Гіпноз і аутогенні тренування

ЗМІСТ

ВСТУП………………………………………………………………………………………………….3

1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧНІ ОСНОВИ ГІПНОЗУ………………………………………………...5

2. ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ, СУТНІСТЬ І МЕТОДИ В АУТОГЕННОМ ТРЕНУВАННІ.................11

3. ТЕХНІКА АУТОГЕННОГО ТРЕНУВАННЯ ЗА ШУЛЬЦОМ ……………...............................17

ВИСНОВКИ…………………………………………………………………………..........................20

ВИКОРИСТАННІ ДЖЕРЕЛА………………………………………….............................................22

ВСТУП

Невичерпні духовні і фізичні сили людини, яка вміє керувати ними. Бути здоровим - це природне прагнення людини. Здоров'я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут.(К.В. Дінейка) [2, c. 37].

Я погоджуся, з висловлюванням К.В. Дінейка , винесеному в епіграф . Нагадаємо , однак , що чудес на світі не буває. За кожним «дивом » , тобто умінням управляти і використовувати невичерпність своїх духовних і фізичних сил , криється колосальний , практично не піддається виміру працю попередніх поколінь і самої особистості , що виростала до здатності увібрати в себе , творчо переробити і збагатити результати цієї праці. Також, слід зазначити , що соціальне благополуччя , багато в чому відповідальна за фізичне і психічне здоров'я нерозривно пов'язане з соціальної адекватністю і вимагає від людини постійної роботи з нормалізації сфер вищої нервової діяльності і вегетативних функцій організму , тренування емоційної стійкості і духовно - вольового початку, оцінки навколишньої реальності. Так найбільш підходящим інструментом для вироблення перерахованих якостей є аутогенне тренування. Більшістю практикуючих лікарів і керівників заняттями з аутогенним тренуванні сенс її сприймається досить утилітарно : навчити пацієнта вмінню керувати тонусом скелетної мускулатури , вегетативної нервової системи та резистивного русла кровоносних судин ; нормалізувати функції серцево - судинної і дихальної систем організму. І дійсно , при освоєнні навчаються зазначених навичок здоров'я його повністю відновлюється. Цим обумовлені і широкий інтерес до аутогенного тренуванні величезного числа людей всієї земної кулі , і хороші результати її використання в клініках різного профілю [2, c. 42].

Гіпноз - це особливий стан свідомості , що виникає під впливом спрямованого психологічного впливу , що відрізняється як від сну , так і від неспання , і супроводжується значним підвищенням сприйнятливості до специфічно спрямованим психологічним факторам при різкому зниженні чутливості до дії всіх інших факторів зовнішнього середовища. В даний час штучно дебатується значення гіпносуггестівной терапії як застарілого методу, який протиставляється більш « сучасним » методів - груповий , аналітичної , біхевіоральної та іншим методам терапії.У цьому плані можна умовно виділити методи психотерапії , що апелюють до нейрофізіологічної - соматогенних механізмам (гіпноз , аутогенне тренування , непряма , біхевіоральная психотерапія), і методи, що опосередковують на особистісно - психологічному рівні (групова , аналітична психотерапія , гештальт- терапія , психодрама і пр.). Необхідно поєднувати методи психотерапії, складаючи струнку систему. Основне стратегічний розвиток сучасної психотерапії полягає саме в синтетичному підході .

Протягом всієї історії медицини , включаючи і новітню , в мисленні пацієнтів і лікарів вкорінювалася думка , що хвороба - це результат переважно зовнішніх впливів. Такий підхід мало враховував ті внутрішні чинники , які визначають особливості психічної , нервової і гуморальної регуляції , тобто в широкому сенсі - реактивність організму. Але майбутні успіхи медицини , безперечно , пов'язані не тільки з новими препаратами і досконалої медичною технікою . Вони багато в чому залежать від нашого вміння керувати внутрішніми регуляторними -ми і захисними процесами і механізмами . У цьому відношенні можна підтримати думку В. П. Петленко (1983 ) , що теорія медицини майбутнього - це теорія внутрішніх механізмів адаптивного реагування та управління цими процесами.В даний час вже не підлягає сумніву , що багато фізіологічні функції схильні вираженого психогенного впливу. У одних людей цей вплив більше, в інших - менше ; виявлені деякі психологічні кореляти , що дозволяють припускати наявність генетико - морфологічних передумов різних типів психофізіологічної реактивності при певній ролі соціального чинника . На жаль , доводиться визнати , що механізми психогенного впливу поки мало вивчені і уявлення про них все ще значною мірою гіпотетичність .

Так актуальністю роботи є: основна ідея аутогенного тренування та гипнозу, яка значно глибше і вимагає більш уважного дослідження . У нейрофізіології і нейропсихології добре відома реальність центрального, у тому числі психічного ( свідомого ) , контролю периферичної сенсорної інформації. Проте внутрішні , інтимні нейропсихологічні механізми цього контролю та найтонша регуляція функцій в системі зворотного зв'язку як і раніше є проблемами , частково вирішеними в теоретичному плані , але мало дослідженими практично . Це повною мірою відноситься і до психотерапії , механізми якої , як справедливо зазначає L. Chertok (1982 ) , в цілому ще дуже мало вивчені. Аутогенне тренування та гипноз не становить винятку . Дійсно , в даний час відомі десятки методів психотерапії , більш вузький перелік встановлених і передбачуваних факторів, що обумовлюють їх лікувальну дію , але сама сутність цієї дії поки в значній мірі залишається гіпотетичної , що створює істотні труднощі, що виникають при порівнянні різних форм і методів психотерапії. З чим же пов'язана в такому випадку широка і все зростаюча популярність аутогенного тренування, ми спробуєм розібратися в цієй роботі.

Мета роботи: вивчити застосування і сутність гіпнозу і АТ в психотерапії.

Предмет вивчення: є гіпноз и аутогенне тренування.

Завдання:

- розглянути поняття та сутність гіпнозу і АТ;

- проаналізувати метод АТ в психотерапії;

- вивчити особливість застосування гіпнозу та АТ в психології;

- розглянути види гіпнозу і його вплив на людину;

- визначити шляхи використання методів АТ у рефлексотерапії;

- розглянути АТ І подібні з нею методи.

Методи: теоретичні.

1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧНІ ОСНОВИ ГІПНОЗУ

Гіпнотизм - вчення про подібний сну стан людського організму , супроводжуваному зміною його свідомості , відривом людини від навколишнього середовища , тимчасовими обмеженнями в сприйнятті і діях організму. Це відбувається або під впливом сильних зовнішніх подразників , або слухових зорових сприйнять . Феномен гіпнозу завжди викликав великий інтерес , а ставлення до нього було діаметрально протилежним в різні періоди історії. І якщо в античний час він викликав захоплення , в середні віки - страх (послідовників його спалювали на вогнищах ) , то в наш час гіпноз оголошений невід'ємною частиною світової науки , а гіпнотизери - лікарями , цілителями . У сучасному суспільстві до нього так само ставляться по- різному , але більшість точок зору на гіпноз такі ж, які ми наводили в попередньому розділі по відношенню до спіритизму . Одні , як ми вже сказали, запевняють , що гіпноз - це велике досягнення науки, зокрема , медицини; інші - що це унікальна здатність людини , успадкована від далеких предків , свого роду « голос віків» ; треті переконані , що гіпноз являє собою шарлатанство ; четверті переконані , що гіпноз розрахований на людей з розхитаною нервовою системою , а також на людей легко навіюваних ; п'яті бачать в ньому невинне розвага (періодично гіпнотизери проводять публічні сеанси в цирках , театрах ) ; шості вважають , що гіпноз таїть в собі неосяжні сили і можливості , які заховані в людині і потребують звільнення - тоді люди зможуть досягти небувалих висот у пізнанні ; сьомі , навпаки , запевняють, що сили , приховані в гіпнозі , виходять з безодні , і людина , що бере участь у гіпнотичних сеансах , вступає в зв'язок з сатаною . Восьмі відносяться до гіпнозу , як пережитку минулих століть. Це найбільш поширені всі думки обивателів. Серед же фахівців, що займаються або самим гіпнозом , або вивченням даного феномена , переважає декілька думок , і ми вважаємо важливим їх привести:

1). Гіпноз є частиною науки.

2). Гіпноз являє собою контакт з потойбічними силами.

Єдине, що об'єднує ці різні групи лікарів і вчених - це те , що гіпноз , на їх загальну думку - реальна сила з воістину величезними можливостями , що підкоряє собі волю людини. У рамках еріксоновського підходу поведінку і цілі як психотерапевта взагалі , так і гіпнотерапевта зокрема , майже ідентичні. Основна відмінність - в особливому гіпнотичному стані , здатному збільшувати ефективність того , що психотерапевт говорить або робить , дозволяючи пацієнтам бути більш сприйнятливими до свого власного досвіду і несвідомому сприйняттю , здібностям і знанням . Як при психотерапії, так і при гіпнозі мети психотерапевта і пацієнта , їх ролі , відносини і способи взаємодії приблизно однакові. Сам же гіпноз - це специфічний стан , що дає психотерапевта нові можливості для впливу , а пацієнту - велику ступінь свободи . Гіпноз являє собою інструмент , який не є сам по собі психотерапією , але дозволяє істотно полегшити психотерапевтичний процес . Цю думку підтверджують наведені нижче коментарі Еріксона щодо гіпнозу та психотерапії . Гіпноз - це просто інструмент [1, c. 204].

Будь-яка психотерапевтична ситуація є підходящою для використання гіпнозу. І хоча гіпноз аж ніяк не завжди необхідний для досягнення терапевтичних цілей , зазвичай він дозволяє зробити це з більшою легкістю. Еріксон вважав , що гіпноз може сприяти створенню майже всіх компонентів успішної психотерапії . Він стверджував , що гіпноз може бути використаний для встановлення конструктивних взаємин з пацієнтом , щоб привернути його увагу і збільшити ступінь співпраці з ним , посилюючи його відповідальність за відбуваються, та розвиваючи велику концептуальну гнучкість щодо потенційних можливостей сформованого на об'єктивній основі сприйняття , розуміння та реагування .Незважаючи на можливу користь від застосування гіпнозу , Еріксон неодноразово підкреслював , що дія гіпнозу аж ніяк не є якимось дивом. Необхідно відзначити , що гіпноз не варто використовувати для прямого навіювання чи вимоги від людини бажаних змін в особистості , емоціях і поведінці. Такий підхід зазвичай буває марним або ж викликає в кращому випадку лише короткочасні зміни . Тому гіпноз слід використовувати для стимулювання процесу навчання і для психотерапевтичної трансформації , необхідної для того , щоб бажані зміни відбувалися природним чином і були довготривалими . Всі зміни в структурі особистості , в уявленнях , емоціях чи поведінці повинні бути наслідком навчання , що виникає під час гіпнозу , а не прямим результатом конкретного гіпнотичного навіювання. Що ж стосується випадків , в яких необхідно використовувати гіпноз , відповідь проста: в будь-якому випадку , коли ви хотіли б досягти найбільш повного , вільного і легкого співробітництва з пацієнтом для розкриття його потенційних можливостей. Гіпноз - це стан , за допомогою якого з більшою легкістю , ніж зазвичай , можуть бути викликані такі патерни поведінки , мислення і почуттів , які виявляться явно більш корисними для благополуччя індивіда і всього суспільства , ніж для створення нових теоретичних шкіл , що займаються лише інтерпретаціями і спекулятивними вигадками . Гіпноз не є чарівним засобом , хоча його результати справді іноді можуть здатися магічними. Це просто ефективний спосіб, за допомогою якого індивід може, іспользувя ретельно продумані навіювання, поступово викликати нові форми поведінки, емоційних реакцій і розуміння , які неможливо (або майже неможливо) отримати в звичайному бадьорому стані , в якому увага суб'єкта , яке направляється на певну область, не може бути таким повним і фіксованим , як при гіпнозе. Гіпноз - це ще один спосіб, що дозволяє пацієнту використовувати свої потенційні можливості. Гіпноз дає пацієнтам можливість реорганізувати існуючий у них досвід навчання і прийняти на себе відповідальність за їх власні психотерапевтичні досягнення Гіпнотичний стан служить тим же самим цілям, що і жваво обговорювалось раніше створення психотерапевтичного клімату. Створенню комфортної обстановки, в якій пацієнт зможе слідувати вказівкам психотерапевта, приймаючи участь в психотерапії з більшою легкістю і більшою віддачею . Гіпноз не так створює для пацієнтів нові можливості , скільки полегшує доступ до вже існуючого у них досвіду , здібностям, знанням , потенціалу , допомагаючи більш ефективне їх використання . Гіпноз полегшує процес психотерапії як для пацієнта , так і для психотерапевта , допомагаючи ефективніше зосереджуватися на проблемах суб'єкта ; його застосування не змінює ні основні цілі психотерапії , ні її принципи і методи , що відносяться до досягнення цих цілей [1, c. 204].

Гіпноз - це особливий стан свідомості , в якому ви , спілкуючись з пацієнтом , пропонуєте йому розуміння та ідеї , а потім даєте йому можливість використовувати ці ідеї і розуміння у відповідності з його унікальним тілесним і психологічним досвідом навчення. Після того як цей процес запущений , пацієнти можуть продовжувати його , використовуючи все різноманіття свого досвіду. Протягом життя у різних індивідів складаються різні умови навчання, пов'язані з їх цілісним функціонуванням як органічних істот, з активною участю кровообігу , роботи нервової та м'язової систем , а також інших органів. Коли ви пропонуєте індивіду правильно вибрані стимули, ви можете викликати певні форми поведінки, зумовленої минулим досвідом [ 1, с203]. Безпосередній досвід навчення був отриманий суб'єктом на несвідомому рівні і викликається стимулами , навіть свідомо для цього не призначеними , але запускаючими у слухача мимовільні , часто неконтрольовані психічні процесси.Стімули можуть даватися суб'єкту , щоб отримати користь від вже існуючого на рівні тіла , але не реалізованого навчення. Гіпноз може використовуватися, щоб активізувати досвід навчання, існуючий у суб'єкта на рівні тіла , але не реалізований ім. Гіпноз допомагає подолати свідомі бар'єри. Більшість бар'єрів, що перешкоджають психотерапевтичному прогресу , пов'язані з функціонуванням свідомого розуму . Психопатологія і неадекватне використання отриманого досвіду навчання, так само як і всіх інших прихованих потенційних можливостей , пов'язані в першу чергу з ірраціональними , зумовленими і обмеженими уявленнями свідомого розуму. У таких випадках психотерапевтичний вплив вимагає зміни помилкових чи непродуктивних патернів мислення, сприйняття і реагування. Однак, як вже зазначалося раніше , свідомий розум захищає себе від таких змін , оберігаючи себе від будь-яких зовнішніх і внутрішніх впливів що змінюють характер його організації. Більше того , свідомий розум має схильність постійно відволікатися на різні сторонні речі , не дозволяючи проявитися і бути ефективно використаним можливостям, існуючим на рівні несвідомого розуму. Тому навіть якщо проблеми пацієнта засновані на несвідомих переконаннях, їх коригування на тлі функціонування свідомого розуму стає дуже скрутній або навіть взагалі неможливою. На щастя , гіпноз пропонує спосіб обійти ці бар'єри свідомого розуму. У гіпнотичному стані увагу легше фокусується на необхідних проблемах і досвіді пацієнта, оскільки в цей час свідомі захисту слабшають , а контакт із зовнішнім середовищем зменшується. Патерни мислення, в звичайних умовах призводять до неправильного розуміння, спотворень і обмеженням, заміщуються все зростаючою відкритістю новим ідеям і ясністю сприйняття. Комфортне і спокійний стан навіть при не дуже глибокому гіпнотичному трансі дозволяє пацієнтам вільніше брати участь у що відбувається, більш відкрито обговорювати себе, спокійніше досліджуючи проблеми і більш безпосередньо використовуючи свій досвід. Навіть якби це були єдині корисні наслідки гіпнозу , вони могли б забезпечити йому саме широке застосування. Гіпноз дає пацієнтові можливість реорганізувати психологічні проблеми і порушення його душевного життя в особливих умовах, що дозволяють вирішувати ці проблеми конструктивно і без надмірного дистресу [1, с 209 ].

Підстава для використання гіпнозу в мистецтві зцілення полягає в його благотворну дію , ограничивающем увагу пацієнта поведінковими проявами і функціями , пов'язаними з його благополуччям . У гіпнотичному стані пацієнт знаходить можливість більш виразного усвідомлення своїх потреб і здібностей. Він звільняється від помилкових переконань припущень , сумнівів і страхів , які в іншому випадку могли б стати перешкодами на його шляху. Таким чином запобігають даремні спроби пацієнта втрутитися в ситуацію, через яку він звернувся за допомогою і яку не здатний зрозуміти . У той же час у пацієнта створюється готовність до розуміння і адекватного реагування . Так створюється сприятлива обстановка , що дозволяє проявити необхідні і корисні потенційні можливості, не використовувалися раніше або використовувалися не повністю, або неправильним чином. Коли людина занурюється в транс , ви створюєте у нього замішання. Потім ви пропонуєте йому почати спокійно працювати над проблемою. Спочатку ви відокремили його самого від його свідомих ментальних установок. Тим самим ви зруйнували зв'язку, які заважали йому працювати над проблемою. Це дуже важливо. Ви використовуєте стан трансу таким чином, щоб обійти системи захисту, що виникають при неврозі на неусвідомлюваному рівні. Невротик захищає свій невроз. За допомогою таких заходів може бути досягнуто стан трансу , вільний від обмежень , що викликаються різними факторами, такими як ментальні установки суб'єкта , довільні свідомі наміри щодо трансового поведінки , невірні уявлення і активність поведінкових патернів , властивих безсонному свідомості [1, с 211] .

Гіпноз дозволяє пацієнтам навчатися під час переживання ними таких подій , від яких вони за звичайних обставин намагаються ухилятися , не надавати їм значення або сприймати їх спотвореним чином . Так гіпноз сприяє більшій ефективності психотерапії (яка , по суті є заснованим на досвіді переживань навчанням ) , прискорюючи просування до її кінцевої мети - об'єктивному сприйняттю , прийняттю та компетентності в тій реальній ситуації , яка раніше створювала проблеми або приводила до виникнення симптомів. Гіпноз допомагає усунути свідомі бар'єри, що перешкоджають цьому процесу , і полегшує більш повноцінне використання прихованих ресурсів пацієнта. Крім того, гіпноз дозволяє суб'єктам прямо стикнутися зі своїми проблемами і труднощами, замість того щоб заперечувати їх або применшувати їх значення. Суб'єкт у стані трансу може зустрітися зі своїми супротивниками лицем до лиця , відчуваючи себе при цьому цілком комфортно. Гіпнотичний стан сприяє тому, що він буде знаходити нові і більш ефективні способи впоратися з ними. При цьому можуть виникати такі переживання, які неминуче вимагатимуть психотерапевтичної реакції , а саме спілкування з пацієнтами в трансі призведе до зростанню розуміння. В результаті здобутий в минулому научение застосовується до реальних проблем по - іншому за допомогою прямих і непрямих навіювань. Так само , як і в звичайній психотерапевтичної ситуації без використання гіпнозу , пацієнтові можуть задаватися питання , щоб зосередити його увагу на певних подіях або застосувати придбане раніше научіння до існуючих в даний час проблем . Для того щоб викликати у пацієнта прийняття рішення на основі внутрішнього досвіду , можуть бути використані невизначені інструкції та припускаються вказівки. Метафоричне або символічний опис існуючих в даний час проблем може допомогти цілком задовільним чином трансформувати їх , дозволяючи пацієнтові сформувати на такому ж метафоричному або символічному рівні відповідну реакцію , яка потім може бути використана в реальній ситуації. Гіпноз може сприяти навчанню індивіда новим умінням ( анестезія , дисоціація і ін.) , які потім можуть бути застосовані до їх реальних життєвих проблем . І , нарешті , гіпноз може бути використаний для руйнування неадекватних ментальних установок , пропонуючи натомість альтернативні або ж дозволяючи обійти взагалі всі установки свідомого розуму [7, c. 66].

У гіпнотичному стані психотерапевт насамперед намагається викликати у пацієнта інтерес до різних ідеям , спогадами і уявленням. Стикаючись з усім цим, пацієнти набувають більшого розуміння того, що відбувається. Потім, в результаті конкретних і цілком реальних дій, пацієнт знаходить глибоке почуття, що репресивні бар'єри зруйновані , опір подолано , спілкування стало зрозумілим, а його сенс більше неможливо утримувати на символічному рівні. Психотерапія , заснована на безпосередньому досвіді , що складається у використанні гіпнотичного трансу і гіпнотичної регресії , дозволяє навчати пацієнтів вмінню все більше і більше контролювати ситуацію і поступово змінювати симптоматику, роблячи її все менш важкої [7, с 46]. Гіпноз дозволяє проводити психотерапіюна несвідомому рівні. Можливо , найбільш інтригуючим наслідком гіпнотичного стану , особливо глибокого, є повне усунення з даної ситуації свідомого розуму. Зазвичай психотерапія здійснюється шляхом створення у пацієнта мотивації пережити певні внутрішні чи зовнішні події таким чином, щоб сприяти їх свідомої реорганізації. Однак бувають випадки , в яких свідомий розум виявляється настільки спотвореним , закритим , ригідним або перебувають у владі захисних механізмів , що жодному з підходів вдається прорватися через ці захисту і викликати які-небудь зміни . І навіть почуття комфорту , що виникає при не дуже глибокому гіпнотичному стані , не допоможе у подоланні бар'єрів свідомого розуму , що перешкоджають нових форм навчання й реагування. У такій ситуації необхідно повністю усунути свідомий розум пацієнта , який не дозволяє розвиватися природному процесу зцілення. У деяких пацієнтів відповідне безпосереднє навчання просто не зможе відбутися до тих пір , поки свідомий розум буде зберігати свою активну роль. У цих випадках глибокий гіпноз допомагає блокувати активність свідомого розуму, дозволяючи пацієнтові досягти прогресу й без участі свідомості . При цьому може бути досягнуть надзвичайно великий успіх в самооцінці , самоисследованием і здобутті нового навчення - досягнутий без дистресу і яких-небудь свідомих спотворень. Багато психотерапевти вважають майже аксіомою , що успіх психотерапії залежить від усвідомлення несвідомого. Якщо задуматися про ту незмірно важливої ролі, яку несвідоме грає в переживаннях індивіда - з самого дитинства і протягом усього його життя , - то не виникатиме очікувань зробити усвідомленим більше , ніж малу його частину . Більше того , несвідоме саме по собі, не трансформоване в усвідомлене , складає вельми істотну частину психологічного функціонування індівіда. На протягом усього свого життя людина навчається тому , що розмовляти уві сні вважається соціально неприйнятним . Дуже багато людей бояться , що таким чином у сні або в гіпнотичному трансі вони зможуть зашкодити своїм інтересам. [7, c. 72].

Види гіпнозу і його вплив на людину.

Гіпноз може бути викликаний або фізичними , або психічними факторами . Перший досягається шляхом одноманітних рухів рук над головою , розгойдуваннями голови, або дією на слуховий аналізатор монотонними ударами маятника , або фіксацією погляду на нерухомому предметі , одноманітним натисканням на голову пальцями і т. д. Психічний вид гіпнозу виявляється шляхом словесного або письмового навіювання. У розвитку загального гіпнозу виділяють три послідовно змінюють один одного стану ( стадії , фази) нервової системи : [6, c. 18].

1 . Каталептичними фаза - при цьому людина нерухома , очі відкриті , погляд спрямований в одну точку , кінцівки зберігають надається їм положення.

2 . Летаргічна фаза - спостерігається втрата чутливості , розслаблення мускулатури , глибокий сон.

3 . Сомнамбулічному фаза: людина млявий, бездіяльний, але зберігає м'язову діяльність.

Розумові здібності самостійно виявлятися не можуть , людина перетворюється на сомнамбулу - автомат, що виконує будь-які, навіть найнеймовірніші , накази гіпнотизера , що не зберігаючи при пробудженні спогадів про це .Результати навіювань можуть наступити як під час сну , так і після пробудження. У будь-якому випадку людина стає роботом, маріонеткою в руках гіпнотизера , так як починає жити за тим завданням , яке йому вселив гіпнотизер . Мільйони людей були свідками того , як гіпнотизер під час публічних сеансів примушував людей опускати руку в полум'я , наносити собі рани , при цьому не відчуваючи болю. Гіпнотизер , стверджуючи , що в залі лютий холод , змушуючи сотні людей щулитися і закутуватись в одяг , або , навпаки , вселяючи , що в залі спека , отже - знімати одяг. При цьому, як свідчили спостерігали лікарі , організм людей дійсно відчував або холод ( «гусяча » шкіра , судоми в ногах , у щелепах , крижані на дотик кінцівки ), або спеку ( рясне потовиділення , підйом температури тіла). Було також встановлено , що зазначені люди відрізнялися стійкою психікою і відмінним здоров'ям . Відомі експерименти , коли під дією наказів гіпнотизера ніжна мати кидалася з ножем на свою дитину , люблячий чоловік бив свою дружину та ін У стані гіпнозу були зареєстровані вбивства , побиття і ін. При чому , робили це добропорядні люди , які , вийшовши зі стану гіпнозу , не могли повірити , що вони скоїли подібний . Описані випадки , коли після гіпнозу змінювався характер , звички вже дорослих людей. Отже, ми бачимо , що гіпноз являє собою дійсно реальну силу . Головним в гіпнозі є підкорення однієї людини іншій , і це підпорядкування грунтується не на грубій силі , любові або почутті вдячності , ні, воно засновано на дії незрозумілій науці силі гіпнотизера , порабощающего при цьому волю іншої людини. Жоден світової диктатор не міг добитися контролю над думками своїх підданих а гіпнотизер може. Тирани старовини змогли створити манкуртів - людей, яким у дитинстві надягали на голову шапочку з невиробленої верблюжої шкіри , яка зсихалася і вростала в живу плоть , не даючи розвиватися голові. У результаті мозок людини залишався за розміром і функцій дитячим і дорослі люди ставали слухняними істотами , беззастережно виконують будь-який наказ. Але гіпнотизери перевершили і тиранів. Вони не порушують анатомічної і фізіологічної цілісності мозку людини, не має. Людина залишається тим же , але його мозок знаходиться під контролем іншої людини. У будь-який час гіпнотизер може повернути людині свободу особистості, але може і знову заволодіти нею[6, c. 30].

2. ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ, СУТНІСТЬ І МЕТОДИ В АУТОГЕННОМ ТРЕНУВАННІ

Одним із сучасних видів психотерапії є метод аутотренінгу. За останні десятиліття темп життя у світі надзвичайно зріс , до нервово - психічній сфері людини пред'являються підвищені вимоги. Спостерігається відомий дисонанс між підвищеними вимогами до інтелекту та емоційної сфери людини і порівняно малим навантаженням його мускулатури. Ще в стародавній Індії йоги, що входили до містико - релігійну організацію , розробили систему впливу " духу на тіло " і створили своє вчення .Основою аутогенного тренування є самогіпноз - здатність , яка є у кожної людини . Незалежно від того , чи замислювалися Ви про це чи ні , Ви можете гіпнотизувати себе і робите це досить часто в своєму звичайному житті . [3, c. 89].

Аутогенне тренування - (від др.- греч. Αὐτός - «сам» , γένος - «походження» ) - психотерапевтична методика, спрямована на відновлення динамічної рівноваги гомеостатичних механізмів людського організму , порушених внаслідок стресу. Методика аутогенного тренування ( аутотренінгу , АТ) заснована на застосуванні м'язової релаксації , самонавіянні і аутодидактики ( самовихованні ) . Будучи « родичкою » гіпнотерапії , АТ вигідно відрізняється від останньої тим , що пацієнт активно втягується в процес терапії , на відміну від пасивної ролі пацієнта в лікуванні гіпнозом. В якості лікувального методу АТ була запропонована німецьким лікарем Іоганном Шульцем ( Schultz , JH ) в 1932 році. У Росії вона почала застосовуватися в кінці 50 - х років XX століття. Лікувальний ефект АТ обумовлений виникає в результаті релаксації трофотропной реакції, що супроводжується підвищенням тонусу парасимпатичного відділу вегетативної нервової системи , що , у свою чергу , сприяє нейтралізації негативної стресової реакції організму. Деякі дослідники ( напр. , Лобзин В. С. , 1974) , пов'язують дію АТ з ослабленням активності лімбічної і гіпоталамічної областей головного мозку. Відповідно до класифікації д -ра Шульца , використовуваної і в даний час , АТ поділяється на « нижчу » ступінь , що включає вправи на релаксацію і самонавіяння , і «вищу » , спрямовану на введення пацієнта в трансові стану різної глибини і інтенсивності.

Аутогенное тренирование це, простота лікувальних прийомів , що поєднується у багатьох випадках з вираженою ефективністю психотерапевтичного впливу , сприяє нормалізації вищої нервової діяльності та корекції відхилень у нервово -емоційним та вегетативно - судинної сфері , залучення особистості хворого в процес лікування і навчальний , що тренує характер терапії. Все це вигідно відрізняє аутогенне тренування від інших методів психотерапії і робить метод доступним для широкого кола лікарів. Однак було б глибокою помилкою плутати поняття « простота » лікувальних прийомів і « спрощеність ». На жаль , таке змішання понять і таке ставлення до аутогенного тренуванні іноді все ж мають місце , приводячи до вульгаризації та дискредитації методу . В окремих випадках методика аутогенного тренування « спрощується » до аутосуггестіі і навіть ортодоксального куеізма , при цьому часто поступаючись останньому в майстерності виконання . Досягаються за допомогою аутогенного тренування саморегуляція емоційно - вегетативних функцій , оптимізація станів спокою та активності, підвищення можливостей реалізації психофізіологічних резервів організму і особистості дозволяють використовувати метод не тільки в клінічній практиці , але і в області авіаційної та космічної медицини , загальної та військової педагогіки, при підготовці спортсменів , навчанні та професійній адаптації фахівців операторського профілю , діяльність яких пов'язана з впливом екстремальних факторів праці та проживання, моделюванні різних станів людини , в тому числі - у сценічному акторському мистецтві , а також у ряді інших професій. В особливий розділ медицини в даний час виділяються тісно пов'язані з аутогенним тренуванням проблеми біотокового управління та адаптивної поведінки. Однак основним є профілактичне , психогігієнічне і психотерапевтичний застосування аутогенного тренування . Загальноприйняте протиставлення « функціонального » і « органічного » досить умовно ; відмінності між ними значною мірою носять кількісний характер, а стадії органічних змін , за винятком гострих травматичних ушкоджень , завжди передують функціональні . Основна ж відмінність полягає в тому , що на сучасному етапі розвитку медичної науки тільки стадія функціональних змін може розглядатися як повністю оборотна . Саме це обумовлює спостерігається в останні роки підвищення інтересу фахівців до методів донозологической функціональної діагностики. Функціональна діагностика, у свою чергу, ставить проблему функціональної терапії.Ставлення до аутогенного тренуванні, як до якогось незаконнонародженому синові гіпнозу, ще не рідкість. У зв'язку з цим як загальне, що пов'язує два цих методу психотерапевтичного впливу, так і те, що лежить в основі їх глибоких відмінностей, буде детально розглянуто нами далі. Інше широко поширена помилка відводить аутогенним тренуванні роль заспокійливого засобу, доля якої - загальний седативний ефект. Мабуть, буде доцільно відзначити , що в даний час існує ряд модифікацій і методів аутогенного тренування, спрямованих на психофізіологічну активацію, стимулюючих нервово - емоційне напруження в цілях досягнення оптимальног , відповідного тій чи іншій діяльності , стану . При цьому « залпова » , короткочасна мобілізація психофізіологічних резервів організму може бути точно розрахована в часі. Ця модифікація спеціальних вправ аутогенного тренування в даний час активно застосовується у великому спорті, сприяючи видатним досягненням спортсменів екстракласу , а також в деяких інших спеціальних видах діяльності людини. Особливе місце аутогенного тренування серед інших методів психотерапії обумовлюється також тим , що застосовує її сам активно включається в психотерапевтичну роботу при повному збереженні ініціативи і самоконтролю. Важливо врахувати і той факт, що набуті навички самовоздействія при періодичних підтримують курсах зберігаються протягом усього життя. Активний характер аутогенного тренування вигідно відрізняє метод від гіпнотерапії , при якій пацієнт виступає в якості пасивного об'єкта впливу , а лікувальний ефект досить часто супроводжується почуттям залежності від лікаря і необхідності повторних курсів .Визначальним і базисним елементом аутогенного тренування є тренована м'язова релаксація , на тлі якої реалізуються специфічні прийоми аутодидактики і аутосуггестіі. На жаль, ми поки ще дуже мало знаємо про механізми вербального ауто гетеровоздействія. Психіатрія, психологія, нейропсихологія і нова перспективна галузь науки - психолінгвістика - поки не відповіли на численні питання в цьому відношенні [3, c. 104].

Успішність застосування тих чи інших методів лікування залежить від багатьох причин. При психотерапевтичному впливі особливого значення набувають часто чомусь іменовані « неспецифічними » чинники міжособистісної взаємодії лікаря і хворого. Уміння розташувати до себе пацієнта, людська теплота, щире співчуття і співпереживання входять до числа, поза всяким сумнівом, специфічних факторів, від яких, поряд з бездоганним володінням технікою лікувальних прийомів і умінням творчо (індивідуально) застосовувати їх у конкретних хворих , в першу чергу залежить терапевтичний успіх. Будь-який з методів психотерапії завжди включає два компоненти : інтелектуальний ( користуючись павловськой термінологією - другосигнальних ), пов'язаний з інформаційним впливом слова , і емоційний, змістом якого є маса факторів , які сприймаються первосігнальние , - вираз обличчя , тембр і інтонація голосу , характер і особливості жестів. Вже немовлята сприймають їх глибокий , також інформаційний , сенс - відношення . Без виникнення специфічного зв'язку між лікарем і пацієнтом, без емпатії з боку першого і симпатії другого ефективність психотерапії , як правило , дуже незначна [3, c. 106].

Багаторічний клінічний досвід і тривалі спостереження над здоровими людьми дозволяють з деякою умовністю виділити два основних типи реагування на емоційно значимі стимули: психосоматичний, при якому «отреагирование» здійснюється переважно у внутрішній сфері , і соціальний, коли розрядка емоціогенних ситуацій , як правило , спрямована в поза . Перший тип більш соціально прийнятний, але менш « зручний », так як часто супроводжується перенапругою психофізіологічних процесів, що забезпечують надійне функціонування регуляторних механізмів організму і особистості.Тренування цих механізмів , підвищення можливостей довільного управління і корекція виникаючих відхилень складають основну мету і сутність психотерапевтичних прийомів і механізмів аутогенного тренування . Багаторічний клінічний досвід і тривалі спостереження над здоровими людьми дозволяють з деякою умовністю виділити два основних типи реагування на емоційно значимі стимули : психосоматичний , при якому « отреагирование » здійснюється переважно у внутрішній сфері , і соціальний, коли розрядка емоціогенних ситуацій , як правило , спрямована в поза. Перший тип більш соціально прийнятний,але менш «зручний», так як часто супроводжується перенапругою психофізіологічних процесів, що забезпечують надійне функціонування регуляторних механізмів організму і особистості .Тренування цих механізмів , підвищення можливостей довільного управління і корекція виникаючих відхилень складають основну мету і сутність психотерапевтичних прийомів і механізмів аутогенного треніровкі.В даний час існує декілька десятків різних модифікацій аутогенного тренування , відмінності яких , як правило, пов'язані з особливостями тих нозологічних форм або специфікою діяльності фахівців , стосовно до яких вони розроблялися . У нашій країні опубліковано кілька методичних рекомендацій, посібників , коротких настанов , популярних видань з аутогенним тренуванні . Опис деяких її прийомів наводиться практично у всіх останніх виданнях з психотерапії , психоневрології , сексопатології та психології [ Слободяник А. П. , 1978; Рожнов В. Є. , 1979; Карвасарский Б. Д. , 1980; Свядощ А. М., 1982 ; і ін ]. Розглядаючи аутогенне тренування як синтетичний метод, на нашу думку, можна виділити п'ять основних джерел, з якими в тій чи іншій мірі вона пов'язана і на основі яких сформувалася в її сучасному вигляді: це практика використання самонавіювання так званої малої нансійской школою (Ch. Baudouin, E. Coue), емпіричні знахідки староіндійської системи йогів і дослідження відчуттів людей при гіпнотичному навіювання (роботи I. Schultz), психофізіологічні дослідження нервово-м'язового компонента емоцій (Е. Jacobson), а також роз'яснює (раціональна) психотерапія. Розглянемо кожен з цих джерел більш докладно.