Ирина Эланс

Автор который поможет с любыми образовательными и учебными заданиями

Бодибилдинг. 6

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное агентство по образованию

РОССИЙСКИЙ ХИМИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

имени Д.И. Менделеева

Кафедра физического воспитания

РЕФЕРАТ

«Бодибилдинг»

Выполнил: студент

2 курса, группа О-26

Санто Леонид Павлович

Проверил:

Иванова Ольга Леонидовна

Москва 2012

Содержание.

Введение 3

1. История бодибилдинга 4

2. Соревнования по бодибилдингу 9

3. Выдающиеся бодибилдеры…………………………………………….…….10

Заключение ……………………………………………………………………….13

Список использованной литературы…………………………………………...14

Введение.

Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире. Мы можем и сегодня увидеть великолепные образцы человеческого телосложения, запечатленные мастерами - скульпторами древнего средиземноморья. Но в своих произведениях мастера отражали не только внешнюю красоту, но и богатое внутреннее содержание героев своих творений, подтверждением чему служат описанные в литературе незабываемые образы Геркулеса, Антея, Ахилла и других героев. В древних государствах таких как, например, Спарта, где самым важным считалось вырастить из человека настоящего воина, огромное внимание уделялось всестороннему развитию. Физическое воспитание неотъемлемо сочеталось с духовным и умственным развитием.

Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла в основу современного бодибилдинга. Но профессиональный спорт в любом своем виде (будь то бодибилдинг, футбол и т.д.) - это мир рекордов и максимального проявления возможностей человека.

Объектом стремления любого спортсмена являются соревнования. Соревнования в бодибилдинге - это, прежде всего, тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. На сцене мы видим улыбающихся спортсменов, и нам кажется, что это лишь конкурс красоты. Но тем же взглядом можно посмотреть и на художественную гимнастику, фигурное катание, акробатику, где на подиуме все выглядит легко и просто. Лишь человек, хоть сколько-нибудь знакомый с любым видом спорта, знает, каким трудом достигается эта легкость и непринужденность. Основная борьба всегда протекает за кулисами и в спортивных залах.

История бодибилдинга.

В конце XIX века стал возрождаться культ здорового, сильного тела. Невероятную популярность получили силачи, играющие гирями и штангами. Они выступали в цирках и собирали толпы восхищенных поклонников. В Великобритании слово «спортсмен» стало почти синонимом слова «джентльмен». В это же время появилась тяжелая атлетика, позднее ставшая олимпийским видом спорта.

Одним из известнейших культуристов того времени был европеец русского происхождения Юджин Сэндоу (Евгений Сандов). Он разработал и исполнял серию уникальных номеров. К примеру, стоя в полумостике, поднимал деревянную балку, на которой стояла лошадь. А сальто назад делал с 2 гирями в руках весом по 24 кг. За выдающиеся успехи английский король присвоил Сандову звание Профессора физической культуры Его Королевского Величества. В начале XX века Сандов переехал в Америку, где успешно занимался пропагандой нового для этой страны вида спорта. В результате его деятельности через некоторое время стали проводиться конкурсы атлетов, победителям вручал награды сам Сандов, которого журналисты называли самым сильным человеком мира.

В дореволюционной России силовые виды спорта пользовались не меньшей популярностью. Знаменитый атлет и пропагандист атлетизма, журналист и писатель Иван Лебедев превратил чемпионаты французской борьбы в яркие театрализованные зрелища. Борьба и атлетические выступления сопровождались музыкой. В соревнованиях принимали участие русские и иностранные борцы, один из которых по традиции выступал в маске, и заинтригованные зрители пытались угадать, кто на этот раз скрывается под ней. Любой человек из публики мог вызвать на поединок ту или иную знаменитость, и случалось, любитель одерживал победу.

Соревнования по борьбе и выступления с атлетическими номерами проходили в роскошном петербургском цирке «Модерн» и саду Общества попечительства о народной трезвости, в городских театрах Одессы и Ставрополя, в парках Пензы и Оренбурга,в многочисленных балаганах, колесивших по всей России. В них принимали участие эстонские богатыри Георг Гаккеншмидт, Георг Лурих, Алекс Аберг, казахский силач Хаджи-Мухан, кавказцы Коста Майсурадзе и Сали Сулейман, знаменитый Иван Поддубный, Король гирь Петр Крылов, Иван Шемякин и Николай Вахтуров, силач из Сибири Терентий Корень и вятский крестьянин-великан Григорий Кащеев. На арене появлялись венгр Янош Чая и поляк Станислав Збышко-Цыганевич, француз Рауль Ле-Буше и голландец Ван-Риль, негр Бамбула и другие ставшие знаменитыми в России иностранцы. Жюри из публики и представителей спортивной общественности определяло победителей в схватках на ковре. В конце чемпионата после вручения денежных премий и медалей часто проходил конкурс красоты мужского тела, в котором принимали участие профессионалы и любители. Уже тогда русские атлеты придавали большое значение не только развитию силы мышц, но и формированию красивой фигуры.

Огромный вклад в развитие русской атлетики внес врач Владислав Францевич Краевский, живший в конце XIX века в Санкт-Петербурге. Поляк по национальности, он окончил медицинские факультеты Варшавского и Берлинского университетов. В 1885 году 10 августа он основал первый в России кружок любителей атлетики. Организовать его Краевский решил после того, как увидел в зоологическом саду выступление профессионального немецкого атлета Шарля Эрнеста, поднимавшего тяжести и демонстрировавшего великолепную мускулатуру.

Путешествуя по Европе, он познакомился с развитием физического воспитания и спорта в Австро-Венгрии, Германии, Италии, Испании. Вернувшись в Россию, Краевский организовал чтение лекций и показательные выступления зарубежных атлетов. В своей квартире он открыл атлетический зал, где могли тренироваться и любители и профессионалы.

Дату основания этого кружка и считают днем рождения отечественной тяжелой атлетики, а Краевского — «отцом русской атлетики». Он в свое время высказал мысль, которой было суждено сбыться на все 100%: «Я уверен, что за тяжелой атлетикой в России большое будущее. Такой массы исключительно сильных людей, мне кажется, нет ни в одной другой стране».

По инициативе графа Георгия Ивановича Рибопьера 30 января 1897 года открылось Петербургское атлетическое общество. В том же году был проведен первый чемпионат России по тяжелой атлетике. Стали появляться многочисленные атлетические кружки и студии атлетизма в других городах. Начинают издавать спортивные журналы: «Спорт», «Русский спорт», «К спорту», «Геркулес». На русский язык переводят наиболее популярные системы физического развития: «Сила, и как сделаться сильным» Сандова, «Моя система» Мюллера, «Упражнения с тяжестями» Гаррисона, «Культура тела» Эдвардса.

Среди атлетов и борцов прошлого было немало совершенно удивительных личностей. Доктор А. К. Анохин (псевдоним — Б. Росс) — автор «Волевой гимнастики» и многочисленных статей по гигиене и физическому развитию. Александр Засс (Самсон) создал несколько систем физического развития, изобрел кистевой динамометр и был прекрасным дрессировщиком. Людвиг Чаплинский — основатель спортивного общества «Санитас», председатель Всероссийского союза тяжелой атлетики, автор многочисленных статей о спорте. Георг Лурих — замечательный шахматист, пианист, владевший 10 языками. Якуба Чеховской — вице-председатель Всероссийского союза борцов, один из создателей первого советского спортивного журнала «Борец-атлет». Петр Крылов — штурман дальнего плавания, страстный пропагандист атлетизма. Иван Заикин — один из первых русских авиаторов.

В 1908 году в Петербурге была создана тяжелоатлетическая лига, которая возглавила работу всех российских кружков и клубов, а в 1913-м там же был сформирован первый Всероссийский союз тяжелой атлетики, руководителем которого стал обладатель двух мировых рекордов Л. А. Чаплинский. Тяжелая атлетика тогда включала в себя поднятие тяжестей, борьбу, бокс, перетягивание каната, бросание тяжестей, толкание камней. В поднятии тяжестей регистрировались рекорды в 11 упражнениях, в том числе в жиме и приседаниях. В том же году Россия вошла во Всемирный союз тяжелой атлетики.

Большую роль в деле пропаганды атлетических занятий сыграл американский бизнесмен Бернар Макфадден. В конце XIX века он начал издавать журнал «Физическая культура», а в начале XX века регулярно стал проводить конкурс «Мужчина с самым лучшим телосложением в Америке».

Начиная с 20-х годов в русле атлетического спорта, наметились новые тенденции. Раньше среди спортсменов-силовиков зачастую встречались люди с огромными животами и жировыми складками на различных частях тела. Постепенно начал формироваться новый образ атлета — подтянутый, мускулистый, с отчетливо выраженными группами мышц. Все чаще стали говорить о гармоничном развитии тела как основной цели атлетизма. Атлеты меньше внимания стали уделять трюкам, а больше — параметрам и пропорциям частей тела.

В 1939 году в США был организован первый любительский атлетический союз, на базе которого через год были организованы первые соревнования по бодибилдингу. Поэтому 1940 год можно считать годом рождения современного бодибилдинга. В это время силовые упражнения окончательно разделились на 2 вида: поднятие тяжестей (для развития силы) и упражнения с отягощениями (для гармоничного пропорционального развития всех частей тела). Ярким представителем второго направления стал американец Джон Гримек. Он прославился именно благодаря демонстрационным выступлениям, позировал на сцене в течение 40 минут, не теряя восхищенного внимания зрителей в зале. Гримек неоднократно завоевывал титул «мистер Америка».

Зародившись в Европе, атлетизм перекочевал в Америку, где получил свое сегодняшнее название — «бодибилдинг». Но Европе еще предстояло сказать новое слово в истории совершенствования тела, и оно было произнесено. Арнольд Шварценеггер! Начав заниматься бодибилдингом в 15 лет, он уже через несколько лет добился невероятных результатов. В 1967 и 1968 годах он завоевывает звание «мистер Вселенная» в Европе, а 1969 году побеждает одновременно в двух аналогичных конкурсах — в Лондоне и Нью-Йорке. В 1970 году он вновь подтверждает этот титул и добавляет к нему победу в не менее престижном конкурсе — «Мистер Олимпия — 1970». Он удерживал это звание в течение 6 лет и был признан непобедимым чемпионом мира. Участие в знаменитых голливудских блокбастерах увеличило его популярность до невероятных размеров и оказало огромное влияние на развитие культуризма. Тем более что первый фильм с его участием, «Качая железо», превративший Шварценеггера в звезду мировой величины, был посвящен именно занятиям бодибилдингом.

Появлялись и новые звезды бодибилдинга. Это Билл Перл, Серджио Олива, Серж Набре, Лу Ферриньо. Но Шварценеггер и сегодня остается самым популярным культуристом в мире, несмотря на то что выбрал политическую карьеру и несколько отошел от спорта и кинематографа.

Соревнования по бодибилдингу.

С ростом популярности культуризма, приток денег и заработки спортсменов начали увеличиваться. И все больше молодых культуристов выбирают профессиональную сторону бодибилдинга. Правда, еще в середине 70-х годов, приз соревнования такого уровня, как «Мистер Олимпия» составлял смешную, по сегодняшним меркам сумму, пять тысяч долларов. Но со временем, гонорары профессиональных соревнований сильно увеличивались.

Когда культурист позирует, он просто выходит на сцену и выполняет свою процедуру. Обязательными считаются позы:

- фронтальная демонстрация бицепсов,

- фронтальная демонстрация латеральных мышц,

- задняя демонстрация бицепсов,

- задняя демонстрация латеральных мышц,

- боковая демонстрация трицепсов,

- демонстрация бедер и брюшного пресса с руками за головой.

Обязательное сравнение спортсмены выполняют по команде судьи-информатора. На подготовку спортсмена к демонстрации позы отводят 3-5 секунд, после этого времени поза должна быть зафиксирована. Зафиксировав позу, атлет удерживает ее до тех пор, пока судья-информатор не объявит об окончании фиксирования позы.

Кроме самой позы, судьи оценивают пропорции тела. Каждая поза оценивается по 5-бальной системе. Судьи отбрасывают самую высокую и самую низкую оценки, сумма остальных оценок делится на их количество.

В начале 2000 года IFBB пыталась придать культуризму статус олимпийского вида спорта, в связи с тем, что в 2000 году эта организация получила полноправное членство в МОК. Тем самым, IFBB стремилась утвердить культуризм в качестве полноправного вида на Олимпийских играх. Этого, однако, не произошло, так как многие не признают культуризм спортом.

Выдающиеся бодибилдеры.

Ронни Коулмэн обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998-2005 гг.) и 26 побед в сумме, как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).

Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы Ронни играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста. Также он является офицером запаса полиции Арлингтона. В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.

30 июня 2009 года на радио MuscleSport, Ронни заявил, что он будет участвовать на конкурсе Мистер Олимпия в 2010 году. Но квалификацию на конкурс он не прошел.

Дориан Ятс — выдающийся английский культурист, шестикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» (1992 — 1997).

Дориана арестовали в девятнадцать лет из-за участия в массовых беспорядках и приговорили к шести месяцам содержания под стражей в Исправительном Молодежном Центре Уоттон. В тюрьме Дориан и занялся бодибилдингом.

После освобождения атлет начал ходить в небольшой тренажёрный зал, и вскоре выступил на первых соревнованиях. В 1986 году Дориан выиграл Чемпионат Британии . Через год он приобрел свой спортзал в Англии. В 1987 году Дориан порвал бедренную мышцу, и ему пришлось делать операцию.

В 1990 году Ятс уехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в соревнованиях «Ночь Чемпионов». Затем, получив профессиональный статус в Международной Федерации Бодибилдеров, он занял второе место после Ли Хейни на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1991 году. На следующий год он выиграл этот конкурс.

В 1997 году за три недели до конкурса «Мистер Олимпия» Дориан разорвал двуглавую мышцу плеча, но, несмотря на травму, он в шестой раз выигрывает конкурс. После этой победы Дориан Ятс был вынужден завершить карьеру культуриста.

Арнольд Шварценеггер — американский культурист, обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Имеет ряд премий и в кинематографе.

Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Шварценеггер считал Рега Парка.

Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма (1,27 см) за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов (9,071 кг) за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет. При этом Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровью.

В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см, объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 54 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США.

Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Юрия Власова после личного знакомства.

Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. За время отсутствия Шварценеггера благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла.

После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму.

В 1988 году организовал собственный конкурс Арнольд Классик.

Своими кумирами Шварценеггер помимо прочих называет Юрия Власова (они встречались 2 раза — в 1960 году в Вене и в 1988 году в Москве) вместе с Леонидом Жаботинским и Василием Алексеевым.

Заключение.

Занятия бодибилдингом дают вам возможность поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечнососудистой системы. Награда не заставит себя долго ждать, если вы приложите должное терпение. Однажды вы просто поймете, что ваша жизнь серьезно изменилась, начиная с первого похода в тренажерный зал.

В результате вы не только улучшите свое самочувствие и настроение, но и станете настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.

Список использованной литературы.

Книга Полный курс бодибилдинга. Авт. И.Е. Гусев.
Панченко Г. Культуризм в СССР. – М.: Изд-во Советская Россия, 1987г.
Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. – М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2000 г.
Интернет-ресурс http://sportswiki.ru/