Содержание:
1.Введение
2.Изменеие физического и психолгического
состояния студентов в период
экзаменов
2.1 Динамика работоспособности студентов
в учебном году и факторы, ее определяющие
2.2 Основные причины изменения состояния
студентов в учебном году и факторы, ее
определяющие
2.3. Заболеваемость в период учебы в вузе
и ее профилактика
2.4 Физкультурная пауза
3.Вывод
4. список литературы.
Введение
Повседневная учебная работа, зачётно
— экзаменационные сессии с их
интенсивной нагрузкой дважды в
течение года, учебные и производственные
практики — всё это требует
от учащихся и студентов не только
усердия, но и хорошего здоровья, хорошей
психофизической подготовленности.
Изучение многими исследователями
бюджета времени студентов специальных
заведений показало, что общая
нагрузка учебной работой, включая
и самоподготовку, в различных
вузах, но факультетам (отделениям) и
курсам в учебном году значительно
колеблется. Она определяется конкретными
условиями, трудоёмкостью и сложностью
изучаемых дисциплин, уровнем предварительной
подготовленности и, конечно, отношением
самого студента к учёбе.
2
Результаты исследований свидетельствуют
о том, что здоровье человека напрямую
связано с его работоспособностью и утомляемостью.
От состояния здоровья во многом зависит
успешность учебной и производственной
деятельности студента. Очевидно, что
имеющее тенденцию к росту утрачивание
резервных возможностей, сопротивляемости
организма человека к внешним и внутренним,
негативным факторам, а также наличие
широкого перечня отрицательных диагнозов
ведут к существенному снижению эффективности
обучения и дальнейшей профессиональной
деятельности. В студенческие годы такая
негативная тенденция опасна.
Обучение
в высшей школе требует от
студентов значительных интеллектуальных
и нервно-профессиональных напряжений,
доходящих в период экзаменационных
сессий до пределов возможного.
Студенческий возраст характеризуется
интенсивной работой над формированием
своей личности, выработкой стиля
поведения. Это время поиска молодыми
людьми ответов на разнообразные
нравственно-этические, эстетические,
научные, общекультурные, политические
и другие вопросы. Студенческий возраст
является также заключительным этапом
поступательного возрастного развития
психофизиологических и двигательных
возможностей организма. Молодые люди
в этот период обладают большими возможностями
для напряженного учебного труда.
Трудности обучения в вузе связаны
не только с необходимостью творческого
усвоения большого объема знаний, выработкой
нужных для будущей профессии
умений и навыков, их практическим применением.
Эти трудности явные. Но существуют
еще и скрытые трудности, которые
сказываются порой весьма существенно
на учебе психоэмоциональном состоянии
студентов.
К ним относятся целый ряд обстоятельств
студенческой жизни, кажущихся малозначительными,
когда они взяты в отдельности, но в совокупности
дающие отрицательный эффект, который
можно назвать неспособностью студентов
к обучению в вузе. В числе причин такого
явления следующие:
1) Резко отличающиеся от школьных
методы и организация обучения,
требующие значительного повышения
самостоятельности в овладении
учебным материалом.
2) Отсутствие хорошо налаженных
межличностных отношений, что
характерно для всякого формирующегося
коллектива
3) Ломка старого, сложившегося
за годы учебы жизненного стереотипа
и формирование нового «вузовского».
4) Сопутствующее поступлению
в вуз новые заботы, которые
чаще возникают у студентов,
проживающих в общежитии.
На психофизическом состоянии
студентов отражаются также субъективные
и объективные факторы. К объективным
факторам относятся возраст, пол,
состояние здоровья, величина учебной
нагрузки, характер и продолжительность
отдыха и др. Субъективные факторы
включают в себя мотивацию
учения, уровень знаний, способность
адаптироваться к новым условиям
обучения в вузе, психофизические
возможности, нервно-психическую
устойчивость, личностные качества
(характер, темперамент, коммуникабельность),
работоспособность, утомляемость
и тому подобное.
Л.А.Китаев-Смык выделяет следующие
показатели экстремального воздействия
на человека:
1. субъективные;
а) “внутриорганизменные” сигналы
к сознанию человека, вызывающие неприятные,
болезненные ощущения. Человек стремится
избегать фактора, обуславливающего это
состояние.
б) дееспособность (работоспособность)
человека. При экстремальном воздействии
она снижается.
2. объективные – регистрация
физиологических процессов. Воздействия,
обуславливающие критические состояния,
идентифицируются как экстремальные.
В.И.Медведев отмечает, что “понятие
экстремальности не может быть
абсолютным и имеет вероятностную
природу. К экстремальному может
быть отнесено такое значение
фактора, которое с определенной
вероятностью вызывает появление
того или иного состояния. Величина
заданной вероятности определяется
или характеристикой заданного
состояния, или условиями трудовой
деятельности”.
Н.И.Наенко указывает, что сдача
экзамена вызывает психическую напряженность,
определяя последнюю как “психические
состояния в сложных условиях
вообще, независимо от вызываемых ими
эффектов” [6,8]. Для большинства учащихся
экзамен – это своеобразная критическая
ситуация, которая определяет их положение
в учебном заведении и дальнейшую
судьбу. При этом данная ситуация оценивается
как трудная и может быть как
эмоционально отрицательной, так и
эмоционально положительной. С точки
зрения других авторов экзамен относится
к стрессогенной ситуации. А.В.Снежневский
определил, что “экзаменационный стресс,
нередко обусловливая так называемый
экзаменационный невроз, является несомненным
психотравмирующим фактором, который
учитывается даже в клинической
психиатрии при определении характера
психогении и классификации неврозов”.Стрессовое
состояние вызывается в большей
степени отношением к ситуации, чем
объективными факторами ситуации, и
возникает порой задолго до начала
действия стрессора. Учащийся реагирует
на экзамены в соответствии со своей
когнитивной интерпретацией внешних
стимулов. Это зависит от таких
параметров, как личностные особенности,
социальный статус, социально-ролевое
поведение студентов и других.
Подготовка и сдача экзаменов
сопряжены с чрезвычайно большим
напряжением организма студента,
вызванным интенсивной умственной
деятельностью и повышенной статической
нагрузкой, обусловленной длительной
вынужденной позой, крайним ограничением
двигательной активности, нарушением
режима отдыха и сна, эмоциональными
переживаниями. Возрастание напряжения
проявляется субъективно – в
переживаниях беспокойства, тревожности,
раздражительности, напряженности,
угнетенном состоянии. Объективно – это
чисто физиологические проявления – повышение
кровяного давления, мускульного напряжения,
глазного давления, усиление выделительных
функций, изменение сердечной деятельности
и дыхания. Основной признак напряжения,
по которому измеряется его степень, -
это изменение функционального уровня
деятельности, проявляющееся в изменении
ее качественных показателей. Как показали
исследования Г.М.Покалева, Н.П.Недуговой
и других, в период экзаменационной сессии
у 37% студентов отмечалась повышенная
утомляемость, связанная с большой умственной
нагрузкой и неполноценным сном. “Почти
у всех учащихся под влиянием экзаменов
произошли стойкие микроциркуляторные
расстройства А.И.Киколов же указывает,
что в период экзаменов, когда учебная
деятельность имеет эмоциональную окраску,
“проявляются как элементы напряжения
– фрустрация и дискомфорт, так и их антиподы
– комфорт и удовлетворение”, то есть
эмоциональный стресс представляет собой
как отрицательное, так и положительное
явление. Соответственно, количественные
и качественные показатели деятельности
либо ухудшаются, либо улучшаются за счет
мобилизации сил. Это связано с тем, что
экзаменационные стресс-факторы действуют
многократно и вызывают функциональные
сдвиги. “У тех, чья тревога перед экзаменом
носит мобилизующий характер, все показатели
вегетативной нервной системы приходят
к норме буквально через несколько десятков
минут после завершения экзамена независимо
от степени удовлетворенности результатами.
У тех же, чье эмоциональное напряжение
не способствует (и даже препятствует)
преодолению стресса, эти показатели не
только не снижаются, но продолжают нарастать,
причем тоже независимо от результатов
экзамена и от удовлетворенности ими”.
Причиной стрессов, возникающих
во время экзаменационной сессии,
по мнению Киколова, следует считать
одновременное действие нескольких
стресс – факторов из вышеперечисленных.
Эмоциональный стресс сопровождается
более или менее значительными
внешними двигательно-пантомимическими
и вегетативно-эндокринными изменениями.
Согласно исследованиям ряда авторов,
под влиянием экзамена повышается или
понижается артериальное давление, частота
пульса, температура кожи, показатели
ЭКГ, кровенаполнение сосудов мозга
и т.д. Возможно покраснение или побледнение
лица, тремор рук .Таким образом, студенты
вузов два раза в год переживают экзаменационный
стресс, или синдром нервного перенапряжения.
2.1 Динамика работоспособности студентов
в учебном году
и факторы, ее определяющие
Работоспособность определяется как
способность человека к выполнению
конкретной умственной деятельности в
рамках заданных временных лимитов
и параметров эффективности. Основу
работоспособности составляют специальные
знания, умения, навыки, а также определенные
психофизические особенности, например,
память, внимание, мышление и т.д.; физиологические
– состояние сердечно-сосудистой,
дыхательной, мышечной, эндокринной
и других систем; физические – уровень
развития выносливости, силы, быстроты
движений и др.: совокупность специальных
качеств, необходимых в конкретной
деятельности. Работоспособность зависит
от возможностей человека, адекватных
уровню мотивации и поставленной
цели.
Под влиянием учебно-трудовой деятельности
работоспособность студентов претерпевает
изменения, которые отчетливо наблюдаются
в течение дня, недели, полугодия
(семестра), учебного года
В начале
учебного года в течение 3-3,5
недель наблюдается период врабатывания,
сопровождаемый постепенным повышением
уровня работоспособности. Затем
на протяжении 2-2,5 месяцев наступает
период устойчивой работоспособности.
В конце семестра, когда студенты
готовятся и сдают зачеты, работоспособность
начинает снижаться. В период
экзаменов снижение кривой работоспособности
усиливается. В период зимних
каникул работоспособность восстанавливается
к исходному уровню, а если
отдых сопровождается активным
использованием сред физической
культуры и спорта наблюдается
повышенной работоспособности
Начало второго полугодия также
сопровождается периодом врабатывания
продолжительность которого сокращается
по сравнению с первым полугодием
до 1,5-2 недель. Дальнейшие изменение
работоспособности со второй половины
февраля до начала апреля характеризуется
устойчивым уровнем. Причем, этот уровень
может быть выше, чем в первом полугодии.
В апреле наблюдаются признаки снижения
работоспособности, обусловленные возникающим
утомлением. В зачетную сессию и в период
экзаменов снижение работоспособности
выражено резче, чем в первом полугодии.
Процесс восстановления отличается более
медленным развитием, вследствие значительной
глубины утомления
2.2 Основные причины изменения состояния
студентов в учебном году и факторы, ее
определяющие
Два месяца
в году у студентов связаны
с экзаменам – зимняя и весенняя
экзаменационные сессии. Экзамены
являются своеобразным критическим
моментом в учебной деятельности,
в подведении итогов учебного
труда за семестр. Они служат
определенным стимулом к увеличению
объема, продолжительности интенсивности
учебной деятельности, мобилизации
всех сил организма. В этот
период при средней продолжительности
самоподготовки 8-9 часов в день
интенсивность учебного труда
повышается на 86-100%. Все это происходит
в условиях изменения жизнедеятельности
студентов. У многих из них
в этот период возникают отрицательные
эмоции, неуверенность в своих
силах, чрезмерное волнение и
страх. В период экзаменов под
влиянием напряженной умственной
деятельности, в условиях существенных
изменений процессов жизнедеятельности,
отсутствие в них физических
отношений как средство эмоциональной
разрядки, рекреации, наблюдается
последовательное снижение показателей
умственной и физической работоспособности
на всем периоде экзаменационной
сессии. Сам процесс экзаменов
характеризуется также значительными
психоэмоциональными и энергетическими
затратами. В то же время
более высокий уровень физической
подготовленности помогает организму
студентов более экономично справиться
с требованиями экзаменационной
сессии.
Сразу после экзаменационной
сессии наблюдается снижение общего функционального
состояния, толерантности организма к
физическим нагрузкам и возрастание требований
к профессионально важным интеллектуальным
характеристикам личности. Происходит
снижение компонентов клинического статуса
и функциональной устойчивости к физическим
нагрузкам и повышение профессионально
важных интеллектуальных качеств. Такую
динамику можно объяснить следующим образом:
сам учебный процесс с нарастанием его
интенсификации к экзаменационной сессии
является мощным тренингом к стимуляции
долговременной и оперативной памяти,
логического и эвристического мышления,
объема и переключения внимания, зрительно-моторного
восприятия, позволяющим повысить резервы
интеллектуального труда. В то же время,
к началу экзаменационной сессии возрастает
время нахождения студентов в состоянии
гиподинамии, нарушение режима труда и
отдыха, питания. Возрастает негативное
влияние увеличения интоксикации никотином,
временной тонизации посредством тонина
и кофеина при повышенном потреблении
крепкого чая и кофе, что в совокупности
приводит к снижению общей физической
тренированности, общему физическому
утомлению.
Работоспособность в большей степени
связана с условиями труда. Для возникновения
и развития сердечно-сосудистых заболеваний,
астении, неврозоподобных синдромов, неврозов,
заболеваний опорно-двигательного аппарата
вполне достаточно негативного воздействия
учебной деятельности, а в дальнейшем
фактора «сидячих» профессий. В то же время
нельзя исключить появления этих заболеваний
и при воздействии других факторов внеучебного
и внепроизводственного характера.
2.3. Заболеваемость в период учебы в вузе
и ее профилактика
Вследствие вынужденной длительной
статической нагрузки (постоянное напряжение
мышц) заторможены обменные процессы.
В положении сидя, особенно с наклоном
головы и туловища вперед (учебная
деятельность), возникает костно-суставная
патология, в частности шейного
и поясничного отдела позвоночника.
Биохимический анализ позы «сидя
за столом» выявил наличие значительных
мышечных напряжений в области поясницы
и шеи. Это напряжение мышц, ответственных
за поддержание рабочей позы вызывает
их утомление, субъективно оцениваемое
как чувство усталости или
более в указанных областях тела.
Объективно утомление проявляется
в возрастании амплитуды биопотенциалов
всех исследованных мышц уже в первой
половине учебного дня
Для снижения уровня утомления позных
мышц, то есть для рациональной рабочей
позы необходимо уменьшить величину
наклона головы и корпуса. При
организации рабочего места важно
соблюсти соответствие конструкции
рабочей мебели основным анатомофизиологи-ческим
и эргонометрическим требованиям.
Высокая нагрузка на зрение во время
учебы в вузе еще более усугубляет
имеющееся положение. Поэтому профилактика
зрительного утомления и перенапряжения
достаточно актуальна. Методы профилактики
перенапряжения зрительного аппарата
весьма разнообразны. Для обеспечения
комфортных условий при выполнении
зрительно-напряженных работ необходимо
применять наиболее рациональные системы
производственного освещения с
правильным подбором источников света.
Особенно важна специальная гимнастика
для глаз.
Умственно-эмоциональное (нервное)
перенапряжение все большего числа лиц,
занимающихся умственной деятельностью,
представляет собой серьезную актуальную
проблему, поскольку новые методы, средства,
формы и принципы обучения оказывают существенное
влияние на интеллектуальную деятельность
и эмоциональную сферу студентов.
В настоящее время физиология труда
располагает множеством рекомендаций,
направленных на оптимизацию режимов
труда и отдыха, повышение работоспособности
в различных учебно-производственных
условиях. В связи с этим рассмотрим
лишь некоторые профилактические и
оздоровительно-лечебные мероприятия:
1) Высокий уровень физической подготовленности
определяет большую степень устойчивости
организма к воздействию учебных нагрузок.
Наблюдаются и меньшие энергозатраты
при выполнении физических работ.
2) Повышение профессионального мастерства
способствуют не только повышению работоспособности
специалиста, но и уменьшение эмоциональной
напряженности.
3) Поддержание ритмичности учебной нагрузки.
4) Выработка у людей с детского возраста
четкого убеждения, что он могут справиться
со стрессовыми ситуациями и отрицательными
эмоциями.
5) Правильное психогигиеническое,
эстетическое и этическое воспитание,
которое позволит в значительной
степени предупредить вероятность
возникновения конфликтных, стрессовых
ситуаций.
6) Создание условий для возникновения
положительных эмоций. Большое значение
имеет характер отдыха, способ проведения
отпусков, каникул и их своевременность.
Сон и психическое здоровье
Изучение
феномена сна в физиологии
труда принимает исключительно
важное значение в связи с
тем, что сон имеет адаптивное
значение для учебно-трудовой
деятельности человека, расстройство
сна может вызвать понижение
работоспособности. Если расстройство
сна принимает хронический характер,
то это может привести к
развитию неврологического синдрома.
Рекомендации
по предупреждению нарушения сна
в основном следующие
1) Активная деятельность
днем, особенно физическая. Важно,
чтобы сон и бодрствование
совпали с биологическими ритмами
организма
2) Ежедневная мышечная
активность, причем напряженную
умственную деятельность необходимо
чередовать с физическим трудом
или занятиям спортом.
3) Определенный комфорт
спального места.
Сон восстанавливает и корректирует
множество тонких процессов перенапряжения.
Хороший сон очень важен, особенно
после экстремальных ситуаций и
длительной, напряженной умственной
деятельности.
Малоподвижный
образ жизни современного человека
приводит к тому, что нарушается
функциональное состояние всех
систем организма. Деятельность
всех систем организма направлена
на хорошее обеспечение работоспособности
мышц. При отсутствии достаточной
дозы ежедневных мышечных движений
происходят нежелательные и существенные
изменения функционального состояния
мозга и сенсорных систем. Наряду
с изменением в деятельности
высших отделов головного мозга
снижается уровень функционирования
и подкорковых образований, отвечающих
за работу органов чувств (слух,
равновесие, вкус и другие) или
ведающих жизненно важными функциями
(дыханием, кровообращением, пищеварением).
Вследствие этого наблюдается
снижение общих защитных сил
организма, увеличение риска возникновения
различных заболеваний.
Для данного
состояния характерна повышенная
утомляемость, крайняя неустойчивость
настроения, ослабление самообладания,
нетерпеливость, утрата способности
к длительному умственному и
физическому напряжению.
Использование физических упражнений
как средство активного отдыха.
Различают отдых пассивный и
активный, связанный с двигательной
деятельностью. Физиологическое обследование
активного отдыха связано с именем
И.М Чеченова, впервые показавшего,
что смена работы одних мышц работой
других лучше способствует восстановлению
сил, чем полное бездействие.
Этот принцип
стал основой организации отдыха
и в сфере умственной деятельности,
где подобранные соответствующим
образом физические нагрузки
до начала умственного труда,
в процессе и по его окончании
оказывают высокий эффект в
сохранении и повышении умственной
работоспособности. Не менее эффективны
ежедневные самостоятельные занятия
физическими упражнениями в общем
режиме жизни. В процессе их
выполнения в коре больших полушарий мозга
возникает «доминанта движения», которая
оказывает благоприятное влияние на состояние
мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой
систем, активизирует сенсомоторную зону
коры, поднимает тонус всего организма,
Во время активного отдыха эта доминанта
способствует активному протеканию восстановительных
процессов.
«Малые формы» физической культуры
в режиме учебного труда студентов
К «малым формам» физической культуры
в режиме учебного труда студентов
относятся утренняя гигиеническая
гимнастика, физкультурная пауза, микропаузы
в учебном труде студентов
с использованием физических упражнений.
Ежедневная
УГТ, дополненная водными процедурами,
- эффективное средство повышения
физической тренированности, воспитания
воли и закаливания организма.
2.4 Физкультурная
пауза является действенной и доступной
формой. Она призвана решать задачу обеспечения
активного отдыха студентов и повышения
их работоспособности.
Например:Физкультурная минутка, нормализующая
мозговое кровообращение
1. Исходное положение - основная
стойка 1-3- руки за голову, локти
отвести, прогнуться, вдох, задержать
напряжение – 3-5с; свести локти,
наклонить голову вперед и
отпустить руки, расправив плечи, выдох.
4-6 раз. Т.м.
2. Исходное положение - ноги
на ширине плеч, руки - правая вверху,
левая сзади, кисти в кулак.
1-10 раз менять быстро положение
рук. Дыхание не задерживать.
3. Исходное положение – стоя,
придерживаясь за одну опору
или сидя, голова прямо.1- отвести
голову назад; 2- наклонить ее назад;
3- выпрямить голову; 4- выпрямить
подбородок сильно вперед. 4-6 раз.
Дыхание равномерное
Многочисленные
исследования свидетельствуют о
том, что после второй пары
учебных часов умственная работоспособность
студентов начинает снижаться. Спустя
2-3 часа после завершения учебных занятий
работоспособность восстанавливается
до уровня, близкого к исходному в начале
учебного дня, а при самоподготовке вновь
отмечается ее снижение.
С учетом
динамики работоспособности студентов
в течение учебного дня физкультурная
пауза продолжительностью 10 мин.
Рекомендуется после 4-х часов
занятий и продолжительностью 5 мин.
– после каждых 2-х часов самоподготовки.
Исследования
показывают, что эффективность влияния
физкультурной паузы проявляется
при 10-минутной ее проведении
в повышении работоспособности
на 10%.
Микропаузы в учебном труде
студентов с использованием физических
упражнений полезны в связи
с тем, что в умственном труде
студентов в силу воздействия
разнообразных факторов возникают
состояния отвлечения от выполняемой
работы, которые относительно непродолжительны
1-3 мин. Чаще это обусловлено
усталостью в условиях ограничения
активности скелетной мускулатуры,
монотонным характером выполняемой
работы и др.
Использование
«малых форм» физической культуры
в учебном труде студентов
играет существенную роль в
оздоровлении его условий, повышении
работоспособности.
Учебные и самостоятельные занятия
по физической культуре в режиме учебно-трудовой
деятельности
Эффективная
подготовка специалистов в вузе
требует создания условий для
интенсивного и напряженного
творческого учебного труда без
перегрузки и переутомления, в
сочетании с активным отдыхом
и физическим совершенствованием.
Этому требованию должно отвечать
такое использование средств
физической культуры и спорта,
которое способствует поддержанию
достаточно высокой и устойчивой
учебно-трудовой активности и
работоспособности студентов.
В цикле
исследований проверялась целесообразность
проведения занятий физическими
упражнениями и спортом в такие
периоде учебного труда студентов,
когда наблюдается снижение работоспособности,
ухудшение самочувствия: в конце
учебного дня , в конце недели
(пятница, суббота) на протяжении
всего учебного года.
Динамика
учебного процесса с его неравномерностью
распределения нагрузок и интенсификацией
во время экзаменационной сессии
является своего рода испытанием
организма студентов. Происходит
снижение функциональной устойчивости
к физическим и психоэмоциональным
нагрузкам, возрастает негативное
влияние гиподинамии, нарушений
режимов труда и отдыха, сна
и питания, интоксикации организма
из-за вредных привычек; возникает
состояние общего утомления, переходящее
в переутомление.
Позитивный
характер изменений умственной
работоспособности достигается
во многом при адекватном для
каждого индивида использовании
средств физической культуры, методов
и режимов воздействия. Обобщенными
характеристиками эффективного
внедрения средств физической
культуры в учебный процесс,
обеспечивающих состояние высокой
работоспособности студентов в
учебно-трудовой деятельности, являются:
длительное сохранение работоспособности
в учебном труде; малая вариабельность
функций, несущих основную нагрузку
в различных видах учебного
труда; эмоциональная и волевая
устойчивость к сбивающим факторам,
средняя выраженность эмоционального
фона; снижение физиологической
стоимости учебного труда на
единицу работы.
Вывод:
Динамика учебного процесса с его
неравномерностью распределения нагрузок
и интенсификацией во время экзаменационной
сессии является своего рода испытанием
организма студентов. Происходит снижение
функциональной устойчивости к физическим
и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает
негативное влияние гиподинамики, нарушений
режимов труда и отдыха, сна
и питания, интоксикации организма
из-за вредных привычек; возникает
состояние общего утомления, переходящее
в переутомление.
Позитивный характер изменений
умственной работоспособности достигается
во многом при адекватном для каждого
индивида использовании средств
физической культуры, методов и режимов
воздействия. Обобщенными характеристиками
эффективного внедрения средств
физической культуры в учебный процесс,
обеспечивающих состояние высокой
работоспособности студентов в
учебно-трудовой деятельности, являются:
длительное сохранение работоспособности
в учебном труде; ускоренная врабатываембсть;
способность к ускоренному восстановлению;
малая вариабельность функций, несущих
основную нагрузку в различных видах
учебного труда; эмоциональная и
волевая устойчивость к сбивающим
факторам, средняя выраженность эмоционального
фона; снижение физиологической стоимости
учебного труда на единицу работы.
Список литературы:
1.Студенческий спорт и жизнь,
В.И. Ильинич, изд. АО Аспект
пресс, Москва 1995 — 350 с.
2. Основы психологии спорта и
физической культуры, Уэйнберг ,
3. Киколов А.И. Обучение
и здоровье. - М., 1985, 104с
4. www.examens.ru
