Использование тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов

МИНОБРНАУКИ  РОССИИ

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального  образования

«Приамурский  Государственный Университет им. Шолом-Алейхема»

 

 

 

 

Реферат

 

«Использование  тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов»

 

 

 

 

Автор работы                    Н.В.Мотина

 

 

 

 

Биробиджан, 2012

Оглавление

 

Введение

Раздел 1 Использование  тренажеров технической и физической подготовке как теоретическая проблема в спорте

1.1   Техническая  подготовка

1.2   Физическая  подготовка

1.3   Виды, задачи, средства и методы технической  подготовки волейболистов

1.4   Значение  тренажеров в обучение и тренировки  волейболистов

1.5   Тренажеры  и тренировочные устройства в  технической и физической подготовке  волейболистов

1.6   Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи

Заключение

Список литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Научно-технический  прогресс не только повышает необходимость  в занятиях физической культурой  и спортом, но и создает лучшие возможности для таких занятий; не только ставит перед физической культурой новые, более сложные социальные задачи, но и представляет значительно более широкие, чем прежде, возможности для их решения.

Дальнейший  путь развития спорта и физической культуры – это использование все новых и новых достижений научно-технической революции. Материальные ресурсы являются фундаментом прогресса, как в спорте высших достижений, так и в физическом совершенствовании людей.

Сложность и  многогранность тренировочного процесса выдвигают проблему получения объективной информации, а также поиска новых средств и методических приемов, позволяющих наиболее полно реализовать двигательные возможности спортсмена, что невозможно без применения современных технических средств [9, с.96].

Опыт подготовки волейболистов в нашей стране убедительно свидетельствует об исключительной важности самого широкого применения разнообразных тренажеров и технических средств обучения. Их систематическое использование  не только ускоряет процесс обучения, но и делает его более разнообразным и, следовательно, ясным для детей и подростков.

Но, к нашему сожалению, у большинства тренеров и даже у многих спортсменов пока не сложилось отношение к техническим  устройствам как к одному из средств повышения спортивного мастерства и физической подготовленности.

Таким образом, материально-техническая оснащенность мест занятий учебным оборудованием, необходимым спортивным инвентарем, тренажерами – одно из условий  эффективности занятий физической культурой и спортом.

Цель: выявить  и обосновать, что использование  тренажерных устройств, в процессе подготовки волейболистов повышает их спортивные результаты.

Объект исследования: процесс подготовки волейболистов.

Предмет исследования: тренажеры и тренажерные устройства, как одно из средств повышения физической подготовленности.

Гипотеза исследования: предположим что, используя тренажерные  устройства в процессе подготовки волейболистов, повысится уровень физической подготовленности атакующего удара.

Задачи:

1. проанализировать существующую научно-методическую литературу по данной проблеме исследования.

2. определить  роль тренажерных устройств, как  одного из важных средств в  процессе подготовки волейболистов.

3.расскрыть  значение использования тренажеров  в физической и технической подготовке волейболиста.

4. проследить  за динамикой физической подготовки  волейболиста [1, с. 237].

Современная система  подготовки спортсменов может рассматриваться  как процесс направленного воздействия  на нервно-мышечный аппарат человека, при котором обеспечивается оптимальный тренировочный эффект. Сложность и многогранность тренировочного процесса выдвигают проблему получения объективной информации, а также поиска новых средств и методических приёмов, позволяющих наиболее полно реализовать двигательные возможности спортсмена, что невозможно без применения современных технических средств. До последнего времени спорт выступал в качестве потребителя технических средств, но не в качестве заказчика на их разработку. К сожалению, у большинства тренеров и даже у многих исследователей пока не сложилось отношения к техническим устройствам как к одному из средств повышения спортивного мастерства спортсменов, поэтому не было чётких заданий на разработку и конструирование новых технических средств для спорта. Таким образом, в сфере спорта использовались в основном те средства, что возникли в сфере инженерии, а сам спорт оказывал слабое влияние на развитие технических устройств и самой инженерии [15, с.100].

Неуклонное  повышение уровня спортивных достижений, вызывает необходимость поиска новых более эффективных путей спортивной подготовки, требует ещё более пристального внимания к возможности интенсификации процессов обучения и тренировки спортсменов при помощи тренажёрных устройств. Причём всё большее распространение получают такие устройства, которые позволяют осуществлять принцип сопряжённого воздействия, т.е. одновременно совершенствовать физические качества и техническое мастерство спортсмена.

Специфические особенности волейбола требуют  создания специальных условий для успешного обучения игре. Этому призвано способствовать использование тренировочных устройств. Тренировочные устройства и тренажёры в значительной мере облегчают организацию занятий и повышают плотность урока, создают возможность внести разнообразие в занятия. А это в свою очередь повышает эмоциональность занятий, помогает воспитывать у школьников прочный интерес к волейболу и является одним из важных условий успешной работы.

Осознавая значимость решения выше обозначенной проблемы в педагогической практике, мы обратились к изучению материалов по использованию тренажёров в технической и тактической подготовке начинающих волейболистов

 

 

 

 

 

1. Техническая подготовка

 

Техническая подготовка – это процесс обучения волейболиста технике движений и действий, служащих средством ведения игры, а также их совершенствования. Спортивная техника должна рассматриваться в тесной взаимосвязи с уровнем развития физических качеств. Чем выше уровень физической подготовленности, тем успешнее идет обучение и совершенствование.

Основными задачами технической подготовки являются.

1.     Расширение запаса разнообразных  навыков и умений, что позволяет  правильно выполнять новые движения  и быстрее овладевать ими.

2.     Владение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений).

3.     Улучшение деталей техники за  счет выявления причин появления  ошибок (при выполнении технических  приемов) и их устранения.

4.     Совершенствование техники за  счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов.

5.     Совершенствование техники игры  в соревновательных условиях.

Техническая подготовка – это многолетний процесс, который  условно можно разделить на два  этапа – начальное обучение техник игры и ее дальнейшее совершенствование [3, с.34].

Начальное обучение

Структура отдельных технических  приемов кажется довольно простой, но ее эффективное применение в игре связано с определенными трудностями:

-кратковременность  касания мяча, вследствие чего  невозможно исправить ошибку;

-малая площадь соприкасания  с мячом усложняет достижение  точности выполнения приема;

-три касания мяча требуют  высокой точности исполнения  и целенаправленности.

Поэтому овладение  рациональной техникой игры – главная  задача в технической подготовке волейболистов. Выполнение этой задачи будет успешным, если в тренировочном процессе используются:

а) принцип постепенности  при обучении технике игры (не закрепив один двигательный навык, не переходить к другому);

б) целенаправленная физическая подготовка как основа для образования двигательных навыков;

в) знание биомеханических  закономерностей движения и действий при выполнении технических приемов  волейбола;

г) знание причин возникновения  ошибок при обучении и совершенствовании  техники игры и исправление этих ошибок;

д) подводящие упражнения, тренажеры, обучающие устройства, которые делают технику движений доступной для  детей без искажения ее сущности.

Обучение осуществляется посредством восприятия и переработки  соответствующей информации. Для качественного изучения техники нужна точная информация.

Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике  движений и доведение их до совершенства.

Спортивная  техника – это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется  определенной степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей.

Роль спортивной техники  в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1.                 Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т.д.

2.                 Виды спорта, характеризующие преимущественным  проявлением выносливости (бег на  длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3.Виды спорта, в основе которых лежит искусство  движений

(гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника  должна

обеспечить  спортсмену красоту, выразительность и точность

движений.

4.                 Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить

высокую результативность, стабильность и вариативность действий

спортсмена  в постоянно изменяющихся условиях соревновательной

борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что  он умеет выполнять и как владеет  техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической  подготовленности называют техническим  мастерством. Критериями технического мастерства являются:

1. Объем техники – общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен.
2. Разносторонность техники – степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это – соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Данные показатели технического мастерства являются особенно значимыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических действий, - спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

Эффективность владения спортивной техникой характеризуется степенью близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальному варианту.

Оценку эффективности  техники осуществляют несколькими  способами:

а) сопоставление  ее с некоторым биомеханическим  эталоном. Если техника близка к  биомеханически рациональной, она признается наиболее эффективной;

б) сопоставление  оцениваемой техники движения с  техникой спортсменов высокой квалификации;

в) сопоставление  спортивного результата с результатами в технически более простых заданиях, характеризующих двигательный потенциал спортсмена – силовой, скоростно-силовой и др. Например, выполняется бег на 30 м с низкого, а затем с высокого старта. Разница во времени будет характеризовать эффективность техники низкого старта;

г) сопоставление  показанного результата с затратами энергии и сил при выполнении двигательного действия. Чем меньше будут затраты энергии, т.е. экономичность его движений, тем выше эффективность техники.

Освоенность техники  движений. Этот критерий показывает, как  заучено, закреплено данное техническое  действие.

Для хорошо освоенных  движений типичны:

а) стабильность спортивного результата и ряда характеристик  техники движения при его выполнении в стандартных условиях;

б) устойчивость (сравнительно малая изменчивость) результата при выполнении действия (при изменении состояния спортсмена, действий противника в усложненных условиях);

в) сохранение двигательного  навыка при перерывах в тренировке;

г) автоматизированность выполнения действий.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Физическая подготовка

 

Волейбол–анциклическая  командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касании мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Двигательные  действия заключаются во множестве молниеностных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.

Высокий уровень  требований к физической подготовленности волейболистов объясняется следующими факторами.

1.                 Качественно новый уровень развития  волейболиста требует нового  уровня развития физических качеств спортсмена (изменение правил соревнований, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки, игра тремя мячами и др.).

2.                 Постоянный рост уровня развития  физических качеств – непременное  условие для повышения тренировочных  нагрузок.

В зависимости  от возраста, подготовленности спортсменов, этапов и

задач тренировки физическая подготовка изменяется, но во всех своих аспектах она необходима волейболисту, от начинающего до мастера высокого класса. С повышением спортивной квалификации роль физической подготовки ни в коей мере не снижается. Однако ее характер, применяемые средства и методы претерпевают изменения, выражающиеся прежде всего в специальной направленности.

По направленности и характеру воздействия применяемых  средств физическая подготовка волейболистов  делится на общую (ОФП) и специальную (СФП).

Общая физическая подготовка. Основной задачей ОФП является повышение работоспособности организма в целом. Частными задачами являются.

1.                 Разностороннее физическое развитие.

2.                 Укрепление опорно-двигательного  аппарата.

3.                 Развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4.                 Повышение функциональных возможностей  и уровня обменных процессов.

5.                 Повышение психологической подготовленности.

6.                 Создание условий для активного отдыха в период снижения тренировочных нагрузок.

Общая физическая подготовка может проводиться в  самых

разнообразных условиях: на стадионе, в гимнастической зале, в лесу, в парке.  Многие упражнения можно выполнять без специального оборудования мест занятий, используя гимнастические снаряды, различные отягощения, природные материалы и др.

Основными средствами ОФП волейболистов являются широкий  круг общеразвивающих упражнений из других видов спорта: кроссовый бег  и другие разновидности бега, упражнения с отягощениями, гимнастические упражнения и акробатика, спортивные и подвижные игры, плавание, лыжный бег и др. [7, с.56].

Выбор этих средств  не случаен. Эти упражнения тотальны по своему воздействию, заставляют активно  работать все органы и системы, что укрепляет всю мускулатуру, сердечно-сосудистую систему, улучшает возможности органов дыхания, повышает общий обмен веществ в организме.

Общая физическая подготовка проводится на 1-м этапе  подготовительного периода, в небольших  объемах – на специально подготовительном этапе и как средство активного отдыха на предсоревновательном этапе и в соревновательном периоде.

В группах занимающихся волейболом, где отсутствует четко  выраженная периодизация (команды коллективов  физкультуры, вузов, спортивных клубов ), в начале годичного цикла подготовки проводится базовая подготовка (ОФП) с постепенным переходом к СФП. В период соревнований виды подготовки чередуются.

Специальная физическая подготовка. СФП является средством  специализированного развития физических качеств. Задачи ее более узки и более специфичны:

1.                 Развитие взрывной силы мышц  ног, плечевого пояса, туловища; быстроты перемещения и сложной  реакции; скоростной, пряжкой, игровой  выносливости; акробатической и  прыжковой ловкости, гибкости.

2.                 Совершенствование функциональных  возможностей организма спортсменов.

3.                 Повышение психологической подготовленности.

4.                 Создание условий для восстановления  организма порсле тренировочных  и соревновательных нагрузок.

Основными средствами СФП являются: соревновательное упражнение«своего» вида спорта, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализируемого  упражнения. С помощью таких упражнений решаются две задачи: совершенствуются технические приемы и развиваются специальные физические качества.

Специальная физическая подготовка, в основном, имеет место  в годичном цикле подготовки на специально-подготовительном, предсоревновательном этапах и в небольшом объеме в соревновательном периоде [9, с.57].

 

 

3. Виды, задачи, средства и методы технической подготовки спортсмена

 

Различают общую  и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности.

Задачи в  процессе общей технической подготовки решаются следующие:

1.Увеличить  (или восстановить) диапазон двигательных  умений и навыков, являющихся  предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.

2. Овладеть техникой  упражнений, применяемых в качестве  средств ОФП.

Специальная техническая  подготовка направлена на овладении

техникой движений в избранном виде спорта.

Задачи специальной  технической подготовки:

1.                 Сформировать знания о технике  спортивных действий.

2.                 Разработать индивидуальные формы  техники движений, наиболее полно  соответствующие возможности спортсмена.

3.                 Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.

4.                 Преобразовать и обновить формы  техники (в той мере, в какой  это продиктовано закономерностями  спортивно-тактического совершенствования).

5.                 Сформировать новые варианты  спортивной техники, не применявшиеся ранее (например, «фосбюри-флоп» в прыжках в высоту; техника толкания ядра по принципу поворота, как в метании диска; «коньковый» ход в лыжах и др.).

В процессе технической  подготовки используется комплекс средств  и

методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы:

Средства и  методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся:

а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) показ техники  изучаемого движения;

в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей и др.;

г) использование  предметных и других ориентиров;

д) звуко- и светолидирование;

е) различные  тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

Средства и  методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений [16, с.78]

В этом случае применяются:

а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для  роста технического мастерства в избранном виде спорта;

в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они  направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование  техники целостного двигательного  действия или отдельных его частей, фаз, элементов;

г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.

Применение  данных средств и методов зависит  от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.4 Значение  тренажёров в обучении и тренировке  волейболистов

 

Научно-технический  прогресс не только повышает необходимость в занятиях физической культурой и спортом, но и создаёт лучшие возможности для таких занятий; не только ставит перед физической культурой новые, более сложные социальные задачи, но и предоставляет значительно более широкие, чем прежде, возможности для их решения.

Дальнейший  путь развития спорта - это использование  всё новых и новых достижений научно-технической революции. Материальные ресурсы являются фундаментом прогресса, как в спорте высших достижений, так и в физическом совершенствовании  людей.

Если начальный период научно-технической революции её достижения не всегда находили должное применение в практике спорта, то в настоящее время степень использования достижений технического прогресса в спортивной науке и практике значительно возросла.

В создании технических средств для спорта активное участие принимают специалисты из научно-исследовательских и учебных институтов физической культуры, из Всесоюзного проектно-технологического и экспериментального-конструкторского института по спортивным и туристским изделиям (ВИСТИ), из технических вузов страны. В ряде вузов сложились свои направления в разработках, налаживается сотрудничество спортивно-педагогических кафедр, кафедр физического воспитания с техническими и медико-биологическими кафедрами, со студенческими конструкторскими бюро.

Разработкой и  внедрением тренажёров и тренировочных  устройств для физической культуры и спорта занимаются специалисты  многих зарубежных стран, и в первую очередь США, Англии, Франции, ФРГ.

Научно-технический  прогресс в спорте осуществляется следующими путями:

1.                 Использование в практике подготовки  спортсменов достижений технического  прогресса, накопленных у нас  в стране и за рубежом в  различных видах спорта.

2.                 Использование в спортивной практике  достижений технического прогресса, накопленных в других сферах общественно-экономической жизни.

3.                 Создание специалистами в области  физической культуры и спорта  новых средств материально-технического  обеспечения системы подготовки  спортсменов на основе принципиально  новых технических решений.

Технические средства в спорте – это устройства системы, комплексы и аппаратура, применяемые  для тренирующего воздействия на различные органы и системы организма, для обучения и совершенствования  двигательных навыков, а также для  получения информации в процессе учебно-тренировочных занятий с целью повышения их эффективности.

Тренировочные устройства – это технические  средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений с заданными  усилиями и структурой движений без  контролируемого взаимодействия.

Тренажёр –  учебно-тренировочное устройство для  обучения и совершенствования спортивной техники, развития двигательных качеств, совершенствования анализаторных  функций организма. Благодаря наличию  обратной связи тренажёры более  эффективны, чем тренировочные устройства.

Тренировочные устройства и тренажёры могут  быть индивидуального и коллективного  пользования, а их воздействие на организм – локальным, региональным или общим.

Тренажёры различаются  по своему конструкторскому решению. Их технические особенности определяются необходимостью преимущественного развития того или иного двигательного качества или одновременно нескольких. Например, такие технические устройства, как бегущая дорожка, велогребные тренажёры и им подобные, позволяют направленно развивать общую, скоростную и скоростно-силовую выносливость применительно к своим видам спорта. Различные тяговые устройства, эспандеры, роллеры способствуют развитию динамической силы и гибкости. Используя мини-батут, можно совершенствовать ловкость и координацию движений. Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном устройстве. Такие тренажёры называются универсальными. Так, например, с помощью гимнастического комплекса «Здоровье» можно развивать практически все двигательные качества.

В настоящее  время имеется ряд классификацией технических средств в спорте: по назначению, структуре, принципу действия, форме обучения и контроля, логике работы и т.д.

По принципу действия технические средства подразделяются на светотехнические, звукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, электронные моделирующие, кибернетические и др.

По форме  обучения и контроля их можно разделить  на средства индивидуального, группового и поточного использования.

По логике работы технические средства могут быть с линейной или разветвлённой программой, т.е. они могут воздействовать как на отдельные органы и системы, так и быть комбинированными. А в зависимости от характера сигналов обратной связи технические средства могут быть с альтернативным выбором двигательного действия и со свободным конструированием программы ответа.

Существует  множество видов тренировочных  устройств и тренажёров по педагогической направленности и конструкторскому решению: с регулируемым внешним  сопротивлением, имитационные, облегчённого лидирования, управляемого взаимодействия [13, с.98]

Тренировочные устройства для обучения движениям  появились ещё в глубокой древности. Уже тогда люди стремились ускорить процесс обучения путём использования  разнообразных технических приспособлений. Например, технику защиты от ударов противника и одновременно нападения на него гладиаторы Древнего Рима совершенствовали с помощью специального приспособления в виде непрерывно вращающихся мячей. Рыцари средних веков осваивали технику владения копьём при помощи специальной машины, которая при точном ударе падала, а при неточном – наносила рыцарю чувствительный удар по спине.