История развития ритмической гимнастики

Введение

Занятия физической культурой  - это, прежде  всего воспитание здорового ребёнка. А воспитание физически полноценных детей – основная  цель воспитателя особенно, когда у современных детей резко возросло внимание к телевидению и компьютерным играм. Это способствуют ограничению двигательной активности детей и ведет, в свою очередь, к отставанию современных детей в физическом развитии, появлению различных функциональных отклонений, таких, как нарушение осанки, деформация позвоночника, излишний вес и ожирение, близорукость и т. д.

Поэтому необходимо  использовать  все  возможные  средства  и  методы  воспитания, уделяя важное значение физическому воспитанию.  Одним из  таких методов  работы  с  детьми   является гимнастика. Она привлекла  к  себе  внимание  миллионов  людей, стала массовым увлечением.

При выполнении гимнастических упражнений мышечная деятельность активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, усиливает защитные реакции, улучшает деятельность пищеварительной системы, повышает активность детей.

Однако многими исследованиями доказано, что не только здоровье стоит  за физической культурой. Правильное формирование двигательной сферы ребенка является фундаментом для гармоничного развития личности, для наивысшего раскрытия и проявления потенциальных возможностей каждого человека, его способностей и талантов.

К великому сожалению многие воспитатели все чаще сталкиваются с негативным или безразличным отношением детей к двигательной деятельности. Стимулирование желания детей заниматься физическими упражнениями, создание эмоционального комфорта - важная и непростая задача современных специалистов.

Среди многих факторов, оказывающих  положительное влияние на развитие детей, важное место занимают различные формы гимнастики.

Ритмическая гимнастика, главными составляющими которой являются образные или подражательные физические упражнения, музыка, и элементы игры, открывает для этого огромные возможности. Это связано с воздействием, как на физическое, так и на психическое состояние ребенка: хорошее самочувствие, жизнерадостность и подтянутость. Главный же результат ритмической гимнастики - воспитание потребности детей к систематическим занятиям физическими упражнениями. Причем это достигается не интенсивной утомительной работой, а радостной для ребенка  деятельностью, отвечающей  его природным склонностям к ритму, движению, красоте.

1. История развития ритмической гимнастики

Мало кто знает, что  корни ритмической гимнастики берут  свое начало в глубокой древности. Чтобы  выжить в борьбе с природой, первобытному человеку нужны были ловкость, сила, выносливость. Такие качества он развивал в начале во время охоты, рыбной ловли. Позже, занимаясь земледелием, скотоводством, человек использовал с этой целью определенные, многократно повторяемые движения - физические упражнения.

При первобытнообщинном строе  подготовка к охоте, сбору урожая, другим важным событиям отмечалась различными ритуалами, включавшими ритмичные  имитационные движения. Во время совместного  выполнения их членами рода или племени  развивалась согласованность коллективных действии. Одновременно совершенствовались жизненно важные навыки, воспитывались  физические качества.

По мере классового расслоения общества и развития государств возникала  необходимость военной подготовки. Физические упражнения стали приобретать  военно-прикладную направленность. Ритмизированные, т. е. выполняемые в ритме определенной мелодии, движения военных, трудовых и других ритуальных танцев были одновременно и зрелищем, и средством физической подготовки. Со временем они приобретали все большую зрелищную направленность. При этом дальнейшее развитие получали эстетически выразительные, ритмично выполняемые движения. Особой выразительности ритмизированные танцы достигли в Древней Индии. Обучение им проходило в специальных закрытых школах. В античной Греции ритмичные движения входили в ритуальные танцы орхестрики. Танцующий должен был с помощью ритмичных движений выразить определенную мысль, идею, а для этого ему надо было обладать высоким чувством ритма, быть физически подготовленным, владеть своим телом. Кроме этого, танцору необходимо было знать поэзию, историю, мифологию, другие науки и искусства того времени.

Высоко ценили ритмичные  движения эллинские философы. Например, Лукиан считал, что телесный ритм захватывает  сознание как исполнителей, так и зрителей и раскрывает соотношение между красотой телесной и духовной, воздействует на чувства, воспитывает человека.

Военизированные ритмические танцы включались в спартанскую систему подготовки молодых воинов и были довольно сложными. Так, танцующий имитировал метание копья или поединок с противником. Одновременно манипулировал щитом, защищаясь от реальной угрозы - летящих в него камней, которыми пытались поразить его взрослые зрители. Такие танцы развивали ловкость, выносливость, быстроту движений и другие качества, необходимые воину.

С переходом к феодальным общественным отношениям античная культура постепенно приходила в упадок. Церковь  насаждала аскетизм, проповедовала  отречение от жизненных благ, в  том числе и от физической культуры. Даже детские игры, танцы рассматривались  как греховные. Изменения коснулись  и военного дела. Теперь тяжело - вооруженному, закованному в латы воину нужны  были сила и устойчивость. Такие  качества, как ловкость, быстрота и  выносливость, которые вырабатывались с помощью ритмизированных физических упражнений без лат и не в седле, потеряли свою ценность. Поэтому ритмизированные  движения сохранялись лишь в танцах.

В эпоху Возрождения физическая культура переживает новый подъем. Получают распространение игры с  мячом, верховая езда, фехтование, гребля, устраиваются различные состязания. Ритмизированные движения продолжают развиваться в танцах, которые  превращаются в самостоятельный  вид искусства. На рубеже Х1У-ХУ веков  Доменико да Пьяченца (да Ферара) издает трактат "Об искусстве танцевать и водить хоры", в котором на основе народного танца и греческих традиций закладывает основы балетной хореографии. Затем появляются подобные труды Г. Эбрео, Ф. Карозо и других. Искусство танца и в этот период используется как средство обучения благородным манерам, воспитания изящества и легкости движения, развлечения.

Так одна из разновидностей ритмической гимнастики – орхестриха была предшественницей всех ритмических, пластических и ритмопластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.

Во второй половине XIX века французский физиолог Жорж Демели создал своеобразную систему гимнастических упражнений, основанную на ведущем значении ритма и гармонии движений. Цель достигалась ритмичным напряжением и расслаблением мышц. Автор считал, что непрерывные движения менее утомительны, поэтому нужно менять упражнения без остановки. Так было положено начало принципу поточности движений. В работу включалось сразу несколько суставов и сегментов тела в течении 3-10 минут, после чего следовала пауза отдыха длительности 1-3 минуты. Продолжительность урока – 60 минут для взрослых и 30 минут для детей.

Родоначальником направления, объединявшего колоритность, и ритм движения был оперный певец Ф.Дельсарт. В 1883 году он открыл в Париже курсы сценической выразительности. Система его упражнений была основана на слитности включения в действие многих суставов, связи эмоционального состояния человека с телодвижением.

Профессор Женевской консерватории  Жак-Далькроз (1865-1950) – композитор и музыкант создал гимнастику, которая способствовала развитию слуха и мышечного чувства ритма. Один из основных принципов его системы – подчинения движения музыкальному ритму и передача звуковых периодов в длительностях пластического движения. Каждое упражнение усложнялось лишь после того, как было доведено до автоматизма.

В отношении к этой гимнастике было немало и скептиков, писавших, например: “Ритмическая гимнастика –  дрессированный пляс. Эта гимнастика умерщвляет в душе человека волю к  свободному самоопределению. ” Однако негативные отзывы не помешали бурному  росту её популярности. Системы Демели, Дельсарта и Далькроза имели большое число последователей, которые модифицировали и дополняли их в соответствии со всеми взглядами. Особую чувствительность среди них приобрела американская танцовщица Айседора Дункан. Она как бы снова открыла смысл человеческой походки, бегом, лёгкого естественного прыжка, движений головы и рук. Дункан прониклась античным культом тела.

Различные ритмопластические  системы движений имели большую  популярность в России. Так, в 1910 г, в Петербурге открылись курсы ритмической гимнастики по системе Ж. Далькроза. 50 выпускниц курсов преподавали потом ритмику в женских пансионатах, музыкальных училищах. Отсюда получили развитие разные школы художественной гимнастики. Возникшие в России студи пластики, свободного танца, ритмики и т. п. Разными путями стремились к гармоническому развитию человека, его физической красоте, духовному обогащению.

Одну из этих студий, а  именно «Московские классы пластики», закончила Л.Н. Алексеева — создательница  системы гармонической гимнастики. Ее первая студия так и называлась «Студия гармонической гимнастики и танца». Главное в алексеевской гимнастики - подбор упражнений, гармонически развивающих тело; естественность движения; особая обработка гимнастического материала. Даже самые небольшие учебные упражнения оформлялась как маленькие «этюды движения» со своей гимнастической и эмоциональной задачей. Движение в них органически сливается с музыкой, соответствуют духу музыкального произведения. Между движением и музыкой должна быть, как говорила Алексеева, «ритмическая гармония», исполнение разнообразных художественно - гимнастических этюдов под классическую музыку доставляет занимающимся большое эстетическое удовольствие. Для детей особо привлекательная игровая форма занятий. Первая большая работа Л. Н. Алексеевой «Мрак», «Порыв» и «Марсельеза».

Первый опыт занятий ритмической  гимнастикой относится к 20-ым годам. В обращении Государственной  комиссии по просвещению (16 апреля) опубликованном в “Известиях Всероссийского центрального комитета” указывалось, что массовая ритмическая гимнастика является одним  из важнейших факторов физического  развития детей. В 1923 году по распоряжению наркома просвещения А.В. Луначарского была организована “студия пластического движения”, руководимая З.Д. Вербовой, где готовили преподавателей физического воспитания для средних школ и техникумов.

Большой вклад в разработку и развитие ритмической гимнастики в дошкольных учреждениях и начальных школах в 80 годы внесла Л.В. Карманова. Она разработала рекомендации к проведению ритмической гимнастики, где сформулировала требования к составлению комплексов ритмической гимнастики; особенности методики проведения с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

• 2. Воздействие ритмической гимнастики на организм детей

 Ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы. В ритмическую гимнастику входит неограниченный выбор движений, воздействующий на все части тела, на развитие всех физических качеств, таких как: ловкость, гибкость, выносливость, пластичность. Положительные эмоции вызывают стремление выполнять движения энергичнее, что усиливает их воздействие на органиам. Ритмическая гимнастика сегодняшнего дня использует средства художественной гимнастики, общеразвивающих упражнений, свободную пластику, суставную гимнастику, элементы современного танца. Ритмическая гимнастика определена в физическом воспитании как часть более широкого понятия – аэробика.

К аэробике относятся все  физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое  количество кислорода. Происходит это  за счет стимуляции сердечной и дыхательной  деятельности, с помощью циклических  движений – бега, прыжков, танцев. А  кислород, как известно, – необходимый  элемент существования живой  материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.

Физиологические особенности  дошкольников подтверждают это положение. Интенсивность окислительных процессов  в организме ребенка выше, чем  у взрослого, а поэтому потребность  ребенка в кислороде больше. Дыхательный  аппарат шестилеток еще несовершенен, в связи с этим дыхание поверхностное  и учащенное, не обеспечивающее должного потребления кислорода. Ритмическая гимнастика как раз и тренирует дыхательную систему и обеспечивает организм ребенка необходимым количеством кислорода.

Ритмическая гимнастика –  одна из разновидностей оздоровительно-развивающего направления в гимнастике. По своему содержанию и используемым средствам  ритмическая гимнастика – своеобразный синтез гимнастики и йоги, классического  балета и аэробики, народного танца  и диско. Однако при любом отношении  используемых средств гимнастика является основной и доминирующей частью занятия. Лишь при таком условии обеспечивается многоплановый эффект оздоровительного и развивающего воздействия занятия. Большое разнообразие движений, выполняемых  в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей. Отличительные признаки ритмической  гимнастики заключаются в танцевальной манере выполнения упражнения. Она  способствует быстрому переходу организма  от сна к бодрствованию, настраивает  центральную нервную систему  на рабочий ритм, подготавливает организм к предстоящей активной деятельности.

Свобода, естественность, отсутствие всякого напряжения – вот что  должно быть характерно при выполнении детьми музыкально-ритмических движений. Это сложная задача, но вполне осуществимая, если в своей работе с детьми педагог  будет учитывать следующие принципы: комплексное решение основных задач  физического воспитания, систематичность, постепенность, последовательность, повторностъ.

На шестом году жизни ребёнок  физически крепнет, становиться  подвижным, успешно овладевает основными  движениями, у него хорошая координация  движений при ходьбе, беге, прыжках. Совершенствуются процессы нервной  высшей деятельности: развивается способность  анализировать, обобщать, делать простейшие умозаключения, улучшается произвольная память. Дети 5-6 лет способны осмыслить  указания педагога и, опираясь на имеющийся  опыт, без показа выполнить некоторые  музыкально-ритмические задания.

Ритмические упражнения помогают ребёнку научиться владеть своим телом, координировать движения. К концу года, 6 лет имеют большой запас основных танцевально-ритмических движений. Всё это создаёт благоприятную почву для последующей работы педагога в старшей группе.

Главными задачами физического  воспитания детей является укрепление организма, развитие и совершенствование  движений. Выполнение физических упражнений под музыку является наиболее эффективной  формой создания у детей правильного  понимания характера движений. Для  дошкольного возраста упражнения, выполненные  с музыкальным сопровождением, являются основными, базовыми при овладевании двигательной культурой, так как они способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности и музыкальности, координации движений.

По исследованиям Мануйловой Т.П. дети даже в раннем возрасте стремятся  ритмично двигаться под музыку. Это  связано с естественной потребностью детей в движениях. Любые движения малыши выполняют непринужденно, если они сочетаются с музыкой и  элементами игр. Ритмическая гимнастика вызывает у детей радостные чувства, способствует эстетическому воспитанию. Как показывает практика, ритмическая  гимнастика доступна даже детям 3-4 лет, а дети 5-6 лет способны четко, красиво, естественно, качественно выполнять  упражнения, меняя характер движений в соответствии с темпом и ритмом музыки.

Воздействие ритмической гимнастики на организм занимающихся можно определить как комплексное. Поскольку упражнения носят поточный характер, то нагрузка ложится прежде всего на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат. Движения и их соединения координационного характера совершенствуют двигательные возможности, расширяют двигательный опыт, формируют правильную осанку и рациональную походку, воспитывают общую культуру движений и стиль поведения, при определенных условиях могут привить эстетические вкусы. В процессе выполнения комплексов совершенствуются выносливость, подвижность в суставах, силовые качества.

В процессе занятий ритмической  гимнастикой решаются общие задачи - развитие физических качеств, обучение технике основных и специфичных  движений, воспитание определенных качеств  характера личности - и специальные  задачи:

• коррекция ориентировки в пространстве, техники выполнения движений, нарушений опорно-двигательного  аппарата;

• профилактика нарушений  сердечно-сосудистой, дыхательной и сенсорной систем;

• компенсация нарушенных функций за счет сохранных анализаторов.

Освоение ритмической  гимнастики требует координационных  способностей и находится в тесной взаимосвязи с другими их проявлениями:

 • кинестетической  способностью, способностью к дифференцированию,  точности воспроизведения и отмериванию  пространственных, силовых и временных  параметров движения;

• способностью к сохранению равновесия - статического и динамического;

• способностью к переключению (согласованию разнонаправленных движений) в соответствии с задуманной программой действий или изменившейся в ходе ее реализации;

• способностью к управлению темпоритмовой структурой (целесообразная последовательность движений и акцентированных моментов двигательного действия);

• способностью к ориентации в пространстве, определению и  изменению положения тела в пространственно-временном  поле.

    3. Методические рекомендации по проведению и организации занятий ритмической гимнастикой с детьми

В настоящее время ритмическая гимнастика —  одна  из  самых  популярных

форм занятий массовой физической культурой.  Положительное  влияние  занятий ритмической гимнастики на  организм  подтверждается  рядом  отечественных  и зарубежных исследователей. Она способствует быстрому переходу  организма  от сна к бодрствованию, настраивает  центральную  нервную  систему  на  рабочий ритм,  подготавливает  организм   к   предстоящей   активной   деятельности.

Содержание ритмической  гимнастики  составляют  общеразвивающие  упражнения, поэтому допустимо  ее  проведение  с  детьми  дошкольного  возраста.  Однако следует  помнить  о  возрастных  особенностях  детей,  двигательном  режиме, быстрой утомляемости от выполнения одних и тех же упражнений.

• Упражнений ритмической гимнастики отличаются следующими формами:

1. Общеразвивающие упражнения, которые представляют собой многократно  повторяемые движения отдельными  частями тела и их сочетания.

2. Упражнения художественной  гимнастики и элементы хореографии  (пружинные движения, волны, взмахи). Они применяются, в основном, как  дополнение к общеразвивающим  упражнениям и тоже, как правило,  характеризуются многократной повторяемостью. Использование танцевальных элементов  на занятиях ритмической гимнастикой  - непременное условие их эмоциональности,  красочности, привлекательности.  Однако не следует ставить  перед ритмической гимнастикой  задачи обучения танцам.

3. Ходьба и бег. Если  позволяют условия, упражнения  в ходьбе лучше проводить с  продвижением по периметру зала. Чаще используется ходьба на  месте или с небольшими продвижениями  в различных направлениях, с дополнительными  движениями руками, туловищем, головой.  Применяются такие виды, как перекатный  шаг, пружинный шаг, острый  шаг, приставной шаг и др. Выполнение  различных движений на фоне  ходьбы хорошо организует занимающихся, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, является средством восстановления после выполнения беговых и прыжковых серий.

В беговых сериях используют бег с поворотами, с изменениями  частоты шагов, с дополнительными  движениями руками, плечами, головой, хлопками, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад и многие другие варианты. Наиболее удобно использовать варианты бега на месте.

4. Прыжки. Они включаются  либо в сочетании с беговыми  упражнениями, либо как отдельные  серии упражнений. Применяются всевозможные  сочетания прыжков на одной  и двух ногах, в стойках ноги  врозь, в выпадах, с поворотами, с продвижениями в различных  направлениях. Прыжки дополняются  движениями рук, туловища, головы. В занятиях ритмической гимнастикой  прыжки часто сочетаются с  танцевальными движениями.

5. В занятиях могут  быть использованы простейшие  варианты акробатических упражнений, выполняемых по типу общеразвивающих  (перекаты, стойки на лопатках  и др.).

Все движения ритмической  гимнастики условно можно классифицировать таким образом:

• упражнения для рук и плечевого пояса
• упражнения для мышц шеи и туловища
• упражнения для ног и мышц всего тела

С учетом этого в содержание занятий ритмической гимнастикой  для дошкольников следует включать знакомые им упражнения: бег, прыжки, различные  виды ходьбы; ритмические движения в сочетании с полуприседаниями, приставными шагами, выразительными движениями рук. Небольшие волнообразные движения туловищем дополняют упражнения, превращая их в своеобразный спортивный танец. Общеразвивающие упражнения в ритмической гимнастике выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя на полу, лежа на животе, спине, боку, в различных упорах.

В работе с детьми дошкольного  возраста ритмическая гимнастика проводится в различных вариантах:

В форме физических занятий  оздоровительно-тренирующего характера (комплекс ритмической гимнастики предлагается детям старшего дошкольного возраста, проводится 20-25 минут).

В виде “ритмических блоков”, используемых как часть физкультурных  занятий (этот вариант возможен в  среднем и старшем дошкольном возрасте, продолжается 10-30 минут).

При проведении утренней гигиенической гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект.

В показательных выступлениях детей на спортивных праздниках (элементы).

Проводят ритмическую  гимнастику в зале, в котором предварительно делаются влажная уборка и проветривание. Занятия осуществляются при открытых окнах или фрамугах, что обеспечивает широкий доступ свежего воздуха. Одежда детей — облегченная, на ногах  матерчатые тапочки или махровые, шерстяные носки, гетры, чтобы ноги ребенка не охлаждались. Воспитатель  одет в спортивную форму - так удобнее показывать упражнения, особенно из исходных положений сидя и лежа.

Каждый комплекс ритмической  гимнастики используется в течение 2—3 месяцев. Упражнения следует разучивать во время утренней гимнастики, на физкультурных  занятиях, отдельные элементы —  на музыкальных занятиях, прогулках, во время подвижных игр («Делай, как  я», «Зеркало»).

Комплексы ритмической гимнастики включают в себя 3 части: вводную, основную и заключительную. Вводную часть  составляют упражнения, непосредственно  воздействующие на весь организм ребенка. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. Комплексы ритмической  гимнастики могут начинаться самыми разнообразными вариантами ходьбы и  бега. Таких вариантов может быть не более четырех. Затем следуют  общеразвивающие упражнения. Здесь  достигается основная цель гимнастики — тренировка крупных мышечных групп, совершенствование координации  движений, умение четко и ритмично выполнять упражнения под музыку.

В начале основной части  следует серия упражнений разминочного характера: поднимание рук вверх, в  стороны; упражнения для мышц шеи: различные  наклоны головы, сопровождающиеся пружинистым  приседанием или ходьбой на месте  без отрыва носков ног от пола. Некоторые  упражнения могут иметь несколько  вариантов, в которых движения постепенно усложняются. Выполняются эти упражнения из одного и того же исходного положения.

Следующая серия упражнений — нагрузочная. Здесь предлагаются упражнения интенсивного характера: различные  наклоны, раскачивания туловища, выпады, приседания. Эта серия упражнений проходит в быстром темпе. При  выполнении детьми упражнений особое внимание обращается на осанку.

Затем следует партерная  серия упражнений из исходных положений  сидя и лежа. Эта группа упражнений предназначена для развития гибкости позвоночника, укрепления мышц спины, брюшного пресса, развития мышц ног. Все  упражнения рекомендуется выполнять  в умеренном темпе, так как  они требуют наибольшей затраты  энергии.

Заканчивается основная часть  танцевально-беговой серией упражнений. Она проходит в интенсивном темпе, одно упражнение быстро сменяется другим. Можно использовать различные виды бега и прыжков, приведенные в разделе “Музыкально-ритмические движения” “Программы воспитания и обучения в детском саду” и программе “Пралеска”. Особое внимание воспитателю следует обращать на дыхание детей. Завершается ритмическая гимнастика упражнениями на расслабление, цель которых — обеспечить максимальный отдых детей в короткий промежуток времени. Это могут быть упражнения из исходных положений стоя, сидя и лежа. Кроме того, используются такие упражнения, как потряхивание кистями рук, стопами ног, различные плавные движения руками и ногами из исходных положений лежа на спине, на животе, стоя на коленях и т. д. Все движения выполняются медленно, как бы нехотя, иногда с закрытыми глазами.

Фантазия и творчество воспитателей при составлении комплексов не ограничивается. Желательно упражнениям  давать свое название. Это помогает детям правильно осмыслить характер их выполнения. Кроме того, комплексы  можно связать единым содержанием  или связать с сезонами года («Кошкин  дом», «В осеннем парке», «На катке» и др.). С учетом индивидуальных способностей детей группы, условий детского сада в комплексы можно вносить  различные изменения. В нарастании нагрузки важно соблюдать постепенность.

Для определения уровня физической подготовки занимающихся можно провести тестирование, и на основе этого  составить 3 комплекса ритмической  гимнастики для детей с хорошим, средним и удовлетворительным физическим развитием. Один комплекс можно выполнять в течение 2-3 месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизмениться, усложниться. Некоторые комплексы могут быть использованы при проведении спортивных праздников и развлечений, дней здоровья, праздничных утренников и др.

• 4. Музыкальное сопровождение на занятиях ритмической гимнастикой

Музыка является обязательным элементом занятий ритмической  гимнастикой и в данном случае носит лидирующий характер, определяя  ритм и темп движений. Являясь одним  из определяющих факторов стимулирующим  движения, музыкальная фонограмма повышает эмоциональность и эффект всего  занятия в целом. Музыка помогает детям запомнить движения, передать выразительно ее характер. И еще одна важная роль музыки - это привлечение к занятиям физической культурой большего числа детей от самых маленьких до старшеклассников.