча, затем — с внешней). После этого нужно приступить к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, наконец, пальцев.

          Локальный массаж кисти следует начать с предплечья, т. е. сделать отсасывающий массаж в течение 1 минуты. Только после этого можно приступить к массажу кисти.

          Чаще всего массаж выполняется одним массажистом, но может применяться и парный массаж, взаимный массаж, а также самомассаж.

 

3. САМОМАССАЖ

 

       Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

        Приемы и техника проведения самомассажа описываются в части “Гигиенический массаж”.

 

4. ПАРНЫЙ МАССАЖ

 

         Парный массаж применяется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а также перед спортивными тренировками и по окончании их.

          Не рекомендуется применять парный массаж при некоторых заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии и других заболеваниях легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.

         Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется парный массаж двумя массажистами. Чаще всего парный массаж проводится не мануальным способом, а с помощью вакуумного или вибрационного аппарата.

          В то время, как один массажист массирует спину, второй выполняет массаж задней поверхности нижних конечностей. Когда первый массажист производит массаж груди и верхних конечностей, второй в это время массирует переднюю поверхность нижних конечностей. После этого первый массажист, закончивший массаж груди и рук, начинает массировать живот.

      Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и функционального состояния массируемого. Обычно длительность сеанса массажа составляет 5-8 минут.

 

5. ВЗАИМНЫЙ МАССАЖ

 

            Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы.

      Взаимный массаж может быть ручным и аппаратным, общим и локальным.

        При локальном массаже массируются наиболее утомленные мышцы и части тела. После значительной физической нагрузки можно выполнить и общий восстановительный массаж. Длительность взаимного массажа должна составлять примерно 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление могут вызвать повышение венозного давления и мышечного тонуса, поэтому при проведении взаимного восстановительного массажа применять их не рекомендуется.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3. МЕТОДЫ МАССАЖА

 

          В зависимости от способа выполнения массажа можно выделить следующие его методы:

 

1. Ручной массаж

2. Аппаратный массаж.

3. Комбинированный массаж.

4. Ножной массаж.

 

1. РУЧНОЙ МАССАЖ

 

           Традиционный метод массажа — ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый метод, т. к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать. Отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

 

2. АППАРАТНЫЙ МАССАЖ

 

         С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы, поэтому аппаратный массаж обычно используется в качестве дополнительного средства при проведении мануального массажа.

 

Чаще всего в массажной  практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.

        Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.

 

2.1. Вибромассаж

 

         Этот способ аппаратного массажа основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Степень воздействия аппаратной вибрации на организм зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности воздействия.

           Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.

         Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.

        Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Благоприятные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж способен повысить работоспособность уставших мышц, т. к. он вызывает положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани.

     Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.

        Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндартериите и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите, трофических язвах, болезни Рейно и т. д. Не следует проводить вибромассаж перед сном.

      При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.

       Необходимо тщательно соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом:

1. Вибратор должен всегда  находиться в исправном состоянии.

2. Нельзя перегревать  аппарат.

3. Включать вибрационный  аппарат в сеть нужно только  при том напряжении, на которое  он рассчитан.

4. По окончании сеанса  вибратоды следует продезинфицировать.

 

2.2. Пневмомассаж

 

     Воздействие пневмомассажа аналогично воздействию медицинских банок. С помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Специальное устройство, снабженное монометром и вакуумметром, регулирует количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. Насадки, накладывающиеся на массируемую поверхность, имеют разную форму, зависящую от того, для какой части тела они предназначены. Присоединяются насадки к аппарату с помощью специального шланга.

      Пневмомассаж улучшает кровообращение, увеличивает количество функционирующих капилляров, улучшает трофику тканей, повышает мышечный тонус. Применяется Пневмомассаж при лечении миозитов, эндартериитов, радикулитов, невралгий, а также после операций на коленном суставе для предупреждения атрофии четырехглавой мышцы бедра.

Нельзя применять вакуумный  массаж при лимфостазе, гематомах, тромбофлебите, серьезных травмах опорно-двигательного  аппарата, воспалительных заболеваниях кожи, при сердечно-сосудистой недостаточности II-III степени по Лангу.

      В спортивном массаже Пневмомассаж применяется после тренировок, перед тренировками или соревнованиями.

        При выполнении пневмомассажа движения следует производить по ходу лимфатических сосудов. Движения насадки должны быть плавными, без рывков и нажимов, в противном случае массируемому можно причинить боль.

      Пневмомассаж можно делать, используя два метода: лабильный (скользящий) и стабильный (неподвижный).

      Стабильный метод основан на том, что приставка находится на одном и том же участке массируемой поверхности в течение нескольких минут. Затем ее следует перевести на следующий участок тела и задержать на нем на такой же промежуток времени. Например, при лечении пояснично-крестцового радикулита, остеохондроза поясничного отдела, миозита насадку следует на 3-5 минут наложить на поясничвый отдел. Стабильный метод пневмомассажа применяется также при лечении урологических заболеваний, импотенции, гинекологических заболеваний, в этих случаях насадка также накладывается на поясничную область спины.

       При лабильном методе приставку нужно передвигать прямолинейно и зигзагообразно на паравертебральных областях спины, на длинных мышцах конечностей, а также на областях груди и живота. Перемещать насадку следует от дистальных отделов к проксимальным (например, от коленного сустава к паху).

      Начинать вакуумный массаж следует с мышц спины, используя для этого насадку самого большого размера. Движения нужно производить прямолинейно, кругообразно и по спирали от поясничного отдела к плечевой области. Для широчайших мышц спины можно использовать две насадки одновременно.

          После массажа спины нужно перейти к массажу задней поверхности ног. Движения при этом должны быть направлены от коленного сустава к ягодичной складке, от ахиллова сухожилия к коленному суставу. Затем массируемый должен лечь на спину. Массаж передней поверхности нижних конечностей выполняется от стопы к паховой складке.