Содержание: 

1. Введение. 3

2. Понятие о темпераменте. 4

3. Краткий обзор учений о темпераменте. 6

4. Физиологические основы темперамента. 11

5. Типы темперамента и их психологическая характеристика. 13

6. Роль темперамента в деятельности. 17

7. Взаимосвязь темперамента с экстраверсией - интроверсией. 19

8. Питание человека и его темперамент. 21

Список использованной литературы: 23

Приложение. 24

Тест №1. 24

Тест№2 26

Тест№3 28

Тест №4 28

1. Введение.

      Темперамент является одним из наиболее значимых свойств личности. Интерес к данной проблеме возник более двух с половиной  тысяч лет тому назад. Он был вызван очевидностью существования индивидуальных различий, которые обусловлены особенностями  биологического и физиологического строения и развития организма, а  также особенностями социального  развития, неповторимостью социальных связей и контактов. К биологически обусловленным структурам личности относится, прежде всего, темперамент. Темперамент определяет наличие  многих психических различий между  людьми, в том числе по интенсивности  и устойчивости эмоций, эмоциональной  впечатлительности, темпу и энергичности действий, а также по целому ряду других динамических характеристик.

      Несмотря  на то, что предпринимались неоднократные  и постоянные попытки исследовать  проблему темперамента, до сих пор  эта проблема относится к разряду  спорных и до конца не решенных проблем современной психологической  науки. Сегодня существует много  подходов к исследованию темперамента. Однако при всем существующем разнообразии подходов большинство исследователей признают, что темперамент – это  биологический фундамент, на котором  формируется личность как социальное существо, а свойства личности, обусловленные  темпераментом, являются наиболее устойчивыми  и долговременными.

2. Понятие  о темпераменте.

      Все люди отличаются особенностями своего поведения: одни подвижны, энергичны, эмоциональны, другие медлительны, спокойны, невозмутимы, кто-то замкнут, скрытен, печален. В  скорости возникновения, глубине и  силе чувств, в быстроте движений, общей  подвижности человека находит выражение  его темперамент – свойство личности, придающее своеобразную окраску  всей деятельности и поведению людей.

      Темперамент – это индивидуальные особенности человека, которые определяют динамику его психической деятельности и поведения.

      Темперамент – это те врожденные особенности человека, которые обусловливают динамические характеристики интенсивности и скорости реагирования, степени эмоциональной возбудимости и уравновешенности, особенности приспособления к окружающей среде.

      Б.М. Теплов дает следующее определение  темперамента: «Темпераментом называется характерная для данного человека совокупность психических особенностей, связанных с эмоциональной возбудимостью, т.е. быстротой возникновения чувств, с одной стороны, и сило их – с другой». Таким образом, темперамент имеет два компонента – активность и эмоциональность. Активность поведения характеризует степень энергичности, стремительности, быстроты или, наоборот, медлительности и инертности. В свою очередь, эмоциональность характеризует протекание эмоциональных процессов, определяя знак (положительный или отрицательный) и модальность (радость, горе, страх, гнев и др.). С.Л. Рубинштейн подчеркивал, что для темперамента особенно существенны впечатлительность человека и его импульсивность и что впечатлительность характеризуется силой и устойчивостью того воздействия, которое впечатление оказывает на человека, а импульсивность – силой побуждения и скоростью перехода от побуждения к действию.

      Прежде  чем прейти к рассмотрению различных  видов темперамента, сразу подчеркнем, что нет лучших или худших темпераментов- каждый из них имеет свои положительные  стороны, поэтому главные усилия должны быть направлены не на переделку  темперамента (что невозможно вследствие врожденности темперамента), а на разумное использование его достоинств и  нивелирование его отрицательных  граней.

      Еще в Древней Греции врач Гиппократ  предложил концепцию темперамент. Он учил, что темперамент зависит  от соотношения четырех жидкостей  организма и того, какая из них  преобладает: кровь (по-латински «сангве»), слизь (по-гречески «флегма»), красно-желтая желчь (по-гречески «холе»), черная желчь (по-гречески «мелайн холе»). Смесь  этих жидкостей, утверждал Гиппократ, и лежит в основе основных типов  темпераментов: сангвинического, холерического, меланхолического и флегматического. Сам термин «темперамент» в переводе с латинского означает «надлежащее  соотношение частей».

      Эти основные типы темперамента, прежде всего, различаются между собой по динамике возникновения и интенсивности  эмоциональных состояний. Так, для  холерического типа характерны быстро возникающие и сильные чувства, для сангвинического – быстро возникающие, но слабые чувства для  меланхолического – медленно возникающие, но сильные чувства, для флегматического  – медленно возникающие и слабые чувства. Кроме того, для холерического и сангвинического темпераментов характерны быстрота движений, общая подвижность и тенденция к сильному внешнему выражению чувств (в движениях, речи, мимике и т.д.). Для меланхолического и флегматического темпераментов, наоборот, характерны медлительность движений и слабое выражение чувств.

      Типы  темпераментов с точки зрения бытовой психологии можно охарактеризовать следующим образом.

      Холерик – человек быстрый, иногда даже порывистый, с сильными. быстро загорающимися чувствами, ярко выражающимися в речи, мимике. жестах; нередко – вспыльчивый, склонный к бурным эмоциональным реакциям.

      Сангвиник – человек быстрый, подвижный, дающий эмоциональный отклик на все впечатления; чувства его непосредственно выражаются во внешнем поведении, но они не сильные и легко сменяют одно другое.

      Меланхолик – человек, отличающийся сравнительно малым разнообразием эмоциональных переживаний, но большой силой и длительностью их. Он откликается далеко не на все, но когда откликается, то переживает сильно, хотя мало выражает свои чувства.

      Флегматик – человек медлительный, уравновешенный и спокойный, которого нелегко эмоционально задеть и невозможно вывести из себя. Чувства его внешне почти не проявляются.

      Однако  было бы ошибкой думать, что всех людей можно распределить по четырем  основным темпераментам. Лишь немногие являются чистыми представителями  этих типов; у большинства же мы наблюдаем  сочетание отдельных черт одного темперамента с некоторыми чертами  другого. Один и тот же человек  в различных ситуациях и по отношению к разным сферам жизни  деятельности  может обнаруживать черты разных темпераментов.

      Нельзя  ставить вопрос о том. какой из темпераментов лучше. Каждый из них  имеет свои положительные и отрицательные  стороны. Страстность, активность, энергия  холерика, подвижность, живость и  отзывчивость сангвиника, глубина и  устойчивость чувств меланхолика, спокойствие  и отсутствие торопливости флегматика – вот примеры тех ценных свойств  личности, обладание которыми связано  с отдельными темпераментами. В то же время при любом из темпераментов  может возникать опасность развития нежелательных черт личности. Например, холерический темперамент может  сделать человека несдержанным, резким, склонным к постоянным «взрывам». Сангвинический темперамент может привести к  легкомыслию, склонности разбрасываться, недостаточной глубине и устойчивости чувств. При меланхолическом темпераменте у человека может выработаться чрезмерная замкнутость, склонность целиком погружаться  в собственные переживания, излишняя застенчивость. Флегматический темперамент  может сделать человека вялым, инертным, безучастным ко всем впечатлениям жизни.

      Темперамент – это внешнее проявление типа высшей нервной деятельности человека, и поэтому в результате воспитания, самовоспитания это внешнее проявление может искажаться, изменяться, происходит «маскировка» истинного темперамента.

3. Краткий  обзор учений о  темпераменте.

      Создателем  учения о темпераменте считается  древнегреческий врач Гиппократ (ок. 460-377 гг. до н.э.). Он утверждал, что люди различаются соотношением четырех основных «соков организма» - крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи. Соотношение этих «соков организма» по-гречески обозначалось словом «красис», которое позже заменили латинским словом temperamentum – «соразмерность», «правильная мера». Опираясь на учение Гиппократа, другой знаменитый врач античности Клавдий Гален (ок. 130-ок. 200 гг.) разработал типологию темпераментов, которую он изложил в известном трактате «De temperamentum». Согласно его учению, им темперамента зависит от преобладания в организме одного из соков. Им были выделены 13 типов темперамента, но затем они были сведены до четырех. Эти четыре названия типов темперамента всем хорошо известны: сангвиник (от лат. sanguis - кровь), флегматик (от греч. phlegma – слизь, мокрота), холерик (от греч. chole - желчь) и меланхолик (от греч. melas chole – черная желчь). Эта концепция имеет огромное влияние на ученых на протяжении уже многих столетий. подтверждение этого является тот факт, что до настоящего времени предложенные Галеном названия типов темперамента являются самыми распространенными.

      Иммануил  Кант (22.06.1724-12.021804), говорил, что с физиологической точки зрения, когда речь идет о темпераменте, имеют в виду физическую конституцию (слабое или сильное телосложение) и комплекцию (жидкое, с помощью жизненной силы закономерно подвижное в теле, к чему относят также тепло или холод при обработке этих соков.)

      Но  с точки зрения психологической, т.е. как темперамент души (способности  чувства и желания), эти выражения  касающиеся свойств крови, определены только по аналогии игры чувств и желания  с телесными движущими причинами (из которых кровь самая главная).

      Главное деление учения о темпераментах  такое:  темпераменты чувства и  темпераменты действия делятся на два  вида, что в совокупности дает четыре  темперамента.

      К темпераментам чувств  Кант причислил: А) сангвинический и В) его противоположность - меланхолический. Первый имеет особенность, что на ощущение оказывается быстрое  и сильное воздействие, но ощущение проникает не глубоко (не бывает продолжительным); во втором же темпераменте ощущение бывает менее ярким, зато пускает глубокие корни.  В этом следует усматривать  различие темпераментов чувств, а  в не расположении к веселью или  грусти.

      В последующие века исследователи, наблюдая значительное разнообразие поведения, совпадающее с различиями в телосложении и физиологических функциях, пытались упорядочить и каким-то образом  сгруппировать эти различия. В  результате возникли многочисленные концепции  и типологии темпераментов. В  основу этих концепций были положены самые разнообразные черты личности. В ряде концепций свойства темперамента понимались как наследственные или  врожденные и связывались с индивидуальными  различиями в особенностях телосложения. Такие типологии получили название конституционных типологий. Среди них наибольшее распространение получила типология, предложенная Э. Кречмером, который в 1921 г. опубликовал свою знаменитую работу «Строение тела и характер». Главная его идея заключается в том, что люди с определенным типом телосложения имеют определенные психические особенности. Э Кречмер провел множество измерений частей тела, что позволило ему выделить четыре конституционных типа: лептосоматик, пикник, атлетик, диспластик.

1. Лептосоматик характеризуется хрупким телосложением, высоким ростом, плоской грудной клеткой, узкими плечами, длинными  худыми нижними конечностями.
2. Пикник – человек с выраженной жировой тканью, чрезмерно тучный, характеризуется малым и средним ростом, расплывшимся туловищем с большим животом и круглой головой на короткой шее.
3. Атлетик – человек с развитой мускулатурой, крепким телосложением, характерны высокий или средний рост, широкие плечи, узкие бедра.
4. Диспластик – человек с бесформенным, неправильным строением. Индивиды этого типа характеризуются различными деформациями телосложения (например, чрезмерный рост, непропорциональное телосложение).

      С названными типами строения тела Кречмер  соотносит три выделенных им типа темперамента, которые он называет: шизотимик, иксотимик и циклотимик. Шизотимик имеет астеническое  телосложение, он замкнут, подвержен  колебаниям настроения, упрям, не склонен  к изменению установок и взглядов, с трудом приспосабливается к  окружению. В отличие от него иксотимик  обладает атлетическим телосложением. Это спокойный, невпечатлительный  человек со сдержанными жестами  и мимикой, с невысокой гибкостью  мышления, часто мелочный. Пикническое  телосложение имеет циклотимик, его  эмоции колеблются между радостью и  печалью, он легко контактирует с  людьми и реалистичен во взглядах.

      Теория  Кречмера получила наибольшее распространение  в Европе. В США в 40-х гг. XX в. большую популярность приобрела концепция темперамента У. Шелдона. В основе его концепции лежит предположение о том, что тело и темперамент – это два взаимосвязанных между собой параметра человека. По мнению автора, структура тела определяет темперамент, который является его функцией. Шелдон исходил из гипотезы о существовании основных типов телосложения, описывая которые он заимствовал термины эмбриологии.

      Им  были выделены три типа: 1) эндоморфный (из эндодермы образуются преимущественно  внутренние органы); 2) мезоморфный (из мезодермы образуется мышечная ткань); 3) эктоморфный (из эктодермы развивается  кожа и нервная ткань). Людям с  эндоморфным типом свойственно  слабое телосложение с избытком жировой  ткани, для мезоморфного типа характерны стройное и крепкое тело, большая  физическая сила, а для эктоморфного – хрупкое телосложение, плоская  грудная клетка и длинны тонкие конечности со слабой мускулатурой. По Шелдону, этим типам телосложений соответствуют  определенные типы темпераментов, названные  им в зависимости от функций определенных органов тела: висцеротония (от лат. viscera - внутренности), соматотония (от греч. soma - тело) и церебротония (от лат. cerebrum - мозг). Лиц с преобладанием определенного типа телосложения Шелдон называет соответственно висцеротониками, соматотониками и церебротониками и считает, что каждый человек обладает всеми названными группами свойств. Однако различия между людьми определяются  преобладанием тех или иных свойств. (табл. 3.1).

      Таблица 3.1.

      Различия  в типах темперамента (по У. Шелдону).

      В современной психологической науке  большинство конституционных концепций  подвергается острой критике из-за недооценки в них роли среды и  социальных условий в формировании психических свойств человека. Более  серьезного внимания заслуживают концепции, основанные на рассмотрении особенностей функционирования нервной системы, выполняющей доминирующую и управляющую  роль в организме. Теория связи некоторых  общих свойств нервных процессов  с типами темперамента была предложена И.П. Павловым и получила дальнейшее развитие и экспериментальное подтверждение в работах его последователей. Проведенные Павловым исследования заслужено расцениваются как наиболее значимые для понимания физиологических основ темперамента.

      Благодаря исследованиям Павлова в отечественной  психологии сложились представления  о темпераменте как свойстве личности, в значительной мере обусловленном  врожденными характеристиками человека. Например, Б.Г. Ананьев считал, что  основные свойства человека как представителя  вида Homo sapiens проявляются не только в задатках, но и в темпераменте.

      Наибольший  вклад в развитие теории темперамента в отечественной психологии внес Б.М. Теплов. Его работы, посвященные изучению свойств темперамента, определили не только современный взгляд на проблему темперамента, но и явились основой для разработки дальнейших экспериментальных исследований темперамента. Теплов относил к свойствам темперамента устойчивые психические свойства, характеризующие динамику психической деятельности. Индивидуальные особенности темперамента он объяснял разным уровнем развития тех или иных свойств темперамента. К числу наиболее значимых свойств темперамента были отнесены следующие:

1. Эмоциональная возбудимость. Под этим свойством понималась способность реагировать на очень слабые внешние и внутренние воздействия.
2. Возбудимость внимания – это свойство темперамента обусловливает приспособительные функции психики индивида. Оно состоит в способности замечать предельно малое изменение интенсивности воздействующего раздражителя.
3. Сила эмоций. Главную функцию данного свойства Теплов видел в «энергизации деятельности» в зависимости от удовлетворения или неудовлетворения мотивов. (Современные психологи это свойство называют интенсивностью и модальностью эмоциональных проявлений.)
4. Тревожность. Под тревожностью Теплов понимал эмоциональную возбудимость в угрожающей ситуации. Причем он принципиально разделял тревожность и эмоциональную возбудимость в обычных условиях. Одним из оснований для такого мнения является то, что эмоциональная возбудимость не зависит от силы раздражителя, а тревожность, наоборот, находится с ней в прямой зависимости.
5. Реактивность непроизвольных движений. Функция данного свойства заключается в увеличении интенсивности приспособительных реакций к ситуациям и раздражителям, непосредственно действующим в данный момент.
6. Активность волевой целенаправленности деятельности. Данное свойство, по мнению Теплова, проявляется в повышении активности приспособления путем преобразования ситуации в соответствии с поставленной целью.
7. Пластичность – ригидность. Функция этого свойства заключается в приспособлении к изменяющимся требованиям деятельности.
8. Резистентность. Данное свойство заключается в способности оказывать сопротивление всем внутренним и внешним условиям, ослабляющим или тормозящим начатую деятельность.
9. Субъективизация. Функцию данного свойства Теплов видел в усилении степени опосредования деятельности субъективными образами и понятиями.

      Из  приведенных выше характеристик  свойств темперамента, предложенных Тепловым, нам следует сделать  два основных вывода. Во-первых, свойства темперамента проявляются в динамике психических процессов и степени  активности индивида. Во-вторых, темперамент  самым тесным образом связан с  деятельностью. Эти положения были развиты в последующих исследованиях отечественных ученых.

      Известный психофизиолог В.М. Русалов на основе концепции свойств нервной системы предложил в конце 1980-х гг. свою трактовку свойств темперамента. Эта концепция заслуживает внимания, поскольку в ней учитывались достижения современной физиологии. Русалов, исходя из теории функциональной системы П.К. Анохина, включающей четыре блока – хранения, циркулирования и переработки информации (блок афферентного синтеза), программирования (принятия решений), исполнения и обратной связи выделил четыре связанные с ними свойства темперамента, отвечающие за широту или узость афферентного синтеза (степень напряженности взаимодействия организма со средой), легкость переключения с одной программы поведения на другую, скорость исполнения текущей программы поведения и чувствительность  несовпадению реального результата действия с его акцептором.

      В соответствии с этим традиционная психофизиологическая оценка темперамента изменилась и вместо двух параметров – активности и  чувствительности – были выделены уже четыре компонента: эргичность (выносливость), пластичность, скорость и эмоциональность (чувствительность). Все эти компоненты темперамента, по мнению Русалова, биологически и  генетически обусловлены. Так, темперамент  зависит от свойств нервной системы, а они, в свою очередь, должны пониматься как основные характеристики функциональных систем, обеспечивающих интегративную, аналитическую и синтетическую  деятельность мозга, всей нервной системы  в целом.

      С точки зрения данной концепции темперамент  – это психобиологическая категория  в том смысле слова, что его  свойства не являются полностью ни врожденными, ни зависимыми от среды. Они, по выражению автора данной концепции, представляют собой «системное обобщение» генетически заданных индивидуальных биологических свойств человека, которые, «включаясь в самые разные виды деятельности, постепенно трансформируются и образуют независимо от содержания самой деятельности обобщенную, качественно  новую индивидуально устойчивую систему инвариантных свойств».

      В соответствии с этими двумя основными  видами человеческой деятельности –  предметной деятельностью и общением – каждое из выделенных свойств  темперамента должно рассматриваться  отдельно, поскольку предполагается, что в этих видах деятельности они проявляются по-разному. Так, по мнению Русалова, психологической  характеристикой темперамента являются не сами по себе свойства нервной системы  или их сочетание, а типичные особенности  протекания психических процессов  и поведения, которые данные свойства порождают. Например, активность, как  свойство темперамента, в познавательных психических процессах проявляется  в том, насколько человек в  состоянии сосредоточиться на определенном объекте или его аспекте. В  свою очередь, темп проявляется в  том, насколько быстро протекают  соответствующие психические процессы.

      Возбудимость, тормозимость и переключаемость  характеризуют быстроту возникновения  и прекращения того или иного  познавательного процесса или его  переключения с одного объекта на другой. Например, некоторые люди медленно включаются в интеллектуальную деятельность или переключаются с одной  темы на другую. Другие быстро запоминают или вспоминают информацию. Здесь  также следует иметь в виду, что указанные особенности не определяют способности людей.

4. Физиологические  основы темперамента.

      И.П. Павлов, изучая особенности выработки  условных рефлексов у собак, обратил  внимание на индивидуальные различия в их поведении и протекании условно-рефлекторной деятельности. Эти различия проявлялись  прежде всего в таких аспектах поведения, как скорость и точность образования условных рефлексов, а  также в особенностях их затихания. Это обстоятельство дало возможность  выдвинуть гипотезу о том, что  указанные различия не могут быть объяснены только разнообразием  экспериментальных ситуаций и что  в их основе лежат некоторые фундаментальные  свойства нервных процессов. По мнению Павлова, к этим свойствам относятся  сила возбуждения, торможения, их уравновешенность и подвижность.

      Сила  нервных процессов – это способность  нервных клеток переносить сильное  возбуждение и длительное торможение, т.е. выносливость и работоспособность  нервных клеток. Сила нервного процесса выражается в соответствующей реакции  на сильные раздражители: сильные  раздражения вызывают у сильной  нервной системы сильные процессы возбуждения, у слабой нервной системы  – слабые процессы возбуждения и  торможения.

      Уравновешенность  предполагает пропорциональное соотношение  данных нервных процессов. Преобладание процессов возбуждения над торможением  выражается  в быстроте образования  условных рефлексов и медленном  их угасании. Преобладание процессов  торможения над возбуждением определяется замедленным образованием условных рефлексов и быстротой их угасания.

      Подвижность нервных процессов – это способность  нервной системы быстро в ответ  на требования условий внешней среды  сменять процесс возбуждения  процессом торможения и наоборот.

      Выделенные  Павловым свойства нервных процессов  могут образовывать определенные комбинации, которые определяют так называемый тип нервной системы, или тип  высшей нервной деятельности. Этот тип складывается из характерной  для индивида совокупности основных свойств нервной системы –  силы, уравновешенности и подвижности, соотношения процессов возбуждения  и торможения. По мнению Павлова, существует четыре основных типа нервной системы, которые близки к типам темперамента, выделенным Гиппократом. Из-за различий в проявлении силы нервных процессов  различаются сильные и слабые типы, которые, в свою очередь, могут  подразделяться на уравновешенные и  неуравновешенные. При этом неуравновешенный тип характеризуется преобладанием  возбуждения над торможением. И, наконец, сильные уравновешенные типы делятся на подвижные и инертные.

      Соотношение этих процессов представлено на схеме:

       Типы высшей нервной деятельности

                                                                                                             4 

               Сильный                                                                                          Слабый

                                                        3 

         Уравновешенный                           Неуравновешенный

                 1                       2 

   Подвижный                   Инертный 

      Выделенные  Павловым типы нервной системы не только по количеству, но и по основным характеристикам соответствуют  четырем классическим типам темперамента:

1. Сангвиник – сильный, уравновешенный, подвижный тип.
2. Флегматик – сильный, уравновешенный, малоподвижный (инертный) тип.
3. Холерик – сильный, но неуравновешенный, со слабыми по сравнению с возбуждением тормозными процессами.
4. Меланхолик – слабые процессы возбуждения и торможения (слабый тип).

      Таким образом, под типом нервной системы  Павлов понимал врожденные и относительно слабо подверженные изменениям под  воздействием окружения и воспитания свойства нервной системы. Эти свойства нервной системы образуют физиологическую  основу темперамента, который является психическим проявлением общего типа нервной системы.

      Роль  исследований Павлова в развитии современной науки чрезвычайно  велика. Однако сделанное им открытие свойств нервной системы и  разработанная на этой основе типология  нервной системы послужили ему  основанием для утверждения о  том, что все поведение человека, как и поведение животного, можно  объяснить с позиции физиологии. Эта точка зрения сильна и в  наше время и часто встречается  у физиологов и врачей, но она  не является истиной. Поведение человека очень сложно и определяется не только врожденными характеристиками, но и  условиями социальной ситуации, а  также особенностями воспитания.