Понятие физической работоспособности

План

Вступление

Трудовая деятельность человека - это естественное условие жизни, основа существования человека в обществе.

В результате сложного взаимодействия организма человека, которое координируется с внешней средой в процессе жизнедеятельности, формируется целевое и динамичное социально-биологическое свойство личности - работоспособность.

Проблемы труда - это социальные проблемы, которые распространяются на повседневную деятельность специалистов в экстремальных условиях. Необходимо учитывать как психофизиологическую, так и социальную сущность.

С точки зрения психофизиологии для характеристики уровня работоспособности важно понятие функционального состояния организма.

Функциональное состояние можно определить как совокупность тех функций и особенностей организма, которые несут наибольшую загруженность в обеспечении профессиональной деятельности.

Работоспособность - понятие преимущественно физиологическое и его можно определить как максимальную возможность личности осуществлять трудовую деятельность за определенный период времени с необходимой надежностью.

В зависимости от участия мышечной и интеллектуальной сферы в трудовой деятельности специалиста различают преимущественно умственную и физическую работоспособность. Для психофизиологии работоспособности и безопасной деятельности одинаково важны оба вида работоспособности, особенно в условиях повседневной учебной деятельности [1].

1. Главные положения и понятия

Трудоспособность — это совокупность физических и психических способностей, позволяющих человеку активно участвовать в общественно полезном труде.

 Трудоспособность зависит  не только от функционального  состояния организма, но и от условий общественного производства, в котором участвует человек, создавая материальные и духовные ценности, т. е. от социальных условий. На уровень трудоспособности оказывают влияние характер производственных отношений, воспитание, обучение, организация труда и его техническое вооружение, режим рабочего дня и отдыха, общественная и личная заинтересованность в результате труда и др.

 Наиболее важным условием  сохранения трудоспособности является  соответствие функциональных способностей  организма требованиям, предъявляемым  внешней средой — физической  и социальной.

 При несоответствии  требований, предъявляемых работой  функциональному состоянию организма, трудоспособность снижается. Сохранению  трудоспособности в течение длительного  времени способствуют приобретенные  навыки к труду, трудовая направленность, рациональный режим труда и  отдыха, введение производственной  гимнастики и т. д.

 Различают трудоспособность  следующих видов: общую (физическую) — способность выполнять всякую работу в обычных условиях труда; профессиональную — способность работать в определенной профессии, должности; специальную — способность работать в определенных специфических условиях. Кроме того, различают трудоспособность полную, если функциональное состояние организма соответствует требованиям профессии, и ограниченную (сниженную).

 Каждый человек имеет  свои характерные потенциальные  возможности для общественно  полезной трудовой деятельности. Эти возможности претерпевают постоянные изменения [2].

Профессиональная трудоспособность - более узкое понятие и включает в себя эффективность и успех конкретной специальной деятельности. Оценивается работоспособность прямыми и побочными показателями. Прямыми показателями являются качество и количество труда, а побочными - показатели функций организма работоспособности, т.е. психологическая цена эффективной и надежной деятельности.

На современном состоянии развития техники физическая работоспособность тесно связана с выносливостью. Одна и та же работа в различных условиях в зависимости от функционального состояния, индивидуальных особенностей человека достигается неодинаковыми затратами биоэнергетических ресурсов и разной степенью мобилизации его психофизиологических резервов.

Выносливость определяется как способность человека к длительному выполнению работы на заданном уровне. Оценивается выносливость времени и устойчивостью работы на заданном уровне

Выносливость рассматривается и как возможность организму поддерживать жизнь при крайних значениях факторов окружающей среды (природных, технических, социально-психологических) определенное время. Такое представление о выносливости позволяет объективно оценить возможность существования человека (коллектива, экипажа) в экстремальных ситуациях [3].

2. Физическая работоспособность: понятия и коррекции физической работоспособности человека

Физическая работоспособность является специальным понятием физиологии труда и спорта, она изучается также и во многих других областях прикладной физиологии и медицины. В последние годы ее исследования все шире внедряются в клиническую медицину.

Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Ее определение и оценка необходимы при решении следующих практических задач:

• определение функциональной способности и толерантности к физической нагрузке здоровых и больных людей;
• определение профессиональной пригодности человека в видах деятельности, связанных с высокой физической активностью;
• организация двигательных режимов пациентов лечебных учреждений и центров реабилитации;
• установление риска заболевания коронарной болезнью;
• оценка результатов лечения и физической тренировки;
• проведение врачебной экспертизы;
• подготовка спортсменов.

Несмотря на весьма широкое использование термина «физическая работоспособность», общепринятого теоретически и практически обоснованного определения ему пока еще не дано. В понятие физической работоспособности, или просто работоспособности, вкладывается очень разное по своему объему и смыслу содержание — под физической работоспособностью понимается способность к физическому труду, просто способность к труду, физическая выносливость и т. п.; часто под работоспособностью понимается потенциальная способность человека проявлять максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе. В самом общем виде физическая работоспособность прямо пропорциональна количеству механической работы, которую человек способен выполнить с требуемым качеством. Поскольку длительная работа мышц лимитируется доставкой к ним кислорода, общая физическая работоспособность в значительной мере зависит от кардиореспираторной производительности.

Более полное объяснение понятия физической работоспособности дает теория функциональных систем П. К. Анохина. Согласно этой теории организм в зависимости от конкретной цели деятельности срочно формирует конкретную функциональную систему, обеспечивающую достижение этой цели. Под функциональной системой понимается такое сочетание процессов и механизмов, которое, формируясь динамически в зависимости от особенностей сложившейся ситуации, непременно приводит к конечному приспособительному эффекту, полезному для организма именно в этой ситуации. В каждой функциональной системе выделяются физиологический результат (константа) и физиологические механизмы, которые мобилизуются для ее сохранения. Исходя из теории функциональных систем, физическую работоспособность следует считать явлением специфическим, имеющим в каждом конкретном случае свои отличительные признаки и особенности, как и организующаяся для ее обеспечения функциональная система. Следуя этому положению, под физической работоспособностью понимается способность человека к выполнению конкретных двигательных задач в заданных рамках внешних условий.

В свете практической возможности коррекции работоспособности человека актуально заключение о работоспособности человека как функциональной системе, состоящей из двух основных уровней. Верхний уровень — уровень мотивации и психической регуляции деятельности — программирует содержание предстоящей человеку работы и, вместе с тем, регулирует ее выполнение. Он буквально определяет, что и как надо делать. Следующий уровень — биологический — зависит от верхнего уровня, но вместе с тем лимитирует его, определяя закономерности распределения максимумов и минимумов в динамике работоспособности человека [Попов А. К., 1985]. С позиций психологии показаны возможности повышения работоспособности, используя все уровни регуляции состояния человека, определяя в качестве ведущего социальный уровень, так как он фактически затрагивает все нижележащие уровни, определяющие работоспособность.

Наиболее полно физическая работоспособность проявляется в различных видах мышечной деятельности. Для реализации любой мышечной активности необходимы определенные качества: сила, выносливость, быстрота, ловкость и др. Иными словами, физическая работоспособность — это комплексное понятие, обусловленное рядом факторов, среди которых основное значение имеют уровень физического развития, состояние здоровья, масса тела, мощность, емкость и производительность энергетических процессов, состояние нейромышечного аппарата, психическое состояние, мотивация и т. п. Значимость этих факторов в процессе работы определяется ее характером, видом, интенсивностью и продолжительностью.

Физическая работоспособность в основном определяется энергетическими возможностями организма и лимитируется системой транспорта кислорода. Поэтому в более узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональную способность кардиореспираторной системы. В этом случае физическая работоспособность организма соответствует его аэробной работоспособности (производительности). Именно в таком аспекте и применяется в настоящее время этот термин в физиологии труда и спорта.

Однако в целом, как сказано выше, это понятие более обширно и объективное заключение о физической работоспособности человека может быть дано только после комплексной оценки всех ее составляющих. С увеличением количества учтенных факторов соответственно повышаются достоверность определения и информативность показателей физической работоспособности.

Физическая работоспособность, являясь интегральным показателем, определяется согласованной деятельностью различных функциональных систем организма. Это взаимодействие достигается в результате регуляторной деятельности центральной нервной системы и высшего ее отдела — коры головного мозга — и обеспечивает тонкое приспособление вегетативных функций к особенностям мышечной деятельности.

У разных лиц развитие отдельных компонентов физической работоспособности может резко отличаться в зависимости от наследственности, профессии, уровня и характера физической активности, занятий различными видами спорта и т. д. Корреляция между отдельными факторами, обусловливающими работоспособность, варьирует в широких пределах. Наиболее важное значение при проведении физических нагрузок имеет состояние аэробной и анаэробной мощности организма [4].

3. Методы исследования физической работоспособности

Для определения физической работоспособности применяются прямые и косвенные методы.

Прямые методы обычно применяются при обследовании высокотренированных людей и основаны на прямом определении количества работы, которую может выполнить испытуемый с помощью различных нагрузок (равномерной мощности до «отказа», равномерно повышающейся мощности до «отказа» и т. д.). При всех этих нагрузках испытуемый достигает уровня максимума потребления кислорода (выходит на «плато»). Прямые показатели физической работоспособности являются объективными критериями физической подготовленности человека в тех видах деятельности, результаты которой тесно связаны с аэробной производительностью (циклические виды спорта на выносливость и др.).

Важным моментом в проблеме прямого определения физической работоспособности является вопрос о достаточной мотивации испытуемых к выполнению изнуряющих мышечных нагрузок. Установлено, что около 16 % высокотренированных людей обычно прекращают нагрузку, явно не достигнув уровня, близкого к МПК (максимальному потреблению кислорода), а у значительного числа исследуемых величина МПК базируется лишь на косвенных признаках максимизации аэробного обмена организма. Все это указывает на большой удельный вес субъективного компонента при тестировании физической работоспособности прямыми методами.

Следует указать, что проведение прямого определения физической работоспособности является весьма ответственным процессом, требующим от персонала специального опыта и обязательного наличия среди исследователей врача. Последнее следует особо подчеркнуть, так как в настоящее время исследование МПК широко применяется не только физиологами и спортивными врачами, но и клиницистами. При этом возрастает риск нежелательных последствий для здоровья испытуемых, которые могут возникнуть при напряжениях, обусловленных несоответствием функциональных возможностей организма обследуемых выполняемым ими физическим нагрузкам.

Трудоемкость исследований, необходимость наличия сложной аппаратуры, изнуряющий характер нагрузки — все это крайне ограничивает применение прямых методов определения физической работоспособности у нетренированных людей. В связи с этим в настоящее время для оценки физической работоспособности широкое распространение получили косвенные методы. Основными из них являются: гарвардский степ-тест, тест (проба) PWC170, степ-эргометрия, непрямое определение МПК [5].

4. Факторы физической работоспособности

Физическая работоспособность человека зависит от многих факторов. Среди них выделяют несколько основных, «ведущих», которые в , наибольшей мере определяют конкретное проявление работоспособности. К этим факторам обычно относят следующие:

1. Сократительные особенности  нервно-мышечного аппарата, т. е. скоростно-силовые  возможности двигательной системы.

2. Особенности координации  движений.

3. Биоэнергетические возможности  организма.

4. Мощность и устойчивость  вегетативных систем обеспечения  двигательной активности.

5. Технику выполнения  двигательных действий.

6. Тактику решения двигательных  задач в процессе спортивной  или профессиональной деятельности.

7. Психическую подготовку  человека, его мотивацию, волю и  т. д.

Скоростно-силовые качества, координационные способности, возможности биоэнергетики и вегетативных систем обеспечения двигательной активности составляют группу внутренних, или потенциальных факторов. Степень реализации этих потенциальных возможностей в конкретных условиях какой-либо двигательной деятельности (спортивной или профессиональной) определяется факторами производительности: технической, тактической и психической подготовленностью человека.

Рациональная техника выполнения спортивных или профессионально-прикладных действий позволяет более эффективно использовать скоростно-силовой и энергетический потенциалы, координационные возможности, а совершенная тактика выполнения двигательных действий позволяет лучше распределить и реализовать потенциальные возможности на определенном отрезке времени [6].

Вывод

Под физической работоспособностью понимается способность человека выполнять большой объем физической работы за отведенный промежуток времени. Человек, обладающий высокой работоспособностью, медленнее утомляется и быстрее восстанавливается. Физическая работа, выполняемая им, сопровождается меньшими энергозатратами, высокой эффективностью, экономичностью дыхания и кровообращения. Производительность труда такого человека очень высокая.

Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют повысить физическую работоспособность. Наиболее эффективны занятия по общефизической подготовке.

Основными упражнениями, которые включают в эти занятия, являются упражнения на развитие силы и выносливости

Список использованных источников:

1. Головні положення і поняття [Электронный ресурс] / Онлайн-библиотека учебников - Режим доступа : http://studentam.net.ua/content/view/10878/86/, свободный.
2. Трудоспособность [Электронный ресурс] / Медицинская энциклопедия – Режим доступа : http://www.medical-enc.ru/18/trudosposobnost.shtml, свободный.
3. Психофизиология деятельности [Электронный ресурс] / Онлайн-библиотека учебников – Режим доступа: http://studentam.net.ua/content/category/24/322/86/, свободный.
4. Основные положения исследования и коррекции физической работоспособности человека [Электронный ресурс] / Энциклопедия научного бодибилдинга – Режим доступа: http://sportswiki.ru/Определение_физической_работоспособности_человека, свободный.
5. Методы исследования физической работоспособности [Электронный ресурс] / Энциклопедия научного бодибилдинга – Режим доступа: http://sportswiki.ru/Методы_исследования_физической_работоспособности, свободный.
6. Факторы физической работоспособности [Электронный ресурс] / Реабилитационно – спортивный клуб «Янтарь» – Режим доступа: http://www.rsc-yantar.ru/content/faktory-fizicheskoi-rabotosposobnosti, свободный.