Физическая культура (3). Синергия. На отлично! (Решение → 46717)

Боковое искривление позвоночника – это …

· остеохондроз

· остеопороз

· фронтальное искривление

· сколиоз

Быстрее других физических качеств с возрастом теряется …

· ловкость

· сила

· гибкость

· выносливость

· быстрота

В зависимости от должной величины максимального потребления кислорода, низкий уровень физического состояния составляет …

· 40-50%

· 50-60%

· 61-80%

· 81-100%

В состоянии ….. существенно учащается дыхание, нарастает легочная вентиляция, активно поглощается кислород

· предстартовом

· врабатывания

· «мёртвой точки»

· открытия «второго дыхания»

В теле человека насчитывается … мышц

· менее 100

· 300

· 500

· около 600

Вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов – это …

· физический труд

· физическое упражнение

· тренировка

· спорт

Во время длительных физических нагрузок как источник энергии активно используется …

· углеводы

· белки

· жир

· минеральные вещества

Во время разминки усиливаются дыхание, кровообращение, потоотделение и, как следствие, происходит «согревание» мышц тела, которые становятся более …

· растяжимыми

· сильными

· быстрыми

· красивыми

Гипокинезия - особое состояние организма, обусловленное …

· недостаточностью двигательной активности

· избытком двигательной активности

· недостатком умственной активности

· избытком умственной активности

Главная функция суставов – это …

· скреплять кости

· участвовать в осуществлении движения

· обеспечивать гибкость связок

· обеспечивать амортизационный эффект, что бы кости не стирались друг о друга

Главный источник энергии в организме – это …

· углеводы

· белки

· жиры

· еда

Две основные формы гибкости:

· плохая и хорошая

· активная и пассивная

· гибкость ног и гибкость рук

· постоянная и временная

Двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями – это …

· физическое упражнение

· тест по физической культуре

· зарядка

· закаливание

Длина изолированной мышцы, при которой в ней отсутствует упругое напряжение – это …

· расслабленная длина

· постоянная длина

· изолированная длина

· равновесная длина

Для нагрузки в пределах от 35% до 65% абсолютных возможностей, приводящей к утомлению, необходимо включение …

· умственных способностей

· волевых усилий

· всех мышц тела

· тренера

«Жизненный показатель» определяется …

· делением массы тела на ЖЕЛ

· делением массы тела на календарный возраст

· делением ЖЕЛ на биологический возраст

· делением ЖЕЛ на массу тела

· делением биологического возраста на календарный

Жировая ткань содержит …% воды (от её массы)

· 10

· 20

· 40

· 80

Запасы углеводов особенно интенсивно используются …

· при умственной активности

· при физической активности

· во сне

· во время приёма пищи

Изучение двигательного действия в том виде, в каком оно должно быть, как конечная задача обучения предусматривает метод …

· окончательного разучивания

· разучивания по частям

· разучивания в целом

· скоростного разучивания

Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют …

· кислородной нехваткой

· кислородным долгом

· кислородным запросом

· вторым дыханием

Людей, у которых пик работоспособности приходится на вечерние часы, называют …

· жаворонки

· голуби

· совы

· дятлы

Максимальный спад работоспособности человека (в среднем) приходится на …

· 12 часов (день)

· 4 часа (ночь)

· 16 часов (день)

· 12 часов (ночь)

Международная федерация студенческого спорта имеет аббревиатуру …

· FILA

· FISU

· CIE

· UEFA

· FIFA

На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и …

· обернуться и посмотреть, не догоняют ли тебя

· попытаться дотянуться рукой до финиша

· пробегать финиш без снижения скорости

· размахивать руками

· помахать рукой в камеру

Наиболее эффективным методом развития силовых и скоростно-силовых качеств является ...

· занятие в бассейне

· круговая тренировка

· бег на длинные дистанции

· бег на короткие дистанции

· занятие в тренажёрном зале

Наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе – это …

· кислородный запрос

· ЖЕЛ

· МПК

· дыхательный объём

Неверно, что существует … тип сложения человека

· астенический

· нормостенический

· дестенический

· гиперстенический

Неверно, что в процессе физического воспитания преследуется … задача

· оздоровительная

· образовательная

· воспитательная

· профилактическая

Неверно, что врачебное обследование включает в себя …

· предварительное обследование

· первичное обследование

· повторное обследование

· дополнительное обследование

Неверно, что для контроля за состоянием и изменением гибкости человека применяют …

· механический способ

· осязательный способ

· механоэлектрический способ

· оптический способ

· рентгенографический способ

Неверно, что для определения «биологического возраста» в системе «батарея тестов» используется …

· масса тела

· календарный возраст

· ЖЕЛ

· количество часов затрачиваемых на сон

Неверно, что для развития силы на практике распространён метод …

· повторных усилий

· электрической стимуляции

· биомеханической стимуляции

· психологической стимуляции

· максимальных усилий

Неверно, что дыхательная система включает в себя …

· носоглотку и гортань

· трахею и бронхи

· лёгкие

· нос и рот

Неверно, что задачей Профессионально-прикладной физической подготовки является …

· приобретение знаний

· воспитание физических качеств

· формирование умений и навыков

· занятия профессиональным спортом

· формирование психических и личностных качеств

Неверно, что к методам развития быстроты относится …

· повторный метод

· метод максимальных нагрузок

· переменный метод

· соревновательный метод

Неверно, что к основным принципам закаливания относят …

· постепенность

· систематичность

· индивидуализацию

· массовость

Неверно, что к показателям физического совершенства относится …

· уровень здоровья

· творческое долголетие

· физическая подготовленность

· спортивный результат

Неверно, что к числу физических качеств относится …

· скорость

· сила

· выносливость

· гибкость

Неверно, что к числу физических качеств относится …

· сила

· быстрота

· ловкость

· выносливость

Неверно, что как элементарную форму быстроты выделяют …

· время реагирования на сигнал

· время одиночного движения

· время комплекса движений

· частоту движений

Неверно, что отличительной чертой соревновательной деятельности является …

· система соревнований с последовательным возрастанием уровня конкуренции и требований к достижениям (повышение ранга соревнований)

· унификация состава действий, посредством которых ведется состязания, условий их выполнения и способов оценки достижений, что закрепляется официальными правилами

· обязательное наличие тренировочного процесса, который предваряет соревновательную деятельность, и проводится под руководством тренера и других специалистов

· регламентация поведения соревнующихся в соответствии с принципами неантагонистической конкуренции, которые имеют гуманный характер

Неверно, что по функциональному назначению и направлению движений в суставах существуют мышцы …

· сгибатели и разгибатели

· подниматели и опускатели

· приводящие и отводящие

· сфинктеры и расширители

Неверно, что показателями работоспособности сердца является …

· частота пульса

· кровяное давление

· систолический и минутный объём крови

· утомляемость

Неверно, что при работе циклического характера существует зона …

· максимальной мощности

· субмаксимальной мощности

· экстрамаксимальной мощности

· большой

Неверно, что признаком астенического типа телосложения является …

· длинные, тонкие конечности

· узкие плечи

· широкая короткая грудная клетка

· длинная и тонкая шея

· слаборазвитые мышцы

Неверно, что существует … мускулатура

· гладкая

· поперечно-полосатая

· двигательная

· сердечная

Неверно, что существует … тип сколиоза

· левосторонний

· правосторонний

· фронтальный

· S-образный

Неверно, что существует … форма стопы

· полая

· нормальная

· уплощенная

· вогнутая

· плоская

Неверно, что существует тип осанки …

· прямая

· прогнутая

· сутулая

· наклонная

· горбатая

· изогнутая

Один из основных физиологических спутников тренированности – это …

· редкий пульс

· высокий спортивный результат

· хороший аппетит

· возбуждённость

Оптимальная ЧСС в возрасте от 30 до 39 лет при оздоровительной тренировке составляет …

· 185 уд/мин

· 174 уд/мин

· 152 уд/мин

· 141 уд/мин

Основная форма врачебного контроля - ….

· врачебное обследование

· медицинский осмотр

· диагностика

· профилактика

Основное средство физической культуры – это …

· физическое упражнение

· зарядка

· тренировка

· спорт

Основой мышц являются …

· жиры

· углеводы

· белки

· калории

Педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания – это …

· физическое воспитание

· урок физической культуры

· тренировка

· занятие спортом

Первая всемирная зимняя универсиада была проведена в …

· 1959 году

· 1960 году

· 1969 году

· 1950 году

Первая всемирная летняя универсиада была проведена в …

· 1959 г

· 1965 г

· 1969 г

· 1979 г

Первым этапом изучения технических действий (условно) является …

· обдумывание

· ознакомление с движением

· разучивание

· совершенствование движения

Под … двигательных действий понимают наиболее целесообразный способ управления движениями.

· тактикой

· техникой

· стратегией

· методом

Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по …

· реакции центральной нервной системы

· реакции сердца

· кожно-сосудистой реакции

· жизненной емкости легких

Препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков называются …

· витамины

· допинги

· анаболики

· пищевые добавки

При голодании ….. служат источником углеводов

· запасы минеральных веществ

· жировые запасы

· запасы белка

· запасы воды

При динамическом - уступающем режиме работы длина мышцы...

· увеличивается

· уменьшается

· остаётся неизменной

Привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения - …

· стойка

· осанка

· физическое строение

· расслабленное состояние

Признаком гиперстенического типа является ...

· наличие длинных тонких конечностей

· длинная тонкая шея

· хорошо развитая мускулатура

· цилиндрическая форма груди

· умеренное развитие костной системы

Процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни - это …

· взросление

· физическое развитие

· умственное развитие

· развитие физических качеств

Процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании – это …

· профилактика

· диагностика

· врачебный контроль

· медосмотр

Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей – это …

· тренировка

· физическое совершенство

· зарядка

· физическое упражнение

Расход энергии в Ккал на 1 кг веса в час при ходьбе в умеренном темпе составляет …

· 2,86

· 1,69

· 1,6

· 3

Сердечно-сосудистая система состоит из …

· большого и малого круга кровообращения

· сердца и лёгких

· сердца и мозга

· сердца, лёгких и кровеносных сосудов

Система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям – это …

· тренировочный процесс

· оздоровительная тренировка

· закаливание

· занятия физической культурой

Система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния – это …

· диагностика

· врачебное обследование

· профилактика

· диспансеризация

Составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека – это …

· тренировка

· зарядка

· спорт

· урок физической культуры

· «весёлые старты»

Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий – это …

· сила мысли человека

· мышечная сила человека

· выносливость человека

· атлетизм человека

Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени – это …

· скорость

· быстрота

· ловкость

· результативность

Способность человека выполнять движения с большой амплитудой – это …

· гибкость

· ловкость

· пластичность

· выносливость

Способность человека успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление – это …

· выносливость

· терпение

· второе дыхание

· прилив энергии

· упорство

Сразу после интенсивной силовой работы происходит восстановление и сверх восстановление (суперкомпенсация) белковых структур, что будет приводить к …

· уменьшению мышечной массы

· уменьшению веса человека

· усталости

· увеличению мышечной массы

· увеличению веса человека

Статические силовые элементы следует планировать ….

· перед динамическими

· после динамических

· независимо от динамических

Суммарный (общий кислородный) запрос – это …

· количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза)

· объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту

· максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха

· количество кислорода, необходимое для выполнения всей предстоящей работы

Существует два вида старта:

· быстрый и медленный

· низкий и высокий

· по свистку и по выстрелу

· массовый и индивидуальный

Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …

· 60-80 гр

· 80-100 гр

· 100-140 гр

· менее 60 гр

У людей с сильной нервной системой, при выполнении упражнений на выносливость, ….

· длиннее первая фаза

· длиннее вторая фаза

· обе фазы одинаковые

· отсутствует первая фаза

· отсутствует вторая фаза

Углеводы составляют примерно … от веса тела человека

· 0,4%

· 0,6%

· 0,8%

· 1%

Упражнения … являются хорошим средством восстановления организма после утомления и повышения его работоспособности

· на развитие статической силы

· на развитие динамической силы

· на растягивание

· со скакалкой

Физические упражнения, связанные со стандартностью или нестандартностью движений, делятся на …

· циклические и ациклические

· сложные и лёгкие

· общие и специальные

· силовые и скоростные

Физическую подготовку разделяют на …

· общую и специальную

· временную и постоянную

· любительскую и профессиональную

· физическую культуру и спорт

Цель диагностики - …

· регулярный контроль состояния организма

· профилактика заболеваний

· способствовать укреплению здоровья человека и его гармоничному развитию

· способствовать развитию физических качеств

Через 5-9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …

· 5%

· 15%

· 30%

· 50%

… в отличие от других физических качеств менее всего поддаются развитию и носят преимущественно врожденный характер

· Скоростные способности

· Силовые способности

· Гибкость и ловкость

· Выносливость и гибкость

… - предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях

· Массовый спорт

· Любительский спорт

· Спорт высших достижений

· Профессиональный спорт

… сила мышц человека определяется максимальной величиной преодолеваемого им сопротивления

· Постоянная

· Абсолютная

· Относительная

· Индивидуальная