Упражнения формирующие наблюдение и внимательность

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО  ПО ОБРАЗОВАНИЮ 

ФГОУ  ВПО «Южный федеральный  университет»

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ  ИНСТИТУТ

Факультет непрерывного и дополнительного образования

Кафедра возрастной и педагогической психологии 
 
 
 

_{Упражнения  формирующие наблюдение и внимательность}

 
 
 
 
 
 
 
 
Выполнила:

        слушательница программы

        профессиональной  переподготовки

        "Педагогика и психология"

        Постовая  Е.С. 
 
 
 
 
 

г. Ростов-на-Дону

2011 год 

Упражнения  для развития памяти и наблюдательности

1. «СЛОВЕСНЫЙ КОМ»

Описание  процедуры.

     Упражнение  выполняется в круге. Первый участник произносит любое слово. Следующий по кругу участник произносит предыдущее слово, а затем любое другое. Следующий за ним по кругу участник произносит предыдущие два слова и добавляет одно свое. Далее каждому последующему участнику необходимо произнести все слова, сказанные до него в порядке их появления, и добавить к ним свое. Таким образом, количество слов увеличивается с каждым участником, разрастаясь как «снежный ком». Если участник ошибся, то группа помогает ему, напоминая пропущенное слово или переставляя перепутанные слова. Процедура заканчивается, когда три участника подряд не смогли воспроизвести слова без помощи группы. После этого подсчитывается, из скольких слов удалось «скатать» ком группе.

     Комментарии

     Во  время обсуждения участники описывают свои способы запоминания последовательности слов. Кто-то пытается зазубрить слова механически. Кто-то связывает слова с их авторами или «развешивает» их по комнате. Часть участников пытается связать их логикой или объединить в рассказ.

     Обсуждение  направлено на «вскрытие» имеющихся способов запоминания у различных людей, и каждый участник мысленно так или иначе «примеряет» иные способы. Поэтому ведущему следует останавливать любые попытки оценивать их эффективность. Каждый сможет это сделать самостоятельно.

     После обсуждения упражнение полезно сделать еще раз, предложив участникам попробовать иные способы запоминания. По окончании снова подсчитывается, из скольких слов удалось «скатать ком» группе, и проводится обсуждение.

     Внимание! 

     В процессе выполнения упражнения очень

     важно создать в группе атмосферу, исключающую конкуренцию и критические замечания в отношении других участников и их способов запоминания Участникам необходимо объяснить, что нет правильных или неправильных способов, важно то, насколько тот или иной способ эффективно работает у конкретного человека. Только в случае, когда участники тренинга работают на поддержку друг друга, начинают творчески пробовать иные способы и проверять их эффективность. 

2. «СКУЛЬПТОР» 

Описание  процедуры 

Выбирается доброволец, который выходит за дверь. Определяются желающие побыть немного в роли «материала»  для работы скульптора. (Для первого  раза достаточно 3—4 человек.)

       Остальные участники — скульпторы. Их задача: быстро «слепить» скульптурную композицию из участников, исполняющих роль материала. Скульпторы сообща расставляют и придают определенные позы участникам — материалу, которые должны сохранять эти позы.

       Когда композиция готова, ведущий приглашает участника, ожидающего за дверью. Ему предлагается внимательно посмотреть на композицию (примерно 5—10 секунд) и еще раз выйти за дверь. После этого скульптурная композиция разрушается, ведущий «перемешивает» всех участников.

       Задача  участника после приглашения  — восстановить по памяти всю композицию как можно точнее, выбрав тех же участников и восстановив все детали, в том числе одежды (расстегнутые — застегнутые пуговицы и т. п.). Вся группа при этом выполняет роль материала. После того как он закончил, группа оценивает точность копии и находит отличия. Как правило, участники очень хорошо запоминают первоначальные позы и их можно попросить встать так же, как они стояли в оригинальной композиции, для того чтобы заметить отличие.

       Далее за дверь выходит следующий доброволец. 
Комментарии 

       Обычно  в процессе развития упражнения

участники сами усложняют процедуру, делая  более сложную композицию, увеличивая число входящих в нее участников и даже частично переодеваясь после разрушения оригинальной скульптуры. 
 

3. «ФОТОРОБОТ»

Описание  процедуры

        Выбирается  доброволец, который садится на отдельный  стул в дальней части комнаты  или за

        что-нибудь прячется. Важно, чтобы остальные  участники не могли его видеть, но он мог бы слышать то, что о нем говорят. Ведущий рассаживает группу таким образом, чтобы они сидели спиной к этому участнику. Задача группы — описать, как выглядит этот человек. При этом ведущий, как фиксирующий информацию, просит вспомнить все детали его одежды, цвет глаз, цвет волос и т. п. Если возникают спорные версии, следует фиксировать их все. Ведущий может стимулировать группу, задавая вопросы: «Это все, что на нем одето, или есть еще что-то, кроме свитера?», «У его волос есть цвет?» и т. п. При этом ведущему следует принимать от группы только описания, а не интерпретации, останавливая их при необходимости.

        По  окончании составления фоторобота участник возвращается в группу. Ему зачитывается составленное группой описание и проверяется его правильность.

        После этого дается слово описываемому участнику, чтобы он поделился впечатлениями, рас 
сказал о мыслях и чувствах, которые у него возникали, пока он прятался или ожидал в дальней 
части комнаты. Именно для этого он и оставался в комнате, а не выходил за дверь. 
Комментарии 

        В процессе ответного слова некоторые  участники говорят, что испытывали удивление в связи с тем, что группа заметила детали, которым он сам не придавал значения.

        Второй раз проводить  упражнение в том же виде оказывается  менее эффективным. Обычно, предвосхищая второе действие, участники внимательно рассматривают друг друга. Можно обратить внимание группы на это.

        Можно повторить  упражнение, но несколько изменив инструкцию. Выбирается другой участник. Ему лучше тоже выйти из круга, чтобы не смущать участников. Задача группы — восстановить в деталях, что делал данный человек сразу, как пришел на занятие, но еще до того, как занятие началось. Как вошел? Что сказал? Куда прошел? Что сделал? Где встал или сел? С кем говорил? О чем говорил? Что при этом делал? И т. п., но как можно более подробнее. Можно ограничиться 10 минутами и назвать упражнение «10 минут из жизни человека». Ведь прошли 10 минут жизни. Они были чем-то наполнены.

        По возвращении  участника в круг ему зачитывается описание десяти минут его жизни и предоставляется возможность исправить неточности.

4. «ОПИШИ ПАРТНЕРА»

Описание.

     Данное  упражнение можно использовать как  дополнение предыдущего или как  самостоятельное.

     Упражнение  выполняется в парах и состоит  из двух частей. После объединения участников в пары, им предлагается выполнить упражнение согласно инструкции ведущего. Часть 1 (разминочная) 

Инструкция

  Внимательно посмотрите на вашего партнера в паре и постарайтесь заметить как можно больше визуальной информации о нем (достаточно 30 с).

  Возьмите  тетради и ручки и сядьте так, чтобы вы не видели своего партнера (лучше спина к спине).

  Сейчас  я буду задавать вам вопросы, касающиеся вашего партнера. Вам необходимо записывать ответы в порядке предъявления вопросов.

• Какого цвета волосы у вашего партнера?
• Какого цвета глаза у вашего партнера?
• Есть ли на лице у вашего партнера родинки, и если есть, то где они находятся?
• Какого цвета брови у вашего партнера?
• Есть ли на лице вашего партнера какие-нибудь ямочки или морщинки, и если есть, то где они находятся?

  По  окончании участникам предлагается развернуться лицом к партнеру и каждому по очереди зачитать ответы и проверить их правильность. 

   Часть 2 (основная) 
Инструкция 

     Еще раз внимательно посмотрите на вашего

     партнера.

     Сядьте  так, чтобы вы не видели своего партнера.

     Сейчас  я буду продолжать задавать вам вопросы, касающиеся вашего партнера. Ваша задача — записывать ответы в порядке предъявления вопросов.

• Есть ли часы у вашего партнера? Если есть, то вспомните и опишите, какие они. Как они называются? Какой они формы? Какого цвета циферблат? Какого цвета ремешок? Из какого материала сделан ремешок? и т. п.
• Опишите, какая обувь на вашем партнере? (Туфли? Тапочки? Или, быть может, ласты?!) Какого цвета эта обувь? Есть ли шнурки или ремешки? Если есть, опишите, какие они?
• Есть ли пуговицы у вашего партнера? Если есть, то сколько их и где они находятся? Опишите, какой они формы и какого цвета?
• • Есть ли у вашего партнера какие-либо украшения? Если есть, то опишите, какие 
  они и где находятся?
• • Какого цвета носки у вашего партнера? 
  Удивительно, но некоторые участники даже
• описывают цвет и ширину полосок на носках. Обычно это девушки, но партнер у них, как правило, юноша.
• • Какой ручкой пишет сейчас ваш партнер? Опишите ее.
• После окончания участникам предлагается 
  снова развернуться лицом к партнеру и зачитать написанные ответы. 
  

Комментарии.

     Нередко участник указывает на наличие какой-то вещи, например часов, которой нет  у его партнера. В одних случаях  оказывается, что у него есть такие  часы, но сегодня он их не надел. В  других случаях можно поискать подобные часы у других участников группы, и очень часто они у кого-то находятся.

     На  этих примерах можно выйти на обсуждение того, что нередко мы приписываем другому человеку те качества, которых у него нет, так как он уже изменился. Более того, нередко мы приписываем человеку качества, которых у него никогда и не было, перенося их на него с другого человека... 

5. «ГДЕ Я?»

Описание  процедуры  

Ведущий предлагает группе закрыть глаза и по очереди (по кругу) называет имя участника  и задает каждому из них по вопросу, касающемуся пребывания здесь и сейчас.

Участник, которому был задан вопрос, отвечает на него вслух. Остальные участники, каждый про себя, отмечают неточности ответа. Позже, в процессе обсуждения упражнения, у всех будет возможность высказаться. Вопросы могут быть следующими:

• Сколько человек находится в этой комнате?
• Сколько окон в этой комнате?
• Сколько ламп в этой комнате?
• Какая дверная ручка на входной двери? (Описать)
• Какого цвета стены (обои) в комнате?
• В чем одет сосед справа?
• Какая обувь у соседа слева?
• И т. п.

  Вопросы могут касаться участников, их одежды, особенностей комнаты, предметов, находящихся в комнате, и др.

  Во  время обсуждения ведущий еще  раз по порядку зачитывает заданные ранее вопросы, давая каждому  участнику возможность дополнить свой ответ и устранить неточности.

6. «ТЫ ЕГО УЗНАЕШЬ?»

Описание  процедуры

              Выбирается доброволец, который выходит за круг и встает спиной к группе. Второй доброволец описывает внешний облик любого человека, сидящего в круге. Все описания он должен давать ПРО ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА (у этого человека, на этом человеке... и т. п.). Для усложнения процедуры можно запретить описания, раскрывающие пол человека. Это более чем вдвое уменьшит сообщаемую информацию. Нельзя будет говорить о юбке или брюках, о длине волос, большинстве украшений и т. п.

        Задача  участника за кругом — угадать, кого ему описывают. (В усложненном  варианте он не может задавать вопросы.)

        Если  у угадывающего участника появиласьверсия, в которой он уверен, он называет имя. 
В случае его успеха группа аплодирует, и за кругвыходит следующий. Если участник не угадал, то группа ему описывает психологические и социальные качества угадываемого человека до техпор, пока он не угадает его имя. 
Комментарии 

        В процессе обсуждения полезно предложить участникам поделиться возникающими в процессе выполнения упражнения трудностями. Обычно они касаются того, что отгадывающий участник не может сам запросить нужную ему информацию. Соответственно трудности описывающего участника чаще заключаются в том, что он готов помочь, но не знает, какая дополнительная информация нужна.

7. «ПРИЗНАК ОТЛИЧИЯ»

Описание  процедуры

        Выбирается  доброволец, который выходит за дверь. Участникам предлагается разделиться  на две группы по какому-либо заметному  признаку. Первоначально можно помочь группе, предложив разделиться по простому внешнему признаку: например, справа садятся участники со светлыми волосами, а слева — с темными. Или по одежде: справа сидят участники в брюках, слева — в юбках.

        После того как группа разделилась на две части, приглашается участник, который все это время нетерпеливо ожидал за дверью, и ему предлагается определить, по какому признаку они различаются. Если участник долгое время не может справиться с заданием, то группа может ему помочь наводящими вопросами и фразами. После того как участник угадал признак

        разделения  группы, за дверь выходит следующий  кандидат. 
Комментарии 

        По  мере развития упражнения группа постепенно переходит от простых внешних  отличий к более индивидуальным: интересы, хобби, черты характера и т. п.

8. «СЫЩИКИ»

Описание  процедуры.

Упражнение выполняется  в круге. Изготавливаются карточки с именами всех участников.

       Каждый  участник вытягивает одну из них, не показывая  никому. Если ему досталась карточка с его именем, то он возвращает ее обратно и берет другую.

       Задачи  для всех участников:

• Скрытно наблюдать за участником, имя которого он «вытянул», для того чтобы определить, за кем наблюдает этот участник. При этом не раскрыть себя.
• Определить, кто наблюдает за ним. Необходимое время 5—10 минут.

       Ведущий в течение этого времени может  рассказывать про важность развития собственной наблюдательности. Или про то, что на каждом этапе жизни всегда кто-то наблюдает за человеком: будь то его родители, его совесть или бог.

       По  окончании процедуры каждый участник по кругу говорит свое предположение  о том, кто следил за ним и как  он узнал об этом. После того как  круг завершился, каждый участник по кругу  «раскрывается», показывая карточку с именем того, за кем он следил, и  высказывает свое предположение о том, за кем, по его мнению, следил его подопечный.

       Можно оценить каждого участника в  баллах, при этом баллы начисляются  тем:

• кто смог выполнить первую задачу, но при этом раскрылся — 1 балл;
• кто смог выполнить первую задачу и не раскрылся сам — 2 балла;
• кто смог раскрыть сыщика, следившего за ним, — 1 балл.

       После этого можно провести обсуждение в группе, какую задачу было проще  выполнять, какую сложнее и кто  что чувствовал. 
 
 
 

Упражнения  для развития внимания

1. «МУХА»

       Описание процедуры. Достаточно известное упражнение, хорошо тренирующее образное мышление и способность концентрировать внимание. Здесь предлагается два его варианта: простой — на плоскости и более сложный — объемный. 

Вариант 1 (на плоскости)

     Участникам  предлагается представить себе листок бумаги, разлинованный на девять клеточек (то есть квадрат три на три клеточки) и вообразить муху, сидящую в самой средней клетке. Это 
не простая муха, а «дрессированная», которая может перемещаться, послушно выполняя отданные ей команды. По одной из четырех возможных команд («вверх», «вниз», «вправо», «влево») «муха» перемещается соответственно команде насоседнюю клетку. Команды подаются участниками по очереди. Иными словами, каждый участник во время своего хода перемещает воображаемую муху в одну из соседних клеток, давая вслух команду, например «вверх». Следующий за ним участник перемещает муху дальше, по своему желанию, например: «вправо», и передает ход следующему. При этом муху нельзя двигать обратно, 
чтобы исключить челночные движения, например: если предыдущий игрок дал команду: «вниз», то следующему нельзя давать команду «вверх», возвращая ее обратно. Ведущий (или один из участников) контролирует все перемещения мухи на реальном листке бумаги, реальным карандашом. 
Так как муха для всех одна, а управляют ею все, то главная задача участников — мысленно следить за всеми перемещениями мухи и не допускать ее выхода за пределы игрового поля. Если это 
произошло, то ведущий заявляет: «Муха улетела», — и игрок, допустивший ошибку, выбывает 
из игры. По команде «Муха в центре» игра возобновляется без выбывшего участника. 

Вариант 2 (объемный)

 
Описание процедуры.

По процедуре  данный вариант мало чем отличается от предыдущего, за исключением того,

что в данном случае участникам предлагается представить не плоскость 3 на 3 клетки, а куб, состоящий из 27 маленьких кубиков (нечто вроде прозрачного кубика Рубика с дрессированной мухой внутри). То есть предыдущая плоскость 3 на 3 клеточки является в данном кубе только одним из трех слоев. Наша муха в данном случае первоначально сидит в центре куба. Соответственно к первоначальным командам «вверх», «вниз», «вправо» и «влево» добавляются еще две команды «вперед» и «назад».

    По  окончании упражнения следует обсудить затруднения участников и обменяться выработанными техниками сосредоточения и переключения внимания.

2. «СЧИТАЛКА»

Описание  процедуры 

    Упражнение  выполняется в круге. Участникам предлагается поиграть в считалку. Но не в

простую, а в  особенную. Первый участник называет число «один», сидящий слева от него участник называет число «два», затем следующий за ним по кругу (по часовой стрелке) говорит «три» и так далее. Особенность заключается в следующем: участнику, которому предстоит назвать число, кратное «4» или содержащее в себе цифру «4» (например, 4, 8, 12, 14, 16 и т. д.), не обходимо хлопнуть в ладоши и тем самым пропустить ход. Данное число называет следующий за ним человек. Если кто-то ошибается, то он 
выбывает из игры, но остается сидеть на своем месте, пропуская ходы. 
Комментарии 

Можно усложнить  условие, добавив в процессе выполнения упражнения дополнительную кратность, например «3». В результате хлопать  должны участники, на кого выпадают числа: 3, 4, 6, 8, 9, 12 и т. д. При данном исполнении участники выбывают гораздо быстрее. 
 
 
 

3. «ЧУЖИЕ КОЛЕНКИ»

Описание  процедуры 

Упражнение выполняется  в круге. Каждый участник кладет свою правую руку на левое колено соседа справа, а левую руку на правое колено соседа слева. Таким образом, все руки участников лежат на чьих то коленях таким образом, что на коленях каждого из них лежат чьи-то руки. Задача участников — хлопать по коленкам соседа таким образом, чтобы в целом по кругу руки хлопали по коленкам последовательно, не обгоняя друг друга. Получается бегущая волна хлопков по кругу. При кажущейся простоте участники сразу начинают сбиваться. Сложность заключается в том, что им необходимо следить за тем, когда очередь дойдет до их руки, а не до их коленки. Участник, который ошибся, убирает свою проштрафившуюся руку. После того как и вторая его рука ошибется, участник выбывает из игры вместе со стулом. Круг сжимается, и упражнение продолжается.

    Через некоторое время упражнение можно  усложнить, предоставив право каждому  участнику менять направление движения хлопков. Для этого ему необходимо в момент, когда до его руки доходит очередь, быстро хлопнуть ею по коленке дважды. После этого волна должна пойти в обратную сторону. 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ: 

1.   Евтихов О. В. Практика психологического тренинга. — СПб.: Издательство «Речь», 2004. — 256 с.