Бег как средство развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста

 

Министерство образования  и наук Российской Федерации.                            Агентство образования администрации Красноярского края. КГОУ  СПО Красноярский педагогический колледж № 2

Факультет «Дошкольное образование»

ПЦК педагогических дисциплин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бег как  средство развития выносливости

у детей  старшего дошкольного возраста

Курсовая  работа

 

 

 

 

 

 

Руководитель:   ______________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Красноярск, 2007

содержание

	стр.
Введение	3
Глава 1. Литературный  обзор	5
1.1. Физическое развитие детей старшего   дошкольного возраста	5
1.2Анатомо-физиологические особенности развития детей старшего дошкольного возраста	7
Глава 2. Выносливость как психофизическое качество	9
2.1. Утомление при развитии  выносливости	13
2.2. Упражнения для развития выносливости	15
2.3. Возрастно-половая  динамика выносливости	16
2.4.Работоспособность  детей при воспитании выносливости	17
2.5.Особенности и закономерности развития        выносливости детей дошкольного возраста	19
Глава 3 Бег как основное средство развития выносливости	22
3.1. Анализ беговых  движений	23
3.2. Динамика основных  движений	25
3.3. Показатели правильного  бега	27
Глава 4 Организация исследования	28
Заключение	29
Приложения	31
Литература	33

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Физическое воспитание содержит неограниченные возможности для всестороннего развития ребенка.

Понятия теории и методики физического воспитания, их содержания в разные исторические эпохи развития общества, в том числе по мере развития науки постоянно совершенствуются, углубляются, уточняются.

В современном мире полноценное физическое развитие дошкольника – это, прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным ребенку видам движений, воспитание положительных нравственно-волевых черт личности.

Однако необходимо, учитывая особенности каждого возрастного  периода. Теория и методика физического  воспитания дошкольников определяет цель, задачи, средства, методы и формы  организации педагогического процесса, в соответствии с возрастом. Следовательно, задача создания всех необходимых условий для того чтобы дети росли физически здоровыми и крепкими является одной из главных.

В настоящее время  среди специалистов в области  физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования психофизических качеств ребенка. Их развитие – важная задача.

Анализ  специальной  литературы свидетельствует, что проблема физического развития ребенка в  значительной мере определяется развитием  его психофизических качеств в разные периоды детства. Основные психофизические качества – сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость зависят от врожденных анатомо-физиологических и психологических особенностей. Но  систематический и целенаправленный процесс воспитания и обучения тоже существенно влияет на развитие этих психофизических качеств.

В нашей жизни практическая значимость работы очевидна: современные  дети предпочитают сидеть перед телевизором , компьютером . Если не использовать дошкольный возраст для развития психофизических  качеств , то ущерб от этого не будет возмещен.

Цель этой работы: изучить влияние занятий бегом на развитие выносливости у детей старшего дошкольного возраста.

Задачи исследования:

1.Изучить литературу по данному вопросу.

2.Определить особенности психофизического развития детей старшего дошкольного возраста.

3.Дать характеристику выносливости – как психофизического качества.

4.Изучить основное средство развития выносливости – бег.

5.Организовать и провести исследование.

Объект исследования: процесс развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста.

Предмет исследования: средства развития общей выносливости.

Для решения поставленных  задач был использован следующий  комплекс методов:

1 Изучение и анализ литературных источников.

2 Наблюдение.

3 Тестирование.

Выполнив все поставленные задачи и проведя тестирование можно установить имеющийся уровень развития выносливости. Исходя из полученных данных можно планировать работу с этими детьми для повышения их психофизических качеств.

 

 

 

 

Глава 1 Литературный обзор

1.1.Физическое развитие детей старшего дошкольного возраста

 

Физическое воспитание в детских  дошкольных учреждениях является начальным  звеном в системе физического  воспитания населения страны. Только в раннем детстве, в результате целенаправленных педагогических действий, возможно, сохранять и развивать биологическую потребность к активным физическим действиям, сформировать привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями, а затем и каким либо видам спорта, чтобы двигательная деятельность сопровождала всю жизнь. Из этого определения видно два главных направления в физическом воспитании: движениям и развитие физических качеств.

Развитие организма происходит неравномерно, по мере формирования необходимых  для жизнедеятельности органов  и систем. Неравномерно формируются и физические качества: выносливость, быстрота, сила, ловкость, гибкость.

Развитие физических качеств, двигательных умений и навыков  тесно связано с психическим  и интеллектуальным развитием ребенка, а также в этом процессе более благоприятно формируются нравственно-волевые черты личности.

Очень важно в этот период организовать все формы физического  воспитания так, чтобы дети получали максимум положительных эмоций.

Помимо биолого-физиологических  и психологических особенностей развития организма ребенка при применении физических упражнений, нужно помнить и об общепедагогических принципах, но особенно нужно выделить три:

- посильности

- постепенности

- постоянности

К специфическим принципам  в физическом воспитании относятся: круглогодичность, волнообразность и цикличность. Из этих принципов видно, что педпроцесс, направленный на обучение движениям и управление развитием физических качеств детей, подчинен закономерностям, игнорируя которые мы не получим желаемого результата.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.2. Анатомо-физиологические особенности развития детей старшего дошкольного возраста

Под физическим развитием  понимают размеры и форму тела, соответствие их возрастной норме.

К показателям физического  развития, которые обычно рассматриваются  специалистами с целью контроля над динамикой процессов роста и развития относятся:

- масса тела,

- длина тела,

- окружность грудной клетки,

- окружность головы.

У ребенка с 3 до 7 лет  жизни под воздействием обучения условные связи закрепляются и совершенствуются.

В этом возрасте энергия роста значительно ослабевает (ежегодная прибавка роста 5-8см, веса – около 2 кг.).

С 2-3 лет начинается окостенение  опорно-двигательного аппарата, оно происходит постепенно в течение всего дошкольного детства. В этот период формируются изгибы в отделах позвоночника. Физиологическое развитие позвоночника играет жизненно важную роль и влияет на формирование правильной осанки, техники движений, состояния внутренних органов, дыхательную и нервную системы. Мышечная система заметно укрепляется, нарастает масса более крупных мышц.

Сердечно-сосудистая система  претерпевает морфологические и  функциональные изменения. Масса сердца с 70,8 г. у 3-4 летнего увеличивается  до 92,3 г. у 6-7 летнего. Повышается работоспособность сердца, частота пульса сокращается.

С возрастом поднимается  артериальное давление на первом году жизни оно составляет 80/55 – 85/60 мм.рт.ст., а в возрасте 3-7 лет оно уже  в пределах 80/50-110/70 мм.рт.ст.

По мере развития ребенка  уменьшается частота дыхания. У ребенка нарастают глубина дыхания и легочная вентиляция.

С возрастом совершенствуются двигательные навыки. На первом году жизни совершенствуется процесс ходьбы. В раннем онтогенезе быстрые движения, в которых имеются элементы переключения (изменение скорости, направления движения, с помощью включения в активности разных  групп мышц), представляет собой большую сложность.

На втором году жизни  у детей появляется способность  к бегу, перешагиванию через предметы, самостоятельному подъему по лестнице.

На третьем году жизни  ребенок начинает подпрыгивать на месте. В возрасте 3-5 лет появляется игровая деятельность, что способствует развитию высшей нервной деятельности, тренировки памяти.

В 4-5 лет ему доступны разнообразные сложные движения: бег, прыжки, катание на коньках, гимнастические, акробатические упражнения.

Таким образом, познание психофизического развития, формирование дыхательных навыков позволяет сделать вывод о необходимости создания для ребенка возможности правильно двигаться, т.е. заложить у него основы физической культуры. Важную роль здесь, об этом нельзя забывать, играют воспитание и обучение.

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Выносливость как психофизическое качество

 

Цель этой работы –  изучить влияние занятий бегом  на старшего дошкольного возраста. Выносливость - одно из основных психофизических качеств, и ее развитие очень важно в формировании личности ребенка. Взяв за основу исследования по методике воспитания психофизических качеств Э.Я. Степаненковой можно ответить на очень большое количество вопросов в этой области [8стр. 105].

Что такое выносливость.

Необходимость развития выносливости.

Почему различны показатели в развитии выносливости у детей  одного возраста.

К чему приводит длительное выполнение физических нагрузок при  развитии выносливости.

Какие движения наиболее всего способствуют развитию выносливости.

Возрастно-половая динамика выносливости.

Учет работоспособности  детей при воспитании выносливости.

Что нужно учитывать, задавая мощность физических нагрузок.

Одним из физических качеств  является выносливость. Исследователи  по-разному определяют ее. Так, например, В.М. Зациорский под выносливостью понимает способность противостоять утомлению.

Р. Е. Мотылянская, обобщая  различные мнения на этот счет, дает следующее, наиболее полное, определение: «Выносливость – это способность  организма совершать продолжительную мышечную работу мощностью от 60 до 80-90% от максимальной (в зависимости от характера двигательной деятельности и физической подготовленности) благодаря преодолению трудностей, возникающих в связи со сдвигами во внутренней среде организма при напряженной мышечной работе». Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается, как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50% от максимальной) и средней (60%) интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности в данный момент. Целесообразно говорить лишь о развитии общей выносливости, так как именно аэробное энергообеспечение в большей степени соответствует их возможностям и способствует всестороннему физическому развитию и воспитанию. Необходимость развития выносливости с дошкольного возраста обусловлена рядом причин, основными из которых являются следующие.

1. Выносливость как  способность к длительной мышечной  работе небольшой интенсивности позволяет укрепить организм ребенка и в первую очередь сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную системы, что оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье малыша, в целом способствуя его всестороннему гармоническому развитию.

2. Целенаправленная работа  по воспитанию выносливости у  дошкольников улучшает функционирование  организма, повышает их работоспособность  (как физической, так и умственной), что особенно важно в плане  подготовки детей к школе. В  исследованиях Т. С.Яковлевой и других ученых указывается, что работоспособность можно рассматривать как один из важных показателей общей готовности ребенка к школьному обучению, развивать ее необходимо на протяжении всего дошкольного возраста. Ведь детям нужна устойчивая работоспособность в разных видах деятельности: на занятиях, в труде и т.д. Исследователями поднимается вопрос обеспечения «...оптимального развития работоспособности на каждом возрастном этапе наряду с предупреждением переутомления нервной системы ребенка, сохранением и укреплением его здоровья».

3. Необходимость развития  выносливости у детей дошкольного  возраста определяется еще и  тем, что целенаправленные движения, особенно циклического типа, помогают  раскрыть и развить их природные  задатки: только в этот период, возможно повысить уровень максимального потребления кислорода, который является важнейшим показателем физической работоспособности человека, показателем его аэробных возможностей

4. Большое значение  имеет развитие выносливости  для формирования волевых качеств личности, черт характера человека: целеустремленности, настойчивости, упорства, смелости и решительности, уверенности в своих силах. Здесь физические движения являются средствами, которые помогают детям научиться преодолевать возникающие трудности, мобилизовывать себя, доводя начатое дело до конца. Этому очень важно научить в дошкольном возрасте. Кроме того, умение управлять собой положительно отражается на успехах ребенка в школе.

В дошкольном возрасте, по данным многих исследователей (С. М. Громбах, Г. П. Юрко, В. И. Добрейцер, Н.Т.Терехова, В. Г. Фролов и др.), наблюдаются довольно значительные колебания в развитии выносливости, а также в уровне физической работоспособности и подготовленности не только у детей разного возраста, но и в пределах одной возрастной группы. М.В.Антроповой, Л.Б.Ященко, Т.Л. Богиной выявлены причины, непосредственно влияющие на это, одна из них - индивидуальные анатомо-физиологические особенности организма.

Характерная черта дошкольного  возраста – интенсивный рост ребенка. С этим связаны значительные перестройки не только органов и систем, но и техники основных движений, что отражается на развитии психофизических качеств. Это происходит вследствие того, что вместе с увеличением длины тела и конечностей изменяются биомеханические структуры ходьбы, бега, прыжков, метания, плавания, других движений. В первую очередь нарушаются координационные механизмы (согласованность и соразмерность движений, которые становятся неэкономичными), препятствующие проявлению и развитию выносливости. Постепенно вырабатывается новая координация, налаживается биомеханика движений, в конечном счете это улучшает технику выполнения упражнений, способствует положительным сдвигам в развитии психофизических качеств.

Необходимо отметить существенную зависимость общей выносливости от функциональных возможностей организма детей, от подготовленности к мышечной работе различных органов и систем (особенно центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечного аппарата), от степени владение техникой движений, экономного их выполнения.

По мнению В.М. Зациорского, выносливость человека определяется свойствами и деятельностью центральной нервной системы. Работа по развитию выносливости у детей предполагает обязательный учет воспитателем особенностей высшей нервной деятельности каждого ребенка. В этой связи отметим исследование Л.Б.Ященко, в котором на большом экспериментальном материале показано влияние мышечных нагрузок на функциональное состояние центральной нервной системы дошкольников с разными типами высшей нервной деятельности. Была выявлена следующая закономерность: уравновешенные дети демонстрируют высокую работоспособность в длительной работе умеренной интенсивности, а дети возбудимые успешнее и охотнее «скоростят», но им довольно трудно дается работа, требующая проявления выносливости.

У детей со слабой нервной  системой работоспособность снижена. Мышечная деятельность быстро утомляет их, поэтому особенно важно давать им посильную нагрузку умеренной  интенсивности, в противном случае это может повлечь за собой перенапряжение организма.

2.1. Утомление при развитии выносливости

 

Говоря об особенностях в развитии выносливости старших дошкольников, следует отметить, что длительное выполнение физической нагрузки, даже небольшой и средней интенсивности, приводит к постепенному нарастанию утомления. X. Данько и другие авторы характеризуют его как естественное физиологическое состояние организма, которое проявляется во временном снижении работоспособности. Как известно, показателем общей выносливости является продолжительность стандартной работы (например, мощностью 60% от максимальной) без снижения ее интенсивности. Эту работу можно разделить на две фазы: I фаза — работа до появления чувства усталости, которое свидетельствует о наступлении утомления, но не всегда ему соответствует как по времени, так и по силе выражения; и II фаза — работа на фоне усталости до тех пор, пока ребенок может за. счет волевого дополнительного усилия поддерживать необходимую интенсивность. Таким образом, большую роль в развитии выносливости играют волевые факторы, за счет которых может быть продолжена мышечная работа, несмотря на постепенно нарастающее утомление. Но у дошкольников они не являются окончательно сформированными, поэтому им довольно трудно бывает справиться с утомлением.

В процессе развития у  детей выносливости необходимо при определении мощности и интенсивности физических нагрузок учитывать «золотое правило скелетных мышц» И.А. Аршавского (о сверхвосстановлении организма). Суть его в том, что постоянная, неизменная нагрузка не способствует переводу физиологических границ утомления на качественно более высокий уровень функционирования и вследствие этого не обеспечивает развитие выносливости. В результате выносливость у детей возрастает незначительно. Она длительное время сохраняется на одном уровне, повышаясь лишь с возрастом. Только «повторное и нечрезмерное утомление, - считает Ю.И.Данько, - является действительным фактором повышения функциональных возможностей организма, его работоспособности, так как организм в ответ на возникающие при утомлении затруднения в функционировании его различных систем мобилизует при явлениях суперкомпенсации свои приспособительные реакции, повышая переносимость утомления в дальнейшем, в процессе тренировки». Следует заметить при этом, что одним из факторов укрепления воли называют различные движения (особенно циклического типа), выполняемые с небольшой мощностью в течение продолжительного времени. В.М. Зациорский подтверждает: природа утомления, и ее влияние на развитие выносливости может быть различной в зависимости от объема мышечных групп, непосредственно задействованных в данных физических упражнениях. Выделяется локальное утомление, наступающее вследствие участия в работе небольшой группы мышц (менее 1/3 общего объема), и глобальное утомление - при задействовании в процессе мышечной нагрузки свыше 2/3 мышц тела.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.2. Упражнения для развития выносливости

В исследованиях Е. Н. Вавиловой по развитию выносливости у детей подчеркивается необходимость  более широкого использования ходьбы, бега, лазания, катания на велосипеде и т.д. - именно тех движений, которые требуют участия большого числа мышечных групп, способствуя всестороннему физическому развитию и воспитанию. Достоинствами применяемых движений являются их динамизм, простота, возможность использования в различных играх.

Большое значение имеет  подбор вариантов и усложнения подвижных  игр с включением в них различных  атрибутов, что оказывает эмоциональное  воздействие на детей, способствует развитию у них психофизических качеств, вегетативных функций, воли, воспитывает самостоятельность, активность, чувство коллективизма, стремление к творчеству, другие нравственно-волевые качества. При индивидуальном подходе особенно важным представляется дозирование мышечных нагрузок с учетом особенностей каждого ребенка: его возраста, состояния здоровья, физической подготовки и т.д. Изменяя продолжительность и интенсивность выполнения движений, можно легко регулировать уровень задаваемой нагрузки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.3. Возрастно-половая динамика выносливости

 

Одной из особенностей развития физических качеств, в том числе выносливости, у дошкольников является гетерохронность (разновременность) их становления в разные возрастные периоды. В исследованиях В. Г.Фролова определена возрастно-половая динамика выносливости, показано, что она значительно возрастает на протяжении всего дошкольного возраста при целенаправленном воздействии со стороны взрослых. У мальчиков сдвиги за период от трех до семи лет определены в 3,45 раза (в начале эксперимента дети пробегали 256 м, в конце - 884 м), у девочек - в 2,96 раза (увеличение с 241 м до 715 м).

Таким образом, по данным В.Г.Фролова, у мальчиков дошкольного возраста наибольшие сдвиги в развитии выносливости наблюдаются через два года (в 4 и 7 лет), а у девочек - через один (в 4 и 6 лет). В 5-6 лет у мальчиков наблюдается период относительной стабилизации в развитии выносливости, а у девочек - ее значительное повышение, что необходимо учитывать, осуществляя дифференцированный подход к организации всей работы по физическому воспитанию с детьми данного возраста.

Динамика развития общей выносливости у детей дошкольного возраста изучалась также рядом исследователей Института гигиены детей и  подростков МЗ РФ: Г.П. Юрко, Л.Б. Ященко, В.В. Белоярцевой. Результаты их экспериментальных работ согласуются с приведенными выше. Показан значительный рост общей выносливости на протяжении всего периода дошкольного детства. Особенно бурный ее скачок наблюдается у мальчиков и девочек в возрасте от трех до четырех лет. Дальнейшее развитие выносливости зависит уже от возрастно-половых различий детей.

 

 

 

2.4. Работоспособность детей при воспитании выносливости

 

В связи с выявлением особенностей развития выносливости у  старших дошкольников важно проследить специфику реагирования детей на физическую нагрузку. Это необходимо для определения закономерностей приспосабливания организма к предстоящей  работе, протекания восстановительного периода по окончании физической нагрузки и т.д.

Нарастание работоспособности  в двигательной деятельности происходит постепенно. Одним из основных периодов включения в физическую деятельность является «врабатывание». Г.П.Юрко было установлено, что его продолжительность зависит от возраста  детей и индивидуальных особенностей их моторного развития.

Воспитание выносливости тесно связано с повышением уровня работоспособности детей, который  обусловлен их физическим  развитием, степенью функциональных возможностей, физической подготовкой. Только правильно  оценив все взаимосвязанные факторы, можно, постепенно увеличивая различного рода мышечные нагрузки, способствовать правильному, всестороннему и своевременному физическому развитию каждого ребенка. Необходимо с самого начала учитывать наличный уровень физической работоспособности детей, что имеет большое значение для дальнейшего развития у них выносливости.

Функциональные возможности  детей старшего дошкольного возраста в значительной мере определяют их физическую работоспособность. При  этом важно учитывать, что они  не сохраняются на одном уровне в  течение дня. Следует учитывать естественные колебания, связанные со многими причинами: биоритмами, постепенно нарастающим общим утомлением в период активной деятельности, рядом других причин. Целесообразно также принимать во внимание и колебания функциональных возможностей детей в разные периоды года. С.М.Громбах, Г. П. Юрко установили ухудшение реакции сердечно-сосудистой и кровеносной систем на физическую нагрузку в весенний период. Это объясняется недостаточным пребыванием детей на воздухе в зимний период, дефицитом ультрафиолетовых лучей и т.д.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.5 Особенности и закономерности развития выносливости детей дошкольного возраста

 

В постепенном повышении  уровня работоспособности старших  дошкольников, в развитии у них  выносливости большое значение имеет повышение интереса к двигательной деятельности. Известно, что в процессе выполнения интересного дела, в котором есть соревновательный момент, значительно повышается эмоциональный тонус, что приводит к более позднему наступлению утомления даже при трудной работе. Захваченные игрой дети легче преодолевают возникающие трудности, учатся доводить начатое дело до конца. Это способствует и развитию волевой сферы. Исследования, проведенные Г. П. Юрко, подтверждают существенное влияние различных форм работы с детьми на повышение их физической работоспособности. «Если нагрузка предлагается в игровой форме или сам двигательный акт знаком ребенку и он им владеет, мышечная деятельность представляет для него интерес, вызывает положительные эмоции и не требует чрезмерного нервного напряжения - физическая работоспособность будет значительно выше, чем при выполнении скучной, однообразной мышечной деятельности».

Этот вывод содержится и в других работах Г. П. Юрко, С. М. Громбаха, где подчеркивается, что  функциональные сдвиги в организме зависят не только от объема и интенсивности мышечной деятельности, но и от того, в какой форме задается данная нагрузка. Например, сам по себе бег в среднем и медленном темпе, выполняемый продолжительное время, ведет к развитию у детей выносливости, но является скучной, монотонной деятельностью и в результате - малоэффективен. Он быстро утомляет и надоедает им. Учитывая особенности дошкольного возраста, в котором основным видом деятельности является игра, многие авторы (О.И.Кокарева, Л.М.Коровина, Э.Я.Степаненкова и др.) настоятельно рекомендуют шире ее использовать, включая игровые задания, эстафеты для развития всех физических качеств. Существенная роль в этом должна принадлежать играм с включением в них длительных циклических движений небольшой интенсивности. Представленные в игре мотивы позволяют детям проявить мышечные и волевые усилия, способствующие развитию выносливости. Однако важно постоянно помнить о реакции детского организма на продолжительную мышечную нагрузку.