Методика проведения занятий по плаванию

     Московский  государственный  университет экономики, статистики и информатики 
 
 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА 

по  предмету: «Физическая культура»

Специальность: «Юриспруденция» 
 

на тему:  

     Методика  проведения занятий  по плаванию 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Студент  

     Руководитель  

Отзыв Руководителя ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 
 

     Дата _____________________ 
 
 
 

     Оглавление 

     Введение

     Плавание  является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта как в нашей стране, так и за рубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически-оздоровительная, прикладная и спортивная ценность.

     Плавание  - единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый людям, имеющим существенные ограничения для занятий физической культурой на суше (излишний вес, варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и др.), а также при реабилитации слепых, больных церебральным параличом и др.

     Умение  плавать - жизненно важный прикладной навык.

     Процесс обучения плаванию занимает длительные сроки, достаточно высок процент  детей, не освоивших навык плавания. Это особенно актуально для детей дошкольного возраста, поскольку в данном периоде происходит наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков.

     Выполнение  плавательных действий, связанных с  перемещением тела человека в водной среде, создает определенные трудности  для восприятия собственных движений и управления ими. Успешное овладение  двигательным действием в значительной степени зависит от того, насколько развита у ученика способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, насколько адекватны его двигательные представления.

     Плавание  может эффективно использоваться для  предупреждения и даже лечения довольно распространенных среди современных детей и подростков нарушений осанки и сутулости. Так, при плавании брассом происходит выпрямление позвоночника. А у подростков, плавающих вольным стилем, обычно отмечаются высокие темпы роста.

     Плавание  способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей. Купание, плавание, игры и развлечения на воде - один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.

     В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая  для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского организма. Однако усвоение определенного ритма движений  представляет для дошкольников довольно сложную задачу. Выработка навыков ритмических движений происходит в разнообразной организованной и самостоятельной деятельности детей. Но плавание особенно эффективно способствует развитию ритма движений у дошкольников, а тем самым и совершенствованию деятельности всех систем детского организма.

     Правильное  физическое воспитание ребенка немыслимо  без закаливания его организма. Самые эффективные средства закаливания - воздух, солнце, вода. Наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать - по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры - при обтирании, обливании, купании. Особенно эффективны купание, плавание, так как сочетают в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождаются движением.¹ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Методы обучения плаванию.

     Занятия плаванием - один из богатейших источников здоровья детей. Занятия плаванием дошкольного возраста помогают ребенку уже через 7-8 месяцев не только хорошо плавать, но и самостоятельно ходить, что по средним нормам этого добиваются на 2-3 месяца позже.

     Существует  ряд предпосылок к обучению плаванием.

     Одной из предпосылок для успешного обучения ребенка плаванию заключается в том, что до своего рождения он делал это все 24 часа в сутки, находясь в материнском утробе. Так же главной отличительной особенностью плавания при развитии ребенка, считается то, что погруженное в воду человеческое тело теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им вода, т.е. находится в состоянии почти полной невесомости, потому что вес тела в воде облегчается в несколько раз. Благодаря этому ребенок испытывает легкость, раскованность в суставах и мышцах, ему легче выполнять движения, глубокие дыхания.

     Не  менее важной предпосылкой служит также  наличие у ребенка некоторых врожденных рефлексов, среди которых следует выделить дыхательных и толчковый рефлексы. Благодаря первому ребенок может задерживать дыхание, когда его рот и нос погружаются в воду. Это позволяет не бояться погружений под воду ребенка, с которым неизбежно связано обучение плаванию, и включать в его программу ныряние, облегчающее и стимулирующее появление у ребенка активных движений ногами и руками. Второй рефлекс работает на то, что при принудительном сгибании ног ребенка он реагирует на это немедленным их разгибанием. Наличие этого рефлекса определяет несколько целесообразных требований к методике обучения плаванию: необходимость раннего и первоочередного совершенствования движений ногами (а затем уже переход к движению руками); развитию в первую очередь той форма движения ногами (сгибание в коленных и тазобедренных суставах), которая проявилась в этом рефлексе.  Главным целебным свойством занятий является постепенная и планомерная перестройка от врожденных и малоэффективных инстинктивных движений ногами и руками ребенка на осознанные, активные и более эффективные. Под влиянием регулярных занятий плаванием на кору головного мозга воздействует комплекс сигналов и раздражений, вызываемых: осязанием воды и ее механическим действием, состоянием полувесомости; зрительным и слуховым восприятиям всей обстановки урока; углубленным дыханием и задержкой дыхания; сменой положений в воде; наконец, многократным повторением однотипных движений, выполняемых первое время с помощью педагога.

     Как известно, для того, чтобы уметь  плавать, надо этому научиться. Существует ряд методик обучения плаванию детей разного возраста.

     Начинать всегда следует с обеспечения безопасного пребывания ребенка в воде. Лучше всего использовать бассейн-«лягушатник» глубиной от 50 до 100 см, которые сейчас имеются при многих детских поликлиниках и в больших закрытых плавательных бассейнах. Оптимальная температура воды в бассейне около 27° С, при жаркой погоде вода в открытых бассейнах может быть и более низкой температуры (до 23° С). Длительность первых занятий зависит от поведения ребенка: при первых признаках появления легкого озноба и снижения внимания занятие нужно прервать, ребенку сделать теплый душ, после чего растереть полотенцем. Обычная длительность занятий в начале курса не превышает 7-8 минут с постепенным увеличением до 15-20. Детям до шести лет лучше учиться плавать нагими. Ведь детский организм охлаждается быстрее, чем организм взрослых, а мокрая одежда дополнительно забирает тепло.

     Методы  обучения плаванию делятся на три  группы: наглядные, словесные и практические.

     Наглядные методы создают четкое представление  об изучаемом предмете. Они практически реализуются с помощью демонстрации способов плавания и различных упражнений, а также показа фотографий, рисунков, плакатов, игрушек и т. д.

     Словесные методы включают объяснения, рассказ, сравнения, замечания. Указания, распоряжения, команды, подсчет, анализ. В работе с малышами словесные методы должны быть доходчивыми, доступными для понимания малышей; следует широко использовать сравнения с движениями и действиями, известными ребенку.

     Практические  методы – это методы упражнения, изучения движений в целом и по частям, соревновательный, контрольный. Метод упражнения предусматривает многократное выполнение движений с контролем за дозировкой, темпом, интервалами отдыха, что в целом (учитывая и сложность упражнения) составляет физическую нагрузку. Метод изучения движения в целом (имеется в виду плавание одним из способов в полной координации) не даст желаемых результатов, если занимающиеся не освоили базовые упражнения – скольжения и выдохи в воду. Метод изучения движения по частям предусматривает освоение отдельных элементов техники – движений ногами, руками, дыхания, их последовательное согласование в данном способе плавания. Качество изучения элементов может быть проверено только при плавании в полной координации.²  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Игры и развлечения на воде.

     Тренировке  и закреплению навыков плавания помогают игры на воде.

     Игры  на воде - самый эффективный способ научить детей не бояться воды, освоиться в ней, получить первые навыки плавания: умение держаться на воде, открывать глаза в воде, погружаться в воду с головой, подныривать, выполнять гребковые движения руками и ногами, скользить по поверхности воды.

     Участие ребят в игре способствует повышению  эмоциональности купания; совершенствованию  плавательных умений и навыков в изменяющихся условиях игры; комплексному совершенствованию физических (сила, ловкость, быстрота, выносливость и др.) и морально-волевых (активность, самостоятельность, инициатива, дисциплина и др.) качеств; выработке умения взаимодействовать в команде; воспитанию чувства коллективизма и взаимопомощи.

     Выбор игры зависит от количества участников, их возраста и плавательной подготовленности, а также от условий для проведения игры (глубины водоема, температуры воды, возможности использования для игры прибрежных участков и т.д.).

     По  уровню плавательной подготовленности ребят делят на три категории:

     - не умеющие плавать и держаться на поверхности воды;

     - слабо плавающие;

     - хорошо плавающие «по-своему».

     Часто умение или неумение плавать так  или иначе связано с возрастом. Как правило, не умеют плавать дети дошкольного и младшего школьного возраста. Слабо плавают, то есть умеют держаться на поверхности воды и проплывать несколько метров, в основном также дети названных возрастов. Хорошо умеют плавать «по-своему», как правило, ребята среднего школьного возраста.

     Игры  в воде в зависимости от возраста и подготовленности участников делятся на три группы.

     Первая  группа — игры, включающие элемент  соревнования и не имеющие сюжета (проводятся с новичками на первых уроках плавания). Они просты и не требуют предварительного объяснения. Это игры на преодоление сопротивления воды, с погружением в воду, нырянием, прыжками в воду, открыванием глаз в воде, скольжением и плаванием.

     Сюда  относятся игры типа «Кто быстрее  спрячется под водой?», «У кого больше пузырей?», «Кто дальше проскользит?» и т.д. При наличии в водоеме мелкого места в этих играх принимают участие дети, не умеющие плавать.

     Вторая  группа — игры сюжетного характера (рассчитаны в основном на детей младшего школьного возраста). Их следует включать в занятия плаванием после того, как дети освоились с водой, научились передвигаться и уверенно чувствовать себя в водной среде. Среди этих игр встречаются и такие, где необходимо разделение на соревнующиеся группы. Если сюжетная игра имеет сложные правила, ее нужно предварительно объяснить, а иногда и разыграть на суше.

     К сюжетно-образным играм относятся «Караси и карпы», «Поезд в тоннель», «Рыбы и сеть» и др., а также большая группа игр типа «Убегай-догоняй» с бегом и плаванием.

     Сюжетные игры представляют собой упрощенный вариант командных игр, поэтому результат действий каждого игрока в своей группе должен немедленно оцениваться. В этих играх принимают участие как умеющие, так и не умеющие плавать дети.

     Третья  группа — командные игры, где играющие объединяются в равные по силам команды. Команда может состоять из игроков разного возраста и пола: например, из родителей и детей, старших ребят и подростков, мальчиков и девочек.

     Игра  в одной команде против другой воспитывает у участников чувство коллективизма, развивает инициативность, быстроту ориентировки. Такие игры требуют проявления самостоятельности, достаточного развития волевых усилий, умения управлять собой, что необходимо при разрешении игровых конфликтов. В зависимости оттого, как проявил себя занимающийся в игре, он заслуживает одобрения или порицания ведущего.

     Как правило, в командных играх принимают  участие хорошо плавающие и уверенно чувствующие себя в воде дети.

     При проведении игры необходимо соблюдать  следующие правила:

     1) в игру разрешается включать только те упражнения и движения, которые освоены и выполняются всеми участниками;

     2) в игре должны участвовать  все дети, находящиеся в воде;

     3) в каждой игре перед ее участниками  должна быть поставлена конкретная  задача;

     4) руководитель игры должен рассказать ребятам о ее содержании и основных правилах, а в случае необходимости - выбрать ведущего и разделить играющих на группы, равные по силам;

     5) если вода в бассейне или  водоеме прохладная, игра должна  быть активной и проводиться  в быстром темпе;

     6) необходимо внимательно следить  за поведением играющих, строго наказывая их за грубость, нетоварищеское поведение, нарушения правил и др.;

     7) если возникает необходимость  сделать замечание кому-либо из играющих, игру нужно остановить;

     8) после окончания игры нужно обязательно объявить ее результаты, назвать победителей и проигравших; особо поощрить тех ребят, которые проявили взаимную помощь и умение действовать в интересах команды;

     9) игру нужно вовремя закончить,  пока она не надоела и ребята не очень устали.

     Успешному проведению игр в воде с детьми младшего школьного возраста способствует непосредственно участие в них  руководителя игры (ведущего), которое  позволяет быстрее организовать ребят, вовлечь их в игру. Если ведущий  сам не участвует в игре, то он должен выбрать себе такое место по отношению к играющим, чтобы видеть все и всех.

     Игры  и развлечения на воде широко используются при проведении соревнований по плаванию и водных праздников. Борьба команд за победу, различные виды эстафетного плавания, игры с элементами прикладного (ныряние, транспортировка «тонущего» и др.), синхронного («гусеница», «перископ» и др.) плавания и прыжками в воду вызывают большой интерес у болельщиков и зрителей. Разнообразие игрового материала, включающего элементы нескольких водных видов спорта, дает возможность детям освоиться с водой, попробовать свои силы и почувствовать уверенность в себе.

     Игры  на ознакомление с  водной средой

     Игры  этой группы помогают детям:

     1) быстрее освоиться с водой,  «снять» чувство страха перед непривычной средой;

     2) ознакомиться с новыми температурными  условиями, а также плотностью, вязкостью и сопротивлением воды;

     3) научиться опираться о воду  и отталкиваться от нее основными  гребущими поверхностями — ладонью,  предплечьем, стопой, голенью, что необходимо в дальнейшем для овладения эффективным гребком руками и ногами.

     «Караси и карпы»

     Задачи  игры. Освоение с водой, воспитание умения смело передвигаться в воде, не бояться брызг.

     Описание игры. Две команды играющих становятся в шеренги спиной друг к другу на расстоянии 1 м. Игроки одной шеренги — «караси», другой — «карпы». Как только ведущий произнес «Караси!», шеренга «карасей» стремится как можно быстрее достичь условной зоны. Одновременно «карпы» поворачиваются, стараются догнать «карасей» и дотронуться до них рукой. Осаленные таким образом «караси» останавливаются. По сигналу ведущего все возвращаются на свои места, и игра начинается сначала. Ведущий произвольно называет команды — «караси» или «карпы», после чего игроки названной команды убегают на свою территорию. Подсчет осаленных «карасей» и «карпов» продолжается до конца игры. Выигрывает та команда, у которой было осалено меньшее количество игроков.

     Методические  указания. К концу игры обе команды должны быть названы одинаковое количество раз. Шеренги «карасей» и «карпов» должны стоять боком к ведущему.

     Игры  на погружение в воду с головой

     «Кто быстрее спрячется под водой»

     Задачи  игры. Освоение с водой, ознакомление с выталкивающей подъемной силой воды.

     Описание  игры. Играющие стоят лицом к ведущему и по его сигналу быстро приседают так, чтобы голова скрылась под водой.

     Второй  вариант — «Сядь на дно». По команде ведущего ребята пытаются сесть на дно и погружаются с головой в воду.

     Методические  указания. Перед погружением под воду необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе. Это помогает почувствовать подъемную силу воды, а также убедиться в том, что сесть на дно практически невозможно.

     Игры  на всплывание и лежание  на воде

     «Поплавок»

     Задачи  игры. Ознакомление с подъемной силой воды, ощущение состояния невесомости.

     Описание  игры. Играющие, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, приседают и, обхватив колени руками, всплывают на поверхность. В этом положении каждый «поплавок» старается продержаться на воде до счета десять.

     Соревнуются две команды или отдельные занимающиеся на качество выполнения упражнения.

     Методические  указания. Перед выполнением упражнения все играющие по команде ведущего делают глубокий вдох и задерживают дыхание на вдохе.

     Игры  с выдохом в  воду

     «У  кого больше пузырей»

     Задачи  игры. Совершенствование навыка выдоха в воду.

     Описание  игры. По команде ведущего играющие погружаются с головой в воду и выполняют продолжительный выдох через рот.

     Выигрывает  тот участник, у кого больше пузырей, то есть сделавший продолжительный и непрерывный выдох в воду.

     Методические  указания. Напомнить играющим, что перед погружением в воду нужно обязательно сделать вдох.

     Игры  со скольжением и  плаванием

     «Стрела»

     Задачи  игры. Научить детей напрягать мышцы тела и тянуться вперед (принимать обтекаемое положение тела).

     Описание  игры. Ведущий и его помощники входят в воду, берут поочередно каждого играющего, принявшего положение скольжения, одной рукой за ноги, другой - под живот и толкают его к берегу по поверхности воды. Лучшая «стрела» скользит дальше всех.

     Методические  указания. Скольжение выполняется как на груди, так и на спине. Играющие, принимая исходное положение для скольжения, обязательно вытягивают руки вперед. Игра проводится только с детьми младшего возраста.

     Игры  с мячом

     «Мяч по кругу»

     Задачи  игры. Дальнейшее освоение с водой.

     Описание  игры. Играющие стоят на дне по кругу и перебрасывают друг другу легкий мяч, не впитывающий воду.

     Игры  с элементами прикладного  плавания

     «Найти трассу»

     Задачи  игры. Совершенствование навыков ныряния и ориентирования под водой.

     Описание  игры. По команде ведущего двое участников выполняют старт и плывут под водой 15-20 м. На дно брошены яркие предметы, поэтому участники легко могут найти трассу, открыв глаза в воде.

     Методические  указания. Игра проводится в бассейне или в водоеме с прозрачной водой и ровным, чистым дном.

     Развлечения на воде

     «Стой крепко!»

     Играющие  встают в пары лицом друг к другу, держась под водой за правые руки и подняв левые руки над поверхностью воды.

     По  сигналу ведущего они пытаются сдвинуть друг друга с места и свалить в воду. Проигрывает тот, кто дотронулся до воды левой рукой или головой.³ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение

     По  признанию специалистов всего мира, период от рождения ребенка до его  поступления в школу является возрастом наиболее стремительного физического и психического развития человека, первоначального формирования качеств, необходимых в течение всей последующей жизни. Отличительной особенностью этого периода является то, что именно в дошкольном возрасте обеспечивается общее развитие, служащее основой для приобретения в дальнейшем любых специальных знаний и навыков освоения различных видов деятельности. В дошкольном возрасте ребенок приобретает основы личной культуры, ее базис, соответствующий духовным ценностям.

     Методика  обучения плаванию детей дошкольного возраста должна опираться на основные дидактические требования педагогики и иметь воспитывающий и развивающий характер. Общедидактические принципы - сознательность, систематичность, наглядность, доступность, прочность и частные методические положения теории физического воспитания - принцип возрастания нагрузки, повторности осуществляются при проведении занятий в соответствии с возрастными особенностями детей.

     Обязателен  в работе с дошкольниками индивидуальный подход. Хрупкость, несформированность детского организма требует тщательного учета способностей, склонностей, а главное - возможностей каждого ребенка. Только при строгом учете пола, возраста, степени физического развития и здоровья, подверженности простудным заболеваниям, привычки к воде и изменениям температурных условий, индивидуальных реакций на физические нагрузки можно находить наиболее верные приемы работы при обучении плаванию детей.

      Список литературы 

1. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь — плавание/Н.Ж. Булгакова. — М.: 000 «Издательство ACT»: 000 «Издательство Астрель», 2002. — 160с, ил. — (Первые шаги в спорте).
2. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 96 с., ил.
3. Осокина Т.И. Как научить детей плавать – М. 1985.