Влияние дополнительных занятий по физической культуре на функциональное состояние учащихся ПТУ

     СОДЕРЖАНИЕ 
 

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….....2.

ГЛАВА 1. ПРОЦЕСС ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИХ УЧИЛИЩАХ

1.1. Анатомо-физиологические особенности учащихся ПТУ…………………4.

1.2. Значение, цель, задачи физического воспитания в ПТУ………………….8.

1.3. Программа по физическому воспитанию для учащихся ПТУ…………..10.

1.4. Организация занятий по физическому воспитанию в ПТУ……………..13.

ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ  ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ УЧАЩИХСЯ ПТУ

2.1. Формы дополнительных занятий с учащимися ПТУ…………………….16.

2.2. Влияние  дополнительных занятий на состояние  сердечно-сосудистой системы…………………………………………………………………………..20.

2.3. Влияние  дополнительных занятий на дыхательную  систему……….…..22.

ГЛАВА 3. СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА……………………...……..25.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………....28.

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………….30. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     ВВЕДЕНИЕ 

     Понятие «здоровье» отражает качество приспособления организма к условиям внешней  среды и представляет это в процессе взаимодействия человека и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

     Важнейшими  показателями, отражающими адаптацию организма учащихся к различным физическим нагрузкам, является изменения состояния их здоровья и характер заболеваемости как в течение учебного года, так и на протяжении нескольких лет обучения [19, с.103].

     Физические  упражнения не только поддерживают необходимый жизненный уровень организма, но и в значительной мере совершенствуют все его функции.

     Многие  исследователи указывают, что в любом возрасте физические упражнения при правильной методике повышают сопротивляемость организма к инфекциям, резким колебаниям температуры окружающей среды, гипоксии и радиации, снижают частоту заболеваний, т.е. способствуют совершенствованию функциональных возможностей организма и развитию компенсаторно-приспособительных механизмов [6; 8; 11; 17; 22].

     Практика показывает, что обязательных занятий физической культурой недостаточно для решения указанных проблем. Для частичного их решения в ПТУ вводятся дополнительные занятия физической культурой, которые имеют огромное значение как средство положительного воздействия на функциональное состояние организма учащихся.

     Все вышесказанное обусловило актуальность данного исследования.

     Гипотеза: предполагалось, что дополнительные занятия по физической культуре оказывают положительное влияние на функциональное состояние учащихся ПТУ (в частности, на развитие сенсорных механизмов управления точностными движениями).

     Объект исследования – данные научно-методической литературы о функциональном состоянии организма в процессе дополнительных занятий физической культурой.

     Предмет – эффективность дополнительных занятий физической культурой на функциональное состояние учащихся ПТУ.

     Цель: изучение влияния дополнительных занятий по физической культуре на функциональное состояние учащихся ПТУ.

     Поставленная  цель обусловила решение следующих задач:

1. Изучить анатомо-физиологические особенности учащихся ПТУ;
2. Осветить значение, цель, задачи физического воспитания в ПТУ;
3. Изучить формы организации дополнительных занятий по физическому воспитанию в ПТУ;
4. Исследовать литературные данные о влиянии дополнительных занятий по физической культуре на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем учащихся ПТУ.

     Метод исследования – анализ научно-методической литературы.

     Курсовая  работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА 1. ПРОЦЕСС ФИЗИЧЕСКОГО  ВОСПИТАНИЯ В ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИХ  УЧИЛИЩАХ 

1.1. Анатомо-физиологические  особенности учащихся  ПТУ 

     В профессионально-технических училищах обучаются юноши и девушки  в возрасте от 15 до 18 лет. По возрастным особенностям их можно отнести к двум группам: подростковый возраст – юноши 13 – 16 лет, девушки – 12 – 15 лет и юношеский возраст – юноши 17 – 21 год и девушки – 16 – 20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования [11, с.134].

     Возраст 15 – 20 лет характеризуется поступательным развитием организма.

     Особенностями этого возраста являются постепенное  увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма.

     Формирование  скелета заканчивается в основном к 17 – 18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16 – 18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15 – 16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом.

     У женщин рост заканчивается в 20 – 22 года, у мужчин в 23 – 25 чет. Рост тела сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста.

     С возрастом увеличивается относительная  доля мышц в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу тела у подростков 15 лет составляет 32,6 %, а у юношей 17 – 18 лет – 44,2 % [9, с.148].

     К 18 – 21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными.

     В возрасте 11 – 18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15 – 17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13 – 15 лет составляет 250 см³, а у взрослых 250 – 300 см³. Если за семь лет (от 7 до 14) его объем возрастает на 30 – 35 %, то за четыре года (от 14 до 18) – на 60 – 70 %. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение просветов сосудов. Сердце нередко «не поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15 – 20 лет у 10 – 15 % юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки [9, с.149].

     Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в минуту, а в возрасте 20 лет – у юношей 65 – 70, у девушек 70 – 75 ударов в минуту.

     В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14 – 16 лет составляет 18 с, а у взрослых – 17 – 29 с.

     Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями.

     С возрастом происходят изменения  и в дыхательной системе с  ростом тела потребность в кислороде увеличивается и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет на 1 кг веса 110 – 130 мл, у взрослого же всего лишь 80 – 100 мл [17, с.23].

     Функциональные  возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны.

     Жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в 14 – 16 лет – 45 л, в 17 – 18 лет – 61 л в минуту [17, с.24].

     Особенно  велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование и увеличение подвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Как пишет Р.Т. Раевский, развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма [17, с.26].

     Уровень развития физических качеств и степень  приспособляемости организма к  физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий уровень выносливости наблюдается обычно к 23 – 25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17 – 18 лет и особенно в 15 – 16 лет необходимо строго дозировать. Наиболее благоприятные условия для развития выносливости в 19 – 20 лет.

     В возрасте 15 – 16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее – в 19 – 20 лет [14, с.29].

     Необходимо  подчеркнуть, что обучение в профессионально-техническом училище совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. 2. Значение, цель, задачи физического воспитания в ПТУ

     Физическое воспитание в профессионально-технических учебных заведениях являются учебным предметом, формирующим у учащихся жизненно необходимые знания, умения, навыки, развивающие двигательные способности. Одновременно оно оказывает оздоровительное, реабилитационное и рекреационное воздействие, способствует восстановлению умственной работоспособности, удовлетворяет часть жизненно необходимой потребности учащихся в движении. Физическое воспитание формирует полезные привычки, правильные межличностные отношения, приучает соблюдать правила общественной и личной гигиены [22, с.53].

     Учебный процесс в ПТУ характеризуется достаточно высокой умственной психофизической напряженностью учащихся. Избежать ее отрицательные последствия помогает рациональное использование физических упражнений.

     Целью физического воспитания в этом типе учебных заведений является формирование физической культуры личности учащихся – органического единства гуманистического идеала физического совершенства, личностных мотивов его достижения, необходимых для этого знаний, умений и навыков, физической готовности и физкультурным и спортивным занятиям, а также активной деятельности по физическому и связанному с ним духовному совершенствованию, организации здорового образа жизни [16, с.19].

     В задачи физического воспитания входят:

     - сформировать индивидуальный идеал физически совершенной личности;

     - придать личностный смысл физическому  воспитанию и формированию здорового образа жизни;

     - воспитать высокие нравственные качества;

     - обеспечить разностороннюю и  профессионально-прикладную физическую подготовленность, содействовать правильному физическому и духовному развитию учащихся в процессе обучения;

     - включить учащихся в активную  физкультурную деятельность, обучить  необходимым для этого знаниям,  жизненно важным двигательным  навыкам и умениям;

     - оздоравливать учащихся, снижать  их заболеваемость, уменьшать отрицательное воздействие напряженного режима обучения, повышать умственную работоспособность;

     - обучать юношей допризывного и призывного возраста навыкам и умениям, необходимым в условиях армейской службы;

     - выполнить нормативы комплекса «Защитник отечества»;

     - повышать устойчивость организма  учащихся к неблагоприятным производственным  факторам, облегчая их адаптацию  к условиям трудовой деятельности [16, с.21-22].

     Добиться  практического решения поставленных задач возможно только путем систематического использования средств физического воспитания, физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     1.3. Программа по физическому воспитанию для учащихся ПТУ 

     Программа включает в себя объяснительную записку и пять частей [16]. В первой части изложены физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. Во второй – учебные требования, нормативы оценки физической подготовленности, содержание домашних заданий; рекомендации по содержанию и организации физического воспитания учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, изложены в третьей части; формы внеклассных занятий физической культурой в – четвертой; массовой физкультурной и спортивной работы – в пятой части.

     1. Физкультурно-оздоровительные  мероприятия в  режиме дня. Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых в сочетании с ходьбой и бегом в течение 10 – 20 минут.

     Физкультурная пауза. Комплексы 6 – 8 упражнений, выполняемых во время учебных занятий.

     Физические  упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах. Упражнения для девушек: с обручем, скакалкой. Элементы спортивных игр. Ритмическая, атлетическая гимнастика.

     2. Учебный материал изложен во второй части. Он включает в себя базовый компонент.

     К базовому компоненту относятся требования к знаниям, двигательным навыкам, умением, задачи развития физических качеств и нормативы оценки физической подготовленности. Профессионально-техническое учебное заведение должно обеспечить освоение базового компонента всеми учащимися, независимо от его типа и ведомственной принадлежности.

     Вариативный компонент включает средства для  развития физических качеств, материал по профессионально-прикладной физической подготовке и домашние задания. Их освоение и использование обеспечивают образовательный, оздоровительный, реабилитационный и рекреативный эффекты. Содержание вариативного компонента определяет комиссия по физическому воспитанию с учетом материально-технической базы, возможностей преподавателей, подготовленности и интересов учащихся и других факторов. Вариативный компонент должен обеспечивать высокий эмоциональный уровень занятий, иметь практическую значимость для учащихся, расширять их знания о себе, удовлетворять потребность в движении и физической нагрузке, гарантировать базовый уровень разносторонней и профессионально-прикладной физической подготовленности [16, с.27].

     3. Физическое воспитание  учащихся, имеющих  отклонения в состоянии здоровья. В данной части обозначены принципы формирования учебных групп: А, Б, В, а также ряд других организационных моментов (объем физкультурно-двигательной активности, оценка текущей успеваемости).

     4. Внеклассные формы  занятий физической  культурой и спортом. 

     Спортивные  секции организуются в первую очередь по видам спорта, которые составляют основу содержания учебного процесса по физическому воспитанию и по тем видам, которые пользуются популярностью учащихся.

     Учащиеся  повышают свое спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и к участию в спортивных соревнованиях, в избранном виде спорта.

     Секции  общей физической подготовки с оздоровительной  направленностью организуются для занятий учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности, желающих укрепить себя физически. Основу содержания занятий в таких группах могут составить упражнения из различных видов спорта, меняющиеся в зависимости от времени года, упражнения атлетической гимнастики и другие.

     Группы  формирования здорового  образа жизни организуются для изучения различных систем физических упражнений, способствующих организации здорового образа жизни, профилактике заболеваний организма с помощью физических упражнений, для формирования навыков здорового образа жизни с помощью физической культуры, личной жизни и быта. Занятия в группах могут организовываться в традиционной форме, а так же в форме постоянно действующего семинара, работающего по единой программе.

     Группы  начальной спортивной подготовки организуются преимущественно по видам спорта, включенным в учебный процесс по физическому воспитанию для учащихся, не успевающих освоить программу доступную большинству. Занятия проводятся как дополнительные к учебным занятиям по физическому воспитанию.

     Самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры. В процессе самостоятельных занятий учащиеся

совершенствуют  физические качества и двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов.

     5. Физкультурно-массовые, спортивные и туристические мероприятия.

     Дни здоровья организуются один – два раза в год. Целью дней здоровья является привлечение учащихся к спортивным занятиям физическими упражнениями, здоровому образу жизни.

     Массовый  конкурс «Физическое совершенство» проводится в течение учебного года. На основании результатов, показанных в серии соревнований, оцененных в баллах, определяется наиболее всесторонне физически подготовленный учащийся.

     Соревнования  по видам спорта: по программе спартакиады учащихся профобразования, соревнования по спортивным играм и профессионально-прикладным видам спорта; соревнования по летним и зимним видам спорта.

     Спортивные  вечера и праздники с выступлением ведущих спортсменов училища, республики, аттракционами, соревнованиями по специальным программам.

     1.4. Организация занятий по физическому воспитанию в ПТУ 

     Учебные занятия по физическому воспитанию в ПТУ организуются и проводятся в соответствии с учебными планами  по специальностям комплексной программы  и действующими нормативными документами, регламентирующими учебный процесс Они включаются в расписание занятий учебной частью равномерно в течение недели по согласованию с руководителями физического воспитания [9, с.221].

     Качество  учебного процесса по физическому воспитанию в значительной мере зависит от правильного планирования. Основными документами планирования являются: план-график учебного процесса на весь период обучения, рабочие (календарно-тематические) планы, планы конспектов уроков [9, с.221].

     При планировании необходимо учитывать  следующие положения. На каждом уроке физического воспитания должны комплексно решаться оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи. Развитие физических качеств должно давать оздоровительный и разносторонний развивающий эффект. Он может быть достигнут путем последовательного чередования в течение учебного года серий комплексных уроков различной преимущественной направленности. Это значит, что в каждой серии на уроках, комплексно решаются задачи оздоровления, обучения и воспитания.

     В содержание учебного материала при планировании должны быть включены все знания, двигательные умения и навыки, перечисленные в учебных требованиях программы. В зависимости от возможностей учебного заведения обязательной является только одна из спортивных игр. При планировании последовательность освоения знаний, умений и навыков, время, затрачиваемое на изучение отдельных технических действий, развитие физических качеств устанавливает преподаватель физического воспитания. При этом он учитывает возраст, техническую подготовленность учащихся, условия проведения занятий и другие факторы, которые необходимо учитывать при составлении годового и рабочего планов [10, с.72].

     На  каждом занятии необходимо осуществлять индивидуальный подход к учащимся. Для этого надо тщательно изучать  их физическую подготовленность, функциональные возможности, учитывать данные медицинских осмотров, результаты педагогических наблюдений и контрольных испытаний по тестам программы. Итоги испытаний следует анализировать, доводить до сведения учащихся, принимать меры по устранению недостатков. Теоретические сведения сообщаются учащимся в ходе уроков в виде кратковременных бесед, пояснений или в ходе лекций.

     Р.М. Носова указывает, что с целью повышения учебной активности учащихся целесообразно привлекать их к участию в принятии решений о направленности и содержании занятий. Для этого их следует знакомить с результатами тестирования, включать в процесс оценки уровня развития физических качеств, степени овладения спортивной техникой и определения содержания домашних заданий [14, с.29]. Для контроля физической подготовленности в начале учебного года и в конце, после шести – девяти занятий по физическому воспитанию, проводится тестирование учащихся. Предварительный итоговый контроль проводят в форме соревнования. Учащиеся выполняют пять контрольных упражнений программы: наклон вперед в положении сидя на полу; подтягивание на перекладине (юноши); поднимание туловища за 1 минуту из положения лежа на спине, руки скрестно перед грудью, ноги на ширине плеч согнуты в коленях под прямым углом (девушки); челночный бег 4х9 м; прыжок в длину с места толчком двух ног, шестиминутный бег или бег на эквивалентную дистанцию.

     Показанные  в каждом упражнении результаты оцениваются  в баллах с помощью нормативов программы для каждого курса  и определяется уровень общей  физической подготовленности учащихся. Он может быть низкий, ниже среднего, средний, выше среднего и высокий. Сравнение результатов предварительного и итогового тестирования позволяет оценить эффективность реализации задач физического воспитания, связанных с развитием физических качеств.

     Так же необходимо отметить, что физическое воспитание должно осуществляться с  учетом предстоящей профессиональной деятельности, решать задачи профессионально-прикладной физической подготовки. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ УЧАЩИХСЯ ПТУ 

     2.1. Формы дополнительных  занятий с учащимися  ПТУ 

     Задачи  физической подготовки учащихся ПТУ не представляется возможным успешно разрешить только путем плановых обязательных занятий и мероприятий в режиме учебного дня. Необходимо использовать и дополнительное время и другие формы занятий.

     Применяют следующие формы дополнительных занятий: комплексные и специализированные (плановые), утренние физические упражнения (зарядка), массовые спортивные мероприятия (спортивные и спортивно-прикладные соревнования, однодневные и многодневные туристские походы, лыжные переходы, массовые проплывы и др.) [8, с.37].

     Комплексное занятие (урок) – наиболее распространенная форма. Следует различать два типа таких занятий: занятие, которое включает в себя общеразвивающие и специальные (прикладные) упражнения, и занятие, построенное на материале различных видов прикладной физической подготовки – так называемая комплексная тренировка.

     Прикладные  упражнения, включаемые в содержание занятий по общей физической подготовке, должны быть методически связаны с остальным учебным материалом; время, отводимое на них, зависит от конкретных задач занятий.

     Например, обучение прикладным навыкам лазания по вертикальной и горизонтальной лестницам, передвижения на повышенной опоре целесообразно предусматривать в занятиях по гимнастике; способам преодоления различных препятствий – в занятиях легкой атлетикой на местности и пр. 

     Комплексная тренировка – эффективная форма специальной физической подготовки, предъявляющая очень высокие требования к организму учащихся.

     Она используется в тренировочных целях, главным образом на завершающем  этапе обучения.

     В комплексное занятие по прикладной подготовке включают упражнения для развития профессионально важных качеств и навыков в различных сочетаниях с учетом их реальной взаимосвязи в условиях профессиональной деятельности, а также закономерностей переноса тренированности.