Изменение в иммунной системе организма во время мышечной деятельности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими у

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

По дисциплине «Физическая культура»

Тема «Изменение в иммунной системе организма  во время мышечной деятельности и  под влиянием многолетних систематических  занятий физическими упражнениями»

 

 

 

 

 

 

Выполнил:

 

Проверил:

 

Оценка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012

Оглавление.

Введение                                                                                                            стр.3-4

Физиологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.                             

          1.1 Физиологические  изменения в организме под  влиянием физических нагрузок.                                                                                                             стр.5-6

          1.1.1 Физиологические  изменения в сердечнососудистой  системе.  стр.6                                                                                      

          1.1.2 Физиологические изменения в нервной системе.                      стр.7

          1.1.3 Железы внутренней секреции.                                                     стр.7-8

         1.1.4     Изменения при истощающей физической нагрузке.               стр.8

Биологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.

          2.1       Влияние двигательной активности на органы и системы организма.     

                                                                                                                           стр.9                              

          2.1.1    Костная система.                                                                      стр.9-11               

          2.1.2    Мышечная система.                                                                 стр.11-17                         

          2.1.3    Сердечнососудистая система.                                                 стр.17-19                           

          2.1.4    Дыхательная система.                                                              стр.19-22                          

          2.1.5     Обмен веществ.                                                                       стр.22-25                           

          2.1.6     Нервная система.                                                                     стр.25-27                           

Заключение                                                                                                    стр.27-29                               

Библиографический список                                                                          стр.30                                      

 

 

 

 

 

Введение.

 

Весомое значение в жизни человека занимает физическая культура, представляющая собой средства для всестороннего  физического развития с помощью  различных упражнений, с лечебной и профилактической целями для укрепления здоровья. Главное в физической культуре- это физические упражнения, объединяющие специально подобранные комплексы мышечных движений, применяемые для общего укрепления организма, физического развития, в занятиях спортом, с целью приобретения необходимых в жизни навыков.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное  нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система  саморегулирующаяся) правильно функционирует  и развивается. Регулярные занятия  физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

Физические упражнения используются для восстановления здоровья больных  и ослабленных людей, это, как  правило, лечебная физическая культура. Она широко используется при комплексном  лечении в больницах, поликлиниках, санаториях.

Применение физической культуры с  лечебной целью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, после хирургических  операций и др. повышает эффективность  комплексного лечения, способствует предупреждению осложнений, ускоряет выздоровление  и восстановление трудоспособности, являясь одним из компонентов  реабилитации больных.

 

 По влиянию на организм  человека физические упражнения  делятся на:

 

       1) Корригирующее  влияние. Оно проводится с целью  исправления некоторых дефектов  функций организма, их улучшении  в результате упражнений. На коррекцию  жировых отложений оказывают  физические упражнения, так как  главным энергетическим субстратом  при потраченном запасе глюкозы  в организме человека является  жир. 

 

      2) Профилактическое влияние. Физические упражнения хорошо влияют на опорно-двигательную систему, процессы кровоснабжения органов и тканей, уменьшая риск каких-либо модификаций, появление которых неизбежно при гиподинамическом образе жизни.

 

       3) Формирование организмом во время упражнений эндорфинов и энкефалинов, позитивно действующих на расположение человека и состояние нервной системы - главное значение тонизирующего влияния.

 

К средствам физической культуры также  в целях закаливания организма  и повышения эффективности физических упражнений относят использование  естественных факторов природы-солнца, воздуха и воды. Физическая культура применяется в форме гимнастики, различных видов спорта, туризма, подвижных и спортивных игр и  др. Регулярные занятия физической культурой и спортом во всех возрастах  повышают естественную сопротивляемость организма неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научные  наблюдения доказывают, что те, кто  систематически занимаются физическими  упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, лучше  работают, дольше живут.

 

 

Физиологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.

 

1. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок.

Физические нагрузки могут вызывать в организме значительные изменения, в крайних случаях даже несовместимы с жизнью (то есть приводить к  смерти), а могут весьма слабо  влиять на протекающие в нем процессы. Это зависит от интенсивности  и длительности физических нагрузок. Чем более интенсивна и длительна  нагрузка, чем, соответственно, большие  изменения она вызывает в организме. Понять, что такое интенсивность  работы, удобно на примере: в течение  одной минуты можно идти спокойным  шагом или бежать. Во втором случае интенсивность нагрузки будет выше, а длительность в обоих случаях  одинакова. Интенсивность нагрузки зависит и от того, какое количество мышечной массы включается в работу. Чем больше это количество, тем  интенсивнее работа.

Если нагрузка предельно интенсивна или длительна, то все структуры  организма начинают работать на обеспечение  такого высокого уровня жизнедеятельности. В этих условиях не остается ни одной системы, ни одного органа, которые были бы индифферентны по отношению к физической нагрузке. Одни системы увеличивают свою деятельность, обеспечивая мышечное сокращение, а другие - затормаживают, освобождая резервы организма.

Даже малоинтенсивная мышечная работа никогда не является работой  только одних мышц, это деятельность всего организма.

Физиологические системы, увеличивающие  свою деятельность во время мышечной работы и помогающие ее осуществлению, называют системами обеспечения  мышечной деятельности.

 

1. Физиологические изменения в сердечнососудистой системе.

К сердечнососудистой системе относятся  сердце, кровеносные сосуды и лимфатическая  система.

Движение крови и лимфы - обязательное условие для жизни высших организмов. Движение крови обеспечивается работой  сердца (сокращением сердечной мышцы). Движение лимфы обеспечивается иными  механизмами, о которых речь пойдет ниже.

Часто сердечнососудистую систему называют системой кровообращения.

 Из основной функции вытекают  другие функции сердечнососудистой  системы:

       - Обеспечение клеток питательными веществами и кислородом, удаление из клеток продуктов жизнедеятельности, обеспечение переноса гормонов и, соответственно, участие в гормональной регуляции функций организма

       - Участие в процессах терморегуляции (за счет расширения или сужения кровеносных сосудов кожи) и обеспечение равномерного распределения температуры тела. Обеспечение перераспределения крови между работающими и неработающими органами. Выработка и передача в кровоток клеток иммунитета и иммунных тел (эту функцию выполняет лимфатическая система - часть сердечнососудистой системы).

Деятельность сердечнососудистой системы регулируется собственными регуляторными механизмами сердца и сосудов, а также нервной  системой и системой желез внутренней секреции.

 

2. Физиологические изменения в нервной системе.

Нервную систему принято подразделять на центральную и периферическую. К центральной нервной системе относятся головной и спинной мозг, к периферической нервной системе относятся отходящие от головного и спинного мозга нервы. В головном и спинном мозге расположено большое количество нервных клеток, тогда как периферические нервы - это отростки этих нервных клеток. Таким образом, очень упрощенно можно сказать, что центральная нервная система - это тела клеток, а периферическая - их отростки.

Основные процессы, происходящие в  нервной системе во время интенсивной  физической нагрузки:

       - Формирование в головном мозге модели конечного результата деятельности.

        - Формирование  в головном мозге программы  предстоящего поведения.                                                                                                                           

        - Генерация  в головном мозге нервных импульсов,  запускающих мышечное сокращение, и передача их мышцам.

        - Управление  изменениями в системах, обеспечивающих  мышечную деятельность и не  принимающих участие в мышечной  работе.

        - Управление  изменениями в системах, обеспечивающих  мышечную деятельность и не  принимающих участие в мышечной  работе.

        - Анализ информации, поступающей от структур организма  и окружающей обстановки.

        - Внесение  при необходимости коррекций  в программу поведения, генерация  и посылка новых исполнительных  команд мышцам.

 

3. Железы внутренней секреции.

Изменения активности желез внутренней секреции во время мышечной деятельности зависят от характера выполняемой  работы, ее длительности и интенсивности. В любом случае эти изменения  направлены на обеспечение максимальной работоспособности организма. Даже если организм еще не начал выполнять  мышечную работу, но готовится к  ее осуществлению (состояние спортсмена перед стартом), в организме наблюдаются  изменения в деятельности желез  внутренней секреции, характерные для  начала работы.

 

1.1.4 Изменения при истощающей  физической нагрузке.

 Если мышечная работа чрезмерно  длительна и/или интенсивна, возможности  практически всех желез внутренней  секреции выделять свои гормоны  истощаются. В этих условиях основной  задачей системы желез внутренней  секреции становится не поддержание  максимальной работоспособности,  а сохранение внутренней среды  организма в пределах, совместимых  с жизнью.

 В частности, для этих целей  повышается выделение тирокальцитонина щитовидной железы, вызывая снижение возбудимости центральной нервной системы и мышечного аппарата.

 Поскольку без гормональной  поддержки протекание физиологических  процессов невозможно, истощение  желез внутренней секреции в  результате выполнения чрезвычайно  тяжелой и/или длительной работы  является одним из факторов, обуславливающих  ее прекращение.

 

Биологические изменения, происходящие в организме под  воздействием активной двигательной деятельности.

 

2.1 Влияние двигательной активности  на органы и системы организма.

Двигательная деятельность, занятия  физическими упражнениями, спортом  оказывают многостороннее влияние  на организм, которое проявляется  как на конкретном занятии и после  его окончания (срочный эффект), так  и в виде суммарного результата воздействий  многочисленных тренировок (кумулятивный эффект).

 Срочный эффект складывается из целого ряда изменений в работе органов и систем (возрастает частота пульса, дыхания, активизируются обменные процесс), степень выраженности которых зависит от сложности, продолжительности, интенсивности мышечной деятельности. Возникшие по ходу тренировки изменения сглаживаются в ближайший период восстановления.

Кумулятивный эффект характеризуется  более значительными, широко выраженными, стойкими функциональными и структурными изменениями в организме. По ним  различают тренированного человека от нетренированного.

В отличие от мужского организма, женский характеризуется менее прочным строением костей, меньшим общим развитием мускулатуры тела, более широким тазовым поясом и более мощной мускулатурой тазового дна. Для здоровья женщин большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормальное положение внутренних органов.

 

2.1.1 Костная система.

Костная система состоит из более 200 костей, соединенных с помощью  суставов в подвижные сочленения, образуя скелет. Скелет служит опорой для тела, защищает внутренние органы от внешних воздействий, выполняет  двигательную функцию. Вес скелета человека составляет 18 % общей массы тела. Костная ткань представляет собой сложный орган, пронизанный нервными волокнами, кровеносными и лимфатическими сосудами. В ее состав входят неорганические вещества -50 %, придающие костям прочность и твердость; органические вещества - 25 %, делающие кости упругими и эластичными; вода - 25 %. Установлено, что ежедневно в организме обновляется от 10 до 20 % минеральных веществ костной ткани.

За весь период роста человека масса  костного скелета возрастает почти  в 24 раза. Кости увеличиваются в  длину и толщину. На обоих концах костей есть прослойка хряща, по мере окостенения которого, они становятся длиннее. Толщина костей увеличивается  за счет новых слоев костной ткани, образуемых надкостницей.

Кости развиваются активнее, чем  интенсивнее деятельность окружающих их мышц, поскольку питание костной  ткани зависит от полноценности  кровоснабжения работающих мышц. При  выполнении различных двигательных действий кости подвергаются скручиванию, сдавливанию, растягиванию, в результате чего в них увеличивается поступление  органических веществ. Под влиянием тренировочных занятий в костной  ткани происходят структурные изменения, благодаря которым кости приобретают  более высокую механическую прочность.

В местах прикрепления мышц (сухожилий) на поверхности костей имеются гребни, бугры, шероховатости. Они выражены тем больше, чем сильнее развиты  мышцы. Например, под воздействием тренировочных  нагрузок у штангистов изменяется форма  лопатки и утолщается ключица, у  бегунов происходит утолщение большой  берцовой кости и т.д. Такие изменения  носят адаптационный характер и  протекают как благоприятные, прогрессивные, связанные с рабочей гипертрофией. Общие адаптационные изменения  имеют место во всех костях скелета, а локальные - в наиболее нагружаемых  его отделах (у метателей - правая рука, у прыгунов - толчковая нога и др.).

Кости соединяются с помощью  суставов, главная функция которых  состоит в осуществлении движений. Каждый сустав заключен в суставную  сумку, имеющую два слоя, внутренний и наружный. Внутренний слой вырабатывает синовиальную жидкость, которая служит питательной средой для сустава, увлажняет и смазывает суставные  поверхности. Полость сустава герметически замкнута. В наружном слое имеются  связки, укрепляющие сустав. Связки отличаются механической крепостью, обладают растяжимостью. Наиболее мощные связки расположены в области тазобедренного, коленного и локтевого суставов.

 

2.1.2 Мышечная система.

Мышечная система включает около 600 различных мышц, составляющих 40-50% массы тела у мужчин и 30-35 % - у женщин. Различают мышцы: гладкие, выстилающие  стенки сосудов и входящие в состав внутренних органов; сердечную мышцу (миокард); скелетные или поперечнополосатые мышцы.

Функция скелетных мышц состоит  в обеспечении передвижений человека в пространстве, перемещении частей тела относительно друг друга и поддержании  позы. Скелетная мышца состоит  из совокупности мышечных пучков, каждый из которых заключает в себе множество  мышечных клеток вытянутой формы, благодаря  чему получивших название мышечных волокон. Диаметр мышечных волокон колеблется от 0,1 до 0,01 мм , а длина в отдельных случаях достигает 10-12 см. Пучок мышечных волокон окружен оболочкой из соединительной ткани, которая переходит в сухожилие и с его помощью мышца с обоих концов прикрепляется к скелету. В состав разных мышц входит неодинаковое количество волокон, оно колеблется от сотен до многих тысяч. Количество волокон в мышце устанавливается через 4-5 месяцев после рождения и затем практически не изменяется. Увеличиваются только их размеры.

Основным сократительным аппаратом  мышечного волокна являются миофибриллы, которые в виде тонких нитей вытянуты от одного конца клетки к другому. Скелетные мышцы сокращаются  в ответ на нервные импульсы, идущие от нервных клеток - мотонейронов.

В разных мышцах человека количество двигательных единиц и их состав неодинаковы. Мышцы, способные выполнять тонко  дифференцированные движения (мышцы  лица, пальцев, глаза) включают от 1500 до 3000 двигательных единиц, каждая из которых  отличается тонким аксоном, иннервирующим  от 3-6 до 25-30 мышечных волокон. Крупные  мышцы туловища, конечностей, выполняющие  менее точные, но требующие большой  силы движения, содержат меньшее количество двигательных единиц, но включающих более  толстый аксон и от 600 до 2000 мышечных волокон.

В скелетных мышцах различают быстрые  и медленные двигательные единицы, соответственно состоящие из быстрых  и медленных мышечных волокон.

Быстрые (белые) мышечные волокна отличаются способностью к быстрым и сильным, но непродолжительным мышечным сокращениям, обеспечивающим выполнение кратковременной  физической работы высокой мощности (прыжки, спринт, ударные движения, поднятие тяжести). В быстрых мышечных волокнах преобладают анаэробные механизмы  энергообеспечения.

 Медленные (красные) мышечные  волокна приспособлены для работы  на выносливость. Благодаря широко  разветвленной сети капилляров  в медленные волокна поступает  большое количество кислорода  крови. В них содержится много  миоглобина (мышечного гемоглобина), что придает им красный цвет. Энергообеспечение работы медленных  волокон осуществляется в аэробном  режиме.

Соотношение быстрых и медленных  двигательных единиц в мышцах человека обусловлено генетически, оно не изменяется в течение жизни. Это  обстоятельство обязательно учитывается  при выборе спортивной специализации. Так, у бегунов на длинные дистанции мышцы нижних конечностей на 70 % состоят из медленных волокон и только на 20-30% -из быстрых. У бегунов-спринтеров, прыгунов, метателей соотношений мышечных волокон противоположное.

Работы мышц осуществляется в результате их напряжения или сокращения. Когда  при возбуждении мышца не может  сократиться по причине непреодолимости  сопротивления, ее длина не изменяется и работа выполняется в изометрическом режиме («изос» - равный, «метр» - длина). При этом в мышечной деятельности преобладают статические усилия за счет развития напряжения. Если в ответ на раздражение мышца, напрягаясь, преодолевает сопротивления, равное тяжести хотя бы какой-либо части тела, она изменяет длину, сокращается и работает в изотонической режиме («изос» - равный, «тонус» - напряжение). Такой режим характерен для динамической формы двигательной деятельности. Но чаще всего деятельность мышц в организме осуществляется в смешанном ауксотонической режиме, при котором изменяется и длина и напряжение мышцы.

Мышцы представляют собой систему, способную к сложной организованной деятельности и активность которой  в организме находится под  постоянным контролем со стороны  нервной системы.

Величина сокращения мышцы меняется в зависимости от количества включающихся в работу двигательных единиц, мотонейроны которых посылают импульсы к соответствующим мышечным волокнам, активизируя их. В движения, не требующие значительных напряжений, вовлекаются далеко не все двигательные единицы, поскольку возбуждается только часть мотонейронов мышцы. Большое напряжение мышцы связано с повышением возбуждающих влияний до максимально возможного количества участвующих в работе двигательных единиц, входящих в состав этой мышцы. Таким образом, количество участвующих в работе двигательных единиц определяется ее характером и продолжительностью.

В осуществлении того или иного  движения участвуют, как правило, не одна, а множество мышц, объединенных в сложные сочетания для достижения необходимого результата. При этом в ЦНС формируется координационная  структура, обеспечивающая целесообразную работу каждой мышцы и их совокупности в конкретном двигательном действии. Она задает строгое чередование  быстро сменяющихся во времени и  по интенсивности нервных импульсов, отделяющих необходимый порядок  синхронного включения в работу различных мышц. Роль мышцы определяется не только по силе и скорости сокращения, но и по месту прикрепления ее к  кости, что влияет на механический эффект. В многочисленных суставах разные части  одной мышцы могут обуславливать  несколько различное направление  движения. Требования к режиму работы мышцы могут меняться на разных этапах двигательного действия.

По ходу движения зачастую сокращение одних мышц совпадает с расслаблением  других. Помимо выбора нужных мышц и  моментов их включения в работу ЦНС  регулирует и степень напряжения каждой мышцы, в результате чего все  движения человека носят строго координированный характер.

Энергия для мышечной работы образуется в результате сложных химических превращений содержащихся в мышцах питательных веществ и кислорода  в механическую энергию. Схематично процесс выработки энергии в  мышце выглядит следующим образом.

Схема 1

В процессе движения мышцы развивают  определенную силу, которую можно  измерить. Силой мышцы принято  считать то максимальное напряжение, которое она в состоянии развивать  без изменения своей длины, т.е. в изомерическом режиме. Сила мышцы зависит от количества и толщины составляющих ее волокон, в совокупности определяющих толщину мышцы в целом. Увеличение толщины (анатомического поперечника) мышцы сопровождается ростом ее силы. Высота мышечной активности, тренировки способствуют увеличению анатомического поперечника и определяют развитие так называемой «рабочей гипертрофии» мышцы. В ее основе лежит интенсивный синтез мышечных белков, благодаря которому происходит утолщение мышечных волокон.

Выносливость мышцы определяется ее способностью выполнять интенсивную  работу предельно долго. Выносливость во многом зависит от интенсивности  кровоснабжения мышцы во время работы, определяющего поступление к  мышечным клеткам достаточного количества кислорода и других необходимых  энергетических веществ. Число действующих  капилляров в усиленно работающей мышце  возрастает по сравнению с покоем в 40-50 раз. Под воздействием регулярных физических нагрузок, связанных с  проявлением выносливости, капиллярная  сеть в мышцах может увеличиваться  за счет образования новых сосудов.

Максимальное напряжение мышцы  характеризует ее максимальную силу. Такое напряжение мышцы, как правило, длится не более 1с. Чем меньше величина напряжения мышцы, тем дольше оно  может поддерживаться. Длительное напряжение, которое может поддерживаться непроизвольно, характеризует тонус мышц.

Мышечный тонус - это постоянное напряжение мышц, осуществляемое без участия сознания и воли человека. Это нормальное состояние здоровья мышцы, благодаря чему человек может ходить, стоять, нормально двигаться. Даже во время сна мышцы находятся в состоянии некоторого напряжения.

Мышечный тонус способствует удержанию  внутренних органов в их нормальном положении. От рельефа и тонуса мышц зависит внешняя форма тела и  осанка.

Биологический смысл тонуса состоит  в поддержании постоянно готовности мышц к активным двигательным действиям.

 

2.1.3 Сердечнососудистая система.

Сердечнососудистая система (ССС) обеспечивает циркуляцию крови в  организме и состоит из сердца и кровеносных сосудов.

Кровь состоит на 55 % из жидкой части - плазмы и на 45 % из находящихся в  плазме форменных элементов (клеток) - эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Общее количество крови у взрослого  человека составляет 4-5 литров или 5-7 % массы тела. В состоянии покоя  в организме циркулирует только 60-65 % всей крови, остальная депонируется в селезенке, печени, подкожной сосудистой сети, мышцах. Выход крови из депо и включение ее в общий кровоток обуславливается рядом причин наиболее важной из которых является недостаток кислорода, возникающий в связи с мышечной работой, кровопотерей, понижением атмосферного давления и др. Кровь транспортирует по организму питательные вещества к клеткам, а конечные продукты обмена веществ от них и выполняет регуляторную функцию, перенося гормоны и другие физиологически активные вещества, воздействующие на различные органы и ткани. Способствует поддержанию температуры тела, охлаждая перегретые функциональной активностью мышцы и другие органы и принося тепло к тканям с недостаточной теплоотдачей. Защищает организм от отрицательных влияний на него инородных тел, ядовитых веществ. Доставляет кислород тканям и уносит от них углекислый газ, обеспечивая дыхательную функцию.

Живой организм функционирует благодаря  непрекращающейся активности его клеток и тканей, поддерживаемой непрерывным  кровообращением.

Основным органом кровеносной  системы является сердце. Величина сердца зависит от размеров тела, возраста, образа жизни человека. Вес сердца составляет 250-350 г. или 0,5 % массы тела. У женщин оно на 10-15 % меньше, чем  у мужчин. Объем сердца у мужчин равен 700-800 см3 , у женщин - 500-600 см3. При  относительно небольшом размере  сердце работает очень эффективно, перекачивая за сутки от 5000 до 8000 литров крови. Ритм работы сердца составляет в среднем 70 сокращений (ударов) за минуту в покое. У спортсменов и хорошо тренированных людей ЧСС в  покое снижается (брадикардия). При  физической работе частота и сила сердечных сокращений (ЧСС) может  возрастать до 200-220 ударов в минуту.