Различные представления о здоровом образе жизни в мировой культуре

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Различные представления о здоровом образе жизни в мировой культуре

Содержание 

 

Введение

1. Определение сущности здорового образа жизни

2. Основные элементы здорового образа жизни

Заключение

Список литературы 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ 

 

Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Актуальность работы заключается в рассмотрении значения здорового образа жизни для успешной деятельности и самочувствия человека и изучении основных компонентов здорового образа жизни.

Цель работы состоит в изучении здорового образа жизни в мировой культуре

Достижение цели предполагает решение ряда задач:

1) дать определение сущности  здорового образа жизни;

2) рассмотреть основные элементы  здорового образа жизни.

3) проанализировать представления о здоровом образе жизни в мировой культуре

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СУЩНОСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

 

В России автором термина «здоровый образ жизни», подразумевающего единое, хотя и комплексное понятие, считается профессор-фармаколог Израиль Брехман. В 1989 году он выступил с научной концепцией здорового образа жизни среди медиков, которая быстро получила широкое распространение не только в сугубо медицинской среде.

В 1991 году сложилась наука валеология, основанная на брехмановских идеях здорового образа жизни. Еще через год «выстрелили» авторских методики: от Порфирия Иванова до Поля Брэгга. Число людей, желающих заботиться о своем здоровье, стало стремительно расти, как и различныхспециалистов, предлагавших ту или иную концепцию поддержания здоровья.

В начале 2000 годов тема здорового образа жизни в России несколько дискредитировалась из-за методологической неразберихи – в рамках концепций по оздоровлению  нередко предлагались научно не обоснованные, а порой и откровенно шарлатанские идеи. В наши дни здоровый образ жизни как явление более актуален в Европе, однако и в России увлеченных им становится все больше.

Охрана собственного здоровья ― это непосредственная обязанность каждого человека. Нередко бывает, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20―30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, ― словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Здоровый образ жизни ― это «образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье» [3; с. 187].

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

 

          Пропаганда здорового образа  жизни и спорта

Пропаганда здорового образа жизни - это мощнейший инструмент, который во все времена и в самых разных странах использовался в контексте государственной политики. Под пропагандой здорового образа жизни понимается целый комплекс мероприятий, направленных на его популяризацию, в том числе – просветительские программы, общественные движения, реклама в СМИ и проч.

Россия дореволюционная – за трезвость и физическую культуру

Еще в 1913 году в России, которая на тот момент считалась одной из самых трезвых стран в Европе, в числе государственных церковных праздников был официально провозглашен День трезвости.

Тогда же в дореволюционной России, где алкоголя на душу населения приходилось не более 5 литров в год, было развернуто массовое антиалкогольное движение, которое поддерживалось представителями императорской фамилии. В частности, одним из главных пропагандистов здорового образа жизни стал Председатель «Союза трезвенников» - великий князь Константин Константинович. В прессе доходы, поступающие в казну от продажи алкоголя населению, открыто назывались «пьяным бюджетом», а власть обвинялась в спаивании народа. В 1914 году трезвость победила – местные органы власти получили право запрещать производство и продажу алкоголя.

Результат – уже к 1915 году потребление алкоголя в стране снизилось с 5 до 0,2 литров на человека в год (для сравнения: в 1940 году – 2 литра, в 1980 году – 11 литров, в период «сухого закона» в 1986 году – 4 литра, в 1996 году – 16 литров).

В то же время, в конце 19 - начале 20 века, активное развитие получает спорт. Физическая культура и здоровые спортивные развлечения (бег на коньках, фигурное катание, гребля и др.) становятся особенно модными среди представителей интеллигенции, служащих и учащейся молодежи. В Москве, Казани, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и других крупных городах создаются многочисленные кружки и общества любителей спорта. Пропагандой здорового образа жизни и физической культуры занимаются, в том числе и на личном примере, наиболее видные общественные и государственные деятели того времени – В. Срезненевский, А.Бутовский, А.Дюперрон и другие. Появляются периодические издания, посвященные спорту. Физическая культура становится одним из значимых предметов в системе образования.

Начиная с 1908 года, Российская империя включается в международное Олимпийское движение. Для одного из победителей Игр в Лондоне Николай II учреждает особый приз – ладью викингов работы Карла Фаберже из золота, серебра и драгоценных камней. Для выявления молодых спортивных дарований проводятся Всероссийские олимпиады. Первая из них состоялась в 1913 году в Киеве. Участвовало более 500 спортсменов из 20 городов. На Второй всероссийской олимпиаде, проведенной в 1914 году в Риге, было уже около 1000 спортсменов из 24 городов.

             Пропаганда здорового образа жизни в СССР

В Советском Союзе понятие «здоровый образ жизни» становится неотъемлемой и значимой частью другого, более глобального на тот момент понятия – «образ жизни советского человека». Пропаганда здорового образа жизни, как и пропаганда физической культуры и спорта, в СССР - выходят на новый качественный уровень и получают активную поддержку на правительственном уровне. Главными «пропагандистами» здорового образа жизни и физической культуры выступают сами «вожди пролетариата» - сначала Ленин, а затем Сталин. Отличное здоровье, хорошая спортивная подготовка и физическая выносливость советских людей провозглашаются главными ценностями государственной важности. Ключевая задача, поставленная Сталиным на XVI съезде ВКП(б), состоит в том, чтобы «вырастить новое поколение рабочих, здоровых и жизнерадостных, способных поднять могущество советской страны на должную высоту и защитить ее грудью от покушений со стороны врагов». Поэтому «Занятия физической культурой являются неотъемлемой частью коммунистического воспитания» и «…массовым фактором повышения производительности труда и борьбы с профессиональными вредностями производства».

В Советском Союзе понятие «здоровый образ жизни» становится неотъемлемой и значимой частью другого, более глобального на тот момент понятия – «образ жизни советского человека». Пропаганда здорового образа жизни, как и пропаганда физической культуры и спорта, в СССР - выходят на новый качественный уровень и получают активную поддержку на правительственном уровне. Главными «пропагандистами» здорового образа жизни и физической культуры выступают сами «вожди пролетариата» - сначала Ленин, а затем Сталин. Отличное здоровье, хорошая спортивная подготовка и физическая выносливость советских людей провозглашаются главными ценностями государственной важности. Ключевая задача, поставленная Сталиным на XVI съезде ВКП(б), состоит в том, чтобы «вырастить новое поколение рабочих, здоровых и жизнерадостных, способных поднять могущество советской страны на должную высоту и защитить ее грудью от покушений со стороны врагов». Поэтому «Занятия физической культурой являются неотъемлемой частью коммунистического воспитания» и «…массовым фактором повышения производительности труда и борьбы с профессиональными вредностями производства».

Пропаганда здорового образа жизни и спорта ведется по всем направлениям, через все доступные каналы – начиная от плакатов и печатных материалов, заканчивая телевидением и радио. Централизованное регулирование пропагандистской деятельности осуществляется на уровне руководства КПСС.

Нет на свете прекрасней одежды, чем бронза мускулов и свежесть кожи

Ленин, говоря о воспитании советской молодежи, указывал, что «именно ей, этой молодежи, предстоит закончить, завершить дело коммунизма; именно ей еще предстоят бои за коммунизм, и она эти бои должна встретить крепкой, здоровой, со стальными нервами и железными мускулами». В качестве инструментов наглядной пропаганды здорового образа жизни и пропаганды физической культуры и спорта использовались изобразительное, театральное искусство, СМИ, а также литература. Любые, даже незначительные, публикации или произведения в годы СССР, обязаны нести пропагандистскую «нагрузку» - в целях воспитания здоровой нации, готовой к защите социалистического строя.

Телевидение, кинематограф, художественные выставки различной направленности, музейные экспозиции, оформление спортивных сооружений, улиц, площадей – играют серьезную роль в популяризации физической культуры и спорта в СССР, широко применяются в целях рекламы и информации. Самый яркий и широко распространенный для того времени пример пропаганды физической культуры и спорта – это советские плакаты, призванные доводить до массового сознания в доступной форме коммунистические идеи. В них, также как и в открытках того времени, ярко отражаются не только «верный путь» развития советского человека, но также достижения советского спорта, крупных турниров и соревнований.

Неотъемлемой частью советской жизни советского периода в истории страны стала утренняя гимнастика, которая транслировалась каждое утро по телевидению и была особенно популярна среди молодого поколения. Также активно пропагандируется закаливание. На предприятиях, в учреждениях и учебных заведениях организуются занятия производственной гимнастикой и физкультурные паузы, нацеленные на увеличение производительности труда и поддержание здоровья населения. Организационно-методическое руководство обязательными занятиями и контроль осуществляют министерства и ведомства. Повсеместно проводятся так называемые Дни здоровья, создается необходимая инфраструктура для развития массового спорта.

Из рабочей гущи – выгоним пьющих!

Особое место в пропаганде здорового образа жизни занимают антиалкогольные кампании. Трезвость провозглашается нормой жизни советского гражданина, пьянство – объявляется главным «врагом» общественного строя и подлежит искоренению.

При этом пропаганда здорового образа жизни в противовес аморальному пьянству ведется в СССР не только в расчете на взрослых людей, но также ориентирована и на подрастающее поколение. Здесь в качестве основного средства пропаганды выступает мультипликация. Для детей создаются мультфильмы о пользе спорта и вреде пьянства и курения.

Еще один значимый акцент в пропаганде здорового образа жизни в СССР ставится на организацию и проведение гигиенического воспитания, которое признается важнейшим условием для поддержания здоровья населения. Широкое распространения получают научно-популярные фильмы и киножурналы просветительской направленности, информирующие население о правильном питании, необходимости профилактических медицинских обследований, соблюдении сбалансированного режима работы и отдыха. Минздрав СССР преобразует дома санитарного просвещения в центры здорового образа жизни, при которых создаются кабинеты физической культуры, психогигиены, брака и семьи, семейных отношений и т.д.С помощью пропаганды здорового образа жизни и спорта решаются важнейшие культурные, социальные, экономические и политические задачи страны. Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления – все это нацелено на рост производительности труда, конкурентоспособности выпускаемой продукции, снижение уровня издержек. Кроме того, пропаганда физической культуры и спорта становится одним из мощнейших инструментов, направленных на развитие массового спорта и повышение обороноспособности страны, для чего в 1931 году официально и повсеместно вводится всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО).

Доказательством сильнейшего воздействия пропаганды физической культуры и спорта, которая осуществляется в СССР параллельно с активной пропагандой здорового образа жизни, является то, что к концу 1960-х годов страной был сделан огромный рывок в увеличении численности занимающихся физкультурой и спортом. Государственная политика, направленная на укрепление здоровья и физического развития, эффективная организация молодежного досуга дали свои плоды – СССР долгие годы оставался сильнейшей спортивной державой мира, а имена выдающихся советских спортсменов известны далеко за пределами нашей страны.

 

 

 

2. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 

 

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.» [5; с. 273].

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

 

 

 

 

 

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека. Физическая активность – это одна из основных человеческих функций. За миллионы лет эволюции тело человека постепенно превратилось в сложнейший механизм, способный выполнять разнообразные физические действия: от ходьбы, бега и лазания, благодаря работе крупных мышечных групп, – до самых точных ручных манипуляций. Собирателям и охотникам первобытной эпохи приходилось постоянно преодолевать большие расстояния в поисках пищи, а также уметь быстро бегать, чтобы спасаться от врагов. Пищи нередко не хватало, и добыть ее было нелегко, поэтому человеческий организм приобрел способность запасать энергию,

чтобы использовать её в период голода. По мере развития цивилизации, такие виды деятельности, как сельское хозяйство, строительство, транспорт,

всегда требовали значительных физических усилий и двигательной активности. Однако в нынешнее время, в начале XXI столетия, повседневная необходимость в физической активности до такой степени снизилась, что люди стали забывать, насколько важна она для их здоровья и благополучия. Изобилие и  легкодоступность пищи для большинства населения

западных стран привели во многих из них к вызывающему тревогу росту ожирения

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах» [6; с. 69]. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов» [6; с. 74]. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются «сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость» [1; с. 42]. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха» [6; с. 86]. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

РОМИР провел специальный опрос среди 800 жителей крупных городов России в возрасте 16-45 лет с доходом не ниже среднего, чтобы выяснить отношение россиян к здоровому образу жизни. Оказалось, что западная мода на здоровый образ жизни в России пока не столь популярна, как в Европе и США. Так 40 опрошенных россиян заявили, что вообще никогда не занимаются спортом под занятиями спортом подразумеваются не только упражнения на стадионе, спортивной площадке, но и самостоятельные занятия дома . 25 респондентов занимаются спортом несколько раз в неделю. 10 практикуют спортивные тренировки раз в неделю. 1-2 раза в месяц занимаются спортом 8 опрошенных. Что касается конкретно посещений спортивных и тренажерных залов, бассейнов, то вообще их не посещают 60 респондентов. Только 11 опрошенных занимаются спортом в специально оборудованных помещениях несколько раз в неделю. 9 опрошенных жителей крупных городов используют такую возможность еженедельно и столько же респондентов с частотой 1-2 раза в месяц. Реже занимаются спортом в спортзалах и бассейнах еще 11 опрошенных россиян. Если выявлять основные причины редкого посещения, а также непосещения спортивных и тренажерных залов и бассейнов, то складывается следующая картина. На отсутствие свободного времени для занятий спортом жалуются 45,7 опрошенных.Фактор стоимости занятий спортом в тренажерных залах также играет существенную роль 21,1 респондентов указали, что именно дорогая стоимость занятий спортом не позволяет им заниматься. 11,2 участников опроса категорично заявили, что занятия спортом им вообще не нужны. 8,3 опрошенных слишком устают на работе, чтобы активно заниматься спортом. Удаленность специально оборудованных мест для занятий спортом в качестве основной проблемы указали 3,2респондентов. 10,5 имеют для редких занятий спортом в тренажерных залах и бассейнах иные причины. О проблеме рационального питания более трети опрошенных россиян 36,4 вообще никогда не задумывались. 34,1 хотели бы питаться рационально, но по разным причинам у них это не получается. Стараются придерживаться рационального питания 23,1 респондентов. И 6,4 участников опроса являются активными сторонниками рационального питания.

Таким образом, при наличие определенного интереса к проблемам здорового образа жизни, даже у россиян, живущих в крупных городах и обладающих уровнем доходов не ниже среднего, не всегда существует возможность для того, чтобы регулярно заниматься спортом и рационально питаться. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Хотелось бы напомнить, что  все страны мира уже сделали свой выбор в пользу здорового образа жизни. Спросите любого немца или англичанина, что он понимает, а главное, делает в своей жизни для собственного здоровья. Понимаю так — любят они себя.  

 

 

 Итальянский образ жизни признан самым здоровым в Европе

Из всех европейцев самыми большими поборниками здорового образа жизни оказались итальянцы. Согласно результатам международного исследования, проводившегося на протяжении трех лет, в Италии - оптимальные показатели по употреблению алкоголя, курению и правильному питанию. Итальянские ученые полагают, что занять первую строчку в таком "хит- параде" итальянцы смогли благодаря тому, что за последние 20 лет радикально поменяли свои привычки. "Огромный прогресс в распространении здорового образа жизни был сделан за последние десятилетие. Так, итальянцы сократили употребление алкоголя, в частности, благодаря тому, что пьют раз в день вместо двух-трех, как было принято раньше", - сказала Карла Ла Веккиа, возглавляющая эпидемиологическую лабораторию миланского Института фармакологических исследований. Еще два десятилетия назад итальянцы и французы лидировали в Европе по уровню заболеваемости циррозом печени. Согласно последнему исследованию, сейчас Италия занимает последнее место в Европе по смертности от болезней, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя - 37 человек на 100 тысяч. Как объясняет Веккиа, во многом этот показатель зависит не только от количества, но и качества употребляемого алкоголя .В связи с курением специалисты отмечают "превосходные результаты" запрета на курение во всех общественных местах, который был введен в 2005 году. "Сегодня наибольшее число курильщиков приходится на возрастную группу 50-60 лет. Молодые люди курят меньше, чем старшее поколение в их возрасте. К тому же наблюдается явная тенденция, чтобы бросать курить", - прокомментировала Веккиа. По последним данным, в Италии курят 33,6% мужчин и 27,8% женщин. Меньше всего курильщиков в Швейцарии - 16,5%. В результате значительно снизилось и число заболеваний раком легких в результате курения, сейчас оно составляет 31 случай на 100 тысяч. Ученые отмечают, что большинство итальянцев правильно питаются и ведут активный образ жизни. Любопытно, что одновременно с этим в итальянских СМИ вновь поднимают проблему детского ожирения. Число таких диагнозов у детей значительно возросло, в частности, из-за широкого распространения "фаст- фуда", говорят ученые и педиатры.