Социальное значение физической культуры. 3

Введение

     Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы физического воспитания возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жилье, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей — силы, выносливости, быстроты.

     Постепенно  в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой физического воспитания.

    Осознав  эффект упражняемости, человек  стал имитировать необходимые  ему в трудовой деятельности  движения (действия) вне реального  трудового процесса, например, бросать  дротик в изображение животного.  Как только трудовые действия  начали применяться вне реальных  трудовых процессов, они превратились  в физические упражнения. Превращение  трудовых действий в физические  упражнения значительно расширило  сферу их воздействия на человека, и в первую очередь в плане  всестороннего физического совершенствования.  Далее, в ходе эволюционного  развития выяснилось, что значительно  лучший эффект в физической  подготовке достигается тогда,  когда человек начинает упражняться  в детском, а не в зрелом  возрасте, т.е. когда его готовят  к жизни и к труду предварительно.

    Формы  организованного физического воспитания  возникли в Древней Греции  в виде специального обучения  молодежи военным и спортивным  упражнениям, но вплоть до Новейшей  истории они оставались достоянием  немногих представителей привилегированных  классов или ограничивались рамками  военного обучения.

    Мальчиков  специально обучали выносливости, военному делу, борьбе. Также в  древнем  мире существовали  олимпийские игры. Они представляли  спортивные соревнования, в которых,  как и в наши дни,  атлеты  соревновались за звание лучшего.  Также в древности существовал  культ тела. « В здоровом теле, здоровый дух», - считали они. Они  настолько в это верили, что  все свои статуи делали с  телами атлетов. Иногда это  доходило до комизма. Маленькая,  непропорциональная голова с  тонкой шеей находилась на  теле атлетически сложенного  человека.  Их не волновала  правдивость изображения. Их интересовало  только - красота. К тому же  не один праздник в древности  не обходился без состязаний. Атлеты упражнялись в беге, стрельбе  из лука, метании диска и молота. Но самым захватывающем зрелищем  была борьба, требующая от борцов  силы, выносливости, жестокости и  терпения.

   Но  и в наши  дни большое внимание отводится спорту. Сегодня нет  ни одного человека, который бы не имел понятия о физической культуре или  спортивных состязаниях. Спорт –  неотъемлемая часть нашей повседневности. Спорту уделяется большое внимание и на телевидение. Сегодня каждый желающий может смотреть спортивные передачи по телевизору. Специальные  группы болельщиков тех или иных команд собираются на стадионах, чтобы поддержать любимую команду.

     Роль физической культуры – заметно возросла в эпоху научно-

технического  прогресса. 

1. Физическая культура

     Физическая  культура - часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, всестороннее совершенствование и развитие тела путём упражнения мускулов, развитие физических способностей человека и спортивных достижений.

    Физическая  культура представляет собой  многогранное социальное явление,  оказывающее мощное воздействие  на развитие и воспитание всех  слоев населения.

      В наш век – век значительных  социальных, технических и физических  преобразований научно-техническая  революция,  наряду с прогрессивными  явлениями внесла в жизнь и  ряд неблагоприятных факторов. К  ним следует отнести гиподинамию,  нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной  современной техникой, а также  стрессы профессионального и  бытового порядка и как следствие  – нарушение обмена веществ,  избыточный вес, предрасположение  к сердечнососудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.

      Влияние неблагоприятных факторов  на здоровье человека настолько  велико, что внутренние защитные  функции самого организма не  в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием  неблагоприятным факторам оказались  регулярные занятия физической  культурой, которые помогли восстановлению  и укреплению здоровья людей,  адаптации организма к значительным  физическим нагрузкам. Чем дальше  идет человечество в своем  развитии, тем в большей степени  оно будет зависеть от физической  культуры.

     Совсем недавно миллионы людей  ходили на работу и с работы  пешком, на производстве от них  требовалось применение большой  физической силы, в быту люди  также не могли обойтись без  выполнения трудоемких работ.

      В настоящее время объем передвижений  в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и  робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины  в быту настолько повысили  дефицит двигательной деятельности  человека, что это уже стало  тревожным. Адаптационные механизмы  человеческого организма работают  как в сторону повышения работоспособности  различных его органов и систем (при наличии регулярных тренировок), так и в сторону дальнейшего  ее снижения (при отсутствии необходимой  двигательной активности). Следовательно,  урбанизация и технизация жизни  и деятельности жизни и деятельности  современного общества неизбежно  влекут за собой гиподинамию,  и совершенно очевидно, что кардинально  решить задачу повышения режима  двигательной деятельности людей,  минуя средства физической культуры  и спорта, в настоящее время  практически невозможно.

   Целью физической культуры является оптимизация  физического развития человека, всестороннего  совершенствования свойственных каждому  физических качеств и связанных  с ними способностей в единстве с  воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

    Всестороннее  развитие физических качеств  имеет  большое значение для  человека. Широкая возможность их  переноса на любую двигательную  деятельность позволяет использовать  их во многих сферах человеческой  деятельности — в разнообразных  трудовых процессах, в различных  и подчас необычных условиях  среды.

    Здоровье  населения в стране рассматривается   как самая большая ценность, как  отправное условие для полноценной  деятельности и счастливой жизни  людей. На базе крепкого здоровья  и хорошего развития физиологических  систем   организма, может быть, достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

    Физическое  воспитание обеспечивает долголетнее   сохранение высокого уровня физических  способностей, продлевая тем самым   работоспособность людей. 

2. Функции физической культуры

     Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности.

1. Кроме выполнения этой важнейшей функции  отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических  функций частного характера. К ним следует отнести:

• образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране, это уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является образовательным предметом (школа, колледж профессионального образования, вуз и т.п.);

• спортивно – тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

2. Прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической культуры (ППФП). ППФП представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии. Основное  назначение ППФП — направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда.

3. Спортивные функции, которые проявляются в достижении максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека. Под ними также, понимают объективно присущие им свойства воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества.

     Функции спорта можно условно подразделить на специфические (свойственные только ему как особому явлению действительности) и общие. К первым относят соревновательно-эталонную и эвристически-достиженческую функции. Ко вторым в настоящее нремя причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция.

4. Оздоровительно-реабилитационные функции, которые связаны с использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний,| травм, переутомления и других

причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов     с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры.

     Среди функций, присущих общей культуре, в  выполнении которых непосредственно  используются средства физической культуры, можно отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и др.

     В решении центральной задачи всестороннего  гармонического развития человека участвуют  все функции физической культуры в своем единстве. Каждая из ее составных  частей (компонентов) имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому  может рассматриваться самостоятельно.  

3. Социальное значение физической культуры

     В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.

    Но  и физический труд, характеризуясь  повышенной физической нагрузкой,   может в некоторых случаях   рассматриваться  с отрицательной   стороны.

    Вообще, недостаток необходимых человеку  энергозатрат приводит к рассогласованию  деятельности отдельных систем (мышечной, костной, дыхательной, сердечнососудистой) и организма в целом с окружающей  средой, а также к снижению  иммунитета и ухудшению обмена  веществ.

    В  то же время вредны и перегрузки. Поэтому и при умственном, и  при физическом труде необходимо  заниматься оздоровительной физической  культурой, укреплять организм. Физическая  культура является одним из  факторов, оказывающим положительное  влияние на трудовую деятельность  человека в современном производстве.

     Связи физической культуры с трудовой деятельностью  прослеживаются во многих аспектах.

   1. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности также и фазу снижения работоспособности. Средства физического воспитания ускоряют врабатываемость, замедляют падение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии.

   2.Некоторые современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью (гиподинамией) или локальной кой на отдельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физического воспитания позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.

   3.В современном производстве пока  еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональных заболеваний. Средства физического воспитания в значительной мере выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и травм.

   4.Ряд видов труда требует специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

   5.В современном производстве в связи с научно-техническим прогрессом наблюдается тенденция смены профессий у трудящихся. Хорошая общая физическая подготовленность расширяет возможности для соответствующей адаптации и овладения новыми профессиями.

     Внедрение физической культуры в научную организацию труда (НОТ) является существенной необходимостью. Научная организация труда, основываясь на постоянном использовании достижений науки и передового опыта, предусматривает оптимальное взаимодействие людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда. Внедрение физической культуры в НОТ имеет существенное социально-экономическое значение. Это определяется прежде всего ролью физической культуры как неотъемлемого фактора достижения высокой работоспособности, хорошей физической подготовленности и укрепления здоровья. Главной целью внедрения физической культуры в систему НОТ в обществе является содействие повышению производительности труда на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся. Данная  цель конкретизируется в следующих  специфических задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.

   1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального образования, училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности к избранной трудовой деятельности (т.е. повысить уровень специфических для избранной профессии физических качеств и сформировать необходимые профессиональные двигательные умения и навыки).

   2. В процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности и замедлению темпов ее снижения).

   3. В после рабочее время путем специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда.

    От  успешного решения перечисленных   задач в немалой степени зависят  здоровье человека, его творческое  долголетие и общественно полезная  активность.  
 
 
 

4. Физическая культура

Оздоровительная и реабилитационная направленность

    Оздоровительная  и реабилитационная направленности  как важнейшие принципы системы  физического воспитания.

     Суть  данных принципов заключается в том, что физическая культура должна содействовать укреплению здоровья. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях — наиболее характерный критерий нормы, здоровья. Наукой  доказано, что здоровье человека только на 10—15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15—20% — от генетических факторов, на 20—25% — от состояния окружающей среды и на 50—55% — от условий и образа жизни. В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение состояния здоровья населения и продолжительности жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья, продолжительность жизни сократилась на 7— 9 лет, в результате снижается и производственный потенциал общества.

     В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреплённые в процессе тяжёлого физического  труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).

    Для  нормального функционирования человеческого   организма и сохранения здоровья  необходима определённая «доза»  двигательной активности. Чтобы  физическая культура оказывала  положительное  влияние на  здоровье человека, необходимо соблюдать  определенные правила:

   1. средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;

   2. физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями;

   3. в процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического контроля зависят от форм занятий физическими упражнениями, величины физической нагрузки и других факторов.

     Принцип оздоровительной направленности обязывает  специалистов по физической культуре и спорту так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью физического воспитания необходимо:

• совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям;
• компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.

      Ведущая роль в оптимизации физкультурно-оздоровительного процесса отводится проектированию различных физкультурно-оздоровительных систем на основе научно обоснованных и адекватных соотношений внешних и внутренних факторов развития человека.

     В настоящее время появились новые  направления оздоровительной физической культуры, дающие несомненный оздоровительный эффект. К ним можно «причислить оздоровительную аэробику и ее разновидности: степ, слайд, джаз, аква- или гидроаэробику, танцевальную аэробику (фанк-аэробику, сити-джем, хип-хоп и др.), велоаэробику, аэробику с нагрузкой (небольшой штангой), акваджогинг, шейпинг, стретчинг и т.д.

    Выбор  той или иной методики занятий   физическими упражнениями с оздоровительной  направленностью соотносится с  реальной обстановкой, возможностями,  запросами, иногда является делом  индивидуального вкуса и интереса.

     Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается  лишь только в тех случаях, когда они рационально сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся. Занятия физическими упражнениями активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной системы, обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности, ускоряют процесс вхождения в работу и функционирования систем кровообращения и дыхания, а также сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вызванных физической нагрузкой.

    Кроме оздоровительного эффекта физические упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека (повышается умственная и физическая работоспособность), позволяют повысить уровень физических качеств, содействуют формированию и дальнейшему совершенствованию жизненно важных двигательных умений и навыков (плавание, ходьба на лыжах и др.).

     Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние  физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими средствами в виде водных процедур, солнечных и воздушных ванн, а также массажа.

      Таким образом, регулярное применение физических упражнений и закаливающих факторов повышает жизненный тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции вегетативных систем, работоспособность и предупреждает преждевременное старение.

      В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное.

      Оздоровительно-рекреативная физическая культура — это отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения). Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований. Чтобы оттенить специфический смысл этого термина в сфере физической культуры, часто говорят «физическая рекреация»:

• социально-генетическая (механизм усвоения социально-исторического опыта);
• творчески-атрибутивная (позволяет ее рассматривать в развитии и совершенствовании);
• системно-функциональная (раскрывающая физическую рекреацию как функцию конкретной социальной системы);
• аксиологическая (ценностно-ориентировочная);
• коммуникативная (важное средство неформального общения людей).

      Основными видами физической рекреации являются туризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и лыжные прогулки, купание, всевозможные массовые игры: волейбол, теннис, городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.По  количеству занимающихся рекреационные  занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам и т.д.).

      Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний травм, переутомления и других причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящем времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры.

     Общее представление о лечении с  помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма, обусловленного улучшением циркуляции крови и снабжением кислородом как больных, так и здоровых тканей, повышением мышечного тонуса, сокращением жировых запасов и т.д. В зависимости от возрастной градации людей восстановление происходит в одних случая за счет нормализации функций и систем организма, в других — за счет преимущественного развития компенсаторных реакций.

     В оздоровительно-реабилитационной физической культуре значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок.

    Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном тремя формами:

• группы ЛФК при диспансерах, больницах;
• группы здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и т.д.;
• самостоятельные занятия.

    Специфика работы в группах ЛФК рассматривается  в соответствующих разделах предмета «Лечебная физическая культура». В рамках ЛФК широко используются лечебная гимнастика, дозированные ходьба, бег, прогулки на лыжах и т.п. Определены двигательные режимы (щадящий, тонизирующий, тренирующий), разработаны организационно-методические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые).

   Занятия в группах здоровья носят как  общеоздоровительный характер для  лиц, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, а также  специально направленный характер с  учетом специфики заболевания.

    Основными средствами занятий являются легкодозируемые  по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный и тонизирующий эффект достигается при комплексном использовании упражнений, желательно разнообразных.

    Занятия проводятся по специально разработанным  программам под руководством методиста и наблюдением врача.

     Индивидуальные  занятия реабилитационного типа могут также носить как общеоздоровительный, так и специально направленный характер, укрепляющие наиболее слабые функции и системы организма. Например, при функциональных нарушениях сердечнососудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения аэробного характера.

      Оздоровительно-реабилитационная культура играет существенную роль и в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в физкультурно-оздоровительных центрах позволяет устранять стрессовые явления и негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического перенапряжения на производстве и современных условий жизни. В комплекс профилактических мероприятий входят различные восстановительные упражнения, применяемые в режиме и после рабочего дня, массаж, баня, психорегулирующие и другие средства.