Бодибилдинг. 3

РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ПРЕЛПРИНИМАТЕЛЬСТВА

 

 

 

 

Дисциплина: Физкультура

Реферат на тему: Бодибилдинг

 

 

 

Исполнитель: студент ___1_____ курса; группы_____БМ - 132_______

 

Недоварков Алексей Владимирович

_____________________________________________________

(Ф.И.О.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Ногинск

2014 год

Оглавление

Введение

1.Судейство и общие правила проведения соревнований по культуризму               4            2.Правила IFBB (международная федерация бодибилдинга и фитнеса)                  6  
4.Возникновение и развитие бодибилдинга                                                               10

5.Закономерности развития  бодибилдинга в России                                                  18            Список использованной литературы                                                                            28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Мы уже ни раз отмечали, что в России издавна проводились конкурсы силы и красоты мужского телосложения. Победителей определяла судейская коллегия, состоявшая из представителей местной спортивной общественности и зрителей. Никаких утвержденных правил судейства не было, но жюри и зрители всегда довольно точно и объективно выявляли победителя, имеющего красивое сложение тела.

Сегодня правила проведения соревнований уже есть и успешно действуют. Они изложены в Уставе Международной федерации культуризма (руководство для судей, участников, организаторов, 1987 г.). Рассмотрим основные положения этого документа, касающиеся организации и проведения соревнований, судейства и некоторых правил.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Судейство и общие правила проведения соревнований по культуризму

 

Соревнования по культуризму состоят из двух полуфиналов и финала в каждой подгруппе - весовой категории. Мужские соревнования содержат пять весовых категорий:

 

Мужчины: наилегчайший вес - включая 65 кг, легкий - 66-70, средний - 71-80, полутяжелый - 81- 90, тяжелый - свыше 90.

 

Для проведения соревнований необходимы: главный судья, секретарь, 9 судей (можно 7 или 5), двое судей, ведущих подсчеты, хронометрист, главный организатор (церемониймейстер) и необходимое количество помощников при участниках.

Официальная спецформа для судей-мужчин - синий пиджак, светло-голубая или белая рубашка с галстуком, а для женщин - синий пиджак, светло-голубая или белая блуза и серая юбка.Перед выступлением атлетов каждой категории судейская комиссия должна быть надлежащим образом представлена спортсменам и зрителям. Судьи располагаются перед сценой за отдельными столиками с креслами, чтобы хорошо видеть постамент позирования и претендента-участника, находящегося на нем. Также дополнительный стол устанавливается для секретаря и двух судей, ведущих подсчеты. Сбоку от сцены должно быть оборудовано место для диктора.Судьи за столиками не имеют права разговаривать друг с другом, подбадривать или критиковать атлетов, фотографировать их.По Международным правилам предусмотрен даже официант, который разносит в удобное время судьям за столиками освежительные напитки.

Накануне соревнований все участники обязаны проверить свой вес (мужчины в плавках). Судейская коллегия должна отпечатать временный распорядок для каждой весовой категории. Не "уложившемуся" в категорию претенденту выделяется не более 30 минут для попытки приведения веса в норму. Контроль за взвешиванием осуществляет главный судья, при этом он должен подтвердить вес каждого участника. После взвешивания проходят предварительные соревнования по бодибилдингу, которые открыты для зрителей. Секретарь соревнований составляет списки всех участников по весовым категориям и, размножив, раздает их всем, кто имеет отношение к проведению соревнований. Порядок выхода участников на показ судьям определяется во время взвешивания; в соответствии с ним каждому выдается номер в пределах его категории. Номер прикрепляется к левому краю плавок, его нужно носить во время соревнований и финалов.                                                                                                                                        На международных соревнованиях проводится проверка на допинг согласно параграфу 20 Устава МОК.                                                                                                                                Сцена для участников располагается перед судьями на высоте 1 м, в противном случае кресла должны быть приподняты. Сцену оснащают тремя световыми устройствами, первое из которых необходимо для освещения всей линии расположения участников, в тот момент, когда они впервые предстанут перед судьями. Второе устройство фокусируют на место проведения индивидуального позирования, а третье освещает позирование шести участников.

На сцене платформа позирования должна быть расположена по центру, дабы каждый судья имел возможность видеть спортсменов, стоящих на ней, с головы до ног. Чтобы комфортно выступили шесть участников, она должна иметь шесть метров в длину, полтора в ширину и полметра в высоту, сверху покрыта ковром, передняя и боковые части выкрашены в черный цвет. Атлеты выходят на сцену-подиум с одной стороны и уходят в другую.                                                                                                                         

 

Мужчины - участники соревнований должны быть одеты в однотонные плавки, можно воспользоваться искусственной краской для тела, нанося ее не позже, чем за 24 часа до соревнований. Строго запрещено излишнее наложение на тело масел, но кремы, масла и увлажнители могут применяться. Волосы не должны скрывать рельеф мускулатуры плеч, а также верхней области спины. Для переодевания и разминки участник появляется за сценой за полчаса до начала соревнований в своей категории. В это время судьи проверяют спортсменов по стартовому списку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Правила IFBB (международная федерация бодибилдинга и фитнеса)  
для спортсменов

 

Судейство и его особенности

Отборочный раунд. В том случае, если в одной категории выступает более 15 спортсменов, отборочный раунд проводится с целью снижения количества соревнующихся до 15 человек. 
Отборочный раунд должен проводиться следующим образом: 
     Все атлеты данной категории выстраиваются на сцене в одну (или две, если в этом есть необходимость) линию по порядку номеров. Главный Судья/Судья-комментатор вызывает соревнующихся в соответствии с порядковыми номерами и дает им команду продемонстрировать четыре обязательных позы, причем одновременно вызываются не более пяти спортсменов.  
а) двойной бицепс спереди; 
б) грудь/бицепс сбоку; 
в) двойной бицепс сзади; 
г) пресс, бедро. 
В Листке судьи, если число соревнующихся превышает 21, судья отмечает крестиком «X» номера участников, которых он включил в число 15 финалистов. Если в категории от 16 до 21 спортсмена, крестик ставится напротив номеров тех участников, которых судья хотел бы исключить из числа 15 финалистов. 
Используя Сводный протокол, статисты записывают напротив фамилии каждого судьи его/ее выбор. Затем оценки под грифом «X» складываются для каждого спортсмена и выводится результат в колонке «ИТОГО». В зависимости от ситуации, оговоренной в п. 16.2.2, таким образом будет составлен список лучших 15-ти или худших 6-ти. В конце этого раунда, независимо от применяемой процедуры, 15 лучших атлетов получают право бороться в полуфинале. 
В том случае, если на 15-е место претендует несколько спортсменов, набравших равное число очков, Главный Судья/Судья-комментатор выводит их на сцену с тем, чтобы после демонстрации четырех обязательных поз, возникшее противоречие было разрешено судейской бригадой, обслуживающей эту категорию. 

Полуфиналы: Раунд 1 (Сравнения в Обязательных позах) 

Полуфинальное судейство должно следовать непосредственно за отборочным раундом и проходить следующим образом: 
Все 15 полуфиналистов вызываются на сцену вместе, выстраиваются в шеренгу по порядку номеров. Судьям дается короткий промежуток времени на то, чтобы отметить номера участников в протоколах.  
После этого спортсмены в группах не более пяти спортсменов, будут выполнять следующие четыре позы в центре сцены: 

а) двойной бицепс спереди; 
б) бицепс сбоку; 
в) двойной бицепс сзади; 
г) пресс-бедро, 

которые не будут оцениваться, но помогут судьям определить необходимые для них последующие сравнения. 
После этого судьи переходят к сравнениям, вызывая одновременно не более пяти спортсменов, с демонстрацией семи обязательных поз: 

а) двойной бицепс спереди; 
б) широчайшие мышцы спины спереди (только для мужчин); 
в) бицепс сбоку; 
г) двойной бицепс сзади; 
д) широчайшие мышцы спины сзади (только для мужчин); 
е) трицепс сбоку; 
ж) пресс-бедро. 

     Каждый судья должен следить за всеми сравнениями, производимыми по инициативе других судей (принципы оценки физической формы атлетов изложены в Приложении Используя бланк «Листок судьи» каждый судья должен расположить спортсменов с 1-го по 15-е места, точно указывая то место, на котором стоит определенный атлет по отношению к остальным 14-ти атлетам, не присваивая одинаковых мест. Судьи также могут использовать бланк «Личные пометки судьи», являющийся строго конфиденциальным. 
Статисты должны занести места спортсменов, распределенные судьями, в Сводный протокол-бодибилдинг, раздел «Полуфинал». После этого вычеркиваются два высших и два низших места для каждого спортсмена, а пять оставшихся мест суммируются и результаты заносятся в колонку «Сумма мест». После подсчета суммы мест выставляются места спортсменов, причем атлет с наименьшей суммой занимает 1 место, а атлет с наибольшей суммой — 15-е место. Лучшие шесть становятся финалистами. 
Описанные выше действия касаются каждой категории. 
При возникновении равного счета в полуфинале победитель определяется методом «сравнительного счета». Места, присужденные каждым судьей, атлетам с равной суммой мест, сравниваются «колонка за колонкой». Над колонкой у спортсмена с меньшей суммой мест ставится точка. Для разрешения «ничьей» берутся в расчет результаты всех девяти судей. Количество точек подсчитывается для спортсменов с равной суммой мест. Победителем объявляется и получает лучшее место спортсмен, набравший большее количество точек.  
Судейские листы должны храниться строго конфиденциально, и допускаются к ним только статисты и Главный судья IFBB. 
Шестерка финалистов продолжает соревноваться с нулевым количеством баллов.                  

 

Раунд 2 (Произвольная программа) 

Процедуры: Финалы будут незамедлительно следовать за Церемонией открытия и пройдут следующим образом:  
Шесть финалистов по результатам полуфиналов приглашаются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в линию. Публике объявляется номер участника, его имя и страна. Судьи в это время отмечают номера участников в протоколах. 
Каждый финалист по порядку исполняет свою программу позирования под музыку по своему выбору, длительность не более 60сек как для мужчин, так и для женщин. Этот раунд оценивается. 
Используя Листок судьи, каждый судья должен распределить шестерку финалистов с 1 по 6 место. 
Статисты заносят оценки судей в Сводный протокол, в раздел «Финал» Раунд 2, вычеркивая две высшие и две низшие оценки для каждого спортсмена. Баллы каждого спортсмена суммируется и результаты заносятся в колонку «Сумма мест». Раунда 2 будет суммироваться с «Суммой мест» Раунда 3 для получения «Итоговой суммы мест». 
Девятка судей, судивших категорию в полуфиналах, судит эту категорию и в финалах (состав судей судящих, например, мужчин легкой весовой категории в ходе полуфиналов будет судить ту же категорию и в финалах). 

Финал: Раунд 3 (Обязательные позы и минута свободного позирования) 

Раунд 3 будет незамедлительно следовать за Раундом 2 следующим образом: 
1. В Раунде 3, под руководством Главного судьи IFBB, шестерка финалистов выполнят 7 обязательных поз, в группе, в центре сцены, слева и справа. Может быть исполнена 8-я поза, “самая мышечная”, как последняя поза перед минутой свободного позирования. Этот раунд будет оцениваться. 
2. Как только 7 обязательных поз будут выполнены, Главный судья IFBB объявит минуту свободного позирования под музыку, выбранную Организатором. Минута свободного позирования не оценивается. 
3. Используя Листок судьи, каждый судья должен распределить шестерку финалистов с 1 по 6 место, не, присваивая одинаковых мест более чем одному спортсмену. 
4. Статисты заносят оценки судей в Сводный протокол, в раздел «Финал» Раунд 3, вычеркивая две высшие и две низшие оценки для каждого спортсмена. Баллы каждого спортсмена суммируется и умножаются на два, и результаты заносятся в колонку «Сумма мест». Сумма мест Раунда 2 складывается с суммой мест Раунда 3 для получения итоговой суммы мест и для расстановки спортсменов по местам. Спортсмен с наименьшим количеством баллов становится первым, а спортсмен с наибольшей суммой баллов становится шестым. 
5. При возникновении равного счета, ничья решается методом «сравнительного счета». Места, присужденные каждым судьей, сравниваются «колонка за колонкой», над колонкой у спортсмена с меньшей суммой мест ставится точка. Для разрешения ничьей берутся в расчет результаты всех девяти судей. Количество точек подсчитывается для обоих спортсменов. Победителем объявляется и получает лучшее место спортсмен, набравший большее количество точек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

          

 

 

 

                      4. Возникновение и развитие бодибилдинга

 

История возникновения бодибилдинга уходит своими корнями в глубокую древность. Упражнения с отягощениями и собственным весом, направленные на укрепление здоровья, увеличение силы и развития мускулатуры, были известны еще во времена Древней Греции и Римской империи, где культ красоты тела, физического совершенства был поднят на небывалую высоту. Это утверждение основывается не только на мифах и легендах, но и на конкретных исторических фактах и археологических исследованиях. В бронзовых предметах, на росписях древнеримских храмов, мозаики и гравюрах, можно видеть изображения упражнений со снарядами, напоминающие современные гантели. Упражнения с альтерами (прообраз современных гантелей), использовали не только для развития мышц, но и в лечебно-профилактических целях для исправления осанки, формирования красивого телосложения, сохранения здоровья. Некоторые историки предполагают, что основные принципы современной тренировки с отягощениями были заложены еще в те времена (В. Шапошников, 1991; В. Е. Романовский, Е. И. Руденко, 2003). Очень часто, во многих книгах посвященных бодибилдингу, приводится пример тренировки Милона Кротонского (VI век до н. э.) - борца, победителя нескольких олимпийских игр, якобы ежедневно взваливавшего на себя и переносившего молодого быка вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов (ярд, английская мера длины равная 91,4 см), выполняя этот прием каждый день. По мере роста быка, увеличения его веса, увеличивалась сила и выносливость самого Милона. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. Однако подобные утверждения, на наш взгляд, не соответствуют действительности. Дело в том, что в те времена олимпийская слава означала высшие почести, которые вообще существовали для смертного грека - его героизация - возведение в ранг героев мифов и преданий. Этой чести удостаивались и некоторые имевшие исключительные заслуги олимпионики. О них возникали легенды, в которых правда соседствовала с вымыслом. Среди таких героев и занимает первое место Милон Кротонский, сравниваемый современниками и потомками с Гераклом. Он одержал шесть олимпийских побед, причем первую из них - еще юношей, на шестидесятых Играх в 540 году до н. э. Затем он семь раз побеждал на пифийских играх в Дельфах, девять раз - на истмийских и "несчетное количество раз" на различных других. Павсаний пишет о нем: "Говорят, будто Милон сам принес свою статую в Алтий..." Историк Филарх, живший в III веке до н. э., рассказывал, что как-то раз в Олимпии Милон схватил четырехлетнего быка, взвалил себе на плечи, как ягненка, прошел через весь стадион, перед алтарем убил быка, зажарил и съел за один присест. Что в этих историях правда, а что вымысел, по всей вероятности не знали даже сами авторы (В. Замаровский, 1995). Очевидно, что именно эти легенды породили миф об изобретении Милоном принципа прогрессирующей сверхнагрузки. Большинство историков атлетизма называют Милона прародителем современного прогрессирующего тренинга с отягощениями. В Древней Греции существовали соревнования по тяжелой атлетике, которые не входили в официальные состязания. В качестве снаряда использовался грубо обтесанный конусообразный камень, который соревнующиеся перебрасывали через голову назад одной и обеими руками. Один из таких камней хранится в Олимпийском музее, он весит 143, 5 кг, и написано на нем, что некий Бибон (атлет примерно IV века до н. э.) одной рукой перебросил его через голову. И хоть трудно поверить в реальность этого, камень с надписью действительно существует. На рисунках, изображенных на вазах, атлеты, кидающие камни, как и нынешние штангисты, перепоясаны широким ремнем. Некоторое время существовало в Греции толкание ядра, как неофициальная атлетическая дисциплина: бросание тяжелого обтесанного камня служило лишь тренировочным упражнением для укрепления мускулов. Из наиболее древних "методических пособий" заслуживает внимание упоминание о целостной системе силового развития, которая описана в трактате "Сохранение здоровья". Эта работа относится ко 2 веку н. э. Римский врач Гален предлагал в ней систему занятий с отягощениями для развития мускулатуры. Предназначалась она не только для атлетов, гладиаторов и воинов, но и для обычных граждан. Описание упражнений с альтерами встречаются в трудах Гиппократа и последователей его школы. В период средневековья (конец V - XVII вв.) жизнь людей находилась под влиянием христианских идей аскетизма, отрицания телесных радостей и презрения к бренному телу. Необходимо отметить, что взгляды христианской церкви на спорт и физическую культуру претерпели головокружительный поворот. От проповеди идей отрицания тела как источнику радости, до его возведения в ранг "инструмента души и строительства физкультурно-спортивных сооружений и спортивного оформления мест богослужения. Первые теоретики христианства Киприан Карфагенский, Иоанн Златоуст, Тертуллиан выступали против "языческих" состязаний и страстей к зрелищам. Тертулиан, например, писал: "Благоговея к религии, ты не станешь одобрять безумного бега, бешеных движений, сопровождающих метание диска, равно как и других движений, одно другого сумасброднейших. Уважая стыдливость, ты не будешь выставлять напоказ телесных сил, служащих единственно тщеславию тех, кто их употребляет, и к унижению тех, против кого они направлены". Это высказывание отражало позицию христианской церкви, поскольку она на практике проводила по отношению к спортивным зрелищам в тот период жесткую линию, которая ярко проявилась в запрещении в 344 г. Олимпийских игр (www.bodybuilding.ru).

 

 Возрождение  интереса к атлетизму произошло  в конце XIX века. Оно самым непосредственным  образом связано с именем Евгения  Сандова (Э. Коннорс, 2001; А. Шварценнегер, 2003), родившимся 2 апреля 1867 году в городе Кенигсберге и ставшего на рубеже столетий суперзвездой физической культуры. Сандова называли "чародеем позы" и "сильнейшим человеком". Цирковой атлет и борец, Сандов показывал такие великолепные силовые трюки, что заслужил покровительство некоторых европейских особ. В 1911 году король Англии Георг V присвоил Сандову звание профессора физического развития. В начале прошлого столетия Сандов написал книгу "Жизнь - это движение". Такое название выражает врожденную потребность всех людей в движении. Следуя этому инстинкту, люди становятся чрезвычайно здоровыми. Но из всех живых созданий, только люди сознательно нарушают природные законы физического здоровья. В результате этого они испытывают адские муки по мере того, как системы и органы их организма один за другим отказывают и отмирают в результате старения, травм и болезней. В 1903 году в Лондоне издана другая его книга, озаглавленная "Бодибилдинг". В ней выдвигалось понятие "строительства тела" и излагались его принципы, которые впоследствии легли в основу культуризма. Система Сандова включала 18 упражнений с

гантелями, в методических руководствах, сопровождающих их, соблюдался принцип постепенного возрастания нагрузок. Несомненно, что руководства Сандова сыграли положительную роль в развитии современных взглядов на методику силовой подготовки (А. Шварценнегер, 2003; Р. Болтов, 1997). Достаточно известной среди специалистов была и система француза де Бонне, который разработал программу занятий, состоящую из 17 упражнений. К достоинствам этой системы можно отнести то, что после каждого упражнения с отягощениями рекомендовалось выполнять вольные упражнения без снарядов на растягивание и расслабление (А. Клочко, 1990). Флоренц Зигфельд, назвавший Юджина "Поразительным Сэндоу", привез его в Америку, как сильнейшего человека в мире. В 1893 году в Чикаго Сандов продемонстрировал свою невероятную силу, поднимая тяжести, людей и даже животных. Но свою огромную популярность он приобрел не столько своими силовыми  6способностями, сколько своей прекрасной фигурой. Вот антропометрические измерения Сандова: рост 174 см, вес 90 кг, шея 44 см, грудь122 см, талия 80 см, бедро 66 см, голень 44 см, рука (бицепс напряжен) 44 см. Сразу после бешеного успеха выступлений Сандова, пропагандирующего свою систему "развития силы для каждого", на рынок было выброшено огромное количество самых различных гимнастических снарядов для занятий в домашних условиях. Один любопытный персонаж - самозванный "профессор" физкультуры рекламировал аппарат, который в свое время назвали кучей железного лома. Он представлял собой циферблат со стрелкой, которая показывала прилагаемое усилие. У этого аппарата имелась деревянная планка, передвинуть которую можно было, лишь преодолев сопротивление нескольких пружин. По отзывам очевидцев, "тренировка с этим аппаратом напоминала попытку поднять себя за шнурки собственных ботинок" (А. Шварценнегер, 2003). Другой "профессор" изобрел приспособление, состоящее из доски, к которой крепились болтами пять пружин. Нужно было встать на доску и нажимать на различные пружины в зависимости от того, какие мышцы вы хотите развить. К приспособлению прилагалась таблица, наглядно изображавшая "систему тренировок". Единственная польза от изобретения состояла в том, что этой таблицей было очень удобно... заклеивать дыры в обоях. Появилась "система" для развития силы с применением различных пружинок. Эти пружины прикреплялись к специальному крюку, вбитому в стену на высоте плеч. Нужно было натягивать пружины, принимая при этом различные позы. Занятия продолжались до тех пор, пока крюк не вылетал из стены и не ударял занимающегося по голове (Ю. Буланов, 2003). Возникла система Брейтбарта, в которой использовалась подкова с пружинками. Появился "рычаг силы", представлявший собой железный прут, напоминавший ручку от метлы, на одном конце которого крепилось несколько металлических болванок (Ю. Буланов 2003). С ростом популярности, Сандов основал вокруг себя целую индустрию. Посредством книг, журналов, производством спортинвентаря, он пропагандировал здоровый образ жизни. Сандов первым начал проводить соревнования, где оценивалось развитие фигур спортсменов различных видов спорта. Победитель получал в награду золотую статуэтку Юджина Сэндоу. Несмотря на внезапную смерть Сандова в автомобильной катастрофе в 1925 году, соревнования по демонстрации красоты человеческого тела продолжались, став традиционными. За Сандовым последовал экс-борец Бернар Макфадден, который основал первый в Америке журнал по культуризму под названием "Физическая культура". Он также провел в Америке спортивный конкурс среди мужчин. Победитель Эл Трелор получил приз в тысячу долларов и титул "Самого великолепно сложенного мужчины Америки"               (А. Шварценнегер 2003). В Европе первый конкурс атлетов состоялся в Альбертхолле в Лондоне в 1905 году. Следующим выдающимся культуристом стал в 1922 году Анджелло Сицилиано, выступавший под псевдонимом "Чарльз Атлас". Однако к этому виду спорта продолжали относиться как к чему-то мало серьезному. Только с началом второй мировой войны американцы встряхнулись и осознали, что как сам культуризм, так и просто, физические упражнения весьма полезны. В 1939 году в США были проведены первые соревнования на титул "Мистер Америка", участники которых еще с трудом напоминали современных культуристов. Но все больше и больше упор делался на определенные атлетические пропорции тела. Из всех видов физической подготовки тренировки с отягощениями лучше всего изменяли контур фигуры, поэтому тяжелоатлеты имели больше возможностей оказывать своей фигурой доминирующее влияние на судей. В 1940 году, Любительским Атлетическим союзом Америки был проведен ряд соревнований, почти напоминавших современные. "Мистером Америка" стал Джон Гримек, атлет, тренирующийся преимущественно с отягощениями. Его система тренировок была замечена и другими соревнующимися. Благодаря этому основным способом для развития фигуры стала тренировка с тяжестями. В сороковых годах культуризм оставался еще не очень хорошо известным видом спорта. Первым чемпионом, завоевавшим сердца самой широкой публики, стал Стив Ривс. После победы в  7соревнованиях на титулы "Мистер Америка" и "Мистер Вселенная" он стал суперзвездой кинематографа, снявшись в нашумевших в 50-е годы фильмах "Геркулес", "Багдадский вор" и ряде других. Образ Стива Ривса дал мощный толчок к самому широкому развитию культуризма, который превратился в одно из самых доходных направлений физической культуры. Во всем мире, благодаря своей простоте и доступности культуризм приобрел огромную популярность, а образы чемпионов последующих лет усиливали ее с каждым годом (Мюллер, 1995). В конце 40-х - начале 50-х годов определилась разница в тренировках на силу и на форму и пропорции тела. Кроме тяжелой атлетики, выделившейся ранее в отдельный вид спорта и требовавшей поднятия максимального веса в трех сложных по технике выполнения движениях - рывке, толчке и жиме штанги (впоследствии жим был упразднен), из общего древа системы тренировок с тяжестями определились две различные спортивные дисциплины - бодибилдинг (культуризм) и пауэрлифтинг (силовое троеборье). Цель пауэрлифтинга (от англ. "power"- "мощь" и "lift" - "поднимать") заключается в выполнении трех упражнений: жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и тяги с максимально возможным весом. Бодибилдинг (от англ. "body" - "тело" и "build" - "строить") предназначен для создания гармонично развитого, красивого и сильного тела. Становление Международной федерации культуризма проходила нелегко. В 1946 году, в существующей Международной федерации тяжелой атлетики (ИФБ), созданной в 1920 году, начался процесс дифференциации. Она была преобразована в Международную федерацию тяжелой атлетики и Международную федерацию культуризма. В 1949 году федерация культуризма была вынуждена вновь объединиться с Международной федерацией тяжелой атлетики, но, начиная с 1968 года, окончательно получила самостоятельность и стала называться Международной федерацией бодибилдинга (ИФББ), со штаб-квартирой в Монреале. С 1946 года ИФББ бессменно руководит Бен Вейдер. На сегодняшний день ИФББ объединяет более 170 стран мира (www.goldsjim.com). Кроме ИФББ существуют национальные (НАББА) и Всемирные (ВАББА) профессиональные ассоциации бодибилдинга, насчитывающие около трех процентов спортсменов, занимающихся культуризмом. Они проводят свои чемпионаты мира, Европы, утверждают титулы "Мистер Олимпия" и "Мисс Олимпия". Эти ассоциации допускают участие в соревнованиях в личном зачете, а не от страны и не признают положений международных правил о допингконтроле, из-за чего ИФББ автоматически дисквалифицирует всех спортсменов, участвующих в турнирах, проводимых НАББА и ВАББА. В 1966 году, Джо Вейдер решил устроить соревнования, на которые собрались бы лучшие из лучших. Награждение первого победителя Ларри Скотта начало отсчет истории самых престижных в бодибилдинге соревнований, ставших популярнейшими в мире.

В конце 60-х годов на небосклоне культуризма появилась новая звезда - Арнольд Шварценеггер, атлет, ставший для многих символом культуризма. Он стал известным благодаря своим многочисленным спортивным победам и последующими ролями в кино. В свое время, в администрации Джорджа Буша-старшего, Шварценеггер занимал пост председателя президентского совета по физической культуре и спорту. В начале 50-х годов Джо Вейдер написал статью, в которой сделал несколько предсказаний: из-за быстрого темпа современной жизни увеличится количество физических и душевных заболеваний, и мир вынужден будет признать значение систематических занятий физкультурой и спортом в борьбе с гнетом индустриального мира. Искусство восстановления - один из основополагающих принципов культуризма (бодибилдинга) - будет приобретать все большее значение по мере усиления повседневных нагрузок. Понимание необходимости развития мышц утвердится во всем мире, и бодибилдинг будет распространяться со скоростью урагана. Его принципы, которые включают регулярные тренировки, восстановление сил и правильное питание,  8станут принципами жизни. Бодибилдинг станет ступенькой на пути к любому виду спорта. Он придет во все уголки мира, и его признают королем физкультуры и спорта, т.е. кто занимается бодибилдингом, будут жить здоровой, счастливой и целеустремленной жизнью. Бодибилдинг станет одной из определяющих сил в человеческой цивилизации и получит признание как средство ее спасения. В те годы даже самим культуристам эти предсказания казались восторженным преувеличением, но сегодня они полностью оправдались. Секрет такой уникальной популярности заключается в том, что в отличие от большинства других спортивных дисциплин, бодибилдинг позволяет развивать тело комплексно и гармонично. Множество упражнений из арсенала бодибилдинга используются атлетами других видов спорта для развития силы отдельных групп мышц и повышения общей функциональной устойчивости организма, кроме того, бодибилдинг не знает возрастных границ - человек любого возраста и пола сможет найти в нем решение множества физических, психических и духовных проблем. Занятия бодибилдингом не только улучшают фигуру и делают физически сильнее и выносливее, но также дают душевный комфорт, спокойствие, уверенность в себе, изменяют характер и мировоззрение. Но что самое замечательное - изменение контуров тела наблюдается очень скоро, спустя 1 - 2 месяца с начала тренировок. Для более глобальных перестроек во внешнем виде и внутреннем мире требуется больше времени и терпения (Гаррисон, 1992). В двадцатом столетии мир был разделѐн на два лагеря: социалистический и капиталистический. Оба лагеря разделял «железный занавес», во многих отношениях им не позволявший общаться между собой. На Западе развивался bodybuilding, а в социалистических странах фитнес (который тогда назывался «атлетическая гимнастика» или «атлетизм»), оба эти направления развивались самостоятельно. Идеи, которые сегодня пропагандирует Всемирная Федерация Фитнеса (ВФФ), родились с первыми международными чемпионатами «Янтарный приз» («Amber Prix International»). Не имея возможности выехать в западные страны и принять участие на чемпионатах мира International Federation of Bodybuilding (ИФББ) (начиная с 1959 г. до середины восьмидесятых только ИФББ проводила чемпионаты мира), в 1967 году любители атлетической гимнастики решили проводить чемпионат мира социалистических стран и назвали его «Янтарный приз». Организаторы не раз пытались приглашать западных спортсменов на чемпионат «Янтарный приз», однако они к нам не могли приезжать, ровно как и мы к ним. «Железный занавес» прочно работал в обе стороны. Лидирующие в Западном мире ИФББ и National Association of Bodybuilding and Athleticism (НАББА) не проводили соревнований среди любителей, чем-либо превосходящих «Янтарный приз» по количеству участвующих стран и уровню проведения. Ещѐ и сегодня многие международные федерации проводят свои чемпионаты мира с участием лишь 10-15 стран. Учитывая «железный занавес», западный мир не имел информации и происходящем у нас. Одновременно страны СССР и другие страны социалистического лагеря получали скудную информацию о происходящем на Западе. Первый чемпионат «Янтарный приз» был организован в 1968 году в Литве (Паланга). С тех пор на турнире регулярно участвовали лучшие атлеты СССР (в состав которого входили 15 суверенных республик) и периодически спортсмены из других социалистических стран (Л.С. Дворкин, 2003). В начале семидесятых годов началось преследование атлетической гимнастики в СССР. Соревнования запретили. Несмотря на запрет литовцы, под руководством Эдмундаса Даубараса, набрались смелости и в Литве проведение чемпионата «Янтарный приз» возобновили уже в 1977 году. Так до первого официального чемпионата СССР 1988 года чемпионат «Янтарный приз» оставался единственными крупными международными соревнованиями Восточной Европы. Благодаря активности организационного комитета турнира, вокруг «Янтарного приза» постоянно работало большое количество людей из разных стран и городов. О результатах турнира ежегодно издавались журнальные буклеты, печатались статьи, что увеличивало его популярность ещѐ больше. Сведения о чемпионатах «Янтарный приз» пробивалась и в западную прессу. Размах и уровень соревнований показывает «Янтарный приз» 1989 года, на котором спортсмены разных  9стран и городов представляли 51 команду. Часто в мужских категориях чемпионата собиралось более 50 атлетов. Даже сегодня редко какой-либо чемпионат мира может похвастать подобным явлением (Е. И. Захаров, 1994). С 1973 года развиваются тесные связи с организациями и спортсменами социалистического лагеря. Постоянные контакты с Чехословакией (Людек Носек, Милан Пердох, Войтех Фиала, Франтишек Бульва, Иван Мах, Иозеф Мазак, Станислав Пешат), Польшей (Госкомспорт Польши), Германией (Петер Бутце, Отто Рудигер, Петер Баерович, Винфред Баста, Юрген Мадай), Венгрией (Ференс Фекете, Витаутас Гринюс, Иштван Биттер), Румынией (Владислав Счекели, Василе Бельбе), Югославией и Болгарией (Атанас Джанаев, Здравко Йорданов Петров). За годы проведения чемпионата «Янтарный приз» образовался некий постоянно действующий международный исполнительный комитет. Это была (хотя и официально не регистрированная) общественная международная спортивная организация. Такой официальный статус до сих пор сохраняют почти все международные организации культуризма (кроме ИФББ и ВФФ). Продолжая регулярно проводить чемпионат «Янтарный приз», руководители спортивных организаций бывших социалистических стран оглядывались и на долгое время бывший под запретом Запад. Ещѐ в середине восьмидесятых велись активные переговоры с действующими на Западе международными спортивными организациями. В течение долгих лет Эдмундас Даубарас вѐл интенсивную переписку и не раз встречался с руководителями трѐх лидирующих международных организаций культуризма (президетном ИФББ Беном Вейдером (Ben Weider), президентом ВАББА (Всемирная Ассосиация бодибилдинга и атлетизма) Сержем Нубретом (Serge Nubert) и президентом НАББА Оскаром Хайденстамом (Oscar Heidenstam). Все три организации интересовались происходящими в наших странах событиями, которым, как и нам было интересно западное направление. Тогда в Восточной Европе об этих организациях информации было мало. Просто знали, что такие организации существуют. Было интересно побывать там, где столько лет действовал запрет. Знакомство с Западом началось в 1991 году. Представляя большинство лучших спортсменов Литвы, Эдмундас Даубарас зарегистрировал НАББА Литвы и в 1991 году вывез команду во Францию на чемпионат Европы. Тогда Наталия Мурниковене (в последствии двукратный призѐр «Мисс Олимпия» ИФББ) и Роландас Бучинскас (впоследствии чемпион Европы ПФББ) стали чемпионами Европы НАББА. В 1991 году произошло знакомство и с ВАББА – клайпедчанин Римонтас Мажионис выступил на чемпионате Европы ВАББА. Вскоре вслед за Литвой бывшие социалистические страны стали вливаться в международные НАББУ и ВАББУ. Понадобились годы, чтобы среди высоких фраз и амбиций проявился юридический нонсенс – ни международная НАББА, ни ВАББА не были юридически зарегистрированы и находились в статусе, как их назвал Бен Вейдер, «группы друзей», пару раз в году собирающихся на соревнования. Вместе с Литвой в начале девяностых в международную НАББУ вступила и НАББА Германии (президент Клаус Хофман). Взгляды на фитнес организаторов чемпионата «Янтарный приз» и К. Хофмана близки. К. Хофман в то время проводил в Германии международный женский турнир «Мисс Фигура» («Miss World Figure Grand Prix»). В совокупности с многолетними традициями чемпионата «Янтарный приз» предсказывался отличный совместный чемпионат мира по фитнесу. В 1995 г. началось сотрудничество по общему грандиозному проекту развития фитнеса в мире, который назвали ВФФ (World Fitness of Federation). Самую первую масштабную реализацию проект получил в 1998 году. Тогда в Паланге (Литва) Э. Даубарасом был впервые проведѐн чемпионат мира ВФФ совместно с К. Хофмнаном. На этом чемпионате участвовало почти 200 спортсменов представлявших 21 страну. Чемпионат мира 1998 г. раскрыл огромный потенциал развития фитнеса в мире. Одновременно раскрылись и недостатки. Любая деятельность на территориях бывших социалистических стран требовала юридической базы. В отличие от Запада, в наших странах была нужна юридическая регистрация организации. Участие в спортивной  деятельности «на добром слове», как это до сих пор проходится во многих себя называющих «спортивными международными организациями» нам никак не годилось. К. Хофман сразу заявил, что юридическая сторона его не интересует, поэтому в очередной раз вся работа по приданию организации серьѐзности и по регистрации легла на международный исполком чемпионатов «Янтарный приз». Осенью 1998 года в г. Клайпеда (Литва) состоялся международный конгресс ВФФ. Основным вопросом конгресса была подготовка юридических документов для последующей регистрации ВФФ. Летом 1999 года в г. Даугавпилс (Латвия) состоялся международный конгресс ВФФ. Конгресс подготовил и утвердил Конституцию международной ВФФ, правила судейства, избрал исполнительные органы международной ВФФ. Конгресс избрал президентом новой регистрированной организации ВФФ Э.Даубараса, вице президентом Олега Буринского. Когда наконец ВФФ обрела юридическую регистрацию, на спортивной карте мира появились две международные ВФФ (одна официальная федерация под руководством Э.Даубараса и другая, кторая так же себя назвала ВФФ, под руководством К.Хофмана), Для отличия организаций одну назвали «Восточной» (Eastern Hemisphere), а вторую «Южной» (Southern Hemisphere). Для координации совместной работы обеих организаций Э. Даубарас был избран и вице президентом «Южной» ВФФ. Обе международные организации ВФФ взаимодействовали и сотрудничали. Конгресс 2000 г. решил, что ежегодно чемпионаты мира и международный турнир «Юниверс» будет проводить «Южная» ВФФ, а чемпионаты Европы - официальная ВФФ. Наряду с чемпионатом мира ВФФ уже в 2000 году состоялся первый чемпионат Европы в г. Даугавпилс (Латвия) и первый международный турнир «Юниверс» в Бадене (Австрия). Летом 2003 г. в г. Нортхайм (Германия) состоялся совместный конгресс обеих ВФФ. К. Хофман заявил, что из-за потери спонсоров «Южная» ВФФ больше не в силах проводить чемпионаты мира. Конгресс единогласно постановил, что вместе с чемпионатами Европы официальная ВФФ будет отныне ежегодно проводить и чемпионаты мира, а «Южная» ВФФ. Конгресс официальной ВФФ 2005 года состоялся в три этапа: Сапри (Италия), Паланга и Клайпеда (Литва). Конгресс отметил, что ВФФ постоянно растѐт и крепнет. С целью улучшения работы в регионах, конгресс утвердил официальными представителями:

- Бэджио Филизола, регион Средиземного моря

- Теро Линтунен, регион Скандинавских стран

- Ладислав Сандор, регион Центральной Европы

- Даниэл Олавале, страны Африки

- Клаудио Видаль, страны Южной и Северной Америки.

Таким образом, отличительная черта ВФФ в том, что организация занимается перспективным планированием, когда ни одна существующая организация культуризма или фитнеса не имеет этого. Руководствуясь чѐтко обозначенной перспективой организация целеустремленно движется вперѐд. Стремительно развивается профессиональный дивизион ВФФ (директор проф. дивизиона Андрей Басов) (В. Е. Романовский, Е. И. Руденко, 2003). На сегодня более пятидесяти атлетов имеют проф. карту ВФФ. После чемпионата мира профессионалов 2005 года (Москва, Россия), ВФФ в 2006 году планирует уже три профессиональных турнира: чемпионаты мира (Вильнюс, Литва) и Европы (Екатеринбург, Россия) и профессиональный «Юниверс». Идѐт подготовка к любительским чемпионатам ВФФ 2006 года: чемпионат Европы (Рига, Латвия), чемпионат мира (Москва, Россия), международный турнир «Юниверс» (Сапри, Италия). Таким образом, в настоящее время бодибилдинг является одним из популярнейших видов спорта. Целые отрасли промышленности и большие научные коллективы работают на индустрию бодибилдинга. Множество научных и популярных печатных изданий пропагандируют этот вид физической культуры. По всему миру функционирует огромное количество специализированных спортзалов, проводятся красочные шоу, соревнования по  бодибилдингу вызывают огромный интерес у самой широкой публики.

5.Закономерности развития бодибилдинга в России

«Отец» русской атлетики доктор В. Ф. Краевский в свое время говорил: «Я уверен, что за тяжелой атлетикой в России большое будущее. Такой массы исключительно сильных людей, мне кажется, нет ни в одной другой стране». Современная тяжелая атлетика, следует сказать, опирается на фундамент, который во многом был создан известными по всей России и в Европе атлетами и борцами прошлого. Главным образом это относится к концу XIX и началу XX веков, когда наблюдалось всеобщее увлечение атлетизмом. Соревнования по борьбе и выступления с атлетическими номерами проходили повсюду: в роскошном петербургском цирке «Модерн» и пуританском саду «Общества попечительства о народной трезвости», в городских театрах Одессы и Ставрополя, в парках Пензы и Оренбурга, в многочисленных балаганах, которые колесили по просторам России (Ю.В. Дуганов, В.Б. Зайцев, Ю.В. Верхошнский, 1986; Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1986). Знаменитый атлет И. В. Лебедев пропагандировал атлетический спорт. Так, например, чемпионаты французской классической борьбы превратились в яркие театрализованные зрелища, привлекавшие массу зрителей. В них принимали участие эстонские богатыри Георг Гаккеншмидт, Георг Лурих, Алекс Аберг, казахский силач Хаджи-Мухан, представители Кавказа Коста Майсурадзе и Сали Сулейман, легендарный Иван Поддубный и «король гирь» Петр Крылов, Иван Шемякин и Николай Вахтуров, силач из Сибири Терентий Корень и вятский крестьянин-великан Григорий Кащеев. На арене появлялись могучий венгр Янош Чая и поляк Станислав Збышко-Цыганевич, француз Рауль Ле-Буше и голландец Ван-Риль, негр Бамбула и другие представители разных стран. Зрителей интриговали «таинственные» черные, красные и синие маски, под которыми скрывались именитые спортсмены. Борьба и атлетические выступления сопровождались музыкой. Жюри из публики и представителей спортивной общественности определяло победителей в схватках на ковре. Заканчивались чемпионаты французской борьбы торжественно. Лучшим борцам и атлетам вручались денежные призы, ленты и пояса победителей, золотые, серебряные и бронзовые медали. После выступления профессионалов на арену вызывались любители из публики. Конкурс с участием зрителей был серьезной проверкой силы атлета. Если представитель публики повторял какой-то трюк, атлет выплачивал ему вознаграждение. Вот, например, отрывок из текста афиши А. И. Засса (Самсона) во время его выступлений в Англии: «Самсон» предлагает 25 фунтов стерлингов тому, кто собьет его с ног ударом кулака в живот. Разрешается принимать участие боксерам-профессионалам… Приз в 5 фунтов дается тому, кто согнет подковой железный стержень. Железный стержень, о котором шла речь, представлял собой прут квадратного сечения приблизительно 1,3 Х 1,3 и длиной 26 сантиметров (В.Лавров, 1990; Ю.М. Зайцев, Ю.И. Иванов, В.К. Петров, 1991). Часто после окончания чемпионата среди его участников устраивался конкурс красоты атлетического телосложения, к которому допускались и просто желающие. Специально к этим конкурсам не готовились. Борьба и выступления профессиональных атлетов оживили любительский спорт в стране.

10 августа 1885 года  петербургский энтузиаст физической  культуры доктор Краевский организовал  «Кружок любителей атлетики». В своей квартире он открыл атлетический кабинет, где могли тренироваться и любители и профессионалы. Оборудован зал был прекрасно: пол обит мягким ковром, что давало возможность проводить занятия и по борьбе, на специальных стеллажах размещались разнообразные штанги, бульдоги, гантели, гири, стены увешаны сотнями фотографий атлетов и борцов всех стран. Дату основания этого кружка и считают рождением отечественной тяжелой атлетики, а Краевского с тех пор стали называть «отцом русской атлетики». 30 января 1897 года по инициативе любителя атлетического спорта графа Георгия Ивановича  12Рибопьера открылось Петербургское атлетическое общество. В том же году был проведен первый чемпионат России по тяжелой атлетике. Вслед за столичными спортивными обществами стали появляться многочисленные атлетические кружки и студии атлетизма в других городах страны. Начинают издаваться спортивные журналы «Спорт», «Русский спорт», «К спорту», «Геркулес». На русский язык переводят наиболее популярные системы физического развития: «Сила и как сделаться сильным» Сандова, «Моя система» Мюллера, «Упражнения с тяжестями» Гаррисона, «Культура тела» ( Э. Коннорс, 2001). Среди атлетов и борцов прошлого было много незаурядных личностей. Георг Гаккеншмидт (по прозванию «Русский лев») — автор системы физического развития «Путь к силе и здоровью» и ряда философских работ. Доктор А. К. Анохин (псевдоним — Б. Росс) — автор «Волевой гимнастики» и многочисленных статей по гигиене и физическому развитию. Александр Засс (Самсон) создал несколько систем физического развития, изобрел кистевой динамометр и был прекрасным дрессировщиком. Людвиг Чаплинский — основатель спортивного общества «Санитас», председатель Всероссийского союза тяжелой атлетики, автор многочисленных статей по спорту. Георг Лурих — замечательный шахматист, пианист, владел десятью языками. Якуба Чеховской - вице-председатель Всероссийского союза борцов, один из создателей первого советского спортивного журнала «Борец- атлет», собиратель редких книг. Петр Крылов — штурман дальнего плавания, страстный пропагандист атлетического спорта. Иван Заикин — один из первых русских авиаторов. Иван Лебедев — организатор чемпионатов французской борьбы, главный редактор спортивного журнала «Геркулес», автор книг по атлетике и рассказов на спортивные темы (А. К. Анохин, 1991; В.К. Петров 1997). Атлетизм был популярен в самых разных слоях общества. Например, знаменитый американский изобретатель Томас Эдисон запечатлен рядом с родоначальником культуризма (бодибилдинга) Евгением Сандовым, профессора физического развития. Под фотографией подпись: «Сила и гениальность». На выступлении русского атлета Александра Засса в Англии приходил Уинстон Черчилль. Писатель Владимир Гиляровский был своим человеком в цирке. Он обладал большой физической силой, которую с удовольствием демонстрировал в кругу друзей. Александр Куприн дружил с борцом Иваном Заикиным. Федор Шаляпин сам занимался атлетическими упражнениями. Александр Грин специально для журнала «Геркулес» написал рассказ «И для меня придет весна» о судьбе циркового борца Фомы Сибиряка, прототипом которого, по всей вероятности, послужил известный атлет и борец Эмиль Фосс. Писатель-юморист Аверченко, редактор журнала «Сатирикон», занимался тяжелой атлетикой и придавал большое значение физическому развитию, поэтому некоторые его рассказы посвящены спорту. В 1919 году скульптор Сергей Коненков на арене 1-го московского цирка поставил пластическую сюиту «Самсон» из «живых скульптур» в исполнении атлетов и борцов. Сюита сопровождалась музыкой и текстом. Прекрасно сложенные атлеты под лучами прожекторов застывали в пластических позах, изображая сцены из библейского мифа (А. И. Грин, 1991; А. Алексеев, 1992). На заре атлетизма еще не было упорядоченной оценки силы подобно пришедшему позже классическому троеборью (жим, рывок, толчок) и современному двоеборью (рывок, толчок). Демонстрация силы была самая разнообразная: атлеты отрывали от земли большие камни, гнули кочерги, ломали подковы, разрывали цепи, держали на плечах лошадь, поднимали на платформе людей и т. п. В дальнейшем по мере проникновения в силовые конкурсы классического троеборья, где спортсмен выступал с одним снарядом, штангой стандартной конструкции, все разнообразные силовые трюки утратили свой спортивно-соревновательный дух и перекочевали в цирк, превратившись в зрелище. До настоящего времени в цирках и на эстрадах можно видеть замечательных профессиональных атлетов - феноменальных Валентина Дикуля, Геннадия Иванова, Ивана Шутова, братьев Виннеров. Многие силовые трюки, которые выполняют эти атлеты, могут быть занесены в Книгу рекордов Гиннеса (В.М. Пальцев, 1994; Л.П. Матвеев, 1997).  13Одним из ведущих отечественных бодибилдеров является Сергей Цикунков. Сергей Цикунков имеет следующие габариты - рост 187 сантиметров, вес 140 килограммов. Он - двукратный чемпион России, чемпион Европы по бодибилдингу в самой престижной весовой категории - супертяжелой, «сделал» себя сам. Бодибилдером Сергей Цикунков стал благодаря случайным обстоятельствам. Он был спортивным, подтянутым, успешно занимался боксом (выполнил норматив мастера спорта). Просматривая видеокассету о соревнованиях, по бодибилдингу он решил, заняться бодибилдингом, убедившись в красоте этого вида спорта. Бодибилдер "умирает" на каждой тренировке, которая представляет собой труд, по развитию силы и выносливости - это формула успеха в этом виде спорта.

 

 

 

Рис. 1. Сергей Цикунков - чемпион Европы по бодибилдингу.

 

Атлет "созревает" в 25-30 лет, перебросав за годы тренировок тысячи тонн «железа» и пролив килограммы соленого пота. В рационе Сергея Цикункова в основном диетические продукты: курица, рыба, гречка, рис, приготовленные на растительном масле. Но в межсезонье (проще говоря, в перерыве между соревнованиями) он себя не ограничивает. Следить за питанием Сергею помогает специалист. Он же составляет и ежедневное меню. За три-четыре месяца до соревнований Сергей садится на диету - необходимо сбросить более двух десятков килограммов, в неделю сбрасывается по 400-500 граммов, чтобы обрести «боевой» вес. Быстрее нельзя, иначе можно потерять форму. Чем ближе соревнования, тем больше ограничений. Методика подготовки выверена и проверена годами тренировок. Если на тренировках бодибилдер «умирает», то на сцене он «воскресает». Воскресает в той роли, которая была до автоматизма отработана на тренировках, продумана наставниками до мельчайших деталей и отшлифована перед зеркалами. Образ рождается как квинтэссенция мужской силы и представления о ней. Яркий пример - знаменитая композиция «Робот» двукратного чемпиона Европы, десятикратного чемпиона России Александра Вишневского,

в котором, самым непостижимым образом сочетаются элементы высокого искусства и напор грубой силы.

      Так как пауэрлифтинг дал толчок к зарождению нового вида спорта – бодибилдинга. Поэтому мы не можем обойти стороной этот вид спорта. Чтобы по достоинству оценить те огромные достижения, которых добился российский пауэрлифтинг за свою короткую историю, нужно хотя бы вкратце напомнить, как зарождался этот вид спорта. Несмотря на то, что отечественный пауэрлифтинг очень  14молод, начиналось это все в другую историческую эпоху и даже в другой стране - СССР в«застойные годы», время безграничного господства советской идеологии и неприятия западных ценностей. А именно к этим, чуждым для советского образа жизни, явлениям и относили тогда атлетическую гимнастику - бабушку современного пауэрлифтинга. Хотя, ничего «заморского» в этом спорте не было, так как неукротимое стремление к силе и постоянное желание помериться «кто больше поднимет», - одно из природных качеств русского человека. «Атлетическая гимнастика», сейчас уже порядком подзабытые слова, один из терминов «новояза», идеологизированного языка той эпохи, когда западные веяния проникали в страну исключительно под «советизированными», измененными именами ( Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайруллин, А.П. Горшенин, 1998; Е.Е. Ермакова, 2000). Из атлетической гимнастики вышел отечественный бодибилдинг, в 1970-е гг. четкого разграничения на эти, по сути, различные виды спорта не было. Вид спорта, который сегодня называется пауэрлифтингом, многими тогда понималось как «культуристическое троеборье» - вспомогательная дисциплина бодибилдинга. Так, около 30 лет тому назад по всей стране начали организовываться небольшие самодеятельные спортивные клубы, так называемые «качалки», что само по себе было новым и необычным явлением. Появление таких спортивных неформальных образований выглядело довольно странно, ибо в тогдашнем СССР функционировало огромное количество спортивных секций, по всем культивировавшимся в то время видам спорта. Занятие спортом приветствовалось, было бесплатным. Тем не менее, находились неформалы, для которых рамки официального спорта оказались тесными. Это были своего рода спортивные диссиденты, и реакция на них со стороны властей была соответствующей. Поэтому атлетическая гимнастика наряду с восточными единоборствами попала в разряд «идеологически вредных» видов спорта. К сожалению, никакой поддержки в этот трудный для себя период новая спортивная дисциплина, не получала от своего ближайшего «родственника» - тяжелой атлетики, которая в то время находилась в большом фаворе. Когда на «высоких уровнях» заходил разговор о силовом троеборье, тяжелоатлетические функционеры безапелляционно заявляли, что приседания, жим лежа и тяга это только подсобные упражнения тяжелоатлетов и, поэтому никаким новым видом спорта быть не могут (В. Шапошников, 1991; А.Г. Сухарев, 1991). Однако это спортивное движение, несмотря на все препоны и запреты росло и ширилось.