Методика индивидуального подхода и применения средств направленного развития отдельных физических качеств

Выполнил: Климов А.А.,

ПРиМА 28 группа

Проверил: Корнишин И.И.,

заведующий  кафедрой, доцент 

Оглавление 

Введение  2

Педагогические  требования к занятию, структура подхода  к учащимся 3

Индивидуальный  подход к учащимся. 3

Дифференцированный  подход к учащимся при обучении и воспитании .4

Управление  деятельностью учащихся 6

Фронтальный метод  6

Посменный метод  7

Поточный метод  7

Групповой метод  8

Круговой метод  8

Индивидуальный метод  9

Дозирование физических нагрузок.9

Заключение.13

Список  использованной литературы14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Введение.

     Физическая  культура — часть образа жизни человека — система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она опирается на   научные  данные  о  физических   и   психических  возможностям организма,  на  специальную  материально-техническую  базу,  способствующую  их проявлению  и  развитию.  Физическая   культура как часть общей культуры направлена на гармоническое развитие всех  природных  сущностных  сил   и морального  духа   человека. В системе всестороннего совершенствования личности она составляет  важную  основу  полноценной  жизнедеятельности: активного труда,   нормальной   семейной   жизни,   организованного   отдыха и полноты творческого самовыражения. Массовость и всеобщность физической культуры обеспечивается обязательными программами физического развития дошкольников в детском саду; комплексной программой физического воспитания учащихся всех классов общеобразовательной  и профессиональной  школы; физической  подготовкой в вузах, спортобществах, клубах и секциях здоровья; программами   спортивных   школ,  секций,   кружков,   систематической зарядкой дома  и на  производстве.  Широко используется  многообразие национальных форм осуществления физической культуры» Вместе с тем, недостаточное использование в целях поднятия уровня физической культуры народа стадионов и парков, слабая инициатива в строительстве простейших спортплощадок и спортзалов, в организации спортивных, туристских и других клубов на кооперативных началах. Между тем, каждый цивилизованный человек смолоду должен заботиться о своем физическом совершенствовании, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни. 
 
 
 

Педагогические  требования к занятию, структура подхода к учащимся.  

     Дидактические, или образовательные, требования: четкое определение задач обучения в целом и по частям, а также определение мест отдельного занятия в системе занятий; определение оптимального содержания каждого занятия; подбор соответствующих методов обучения и развития двигательных качеств; осуществление на занятии обучения на основе важнейших дидактических правил.

     Воспитательные требования: содействие выработке учащимся на основе

сообщаемых  им знаний диалектико-материалистического  мировоззрения; моральное и эстетическое воспитание, воспитание волевых качеств, активности, самостоятельности; соблюдение преподавателем педагогического такта.

     Организационные требования: четкость  проведения — экономное использование времени, оптимальный темп обучения, логическая стройность и

законченность, сознательная дисциплина учащихся; рациональное использование различных средств обучения, в том числе технических.

     Оздоровительная направленность: выбор  средств и нагрузок, способствующих укреплению здоровья и физическому развитию.

В разные годы превалировали разные направления  — оздоровительное,

образовательное, развитие двигательных качеств. В настоящее  время мы

рассматриваем все задачи урока в неразрывной связи. 

     Индивидуальный  подход к учащимся.

     Это один из самых главных принципов  современного занятия физической культуры. Суть его — изучение особенностей каждого студента и нахождение адекватных методов обучения и воспитания.

     Индивидуальный  подход не обязательно выражается в  проведении занятий отдельно с каждым студентом. Он предполагает разумное сочетание всех способов организации деятельности учащихся — фронтального, группового и индивидуального. Обязательным же является постоянное пристальное внимание к работе каждого студента.

     Как это осуществлять? Не ограничиваясь  делением группы по половому признаку, следует провести четкое разделение (дифференцирование) учащихся внутри этих групп по уровню физической подготовленности, физического развития и состояния здоровья. Кроме того, надо принимать во внимание тип телосложения, темперамент, волевые качества, интересы. 

     Дифференцированный  подход к учащимся при обучении и  воспитании.

     В каждой группе в начале года, как у парней, так и у девушек составляются группы (отделения). На самых первых занятиях можно сохранить состав отделений прошлого года, но как только закончится тестирование, состав групп уточняют.

     Рекомендуется комплектовать не более двух-трех групп парней и девушек, иначе группы будут слишком малочисленными и их придется объединять. Лучше ограничиться двумя группами, но обязательно взять на отдельный учет как наименее, так и наиболее подготовленных учеников. Например, это могут быть, с одной стороны, студенты, длительное время пропускавшие занятия по болезни, а с другой, хорошие спортсмены. Учащиеся подготовительной медицинской группы занимаются в составе отделений и тоже берутся на индивидуальный учет. В ходе занятий преподаватель подбирает упражнения и дозирует нагрузки с учетом состояния здоровья, направленности физического развития (типа телосложения) и особенностей физической подготовленности (развития двигательных качеств) студентов. Принимаются во внимание также особенности высшей нервной деятельности (в том числе темперамента), интересы и способности каждого студента.

     Учащиеся  основной медицинской группы, имеющие хорошее и среднее физическое развитие, как правило, отличаются соответственно высоким уровнем развития двигательных качеств. Но у одних превалирует выносливость, у других — сила, у третьих — скоростно-силовые качества. Это необходимо учитывать и при проведении упражнений. Той группе учащихся, у которой наиболее развиты силовые качества, можно увеличивать отягощения и число повторений соответствующих упражнений; той группе учащихся, у которой недостает общей выносливости, следует давать домашние задания по длительному бегу и т. п.

     Среди учащихся основной группы могут быть парни и девушки без систематической физической подготовки, хотя и не имеющие отклонений в состоянии здоровья. Таким учащимся рекомендуется не только давать конкретные домашние задания, но и приучать их к самостоятельным занятиям. Временно можно несколько снизить к ним требования на уроках. Если учащиеся выполняют упражнения, требующие проявления смелости, неуверенно, то нужно облегчить условия их выполнения. Например, снизить высоту снаряда (козел, конь, бревно), поддержать студента, при спусках на лыжах перевести на менее крутое направление или на более короткий склон.

     По  характеру физического развития среди студентов выделяются два типа: равномерно растущие и с преобладанием какого-либо одного или двух размеров тела — длины, массы, окружности груди. По скорости прироста размеров тела различают: замедленно, средне -, ускоренно (интенсивно) растущих людей.

     Естественно, рослые гармонично развитые подростки имеют преимущество при выполнении упражнений перед столь же гармонично развитыми, но менее высокими. Однако акселерированные парни и девушки негармоничного телосложения (высокие, но узкие в груди, со слаборазвитой мускулатурой) показывают более низкие результаты при выполнении большинства упражнений, чем их сверстники среднего роста, но пропорционально сложенные. 
 
 

     Управление  деятельностью учащихся.

     В задачи управления (руководства) работой  студентов на уроке входит:

     обеспечить  максимальную занятость каждого  на протяжении всего времени урока, дать всем четкие задания, контролировать работу и оказывать помощь, следить за порядком и дисциплиной.

     Фронтальный метод организации работы учащихся чаще всего применяют при начальном разучивании упражнений, выполнении общеразвивающих упражнений, проверке несложных домашних заданий. Он состоит в том, что всем учащимся группы дается общее задание и они выполняют его одновременно под непосредственным наблюдением преподавателя. Сигнал к началу упражнений преподаватель дает только после того, как убедится, что задание понято. Если же упражнения известны, их можно не показывать и не объяснять.

     Чтобы хорошо видеть, как каждый студент выполняет задание, преподаватель занимает в зале или на площадке такую позицию, которая обеспечивает хороший обзор.

     Наиболее  удобные точки — на середине широкой  стороны или в углу площади зала (площадки). Чтобы было видно еще лучше, можно встать на скамейку или плинт.

     Заметив, что часть студентов делает ошибки, преподаватель подает команду «Стоп!» («Стой!») и объясняет, что было сделано неправильно. Если же ошибки незначительны, их можно разъяснить по окончании упражнения. Ни в коем случае нельзя давать команду к началу упражнения, пока все студенты не примут правильного исходного положения.

     Правильность  поз надо тщательно контролировать. Темп и ритм движений преподаватель задает голосом (подсчетом), хлопками, ударами в пол гимнастической палкой, ударами в бубен, метрономом (лучше электрическим) или через мегафон, а также посредством записи музыкального сопровождения на магнитофон (рекомендуется пользоваться четырехдорожечным или кассетным).

     Посменный метод применяют в тех случаях, когда нужен контроль за

выполнением движений и одна половина занимающихся выполняет упражнение, а другая следит за правильностью движений и конечных поз. Например, такой способ можно применить при выполнении теста «сгибание и разгибание рук в упоре лежа», где требуется четкое выполнение требований к положению туловища, ног и касанию грудью гимнастической скамейки. Его также применяют, когда каждому выполняющему нужна помощь, например удержание за ноги во время выполнения упражнения, заключающегося в опускании и поднимании туловища сидя на гимнастической скамейке. Применяют и в тех случаях, когда снарядов хватает только на половину занимающихся. Во всех случаях задание, как и при фронтальном методе, для всех одинаковое, но выполняется не всей группой сразу, а последовательно парнями и девушками или половинами отделений. Плотность занятия при посменном методе такая же, как и при фронтальном, так как в обоих случаях между упражнениями студентам нужен отдых; только в первом случае отдыхает сразу вся группа, а во втором — посменно.

     Поточный  метод: упражнения выполняют последовательно друг за другом все студенты. Задание обычно одинаковое для всех. Этот метод применяется тогда, когда задания не требуют длительного времени на выполнение, когда упражнения выполняются на снарядах малой пропускной способности (конь, бревно и т. п.), требуют особой страховки. Плотность занятия при поточном методе значительно более низкая, чем при фронтальном и посменном, так как каждому студенту приходится довольно долго ждать очереди.

     В этом отношении выгоднее поточно-групповой  метод. В этом случае ставятся два-три снаряда, учащихся распределяют на соответствующее число групп, и моторная плотность урока повышается. Причем появляется возможность дифференцировать задания. Например, одна группа выполняет броски по кольцу с расстояния трех шагов, другая — пяти и третья — семи.

     Групповой метод применяют тогда, когда на занятии нужно организовать обучение двум-трем упражнениям и каждое из них требует достаточно много времени. Работой каждого отделения руководит командир. Как правило, он же и оказывает помощь, выполняет страховку. Преподаватель же находится в том отделении, которое выполняет наиболее сложное задание. Однако время от времени он подходит и к другим отделениям и проверяет их работу. По сигналу преподавателя отделения меняются местами.

     Групповой метод повышает самостоятельность  учащихся, способствует развитию взаимопомощи. Он применяется также при программированном обучении. Однако при групповом методе несколько снижается качество обучения, так как преподаватель не может одновременно присутствовать во всех отделениях, снижается также и безопасность. Эти недостатки можно уменьшить путем хорошей подготовки командиров отделений, обеспечения всех мест занятий поролоновыми матами, привлечения к страховке сразу двух учащихся.

     Разновидностью  вышеуказанного метода является так  называемый круговой метод. Он заключается в том, что число мест занятий (станций) увеличивают до четырех — восьми, соответственно также и число отделений; все отделения последовательно (по часовой стрелке) переходят от станции к станции, выполняя на каждой намеченную программу упражнений. Упражнения выполняют или в произвольном темпе с интенсивностью 50—70% от максимума в течение 2—3 мин (метод экстенсивной тренировки) или в максимальном темпе, до отказа, в течение 30—40 с (метод интенсивной тренировки). Всего проходят 2—3 круга, отдых между сериями — от 30 с до 1—2 мин.

     При групповом, в том числе круговом, методе задания группам желательно записывать на карточки. То же делается и при программированном обучении.

     Сущность  кругового метода заключается также  в  индивидуальном планировании нагрузок и контроле за ростом достижений и пульсовой реакцией. Каждый студент вначале выполняет так называемый максимальный тест, исходя из него высчитывает в процентах исходный уровень нагрузки, от занятия  к занятию повышает нагрузку, периодически измеряет и записывает пульс. В этом основной смысл метода  (а не в прохождении по кругу).

     Индивидуальный  метод предполагает задания каждому студенту, но обычно такие задания дают не всем, а лишь некоторым отстающим в овладении тем или иным упражнением или, наоборот, сильнейшим, которые занимаются в спортшколе.

     Преподаватель контролирует выполнение заданий.

     Но, как уже говорилось, индивидуальный подход к учащимся можно осуществлять и при фронтальном, посменном, групповом методах. При одинаковых для основной части учащихся заданиях, некоторым учащимся их облегчают или, наоборот, усложняют. Например, при прыжках через козла одним студентам можно ближе пододвигать мостик, другим отодвинуть подальше, предложить перед приземлением сделать хлопок руками и т. д. 

     Дозирование физических нагрузок.

     Дозировать  нагрузки — значит делить их на порции, определяя размеры однократного и многократного использования. Показателями величины (количества, объема) нагрузки при выполнении отдельных упражнений служат длительность и интенсивность работы. Две нагрузки одного объема могут различаться по указанным показателям. Например, бег со скоростью 2 м/с в течение 20 мин и бег со скоростью 4 м/с в течение 10 мин по объему примерно равны, но воздействие их на организм неодинаково.

     Интенсивность нагрузки устанавливают исходя из двух показателей:  из максимальной скорости   (максимального поднимаемого веса, максимального числа повторений) или из соревновательной  скорости  на  определенных дистанциях—60, 100, 200, 300, 500, 1000, 1500, 2000 м и др. Абсолютную максимальную скорость определяют по результатам бега на 20 м  с хода. От максимальной или соревновательной скорости отсчитывают в процентах  (90, 80, 70, 60, 50) величину тренировочных нагрузок.

     Физиологическими  показателями нагрузок, которые могут  быть использованы преподавателем в практике работы, являются частота сердцебиений у учащихся, их субъективные ощущения трудности работы (выявляются путем опроса) и внешние проявления реакций на нагрузку (оцениваются визуально). Относительно выбора нагрузок надо сказать следующее: 1. Тренирующее воздействие нагрузки пропорционально ее интенсивности и длительности (числу повторений). 2. Чтобы повышать физическую работоспособность студентов, надо увеличивать нагрузку от занятия к занятию. Если же этого не делать, работоспособность будет оставаться на прежнем уровне или даже постепенно понизится. 3. В серии занятий можно повышать нагрузки постепенно, ступенчато или волнообразно (в зависимости от задач развития двигательных качеств). 4. Суммарная нагрузка серии упражнений должна

соответствовать способности учащихся к ее адаптации. Слабые нагрузки, как мы уже говорили, малоэффективны, чрезмерные же вредны, поэтому надо искать оптимальный уровень, постоянно наблюдая за реакциями студентов. Для каждой группы разной физической подготовленности должна быть своя нагрузка. Преподаватель должен знать градацию нагрузок и строго ее придерживаться.

     Если  всей группе дается одинаковое задание, надо ориентироваться при выборе нагрузки в первую очередь на слабых студентов. Тогда задание будет посильно всем. Так обычно поступают во вводной и в заключительной части занятия. Но при обучении технике движений и развитии двигательных качеств задания лучше дифференцировать. Сначала можно дать группе одно несложное задание, например добиться попадания мячом в баскетбольную корзину, бросая одной рукой, с места. Когда часть студентов достаточно хорошо усвоит это упражнение, дается дополнительное — делать броски уже не с места, а после ведения мяча. В это время преподаватель продолжает заниматься с той частью студентов, которая еще не научилась броскам с места.

     Возможны  три способа дозирования заданий по трудности: 1. Преподаватель указывает степень трудности и сам выбирает для каждого отделения студентов посильный вариант. Например, при совершенствовании в спусках с гор на лыжах преподаватель прокладывает три лыжни: одну — прямо, вторую — слегка наискось и третью—под большим углом к направлению прямого спуска. Группе, которую он считает наиболее подготовленной, предлагает спускаться прямо, менее подготовленной — по второй лыжне и самой неподготовленной — по третьей, где скорость наименьшая. 2. То же, но учащиеся сами (индивидуально) выбирают себе задания. 3. Студенты сами оценивают трудность и выбирают себе задания. В приведенном примере спуска с горы каждый сам прокладывает себе лыжню под таким углом, чтобы суметь благополучно спуститься вниз.

     Применяют групповой и индивидуальный способы дозирования нагрузок. В первом случае преподаватель в зависимости от задач занятия определяет для каждой группы учащихся дистанцию бега или величину отрезков, число повторений пробегания этих отрезков и называет ориентировочно показатели времени для контроля правильной скорости бега. В случае силовых упражнений преподаватель определяет для каждой группы величину отягощений и число повторений упражнения.

     При индивидуальном способе каждый студент вначале пробегает указанную преподавателем дистанцию с наивысшей (соревновательной) скоростью. Точно измерять дистанцию нет необходимости. Желательно, чтобы она была круговой. Со старта учащиеся выходят или одновременно все, или группами. На финише преподаватель каждому объявляет время. Не обязательно точно, но можно называть время с 5-секундными интервалами, например: 7.20; 7.25; 7.30 и т. д. Каждый студент должен запомнить свое время. После завершения первой пробежки преподаватель объявляет: «Теперь пробегите эту же дистанцию 2 (или 3, 4...) раза, но уже не в полную силу, а на 5% (или 10, 15, 20) слабее». Например, если в первый раз студент пробежал дистанцию за 6 мин 15 с, то при задании бежать на 15% слабее его контрольное время — 7 мин 10 с. Когда преподаватель дает старт второй

пробежке, все бегут вместе, но каждый в свою силу. Преподаватель на месте старта-финиша (если дистанция круговая) опять называет время по 5-секундным интервалам, и каждый учащийся сверяет по нему правильность своей раскладки сил.

     Если  у учащихся есть наручные часы, то время пробегания дистанции каждый может контролировать самостоятельно. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение.

     Так в  чем же состоит сущность метода индивидуально подхода в физическом воспитании учащегося?

     Индивидуальный  подход на занятиях тесно связан с методикой проведения занятий. Преподавателю физической культуры необходимо планировать работу, учитывая возрастные, типовые и индивидуальные особенности учащихся, и проводить обучение так, чтобы приобретение знаний, умений и навыков стало для них потребностью, приносило радость и внутреннее удовлетворение. Как добиться этого, если в группе студенты с разным уровнем физической подготовки.  У каждого преподавателя физкультуры есть свои специфические методы работы, но всех педагогов объединяют чуткое и внимательное отношение к учащимся, индивидуальный подход к каждому, что очень важно для повышения успеваемости.

     Огромную  роль в работе преподавателя, особенно с младшими курсами, играет его личность: педагогическое мастерство и человеческие качества, которые вызывают ту или иную реакцию учащихся не только на него самого, но и на предмет, который он преподает.

       Учащийся должен испытывать от результатов своего труда только радость, получать чувство внутреннего удовлетворения.

     Правильно рассчитанная физическая нагрузка является важным условием для воспитания в учащихся уверенности в своих силах, появления положительного психологического настроя, необходимого для достижения успеха.  
 
 
 
 
 
 

     Список  использованной литературы.

     1. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков  В.А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1983.

     2. Коц Я.М., Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986..

     3. Ресурсы сети интернет.