Компьютер и окружающий мир

ПРАВИТЕЛЬСТВО САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

КОМИТЕТ ПО НАУКЕ И ВЫСШЕЙ ШКОЛЕ

 

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ 

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ  ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«АВТОТРАНСПОРТНЫЙ И ЭЛЕКТРОМЕХАНИЧЕСКИЙ  КОЛЛЕДЖ»

 

 

РЕФЕРАТ

 

 

Специальность: 100120 «Сервис  на транспорте (по видам транспорта) автомобильный транспорт»

 

 

Тема: Компьютер и окружающий мир

 

 

 

 

 

АТЭМК

 

Студентки группы ЗС-31 Ануфриева  Виктория Сергеевна

2013

Содержание 

 

Введение ................................................ 2

 

1. Компьютер и окружающий мир ....................................3

1. Нужно ли выключать компьютер? ..........................

1.1 Вывод...............................3

1.2 Теория .............................. 8

2. Положительные и отрицательные влияния компьютера на окружающий мир ................................... 12

1. Заболевания опорно-двигательной системы человека
2. Компьютер и физическое здоровье……………….
3. Компьютер и психическое здоровье………………

2.1 Название подраздела .............................. 12

2.2 Пути решения этих проблем .............................. 18

Список используемой литературы .................................. 25

Электронные носители............................................ 26

Заключение ............................................ отдельный лист

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Компьютер и окружающий мир.

Глава 1.

Компьютер появился в жизни  людей относительно недавно, но уже успел завоевать огромную популярность на всей планете. Интерес и потребность к компьютеру в меру, приносит только пользу: он помогает человеку в работе, также расширяет сферу досуга, развивает логику у детей, приобщает к различным хобби, интересам и т.д. Но, вместе с настоящей пользой, он приносит и немало серьезных проблем. Еще недавно человек использовал компьютер исключительно для работы. В связи с улучшением и усовершенствованием техники и компьютерных технологий, стали появляться различные игры, в которые можно играть на компьютере, приставках, телефонах и т.д. Вследствие этого, компьютером заинтересовались дети и подростки, которые, не зная чувства меры, могли целыми сутками просиживать за монитором. В газетах и рекламе стали появляться сообщения о чрезвычайно вредном воздействии компьютера на психическое и физическое состояние ребенка. Результаты многочисленных опросов показали, что в связи с компьютеризацией современного общества, у детей значительно сужается круг интересов, они перестают читать книги и общаться со сверстниками. Компьютер частично или полностью заменяет современному подростку окружающий мир. Врачи пришли к заключению, что детям до 6–7 лет лучше вообще не разрешать играть в компьютер. Ребенок, который большую часть времени проводит за компьютером, не умеет переключаться и перенастраиваться на другие развлечения, не знает других игр (кроме тех, что есть в компьютере) и не может занять и заинтересовать себя чем-нибудь другим, если рядом нет компьютера. С помощью компьютера создается свой собственный мир, в котором нет места реальным людям. Ребенок предпочтет лучше нескольким минутам игры на компьютере, чем прогулке во дворе с друзьями.

Компьютер и физическое здоровье

Аппаратные средства компьютера (Hardware). Техника безопасности при  работе с компьютером. Воздействие  различных устройств компьютера на организм и окружающую среду. Электромагнитное излучение. Шум и вибрация. Рекомендации по снижению негативного воздействия компьютера на организм человека.

Воздействие на дыхательную  систему человека. Помещение для работы, качественные параметры воздуха в помещении (температура, влажность, насыщенность кислородом) и приборы их регулирующие (кондиционеры, увлажнители, ионизаторы). Санитарно-гигиенические рекомендации.

Воздействие на костно-мышечный аппарат и кровеносную систему: позвоночник, суставы, кисти рук, мышцы  шеи и спины, процесс кровообращения. Последствия неправильной посадки: изменение осанки, задержка роста, нарушение  кровообращения. Дополнительные приспособления для работы за компьютером (подставки  для рук, ног, держатели для бумаги и др.). Санитарно-гигиенические рекомендации: размеры и положение мебели, посадка, положение рук при работе с  мышью и клавиатурой. Упражнения для снятия мышечного напряжения.

Воздействие на зрение. Освещенность при работе за компьютером. Формирование изображения на экране. Контрастность  и яркость изображения. Воздействие  мониторов различных типов. Проблемы зрения. Дополнительные приспособления для работы за компьютером (экранные фильтры, специальные очки и др.). Санитарно-гигиенические рекомендации: уход за монитором, его положение, настройки  параметров изображения и др.). Упражнения для снятия зрительного напряжения.

Воздействие на органы слуха. Шумы от работающих устройств и посторонние  шумы. Влияние уровня шума и звукового  сопровождения на работоспособность  и самочувствие человека. Устройства для вывода звуковой информации. Программные  звуковые эффекты. Рекомендации.

Другие факторы (нарушения  режима и условий работы, гиподинамия, неправильное питание) и последствия  их воздействия на организм (ухудшение  самочувствия, усталость, переутомление, головные боли, лишний вес, нарушения  работы органов пищеварения). Санитарно-гигиенические  рекомендации. Эргономика труда за компьютером. Программные средства организации режима работы.

Компьютер и психическое  здоровье

Компьютерные программы (Software) и информационные ресурсы, их воздействие на нервно-психическое здоровье. Компьютерные игры: история развития, виды, воздействие на ребенка.

Влияние компьютера на эмоциональную  сферу личности: стресс, депрессия, психоэмоциональное напряжение, агрессивность, неуравновешенность.

Нарушение психических процессов: внимания, памяти, мышления. Проблема адекватного  восприятия действительности.

Проблемы общения: конфликтность, самоизоляция личности, утрата чувства  реальности, пренебрежение друзьями, потеря привычных ценностей.

Компьютерная и информационная зависимость. Интернет-зависимость. Психологические  симптомы зависимости от компьютера.

Психогигиенические рекомендации по предупреждению негативного влияния  программ и информационных ресурсов на нервно-психическое здоровье.

 

 

 

Нужно ли выключать  компьютер?

Казалось бы, простой вопрос – <Выключать или не Выключать компьютер?!?!> Однако ответить на него не так просто, как хотелось бы, ведь компьютер – НЕ телевизор…!!! Итак, какие же существуют доводы ЗА и ПРОТИВ?

 Сперва нужно рассмотреть различные варианты при процессах, которые происходят при включении и выключении компьютера. Включили мы его, и что? Пошло напряжение на все его электронные цепи, притом происходит мгновенный скачок напряжения, вызывающий столь же мгновенное изменение температуры некоторых элементов на материнской плате. При этом включаются и кулеры – вентиляторы в корпусе, которые вращаются электродвигателями. Приходят в движение и многие другие устройства – лоток CD/DVD – привода закрывается, если был открыт, лазер пытается найти диск, жесткий диск начинает вращаться, его головки начинают «шуршать» по диску… Кроме того, все платы в компьютере многослойные – и по ним, и внутри них проходит множество тонких проводников – дорожек, которые тоже имеют свойство рваться, а произойти это может при тепловом расширении платы, особенно резком. Все это происходит не так уж и мирно – включение в одну цепь многих устройств, которые то включаются, то отключаются, вызывает колебания напряжения. И хотя современные блоки питания довольно хорошо все это контролируют, по статистике наибольшее количество поломок приходится на момент включения компьютера. Так вот бывает – выключил нормально, а включил – и душа из него вон… Но вот компьютер нормально включился и работает. Температура процессора стабильно держится на нормальном уровне, все прекрасно. Нужно отлучиться на полчасика… Выключать или нет? Здесь стоит ответить, что не стоит, ведь все эти переходные процессы при включении компьютеру придется испытать снова, а он гораздо надежнее работает в стабильном рабочем режиме. Именно поэтому многие не выключают компьютер при перерыве на обед. В самом деле – достаточно выключить монитор. При работе компьютера происходит и тепловое расширение жестких дисков – они работают в довольно «жарких» условиях. Так вот, при разогреве происходит так называемая температурная компенсация положения головок винчестера. Сначала это происходит каждые 5 минут, а затем – раз в полчаса. Так что винчестеру «удобнее» работать при стабильной рабочей температуре. Но нужно ли выключать компьютер на более долгий срок, допустим, на ночь? Да, нужно, хотя бы чтобы не тратить впустую электричество. Кроме того – это электроприбор, который может стать причиной пожара… Современный компьютер – довольно устойчивая и «живучая» система. Но его может повредить случайный бросок напряжения в сети, особенно если нет источника бесперебойного питания. Так бывает при грозе, или если сосед сварочный аппарат включил… Реальный случай – сосед включил циркулярную пилу. В результате – дефектный один бит в памяти от броска напряжения, и – странное поведение компьютера, перезагрузки и «зависания» без причины… Пришлось менять память и покупать «бесперебойник». Следует знать, что если компьютер включен в сеть, то даже в выключенном состоянии работают некоторые его части. Блок питания работает, подает опорные 5 вольт на материнскую плату… Тот же случайный скачок напряжения может убить казалось бы выключенный компьютер. Поэтому нужно выключать его полностью, если долго не собираетесь им пользоваться. Вообще, по поводу выключения и включения компьютера все время ведется много споров. Конечно, это личное дело каждого, но большинство сходится в одном – выключать его на длительные перерывы в работе, и оставлять включенным на короткие. Рабочий компьютер нужно включать в начале рабочего дня, а выключать в конце его. И это оптимальный вариант. Ведь никому не приходит в голову включать – выключать холодильник по 10 раз на день – он и сам неплохо контролирует свою работу…

Введение

1 Опасности при работе на компьютере

1.1 Излучение компьютера

1.2 Радиационное облучение

1.3 Заболевания опорно-двигательной системы человека

2 Требования, соблюдаемые при работе с компьютером

2.1 Общие требования к технике безопасности при работе на компьютере

2.2 Действия в аварийных ситуациях, возникающих при работе на компьютере

2.3 Технические методы увеличения безопасности работы за компьютером

3 Требования к компьютерной технике

Заключение

Список используемой литературы

 

 

Введение

 

Темпы роста числа пользователей  ПЭВМ неуклонно возрастают. Одновременно с этим становится все более очевидной возможная опасность для здоровья работающих на ПЭВМ.

Даже производители оргтехники и компьютеров заранее предупреждают  об опасности ПЭВМ. Так, например, этот текст написан на обратной стороне  клавиатуры Microsoft Internet Keyboard.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Работа с клавиатурой или  мышью может вызвать серьезные  заболевания и травмы. Продолжительная  работа за компьютером, как и многие другие виды деятельности, иногда сопровождается неприятными ощущениями в кистях рук, предплечьях, в области плеч и шеи, а также других частях тела. При постоянных или повторяющихся  недомоганиях, болях, пульсациях, покалываниях, онемении, чувстве жжения или ухудшения  подвижности НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ЭТИМИ  ТРЕВОЖНЫМИ ПРИЗНАКАМИ. НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЕСЬ К КВАЛИФИЦИРОВАННОМУ ВРАЧУ, даже если эти симптомы возникают не во время  работы на компьютере. Они могут  быть связаны с болезненными, а  иногда и приводящими к инвалидности травмами и заболеваниями нервной  системы и опорно-двигательного  аппарата. К заболеваниям опорно-двигательного  аппарата относятся синдром запястного канала, тендовагинит, тендосиновит и другие. 

Целью данной работы является освещение  проблемы безопасности при работе в компьютером. Для этого решаются следующие задачи:

1. Характеризуются опасности при работе с компьютерами.

2. Освещаются требования, соблюдаемые при работе с компьютером,

3. Приводятся Требования к компьютерной технике.

 

1 Опасности при работе на  компьютере

 

Заведующий кафедрой безопасности жизнедеятельности Львовского государственного университета им. И.Франко профессор Зиновий Яремко рассказал: «С того времени, как компьютеры вошли в жизнь людей, проводятся исследования, как именно они влияют на наше здоровье. Однозначных выводов ученые так и не сделали, но тем не менее заострили внимание на определенных моментах.»

Выяснилось, что во время работы с компьютером наибольшему риску  подвергаются зрительная, опорно-двигательная, нервно-психическая системы и  репродуктивная функция у женщин (достоверно неизвестно, что именно нарушает ее - излучения или постоянная статическая поза, но то, что беременным женщинам следует избегать компьютера - несомненно).

Дисплей – главный источник опасности. Он испускает излучения нескольких видов: рентгеновское, ультрафиолетовое, инфракрасное, электромагнитное. Для  каждого из этих излучений разработаны  предельно допустимые нормы, однако они весьма условны и различаются  в каждой стране. Нормы предусматривают, что облучается весь организм человека, тогда как на деле воздействию  подвергается лишь верхняя часть  туловища. Упомянутые нормы установлены  из расчета на каждый вид облучения  в отдельности, хотя реально все  поля действуют одновременно, а их комплексное влияние до сих пор  не исследовано.

Кроме того, видеодисплейный терминал нарушает равновесие между положительно и отрицательно заряженными ионами в воздухе. Электростатическое поле дисплея притягивает отрицательные ионы, нарушая тем самым общий баланс атмосферы. Это также вредит здоровью. Уже через час работы возле монитора наблюдается почти полное исчезновение отрицательных ионов. Вот почему необходимо, чтобы к рабочему месту за компьютером проникал свежий воздух. В связи со всеми этими опасностями довольно четко регламентированы размеры стола и стула для работы с компьютером. Ведь "закаменелая" осанка вредно влияет на скелетно-мускульную систему. Стол должен быть просторным, со специальной подставкой для ног, а рабочий стул - иметь отрегулированную высоту, определенный угол наклона сидения и спинки.

Заведующий отделением гигиены  детей и подростков Львовской  областной санэпидемстанции Галина Савченко рекомендует строго регламентировать время, проводимое ребенком перед монитором. Действуют даже государственные санитарные правила "Устройство и оснащение кабинетов компьютерной техники в учебных заведениях и режим работы учеников с персональными компьютерами". В соответствии с ними, непрерывная работа с компьютером для учеников 2-5 классов ограничивается 15 минутами, 6-7 классов - 20 минутами, 10-11 классов - не более, чем получасом. На каникулах, когда школьники имеют время на отдых, соответственно, и за компьютером можно посидеть дольше. В школьных компьютерных классах на одно рабочее место может приходиться не менее шести квадратных метров общей площади. В таком помещении обязательно ежедневно делать влажную уборку и проветривать его после каждого занятия - тогда воздух не будет чрезмерно электризоваться. Таковы же требования и к работе за домашними компьютерами - ребенок должен иметь отдельную комнату для занятий с компьютером, а не спать в том же помещении, где работает машина.

По правилам, свет при работе с  компьютером должен падать слева, а  расстояние от глаз до экрана должно быть около 50 сантиметров. Кроме того, кресло следует отрегулировать так, чтобы  глаза были на одном уровне с центром  монитора. Специалисты говорят, что  именно глаза наиболее страдают при  работе с компьютером. Оказывается, когда долго смотришь на экран, перестаешь моргать. Поэтому глаза краснеют, слезятся, а значит, снижается зрение. Врач-офтальмолог Львовской областной  детской больницы Андриана Патер  отмечает: "Зрение детей при работе с компьютером ухудшается через  зрительное утомление. Небольшое расстояние до экрана, мелкий шрифт, мерцание, различное  освещение приводят, в конечном счете, к близорукости. Если глаза краснеют, слезятся, появляется жжение, начинает болеть голова - это уже признаки того, что глаза устали, и нужно  отдохнуть. Но лучше, конечно, до такого состояния себя не доводить".

А вот что касается кактусов... Их, безусловно, с радостью ставят возле  мониторов, так как считается, что  кактусы обладают способностью поглощать  вредные лучи. Хотя официального подтверждения  эта красивая версия пока что не имеет.

 

1.1 Излучение компьютера

 

Изначально лучше определить, что  такое «излучение компьютера». Т.е. что компьютер излучает?

Источников излучения два. Системный  блок и монитор.

1. Системный блок создает только  электромагнитное поле (излучение). Правда есть еще и шум от  вентиляторов, но эта тема всем  ясна и не требует познаний  электроники. Вред от электромагнитного  поля однозначно есть при высоком  уровне поля. Однако поле компьютер  создает гораздо меньше, чем мобильный  телефон. Т.е. ему далековато  до микроволновой печи по мощности.

2. Монитор имеет два основных  вредных фактора. Бета-излучение  (а проще, поток электронов), которое  собственно говоря и создает картинку на экране, и высокое напряжение (как и в любом телевизоре, оно достигает 16-20 килоВольт), вызывающее ионизацию воздуха.

Бета-излучение распространяется монитором в двух направлениях –  вперед и назад. В старых телевизорах  и мониторах излучение достигало  одного или двух метров от экрана (все  помнят рекомендации не сидеть ближе  двух, а то и трех метров от телевизора?). Т.е. получался этакий мощный прожектор, стреляющий в нас шквалом электронов. По пути вышибая электроны из молекул  воздуха, превращая их в положительные  ионы, так вредные для человека. На данный момент мониторы имеют очень  низкий уровень бета-излучения, т.е. электроны вылетают за пределы экрана на пару сантиметров. Основное излучение монитора направлено назад. Там «зона поражения» распространяется на метр-полтора. Вот ее и следует избегать. Высокое напряжение умудряется отхватывать у молекул воздуха электроны, также превращая молекулы во вредные положительные ионы. К производителям мониторов и телевизоров предъявляются все более жесткие требования по использованию высоких напряжений, и это не может не радовать.

Так что же делать и чего избегать? избегать в первую очередь крайностей. Если нервничать из-за каждой лишней минуты за компьютером, то вреда будет больше. С ионизацией воздуха бороться проще всего простым проветриванием помещений.

 

1.2 Радиационное облучение

 

Да! Современный компьютер –  суперзамечательная вещь. И возможности его неограниченны. Но есть ли опасность радиационного облучения (пусть и в дозах, считающихся допустимыми) при длительной работе людей у экранов компьютеров? Ответов (как всегда) может быть несколько.

Ответ первый (выгодный тем, кто производит компьютеры) - Нет! Абсолютно никакой  опасности облучения не существует. Современные экраны компьютеров  надежно защищены. Сиди у экрана хоть сутки – будешь полностью  здоров.

Ответ второй - (выгоден и тем, кто  производит компьютеры и тем, кто  использует их в своей работе) - Да! Небольшое (очень маленькое) облучение, конечно идет. Но все это в пределах санитарно допустимых норм. Ничего страшного не надо паниковать.

Ответ третий (выгодный тем, кто хочет  работать у экранов компьютеров, знать правду, принимать меры безопасности и сохранять здоровье) - Да! Опасность  облучения существует. Она реально  отражается на здоровье людей. Но из любого положения есть выход. Поэтому следует  принимать действенные меры по охране личной безопасности.

 

1.3 Заболевания опорно-двигательной системы человека

 

Любая поза при длительной фиксации вредна для опорно-двигательного  аппарата, ведет к застою крови  в органах. Это особенно проявляется  при нефизиологическом положении  различных частей тела и длительно  повторяющихся однообразных движениях. Опасность для здоровья представляет не только усталость тех групп  мышц, которые эти движения выполняют, но и психологическая фиксация на них (образование устойчивых очагов возбуждения ЦНС с компенсаторным торможением других ее участков). Хотя наиболее вредны именно повторяющиеся однообразные нагрузки. Во время работы за компьютером человек сидит несколько часов подряд в неудобном положении. Это не только чревато усталостью и общим утомлением, но и может привести к развитию остеохондроза различных участков позвоночника - шейного, грудного, пояснично-крестцового.

В связи с этим врачи придают  большое значение поддержанию правильной позы при работе за компьютером. Соблюдение этого правила - важный элемент профилактики заболеваний. Чтобы работа за компьютером  не вредила здоровью, необходимо постоянно  следить за своей осанкой. Правильная осанка максимально разгружает мышцы  и позволяет работать дольше, меньше уставая.

Считается, что при правильной осанке уши должны располагаться точно  в плоскости плеч, а плечи - точно  над бедрами. Голову следует держать  ровно по отношению к обоим  плечам. Когда вы смотрите вниз, голова не должна наклоняться вперед.

Если в процессе работы вы постоянно  горбитесь, нагрузка на позвоночник  увеличивается, что приводит к чрезмерному  растяжению мышц. Сгорбленное положение  может стать причиной синдрома запястного канала, грыжы межпозвоночных дисков поясничного и шейного отделов.

Многие, глядя на экран монитора, вытягивают шею вперед. Часто это  связано с тем, что монитор  отодвинут слишком далеко. В результате нагрузка на мышцы основания головы и шеи возрастает примерно в три  раза, сосуды шеи сдавливаются, ухудшая  кровоснабжение головы. Кроме того, человеку, сидящему в такой позе, приходится каждый раз откидывать голову назад, чтобы разглядеть, например, лежащий прямо перед ним бумажный документ. Это усиливает прогиб шейного  отдела позвоночника. Впоследствии это  может привести к головным болям  и болям в руках, поскольку  нервы, отходящие от спинного мозга  в области шеи, протягиваются  до кончиков пальцев.

Сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия и мышцы  плеча. Длительная работа в такой  позе может привести к развитию синдрома запястного канала и ущемлению плеча. Хочется еще раз напомнить: во время работы не горбитесь, не сутультесь, не вытягивайте шею. Возможно, что, начав сидеть с правильной осанкой, вы вдруг почувствуете боль в мышцах. Не беспокойтесь: отдельным мышцам требуется некоторое время, чтобы приспособиться к новым нагрузкам. Однако после того как мышцы привыкнут к новому положению тела, боли исчезнут сами собой.

Теперь подробно остановимся на особенностях подъема со стула или  кресла, на которых многим из нас  приходится проводить значительную часть времени на работе и дома. Позвоночник, суставы вместе с окружающими  мышцами и связками \ "привыкают" к данной позе, поэтому переход  в вертикальное положение требует  плавности и точности движений, чтобы "застоявшиеся" структуры опорно-двигательного  аппарата успели включиться в новый  режим работы. Вначале надо передвинуться  в кресле, сев на переднюю его  часть. Устойчиво поставив ступни на ширину плеч, наклоните туловище вперед приблизительно до угла 70 градусов по отношению к полу, стараясь не сгибать  поясницу. В достигнутой позиции  можно считать, что коленные суставы  согнуты под углом 90 градусов, а  тазобедренные находятся в оптимальном  положении.

Далее не составит труда оторвать от сиденья ягодицы и плавно встать, следя за синхронностью движения между коленными и тазобедренными суставами и выпрямлением туловища. При соблюдении этого условия  вы можете остановиться в любой точке  данной траектории, чувствуя себя относительно комфортно и устойчиво, без чрезмерного  напряжения в поясничной области. Вы обезопасите свой позвоночник от повреждений, если научитесь садиться из вертикального положения, соблюдая обратную последовательность действий, рекомендованных для подъема  из положения сидя.

Предлагаемый способ подъема с  кресла является учебным и требует  настойчивости в овладении этим навыком. В период выраженных болей  в спине он может быть затруднительным. Наиболее распространенной ошибкой  является опережающее выпрямление  коленных суставов с последующим  выпрямлением туловища, что чревато  повреждением поясничных сегментов  позвоночника. Если кресло с подлокотниками, можно помочь себе встать, упираясь в них ладонями.

При отсутствии подлокотников возможен подъем, при котором надо сделать  исходный упор ладонями в собственные  колени и поочередно переместить  кисти рук вверх по бедрам, чтобы  помочь выпрямлению туловища. Этот способ помогает в период острых болей  в спине, но обучиться его выполнению можно и в спокойный период, чтобы четко соразмерять выпрямление  туловища с разгибанием в коленных и тазобедренных суставах.

Для застенчивых людей, которые  не желают обращать на себя внимание окружающих своими сосредоточенными действиями при  подъеме со стула, предложим еще  один способ. В отличие от предшествующих методов он характеризуется изяществом и стремительностью при сохранении безопасности. При этом не надо широко расставлять ступни - достаточно одну ногу поставить на носок на 10 см назад под стул, используя ее при подъеме со стула в качестве стартовой опоры. Этот способ позволяет при минимальных усилиях быстро оказаться в вертикальном положении.

 

 

2 Требования, соблюдаемые при работе с компьютером

 

2.1 Общие требования к технике безопасности при работе на компьютере

 

Персонал, работающий на компьютере обязан соблюдать требования инструкции, разработанной  на основании Санитарных норм и правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видео дисплейным терминалам, персональным электровычислительным машинам и организации работ», а также нести личную ответственность за соблюдение требований безопасности своего труда и за создание опасного или вредного производственного фактора для других работающих и поломку компьютера.

При работе с компьютером вредными и опасными факторами являются:

• электростатические поля;

• электромагнитное излучение;

• наличие мощных ионизирующих излучений;

• локальное утомление, общее утомление;

• утомляемость глаз;

• опасность поражения электрическим током;

• пожароопасность.

Режимы труда и отдыха при  работе с компьютером должны организовываться в зависимости от вида и категории  трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности разделяются  на 3 группы:

• Группа А – работа по считыванию информации с экрана компьютера с предварительным запросом;

• Группа Б – работа по вводу информации;

• Группа В – творческая работа в режиме диалога.

За основную работу с компьютером  следует принимать такую, которая  занимает не менее 50% времени в течение  времени работы компьтера.

Для видов трудовой деятельности устанавливается 3 категории тяжести и напряженности  работы с компьютером, которые определяются:

для группы А – по суммарному числу считываемых знаков за время работы с компьютером, но не более 60 000 знаков;

для группы Б – по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за время работы с компьютером, но не более 40 000 знаков;

для группы В – по суммарному времени непосредственной работы с компьютером, но не более 6 часов за время работы с компьютером.

Для обеспечения оптимальной работоспособности  и сохранения здоровья на протяжении времени работы с компьютером  должны устанавливаться регламентированные перерывы.

Перед началом работы необходимо убедиться, что мониторы компьютера имеют антиблоковое покрытие (кроме группы А) с коэффициентом отражения не более 0,5.

Покрытие должно также обеспечивать снятие электростатического заряда с поверхности экрана, искрение и  накопление пыли.

Корпус монитора должен обеспечивать защиту от ионизирующих и неионизирующих излучений.

Необходимо проверить рабочее  положение компьютера расстояние между  стеной с оконными проемами и столом должно быть не менее 0,8 м. При небольшом  кол-ве рабочих мест желательно располагать  столы у противоположной стены  относительно оконных проемов.

Расстояние между рабочими столами  должно быть не менее 1,2м. Не допускается  нахождение второго рабочего места  со стороны задней стенки компьютера.

Экран видеомонитора должен находиться от глаз на оптимальном расстоянии 600-700мм, но не ближе 500мм.

Высота рабочей поверхности  стола должна регулироваться а пределах 680-800 мм, при отсутствии такой возможности высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм.

Клавиатуру следует располагать  на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю.

Оптимальными параметрами температуры  в кабинете являются 19-21, допустимыми 18-22, относительная влажность воздуха 62-55% и соотв. 39-31%.