Техника игры в волейбол

СОДЕРЖАНИЕ.

1. ПРАВИЛА ИГРЫ.

2. КЛАССИФИКАЦИЯ  ТЕХНИКИ И ИГРЫ.

2.1.1. Техника нападения.

2.1.2. Перемещения.

2.1.3. Подачи.

2.1.4. Передачи.

2.1.5. Нападающие  удары.

2.2. Техника защиты

3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ  ПОНЯТИЙ.

4. КЛАССИФИКАЦИЯ  ТАКТИКИ ИГРЫ.

5.1. ОРГАНИЗАЦИЯ  И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ.

5.2. Виды соревнований.

5.3. Группы соревнований.

5.4. Положение о  соревнованиях.

5.5. Жеребьёвка команд.

6. ВОЛЕЙБОЛ В РОССИИ.

7. ВЫВОД ПО РАБОТЕ.

8. СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ  ЛИТЕРАТУРЫ.

1. ПРАВИЛА ИГРЫ

Игра производится на площадке, которая представляет собой прямоугольник 18х9 м. Она должна быть твердой и ровной. Площадка ограничивается короткими (лицевыми) линиями  и длинными (боковыми). Середины боковых  линий соединяются прямой линией, которая называется средней. На расстоянии 3 м от средней линии и параллельно  ей проводят линии, соединяющие боковые  линии – это линия нападения. Ширина всех линий разметки площадки 5 см, они входят в размеры ограничиваемых ими площадей. Цвет линии должен отличаться от цвета площадки.

Над средней линией площадки натягивается сетка длиной 9.5 м и шириной 1 м. Сетка крепится на двух стойках (столбах), которые устанавливаются  на расстоянии не ближе 50 см от боковых  линий. Высота сетки в середине площадки должна быть 2.43 м для мужских команд и 2.24 м – для женских. В команде  должно быть не более 12 игроков; 6 игроков, начинающих игру в данной партии, считаются основными, они действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2, 3, 4), называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии, они считаются запасными и располагаются около площадки на отведенных местах. Любой основной игрок в каждой партии может быть один раз заменен запасным игроком и имеет право вновь вернуться в игру вместо ранее заменившего его запасного игрока.

Соревнования проводятся из трех или пяти партий – это  предусматривается положением о  соревнованиях. Победившей считается  команда, выигравшая две или три  партии. После каждой партии, а также  в третьей (пятой) решающей партии при  счете «8» производится смена  сторон. Команде засчитывается очко, когда при ее подаче ошибку совершает  команда соперника. Партия считается  выигранной, когда одна из команд набрала 15 очков или перевес в 2 очка при  равенстве счета (например, 16:14, 17:15 и  т.д.).

Во время игры каждая команда имеет право на три удара для направления мяча на сторону соперника. Касание мяча при блокировании за удар не засчитывается. Принимать мяч разрешается любой частью тела выше пояса. Касание мяча должно быть коротким, отрывистым. Один и тот же игрок не имеет права касаться мяча два раза подряд: исключение составляет прием мяча после блокирования. При одновременной ошибке, допущенной двумя игроками разных команд, мяч переигрывают.

При блокировании разрешается переносить руки над  сеткой на сторону соперника, но при  этом блокирующие не имеют права  касаться мяча, пока команда соперника  не завершит действие, которым направляет мяч в сторону блокирующих.

Мяч должен быть перебит  на сторону соперника над сеткой в пределах ее ширины (9 м). Если мяч  пересек плоскость сетки за этими  пределами, команде засчитывается  ошибка. Касание мячом сетки в  указанных пределах не является ошибкой (за исключением подачи). Касание  площадки противоположной команды  любой частью тела считается ошибкой. Наступать на среднюю линию можно.

Каждая команда  в каждой партии имеет право на два перерыва в игре по 30 с каждый.

2. КЛАССИФИКАЦИЯ  ТЕХНИКИ ИГРЫ

Для последовательного  изучения и анализа всего многообразия техники игры пользуются классификацией. Классификация— это соподчиненное распределение приемов и способов по разделам, группам на основе определенных сходных признаков.

Техника волейбола по характеру действий игроков разделяется на два больших раздела: технику нападения и технику защиты. В каждом из этих разделов выделяются две группы—техника перемещений и техника владения мячом.

В каждой группе имеются  приемы и способы. Способы определяют, как выполняются приемы, каков  характер движения при их выполнении. Почти каждый способ имеет разновидности, которые раскрывают отдельные изменения  в деталях структуры движения. На выполнение приема оказывают влияние  условия, которые уточняют специфику  перемещений (на месте или в движении, в опорном или безопорном положении), направление, дистанцию и т. д.

2.1.1. Техника нападения

2.1.2. Перемещения.

Во время игры, прежде чем выполнить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Цель таких перемещений – выбор и занятие места для выполнения конкретного технического приема нападения или защиты. Для быстрого начала движения перед перемещением игрок должен принять стартовую стойку готовности. Выделяют следующие типы стартовых стоек:

Устойчивая – одну ногу (чаще левую) ставят впереди другой, ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 130-150 градусов), туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и вынесены вперед туловищем игрока (чаще всего применяется при приеме подачи).

Основная – стопы обеих ног расположены на одном уровне на расстоянии 20-30 см друг от друга. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, ОЦТ тела игрока проектируется на середине площади опоры. Ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 140-160 градусов), туловище наклонено вперед. Такая стойка используется во всех технических приемах; при этом можно стоять неподвижно (статическая стартовая стойка), можно переступать с ноги на ногу (динамическая стартовая стойка), что в известной мере облегчает начало движения.

Перемещение по площадке осуществляется ходьбой, бегом, скачком.

Ходьба – в отличие от обычного шага ногу выносят вперед слегка согнутой (так называемый пригибной шаг). Это позволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ игрока и быстро принимать исходное положение для выполнения технических приемов.

Бег – отличается стартовыми ускорениями, резкими изменениями направления движения и резкими остановками. Последний беговой шаг должен быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе.

Скачок – широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок сочетается с шагом или бегом. Перемещение часто заканчивается скачком, позволяющим быстрее его завершить.

Волейболист не должен смотреть на поверхность площадки, по которой он перемещается. Во время перемещений ему необходимо следить за мячом, а также за действиями своих партнеров и игроков противника. Это одна из характерных особенностей игровой деятельности волейболиста.

В процессе игры все виды перемещений применяются в различных сочетаниях. Направление и скорость перемещений зависят от конкретной игровой обстановки.

Цель перемещений  заключается в том, чтобы правильно  выйти к мячу для выполнения технического приема.

2.1.3. Подачи

Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру. Наступать на лицевую линию площадки или переступать ее в момент выполнения подачи запрещается. Удар должен быть нанесен по мячу, находящемуся в воздухе. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в пределах ширины 9 м (между антеннами и ограничительными лентами), не задев ее. Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами площадки: коснется игрока подающей команды; производится броском или толчком; выполнена двумя руками; произведена с нарушением очередности при смене мест; коснется какой-либо части подающего после подбрасывания.

Различают четыре способа подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя  боковая.

Во всех вариантах  подачи перед ее выполнением игрок  должен принять исходное положение. При этом левая нога (для правши) ставится впереди правой, ноги несколько согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 130-160 градусов). Левое плечо впереди правого, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука внизу и готовится к замаху. Игрок смотрит вперед.

Нижняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к сетке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх на высоту до 0.5 м над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняет замах назад вниз. При снижении мяча в полете примерно до уровня груди игрок маховым движением прямой правой руки сзади вниз вперед выполняет ударное движение. Одновременно с махом производит поворот туловища вокруг вертикальной оси, правое плечо выводит вперед. С началом ударного движения ноги выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар по мячу наносится напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса так, чтобы после удара мяч летел вперед и вверх. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча.

Нижняя боковая подача. Занимающийся стоит боком к сетке. Мяч левой рукой подбрасывает вверх. Одновременно с подбрасыванием правой рукой выполняет замах вниз назад, правое плечо отводит назад и несколько опускает вниз. При снижении подброшенного мяча маховым движением прямой правой руки сзади вправо вперед ударное движение одновременно с вращением туловища вокруг вертикальной оси и выведением правого плеча вперед. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Удар по мячу наносится напряженной вогнутой кистью снизу сбоку впереди туловища занимающегося на уровне его пояса. Рука после удара вытягивается вперед в направлении сетки, как бы сопровождая мяч.

Верхняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти над головой, чуть впереди на высоту до 0.5 м. Одновременно выполняет замах правой рукой вверх назад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполнении ударного движения правую руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет руку к мячу немного выше головы и впереди себя (угол наклона вытянутой руки до 80 градусов). Удар по мячу выполняет “жесткой” кистью и несколько снизу. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится впереди левую ногу. В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затем опускается.

Верхняя боковая подача. Занимающийся стоит боком к сетке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх над головой на высоту до 1.5 м. Замах выполняет одновременно правой рукой вниз назад, при этом правое плечо значительно опускает и сгибает правую ногу. При выполнении ударного движения правую руку маховым движением выносит по дуге сзади вверх, плечо поднимает вверх. Удар по мячу наносится выпрямленной рукой вверх и немного впереди себя (угол наклона руки около 85 градусов), кисть накладывается на мяч сзади и снизу. В дальнейшем рука по дуге опускается вниз.

Распространенные  ошибки:

Игрок при подаче не попадает кистью по мячу, мяч при  этом летит в разные стороны. Причины: неправильное подбрасывание мяча для  выполнения подачи (в сторону, за голову или далеко впереди себя и т.д.); отсутствие зрительного контроля за движением руки при ударе.

При подаче мяч  не долетает до сетки. Причины: медленное  движение руки к мячу при ударе; при  ударе по мячу кисть расслаблена.

При подаче игрок  не попадает мячом в площадку соперника. Причины: неправильное подбрасывание  мяча для выполнения подачи; рука не вытягивается в направлении движения мяча при подаче.

Способы устранения ошибок: отработать вертикальное подбрасывание  мяча, концентрировать внимание на движении кисти руки при ударе  по мячу, укреплении мышц руки, вытягивании  руки после подачи в направлении  сетки.

2.1.4. Передачи.

Передача – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. По направлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой.

Передача вперед. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положении стопы ставят на одном уровне, параллельно друг другу; ноги согнуты в коленях (130-160 градусов); руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближении мяча движение начинают ноги – они разгибаются в коленях; затем руки, разгибаясь в локтях, выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении.

В процессе игры мяч передается на различные расстояния. Условно в зависимости от расстояния передачи делятся на длинные (свыше 5 м), средние (до 5 м) и короткие (до 1,5 м); высота и скорость полета мяча могут быть различны.

При длинной передаче ноги энергично разгибаются, а туловище сгибается в пояснице вперед, в  направлении передачи.

При средних и  коротких передачах ноги разгибаются  более плавно, а туловище остается в вертикальном положении.

Передача назад. Ее целесообразно выполнять из положения, в котором одна нога (обычно левая) несколько впереди другой. Руки поднимают так, чтобы кисти рук находились над головой. Вначале разгибаются ноги, одновременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях туловища. Затем руки разгибаются в локтях строго вверх, а необходимый угол взлета мяча задается и регулируется величиной прогибания игрока.

Распространенные  ошибки:

Игрок выполняет  передачу с техническими ошибками (бросок, захват мяча и т.д). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи  с мячом; отсутствие зрительного  контроля при выполнении удара по мячу.

При передаче игрок  не может точно направить мяч  своему партнеру. Причины: слишком медленные  или слишком резкие движения рук  при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Способы устранения ошибок: отработать выход к мячу так, чтобы он падал на голову; обратить внимание на быстрое выпрямление  ног и относительно медленную  работу рук при ударном движении передачи; отработать полное выпрямление  рук в локтевых суставах при передаче.

2.1.5. Нападающие  удары

Нападающий удар – технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону противника выше верхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары (выполняют лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).

Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег. Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом игрок делает замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает на мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.

Боковой нападающий удар. В современной игре используют сравнительно редко. Разбег при этом ударе принципиально не отличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке. В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх. Ударное движение выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его с поворота туловища вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движение рукой снизу-вверх по дуге, руку выводят к мячу и производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги.

Распространенные  ошибки.

Игрок не перебивает мяч через сетку. Причины: низкий прыжок; при выполнении удара слишком  поздно отпускает мяч из руки.

Игрок не попадает по мячу. Причины: неправильный выбор  места отталкивания в прыжке; плохое согласование действий нападающего  и передающего игрока; отсутствует  зрительный контроль при выполнении разбега.

Слишком слабый удар. Причины: выполнение удара согнутой в локте рукой; медленное движение руки к мячу.

Способы устранения ошибок: укрепить мышцы ног и совершенствовать качество прыгучести с целью повышения  высоты прыжка; отработать правильный выход к летящему мячу, используя  для этого неподвижно закрепленный над сеткой мяч; укрепить мышцы руки; отработать удар по мячу прямой рукой, стоя у стены.

2.2. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Игра команды  в защите не менее важна, чем в  нападении. Все усилия коллектива, стремящегося победить в состязании, окажутся тщетными, если его игроки будут допускать  ошибки в защитных действиях. Технические  приемы нападающего в волейболе богаче, чем защитника. Однако приемы защиты значительно эффективнее при правильном и внимательном их выполнении.

Прием мяча.

Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре после нападающих действий соперника. В игре используют следующие способы приема: снизу двумя руками, снизу одной рукой.

Прием мяча снизу двумя руками. После перемещения к месту встречи с мячом в последнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными, кисти соединены вместе, образуя своеобразный “замок”. Можно соединить кисти, сжать кулаки. Целесообразно ставить одну ногу (чаще левую) впереди другой, ноги согнуть в коленях, туловище несколько наклонить вперед. Руки располагают перпендикулярно траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги, которые, выпрямляясь в коленных суставах, поднимают тело игрока вверх и несколько вперед (примерно под углом 20 градусов). Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (в передней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлении передачи.

Прием мяча снизу одной рукой. Таким способом принимают мячи, летящие далеко от игрока после предварительного перемещения или выпада. Ударное движение выполняют только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены, сжаты. Можно ударить тыльной стороной ладони.

Распространенные  ошибки:

Игрок выполняет  прием мяча с техническими ошибками (мяч прокатывается по рукам, останавливается  и т.д.). Причины: неправильный выход  игрока к месту встречи с мячом; неправильное расположение рук при  приеме мяча; отсутствие зрительного  контроля при выполнении удара по мячу.

Игрок не может  точно направить мяч своему партнеру. Причины: слишком резкое движение рук  при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Способы устранения ошибок: отработать правильный выход  к мячу так, чтобы он падал на выставленное вперед колено; обратить внимание на быстрое  выпрямление ног и относительно медленную работу рук при передаче; отработать вытягивание рук после  передачи в направлении движения мяча.

3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ  ПОНЯТИЙ

Тактика игры — это целесообразное применение индивидуальных, групповых и командных действий в борьбе с противником для достижения победы.

Основная задача тактики — определить средства, способы и формы ведения игры против определенного противника, в конкретных условиях. Целесообразно использовать их можно только при правильном учете факторов, характерных для данной встречи, а также конкретных условий, в которых протекает эта встреча (размеры и высота зала, его освещенность, качество мяча, его цвет, зрители и т. п.). Чтобы учесть и правильно использовать все факторы, необходимо хорошо знать тактику игры и иметь большой игровой опыт.

Развитие самой игры определяется развитием ее составных элементов. Так, тактическое мастерство игроков зависит от их роста, технического мастерства и борьбы между нападением и защитой. Тактика игры непрерывно совершенствуется. Появление в игре новых эффективных средств нападения вызывает необходимость поисков соответствующих средств или способов защиты и наоборот.

Жизнеспособность  тактики зависит от ее гибкости и  творческого исполнения, от умения не только приспосабливаться к особенностям конкретного противника, но и навязывать ему свою игру. Неумение изменить ход игры применительно к конкретной обстановке, отойти от заученного шаблона несовместимо с правильным пониманием тактики игры.

Передовая тактика  требует постоянного обогащения новыми знаниями, средствами, способами  и формами ведения игры.

Средства ведения игры — это все приемы техники и их способы. Уровень тактического мастерства зависит от технического мастерства команды.

Если техническая  подготовка направлена на Учение движения при выполнении того или иного  технического приема то тактическая  подготовка вооружает игрока необходимыми знаниями и умениями, которые позволят ему целесообразно применять  изученные приемы в конкретной игровой  обстановке.

Уверенное владение различными средствами техники позволит команде применять гибкую тактику игры.

Способами ведения игры называются рациональные индивидуальные групповые и командные действия игроков, применяемые ими в борьбе с противником. Способы ведения игры выражают тактический замысел осуществления победы.

Индивидуальными называются самостоятельные действия игрока осуществляемые без партнеров, направленные на решение  отдельных тактических задач, поставленных перед командой.

Групповыми действиями, представляющими собой взаимодействия двух или нескольких игроков, решается часть командной задачи. Эти действия могут быть активными (непосредственное участие) или способствующими розыгрышу  мяча.

К командным действиям  относятся взаимодействия всех игроков  команды, направленные на выполнение определенных задач в нападении и защите. Они осуществляются различными способами, выражающимися в различных системах и комбинациях. Действия одной группы игроков могут быть активными, другой — вспомогательными.

Система игры. Системой игры называется организация действий игроков команды, в которой обусловлены функции каждого игрока и в зависимости от функций их расстановка на площадке по линиям. Каждая система игры имеет свою более или менее постоянную схему расстановки игроков или занимаемых ими позиций. Это создает благоприятные условия для овладения игроками своими функциями, для налаживания взаимодействий между группами игроков и между всей командой.

Системы игры тесно связаны с принципами комплектования команды и стартовой шестерки, и наоборот. Но принцип комплектования команды по функциям игроков не есть система игры.

Комбинации. Комбинацией  называются заранее разученные согласованные  действия игроков команды, направленные на создание условий одному из игроков  для завершения атаки. Осуществление  тактики комбинаций зависит от точности приема и направления мяча; от точности второй передачи, а также от ее траектории и скорости; от согласованности действий пасующего игрока с нападающими.

Комбинации применяются  как при введении мяча в игру, так и в ходе игры.

Форма ведения игры. Формами ведения игры называются внешние проявления содержания действий команды, обусловленных решением определенных тактических задач. Они выражаются в активных и пассивных действиях игроков, в быстром или медленном темпе игры, в умении сбивать темп игры противника и навязывать свой, в тактике замен и перерывов, в проявлении игровой дисциплины и умении бороться до конца.

Игровая дисциплина — это культура ведения игры; проявление наивысшего мастерства; подчинение действий каждого игрока командным действиям и в то же время проявление инициативы и творчества; умение четко выполнять поставленные задачи на протяжении всей игры и турнира; проявление исключительной собранности. Игровая дисциплина проявляется в умении по необходимости быстро переключаться от систем игры в нападении на игру в защите по ходу всего матча или даже в ходе одной партии. Постоянное соблюдение игровой дисциплины — залог успеха в борьбе с любым противником.

4. КЛАССИФИКАЦИЯ  ТАКТИКИ ИГРЫ

Классификация является основой для изучения и совершенствования  тактики игры и повышения качества учебно-тренировочного процесса. До настоящего времени нет четко разработанной классификации игры, не существует также единых понятий и терминологии.

Тактику можно подразделить на два раздела: тактику нападения  и тактику защиты. Каждый из этих разделов в зависимости от принципа организации действий игрока подразделяется на группы, включающие индивидуальные действия, групповые и командные.

В свою очередь, каждая из этих групп подразделяется на виды: например, индивидуальные действия в  нападении могут быть двух видов  — действия игрока без мяча и  действия игрока с мячом.

Виды в зависимости  от конкретного содержания игровых  действий подразделяются на способы, или  системы. Например, система игры в нападении со второй передачи игрока передней линии или система игры в нападении со второй передачи выходящего игрока задней линии.

Отдельные способы, имеющие различные особенности, подразделяются на варианты и комбинации. Например, одним из способов нападения  со второй передачи является система  нападения через выходящего игрока задней линии. Однако эта система; в  зависимости от зоны выхода игрока подразделяется на три варианта: нападение  через игрока, выходящего из зоны

1. а) изменения  зоны передачи (благодаря чему  нападающий принимает длинные,  диагональные и отвесные пасы) и тренировки во всех зонах  нападения;

б) применения различных  видов и вариантов удара при  различной удаленности от сетки  и полном использовании ее ширины;

в) введения маркировки цели. Лишь тот, кто умеет пласировать  мяч, будет технически хорошо выполнять  точные нападающие удары.

Выполнять эти упражнения можно также под звуковой сигнал тренера или другого игрока о  виде и цели удара (например, «Финт  близко!»).

Проведение таких  упражнений, связанных с отработкой технических умений и навыков, имеет  смысл, хотя и не должно быть слишком  интенсивным (при 12 игроках каждый из них должен выполнять на тренировке максимум один удар в минуту). Более  целесообразными как для повышения  интенсивности, так и для отработки  тактики являются следующие комплексные  упражнения, специально разработанные  для нападения.

2. Упражнения с  блоком: а) блокирующие (одиночный  или двойной блок, смотря по  численности игроков) непрерывно  подпрыгивают, стараясь любым способом  перехитрить нападающего игрока;

б) блокирующие  подпрыгивают не при всяком на падающем ударе. Нападающий игрок должен прибегать  к обманным действиям, если блокирующие  подпрыгивают, в противном же случае выполнять нападающий удар (блокирующие  должны при этом подпрыгивать полностью  и действительно стремиться к  блокированию мяча, а не к обману любой ценой на падающего) ;

в) оба блокирующих  игрока ставят (по взаимной договоренности) одиночный или двойной блок. Задача нападающего при одиночном блоке  заключается в преодолении его  наиболее целесообразным видом удара, при двойном блоке — в применении обманных действий.

3. Упражнения с  игроками площадки: а) принимающий  игрок располагается в глубине  центра игровой площадки. В тот  момент, когда нападающий прыгает,  принимающий игрок перебегает  вправо или влево.

Задача нападающего  заключается в том, чтобы попасть  в незащищенную половину глубины  площадки;

б) то же, что и  в п. «а», но защитник перебегает от центральной точки игровой площадки в зону 1 или в зону 5.

4. Упражнения с  игроками блока и площадки. Если  все перечисленные выше упражнения  посильны при необходимой концентрации  игроку среднего класса, то при  такой двойной комбинации трудности  мгновенно возрастают вдвое. Поэтому  рекомендуется повышать требования  постепенно, начиная, например, с  двойного блока и одного игрока  площадки, причем последний меняет  свою позицию, как описано выше. В этом случае перед нападающим  могли бы открыться, в частности,  такие варианты решения: