Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 2 (Решение → 1883)

Описание

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Оглавление

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2.

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

 

 

 

2

 

 

 

3

 

 

 

 

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

 

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

 

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Список литературы

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2.

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

 

 

 

2

 

 

 

3

 

 

 

 

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

 

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

 

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Описание Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Оглавление Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Список литературы Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 2Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 3Задание 2, Пенсионное правоЗадание 2 по Высшей математике 3 Вариант 7 РосдистантЗадание 2 по Механике жидкости и газа ВАРИАНТ 16Задание 2 по предмету Анализ и аудит ВЭД СИБуПКЗадание 2, Наследственное правоЗадание 2. На трех базах (пунктах отправления) А1, А2, А3 находится однородный груз в количествах, соответственно равных 25, 15 и 25. Этот груз требуется перевезти в три пункта назначения В1, В2, В3 соответственно в количествах 20, 25 и 20 единиц. Стоимости перевозки единицы груза из каждого пункта отправления в соответствующие пункты назначения указаны в таблице:ЗАДАНИЕ 2. Необходимо заполнить таблицу, указав виды источников международного частного права.Задание 2 Определить общие и индивидуальные индексы цены и физического объема, сумму экономии (потерь) за счет изменения цены по данным таблицы. Наименование изделия Цена за единицу, тыс.руб. Объем проданного товара продукции, тыс.шт.Задание 2. Определить положение на рынке. Определяется позиция организации по отношению к конкурентам (доля рынка, конкурентные преимущества и т.д.).Задание 2. Организационное проектирование корпораций в условиях реструктуризацииЗадание 2. Основы российской государственности

Описание Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Оглавление Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Список литературы Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 2Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 3Задание 2, Пенсионное правоЗадание 2 по Высшей математике 3 Вариант 7 РосдистантЗадание 2 по Механике жидкости и газа ВАРИАНТ 16Задание 2 по предмету Анализ и аудит ВЭД СИБуПКЗадание 2, Наследственное правоЗадание 2. На трех базах (пунктах отправления) А1, А2, А3 находится однородный груз в количествах, соответственно равных 25, 15 и 25. Этот груз требуется перевезти в три пункта назначения В1, В2, В3 соответственно в количествах 20, 25 и 20 единиц. Стоимости перевозки единицы груза из каждого пункта отправления в соответствующие пункты назначения указаны в таблице:ЗАДАНИЕ 2. Необходимо заполнить таблицу, указав виды источников международного частного права.Задание 2 Определить общие и индивидуальные индексы цены и физического объема, сумму экономии (потерь) за счет изменения цены по данным таблицы. Наименование изделия Цена за единицу, тыс.руб. Объем проданного товара продукции, тыс.шт.Задание 2. Определить положение на рынке. Определяется позиция организации по отношению к конкурентам (доля рынка, конкурентные преимущества и т.д.).Задание 2. Организационное проектирование корпораций в условиях реструктуризацииЗадание 2. Основы российской государственности

Описание Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Оглавление Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Список литературы Практическое занятие 2 Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.   Задание 1. Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.   Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы. Проба с приседаниями Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо. Ортостатическая проба: Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин. Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье. Проба Штанге: Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.   Результаты проведения проб на оценку физического состояния   Проба с приседаниями Ортостатическая проба Проба Штанге 1       2       3         Задание 3. Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент. Результаты оформите в виде таблицы.     Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.   Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.   Задание 1. Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.   Задание 2. Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 2Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.. 3Задание 2, Пенсионное правоЗадание 2 по Высшей математике 3 Вариант 7 РосдистантЗадание 2 по Механике жидкости и газа ВАРИАНТ 16Задание 2 по предмету Анализ и аудит ВЭД СИБуПКЗадание 2, Наследственное правоЗадание 2. На трех базах (пунктах отправления) А1, А2, А3 находится однородный груз в количествах, соответственно равных 25, 15 и 25. Этот груз требуется перевезти в три пункта назначения В1, В2, В3 соответственно в количествах 20, 25 и 20 единиц. Стоимости перевозки единицы груза из каждого пункта отправления в соответствующие пункты назначения указаны в таблице:ЗАДАНИЕ 2. Необходимо заполнить таблицу, указав виды источников международного частного права.Задание 2 Определить общие и индивидуальные индексы цены и физического объема, сумму экономии (потерь) за счет изменения цены по данным таблицы. Наименование изделия Цена за единицу, тыс.руб. Объем проданного товара продукции, тыс.шт.Задание 2. Определить положение на рынке. Определяется позиция организации по отношению к конкурентам (доля рынка, конкурентные преимущества и т.д.).Задание 2. Организационное проектирование корпораций в условиях реструктуризацииЗадание 2. Основы российской государственности