Применение лечебной физической культуры и массажа

КГУ «Школа-лицей» отдела  образования  акимата  города Лисаковска

 Реферат на тему

«Применение  лечебной физической культуры и массажа».

Выполнил:

учитель физвоспитания

Дорошенко Елена Николаевна.

октябрь 2014 года

Термин «лечебная физкультура»  обозначает раздел медицины, изучающий лечение и профилактику заболеваний методами физкультуры (обычно в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и массажем). С другой стороны, лечебная физическая культура является разделом физической культуры, в котором рассматривают физические упражнения для восстановления здоровья больного человека и его трудоспособности.

Лечебная физкультура — это также профилактическая и восстановительная физкультура.

Лечебная физкультура назначается только врачом и проводится строго по назначению врача обычно в учреждениях здравоохранения — больницах, поликлиниках, санаториях, диспансерах. Это принципиально отличает ЛФК от оздоровительных систем и технологий, в которых заключение врача имеет рекомендательный характер или вовсе не требуется. Это вовсе не означает, что ЛФК только для больных и только для лечения. На практике лечебная физкультура не ограничивается только лечением. Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен учреждений здравоохранения. Но делать это нужно очень осторожно, не форсируя нагрузок, не превышая дозировок, четко по программе-рецепту, и не превращая лечебную физкультуру в спорт. Хотя возможен и даже желателен переход на более высокий уровень нагрузок по программе общей физической подготовки.

От других видов физкультуры лечебная физическая культура отличается так же, как физкультура отличается от спорта - не содержанием, а целью и мерой. И лечебная физкультура, и физкультура, и спорт используют для достижения своих целей одни и те же средства - физические упражнения.  Как известно цель физкультуры- воспитание здорового человека, спорта - достижение результатов. А цель ЛФК - лечение или профилактика болезней.

Лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию. Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы. В этом ЛФК тесно соприкасается с педагогикой и гигиеной. Применение ЛФК повышает эффективность комплексной терапии больных, помогает закрепить достигнутые в процессе лечения результаты, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания, развивает силу, выносливость, координацию движений, закаливает организм, развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены. 

Лечебный массаж, который, по сути, является пассивным физическим упражнением,   тесно связан с лечебной физкультурой. МАССАЖ - это не только удовольствие и мода, но и важная оздоровительно-гигиеническая и профилактическая процедура. Представляет собой совокупность приёмов механического воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Эти внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы или, наоборот, оказывать на нее затормаживающее и расслабляющее воздействие, что оказывает положительное регуляторное влияние на деятельность всех физиологических систем организма. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, устраняет застойные явления, улучшает работу сердца, а также оказывает существенное влияние на суставной аппарат, центральную и периферическую нервную систему, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ.  

     По сфере применения  массаж можно подразделить на следующие категории.

1.Лечебный: массаж проводимый в лечебных целях (классический, точечный и тд.). Имеет как самостоятельную лечебную функцию так и вспомогательную - усиление действия других лечебных воздействий. Лечебный массаж используется на всех этапах, как в процессе лечения, так и после него

2. Спортивный: применяется для улучшения спортивной формы и физического состояния спортсмена, профилактики травм.

3. Общий массаж (общий массаж это массаж всего тела, иначе - оздоровительный, профилактический или гигиенический массаж): активное средство укрепления здоровья, поддержания деятельности организма, предупреждения заболеваний. Он быстро снимает усталость и восстанавливает работоспособность, предупреждает переутомление, создает хорошее настроение. Также курс массажа предотвратит целый ряд психогенных заболеваний, начинающихся после перенапряжения психики.

4. Косметический или корректирующий массаж делают с целью устранения дефектов кожи тела, морщин, подтягивания кожи лица и области декольте (антицеллюлитный, лимфодреннажный, массаж лица и др.).

5. Детский массаж: вариант общего и лечебного массажа. Для детского организма накладывается ряд ограничений на приёмы и методики проведения массажа, а также применяются специфические приемы в сочетании с пассивной гимнастикой.

Применение ЛФК и массажа противодействует гипокинезии, уменьшает факторы риска, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ. ЛФК и массаж оказывают разностороннее благоприятное воздействие на организм. Однако при этом возможны плохая переносимость и даже обострение процесса при применении неправильных методик, при назначении их в такой фазе заболевания, когда они противопоказаны. 

При каждой форме заболевания  применяются частные методики ЛФК, массажа в зависимости от особенностей этиологии, понимания сущности патогенеза заболевания, клинических форм течения его, функционального состояния организма, а также с учетом специфики физических упражнений и приемов массажа. 

ЛФК и массаж широко применяются в комплексе с другими методами лечения  заболеваний. Могут являться самостоятельными методами лечения многих хронических заболеваний и последствий травм: при параличах, парезах, искривлениях позвоночника, эмфиземе, последствиях перелома костей и др.  
 Средствами ЛФК являются физические упражнения, любая двигательная активность: плавание,  ходьба, банные процедуры,  игры, в том случае если они применяются в лечебных целях.

Физические упражнения — это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК и физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций. 

Физические упражнения:  
- стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;  
- повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;  
- положительно влияют на психоэмоциональную сферу, улучшая настроение;  
- оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Упражнения, входящие в ЛФК,  имеют различия:

1.по  анатомическому принципу (физкультура для мышц рук, ног, органов дыхания и т.п.)

2.по  степени активности (активные упражнения выполняются полностью самим больным, а пассивные - с посторонней помощью).  

  Различают два вида лечебной физкультуры:

1. общая тренировка (направлена на укрепление и оздоровление организма в целом)

2. специальные тренировки (направлены на устранение нарушений в функционировании определенных органов или систем в организме).

Специфичность влияния ЛФК состоит в том, что при применении физических упражнений осуществляется тренировка, которая способствует повышению двигательной активности и физической работоспособности,организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения.

Все вышеперечисленное  применимо в  учреждениях здравоохранения. Но дети   с ослабленным здоровьем, имеющие  хронические заболевания, после травм, острых заболеваний имеются и в  учреждениях образования. Для таких детей   проводятся занятия в специальных медицинских группах.

Целью создания таких групп является ускорение ликвидации патологических процессов, восстановления и укрепления здоровья, достижения максимально возможного для каждого индивида уровня физического развития, психологической и двигательной подготовленности.

 Конечная цель —  воспитание навыка здорового образа жизни и потребности самостоятельных систематических занятий физической культурой, а также нормализация и улучшения общих функций организма.

В соответствии с целью, определяются и основные задачи физического воспитания детей, которых относят к специальной медицинской группе:

1. повышение функциональной способности органов и систем организма детей, ослабленных болезнью;

2. закаливание организма (эта задача приобретает решающее значение при наличии в группе лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической пневмонией, бронхиальной астмой и др.);

3. развитие физических возможностей и овладение двигательными навыками, которые компенсируют имеющиеся недостатки функционирования организма; предупреждение патологического процесса;

4. повышение физической и умственной работоспособности, снятия усталости;

5. формирование правильной осанки или ее коррекция (усвоение соответствующих двигательных умений и формирование соответствующих навыков);

6. формирование активного отношения детей к преодолению своего физического несовершенства;

7. формирование устойчивой системы привычек и потребностей в самостоятельных систематических занятиях физическими упражнениями.

Занятия  в СМГ ведет учитель  по физической культуре, имеющий специальную подготовку. Он  должен знать основы патологии и влияния физических нагрузок на больной организм. Он обязан соблюдать указания врача, поставившего диагноз и рекомендуемые средства физической культуры, дозировку, частоту и продолжительность занятий, а также учитывать противопоказания к применению тех или иных средств физкультуры и закаливающих процедур, постоянно вести контроль (пульс, частота дыхания, внешние признаки утомления и др.) переносимости нагрузок занимающимися.

Главной особенностью учебных занятий в СМГ является индивидуальный подход учителя к учащимся. Ни в одном виде учебной деятельности педагог не может так эффективно помочь больному ребенку, как на уроках физкультуры.

При работе с данной категорией детей, мною главное внимание уделялось развитию функциональных возможностей организма. Подбор  упражнений и  дозирование нагрузки проводилось с учетом индивидуальных особенностей,  особенностей заболеваний. На практике   это реализовалось следующим образом:

- построение не по росту, а  по степени физической подготовленности;

- индивидуальные разминочные упражнения  в зависимости от характера  заболеваемости и самочувствия;

- при проведении спортивных  и подвижных игр - замена через  каждые 2 мин.;

- подсчет пульса на каждом  занятии (учащиеся, у которых ЧСС  выше 80 уд/мин, становятся на левый  фланг).

Знания  индивидуальных физических и физиологических особенностей ребенка в сочетании с тактом и доброжелательностью учителя определяют подлинную заинтересованность  в реабилитации часто и длительно болеющих детей. Эти дети более, чем кто-либо, нуждаются в моральной поддержке и руководстве со стороны старших. Главное требование к учебным занятиям — это разнообразие методических приемов и интересное содержание с учетом специфики медицинских групп.

Программа по физическому воспитанию в специальных медицинских группах включает общеразвивающие, корректирующие и дыхательные упражнения, элементы спортивных игр, подвижные игры, легкой атлетике, лыжной подготовке, плаванию, а также упражнения ЛФК, которые показаны при определенном заболевании, например, для дыхательной системы и сердечно-сосудистой — преимущественно циклические упражнения, для опорно-двигательного аппарата — прежде всего плавание или другие занятия в воде, упражнения с гимнастической палкой, эластичным бинтом, у гимнастической стенки и т.п

Исходя из своего опыта работы инструктором ЛФК в  профилактории, учителем физкультуры в СМГ, предлагаю комплексы ЛФК для детей имеющими отклонения опорно- двигательного аппарата (нарушения осанки, плоскостопие), нарушения зрения, заболевания дыхательной, мочеполовой  систем, ЖКТ. Данные упражнения выполняются после выполнения разминки в водно -подготовительной части урока в СМГ. Упражнения предварительно разучивались с каждым учащимся  индивидуально. После разучивания учащиеся выполняли упражнения ЛФК самостоятельно, глядя  на карточку.  
 Лечебные упражнения. Комплексы лечебной гимнастики при различных заболеваниях.

Комплексы упражнений при заболеваниях 
опорно-двигательного аппарата

Комплекс №1(при нарушении осанки).

1. И.п. – лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела и вернуться в и.п.

2. И.п. – то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.

3. И.п. – лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс или вдоль туловища, лопатки соединить.

4. И.п. – то же. Приподнять голову и плечи, кисти рук переводить к плечам или за голову.

5. И.п. – лежа на правом боку, правая рука под щекой, левая перед собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. 
   То же, лежа на левом боку.

6. И.п. – лежа на спине, руки за голову. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.

7. И.п. – лежа на спине. Сесть, сохраняя правильное положение спины, головы.

8. И.п. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей. Отвести руки назад и приподнять ноги («рыбка»).

9. И.п. – лежа на спине. Выполнять ногами движения, имитирующие вращение педалей на велосипеде.

10. И.п. – лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3–4 счета, затем медленно опустить их в и.п.

11. То же, поочередно поднимая то ногу, то таз.

12. То же на левом боку.

13. И.п. – сед согнув ноги. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.

14. И.п. – то же. Приподнимать пятки одновременно и поочередно, развести стопы в стороны.

15. И.п. – о.с., стопы располагаются параллельно на ширине ступни, руки на пояс. Перекаты с пятки на носок.

16. И.п. – о.с. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх и вперед.

17. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.

18. И.п. – сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8–10 раз.

19. И.п. – лежа на спине. Горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами «ножницы».

20. И.п. – о.с. Завести одну руку за голову, вторую за лопатки («замочек»). Выполнить несколько раз, меняя положение рук.

21. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе вернуться в и.п.

22. И.п. – сед. Катание теннисного, или волейбольного мяча вперед, назад, по кругу, по часовой стрелке и против нее.

23. И.п. – сидя на стуле. Катать скакалку или палку двумя ногами (3 мин.).

Комплекс № 2 (при сутулой осанке)

1. И.п. – о.с., палка внизу, широкий хват. 
   1, 3 – руки вверх, потянуться, вдох; 
   2 – сгибая руки, отвести палку назад за лопатки, выдох; 
   4 – и.п., выдох. 
   Опуская палку назад, сводить лопатки. Движения 1 и 4 выполнять прямыми руками.

2. И.п. – о.с., палка внизу, хват на ширине плеч. 
   1 – присед, положить палку на пол; 
   2 – встать; 
   3 – наклон вперед, взять палку, выдох; 
   4 – и.п., вдох. 
   Наклон выполнять энергично, не сгибая ног в коленях. Ширину хвата можно постепенно увеличивать. Следить, чтобы при вставании полностью выпрямлялись и расправлялись плечи.

3. И.п. – сед, ноги врозь, палка в согнутых руках впереди. Поочередно поворачивать туловище направо и налево, наклоняя палку в сторону поворота и выполняя ею гребковые движения. Ноги прямые, с места не сдвигать. Дыхание равномерное. 
   Вариант: то же, но палка на лопатках.

4. И.п. – сед, палка впереди, хват на ширине плеч. 
   1–2 – сгибая одну ногу, пронести ее над палкой и выпрямить вперед-вверх; 
   3–4 – и.п.; 
   5–8 – то же другой ногой. 
   При выполнении упражнения меньше отклоняться назад, дыхание равномерное.

5. И.п. – о.с., палка за головой на плечах. 
   1 – выпад влево с наклоном вправо, руки вверх, выдох; 
   2 – оттолкнуться левой ногой, вернуться в и.п., вдох; 
   3–4 – то же в другую сторону. 
   Все движения выполнять в одной плоскости без поворотов. 
   Вариант: выпад с двумя пружинистыми наклонами.

6. И.п. – стойка с сомкнутыми носками, палка располагается горизонтально за спиной под локтями. 
   1–2 – присесть, опуститься в упор на коленях и прогнуться – выдох; 
   3–4 – отклоняясь назад, подняться на носки и вернуться в и.п. – вдох. 
   Упражнение выполнять без помощи рук. На пол опускаться мягко, не ударяясь коленями. Для этого нужно сохранять вес тела на носках до момента касания коленями пола.

7. И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 
   1 – наклон вперед – выдох; 
   2 – прогнуть спину, руки вверх – вдох; 
   3 – наклон вперед – выдох; 
   4 – и.п. – вдох.

Комплекс № 3 
(при кругло-вогнутой спине)

Все упражнения выполняются в медленном темпе по 8–10 раз.

1. И.п. – о.с., руки на пояс. 
   1 – наклон, руки вперед; 
   2 – наклон, руки в стороны; 
   3 – наклон, руки вверх; 
   4 – и.п.

2. И.п. – то же, руки за голову. 
   1–3 — пружинистые наклоны вперед; 
   4 – и.п.

3. И.п. – лежа на спине. 
   1–2 – принять группировку; 
   3–4 – и.п.

4. И.п. – сед на пятках, руки вперед. 
   1 – упор на коленях, руки в стороны; 
   2 – и.п.

5. И.п. – сед на пятках, наклон, руки вверх. 
   1–2 – стоя на коленях, наклон назад, руками коснуться пяток; 
   3–4 – и.п.

6. И.п.– стоя на коленях, пятки врозь, руки на пояс. 
   1 – сесть на пятки; 
   2 – и.п.

7. И.п. – упор стоя на коленях. 
   Махи ногами в сторону, руки вверх.

8. И.п. – сидя на пятках, наклониться вперед, руки вверх. 
   1–2 – «волной» принять упор лежа; 
   3–4 – вернуться в и.п.

9. И.п. – упор стоя на коленях. 
   1–3 – подать плечи вперед, одновременно сгибая голень правой назад, прогнуться; 
   4 – и.п.; 
   5–8 – то же с другой ноги.

10. И.п. – стоя спиной у стены, руки вверх. 
    1 – шаг правой ногой вперед, прогнуться. Руки и стопа левой ноги касаются стены; 
    2 – и.п.; 
    3 – наклон вперед; 
    4 – и.п.; 
    5–8 – то же с левой ноги.

11. И.п. – широкая стойка, руки вверх. 
    1–2 – круг руками влево; 
    3 – наклон влево; 
    4 – и.п.; 
    5–8 – то же в другую сторону.

12. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Выполнять круговые движения тазом, меняя положение рук: вперед, на пояс, вверх.

13. И.п.– стойка ноги врозь, наклон прогнувшись, руки на пояс, локти отведены назад. Маятниковые движения туловища вправо и влево. Закончить наклоном вперед, ладонями коснуться пола.

14. И.п. – упор лежа на согнутых руках. 
    1–2 – упор лежа на бедрах; 
    3–4 – и.п.

15. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты. 
    1, 3 – поднять таз; 
    2 – выпрямить правую ногу; 
    4 – и.п.; 
    5–8 – то же другой ногой.

16. И.п. – сед, согнув ноги, руки в стороны. 
    1–3 – сед углом, ноги врозь; 
    4 – и.п.

17. И.п. – лежа на спине. Поднимание ног поочередно и вместе.

18. И.п. – сед ноги врозь, руки к плечам. 
    1 – правым локтем коснуться левого колена; 
    2 – и.п. 
    3–4 – то же другой рукой.

19. И.п. – упор на коленях, пятки врозь. 
    1–2 – поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки; 
    3–4 – то же в другую сторону.

Комплекс при плоскостопии.

1. И.п. – сед. 
   1 – разогнуть стопы, вытянув носки; 
   2 – согнуть стопы, носки на себя. 
   Вариант: одновременно разогнуть одну стопу и согнуть другую. Ноги выпрямлены в коленях, мышцы ног максимально напряжены.

2. И.п. – сед. 
   1, 3 – правую ногу выставить вперед; 
   2 – согнуть правую ногу и коснуться пальцами пола за левой ногой; 
   4 –и.п.; 
   5–8 – то же левой ногой.

3. И.п. – о.с., руки в стороны. 
   1, 3 – подняться на носки; 
   2 – полуприсед; 
   4 – опускаясь на пятки, вернуться в и.п.

4. И.п. – сед. Взять пальцами ног карандаш и пытаться «писать» им буквы, цифры, слова и числа.

5. И.п. – сед. Согнуть левую ногу, захватив пальцами стопы платочек, и перенести его через правую ногу. 
   То же правой ногой. 
   Варианты: пальцами ног захватить более сложные предметы (карандаш, мячик), перекладывать их вдоль ног и дальше в стороны.

6. И.п. – упор стоя на коленях. 
   1 – мах левой ногой назад; 
   2 – и.п.; 
   3–4 – то же правой ногой.

7. И.п. – сед. 
   1–3 – развести пальцы стоп как можно шире; 
   4 – соединить пальцы.

8. И.п. – о.с. Ходьба на наружных сводах стопы, пальцы сгибать. Чередовать с ходьбой на носках и на пятках.

9. И.п. – сед. 
   1 – согнуть правую ногу в колене, ведя ее носком по полу максимально близко к левой ноге; 
   2 – ногу выпрямить; 
   3–4 – то же левой ногой; 
   5, 7 – согнуть обе ноги; 
   6, 8 – и.п.

10. И.п. – о.с. 
    1, 3 – упор присев; 
    2 – перенести тяжесть тела немного вперед, наклониться, опираясь на кисти рук; 
    4 – и.п. 
    Варианты: то же с опорой на всю стопу, колени направить вперед-наружу.

11. И.п. – левая нога вперед. 
    1–2 – подниматься на носках, руки в стороны; 
    3–4 – полуприсед на носках, спина прямая, руки вперед; 
    5–6 – подниматься на носках, руки в стороны; 
    7–8 – и.п. 
    Варианты: поднимаясь на носках, для тренировки равновесия постепенно выполнять различные движения руками и ногами.

12. И.п. – лежа на спине. 
    1 – мах правой ногой вперед-вверх; 
    2 – и.п.; 
    3–4 – то же левой ногой. 
    Варианты: махи правой и левой ногой вперед-в сторону; махи ногой в стороны, лежа на спине, на животе, на боку, с опорой на локоть, предплечье, кисть той же руки и ладонь другой.

Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза

1. И.п. – лежа на спине на жестком ложе, лучше на полу. Подтянуть колено правой ноги к груди – выдох, вернуться в и.п. – вдох. 
   То же левой ногой.

2. И.п. – то же. Попеременно поднимать прямые ноги: поднимая – выдох, опуская – вдох.