Механизмы сохранения и укрепления здоровья: стресс и адаптация

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное агентство по образованию

Бузулукский гуманитарно-технологический институт

(филиал) государственного образовательного  учреждения

высшего профессионального образования -

«Оренбургский государственный университет» 

Факультет «Экономики и права» 
 

Кафедра «Гуманитарно-социологических дисциплин» 
 
 
 

Реферат 

по дисциплине «Валеология» 
 

Механизмы сохранения и укрепления здоровья: стресс и адаптация 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                                                Преподаватель:

                                                               ______ Семенова С.И. 

                                                                          Исполнитель:

Студент группы 133

Труфанов  А.Ю.

                                                                                             «___» _________2010 г.                                                     
 
 
 
 
 
 

Бузулук 2010

       Содержание 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Введение 
 

       Прогресс  человечества определяется его духовным, интеллектуальным и физическим потенциалом. Роль каждого из них одинаково  велика, умаление значимости любого из них - ошибка, приводящая к непоправимым последствиям.

       Для сохранения и развития духовного, интеллектуального  и физического потенциала человечество на протяжении всего своего развития формирует соответствующие социальные институты. В сохранении духовности человека трудно переоценить роль религии, искусства, литературы. Интеллектуальный потенциал сохраняется и развивается  системой образования и воспитания, наукой. За физический потенциал ответственны физическое воспитание и спорт, здравоохранение, система рекреационных мероприятий  и т.д. Между различными видами потенциала человека имеются не всегда осознаваемые связи.

       Одним из критериев потенциала человека является его здоровье.

       Здоровье - величайшая социальная ценность. Хорошее  здоровье - основное условие выполнения человеком биологических и социальных функций, фундамент его самореализации.

       Ведущим социальным институтом, ответственным  за здоровье человека, является здравоохранение - система государственных и общественных мероприятий по предупреждению заболеваний  и лечению заболевших. Научно-практической основой здравоохранения является медицина. В то же время проблема сохранения здоровья человека - прерогатива  не только (и не столько) здравоохранения, сколько всего государства.

       Развитие  медицины как научно-практической основы здравоохранения всегда определялось социальным запросом, формировавшимся  на том или ином этапе общественного  развития, а также достижениями в  методологии и методах исследования.

       Современная медицина представляет собой систему  научных дисциплин, сложившуюся  в результате длительного развития и дифференциации. Каждая из них  имеет свою область исследования и практического приложения, свои задачи и методы, сохраняя в тоже время связь с другими дисциплинами. По мере обогащения знаний отрасли  медицины дифференцируются и расчленяются. Так, из общей терапии в качестве самостоятельных дисциплин выделились кардиология, пульмонология, эндокринология и др.; из хирургии - травматология  и ортопедия, офтальмология, онкология, урология и др.

       Новые отрасли медицины возникают не только в результате деления, дифференциации, но и путем синтеза, объединения  дисциплин, прежде существовавших раздельно. Например, нейрохирургия возникла из хирургии и невропатологии, детская  хирургия - из хирургии и педиатрии  и пр.

       Существует  две стратегии достижения здоровья населения. Во-первых, через лечение  заболевшего, и, во-вторых, путем сохранения здоровья практически здорового  человека. Реализация первой стратегии  породила учение о болезни (патологию) и клиническую медицину. Вторая стратегия  реализуется в рамках комплекса  профилактических дисциплин.

     1 Адаптационно-защитные механизмы организма человека 

     Иммунитет (лат. immunitas — освобождение, избавление от чего-либо) — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам (в том числе — болезнетворным бактериям) и чужеродным веществам..

     Различают два типа иммунитета: специфический  и неспецифический. Специфический  иммунитет носит индивидуальный характер и формируется на протяжении всей жизни человека в результате контакта его иммунной системы с  различными микробами и антигенами. Специфический иммунитет сохраняет  память о перенесенной инфекции и  препятствует ее повторному возникновению. Неспецифический иммунитет носит  видоспецифический характер, то есть практически одинаков у всех представителей одного вида. Неспецифический иммунитет  обеспечивает борьбу с инфекцией  на ранних этапах ее развития, когда  специфический иммунитет еще  не сформировался. Вакцина (от лат. vacca — корова) — медицинский препарат, предназначенный для создания иммунитета к инфекционным болезням. Вакцина изготавливается из ослабленных или убитых микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности, или из их антигенов, полученных генноинженерным или химическим путём.

     Сыворотка-Жидкость, получаемая из крови и лимфы при  их свертывании и применяемая  в медицине как лечебное и диагностическое  средство

     Биологические ритмы — периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме или явлений природы. Является фундаментальным процессом в живой природе. Наукой, изучающей биоритмы, является хронобиология. По связи с естественными ритмами окружающей среды биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.

     Экологические ритмы служат организму как биологические  часы.

     Физиологические ритмы не совпадают с каким-либо естественным ритмом (ритмы давления, биения сердца и артериального давления). Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и  амплитуду энцефалограммы человека. Регенерация — свойство всех живых  организмов со временем восстанавливать  поврежденные ткани, а иногда и целые  потерянные органы.

     Регенерацией  называется восстановление организмом утраченных частей на той или иной стадии жизненного цикла.

     Адаптация (от лат. adaptare - приспособлять) - процесс приспособления живого организма к окружающим условиям.

     Морфологические адаптации включают изменения формы или строения организма. Физиологические адаптации связаны с химическими процессами в организме.

     Стресс-реакция  — Общий адаптационный синдром. Общий адаптационный синдром  делится на три фазы:

     Фаза  тревоги: при первом восприятии стрессовой ситуации тело входит в состояние  шока, когда температура тела и  кровяное давление существенно снижаются. Фаза противодействия: физиологические системы организма пытаются восстановить нормальную деятельность. Температура и давление возвращаются к норме. Фаза истощения. Если стресс отличается интенсивностью или продолжительностью, организм испытывает слишком большую нагрузку, и снова возникают симптомы первой фазы.

     Стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно, уровень стресса - это "температура жизни". Не надо повышать ее до лихорадочных величин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, в котором покоится мертвое тело. 

     2 Понятие здоровья и методы его укрепления 

     Здоровье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

     Здоровье - состояние полной физического психического и социального благополучия, а  не только отсутствие физических дефектов или болезней (Определение Всемирной  организации Здравоохранения)

     Здоровье  – неотъемлемая часть культуры человека.

     Выдвижение  проблемы здоровья и здорового образа жизни в число приоритетных задач  общественного развития обусловливает  актуальность данной проблемы. В связи  с этим важным представляется теоретический  анализ различных подходов к определению  понятий здоровья.

     Закаливание — это система специальной  тренировки терморегуляторных процессов  организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение  устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

     Закаливание холодом

     Закаливание организма к холоду можно проводить  с помощью воздействия воздуха  и солнца (солнечных и воздушных  ванн), а также воды (к водным процедурам относятся купание, обливание, душ, обтирание и т.д.), причем закаливание  с помощью водных процедур считается  наиболее эффективным.

     Закаливание теплом

     При закаливании к теплу усиливается  отделение пота, что увеличивает  теплоотдачу и обеспечивает нормальную работоспособность человека в условиях повышенной температуры окружающей среды.

     Закаливание пониженным атмосферным давлением

     Чаще  всего для этого рекомендуют  пребывание в горах, альпинизм. Человек, находящийся на разных высотах, начиная  с более низкой, постепенно приучает организм к уменьшению атмосферного давления. 

     3 Факторы, повреждающие здоровье человека 

1. Алкоголь

     Является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени. Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме. Наряду с расстройствами обменных процессов (углеводного, жирового и др.) страдают и функции эндокринных органов. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нарушается способность печени обезвреживать токсически действующие продукты, участвовать в обмене веществ, иммунологических и других защитных реакциях организма.

     У 50% больных диагностирована замена активных клеток печени — гепатоцитов — инертной соединительной тканью, у 35%—ожирение печени и у 8% установлено тяжелое заболевание — цирроз печени.

     Употребление  алкоголя - массовое явление, связанное  с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с одной  стороны, и общественное мнение и  мода, с другой. Также потребление  алкоголя связано с психологической  особенностью личности, отношению к  алкоголю как к "лекарству", согревающему напитку и т.п. Потребление алкоголя в определенные исторические времена принимало разные формы: религиозный обряд, метод лечения, элемент человеческой "культуры".

2. Курение

     Курение – ведущий поведенческий устранимый фактор риска хронических неинфекционных заболеваний! (Заключение экспертов  ВОЗ)

     Доказана  прямая связь табачной интоксикации более чем с 25 заболеваниями у  человека. Разность в продолжительности  жизни курящих и некурящих

     Мужчины – 10,5 лет

     Женщины – 6 лет

     "Пассивное" курение

     Табачный  дым, выпускаемый в атмосферу, содержит больше токсических веществ, чем  дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком.

     Окружающий  табачный дым вреден для некурящих  тем, что он вызывает ряд заболеваний (в том числе рак легких), а  также усиливает проявление имеющихся  заболеваний (аллергии, астмы и т.д.)

     На  местах массового скопления людей  способствует тому, как будто некурящие  подобный минимум вдыхают меньше табачного дыма. А табачный дым даже в небольших количествах, просачиваясь со превращенных в курилки лестниц и распространяясь на улицах вокруг курильщиков, повышает опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний.

     Что касается России, то у нас в своем  истинном виде запрет, в области  мнению проводивших исследование врачей, может безлюдный (малолюдный) дать эффекта вовсе.

     Во-первых, потому, что интердикт срабатывает  просто-напросто тогда, эпизодически выполняется. Если он закругляйся действовать  на бумаге, никакого эффекта гореть нетерпением не стоит. И во-вторых, процент курильщиков должен заключаться  не прилично высоким. В России же, по сведениям ВОЗ равным образом  недавно опубликованного в World Tobacco Atlas, курят около 70% мужчин поперек 25% на США.

3. Проблема СПИДа

     ВИЧ — вирус иммунодефицита человека, вызывающий вирусное заболевание —  ВИЧ-инфекцию, последняя стадия, которой известна как синдром приобретённого иммунодефицита (СПИД) — в отличие от врождённого иммунодефицита.

     Пути  передачи СПИДа:

     · сперма и предъэякулят;

     · вагинальный и цервикальный секрет;

     · материнское грудное молоко.

     Вирус может находиться и в других субстратах (но его концентрация в них мала или субстрат недоступен, как, например, ликвор):

     · спинномозговая жидкость (ликвор);

     · моча;

     · слюна;

     · слезная жидкость;

     · секрет потовых желез.

     Личные  меры профилактики - это исключение беспорядочных половых связей, употребления наркотиков, нанесения татуировок, использования общих бритвенных, маникюрных и других предметов личной гигиены, использование индивидуальных средств защиты.

4. Наркомания

     Прямые - неадекватность поведения (не понимает, о чём с ним говорят, не может  реагировать сообразно ситуации), подозрительные запахи, чрезмерно суженые  или расширенные зрачки, следы  уколов.

     Косвенные - неустойчивость настроения, потеря интереса к прежним увлечениям, смена круга  общения, финансовые проблемы

     Употребление  детьми и молодежью психоактивных  веществ, представляет собой серьезную проблему современного общества. Косвенно или напрямую она затрагивает практически каждого пятого жителя страны. Ухудшение здоровья, распространение курения, употребление алкогольных напитков и наркотиков достигло критического уровня, и дальнейшее нарастание этих тенденций может вызвать необратимые последствия.

     Необходимо  совершенствовать законодательную  и нормативную базу в данном направлении, подготовить более строгие предложения  по внесению изменений и дополнений в законы по вопросам профилактики наркомании в стране. Кроме того, отработать и внедрить современные  технологии выявления, реабилитации и  социального сопровождения неблагополучных  семей и детей, подготовить, переподготовить  и повысить квалификацию кадров, информационное сопровождение учреждений и служб, осуществляющих данную профилактику. В данном направлении было бы разумней также применить зарубежный опыт организации мероприятий по общественно-воспитательной работе с детьми и подростками, оказавшимися в трудной жизненной ситуации. В частности, организацию их досуга и полезной занятости, профориентацию и трудоустройство, физкультурно-спортивные мероприятия, патриотическое воспитание, поддержку социально-значимых общественных проектов и программ, направленных на профилактику наркомании. 
 

     Заключение 
 

     Человек – объект изучения многих естественных (биология, антропология, физиология, медицина, психология и др.) и общественных (социология, философия и т.п.) наук.. Но проблема здоровья человека монополизирована медициной, которая, однако, является по своей сути наукой о болезнях человека - "человекопатологией". При этом до сего времени отсутствует теория индивидуального здоровья. Только в рамках валеологии она начинает создаваться.

     Сохранение  и укрепление здоровья может быть представлено в виде формализованного процесса управления здоровьем. Процесс  управления состоит из следующих  формальных этапов: сбор и анализ информации о состоянии объекта, его прогноз; формирование программы управляющих  действий, ее реализация; анализ адекватности и эффективности управляющей  программы (обратная связь). Как видно, современное состояние медицинской  науки не дает возможности сформировать обоснованную программу «управления» здоровьем. Создание "здоровых" условий  существования (включая личную гигиену), за научное обоснование которых  несет ответственность гигиеническая  наука - это "пассивно-оборонительный" путь профилактики. А активную позицию  оздоровления невозможно обосновать без  определения сущности индивидуального  здоровья, его механизмов, которыми следует «управлять». Это и есть основная проблема учения о здоровье. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Список  использованных источников 

       

1. Ананьев В.А., Давиденко Д.Н., Петленко В.П. др. Общая  валеология: конспект лекций / Науч. ред. проф. В.П. Петленко. - СПб.: БПА -  2005 г.
2. Вармашов Ю.Л., Соломин В.П., Ласковый В.С. и др. Валеология: Учебное пособие / Под общ. ред. проф. В.П.Соломина. - СПб.: Образование,  - 2005 г.
3. Голицына И.И., Карасева Т.В. Основы валеологии (учеб.-метод. пос.). Изд. 2-е, испр. и доп. - Шуя: ШГПУ, 2007 г.
4. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.: Наука, 1987 г.
5. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. - СПб.: Метрополис, 2002 г.
6. Щербакова М.А., Бурлакова И.Г., Величковская И.Л. и др. Образование и здоровый образ жизни / Науч. ред. Н.Б. Стамбулова. - СПб.: Центр карьеры, 2000 г.