💯 ТулГУ Физическая культура и спорт (все ответы на тест, декабрь 2022) (Решение → 33679)

Физическая культура и спорт

Автор концепции сбалансированного питания:

Выберите один ответ:

• А.А. Тутельян
• А.А.Покровский
• А.М. Уголев
• Г.П. Малахов

Аэробика, в большей мере, направлена на:

Выберите один ответ:

• коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
• общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
• строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются

Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:

Выберите один ответ:

• быстроту
• выносливость
• гибкость
• силу

Вариант кратности оздоровительных занятий «три раза в неделю по 60 мин каждый» дает тренирующий эффект по отношению к варианту «четыре раза по 45 мин в неделю»:

Выберите один ответ:

• больший
• меньший
• равный

Выполнение двигательного действия автоматизировано, т.е. при минимальном контроле со стороны сознания за основами спортивной техники – это:

Выберите один ответ:

• двигательное действие
• двигательное умение
• двигательный навык
• основной навык

Длительное снижение двигательной активности организма называется:

Выберите один ответ:

• атрофия
• гиподинамия
• гипокинезия
• гипоксия

Здоровье в большей степени зависит от:

Выберите один ответ:

• наследственности
• образа жизни
• работы национальной системы здравоохранения
• экологии

Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни:

Выберите один ответ:

• лечебная физическая культура
• оптимальный двигательный режим
• отсутствие вредных привычек
• рациональный режим жизни

Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:

Выберите один ответ:

• производственная гимнастика
• спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
• тренировка в группе здоровья
• физкультпаузы, физкультминутки

Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:

Выберите один ответ:

• координационно-двигательной выносливостью
• общей выносливостью
• подготовленностью
• спортивной формой

Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции:

Выберите один ответ:

• 2 – 3 км
• 5 – 8 км
• 10 – 12 км
• 13 – 25 км

Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:

Выберите один ответ:

• 120—130 уд/мин
• 130—140 уд/мин
• 144 до 156 уд/мин
• 160 – 170 уд/мин

Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:

Выберите один ответ:

• игровым
• соревновательным
• строго регламентированного упражнения
• частично регламентированного упражнения

Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:

Выберите один ответ:

• игровым
• соревновательным
• строго регламентированного упражнения
• частично регламентированного упражнения

Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:

Выберите один ответ:

• езда на велосипеде
• плавание
• ходьба
• ходьба и бег на лыжах

Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:

Выберите один ответ:

• адаптивная физическая культура
• базовая физическая культура
• профессионально-прикладная физическая культура
• рекреативная физическая культура

Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:

Выберите один ответ:

• гигиена физического воспитания и спорта
• история физической культуры и спорта
• психология физического воспитания и спорта
• теория и методика физической культуры и спорта

Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:

Выберите один ответ:

• 6—10 ч
• 10—14 ч
• 14—21 ч
• 21—28 ч

Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:

Выберите один ответ:

• 30-35 уд/мин
• 50-55 уд/мин
• 60-89 уд/мин
• 90-100 уд/мин

Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

Выберите один ответ:

• физического воспитания
• физического развития
• физического совершенствования
• физической культуры

Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является:

Выберите один ответ:

• обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу
• повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем
• подготовка суставов к предстоящей деятельности
• создание условий для переключения на другую деятельность

Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:

Выберите один ответ:

• закаливания и физиотерапевтических процедур
• обеспечения полноценного физического развития
• совершенствования телосложения
• формирования двигательных умений и навыков

Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления

Выберите один ответ:

• медико-биологические
• педагогические
• психологические
• социологические

Основное средство физического воспитания – это:

Выберите один ответ:

• гигиенические факторы
• двигательная активность
• оздоровительные силы природы
• физические упражнения

По степени тяжести различают физический труд:

Выберите один ответ:

• большой
• легкий
• низкий
• умеренный

Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:

Выберите один ответ:

• идеологические основы физической культуры
• научно-методические основы физической культуры
• правовые основы физической культуры
• социально-биологические основы физической культуры

Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

Выберите один ответ:

• силовых упражнений
• скоростных упражнений
• упражнений «на выносливость»
• упражнений «на гибкость»

Процесс воспитания физических качеств – это:

Выберите один ответ:

• физическая подготовка
• физическое образование
• физическое развитие
• физическое совершенство

Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:

Выберите один ответ:

• адаптация
• гомеостаз
• онтогенез
• теплообмен

Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это

Выберите один ответ:

• активный отдых
• восстановление
• пассивный отдых
• реабилитация

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

Выберите один ответ:

• изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему
• обеспечивает ритмичность работы организма
• позволяет избегать неоправданных физических напряжений
• позволяет правильно планировать дела в течение дня

Средствами развития скоростных способностей являются:

Выберите один ответ:

• продолжительные циклические упражнения
• упражнения на растягивание
• упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью
• упражнениями с повышенным сопротивлением

Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы:

Выберите один ответ:

• А.Н. Крестовниковым
• И.М. Сеченовым
• И.П. Павловым
• П.Ф. Лесгафтом

Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:

Выберите один ответ:

• восстановительной
• подготовительно-стимулирующей
• развивающей

Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:

Выберите один ответ:

• высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды
• запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма
• уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
• уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения

Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется:

Выберите один ответ:

• быстрота
• выносливость
• гибкость
• сила

Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:

Выберите один ответ:

• самоконтроль
• самооценка
• самостраховка
• самочувствие

Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:

Выберите один ответ:

• адаптивная физическая культура
• базовая физическая культура
• гигиеническая физическая культура
• лечебно-реабилитационная физическая культура

Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:

Выберите один ответ:

• перенапряжение
• переутомление
• срыв адаптации
• утомление