Обучение технике передач и подач мяча на уроках волейбола в образовательном учреждении
Министерство общего и профессионального образования
Свердловской области
Государственное образовательное учреждение
среднего профессионального
«Нижнетагильский
Макарова Наталья Александровна
Реферат
Обучение технике передач и подач мяча на уроках волейбола в
образовательном учреждении
Специальность: 050720 «Физическая культура»
Руководитель: Перезолов А.Е.,
преподаватель высшей
квалификационной категории
2011
Содержание
Введение
- История возникновения волейбола. Содержание и правила игры
- Специфика волейбола и классификация техники игры
- Техника и методика обучения передачам мяча снизу
- Техника и методика обучения передачам мяча сверху
- Техника подачи
- Волейбол в системе физической культуры
- Перемещения
- Техника защиты
- Физическая подготовка волейболистов
Заключение
Список литературы
Введение
В 2000 г. Исполнилось 105 лет с того дня, когда в 1895 г. в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол (англ. уо11еуЬа11 -«отбивать мяч но лету»). Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом, сетка устанавливалась на высоте 2 м. Мяч подолгу находился в воздухе, поэтому нередко встречался перевод названия игры «летающий мяч», «мяч в воздухе» и др. В 1900 г. волейбол выходит за пределы США и приобретает популярность на всех континентах.
В процессе развития волейбола совершенствовались правила игры, техника и тактика, появились разновидности вида спорта. Во взаимосвязи с правилами изменялась игра. В начале это было развлечение, приятное времяпровождение, но шли годы, и игра превратилась в современный и очень популярный вид спорта. Уровень игры и правила тесно взаимосвязаны: на определённом этапе развития игры, существующие правила начинают сдерживать дальнейшее совершенствование и в них вносятся изменения, открывающие новые возможности улучшения техники игры, тактики, зрелищности волейбола, интереса к нему различных категорий населения.
Таким образом, современный волейбол - олимпийский и профессиональный -необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. Это - силовая подача в прыжке, мощные нападающие удары у сетки и с задней линии, виртуозные защитные действия при блокировании и в поле, сложные тактические комбинации с участием игроков передней и задней линии.
Однако
волейбол интересен также тем, что
он удовлетворяет самые
Во время игры в волейбол создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты, выносливости, волевых качеств, взаимопомощи и других качеств и свойств личности. Это во многом объясняет то, что волейбол включён в программы по физической культуре для учреждений общего образования, начального среднего и высшего профессионального образования. Именно поэтому я и выбрала эту тему. Во-первых она оригинальна и общедоступна любому человеку а не только спортсмену, а во-вторых тема очень актуальна в наше время. Это доказывает то, что появилось множество разновидностей волейбола, а также интерес населения к игре. В программе образовательных учреждений предусмотрены соревнования, ученики договариваются с тренерами о дружеских матчах и дополнительных играх, это ещё раз доказывает об актуальности игры.
Тема моего реферата: «Обучение технике передач и подач мяча на уроках волейбола в образовательном учреждении.» Для того чтобы раскрыть эту тему я поставила для себя следующую цель: изучить и раскрыть специфику обучения технике передач и подач мяча на уроках в образовательном учреждении. Для этого передо мной встали следующие задачи: 1. Рассмотреть содержание и правила игры. 2. Рассмотреть специфику волейбола. 3. Раскрыть технику и методику обучения верхних и нижних приёмов. 4. Рассмотреть технику подач.
1. История возникновения волейбола
Официально, датой рождения волейбола считается 1895 год, когда преподаватель физической культуры Гелиокского колледжа (штат Массачусетс, США) Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила. Это официальная версия, хотя есть и другие. Некоторые склонны считать родоначальником волейбола американца Халстеда из Спрингфилда, который в 1866 году начал пропагандировать игру в «летающий мяч», названную им волейболом.
Попробуем проследить за развитием предка волейбола. Сохранились, например, хроники римских летописцев III века до нашей эры. В них описывается игра, в которой по мячу били кулаками. До нашего времени дошли и правила, описанные историком в 1500 году. Игру тогда называли «фаустбол». На площадке размером 90 х 20 метров, разделённой не высокой каменной стеной, состязались две команды по 3-6 человек. Игроки одной команды стремились перебить мяч через стену на сторону соперников.
Позже итальянский фаустбол стал популярным в Германии, Франции, Швейцарии, Австрии, Дании и других странах Европы. Со временем и площадка и правила изменились. Так длина площадки была уменьшена до 50 метров, а вместо стены появился шнур, натянутый между столбами. Строго определился состав команды - 5 человек. Мяч перебивали через шнур кулаком или предплечьем, причём уже оговаривали три касания мяча. Можно было перебивать мяч через шнур и после отскока от земли, но в этом случае разрешалось одно касание. Игра длилась в два тайма по 15 минут. Эта спортивная игра появилась давно, но её возраст отсчитывается только с 19 века потому, что впервые правила волейбола были обнародованы в 1897 году. Естественно сейчас они сильно отличаются от первоначальных, волейбол растёт и совершенствуется.
В нашей стране волейбол распространили после революции 1917 года. В 1925 году по инициативе секции игр в Москве созывается актив, на котором были приняты первые правила в нашей стране игры, в этом же году состоялись первые соревнования по волейболу. С 1927 года проводится ежегодное первенство Москвы. В последующие годы волейбол получает повсеместное развитие.
В 1928 году в Москве состоялся чемпионат СССР, вошедший в программу первой всесоюзной спартакиады. В нём участвовали команды со всей страны. Однако, несмотря на бурное распространение и популярность игры, и целый ряд новинок, которые привезли на этот чемпионат команды, спортивное мастерство волейболистов было ещё на низком уровне.
ВОВ затормозила развитие волейбола. Но несмотря на огромные трудности военного времени, спортивная жизнь в стране не замирала. В 1943 году разыгрывается первенство Москвы, в 1944 году первенство и кубок Москвы по волейболу. В 1945 году вновь проводиться первенство СССР. Чемпионами страны стали московские команды «Динамо» (мужчины) и «Локомотив» (женщины). На этих соревнованиях мужская команда «Динамо» широко применяла в защите взаимодействие защитных линий и доигрывание принятых мячей, а в нападении использовало всё пространство по длине сетки для выпадения нападающего удара. Такая организация игры и принесла команде титул чемпионата СССР и дала толчок дальнейшему развитию тактики волейбола.
Прошедшие в 1946-1947 гг. первенства
страны также успешное выступление
советских волейболистов на международной
арене послужили толчком к
дальнейшему развитию волейбола
в СССР. В 1947 году советские волейболисты,
участвуя в соревнованиях на международном
фестивале демократической
В 1949 году мужская команда
советских волейболистов
Включение в 1964 году волейбола в программу Олимпийских игр значительно повысило требования к игре волейболистов.
Содержание и правила игры. В волейбол играют на площадке размером 9x18 метров. Вся площадка разделена на две равные половины средней линией, над которой подвешивается сетка. Высота сетки зависит от возраста и пола играющих. В игре участвуют 12 игроков (по 6 игроков с каждой стороны), и ведётся она мячом весом 250 грамм и окружностью 65-68 сантиметров.
Смысл игры в том, чтобы не дать упасть мячу на своей площадке, прилагая усилия падения его на стороне противоположной команды. Действия играющих, ограниченные правилами, выполняются игровыми приёмами: подачей, передачей, нападающим ударом и блокированием. Исходными положениями для игровых приёмов будут стойки (при действиях на месте) и перемещения (при действиях в движении).
Игра состоит из трёх или пяти партий, в каждой счёт ведётся до 15 очков. Побеждает та команда, которая выиграет две партии из трёх или три из пяти. Если первую партию выигрывает одна команда, а вторую другая, то проводится третья, решающая. Аналогичные условия и при игре из пяти партий. После каждой партии команды меняются площадками.
Расположение игроков на площадке следующее. Три игрока занимают место на передней линии у сетки, остальные - на задней линии, но так, чтобы можно было контролировать всю площадку. Волейболисты, находящиеся на передней линии, участвуют в приёме и передачах мяча, нападают, блокируют, подстраховывают друг друга. Игроки задней линии подают подачу, принимают и передают мяч, подстраховывают, но не имеют права выходить на переднюю линию для атаки и блокировки.
Игра начинается с подачи одной из команд. Право на первую подачу определяется жеребьёвкой, которую проводит судья с капитанами команд.
Причём капитан команды, выигравший жребий, получает право на выбор площадки или на первую подачу.
Когда игроки занимают свои места на площадке, судья подаёт команду начинать игру. На подачу отводится не более 5 секунд. Один игрок выполняет подачи до тех пор, пока его команда не совершит ошибку. Если это произошло, то мяч передаётся сопернику. В этом случае команда, отыгравшая подачу, производит переход игроков из зоны в зону по часовой стрелке.
Каждая команда, принимая мяч с подачи соперника, имеет право на три поочерёдных касания. Если два игрока одной команды одновременно касаются мяча, то засчитывается два касания. Если же мяч задерживается над сеткой между руками игроков разных команд, то игра останавливается. Производится повторная подача для розыгрыша спорного мяча.
Мяч считается вышедшим из игры, если он пролетел за ограничительными лентами на сетке, которые крепятся над проекцией боковых линий, или коснулся предметов вне площадки. Боковые и лицевые линии (разметка) входят в площадь игрового поля.
Команда теряет право на подачу или соперник выигрывает очко, если:
- мяч падает на своей площадке;
- команда совершает более трёх касаний;
- мяч брошен или задержан;
- мяч коснулся тела игрока ниже пояса;
- игрок касается сетки;
- игрок совершил три касания подряд;
- ступня игрока полностью находится на стороне соперника и не касается средней линии;
- игрок производит нападающий удар на стороне соперника;
- игрок задней линии из площадки нападения перебивает на сторону соперника мяч, который находится выше верхнего края сетки;
- игрок задней линии участвовал в блокировании и коснулся мяча;
- команда нарушает расстановку в момент подачи;
- игрок во время удара по мячу пользуется поддержкой товарища по команде;
- игрок получает персональное замечание;
- игрок касается мяча или игрока противоположной команды, когда мяч находится на стороне противника;
- умышленно затягивается игра;
- замена игрока произошла не правильно;
- потребован третий перерыв для отдыха после предупреждения;
- использовано более 30 секунд на второй перерыв для отдыха;
- игрок без разрешения судьи уходит с площадки во время перерывов в игре;
- игроки предпринимают действия для того, чтобы помешать сопернику;
- нарушены правила блокирования.
Партия считается выигранной, если одна из команд набрала 15 очков с преимуществом не менее двух очков. При счёте 14:14 игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не добьётся преимущества в 2 очка.
Команда имеет право на два перерыва по 30 секунд в каждой партии. Разрешена замена игроков, но не более шести в каждой партии.
Волейболисты должны иметь одинаковую форму. Тапочки не должны иметь каблуков. Игрокам запрещается иметь украшения, которые в ходе игры могут явиться причиной травмы. На майки наносят номера (с одного по девяносто девятый), причём в команде не должно быть двух и более игроков с одинаковыми номерами на майках.
Во время игры к судье может обращаться только капитан команды. Игрок не имеет право:
- оспаривать решение судей и делать замечания в их адрес;
- вести себя не тактично по отношению к сопернику или делать оскорбительные замечания в адрес игроков противоборствующей команды.
Каждый игрок обязан хорошо знать правила, строго их выполнять и соблюдать нормы поведения.
2. Специфика волейбола и классификация техники игры
Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: «волей» - на лету, «бол» - мяч.
Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полёта мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение для приёма передачи, нападающего удара, блокирование. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями.
Ведущую роль играют быстрота и сила в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регулирования скорости движения. Особое значение придаётся пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах.
Важна быстрота двигательной
реакции и способность
Ещё одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать расположение игроков на площадке, предугадать действия партнёров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются.
Передачи являются одним из основных технических приёмов в волейболе. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.
Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте - низкие, средние и высокие. Особенности выполнения длинных и коротких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, чтобы линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.
Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук в локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется «откидкой».
Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.
Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.
Для правильного выполнения любой подачи требуется:
1. занять правильное исходное положение
2. правильно подбросить мяч
3. ударить в нижнюю часть мяча с определённой силой
4. удар должен производиться твёрдой кистью, закреплённой в лучезарном суставе.
5. после удара рука продолжает движение в направлении подачи.
3. Техника и методика обучения передач мяча снизу
Описание техники передач мяча сверху и снизу дано на основании данных киносъёмки электромиографии и динамографии. Техника выполнения передач имеет свои особенности, во-первых, зависит от скорости полёта мяча, а во-вторых, от траектории его полёта.
При полёте мяча со скоростью 6,4 м/с исходное положение игрока в момент подготовки к передаче мяча с низу следующее: ноги согнуты в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах соответственно на 72, 104 и 72 градуса; туловище наклонено вперёд относительно вертикальной оси, проходящей через опору, на 40 градусов, руки в плечевом и лучезапястном суставах выпрямлены, предплечья супинированы и сведены друг к другу (это положение рук сохраняется ив момент приёма мяча). Скорость движения частей туловища и степень мышечного напряжения рук в исходном положении минимальны.
В подготовительной
фазе волейболист вначале
Длительность касания рук с мячом в рабочей фазе - 0,04 с, скорость вылета мяча больше встречной - 9,6 м/с. Смещение рук вперёд-вверх сопровождается увеличением амплитуды биопотенциалов мышц рук и осуществляется главным образом выпрямлением туловища в тазобедренных суставах. Это подтверждается изменением угла между бедром и туловищем (на 30 градусов) и незначительным увеличением угла между бедром и голенью (на 30 градусов).далее в течении 0,3 с игрок выполняет сопровождающее движение руками, которое постепенно замедляется. Значительно разгибаются ноги (до 141 градуса), что характеризует активность этого движения в данной фазе. Биоэлектрическая активность мышц рук в фазе сопровождения мяча постепенно снижается. В результате выпрямляется и имеет в этот момент наклон в вертикальной оси 29 градусов.
Таким образом, техника передачи мяча снизу, летящего со скоростью 6,4 м/с, характеризуется плавным движением выпрямленных рук, смещающихся вперёд-вверх, выпрямлением туловища и разгибанием ног в коленных и голеностопных суставах, которое несколько притормаживается к моменту соприкосновения рук с мячом. Плавное увеличение биоэлектрической активности мышц к началу рабочей фазы и постепенное её снижение в фазе сопровождения мяча свидетельствуют о системности мышечной иннервации и соответствуют пластичному и свободному движению рук в данном способе выполнения передачи.
При полёте мяча со скоростью 18 м/с в исходном положении волейболист сохраняет более вертикальное положение туловища, ноги согнуты под углом 113 градусов, угол между бедром и туловищем составляет 120 градусов, что на 48 градусов превышает угол сгибания в тазобедренном суставе при рассмотренной выше передаче. В связи с этим наклон туловища вперёд менее выражен и составляет 25 градусов относительно вертикали. Уже в исходном положении при подготовке к приёму мяча, летящего с большой скоростью, несколько повышается биоэлектрическая активность мышц рук. Это можно объяснить предупредительной иннервацией, направленной на постепенное включение координационных механизмов к предстоящей деятельности. Повышение показателей амплитуды на ЭМГ в данном случае предшествует более значительным мышечным напряжением в рабочей фазе при амортизации мяча, летящего с большой встречной скоростью.
В подготовительной фазе принимающая поверхность рук перемещается вперёд-вверх, скорость движения рук замедляется до 2 м/с, тогда как в этой фазе передачи, рассмотренной нами раньше, скорость движения рук увеличивается (до 8 м/с). В этой фазе движения появляются залпы импульсов с более высокой амплитудой, особенно увеличивающейся у двуглавой мышцы плеча. Постепенное возрастание амплитуды биопотенциалов свидетельствует о соразмерном мышечном напряжении рук к моменту их соприкосновения с мячом. Чрезмерно быстрое увеличение мышечного напряжения рук не создаёт условий для амортизации, оно сопровождается резким отскоком мяча от принимающей поверхности рук.
Далее, в этой же
фазе плечевой сустав и принимающая
поверхность рук
В фазе амортизации ЦТТ тела игрока под действием ранее приложенных усилий продолжает перемещаться вверх-назад. Принимающая поверхность рук в результате напряжённого отведения предплечья до соприкосновения с мячом движется вниз-назад. При этом наибольшая амплитуда импульсов наблюдается в двуглавой и особенно в трёхглавой мышцах плеча и менее значительная - в общем разгибателе кисти и пальцев. При отсутствии активного движения рук в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах это напряжение носит изометрический характер и направлено на поддержание их в выпрямленном положении и отведении предплечий вниз-назад. Руки соприкасаются с мячом в течение 0,02 с, скорость их движения в пространстве становится минимальной — в пределах 0-1,5 м/с. Снижение скорости движения рук навстречу мячу в рабочей фазе - одно из основных условий, способствующих смягчению силы удара и снижению скорости полёта мяча после соприкосновения его с руками до 9,9 м/с.
В дальнейшем скорость движения рук незначительно увеличивается (3 - 3,5 м/с). Угол между плечом и туловищем на протяжении всех фаз движения находится в пределах 40 градусов, поэтому при смещении плечевого сустава назад-вверх движение предплечий направлено не вперёд-вверх, а вверх-назад.
При этом
угол между предплечьем и
Нижняя передача может выполняться после перемещения вперёд, если мяч падает сравнительно с невысокой скоростью перед игроком. При этом волейболист находится в игровой стойке, определив траекторию полёта мяча, быстро и мягко перемещается вперёд, постепенно в ходе перемещения подготавливая руки к приёму мяча, и занимает исходное положение. Затем либо просто подставляет принимающую поверхность супинированных предплечий под мяч (при скорости полёта мяча более 7-7 м/с), либо подбивает его встречным движением рук с одновременным разгибанием туловища и рук.
Нижняя передача может выполняться после перемещения вправо и влево при полёте мяча в стороне от игрока. При этом перемещение производится приставным шагом, его мягкость и плавность достигается благодаря неполному выпрямлению ног. Во время перемещения волейболист, определив место падения (или полёта) мяча, подготавливает руки к его приёму.
Приём мяча снизу руками с падением перекатом на спину используется тогда, когда мяч летит в стороне от игрока или падает перед ним. Точный отскок мяча вверх достигается симметричным расположением сведённых вместе кистей рук. Выполняя этот приём, волейболист, находящийся в игровой стойке, начинает перемещение в сторону полёта мяча. Перемещение производится на согнутых ногах. После нескольких приставных или обыкновенных шагов игрок делает последний широкий шаг-выпад в сторону летящего мяча. Во время всего перемещения волейболист постепенно снижает ЦТТ туловища вниз, к бедру опорной ноги. При этом сзади стоящая нога - прямая и касается внутренним сводом стопы поверхности площадки. Руки волейболиста (кисти соединены вместе) вытянуты вперёд-вниз в сторону приближающегося мяча. Этим заканчивается подготовительная фаза движений. В основной фазе игрок продолжает сгибание ноги, находящейся на выпаде, смещает туловище за опору, отрывает от поверхности площадки сзади стоящую ногу и подбивает руками опускающийся мяч. После этого в заключительной фазе следует приземление с опорой на руку, бедро - таз и перекат на спине, с переворотом через левое плечо (правое) с выходом в положение упора лёжа. Перекат с последующим за ним переворотом осуществляется развиваемой туловищем инерцией, получаемой в результате перемещения, быстрого снижения ОЦТ, выведения его за опору и отталкивания от неё в момент приёма мяча. Из положения упора лёжа волейболист может быстро встать на ноги и включиться в игру.
Техника приёма мяча снизу одной рукой с падением — перекатом на бедро — спину выполняется аналогично описываемому выше способу, за исключением фазы приёма мяча, который производится одной рукой.
Нижний приём мяча от нападающих ударов при полёте мяча с большой скоростью в зону расположения игрока может также иметь много разновидностей. При полёте мяча под острым углом к поверхности площадки волейболист может принимать мяч в низком приседе или с опорой о колено.
Нижний приём мячей, летящих с подачи или от нападающего удара по более пологой траектории, выполняется в безопорных положениях. При этом, если мяч летит на уровне игрока, последний, оттолкнувшись от опоры, принимает мяч на супинированных предплечья. При полёте мяча в стороне от волейболиста для того, чтобы мяч не отрикошетил от принимающей поверхности рук в сторону, игрок в безопасном положении поднимает правое (левое) предплечье и плечо, опуская левое (правое) предплечье и плечо. Этим движением обеспечивается направленный отскок мяча в поле на разыгрывающего волейболиста. В этих способах приёма мяч соприкасается не только с серединой предплечий (оптимальный вариант техники), но и с местом сочленения плеча и предплечья.
- Обучение технике письма младших школьноков
- Обучение технике плавания. Кроль на груди. Кроль на спине
- Обучение технике плавания. Кроль на груди. Кроль на спине
- Обучение технике плавания способом кроль на груди
- Обучение техники верхний передачи мяча
- Обучение техники лыжных ходов школьнок и анализ техники передвижения на лыжах
- Обучение учащихся индуктивным и дедуктивным суждениям в курсе алгебры
- Обучение работников по вопросам охраны труда при принятии на работу и в процессе работы
- Обучение ребёнка счёту
- Обучение речевому этикету на уроках иностранного языка
- Обучение слепых детей
- Обучение сочинению-рассуждению при подготовке к ЕГЭ по русскому языку
- Обучение технике бега на короткие дистанции
- Обучение технике игры в баскетбол
