Внимание и его роль в деятельности человека

Министерство образования  и науки Украины

Севастопольский национальный технический университет

 

 

 

 

 

Реферат  по дисциплине «Психология»

на тему:  «вНИМАНИЕ И ЕГО РОЛЬ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА»

 

 

 

 

 

 

Выполнила:

студентка группы МО-11д

Лунёва М.А.

 

Приняла:

старший преподаватель Тарасенко Н.В.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Севастополь

2013 

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

  1. ВНИМАНИЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, СУЩНОСТЬ, ПРИРОДА
  2. ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРИВЛЕЧЕНИЮ ВНИМАНИЯ
  3. КАЧЕТСВА ВНИМАНИЯ
  4. ВИДЫ ВНИМАНИЯ
  5. ЧЕМУ ИМЕННО ЧЕЛОВЕК УДЕЛЯЕТ ВНИМАНИЕ
  6. ТРЕНИРОВКА КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Каждый день мы сталкиваемся с различными жизненными ситуациями, встречаемся с разнообразными людьми и выполняем множество разных функций. И, конечно же, внимание является одним из наших постоянно действующих  процессов. Человек не может полноценно заниматься любой деятельностью  без концентрации своего внимания на определённых предметах, явлениях, действиях  и т.д.

То есть, сосредоточение, концентрация внимания – это необходимый  атрибут, присущий без исключений каждому  человеку.

Внимание – это психологический  процесс, оно является результатом  деятельности нашего сознания, то есть, внимание – это то, с какой информацией функционирует в данный момент наше сознание.

Так же профессия менеджера  обязует удерживать в сфере внимания одновременно несколько объектов, иметь высокий уровень развития концентрации внимания.

Цель данной работы –  определить понятие внимания, углубиться в изучение этого психического процесса, рассмотреть сущность и природу  внимания под разными ракурсами, а так же узнать о возможностях и способах развития концентрации внимания.

 

 

 

 

 

 

1. ВНИМАНИЕ – ОПРЕДЕЛЕНИЕ, СУЩНОСТЬ, ПРИРОДА

Внимание – это психический процесс, обеспечивающий концентрацию сознания на тех или иных реальных или идеальных объектах.  
        Феномен внимания появился у животных в процессе эволюции как настороженность, бдительность, готовность к действию по первому сигналу, мобилизованность на восприятие этого сигнала в интересах действия, как временная заторможенность, которая служит для подготовки к действию.  
        Развитие внимания на протяжении эволюции тесно связано с развитием тонической рефлекторной иннервации. Тоническая иннервация обеспечивает способность быстро переходить в состояние активного покоя, необходимого для внимательного наблюдения за объектом (животное замирает, прислушиваясь или приглядываясь).  
        По мере развития человека разумного внимание начинает выражаться в заторможенности посторонней внешней деятельности и сосредоточенности на созерцании объекта, углубленности и собранности на предмете размышления. [1]

Сегодня на человека воздействует одновременно огромное число раздражителей. Однако доходят до сознания лишь те из них, которые являются значимыми. Избирательный, направленный характер психической деятельности человека составляет сущность внимания.

В отличии от познавательных процессов внимание своего особого содержания не имеет. Оно проявляется как бы внутри психических процессов и неотделимо от них, характеризуя динамику их протекания. Некоторые исследователи сводят внимание к избирательной активности личности. Это точка зрения теории установки, разрабатываемой школой Д.И. Узнадзе.

Внимание человека имеет  социальную природу. Оно порождено  трудовой деятельностью и является одной из основных психологических характеристик трудового процесса.

Внимание проявляется  во внешних признаках, таких, как  мимика, разнообразные движения и  т.д.

Согласно взглядам И.М. Сеченова, внимание человека имеет рефлекторный характер. Развивая это положение, И.П. Павлов высказал гипотезу, что внимание связано с возникновением очагов оптимального возбуждения в результате особого ориентированного рефлекса.

Важный вклад в раскрытие  физиологических механизмов внимания внес А.А. Ухтомский. Согласно его представлению, возбуждение распределяется по коре больших полушарий неравномерно и может создавать в ней очаги оптимального возбуждения, которое приобретают доминирующий характер.

Точка зрения И.П. Павлова  и А.А. Ухтомского получила в настоящее время ряд подтверждений в экспериментах с регистрацией биотоков мозга животных и человека. Современные нейрохирургические исследования подтвердили ведущую роль корковых механизмов в регуляции внимания. Установлено, что внимание возможно только на основе общего бодрствования коры головного мозга, повышения активности ее деятельности. Важная роль в регуляции внимания принадлежит скоплению нервных клеток, расположенных в стволовой части мозга и получивших название ретикулярной формации. Предполагают, что ретикулярная формация представляет собой комплекс нескольких систем, одна из которых обеспечивает активизацию ориентированного рефлекса, другие - защитного, а третьи - пищевого. [2]

Внимание — сосредоточение сознания на объекте, при котором  происходит отчетливое его отражение. Внимание принимает участие в  организации всех познавательных процессов, выполняя следующие функции:

1) отбор значимых раздражителей  и игнорирование несущественных, побочных;

2) удержание, сохранение  требуемой деятельности (или образа) до тех пор, пока не будет  достигнута цель;

3) регуляция и контроль  протекания деятельности.

Физиологической основой  внимания является общая активация  мозга, связанная с деятельностью  ретикулярной формации. В деятельности мозга выделяют 5 стадий или уровней (Блок), которые в разной степени  обеспечивают внимание.

Активное внимание возможно лишь на фоне активного настороженного бодрствования. Отвлекаемость внимания возникает как на фоне расслабленного диффузного, так и на фоне чрезмерного  бодрствования. Таким образом, важнейшей  основой внимания является достижение определенного функционального  состояния мозга. Однако только этих механизмов недостаточно для объяснения избирательности внимания. Селективное (избирательное) внимание связано с  наличием специальных механизмов, облегчающих  проведение значимых раздражителей  и блокирующих проведение незначимых. В этом участвуют ретикулярная формация, гиппокамп, таламическая система, которые изменяют возбудимость корковых клеток в соответствии с силой побуждений, мотивации. Имеются также специальные нейроны внимания, которые реагируют в случае появления нового, незнакомого раздражителя, а также в случае появления необычного сочетания знакомых раздражителей, что проявляется в так называемой ориентировочной реакции или реакции «что такое?» и позволяет человеку быстро ориентироваться в новой или необычной ситуации. При повторении раздражителей возникает привыкание и ориентировочная реакция угасает.

Важнейшим механизмом, обеспечивающим внимание, является механизм доминанты, открытый Ухтомским. Доминантный (господствующий) в данный момент времени очаг возбуждения, обеспечивающий выполнение какой-либо деятельности, притягивает к себе возбуждение из других центров и  одновременно подавляет их, что блокирует  посторонние, не относящиеся к выполняемой  деятельности, раздражители, и вместе с тем усиливает энергию возбуждения  основного доминантного очага. Это  создает условия для высокой  концентрации, длительной сосредоточенности  внимания. Так, человек, увлеченный работой, не замечает голода, посторонних шумов, голосов других людей. Ухтомский  связывал механизм доминанты с высшими  формами творческой активности человека. Деятельность лобных долей составляет психофизиологическую основу произвольного  внимания, они играют решающую роль в создании необходимого тонуса коры, модифицируют уровень бодрствования  в соответствии с целями, задачами, которые ставит перед собой человек. При поражении лобных долей невозможно с помощью речевых инструкций вызвать произвольное внимание, для этих больных характерна высокая отвлекаемость внимания.[4]

 

2. ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРИВЛЕЧЕНИЮ ВНИМАНИЯ:

•  Характер раздражения (сила, новизна, контроль и т.п.).

•  Структурная организация деятельности (объединенные объекты воспринимаются легче, чем беспорядочно разбросанные).

•  Отношение раздражителя к потребностям (то, что соответствует потребностям, привлекает внимание прежде всего). [2]

 

3. КАЧЕСТВА ВНИМАНИЯ

Исследования Б.М. Теплова, В.Д. Небылицина показали, что качества внимания зависят от свойств нервной системы человека. Обнаружилось, что людям со слабой нервной системой дополнительные раздражители мешают сосредоточиться, а с сильной нервной системой даже повышают концентрацию внимания.

Внимание - направленность и сосредоточенность сознания человека на определенных объектах при одновременном отвлечении от других. Различают: непроизвольное, произвольное, послепроизвольное внимание.

Качества внимания делят:

• Концентрация - степень сосредоточенности внимания на объекте.

• Объем - количество объектов, которые могут быть охвачены вниманием одновременно.

• Переключение - намеренный перенос внимания с одного объекта на другой (осознанность отличает переключение от отвлечения внимания).

• Распределение - возможность удерживать в сфере внимания одновременно несколько объектов.

• Устойчивость - длительность сосредоточения сознания на объекте. [2]

 

4. ВИДЫ ВНИМАНИЯ

•  Непроизвольное - действие сильного, контрастного или значимого и выделяющего эмоциональный отклик раздражителя (непроизвольность, легкость переключения и возникновения) т.е. само собой.[2] Повседневные жизненные наблюдения, специальные опыты показывают, что внимание вызывается иногда очень слабыми, но значительными в данный момент раздражителями и не привлекается действующими в этот же момент более интенсивными раздражителями. Это показывает, что интенсивность раздражителя не является основным условием привлечения непроизвольного внимания. Во многих случаях человек как бы совершенно невольно отдается воздействующим на него предметам, явлениям, они захватывают его как бы сами по себе. Он непроизвольно, не ставя цели, выделяет наиболее сильные, новые и значимые раздражители, непроизвольно, не затрачивая усилий, обращает и концентрирует внимание на них. Внимание, которое проявляется в этих случаях, носит непроизвольный характер. Этот вид внимания можно считать наиболее простым, элементарным вниманием.[3]

•  Произвольное - постановка (принятие) задач (направленность в соответствии с задачей, требует волевого усилия, утомляет).[2] Направленность и концентрация внимания здесь зависит не от особенностей самих предметов, а от соответствия поставленной цели и задачи. В этих условиях, когда внимание направленно на раздражители, не являющиеся ни наиболее сильными, ни наиболее новыми или наиболее занимательными, нередко требуется определенное усилие воли, необходимое как для того, чтобы сохранить объект сосредоточения, т.е. не отвлекаться, так и для того, чтобы поддерживать определенную интенсивность процесса сосредоточения. Это особенно ярко проявляется при наличии в окружающей обстановке посторонних и вместе с тем новых, сильных представляющих большой интерес объектов, когда приходится сосредотачиваться как бы вопреки их воздействию. Таким образом, произвольное внимание есть проявление воли. Подчеркивая эту особенность произвольного внимания, его иногда называют активным или волевым вниманием.[3]

•  Послепроизвольное - вхождение в деятельность и возникающий в связи с этим интерес (сохранность, целенаправленность, снимается напряжение).[2] Это внимание связанно с сознательными задачами и целями, т.е. вызывается преднамеренно, поэтому его нельзя отождествлять с непроизвольным вниманием. С другой стороны, оно не сходно и с произвольным вниманием, так как здесь уже не требуется волевых усилий или, по крайней мере, заметных волевых усилий для поддержания внимания.[3]

 

5. ЧЕМУ ИМЕННО ЧЕЛОВЕК УДЕЛЯЕТ ВНИМАНИЕ

Что посеешь, то и  пожнешь

Для лучшего понимания  сути позитивного мышления давайте  разберемся в том, что же такое  подсознание. Представим себе мозг разделенным  на верхнюю и нижнюю части, словно большой грецкий орех. Верхняя  половина - это наше сознание, содержащее повседневные, спонтанные мысли. Нижняя часть - наше подсознание. В нем хранятся различные программы, данные человеку при рождении - такие как процессы дыхания и пищеварения. А также  программы, которые создаем мы сами: например, умение ходить и говорить.

Теперь представим, что  вы учитесь водить машину. Каждый раз, когда вы подъезжаете к повороту, в верхней части вашего мозга  появляется осознанная мысль: "Подними  правую ногу, перенеси ее на 12 сантиметров  левее и мягко нажми на педаль". Если эта команда будет появляться в голове на протяжении нескольких месяцев, вы выработаете автоматическую программу и научитесь тормозить  не думая. Программа торможения "укоренится" в нижней части вашего мозга - в  подсознании.

Это объясняет, почему опытные  водители, проведя несколько часов  за рулем, могут сказать: "Да я  и не заметил, как вел машину!" Можно сказать, подсознание сделало все за них. КАЖДАЯ МЫСЛЬ, ПОВТОРЯЕМАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ, СТАНОВИТСЯ ПРОГРАММОЙ.

Подумайте теперь, что произойдет, если какая-нибудь мысль крутится у  вас в голове на протяжении нескольких лет... Например: "Мне никогда не разбогатеть". Вы создаете программу, которая будет выстраивать вашу жизнь. Тем самым вы превращаете  себя в банкрота, вовсе не желая  этого.

Вот почему так важно думать позитивно. За день у человека возникает  около 50000 мыслей. Для многих из нас  это почти сплошной поток негатива: "Я толстею! У меня плохая память. Я не смогу оплатить счета! У меня никогда ничего не получается!" И  что за подсознательные установки  мы выработаем с такими мыслями? Только те, которые будут день за днем вредить  нашей жизни и здоровью. Поначалу мы можем не замечать того, что стали  жертвой привычки обращать внимание, прежде всего на дурное. Но с течением времени действие негативных программ будет проявляться все более отчетливо.

В следующий раз, жалуясь  на бедность и одиночество, попробуйте задуматься, почему все сложилось  так, а не иначе? Вполне возможно, вы обнаружите, что сами запрограммировали  себя на неудачи, без конца прокручивая  в голове одни и те же негативные мысли Так же, как мы доводим до автоматизма умение управлять машиной мы привыкаем опаздывать, делать долги и чувствовать себя никому не нужными. А потом виним во всем правительство, судьбу и Господа Бога.

Получается, что мы сами пишем  сценарий собственной жизни. Так  зачем же отводить себе роль неудачника?! Будущее напрямую зависит от того, как мы его себе представляем. Давайте  учиться думать позитивно, и наши новые мысли в скором времени  создадут новые подсознательные  программы. Нам под силу развить  в себе умение быть успешными и  счастливыми. Но это требует тренировки... и некоторого времени.

Макс твердо решил ступить  на путь позитивного мышления и даже записался на семинар. Этот парень говорит: "Я собираюсь полностью изменить свою жизнь!" Перед завтраком он записывает несколько первоочередных целей: "Получить повышение по службе, купить "роллс-ройс" и Тадж-Махал..." И затем проводит остаток недели в своем обычном круговороте  негативных мыслей. В пятницу он заявляет: "Не думаю, чтобы весь этот вздор с позитивным мышлением  действительно работал!"

Возможно, Максу и вправду  удалось сократить количество негативных мыслей. С 48000 в день до 47000. И теперь он возмущается, что не выиграл в  лотерею, не излечился от артрита  и не перестал ругаться с женой.

Думать позитивно в  течение только одного дня бесполезно. Тренируйте свой мозг, так же как  тренируете тело. Если мы, сделав двадцать отжиманий, помчимся к зеркалу, нам  не удастся заметить каких-либо перемен. Подобным образом, если мы будем думать позитивно в течение 24 часов, у  нас не получится увидеть результат  уже на следующее утро. Но, тренируя мозг в течение нескольких месяцев, мы сможем добиться значительных изменений  к лучшему. Научиться думать позитивно  не так-то просто. Это работа длиною в целую жизнь. Прежде всего, задача осложняется тем, что зачастую мы не отдаем себе отчета, что опять  скатились в негатив.

Хотите проверить свой образ мыслей - проанализируйте свою жизнь. Благополучие и финансовые кризисы, успехи и неудачи, отношения с  людьми, здоровье - все это отражение  наших мыслей.

Короче говоря

Некоторые из нас говорят: "Я думаю только о плохом, потому что жизнь моя идет наперекосяк!" Но на самом деле все наоборот! Жизнь идет наперекосяк, потому что мы думаем лишь о плохом![5]

 

6. ТРЕНИРОВКА КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Хотите быстро развить  умение концентрироваться, улучшить внимание? Комплекс из простых упражнений и  игр поможет развить внимание, повысить концентрацию.

Свойства  внимания, которые можно улучшить

  • Удерживать в фокусе необходимые задачи весь день
  •  Концентрация во время изучения нового
  •  Улучшить продуктивность и точность в работе и дома
  • Предотвратить отвлечение внимания

 

 

1 Подготовка.

Прежде чем  приступить к упражнениям:  
1. Расслабьтесь, пару раз глубоко вдохните и выдохните. 
2. Забудьте обо всём. Погрузитесь в здесь и сейчас.

Когда мы очищаем сознание, исчезает хаотичность мыслей, ум становится яснее и рассудительнее. Теперь мы собраны, и способны быстро реагировать  на любые неожиданные препятствия, встающие на пути. Это поможет усилить  фокусировку и сосредоточение.

2 Упражнения на Тренировку внимания.

  • Скажи, какой цвет


Одна ваша часть очень  будет хотеть назвать само слово, другая будет понимать, что это  подвох

 

 

  • Таблица внимания


Попробуйте на скорость отыскать все цифры.

Как проверить  эффективность:

5-10 мин, вы очень наблюдательны

10-15 мин – хорошо

15-20 мин - нормально

20-25 мин – на троечку

 

 

  • Найди 5 отличий


 

 

 

 

 

 

 

 

  • Найди 10 отличий

 

 

  • Шифр

Используя шифр, как можно  быстрее найдите слова, которые  скрываются за этими цифрами:

 

4    2    1    3    4    6    7;             9    8    10    10    4    3    9;

 

10    8    6    4    3    9    1;          10    5    11    10    8    9    10;

 

9    8    3    3    4    9    11;           2    8    5    10    4    7    1;

 

4    6    11    9    4    7    3

 

ШИФР

А

В

Г

И

Л

М

Н

О

Р

Т

Я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11




 

 

 

  • Отследите числа

В шестнадцати клетках  каждой таблицы записаны числа от 1 до 20 вразнобой.

Это значит, что какие-то 4 числа пропущены. Без помощи ручки  или карандаша, а только глазами  отследите все числа и выпишите недостающие.

1

12

20

7

16

15

5

2

9

8

14

18

4

19

10

13


 

  • Прочитай запись

Это задание потребует  от вас не только внимания, но и смекалки и сообразительности. Посмотрите на эту запись, и если сможете, то прочитайте ее.

о а м и

м н и т  (Ответ: читать с правого нижнего угла)

ь е н а

с и в р

и н е б

п а т о

 

  • Другие упражнения

Секунды. Следите за секундной  стрелкой в течение 2-х минут, не отвлекаясь, одновременно с этим фоном включите какую-нибудь телевизионную передачу.

 

Способы развития внимания, приведённые выше, подойдут для тренировки концентрации, как взрослым, так  и детям.

3 Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни.

Эти упражнения позволят вам повысить концентрацию внимания. Рекомендации, приведённые ниже, являются наиболее естественным способом, чтобы усилить устойчивость внимания.

1. Будь всегда  осознан. Что происходит вокруг, что делаете, где находитесь, что делают окружающие.

2. Простые действия. Попробуйте приучить себя делать какие-нибудь действия с наиболее возможной концентрацией внимания. Например, завязывать шнурки, мыть посуду, или даже переставлять ноги при ходьбе, не как обычно на автомате, а как будто проделываешь что-то сложное, или как будто это очень важный момент в твоей жизни.

3. Бегающий взгляд. Попробуйте бегать взглядом по предметам, и их частям, людям, частям лица, одежде, всему что видите. Задерживайте на время от одной десятой секунды (примерно) до 1-2 секунд, не более. Очень важно, чтобы в момент остановки взгляда на предмете вы успевали увидеть и осознать то, что видите, можно так же сделать краткий анализ, а потом сразу перевести взгляд. Отличное упражнение для использования в повседневной жизни. Помогает замечать больше вещей, видеть множество деталей.

4. Установка. Дайте себе установку смотреть на предмет и ждите, пока внимание повысится. Когда это произойдёт, переключайтесь на другой предмет.

5. Заметить скрытое. Смотря на любые предметы, старайтесь заметить то, что раньше не замечали: новые формы, квадраты, круги, новые грани, свойства.

6. Медитация. Умение правильно медитировать помогает в фокусировке внимания.[6]

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, рассмотрев и изучив понятие «Внимание», можно сделать следующие выводы:

  1. Внимание – это психический процесс, обеспечивающий концентрацию сознания на тех или иных реальных или идеальных объектах. 
  2. Внимание имеет определённые функции, качества и виды.
  3. Существуют классификация факторов, способствующих привлечению внимания.
  4. За один день человек уделяет внимание огромному количеству разных явлений, действий, предметов и т.д. Человек – строитель своей судьбы: если он большее внимание уделяет положительным и перспективным мыслям, то и его действия будут соответствующие. Аналогично с вниманием на отрицательные мысли и действия.
  5. Существуют особые упражнения и тренировки для развития концентрации внимания, которые действительно эффективные.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛИТЕРАТУРА

    1. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. — СПб., 1998. — 720с.
    2. Болотина Л.А. Психология и педагогика: Конспект лекций. (Лекция 6) — М.: МИЭМП, 2005— 68с.
    3. Зельдович Б.З. Эффективный менеджмент: Практическое пособие для менеджеров, (Глава 4) — М.: ИПК МГУП, 1999. 300 экз.— 244с.

4.  Клиническая психология. Часть 1 http://psibook.com/books/16/21.html

5. Мэтьюз Э. Живи легко! Как найти себя и свою работу / Пер. с англ. М.В. Пюрьбеевой — М. Издательский Дом Мещерякова, 2007. — 160с.

6. http://litlbetr.ru/razvitie-intellekta/razvitie-kontsentratsii-vnimaniya-uprazhneniya-igry.html


Внимание и его роль в деятельности человека 📙 Реферат → 🆔 56781

Внимание и его роль в деятельности человека 📙 Реферат → 🆔 56781