Лечебная гимнастика
СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………
I Глава. Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК)………………...…5
- Лечебная физическая культура (ЛФК)………………………………...…...5
- Краткая история……………………………………………………………
...5 - Виды ЛФК……………………………………………………………....
….6-7 - Средства ЛФК……………………………………………………………8-11
- Показания, противопоказания и факторы риска в ЛФК…………………12
II Глава. Характеристика глазных заболеваний….……………………….…13
- Конъюнктивит………………………………………………
……..……13-16 - Катаракта………………………………………………………
……… 17-20 - Миопия …………………………………………………………………21-22
- Дальнозоркость…………………………………………
………………….23
III Глава. Лечебная физкультура при близорукости…………………...…… 24
Профилактика………………………………………………
Приложения……………………………………………………
Список литературы………………………….……
Введение
В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности. Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от здоровье.
Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой для которой характерно единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, дарований и способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом. Здоровый образ жизни создает для личности такую социокультурную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования. В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.
Содержание
здорового образа жизни студентов
отражает результат распространения
индивидуального или группового
стиля поведения, общения, организации
жизнедеятельности, закрепленных в
виде образцов до уровня традиционного.
Основными элементами здорового
образа жизни выступают: соблюдение
режима труда и отдыха, питания
и сна, гигиенических требований, организация
индивидуального целесообразного режима
двигательной активности, отказ от вредных
привычек, культура межличностного общения
и поведения в коллективе, культура сексуального
поведения, содержательный досуг, оказывающий
развивающее воздействие на личность.
К основным составляющим здорового образа жизни относят:
1. режим труда и отдыха;
2. организацию сна;
3. режим питания;
4.
организацию двигательной
5.
выполнение требований
6. профилактику вредных привычек;
7.
культуру межличностного
8.психофизическую регуляцию организма;
9.
культуру сексуального
ГЛАВА
I. Понятие о лечебной
физической культуре
1.1
Лечебная физкультура (ЛФК) — это система
применения самых разнообразных средств
физических упражнений - ходьба пешком,
на лыжах, плавание, бег, игры, утренняя
гимнастика и прочее, - т. е. мышечных движений,
являющихся стимулятором жизненных функций
человека.
Лечебная физкультура ( ЛФК ) является одним из наиболее важных и действенных методов в медицинской реабилитации и занимает особое место в лечении и профилактике вертоброневрологических проявлений остеохондроза позвоночника.
В медицине
— это метод лечения, использующий
средства физической культуры для профилактики,
лечения, реабилитации и поддерживающей
терапии. ЛФК развивает силу, выносливость,
координацию движений, прививает
навыки гигиены, закаливания организма
естественными факторами
Лечебная физкультура может являться самостоятельным методом лечения, реабилитации и профилактики заболеваний, а также ЛФК хорошо сочетается со всеми видами медикаментозного лечения, физиобальнеотерапией, грязелечением, до и после оперативного вмешательства.
ЛФК
назначает лечащий врач, определяет методику
занятий — врач-специалист по ЛФК, проводит
— инструктор, или врач по ЛФК.
1.2
Краткая история развития
ЛФК
Физические
упражнения с целью лечения и
профилактики применялись в глубокой
древности, за 2 тыс. лет до нашей
эры в Китае, Индии. В Древнем
Риме и Древней Греции физические
упражнения и массаж были неотъемлемыми
в быту, военном деле, при лечении.
Гиппократ (460-370 гг. до н. э.) описал применение
физических упражнений и массажа при болезнях
сердца, легких, нарушениях обмена веществ
и др. Ибн-Сина (Авиценна, 980-1037) осветил
в своих трудах методику применения физических
упражнений для больных и здоровых, подразделяя
нагрузки на малые и большие, сильные и
слабые, быстрые и медленные. В эпоху Возрождения
(XIV-XVI вв.) физические упражнения пропагандировались
как средство для достижения гармонического
развития. В России выдающиеся клиницисты,
такие, как М. Я. Мудров (1776-1831), Н.И.Пирогов
(1810-1881), С.П.Боткин (1831-1889), Г.А.Захарьин
(1829-1897), А.А.Остроумов . (1844-1908), придавали
важное значение применению физических
упражнений в практике лечения. В ряде
стран Европы принят термин кинезотерапия,
а не лечебная физкультура.
1.3 Виды лечебной физкультуры (ЛФК )
В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным.
Различают два вида лечебной физкультуры: общая тренировка и специальные тренировки. Общая тренировка в ЛФК направлена на укрепление и оздоровление организма в целом; и специальные тренировки в ходе курса лечебной физкультуры прописываются врачом для устранения нарушений в функционировании определенных органов или систем в организме.
ЛФК использует средства физической культуры ( физические упражнения, массаж, естественные факторы природы ) с лечебно-профилактической целью для более быстрого восстановления здоровья больного, предупреждения последствий патологического процесса.
Основная
форма ЛФК — лечебная гимнастика
— это метод лечения и, следовательно,
должна применяться строго индивидуально,
по назначению и под контролем врача. Показания
к ЛФК весьма обширны. Она может обеспечить
наиболее эффективный процесс лечения
и может способствовать восстановлению
всех функций организма после того, как
лечение закончено. Причем и в профилактике,
и в лечении, и в реабилитации ЛФК действует
и прямо, и опосредовано, одновременно
оказывая положительное воздействие на
многие другие системы и функции организма.
Одной из разновидностей лечебной гимнастики
является корригирующая гимнастика, которая
проводится с целью укрепления мышц, суставов
и связок и, как следствие, исправления
некоторых дефектов опорно-двигательного
аппарата и лечения их начальных форм:
нарушения осанки, искривления позвоночника,
плоскостопия и др.. Корригирующие упражнения
при деформациях позвоночника назначают
обязательно в сочетании с дыхательными
упражнениями. Также действует лечебная
физкультура и на органы дыхания, сердечно-сосудистую
систему и даже зрение. ЛФК помогает предотвратить
воспаление легких в послеоперационный
период у "лежачих" больных, нормализовать
артериальное давление у гипертоников
и гипотоников, обеспечить физическую
подготовку к родам и послеродовое восстановление
и вообще решить очень много так называемых
женских проблем. Помочь при ожирении,
подагре, сахарном диабете, астме. С помощью
ЛФК можно повысить потенцию у мужчин,
восстановить психо-эмоциональный комфорт
и многое-многое другое. Физические упражнения
способствуют более совершенному психофизическому
развитию здоровых детей и используются
в яслях, детских садах, домашних условиях.
Физические
упражнения
Физические упражнения — это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.
Физические упражнения: стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему; повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям; положительно влияют на психоэмоциональную сферу, улучшая настроение; оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.
Занятия ЛФК оказывают лечебный эффект только при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В этих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности, гигиенические требования к местам занятий. Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным возможностям больного. Для дозировки нагрузки, следует принимать во внимание ряд факторов, которые влияют на величину нагрузки, увеличивая или уменьшая ее.
Физические упражнения выполняют после их объяснения или показа. У больных пожилого возраста, с органическими поражениями ЦНС следует сочетать показ и словесное объяснение упражнений. Во время занятий должна быть спокойная обстановка, больного не должны отвлекать посторонние разговоры и иные раздражители.
Физические упражнения не должны усиливать болевых ощущений, так как боль рефлекторно вызывает спазм сосудов, скованность движений. Упражнения, вызывающие боль, следует проводить после предварительного расслабления мышц, в момент выдоха, в оптимальных исходных положениях. С первых дней занятий больного следует обучать правильному дыханию и умению расслаблять мышцы. Расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения. При односторонних поражениях конечностей обучение расслаблению начинают со здоровой конечности. Музыкальное сопровождение занятий повышает их эффективность.
Курс
применения ЛФК разделяют на периоды:
вводный, основной и заключительный
(или начало, середина и конец
курса лечения). Соответственно для
каждого периода составляют схемы
и комплексы упражнений.
Массаж
Массаж
глаз прекрасно восстанавливает зрение,
может быть использован для профилактики
глаукомы и катаракты, усиливает кровообращение,
улучшает обмен веществ в тканях глаз,
а также близлежащих тканях, укрепляет
мускулатуру глаз.
1.4
Средства ЛФК:
Специальные
упражнения для глаз
Исходное положение - стоя у гимнастической стенки.
1. Посмотреть
строго вверх, перевести
2. Посмотреть вверх - вправо, затем по диагонали вниз - влево (6-8 раз).
3. Посмотреть вверх - влево, по диагонали вниз - вправо (6-8 раз).
4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).
5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет «двоиться» (6-8 раз).
6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз).
7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно. Исходное положение - сидя.
8. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3-4 раза.
9. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 8-10 раз.
10. Закрыть
глаза и массировать веки
Сидя Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, затем открыть их на 3-5 с. 6-8 раз.
2. Быстро моргать в течение 15-20 с, сделать перерыв на 5-10 с и повторить вновь 2-3 раза.
3. Закрыть веки и массировать их, выполняя круговые движения пальцами. Продолжительность массажа до 1 мин. Можно массировать сразу два глаза. 4. Тремя пальцами каждой руки слегка нажимать на верхнее веко в течение 2-3 с. 3-4 раза.
5. Палец руки поставить перед лицом на расстоянии 25-30 см от глаз. Медленно переводить взгляд с пальца вдаль и обратно. 10-12 раз.
6. Смотреть на конец пальца вытянутой руки. Медленно приближать палец к лицу до тех пор, пока он не начнет двоиться. 6-8 раз.
7. Указательными
пальцами фиксировать кожу
8. II, III
и IV пальцы рук положить так,
что II палец находится у наружного
угла глаза, III - на середине верхнего
края орбиты и IV - у внутреннего
угла глаза. Медленно
Массаж
1. Тремя
пальцами обеих рук (
2. Тремя
пальцами обеих рук
3. Большими
и указательными пальцами
4. Массируем
виски круговыми движениями
5. Тремя
пальцами обеих рук
6. То же самое проделать с нижним краем скулы, на правляя движение от висков к переносице.
7. Средними
пальцами надавить на боковую
поверхность скулы изнутри.
8. Помассировать
точки у внутреннего края
9. Тремя
пальцами сверху и большим
пальцем снизу нежно захватить
глазные яблоки и сделать
10. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.
11. Вилкой из указательного и среднего пальцев обеих рук хорошо разотрите перед и за ушами (указательные пальцы за ушами, а средние перед ушами).
12. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем хорошо разотрите края ушных раковин снизу доверху.
13. Указательными
пальцами разотрите верхние
14. Указательными
пальцами вибрирующим
15. Указательным
и большим пальцами разотрите
внутреннюю поверхность ушных
раковин ниже слухового
16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.
17. Тремя
пальцами возвратно-
18. Помассируйте
круговым движением (9 раз в
одну сторону и 9 раз в другую)
точку, расположенную на
Гимнастика
для глаз
1.Пальминг
Сядьте
прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза
таким образом: середина ладони правой
руки должна находиться напротив правого
глаза, то же самое с левой рукой.
Ладони должны лежать мягко, не нужно
с силой прижимать их к лицу.
Пальцы рук могут перекрещиваться
на лбу, могут располагаться рядом
- как вам удобнее. Главное, чтобы
не было "щелочек", пропускающих свет.
Когда вы в этом удостоверились,
опустите веки. В результате получается,
что ваши глаза закрыты и, кроме
того, прикрыты ладонями рук. Теперь опустите
локти на стол. Главное, чтобы шея
и позвоночник находились почти
на одной прямой линии. Проверьте, чтобы
ваше тело не было напряжено, и руки,
и спина, и шея должны быть расслаблены.
Дыхание должно быть спокойным. Теперь
попытайтесь вспомнить что-
2"Письмо носом"
Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения). Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа - это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, - все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик. Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.
3"Сквозь пальцы"
Расслабление
глаз может быть достигнуто за счет
того, что вы смотрите, не концентрируясь
на чем-то одном. Чтобы снять с
глаз напряжение, вам предлагается
это упражнение. Его можно выполнять
сидя, лежа, стоя. Согните руки в локте
так, чтобы ладони находились чуть ниже
уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте
плавные повороты головой вправо-влево,
при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль,
а не на них. Пусть взгляд скользит, не
задерживаясь на чем-то одном. Если вы
делаете все правильно, руки будут "проплывать"
мимо вас: вам должно казаться, что они
движутся. Делайте попеременно три поворота
с открытыми глазами и три с закрытыми
(при этом даже закрытые глаза должны ни
на чем "не задерживаться" взглядом.
Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при
этом свободно, не напрягайтесь. Если вы
не можете добиться эффекта движения,
попробуйте сделать так. Вытяните указательный
палец. Он должен "смотреть" вверх.
А ваш нос должен его касаться. Закройте
глаза и поворачивайте голову вправо-влево
так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался
его. Не переставая поворачивать голову,
откройте глаза (только не сосредотачивайте
свое внимание на пальце, смотрите вдаль!).
Вы наверняка увидите, что палец "движется".
1.5
Показания, противопоказания
и факторы риска в лечебной
физкультуре
ЛФК, как
и массаж, широко применяются в
комплексе с другими методами
при заболеваниях и травмах, а
также могут являться самостоятельными
методами лечения многих хронических
заболеваний и последствий
- в клинике внутренних болезней;
- в неврологии и нейрохирургии;
- в травматологии и ортопедии;
- после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;
- в педиатрии;
- в акушерстве и гинекологии;
- в фтизиатрии;
- в психиатрии;
- в офтальмологии — при неосложненной миопии;
- в онкологии — у больных без метастазов после радикального лечения.
ГЛАВА
II. Характеристика глазных
заболеваний
1.1 Конъюнктивит — это воспалительная реакция конъюнктивы на различные воздействия, характеризующаяся гиперемией и отеком слизистой оболочки; отеком и зудом век, отделяемым с конъюнктивы, образованием на ней фолликулов или сосочков; иногда сопровождается поражением роговицы с нарушением зрения.
Различают конъюнктивы:
• инфекционные конъюнктивиты (бактериальные, вирусные, хламидийные);
• аллергические конъюнктивиты (поллинозные, весенний катар, лекарственная аллергия, хронический аллергический конъюнктивит, крупнопапиллярный конъюнктивит);
• дистрофические заболевания конъюнктивы (сухой кератоконъюнктивит, пингвекула, птеригиум).
Инфекционные: Бактериальные;
Острые конъюнктивиты чаще возникают у детей, реже — у пожилых людей, еще реже — у людей среднего возраста. Обычно возбудитель попадает в глаз с рук. Сначала поражается один глаз, через 2—3 дня — другой. Клинические проявления острого конъюнктивита таковы. Утром больной с трудом открывает глаза, так как веки склеиваются. При раздражении конъюнктивы увеличивается. Острый бактериальный конъюнктивит. Характер отделяемого может быстро изменяться от слизистого до слизисто-гнойного и гнойного. Отделяемое стекает через край века, засыхает на ресницах. При наружном осмотре выявляют гиперемию конъюнктивы век, переходных складок и склеры. Слизистая оболочка набухает, теряет прозрачность, стирается рисунок мейбомиевых желез. Выраженность поверхностной конъюнктивальной инфекции сосудов уменьшается по направлению к роговице. Больного беспокоят отделяемое на веках, зуд, жжение и светобоязнь. Хронический конъюнктивит развивается медленно, протекает с периодами улучшения состояния. Больных беспокоят светобоязнь, легкое раздражение и быстрая утомляемость глаз. Конъюнктива умеренно гипере-мирована, разрыхлена, по краю век засохшее отделяемое (корочки). Конъюнктивит может быть связан с заболеванием носоглотки, отитом, синуситом. У взрослых конъюнктивит часто возникает при хроническом блефарите, синдроме сухого глаза, поражении слезоотводящих путей.
В лечении основное место занимает местная антибактериальная терапия.
Инфекционные: Вирусные конъюнктивиты;
Вирусные конъюнктивиты встречаются часто и протекают в виде эпидемических вспышек и эпизодических заболеваний.
Эпидемический кератоконъюнктивит — это госпитальная инфекция, более 70 % больных заражаются в медицинских учреждениях. Источником инфекции является больной кератоконъюнктивитом. Инфекция распространяется контактным путем, реже — воздушно-капельным. Факторами передачи возбудителя являются инфицированные руки медперсонала, глазные капли многократного использования, инструменты, приборы, глазные протезы, контактные линзы.
Длительность инкубационного периода заболевания 3—14, чаще 4— 7 дней. Продолжительность заразного периода 14 дней. Начало заболевания острое, обычно поражаются оба глаза: сначала один, через 1—5 дней второй. Больные жалуются на резь, ощущение инородного тела в глазу, слезотечение. Веки отечны, конъюнктива век умеренно или значительно гипере-мирована, нижняя переходная складка инфильтрированная, складчатая, в большинстве случаев выявляют мелкие фолликулы и точечные кровоизлияния. Через 5—9 дней от начала заболевания развивается II стадия болезни, сопровождающаяся появлением характерных точечных инфильтратов под эпителием роговицы. При образовании большого числа инфильтратов в центральной зоне роговицы зрение снижается.
Инфекционные: Хламидийные заболевания глаз
Хламидии (Chlamydia trachomatis) — самостоятельный вид микроорганизмов; они являются внутриклеточными бактериями с уникальным циклом развития, проявляющими свойства вирусов и бактерий. Разные серотипы хламидий вызывают три различных конъюнктивальных заболевания: трахому, хламидийный конъюнктивит взрослых и новорожденных и венерический лимфогранулематоз.
Трахома.
Трахома — хронический инфекционный
кератоконъюнктивит, характеризующийся
появлением фолликулов с последующим
их рубцеванием и сосочков на конъюнктиве,
воспалением роговицы (паннусом), а в поздних
стадиях — деформацией век. Возникновение
и распространение трахомы связано с низким
уровнем санитарной культуры и гигиены.
В экономически развитых странах трахома
практически не встречается. Считается,
что активной трахомой поражено до 150 млн.
человек, главным образом в странах Африки,
Ближнего Востока, Азии. Заражение трахомой
европейцев, посещающих эти регионы, возможно
и сегодня. Трахома возникает в результате
заноса возбудителей инфекции на конъюнктиву
глаза. Инкубационный период 7—14 дней.
Поражение обычно двустороннее. В клиническом
течении трахомы различают 4 стадии.
В 1 стадии
наблюдаются острое нарастание воспалительных
реакций, диффузная инфильтрация, отек
конъюнктивы с развитием в ней единичных
фолликулов, которые имеют вид мутных
серых зерен, расположенных беспорядочно
и глубоко. Характерно образование фолликулов
на конъюнктиве верхних хрящей. Во
2 стадии на фоне усиления инфильтрации
и развития фолликулов начинается их распад,
образуются рубцы, выражено поражение
роговицы. В 3 стадии
преобладают процессы рубцевания при
наличии фолликулов и инфильтрации. Именно
образование рубцов на конъюнктиве позволяет
отличить трахому от хламидийного конъюнктивита
и других фолликулярных конъюнктивитов.
В 4 стадии
происходит разлитое рубцевание пораженной
слизистой оболочки при отсутствии воспалительных
явлений в конъюнктиве и роговице. Хламидийный
конъюнктивит взрослых
— инфекционный подострый или хронический
инфекционный конъюнктивит, вызываемый
С. trachomatis и передающийся половым путем.
Распространенность хламидийных конъюнктивитов
в развитых странах медленно, но неуклонно
растет; они составляют 10—30 % выявленных
конъюнктивитов. Заражение обычно происходит
в возрасте 20—30 лет. Женщины болеют в 2—3
раза чаще.

- Лечебная гимнастика в бассейне при вегето- сосудистой дистонии
- Лечебная гимнастика в терапии недержания мочи при напряжении у женщин
- Лечебная гимнастика глаз при близорукости средней степени
- Лечебная гимнастика: опущение внутренних органов
- Лечебная гимнастика после инсульта
- Лечебная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- Лечебная гимнастика при сколиозе
- Летопись языков Паскаль
- Летучая мышь (Bats)
- Летучие Голландцы
- Летучие мыши
- Летучие органические соединения
- "Летучий Голландец». Миф или тайна?
- Летчики во время войны