Современный гандбол. Основные направления в развитии игры

ГЛАВА 1 Современный гандбол. Основные направления в развитии игры

1.1 Тенденции в развитии современного  гандбола. Значение повышения эффективности броска в игре

В настоящее время мы живем в быстро развивающемся мире. Значительные изменения, происходят не только в социальной и экономической жизни, но и в спорте. На данном этапе развитие гандбола происходит также стремительно, как и остальные виды спорта. Так в рамках олимпийского движения получает все более широкое распространение и становится преобладающим подход, согласно которому главная ценность этого движения - спортивные рекорды, независимо от того, для чего они используются и каким целям служат.  Внедрение новых методов тренировок; изменение условий проведения соревнований, совершенствование инвентаря, оборудования, спортивной экипировки, значительное увеличение объемов тренировочной работы, использование новых приемов повышения работоспособности, создание новых фармакологических средств восстановления спортсменов обусловили значительный рост спортивных достижений, что стало чрезвычайно актуально и для развития гандбола. Спорт выступает как яркое и уникальное зрелище, приковывающее к себе внимание миллионов зрителей; как средство воспитания, не только физического, но и нравственного, эстетического; как одна из важных сфер самореализации и самоутверждения личности, как исследовательская лаборатория, позволяющая выявить и реализовать возможности человека и т.д. [3,4]. Анализ литературных данных позволил определить тенденции, развития среди которых изменения правил, применение новых направлений в подготовке игроков, разрабатываемых учеными и тренерами, а также расширение международных контактов. В современной практике применяется система долгосрочных двусторонних и многосторонних соглашений, способствующая международной интеграции в сфере гандбола, и предусматривающая многообразные формы контактов: обмен спортивными делегациями для участия в международных соревнованиях; проведение совместных тренировочных сборов; обмен тренерами, учеными и специалистами в области спортивной науки, медицины, спортивной индустрии, архитектуры, а также средств массовой информации; участие в семинарах и конференциях, проводимых с целью повышения мастерства гандболистов, квалификации тренеров и обмена результатами научных исследований, опытом организации данной работы и т.д. [2,3,4]. Благодаря этому спорт содействует установлению дружеских отношений между спортсменами и функционерами разных стран. Кроме того, актуальной проблемой является принадлежность гандбола к видам спорта с так называемой конфликтной деятельностью, что обуславливает решение этических вопросов. В последнее время игроки часто действуют не просто жестко или сверхжестко, а грубо, по принципу: для достижения цели все средства хороши. Поэтому в современном спорте актуальна не только зрелищность соревнований, но и сохранение спортивного духа. При этом одна из главных задач - сохранить здоровье игроков в ходе матча. Это налагает серьезную ответственность на игроков, тренеров, спортивных судей в плане воспитания игроков, официальных лиц и зрителей. Указанные тенденции развития гандбола в мировой практике развиваются очень быстро.

Тренеров и спортсменов  всегда интересует вопрос, что нового приносит в гандбол тот или иной гандбольный форум, будь - то чемпионат Европы, мира или Олимпийские игры. После проведения вышеуказанных спортивных мероприятий всегда становится ясно в каком направлении будут развиваться  основные тенденциями в гандболе. По мнению специалистов гандбол в своем развитии пошел в следующих вариантах и направлениях [1,2,3,4,6,7]:

- в нападении команды используют  несколько взаимосвязанных между  собой тактических схем за  счет увеличения количества скрестных  перемещений и большего использования  заслонов;

- в игре преобладает высокий  темп движения, как игрока, так  и мяча при активном, а порой и очень жестком противоборстве соперника. И как следствие повысились требования к точности выполнения движений;

- селекция проводится не только  с учетом ростовых данных, но  и с учетом скоростных, игровых  качеств, мышления гандболистов;

- импровизация в действиях игроков  отошла на второй план, так  как команды стремятся строго  соблюдать игровую дисциплину  за счет выполнения определенных  тактических схем на игру;

- все действия игроков в атаке  строятся на четких, рациональных  действиях в "двойках", "тройках";

- возросли требования к уровню  подготовки, как в физическом  плане, так и технико-тактическом (разнообразие бросков в ворота  соперника и их результативность), увеличение арсенала действий  гандболистов при жестком противоборстве  защитников. Повышение точности и своевременности передачи, прежде всего, в голевых ситуациях;

- универсализация игроков (успешное  выступление на разных игровых  позициях);

- принятие правильных решений  в кратчайшие временные отрезки;

- значительно возросли требования к морально-волевой подготовке, когда спортсмены на каждом метре игровой площадки действуют предельно самоотверженно, смело и решительно. Проявляются бойцовские качества с первой до последней минуты игры, в каждом игровом моменте;

- контратака остается одним из основных средств ведения игры;

- требования к подготовке вратарей  вышли на первый план, ведь  именно стабильная игра вратаря  при жестких требованиях к  действию защитников обеспечивает  победу.

Возникает  необходимость сконцентрировать внимание тренерской работы в данных направлениях. Чемпионаты и соревнования  показывают [5], что все сборные команды полностью приспособили свою игру к измененным правилам игры, которые способствуют ее ускорению и как следствие в среднем большее количество голов в одном матче.  Практически все сборные команды демонстрируют улучшение в тактике игры и в нападении. Команды показывают исключительно ответственный подход в организации различных способов позиционного нападения против различных форм обороны с наигранными, отточенными до автоматизма комбинациями. Значительное внимание уделяется использованию в атаке малых составов и индивидуальных характеристик в игре 1х1, взаимодействии 2х2. Наблюдается прогресс и в применении всех способов контратаки - от индивидуальных до командных.

Сегодня  в свой работе тренеры больший акцент делают на совершенствование тактики атакующих действий. В дальнейшем необходимо совершенствовать все системы зонных и комбинированных защит. И, прежде всего, индивидуальные способы игры в обороне, чтобы успешно отвечать на игру против атакующей команды. Акцент в технической подготовке игроков полностью поставлен на совершенствование техники бросков: прогресс очевиден в бросках со всех позиций. С места крайних нападающих доминируют броски с вращением мяча (с "подкруткой") почти из "мертвых" углов. Спортсмены имеют в своем арсенале большое количество различных бросков, что также увеличивает процент реализации. Так же, когда речь идет о технике бросков, учитывается, что игрок в фазе нападения обязан знать технику броска с различных позиций, несмотря на какой позиции выступает игрок. Он должен уметь играть по ситуации и профессионально грамотно.

При выполнение других технических элементов гандбола обращают на себя внимание следующие моменты игры:

- точная, сильная передача мяча, способствующая атакующим действиям при максимальной скорости движения;

- заметен прогресс в технике  ведения мяча, особенно в ситуациях 1х1 (атакующий против защитника), но в этом направлении необходимо, чтобы игроки умело применяли ведение мяча и сильной, и слабой рукой;

- особым моментом в технической  подготовленности игроков является  применение обманных движений ("финтов") своевременно и в зависимости  от игровой ситуации;

- заметен прогресс в технике  движения без мяча в фазе  нападения, а вот техника движения защитников отстает, что не позволяет с успехом применять индивидуальную тактику игры в обороне;

-касаясь антропометрических данных, можно отметить, что в среднем  рост игроков 190 см, вес 90 кг. Естественно  эти параметры колеблются в зависимости от игровой позиции, где выступает гандболист. Так же отмечается коллективный труд с ведущими сборными командами Европы, то есть в одной тренерской команде работают специалисты из различных областей гандбольного тренинга (тренеры по физической подготовке, по работе с вратарями, психологи, аналитики и т.д.). Этот опыт необходимо перенимать активнее для того, чтобы прогрессировать в гандболе, тем более в других игровых видах спорта эта практика присутствует давно и успешно.

Специалисты разных стран ведут усиленный поиск совершенствования всех составляющих системы спортивной подготовки. Постоянно улучшаются организационные основы, материально-техническая оснащенность процесса. Однако главная роль в прогрессивном развитии игры принадлежит постоянному совершенствованию системы спортивной тренировки, современные тенденции которой отражаются в следующих основных направлениях:

1. резко увеличился объем тренировочной работы. Признаком интенсификации тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов является увеличение объема нагрузок до 1000—1400 часов в году, увеличение продолжительности занятий, замена одного дня отдыха в сдвоенных микроциклах 3x1x3x1 индивидуальной тренировкой Увеличение количества занятий с большой и около предельной нагрузкой, проведение в процессе соревновательной подготовки большого количества матчей с главными и сильными соперниками, организованных по принципу турниров. 
Тенденция к увеличению объемов тренировочной работы сохраняется и в настоящее время, хотя по сравнению с периодом 60-х гг. объем уже увеличился вдвое. В связи с этим применяются двух- и трехразовые тренировки вдень, чтобы гандболисты смогли освоить такие большие и обязательно оптимально- интенсивные нагрузки;

2. на уровне высшего спортивного мастерства, на этапе спортивного 
совершенствования соблюдается соответствие системы тренировки специфическим особенностям соревновательной двигательной деятельности гандболиста. Это выражается в моделировании условий соревнований в тренировочном процессе, в применении в основном специально-подготовительных упражнений, тренировочных форм соревновательного и собственно соревновательного упражнения в подготовке игрока. 
В конце 70- х гг. была разработана система режимных высокоинтенсивных тренировок для высококвалифицированных гандболистов. По этой системе проводилась тренировка на заключительном этапе подготовки к соревнованиям игроков сборной команды страны и в командах мастеров. На каждом занятии все игроки команды работали в определенном пульсовом режиме. Эта система считалась обязательной для всех без исключения команд. К сожалению, некоторые тренеры ДЮСШ в тренировке детей взяли на вооружение рекомендации для взрослых гандболистов. Но эта система не оправдала себя. Мотивом отказа от нее послужили большие перегрузки игроков, вызывавшие ухудшение здоровья, и невозможность индивидуализации процесса подготовки.

На современном этапе большое внимание уделяется участию в соревнованиях. Соревнования применяются для мобилизации функциональных ресурсов организма, стимуляции адаптационных процессов. Гандболисту высокой квалификации рекомендуется сыграть не менее 70 игр в основных и дополнительных соревнованиях в течение года.

3. сбалансированность соревновательных и тренировочных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления и мобилизации резервов организма является необходимым условием современного процесса подготовки и способствует тому, чтобы гандболист мог освоить большие объемы интенсивных нагрузок без ущерба для становления его технико-тактического мастерства и здоровья;

4. одной из особенностей формирования мастерства гандболиста является связь организационно-методических основ тренировки в разных звеньях многолетней подготовки игрока от ДЮСШ до сборных команд страны. Подготовка спортсмена от новичка до мастера представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением определенной цели, которая зависит от уровня исходных данных: отобранных для занятий гандболом детей, подготовленности тренеров, наличия материально-технической базы, высокого качества всего педагогического процесса, наличия оптимального календаря соревнований. 
Свое мастерство гандболисты высокой квалификации совершенствуют только под влиянием спортивной тренировки, у детей прирост результатов зависит не только от средств воздействия, которые применяет тренер, но и в большей степени от естественного роста ребенка. Для достижения высокого мастерства в гандболе уровень физического развития и специальной подготовленности на каждом возрастном этапе должен соответствовать определенным модельным характеристикам. Для этого разработана перспективная программа для СДЮШОР. Тренер может вести процесс подготовки, ориентируясь на ее рекомендации с учетом особенностей имеющегося у него контингента. В программе даны нормативы по видам подготовки для гандболистов разного возраста.

Сейчас в гандболе разработаны так называемые "должные нормы" подготовленности на этапах годичного цикла для определенного возраста юных игроков;

5. общая тенденция "омоложения" спорта коснулась и гандбола. Если 10—15 лет назад средний возраст начала занятий составлял 14 лет. то теперь он снизился до 11 — 12 лет. Многие дети приобщаются к гандболу уже с восьмилетнего возраста. Спортивный стаж в гандболе для достижения высшего спортивного мастерства составляет не менее десяти лет. Однако индивидуальные особенности гандболиста, темпы его биологического созревания, время начала занятий спортом вообще, большая одаренность к гандболу могут привести к вершинам мастерства в более короткие сроки. Но такие феномены редки.

        6. для современной спортивной подготовки гандболиста характерен системный подход при тесной взаимосвязи всех составляющих процесса: Управления, обеспечения и реализации. Большое значение приобрело научное управление, в состав которого входят целевое прогнозирование, моделирование и программирование.

Еже одним важным вектором направления  в развитии гандбола становиться изменение в отборе игроков по физическим параметрам. Это происходит из-за увеличения скорости выполнения всех технико-тактических действий. Сейчас в гандболе по площадке не бегают, а натуральным образом летают, приближаясь едва ли не к космическим показателям лучших легкоатлетических спринтеров. Более того, и правила ныне изменены с целью поощрения стремительности смены ряда на игровом поле. После пропущенного гола никто и никого не ждет, а немедленно развивает ответный контрвыпад. Именно так протекают матчи на чемпионатах мира, где в составах самых крутых фаворитов не видно запредельных гигантов, которым не успеть за развитием «сюжета», а количество обратных замен значительно сократилось. В современном гандболе сейчас ценен универсальный универсализм. С одной стороны — физические параметры: рост под два метра и мощь — весьма желательны. С другой — способность и атаковать, и обороняться, умение качественно пахать в нескольких амплуа (особенно это касается задней линии), а также креативное, творческое, умное восприятие гандбола. Без него сейчас при великолепных вратарях и жесткой организованности оборонительных редутов даже команд среднего класса в той же атаке лавров снискать не удастся.

Гандбол радует зрителей и мобильностью, и высококлассностью сольного, а также командного исполнения, и закрученностью интриги. Это еще одно доказательство теоремы о выходе гандбола на новый виток развития.

1.2 Повышение эффективности броска игроков задней линии как один из факторов достижения главного результата игры в современном гандболе

На современном этапе развития гандбола четко прослеживается тенденция по развитию игры в двух направлениях: универсализации и специализации. Первое направление предполагает разностороннюю подготовку любого гандболиста, имеется в виду выполнение функций всех игровых амплуа. Второе – высокое профессиональное выполнение функций, связанных непосредственно со своим игровым амплуа. Специализация гандболистов предполагает рассмотреть основные обязанности спортсменов в зависимости от выполняемых ими игровых функций. 
В гандболе сформировалось следующее разделение игроков по функциям: крайние нападающие, полусредние, центральные, линейные и вратари. В настоящее время все более отчетливо наблюдается дифференциация и внутри этих функций. Так, например, крайние нападающие все чаще играют не только на своем игровом месте, но и осуществляют входы в глубину обороны противника, выполняя функции линейного игрока, и с успехом взаимодействуют с нападающими второй линии атаки. Отметим также, что в последнее время полусредние и центральные нападающие занимают место линейного игрока и результативно завершают атакующие действия команды.

Уровень современного гандбола настолько высок, что в настоящее время перед игроками ставятся задачи независимо от выполняемых ими функций. Они должны овладевать арсеналом средств и способов ведения игры, как в нападении, так и в защите. Таким образом, формирование квалифицированного гандболиста проходит по двум взаимосвязанным между собой направлениям: совершенствование в универсальных приемах игры и совершенствование в приемах специфических для выполнения своих функций.

С достаточно высокой степенью уверенности можно говорить, что разделение игроков по функциям никогда не потеряет своего смысла. Однако, полная универсализация гандболистов без распределения их по выполняемым функциям нецелесообразна, т.к. она не учитывает использования морфофункциональных данных игроков, их склонностей и способностей к решению определенных соревновательных задач и т.д. Необходимо также отметить, что рациональное распределение игроков по функциям создает благоприятные условия для более полного раскрытия ими своих возможностей, а, следовательно, и для более эффективного использования каждого игрока в общих интересах коллектива команды. Универсальная подготовка гандболистов является базой для совершенствования технико-тактических приемов и для безболезненной взаимозаменяемости.

Центральный нападающий наиболее универсальный игрок, которому отводится конструктивная роль, как в атакующих, так и в защитных действиях команды. Диапазон его перемещений наиболее значителен. Центральный игрок принимает активное участие не только в создании выгодных условий партнерам для завершения атаки, но и является разрушителем нападающих действий команды соперника. Кроме того, он в известной степени «регулятор» темпа напряженности матча. Выполнение столь разнообразных функций невозможно без оптимального сочетания индивидуальных и коллективных действий.

Важная роль отводится центральному нападающему при игре в защите. Он нейтрализует действия линейного нападающего, а также игрока, выполняющего функции диспетчера, ведет активную борьбу на дальних подступах к воротам, выполняет функции по подстраховке партнеров по защите и т.д. Центральный игрок принимает активное участие в организации и проведении быстрого прорыва. При неудачной атаке противника, он выполняет первую передачу открывающемуся партнеру, чтобы обеспечить своевременность начала контратаки, а затем и сам включается в быстрое нападение с таким расчетом, чтобы в завершающей его фазе успеть к активным атакующим действиям. Если по каким-либо причинам центральный нападающий не смог подключиться к быстрому прорыву, ему следует задержаться сзади (или в центральной зоне) для подстраховки с целью организации защитных действий у своих ворот.

В позиционном нападении центральный нападающий является как бы диспетчером, который руководит основными комбинационными действиями при разрушении защиты противника и атаке его ворот. Основная область его действий в центральной зоне атаки на расстоянии 12-14-ти метров от ворот противника.

Крайний нападающий – это быстрый, подвижный и наиболее маневренный игрок в команде. Он должен быть высоко технически оснащен, уметь эффективно выполнять скоростной маневр, как с мячом, так и без мяча.

Основной район действий крайнего игрока – участок в углу площадки между боковой линией и линией площади ворот.

В нападении крайний нападающий обязан первым включаться в быстрый прорыв и умело завершать его; при позиционной игре повышать динамизм и маневренность действий команды за счет постоянных входов в глубину обороны противника, выводить на бросок полусредних нападающих и сам точно поражать ворота в условиях ограниченного времени и пространства.

При потере мяча в зоне нападения крайние нападающие первыми начинают оборонительные действия, выражающиеся в опеке игрока, владеющего мячом, или в активном отборе мяча с применением силовых единоборств.

Полусредний нападающий – это игрок второй линии атаки, активно выполняющий атакующие и оборонительные функции. Он должен быть высокого роста, очень подвижен, хорошо технически оснащен, уметь эффективно выполнять скоростной маневр, как с мячом, так и без мяча.

В случае перехвата мяча при защите ворот активно осуществляет скоростной маневр с целью получения мяча и завершения атаки в быстром прорыве.

Полусредний нападающий, также как и центральный игрок, часто берет на себя диспетчерские функции в атаке и обороне, являясь активным созидателем и завершителем атак и разрушителем атакующих действий противника. Выполнение большого объема действий предъявляет к полусреднему игроку ряд высоких требований. Он должен иметь высокий уровень развития физических и психических качеств, а также технико-тактической подготовленности, обладать отличным видением окружающей обстановки, оперативным мышлением.

Полусредний игрок должен уметь завершать атаку бросками со средних и дальних дистанций в прыжке и опорном положении в условиях жесткого противодействия защитников, дефицита времени и пространства.

Одной из основных задач полусреднего нападающего является способность взаимодействовать с центральными и крайними игроками с последующей передачей мяча линейному игроку. Следует помнить, что почти всегда игроку, который взаимодействует с линейным, необходимо активно атаковать ворота, отвлекая тем самым противника, чтобы линейный не оказался изолированным от своих партнеров. В противном случае против него будут сосредоточены главные усилия соперников.

Линейный нападающий должен владеть широким арсеналом средств и способов ведения игры в условиях ограниченной площади зоны атаки при жестком противодействии со стороны защитников. Он должен быть максимально быстрым в принятии решений, подвижным и выносливым, владеть широким арсеналом средств и способов ведения игры.

Высокая эффективность игры линейного во многом зависит от активных и согласованных действий его партнеров по нападению, стремящихся передать ему мяч в наиболее удобном положении. Овладев мячом в удобной позиции для завершения атаки, линейный может: сделать попытку сразу бросить мяч в ворота; обыграть опекающего его защитника и бросить мяч в ворота; вернуть мяч партнеру, находящемуся в выгодной позиции для завершения атаки.

Линейный без мяча активно взаимодействует с партнерами по нападению, используя заслоны и наведения, при этом он стремится занять выгодную позицию с целью «связывания» двух защитников и создания оперативного простора нападающим второй линии атаки.

В последнее время линейные все чаще выдвигаются на линию свободных бросков, отдавая мяч проходящим мимо игрокам 2-ой линии атаки. При этом довольно часто применяются передачи из рук в руки, скрытые передачи одной рукой снизу назад и из-под руки в сочетании с финтами на передачу в другую сторону и на проход. В любом случае, линейный стремится занять такое исходное положение, которое позволяет ему при получении обратной передачи успешно завершить начатую партнерами комбинацию.

Описанные выше функциональные обязанности игроков являются типичными, но их не следует воспринимать как догму. Функции игроков могут изменяться в зависимости от их индивидуальных качеств, тактических построений, используемых в игре; от конкретных игровых ситуаций, возникающих в матчах. В творческой разработке игровых функций гандболистов заложен определенный резерв совершенствования игры. 
Нападение — решающая фаза игры, от успеха которой в наибольшей мере зависит ее конечный результат. В абсолютном большинстве единственная цель атаки — забросить мяч в ворота противника

Олимпийские турниры по ручному мячу вскрыли новые тенденции дальнейшего развития отечественного и международного гандбола, В частности, относительно тактики нападения и ее дальнейшего развития выводы сводятся к следующему: ведущие гандбольные команды мира отказались от многоходовых тактических комбинаций, заметно сократили количество комбинаций в 4—5 передач, перешли в заключительных частях атаки к выполнению сверхкоротких комбинаций в 1—2 передачи. Таким образом, решающее значение в тактике нападения приобрели взаимодействия игроков и индивидуальная тактическая подготовка каждого. Отсюда и очевидные задачи дальнейшей подготовки гандболистов по тактике нападения, основу которой должны составить взаимодействия игроков, их сыгранность, умение полностью использовать индивидуальные сильные стороны игры отдельных нападающих. Эти задачи в равной степени относятся как к командам мастеров, так и к любой школьной команде, даже на этапе ее начального обучения.

Сейчас обоснованно можно сказать, что индивидуальная подготовка игроков (включая и тактическую подготовку) составляет творческую основу всех коллективных действий команды — главная база тактической подготовки команды.

В связи с этим взаимодействия игроков постоянно должны разучиваться и отрабатываться в мельчайших деталях, практически почти на каждой тренировке и с учетом ранее выполненной работы, ее качества. При этом необходимо помнить и о том, чтобы игроки и команда, действующие в нападении шаблонно, только по определенным комбинациям, схемам, не добиваются хороших результатов, так как эти тактические штампы связывают инициативу игроков, лишают их возможности творчески мыслить, что так необходимо в условиях современной высокотехничной и подвижной защиты.

Взаимодействия нападающих в первую очередь отрабатываются между игроками, выступающими на соседних местах, затем количество игровых связок увеличивается. Все игровые связки нападающих основного состава команды должны полностью дублироваться и запасными игроками, учитывающими любые возможности замены гандболистов в процессе игровой деятельности команды.

1.3 Физическая подготовка гандболистов и ее значение в повышении эффективности броска

Определить значимость физической подготовленности спортсменов особенно в игровых видах спорта возможно при анализе соревновательной деятельности, которая предъявляет максимальные требования к проявлению их физических способностей.

Изучением характеристик соревновательной деятельности занимались и занимаются многие специалисты гандбола [6, 8, 7, 9, 10, 23, 24 и др.].

По данным этих авторов, основу игры в гандбол составляют такие естественные движения как бег, прыжки, метание мяча (броски).

Основное место в гандболе составляет бег, что обусловливается необходимостью применять различные разновидности бега для выбора позиции; кроме того, бег является основой других средств игры - прыжков, бросков мяча, ведения мяча, блокирования игрока. По данным разных авторов, гандболист высокой квалификации в процессе игры преодолевает значительные, но разные расстояния. Различия данных объясняются повышением со временем интенсивности игр.

По данным статистическим данным, гандболисты в нападении за одну игру пробегают 4365 м, в защите - 5800 м, при этом бег на длинные дистанции составляет 750 м, а на короткие - около 1000 м.

Игнатьева В.Я. [16], Матвеев [22],  Железняк [8] и др. отмечают, что в среднем дистанция, пробегаемая гандболистами высокой квалификации за одну игру, составляет 5200 м, а отдельные игроки значительно превышают эти показатели (до 6500 м).

По данным некоторых авторов расстояние 6500 м, преодолеваемое гандболистами, считается средним показателем.

Исходя из этих сведений, можно говорить о том, что в системе физической подготовленности гандболистов важную роль играет качество общей выносливости. Последнее подтверждается исследованиями. По данным исследований, потребление кислорода во время игры достигает у мастеров спорта 4,1 л/мин.-1, что составляет 93,3% от МПК. За игру расходуется до 1500 Ккал. Однако немаловажную роль в соревнованиях играет и скоростная выносливость.

В результате анализа соревновательной деятельности было установлено, что в нападении с ходу и при отходах для защиты своих ворот гандболисты обычно перемещаются рывками по 25-40 м. Большая часть рывков (60 - 65%) выполняется с максимальной скоростью бега по прямой, с изменением направлений, в сочетании с ведением мяча. В нападении против организованной защиты игроки перемещаются короткими рывками (по 10 - 16 м) и преодолевают в среднем за одну игру до 670 метров. В подавляющем большинстве случаев рывки выполняются на максимальной скорости в сочетании с передачей мяча, остановками, ведением мяча, обводкой игроков и бросками мяча в ворота.