Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки в различных циклах тренировочного процесса

Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья, имени П.Ф. Лесгафта

Кафедра физиологии

Курсовая работа

Тема: Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки в различных циклах тренировочного процесса.

Выполнила:

Студентка 3 курса

5 группы

Михайлюк Татьяна

Проверил:

Дата:

Оценка:

С-Пб 2012

Содержание

Введение……………………………………………………………………….3

Глава 1. Литературный обзор………………………………………………6

1.1  Частота сердечных сокращений………………………………………6

1.2 Физиологические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам………………………………………………………………………6

1.3 Физиологические показатели тренированности……………………..8

1.4 Физиологическая характеристика тяжелой атлетики……………...14

1.5 Тренировочные нагрузки………………………………………………19

Глава 2. Организация и методики исследования……………………….25

Глава 3. Результаты исследований……………………………………….26

Выводы……………………………………….………………………………32

Практические рекомендации……………………………………..……….33

Список использованной литературы……………………………............34

Введение

              В данной курсовой работе рассматривается изменение частоты сердечных сокращений  у тяжелоатлетов ( юноши 13-14 лет) в различные циклы тренировочного процесса. 

              На протяжении многих десятилетий занятия с тяжестями считались прерогативой только взрослых атлетов, достигших определенной зрелости в развитии костно-двигательного аппарата и функциональных систем. Об этом можно судить по возрасту чемпионов мира и олимпийских игр первой половины XX столетия, средний возраст которых - 25-35 лет. Высоких результатов в этом виде спорта добивались атлеты и более старшего возраста.( Л.С. Дворкин 1996)

              Вместе с тем возрастные границы между стадиями развития силовых способностей колеблются в довольно широких пределах в зависимости не только от индивидуальных и половых особенно­стей, но и от общего режима жизни, характера двигательной актив­ности и других обстоятельств. Для теории и практики физического воспитания особенно важно, что сроки и степень прогрессивного изменения силовых способностей, а также степень сохранения достигнутого уровня их развития существенно зависят от направ­ленного воздействия на  них.

Наиболее значительные темпы развития си­ловых способностей (по показателям прироста абсолют­ных величин внешне проявляемой силы) отмечаются у подростков и юношей 13—14 и 16—18 лет (у девочек и девушек несколько раньше), причем самыми высокими темпами увеличиваются пока­затели силы крупных мышц-разгибателей туловища и ног. Относительные же показатели силы (в расчете на 1 кг веса соб­ственного тела) особенно значительными темпами возрастают у детей 9—11 лет, а для некоторых мышечных групп и еще раньше.

Есть основания считать, что в эти возрастные периоды силовые способности наиболее легко поддаются направленным воздействиям — с наименьшими затратами времени и энергии прогрессируют в результате систематических упражнений, если, конечно, они применяются в соответствии с функциональными возможностями расту­щего организма. В целом же морфофункциональные предпосылки максимальных проявлений силовых способностей тотального характера созревают позже — как правило, после 16—18 лет, хотя есть отдельные случаи демонстрации мировых рекордов в тяжелой атлетике спортсменами   15—16 лет.  Столь ранние достижения стали возможны в условиях современной методики спортивной тренировки.( Матвеев Л. П. 1991)

              Первые крупные исследования ученых-медиков под руководством А.И. Кураченкова совместно с тренерами-преподавателями по тяжелой атлетике в начале 50-х гг. по сути заложили основу нового научного направления в области возрастной тяжелой атлетики в нашей стране. Были получены первые положительные результаты, опровергающие утверждение об отрицательном влиянии занятий этим видом спорта на молодой организм. В то же время эти исследования не были развиты и расширены в масштабах страны, что послужило поводом для появления ряда работ, утверждающих обратное. Например, Г.П.Сальникова, известный ученый, доктор медицинских наук, в своей брошюре "Как укреплять здоровье подростков и старших школьников" писала, что подросткам необходимо ограничивать физические нагрузки, не давать силовых упражнений с тяжестями, поскольку это может неблагоприятно отразиться на росте и функциональном состоянии их сердечно-сосудистой системы. Предостерегал подростков от занятий с тяжестями и Т.Л. Шиман.

              Такое отношение известных медиков к данной проблеме не могло не сказаться в 50-60 гг. на определении возможного возрастного периода для начала занятий в тяжелоатлетическом спорте. Так, согласно учебным программам для секций физической культуры, изданным в 1954. 1955 и 1962 гг., к занятиям тяжелой атлетикой разрешалось допускать лишь с 16-17 лет, а к соревнованиям - с 17 лет. В 1961 г. вышло в свет учебное пособие "Тяжелая атлетика для юношей" М.Т. Лукьянова и А.И. Фаламеева, в котором раскрывалась методика организации занятий в этом виде спорта с 15-16- летнего возраста. Тем не менее, как отмечал А.И. Фаламеев, в 60-е гг. юношеская тяжелая атлетика так и не получила широкого распространения в нашей стране: противники ранней спортивной специализации по-прежнему тормозили развитие возрастной тяжелой атлетики.

              Значительный вклад в расширение познаний в области возрастной тяжелой атлетики внесли работы Б.Е. Подскоцкого. Так, еще в 1963 г. он отмечал, что целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы штангистов 15-16 лет, способствует адаптации ее и всего организма к физическим нагрузкам. При этом автор указывал, что положительный эффект получается лишь тогда, когда тренировочные занятия с юными штангистами подросткового возраста строятся с акцентом на всестороннем физическом развитии. Эти данные были в значительной степени подтверждены в медико-биологических исследованиях, проведенных Р.Е. Мотылянской, Л.И. Стоговой, Ф.А. Иорданской, которые убедительно показали, что занятия с тяжестями в юношеском и подростковом возрасте не оказывают неблагоприятного воздействия на рост тела и в целом на физическое развитие.

В середине 60-х гг. на базе Центральной электрофизиологической лаборатории Свердловского медицинского института и спортивных клубов "Уралмаш", "Уральский трубник" начались многолетние комплексные исследования юных тяжелоатлетов, поступивши в секцию в 13-14 лет, а в конце 60-х - начале 70-х гг. -12 лет. Первые результаты этих исследований показал целесообразность ранней специализации в этом вид спорта с 12-14 лет. С 1968 г. в ДЮСШ тяжелой атлетики стали принимать подростков с 14 лет. Почти 10 лет понадобилось, чтобы решением Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР было утверждено Положение о ДЮСШ, в котором разрешено начинать заниматься тяжелой атлетикой с 13 летнего возраста.

              В то же время в 1977 г. в Софии была издана "Единая программа и методика тренировки в тяжелой атлетике" (авторы Д. Гюрков и И. Иванов), где на первом этапе (первоначальная подготовка) допускались три возрастные группы: 11-12, 12-13 и 13-14 лет.

              В декабре 1984 г. Комитет по физической культуре и спорту при Совете министров СССР утвердил новое Положение о спортивных школах по тяжелой атлетике, введенное в действие с сентября 1985 г. В соответствии с этим Положением в группу общей физической подготовки с силовой направленностью разрешается принимать с 10 лет.( Л.С. Дворкин 1996)

              Целью курсовой работы является определение наиболее приемлемой тренировочной нагрузки при выполнении рывка со штангой для юных штангистов 13-14 лет, которая не приводит к ухудшению функциональных возможностей организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы.

              Гипотеза: предполагалось, что предложенная методика тренировки (с 50% от max)  тяжелоатлетов 13-14 лет  наиболее эффективна по сравнению с классической тренировкой  (70% и 80% от max) и ведет к закономерному снижению ЧСС в покое и после нагрузки.

Задачи курсовой работы:

1) Рассмотреть физиологические особенности сердечно-сосудистой системы детей среднего и старшего возраста.

2) Рассмотреть физиологические характеристики тяжелой атлетики; тренировочные нагрузки.

3) Провести замеры ЧСС в контрольной подгруппе и статистическую обработку полученных данных.

4) Сделать выводы о достоверности выдвинутой гипотезы и о проделанной работе в целом.

5) Дать практические рекомендации.
Глава 1. Литературный обзор

1.1 Частота сердечных сокращений.

Частота сердцебиения в состоянии покоя зависит от возраста, пола, размеров тела, образа жизни человека. У большинства взрослых здоровых людей эта величина составляет 60—70 уд/мин. У женщин она несколько больше, чем у мужчин, у детей больше, чем у взрослых.

У физически активных людей в состоянии покоя частота сердце­биения, как правило, меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Частота сердечных сокращений меньше 60 уд/мин называется брадикардией. У спортсменов это явление может быть выражено очень резко. У многих из них в состоянии покоя сердце сокращается около 40 раз в 1 мин.

              Частота сердцебиения зависит от положения тела; в положении стоя она больше, чем в положениях сидя и лежа.

              На частоту сердечных сокращений влияют психические факторы. При эмоциональном возбуждении (страхе, гневе, у спортсменов - при ожидании старта) она увеличивается.

              Мышечная деятельность вызывает учащение сердцебиения. При напряженной мышечной деятельности оно увеличивается до 160— 190 уд/мин. а во многих случаях даже до 200—220 уд/мин. При работе, вызывающей учащение сердечных сокращений до 130—180 уд/мин, существует линейная зависимость между этим показателем и мощностью работы. При большем учащении сердечных сокращений эта зависи­мостъ нарушается(В.В. Васильева 1984).

1.2 Физиологические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам.

              Количество крови в организме в процентах к весу тела уменьшает­ся от периода новорожденности к возрасту 10-16 лет в 2 раза, но еще превышает конечные значения.

              У дошкольников кроветворение происходит в костном мозгу всех костей, но с 12-летнего возраста — только в губчатом веществе плос­ких костей и эпифизах трубчатых костей, а в диафизах трубчатых костей красный костный мозг заменяется желтым жировым мозгом, не имеющим кроветворной функции.

              На протяжении среднего и старшего школьного возраста  увеличи­вается количество эритроцитов и гемоглобина, снижается количе­ство лейкоцитов, в лейкоцитарной формуле продолжается снижение количества лимфоцитов и нарастание количества сегментированных нейтрофилов. К возрасту 14-16 лет картина крови практически уже соответствует взрослому организму. Однако еще встречается много незрелых форм лейкоцитов. Скорость оседания эритроцитов  дости­гает взрослого значения 8-10 мм/час.

              В среднем и старшем школьном возрасте полностью формируется система кровообращения.Растут масса и объем сердца. Вес сердца по сравнению с ново­рожденным увеличивается к 10 годам в 6 раз, а к 16 годам — в 11 раз. За исключением периода 12-13 лет, масса сердца у мальчиков превы­шает аналогичные показатели у девочек. Рост массы сердца происхо­дит с некоторым отставанием от роста массы тела. Особенно велик годовой прирост массы сердечной мышцы после 14 лет.

              Объем сердца достигает 130-150 мл (у взрослых —280 мл), а ми­нутный объем крови — 3-4 л/мин (у взрослых — 5-6 л/мин). Минут­ный объем крови увеличивается, главным образом, за счет возросшего систолического объема, который за период от 10 лет до 17лет нарастает от 46 мл до 60-70 мл. За счет увеличенного систолического объема крови и повышения тонуса парасимпатического отдела нервной си­стемы происходит дальнейшее снижение частоты сердечных сокра­щений (ЧСС): в среднем школьном возрасте ЧСС в покое около 80 уд./мин, а в старшем школьном возрасте (16-18 лет) соответствует взрослому уровню — 70 уд./мин. У подростков до 14лет еще значительно выражена дыхательная аритмия, которая после 15-16 лет практически исчезает.

              С развитием у подростков проводящей системы сердца различные показатели ЭКГ в старшем школьном возрасте приближаются к показателям взрослого организма.

В связи с тем, что сердце выбрасывает за одно сокращение больший объем крови, нарастает величина артериального давления. У мальчиков 11 лет АД = 104/61, в 12лет— 108/65, в 11лет— 112/65. в 14лет — 115/66, в 15лет- 120/68, в 16лет— 125/73, в 17лет— 125/73 мм рт. ст. У девочек после 13 лет эти показатели на 2-5 мм рт. ст. ниже. (Дубровский В.И.2002).

              Минимальное (диастолическое) артериальное давление увеличи­вается в меньшей степени, чем максимальное (систолическое) давле­ние. поэтому растет их разность, т. е. пульсовое давление. Такие из­менения улучшает кровоснабжение различных органов тела.

Рост просвета сосудов в переходный период (13-14 лет) отстает от увеличения сократительной силы миокарда. Это вызывает в ряде случаев явления юношеской гипертонии — повышение АД  до 140 мм рт. ст. и выше.

              В результате урежения ЧСС и увеличения длины сосудов, особенно у высокорослых подростков и юношей, происходит замедление круго­оборота крови. Время кругооборота крови у дошкольников — 14 с. у младших школьников — 16 с, в среднем школьном возрасте — 1 8 с, а  у старших школьников достигает взрослых значений — 20-22 с.

              В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе измене­ния (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, повыше­ние АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об эконо­мизации функций сердца. (Солодков А.С., Сологуб Е.Б. 2001.)

1.3 Физиологические показатели тренированности.

              Спортсмены отличаются от не занимающихся спортом людей того же возраста некоторыми особенностями строения и функцио­нального состояния многих систем организма. Эти особенности имеют разную степень выраженности в зависимости от того, нахо­дится ли спортсмен в наивысшей спортивной форме или трениро­ван недостаточно. Те изменения в организме, которые обеспечивают высокую работоспособность, называют показателями тренирован­ности. Они могут быть выявлены в состоянии покоя, при стандарт­ной и предельно тяжелой работе.

Показатели, выявляемые в состоянии покоя:

              Система крови. При повышении тренированности у спорт­сменов увеличивается общее количество крови в организме. Со­держание эритроцитов в ней возрастает немного. Только в тех слу­чаях, когда тренировка проводится в горной местности, где парциальное давление кислорода в атмосферном воздухе сниже­но, количество эритроцитов в крови увеличивается в значительной степени.

              При повышении тренированности возрастает количество гемо­глобина, что облегчает доставку кислорода к мышцам при физиче­ской работе. Однако выявить изменения содержания гемоглобина в крови в некоторых случаях можно только путем определения его общего количества. Дело в том, что объем плазмы крови при по­вышении тренированности также увеличивается. Поэтому количе­ство гемоглобина в 100 мл крови может остаться на том же уровне, что и при низком уровне тренированности. Установлено, что в тех случаях,  когда  в   100 мл  крови  содержание гемоглобина  меньше 14,5 г, человек не может добиться высокого спортивного результата. Кислородная емкость крови у тренированных спортсменов обыч­но выше, чем у не занимающихся спортом. Выше у спортсменов и артерио-венозная разность по кислороду.

              Изменения, наступающие в плазме крови в процессе тренировки, связаны главным образом с повышением мощности буферных сис­тем, препятствующих резким сдвигам рН в кислую сторону. Увели­чение их мощности обусловлено повышением активности некоторых ферментов крови.Резервная щелочность крови у спортсменов увеличена. Она мо­жет достигать 70 объемных процентов и более. (Зимкин Н.В. 1970).

              С е р д е ч н о-с осудистая система. Во время тренировоч­ных занятий и соревнований сердце у спортсменов выполняет очень большую работу, перекачивая тысячи литров крови. Чтобы справ­ляться с такой работой, сердечная мышца должна быть хорошо раз­вита. Поэтому у спортсменов в результате тренировки наступает гипертрофия сердечной мышцы, что выражается в утолщении мы­шечных волокон, а следовательно, и стенок сердца. Одновременно увеличивается емкость полостей сердца и вследствие этого — объем всего сердца. Объем сердца у спортсменов (равный в среднем около 1000 см3) больше на 30%, чем у не занимающихся спортом. Его уве­личение наиболее выражено у тренирующихся к длительной рабо­те— лыжников, велосипедистов, бегунов на длинные и сверхдлин­ные дистанции и меньше у гимнастов, борцов, волейболистов.

              Даже у высокотренированных спортсменов объем сердца может заметно измениться за 3—4 недели тренировки. Поэтому он служит точ­ным показателем тренированности. В те периоды, когда тренировочная и соревнова­тельная нагрузки спортсменов особенно высоки, объем сердца у них достигает наибольших величин.

              Частота сердечных сокращений у спортсменов в покое обычно реже, чем у не занимающихся спортом. Особенно выражена брадикардия у тренирующихся к длительной работе. У лыжников, бегунов-марафонцев нередко отмечается час­тота сердечных сокращений, рав­ная 34—40 в 1 мин. Развитие брадикардии у спортсменов происхо­дит в начале спортивной трени­ровки, в первые 2—3 года занятий спортом. В дальнейшем этот по­казатель при мышечном покое ус­танавливается на одном уровне и мало меняется в разные периоды тренировки. Например, при обсле­довании сборной команды СССР по гребле на байдарке оказалось, что как в начале подготовитель­ного периода тренировки, так и при состоянии спортивной формы частота сердечных сокращений составляла у них в среднем 50 в 1 мин.

              В некоторых случаях редкие сердечные сокращения являются следствием заболеваний сердца. Резко выраженная брадикардия может развиваться и при чрезмерных тренировочных нагрузках, пре­вышающих функциональные возможности организма. Встречаются и такие люди, у которых малая частота сердечных сокращений представляет врожденную особенность. Учитывая эти обстоятель­ства, нельзя считать брадикардию четким показателем тренирован­ности.

              Ритм сокращений сердца у высокотренированных спортсменов не всегда правильный — часто наблюдается синусная аритмия. Это значит, что интервалы между импульсами, возникающими в синус­ном узле, отличаются друг от друга. При записи электрокардио­граммы видно, что сокращения сердца возникают через разные про­межутки времени. Если разница между этими промежутками колеб­лется от 0,10 до 0,15 сек., аритмию называют умеренной. При выраженной синусной аритмии разница в продолжительности сер­дечных циклов находится в пределах 0,16—0,30 сек. Если же эта разница превышает 0,30 сек., аритмию считают резко выражен­ной.

              Синусная аритмия может встречаться у лиц молодого возраста, не занимающихся спортом. Она связана с фазами дыхания, а пото­му называется дыхательной аритмией. У спортсменов синусная аритмия не является дыхательной, поскольку одинаково проявляет­ся как во время вдоха, так и во время выдоха.

              Синусная аритмия у спортсменов может возникать или усили­ваться в процессе спортивной тренировки параллельно с ростом тренированности. Наличие синусной аритмии принято считать пока­зателем значительной функциональной способности сердца, т. е. его способности быстро адаптироваться к изменяющимся условиям дея­тельности организма.

              При повышении тренированности значительно меняется фазовая структура систолы сердца. Длительность фазы изометрического со­кращения увеличивается. Период изгнания крови из левого желу­дочка несколько укорачивается. В реультате механическая систо­ла, которая представляет собой сумму этих двух фаз, не меняется или слегка укорачивается.

              Важное значение для характеристики функционального состоя­ния сердца имеет внутрисистолический показатель, Он говорит о том, сколько процентов от длительности механической систолы составляет период изгнания крови из желудочка.  При повышении тренированности этот процент уменьшается.

              В качестве примера рассматриваются данные, полученные у гребцов на байдарке — чемпионов мира и олимпийских игр. По сравнению с началом подготовительного периода тренировки у них при достижении спортивной формы удлинилась фаза изоме­трического сокращения, укоротились период изгнания и механиче­ская систола, уменьшился внутрисистолический показатель. Такие изменения фазовой структуры систолы сердца указывают на разви­тие гиподинамии сердечной мышцы. Это значит, что при высокой тренированности сердце в состоянии мышечного покоя сокращается с меньшей силой. Оно как бы экономит силы, необходимые для совершения большой работы во время мышечной деятельности.

              Систолический объем крови у спортсменов колеблется в тех же пределах, что и у не занимающихся спортом. По абсолютной ве­личине его при однократном измерении нельзя узнать, тренирован этот человек или нет. Но если определять систолический объем кро­ви в разные периоды тренировки, можно заметить, что по мере повышения тренированности систолический объем уменьшается. В подготовительном периоде тренировки у спортсменов разных специализаций систолический объем крови в среднем почти такой же, как и у нетренирующихся людей.

              Выше уже говорилось о том, что величина сердца с повышением тренированности возрастает не только за счет гипертрофии сердеч­ной мышцы, но и за счет увеличения емкости полостей сердца. При этом увеличивается резервный объем крови, т. е. запас, который сердце использует во  время  физической  работы для  увеличения объема сердечного выброса. Сис­толический объем крови у трени­рованного спортсмена в покое меньше, но функциональный ре­зерв его сердца больше. Умень­шение систолического объема с ростом тренированности указыва­ет на экономизацию работы серд­ца в состоянии покоя.

              Когда тренированность спорт­смена снижается, систолический объем крови вновь увеличивается. Исследования показали, напри­мер, что у лыжников-гонщиков мастеров спорта систолический объем крови в подготовительном периоде тренировки был равен в среднем 75мл. В соревновательном периоде, когда тренированность их повысилась, он снизился до 60мл. В переходном периоде, когда спортсме­ны отдыхали перед началом подготов­ки к следующему сезону, данный пока­затель вновь достиг 75мл. Это свидетельствует о том, что изме­нения систолического объема  крови точно соответствуют колебаниям тре­нированности спортсменов. Таким обра­зом, систолический   объем   крови при условии его многократного измерения через  определенные  промежутки  вре­мени может быть надежным показате­лем тренированности. (Н.А. Агаджанян, В. И. Циркина.1998).

              Минутный объем крови у спортсме­нов несколько меньше, чем у не тренирующихся людей. Как показывают исследования, уже в подготовительном периоде трениров­ки у спортсменов разных специализа­ций минутный объем кровотока почти на 1 л меньше, чем у не тренирующихся лиц. При повышении уровня трени­рованности он стал у спортсменов еще меньше. Выше уже говорилось, что частота сердечных сокращений мало из­меняется в разные периоды трениров­ки. Это значит, что снижение минутно­го объема кровотока с ростом трени­рованности обусловлено уменьшением систолического объема. Исследование группы лыж­ников мастеров спорта показали, что ми­нутный объем крови уменьшился в со­ревновательном периоде и вновь уве­личился в переходном периоде. Следо­вательно,   по   изменениям   минутного объема крови в процессе тренировки можно судить о росте трениро­ванности спортсменов.( Васильев В.В. 1973.)

              Снижение минутного объема в период достижения спортивной формы объясняется экономизацией окислительных процессов в тка­нях, в связи с чем им требуется меньше крови. При этом сердце начинает работать экономнее, систолический объем уменьшается.

              Экономизация работы сердца у спортсменов при повышении тренированности выражается также в снижении мощности сердеч­ных сокращений в состоянии покоя. Например, у гребцов на байдар­ке мощность сокращений левого желудочка, рассчитанная по спе­циальной формуле, в подготовительном периоде тренировки состав­ляла 4,02 вт, а в соревновательном — 2,76 вт.

              Артериальное давление у спортсменов находится в пределах величин, характерных для здоровых людей того же возраста. Зна­чительных различий артериального давления у спортсменов разных специализаций при исследованиях не наблюдалось. При повышении тренированности систолическое давление изменяется мало. В соревновательном периоде оно лишь на 4—5 мм рт. ст. вы­ше, чем в подготовительном периоде. Диастолическое давление по мере роста тренированности повышается более значи­тельно. В период достижения спортивной формы оно увеличивается на 6—10 мм рт. ст. Это связано с экономизацией окислительных процессов в тканях. В связи с тем, что тканям при этом требуется меньше крови, мелкие артерии суживаются, просвет их уменьшает­ся. Сопротивление оттоку на периферию во время диастолы воз­растает, что и приводит к росту диастолического давления.

              При снижении тренировочных нагрузок в переходном периоде диастолическое давление возвращается к тому уровню, на котором оно находилось в подготовительном периоде. Следовательно, изме­нения диастолического давления в процессе тренировки могут слу­жить показателем тренированности.

              Артериальное давление у спортсменов, повышаясь при улучшении тренированности и снижаясь при ее ухудшении, остается в пре­делах возрастной нормы. Подъем систолического давления выше 140 мм рт. ст. или его падение ниже 100 мм рт. ст. могут быть свя­заны с заболеванием сердечно-сосудистой или других систем орга­низма. Это касается и изменений диастолического давления (повы­шение сверх 90 мм рт. ст. и понижение более 60 мм рт. ст.). В таких случаях спортсмен нуждается в специальном обследовании и ле­чении. (Фарфель  В.С. , Коц Я.М. 1970).

              Система дыхания. Жизненная емкость легких у спортсменов больше, чем у не занимающихся спортом. Она постепенно возрастает с увеличением спортивного стажа и мало изменяется в разные периоды тренировки. Таким об­разом, величина ЖЕЛ не может служить прямым и четким показа­телем тренированности.

              Частота дыхания у спортсменов в покое несколько снижена. При норме 16—18 дыхательных циклов в 1 мин. у спортсменов этот по­казатель равен 12—14. Однако это наблюдается далеко не всегда. Глубина дыхания у спортсменов немного увеличена по сравнению с не занимающимися спортом. Дыхательный объем обычно состав­ляет 500 мл, у спортсменов же он увеличен до 700—800 мл.

              Легочная вентиляция у спортсменов чаще находится в пределах 6—8 л в 1 мин.

              Частота, глубина дыхания и легочная вентиляция в покое не могут служить показателями тренированности.

Максимальная произвольная вентиляция легких у спортсменов увеличена. Например, у лыжников-гонщиков мастеров спорта она составляет в среднем 1975 мл на 1 кг веса, у лыжниц—1669 мл/кг

              При повышении тренированности спортсмена в годичном трени­ровочном цикле показатели произвольной максимальной вентиля­ции возрастают. Поскольку максимальная вентиляция зависит от размеров тела, принято делить ее абсолютную величину на вес спортсмена.

              В соревновательном периоде тренировки максимальная вентиля­ция увеличивается, что может служить показателем тренирован­ности.

Потребление кислорода у спортсменов в покое не отличается ка­кими-либо особенностями и не меняется по периодам тренировки.( Фомин Н.А. 1982).

              Двигательный аппарат. Под влиянием занятий спортом наступает гипертрофия скелетных мышц. Увеличивается масса мы­шечной ткани, возрастает объем отдельных мышц. Больше всего гипертрофируются мышцы, выполняющие силовую работу. Динами­ческая работа вызывает менее значительные изменения в строении мышц. При гипертрофии происходит утолщение мышечных волокон.

              Одновременно с увеличением объема мышечных волокон в них наступают и биохимические изменения. Увеличивается содержание белков саркоплазмы, а также сократительного белка миофибрилл — миозина. Повышаются запасы веществ, способствующих восстанов­лению АТФ при работе. К ним относят гликоген и креатинфосфат.

              В процессе тренировки повышается активность ферментов, ускоряю­щих окислительные и анаэробные реакции восстановления АТФ при работе.

              Кровоснабжение скелетных мышц при их гипертрофии улучша­ется. Возрастает количество капилляров в мышечной ткани.

              В процессе тренировки изменяется строение не только мышц, но и костей, сухожилий, связок. Поперечные размеры костей увеличи­ваются, прочность их возрастает. На поверхности костей в области начала или прикрепления мышц образуются шероховатости, способ­ствующие более прочной связи кости с мышцей.

              Изменения строения двигательного аппарата под влиянием тре­нировки сопровождаются и функциональными изменениями. Повы­шается способность мышц развивать максимальное напряжение и максимально расслабляться. Увеличивается скорость сокращения и расслабления мышц. Например, при тренировке в беге на корот­кие дистанции возрастает способность мышц к быстрому развитию максимального усилия.

              Увеличение силы скелетных мышц обусловлено не только их гипертрофией, но и улучшением иннервации.

              Занятия различными видами спорта повышают выносливость отдельных мышечных групп к статическим усилиям. Наиболее вы­сокие показатели статической выносливости отмечены у конько­бежцев.

              Под влиянием занятий спортом увеличивается амплитуда дви­жений в суставах. При исследовании спортсменов разных специа­лизаций наибольшая подвижность в тазобедренных суставах была найдена у бегунов и лыжников, наименьшая — у пловцов. Самая большая амплитуда движений в плечевом суставе наблюдалась у пловцов и метателей копья( Васильев В.В. 1984.).