Особенности интеллектуальной деятельности студентов

Министерство  образования и науки Российской Федерации

ФГБОУ ВПО  «Санкт-Петербургский  государственный политехнический  университет»

Чебоксарский институт экономики и менеджмента (филиал)

                                   Кафедра физического воспитания

                                                     

 

 

 

                                                            Реферат:

                По предмету:  Физическая культура

                На тему: Особенности интеллектуальной  деятельности студентов

 

 

 

 

 

                                                                                  Выполнила

                                                                студентка 1 курса о/о

                                                        спец. 080100 ФК

                                                                                  Герасимова  Анастасия 

                                                                                  Руководитель                                                                         

                                                                            доцент, к.э.н. Таланцева В.К.

 

Чебоксары

2012

 

 

Содержание

Введение

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной  деятельности и  учебного труда студентов

Динамика работоспособности  студентов в учебном году  и  факторы, ее определяющие

Заболеваемость в период учебы  в вузе и ее профилактика

Средства физической культуры для  оптимизации работоспособности  студентов

Заключение

Список использованной литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                 Введение

Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

 Психофизиологическая характеристика труда- сопряженная характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности.

 Работоспособность- потенциальная возможность человека выполнить

целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности  в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность.

Утомление- временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и другие виды утомления.

 Переутомление- накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечет за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и т.п. Переутомление бывает начинающееся, легкое, выраженное, тяжелое.

  Усталость- комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости,физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.)

               Рекреация- отдых, необходимый для восстановления сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случаях.

     Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности,принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.

  Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего состояния

Физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.

 

 

 

 

 

 

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной       деятельности и учебного труда студентов

Результаты исследований свидетельствуют  о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной  и производственной деятельности студента. Очевидно, что имеющее тенденцию  к росту утрачивание резервных  возможностей, сопротивляемости организма  человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличие  широкого перечня отрицательных  диагнозов ведут к существенному  снижению эффективности обучения и  дальнейшей профессиональной деятельности. В студенческие годы такая негативная тенденция опасна.

Снижение умственной работоспособности  наблюдается при психических  болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а также при  пограничных состояниях заболеваний. Даже при пограничных нервно-психических  расстройствах продуктивность трудовой деятельности наблюдается у 70% людей.

Обучение в высшей школе требует  от студентов значительных интеллектуальных и нервно-профессиональных напряжений, доходящих в период экзаменационных  сессий до пределов возможного.

Важнейшим фактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки выпускников вузов является активная учебно-трудовая  и познавательная деятельность студентов. Эта деятельность представляет собой сложный процесс в условиях объективно существующих противоречий, к которым относятся:

1. противоречия между большим объемом учебной и научной информации, и, дефицитом времени на ее освоение;
2. между объективно текущим постепенным, многолетним процессом становления социальной зрелости будущего специалиста и желанием как можно быстрее самоутвердиться и проявить себя;
3. Между стремлением к самостоятельности в отборе знаний с учетом личных интересов и жесткими рамками учебного плана и учебных программ

Эти противоречия создают высокое  нервно-эмоциональное напряжение, которое  отрицательно отражается на здоровье и физическом состоянии студентов.

Студенческий возраст характеризуется  интенсивной работой над формированием  своей личности, выработкой стиля  поведения. Это время поиска молодыми людьми ответов на разнообразные  нравственно-этические, эстетические, научные, общекультурные, политические и другие вопросы. Студенческий возраст  является также заключительным этапом поступательного возрастного развития психофизиологических и двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладают большими возможностями  для напряженного учебного труда.

Трудности обучения в вузе связаны  не только с необходимостью творческого  усвоения большого объема знаний, выработкой нужных для будущей профессии  умений и навыков, их практическим применением. Эти трудности явные. Но существуют еще и скрытые трудности, которые  сказываются порой весьма существенно  на учебе  психоэмоциональном состоянии студентов.

К ним относятся целый ряд  обстоятельств студенческой жизни, кажущихся малозначительными, когда  они взяты в отдельности, но в  совокупности дающие отрицательный эффект, который можно назвать неспособностью студентов к обучению в вузе. В числе причин такого явления следующие:

1)Резко отличающиеся от школьных методы и организация обучения, требующие значительного повышения самостоятельности в овладении учебным материалом

2)Отсутствие хорошо налаженных межличностных отношений, что характерно для всякого формирующегося коллектива

3)Ломка старого, сложившегося за годы учебы жизненного стереотипа и формирование нового «вузовского».

4)Сопутствующее поступлению в вуз новые заботы, которые чаще возникают у студентов, проживающих в общежитии.

Особенно в затруднительном  положении оказываются студенты младших курсов. С одной стороны  они должны сразу включаться в  напряженную работу, требующую применения всех сил и способностей. С другой – само по себе преодоление новизны  условий учебной работы требует  значительной затраты сил организма. Включение студентов в новую  систему жизнедеятельности может  сопровождаться нервным напряжением  излишней раздражительностью, вялостью, снижением волевой активности, беспокойством  и т.д.

На психофизическом состоянии  студентов отражаются также субъективные и объективные факторы. К объективным  факторам относятся возраст, пол, состояние  здоровья, величина учебной нагрузки, характер и продолжительность отдыха и др. Субъективные факторы включают в себя мотивацию учения, уровень  знаний, способность адаптироваться к новым условиям обучения в вузе, психофизические возможности, нервно-психическую  устойчивость, личностные качества (характер, темперамент,  коммуникабельность), работоспособность, утомляемость и  тому подобное.

Серьезным испытанием организма является информационная перегрузка студентов, возникающая при изучении многочисленных учебных дисциплин, научный уровень  и информационный объем, которых  все время возрастает.

Критическим и сложным фактором перенапряжения студентов является экзаменационный период 0 один из вариантов  стрессовой ситуации, протекающий в  большинстве случаев в условиях дефицита времени и характеризующийся  повышенной ответственности с элементом  напряженности. Отрицательное воздействие  на организм усиливается при суммарно влиянии нескольких факторов риска, когда они воздействуют одновременно и принимают хронический характер.

Динамика работоспособности  студентов в учебном году                                и факторы, ее определяющие

        Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности, например, память, внимание, мышление и т.д.; физиологические – состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и других систем; физические – уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и др.: совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели.

Работоспособность в учебной деятельности в определенной степени зависит  от свойств личности, типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на нее влияют новизна  выполняемой работы, интерес к  ней, установка на выполнение определенного  кокретного задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость, аккуратность и т.п.

Под влиянием учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов претерпевает изменения, которые отчетливо наблюдаются  в течение дня, недели, полугодия (семестра), учебного года.

 

Учебный день

Учебный день студенты, как правило, не начинают сразу с высокой продуктивности учебного труда. После звонка они  не могут сразу сосредоточиться  и активно включиться в занятия. Проходит 10-20, а иногда и более 30 минут, прежде чем работоспособность достигает  оптимального уровня. Этот период врабатывания характеризуется постепенным повышением работоспособности с определенными  колебаниями.

Период оптимальной (устойчивой) работоспособности  имеет продолжительность 1,5 – 3 часа, в процессе чего функциональное состояние  студентов характеризуется изменениями  функций организма, адекватных той  учебной деятельности, которая выполняется.

Третий  период – период полной компенсации, характеризуется появлением начальных признаков утомления, которые компенсируются волевым  усилием и положительной мотивацией.

В четвертом периоде наступает  неустойчивая компенсация, нарастает  утомление, наблюдаются колебания  волевого усилия, а также колебания  продуктивности учебной деятельности.

В пятом периоде начинается прогрессивное  снижение работоспособности, которая  перед окончанием работы может смениться  кратковременным ее повышением за счет мобилизации резервов организма (конечный порыв).

При дальнейшем продолжении работы в шестом периоде, происходит резкое уменьшение ее продуктивности. В результате снижения работоспособности и угасания рабочей доминанты.

Учебный день студента кроме аудиторных занятий включает самоподготовку. Наличие  второго подъема работоспособности  объясняется не только суточным ритмом, а главным образом психологической  установкой на выполнение учебных заданий.

Вариантность изменения отдельных  сторон работоспособности обусловлены  и тем, что учебная деятельность студентов характеризуется постоянным переключением различных видов  умственной деятельности (лекции, семинары, лабораторные занятия и другие)

 

Учебная неделя

Динамика умственной работоспособности  в учебном недельном цикле  характеризуется наличием периода  врабатывания в начале (понедельник, вторник), устойчивой работоспособности  в середине (среда, четверг) и снижением  в последние дни недели. В некоторых  случаях отмечается ее подъем, что  связывают с явлением «конечного порыва».

Типичная кривая работоспособности  может изменяться при наличии  фактора нервно-эмоционального напряжения, сопровождающего работу в различные  дни недели. Такими факторами могут  быть выполнение контрольной работы, участие в коллоквиуме, подготовка и сдача зачета.

 

Учебный семестр и  учебный год

В начале учебного года в течение 3-3,5 недель наблюдается период врабатывания, сопровождаемый постепенным повышением уровня работоспособности. Затем на протяжении 2-2,5 месяцев наступает  период устойчивой работоспособности. В конце семестра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность  начинает снижаться. В период экзаменов  снижение кривой работоспособности  усиливается. В период зимних каникул  работоспособность восстанавливается  к исходному уровню, а если отдых  сопровождается активным использованием сред физической культуры и спорта наблюдается повышенной работоспособности

Начало второго полугодия также  сопровождается периодом врабатывания продолжительность которого сокращается по сравнению с первым полугодием до 1,5-2 недель. Дальнейшие изменение работоспособности со второй половины февраля до начала апреля характеризуется устойчивым уровнем. Причем, этот уровень может быть выше, чем в первом полугодии. В апреле наблюдаются признаки снижения работоспособности, обусловленные возникающим утомлением. В зачетную сессию и в период экзаменов снижение работоспособности выражено резче, чем в первом полугодии. Процесс восстановления отличается более медленным развитием, вследствие значительной глубины утомления 

 

 

 

Основные причины изменения  состояния студентов в учебном  году и факторы, ее определяющие

Два месяца в году у студентов  связаны с экзаменам – зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служат определенным стимулом к увеличению объема, продолжительности интенсивности учебной деятельности, мобилизации всех сил организма. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность учебного труда повышается на 86-100%. Все это происходит в условиях изменения жизнедеятельности студентов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх. В период экзаменов под влиянием напряженной умственной деятельности, в условиях существенных изменений процессов жизнедеятельности, отсутствие в них физических отношений как средство эмоциональной разрядки, рекреации, наблюдается последовательное снижение показателей умственной и физической работоспособности на всем периоде экзаменационной сессии. Сам процесс экзаменов характеризуется также значительными психоэмоциональными и энергетическими затратами. В то же время более высокий уровень физической подготовленности помогает организму студентов более экономично справиться с требованиями экзаменационной сессии.

Результаты исследований свидетельствуют  о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемости. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной  и производственной деятельности студентов.

Сразу после экзаменационной сессии наблюдается снижение общего функционального  состояния, толерантности организма  к физическим нагрузкам и возрастание  требований к профессионально важным интеллектуальным характеристикам  личности. Происходит снижение компонентов  клинического статуса и функциональной устойчивости к физическим нагрузкам  и повышение профессионально  важных интеллектуальных качеств. Такую  динамику можно объяснить следующим  образом: сам учебный процесс  с нарастанием его интенсификации к экзаменационной сессии является мощным тренингом к стимуляции долговременной и оперативной памяти, логического  и эвристического мышления, объема и переключения внимания, зрительно-моторного  восприятия, позволяющим повысить резервы  интеллектуального труда. В то же время, к началу экзаменационной  сессии возрастает время нахождения студентов в состоянии гиподинамии, нарушение режима труда и отдыха, питания. Возрастает негативное влияние  увеличения интоксикации никотином, временной  тонизации посредством тонина и  кофеина при повышенном потреблении  крепкого чая и кофе, что в совокупности приводит к снижению общей физической тренированности, общему физическому  утомлению.

Обучение в высшей школе требует  от студентов значительных интеллектуальных и нервно-эмоциональных напряжений, доходящих в период экзаменационной  сессии до пределов возможного. Кроме того, эти напряжения, налагаясь на социальные, бытовые, экологические и другие нагрузочные факторы, могут привести к различным функциональным и психическим срывам.

Работоспособность в большей степени  связана с условиями труда. Для  возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, астении, неврозоподобных синдромов, неврозов, заболеваний опорно-двигательного аппарата вполне достаточно негативного воздействия учебной деятельности, а в дальнейшем фактора «сидячих» профессий. В то же время нельзя исключить появления этих заболеваний и при воздействии других факторов внеучебного и внепроизводственного характера.

 

Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика

 

Костно-суставная паталогия

Вследствие вынужденной длительной статической нагрузки (постоянное напряжение мышц) заторможены обменные процессы. В положении сидя, особенно с наклоном головы и туловища вперед (учебная  деятельность), возникает костно-суставная  патология, в частности шейного  и поясничного отдела позвоночника. Биохимический анализ позы «сидя  за столом» выявил наличие значительных мышечных напряжений в области поясницы и шеи. Это напряжение мышц, ответственных  за поддержание рабочей позы вызывает их утомление, субъективно оцениваемое  как чувство усталости или  более в указанных областях тела. Объективно утомление проявляется  в возрастании амплитуды биопотенциалов всех исследованных мышц уже в  первой половине учебного дня

Для снижения уровня утомления позных мышц, то есть для рациональной рабочей позы необходимо уменьшить величину наклона головы и корпуса. При организации рабочего места важно соблюсти соответствие конструкции рабочей мебели основным анатомофизиологи-ческим и эргонометрическим требованиям.

 

Патология органов  зрения

Высокая нагрузка на зрение во время  учебы в вузе еще более усугубляет имеющееся положение. Поэтому профилактика зрительного утомления и перенапряжения достаточно актуальна. Методы профилактики перенапряжения зрительного аппарата весьма разнообразны. Для обеспечения  комфортных условий при выполнении зрительно-напряженных работ необходимо применять наиболее рациональные системы  производственного освещения с  правильным подбором источников света. В профилактике зрительного утомления и перенапряжения весьма значительное место занимает регламентация режимов труда и отдыха. Особенно важна специальная гимнастика для глаз.

 

Умственно-эмоциональное  перенапряжение

Умственно-эмоциональное (нервное) перенапряжение все большего числа лиц, занимающихся умственной деятельностью, представляет собой серьезную актуальную проблему, поскольку новые методы, средства, формы и принципы обучения оказывают  существенное влияние на интеллектуальную деятельность и эмоциональную сферу  студентов.

Особое внимание следует обратить на то, что обучение очень часто  сводится лишь к умственной деятельности, оно почти всегда связано с эмоциональным напряжением, достижением поставленной цели и преодолением затруднительных ситуаций, которые также могут способствовать развитию нервного перенапряжения. При этом очень важно знать, что возникновение кратковременных эмоций (стрессов) в большинстве случаев не является вредным и не бывает помехой в деятельности человека; только хроническое воздействие на организм эмоционального стресса имеет существенное значение для возникновения нервного перенапряжения

В настоящее время физиология труда  располагает множеством рекомендаций, направленных на оптимизацию режимов  труда и отдыха, повышение работоспособности  в различных учебно-производственных условиях. В связи с этим рассмотрим лишь некоторые профилактические и  оздоровительно-лечебные мероприятия:

1.Высокий уровень физической подготовленности определяет большую степень устойчивости организма к воздействию учебных нагрузок. 2.Наблюдаются и меньшие энергозатраты при выполнении физических работ.

3.Повышение профессионального мастерства способствуют не только повышению работоспособности специалиста, но и уменьшение эмоциональной напряженности.

4.Поддержание ритмичности учебной нагрузки.

5.Выработка у людей с детского возраста четкого убеждения, что он могут справиться со стрессовыми ситуациями и отрицательными эмоциями.

6.Правильное психогигиеническое, эстетическое и этическое воспитание, которое позволит в значительной степени предупредить вероятность возникновения конфликтных, стрессовых ситуаций.

7.Создание условий для возникновения положительных эмоций. Большое значение имеет характер отдыха, способ проведения отпусков, каникул и их своевременность.

 

Сон и психическое  здоровье

В вопросе изучения сна за последние  годы достигнуты успехи. В феномен  сна (поведенческие, электрофизиологические реакции) вовлекаются многие функциональные системы головного мозга и  всего организма. В период сна  происходит чередование парадоксального  и ортодоксального снов.

Изучение феномена сна в физиологии труда принимает исключительно  важное значение в связи с тем, что сон имеет адаптивное значение для учебно-трудовой деятельности человека, расстройство сна может вызвать  понижение работоспособности. Если расстройство сна принимает хронический  характер, то это может привести к развитию неврологического синдрома.

Установлено, что тотальное или  частичное лишение сна приводит прежде всего к нарушению высших психических функций: снижается память, внимание, а вследствие этого – работоспособность, повышается утомляемость и сонливость.

Рекомендации по предупреждению нарушения  сна в основном следующие

1. Активная деятельность днем, особенно физическая. Важно, чтобы сон и бодрствование совпали с биологическими ритмами организма
2. Ежедневная мышечная активность, причем напряженную умственную деятельность необходимо чередовать с физическим трудом или занятиям спортом.
3. Определенный комфорт спального места.

Сон восстанавливает и корректирует множество тонких процессов перенапряжения. Хороший сон очень важен, особенно после экстремальных ситуаций и  длительной, напряженной умственной деятельности.

 

Гипокинезия и гиподинамия.

Малоподвижный образ жизни современного человека приводит к тому, что нарушается функциональное состояние всех систем организма. Деятельность всех систем организма  направлена на хорошее обеспечение  работоспособности мышц. При отсутствии достаточной дозы ежедневных мышечных движений происходят нежелательные  и существенные изменения функционального  состояния мозга и сенсорных  систем. Наряду с изменением в деятельности высших отделов головного мозга  снижается уровень функционирования и подкорковых образований, отвечающих за работу органов чувств (слух, равновесие, вкус и другие) или ведающих жизненно важными функциями (дыханием, кровообращением, пищеварением). Вследствие этого наблюдается  снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения  различных заболеваний.

Для данного состояния характерна повышенная утомляемость, крайняя неустойчивость настроения, ослабление самообладания, нетерпеливость, утрата способности  к длительному умственному и  физическому напряжению. Все эти  симптомы могут проявляться в  различной степени. Наиболее действенной  альтернативой гипокинезии и  гиподинамии в современных условиях могут выступать средства физической культуры, увеличение объема и интенсивности  мышечной деятельности.

 

Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и  психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного процесса.

 

Среди мероприятий, направленных на повышение  умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующее

1. систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без «штурма» в период зачетов и экзаменов.
2. Ритмичную и системную организацию умственного труда.
3. Постоянное поддержание эмоции и интереса
4. Совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств.
5. Организация рационального режима труда, питания, сна и отдыха.
6. Отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании.
7. Физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности.
8. Обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.

 

Использование физических упражнений как средство активного  отдыха.

Различают отдых пассивный и  активный, связанный с двигательной деятельностью. Физиологическое обследование активного отдыха связано с именем И.М Чеченова, впервые показавшего, что смена работы одних мышц работой  других лучше способствует восстановлению сил, чем полное бездействие.

Этот принцип стал основой организации  отдыха и в сфере умственной деятельности, где подобранные соответствующим  образом физические нагрузки до начала умственного труда, в процессе и  по его окончании оказывают высокий  эффект в сохранении и повышении  умственной работоспособности. Не менее  эффективны ежедневные самостоятельные  занятия физическими упражнениями в общем режиме жизни. В процессе их выполнения в коре больших полушарий  мозга возникает «доминанта движения», которая оказывает благоприятное  влияние на состояние мышечной, дыхательной  и сердечно-сосудистой систем, активизирует сенсомоторную зону коры, поднимает тонус всего организма, Во время активного отдыха эта доминанта способствует активному протеканию восстановительных процессов.