Создание индивидуальной системы самосовершенствования

Министерство  образования и науки Украины

Национальный  горный университет

Институт  экономики

Факультет менеджмента 
 

Индивидуальное  задание

по дисциплине: «Основы самоменеджмента»

на тему: «Создание индивидуальной системы самосовершенствования». 
 
 
 

Выполнила:

ст.гр.ЕМ-08-2

Суханова  А.В.

Проверил:

Моисеев А.С. 
 
 
 

г. Днепропетровск

2010г.

Содержание:

1.  Жизненный  Путь человека: определение своей  миссии, целей и стратегических  ориентиров. Смысл и оправдание  жизни человека на Земле.

2. Понятие саморазвития и самосовершенствования человека: как определить, что есть развитие, а что – деградация?
3. Источники информации, базовые методы и технологии саморазвития человека: обзор и вдумчивый, критический анализ.
4. Различные области жизни человека, их особенности.
5. Формирование СИСТЕМЫ саморазвития. Согласованность и взаимное дополнение развития различных сфер жизни человека.
6. Адаптация системы саморазвития для конкретного человека.
7. Список используемой литературы.

1. Жизненный Путь человека: определение своей миссии, целей и стратегических ориентиров. Смысл и оправдание жизни человека на Земле.

    С ранней юности я задавала себе вопрос: «В чем смысл моего существования? Зачем я здесь, на этой Земле? Зачем  и кому вообще нужна моя жизнь? И что изменится, если меня не станет?»  Я пыталась изучать науки, пробовала найти ответ в философии, проводила опросы. Но ни один ответ на тот самый главный вопрос, вопрос «Для чего нам жизнь дана»- меня не удовлетворял. Ответы были чаще бессмысленные, типа: «Жизнь нужна для того, чтобы жить! О!» или «Жизнь дана ради детей! В этом самый высокий смысл!!!». Или «Жизнь дана для удовольствий!» Будда учил, что смысл жизни в том, чтобы научиться уходить от страданий. Согласитесь, если отбросить эмоции и рассудить, элементарная логика в таких «смыслах» отсутствует совершенно. Ну хорошо, живем ради детей, дети ради детей и т. д. Или, по Ницше: жизнь, это просто химические реакции в биологической массе. Прервем цепочку жизни в любой точке. Получается, что уходом из жизни мы избавляем будущие поколения от страданий, от самой возможности жить. То есть, убив себя, делаем добро человечеству. Образцы вышеуказанных определений смысла указывают не «смысл жизни», а на «бессмыслицу жизни». Но… Что-то не сходится. Жизненный опыт говорит о другом. Что-то тут не так.  
А все очень логично и просто. Как в арифметике за первый класс. Если есть Бог, значит мы, люди- Его творение. Если Он нас сотворил, значит, мы нужны для чего-то. У каждого своя судьба. В этом смысл жизни человека на Земле. Кто, какой мудрец может предложить более простое, неоспоримое, четкое и логичное определение смысла жизни человека на Земле? Кто, какой мудрец сможет логично доказать несостоятельность этого определения?  
 

2. Понятие саморазвития и самосовершенствования  человека: как определить, что есть развитие, а что – деградация?

    Самовоспитание, самосовершенствование — это  процесс осознанного, управляемого самой личностью развития, в котором  в субъективных целях и интересах  самой личности целенаправленно  формируются и развиваются ее качества и способности.

Общепризнанно, что основой, определяющей интенсивность  и направление развития личности, являются ее потребности. В их составе  особо выделяются высшие человеческие потребности — социальные и духовные, которые представляют собой источники  самодвижения человека, потребности улучшения воспитания и совершенствования личностью самой себя.

Потребности в самоутверждении происходят от первичных потребностей обеспечения  конкурентного существования среди  других представителей животного мира. В человеческом обществе, особенно в детском, потребности в самоутверждении выражаются в стремлении иметь в чем-то преимущество перед окружающими (быть сильнее, результативнее, умнее, удачливее и т.п.). У духовно развитой личности оценка своей значимости, самоутверждение происходят на уровне самооценки и самоопределения: стремление быть лучше, уважать самого себя, быть довольным самим собой, быть уверенным в себе, в своих силах и способностях. Наконец, на высшем уровне потребности в самоутверждении переходят в стремление к самовоспитанию, самосовершенствованию.

Потребности в самовыражении являются трансформацией прежде всего половой потребности. В духовной сфере они порождают  эстетические потребности: стремление к красоте, гармонии, симметрии, порядку. Каждый человек стремится реализовать их в своей деятельности, в своем окружении. Критерием красоты и гармонии является оценка окружающих, поэтому главной стороной потребностей в самовыражении выступает стремление нравиться другим, получать их высокую оценку.

Потребности в самореализации. Осознание своих способностей к какой-либо деятельности вызывает потребности реализовать свой личностный потенциал (запас жизненной энергии), почувствовать себя творцом, хозяином своей жизни, ее обстоятельств. В процессе такой реализации себя происходит выявление новых способностей, испытание себя на пределе возможностей.

Частным проявлением указанных потребностей выступает потребность активной деятельности, самоактуализации как  полного переживания жизни, постоянного  выбора и все большей реализации своих возможностей,

Механизм  самоактуализации потребностей – познание; испытание и реализация в жизнедеятельности  своих личностных возможностей играет роль главного мотивационного фактора  непрерывного самосовершенствования, творческой, созидательной деятельности человека. Для осуществления самоактуализации необходимо предоставление личности соответствующих условий: свободы волепроявления, пространства для творческой деятельности, социального комфорта.

    Таким образом, все высшие духовные потребности  человека: в познании, в самоутверждении, в самовыражении, в безопасности, в самоопределении, в самоактуализации - являются стремлениями к саморазвитию, направленными на созидание, улучшение личностью самой себя (самосовершенствование).

    Деграда́ция же,  процесс ухудшения характеристик какого-либо объекта с течением времени, движение назад, постепенное ухудшение, упадок, снижение качества, разрушение материи вследствие внешнего воздействия по законам природы и времени. Деградация часто противопоставляется эволюции.

3. Источники информации, базовые методы и технологии саморазвития человека: обзор и вдумчивый, критический анализ.

    Познание  себя, в этом мире позволяет перейти  к сознанию гибкому, изменяющемуся, развивающемуся. В результате появляется возможность управлять самим собой, процессом психической эволюции человечества, планировать ее. Каждый пытается изменить себя по-разному. Это зависит от человека, поставленных целей, мотивации и.т.п.

    Силовик идет путем воли. Лучшая стратегия для такого человека - сочетание пути воли (прямолинейности) и гибкости, сочетание наставления и мотивирования. Тот, кто не умеет себя заставить, для кого существует только его Хочу, едва сможет достичь значимых результатов в развитии собственной личности. С другой стороны, двигать себя только на воле и только на войне с самим собой - спорно и нерентабельно. Война всегда занимает больше ресурсов, чем мирное существование.

    Душка - мотивирует себя. Мотивы для самосовершенствования  различны и каждый выбирает для себя индивидуальный подход.

Мотивы  самосовершенствования:

- Идеи, убеждения;

- Интерес;

- Любовь;

- Честолюбие;

- Потребность  самосохранения;

- Профессиональный  стимул;

- Материальный  стимул;

- Подражательный  стимул;

    Тактик  заботится о том, чтобы изменить собственное окружение. Такой человек  пытается изменить не себя, а окружающий мир.

    Люди  разными путями идут к своей цели, но их действия можно разделить на следующие этапы:

    1. Первый этап - принятие  решения. Все начинается с принятия твердого решения о необходимости личностного самосовершенствования. Без этого важного элемента невозможно осуществление целенаправленного самовоспитания. Затем следует изучение (уяснение) возможностей самовоспитания и оценка перспектив работы над собой. Важным элементом первого этапа выступает выбор или формирование идеала (модели), к которым можно стремиться в процессе самовоспитания. На основе уже сформированного видения возможностей самовоспитания, собственного мировоззрения и под воздействием среды воспитания человек сам выбирает себе идеал или пример для подражания. Иногда человек создает некий абстрактный образ (модель), которому он хотел бы подражать или каким бы хотел стать. Идеал может быть достаточно четко представляемым в лице конкретного человека, либо присутствовать в его сознании в виде определенных проявлений (внешнем виде, общении, компетенции и пр.).

2. Второй этап - самопознание. Человек, в соответствии с выбранным идеалом (примером для подражания) или своих представлениях о возможностях самовоспитания, стремится познать себя. В процессе самопознания происходит выявление и самооценка уровня развития того или иного качества или свойства личности. Степень и точность их диагностики зависит от самого человека, его желания действительно познать себя, свои достоинства и недостатки, либо удовлетворить свой частный интерес. В рамках этого этапа также происходит формулирование и уточнение ценностных ориентиров человека.

3. Третий этап - выбор  средств, составление  плана. Человек делает ответственный выбор путей, методов и средств самовоспитания. Некоторые средства наиболее полно соответствуют личностным особенностям человека, специфике образовательной или профессиональной деятельности. Этот этап включает и формирование необходимых самоустановок, которые могут помочь человеку обеспечить достижение тех или иных целей самовоспитания. К ним, например, можно отнести личные правила и принципы, которые определяют поведение и постуки человека в различных ситуациях. На основе выбранных путей, методов и средств самовоспитания, а также сформулированных личных правил осуществляется планирование работы над собой. Человек составляет программу или план, в которых отражается то, над чем предстоит работать, какие методы и средства использовать, примерные сроки достижения намеченного.

4. Четвертый этап - реализация планов. А именно, активная практическая работа, направленная на достижение сформулированных ранее ценностных ориентиров.

4. Различные области  жизни человека, их  особенности.

    Существует  четыре сферы жизни, четыре основных стороны человеческой личности, и  четыре способности или таланта, которые даны нам в связи с этими четырьмя сферами. Эти четыре сферы жизни или деятельности человека – это физическая сфера, умственная сфера, духовная и эмоциональная.

    Этот  список из четырех сфер жизни исчерпывает  практически все то, что мы делаем. Любая наша деятельность относится либо к физической, либо к умственной, либо к духовной, либо к эмоциональной сфере. И каким бы духовным ни был человек, он все равно занимается физической, умственной и также эмоциональной деятельностью. И я даже осмелюсь предположить, что мы большую часть времени занимаемся именно этими формами деятельности.

1. Физическая  сфера

    Итак, начнем с физической сферы, которая  для всех является очевидной вещью. Я хочу начать описание обновления физической деятельности с очень нескромного вопроса: «Кто из нас регулярно делает физические упражнения?»

Если  человек делает регулярно физические упражнения, то он имеет какую-то надежду  на успех в этой жизни, а остальные, хочу вас разочаровать, этой надежды  не имеют.

    Мы  обязательно регулярно должны делать физические упражнения, и главное, чего мы этим добиваемся – это даже не столько наше физическое здоровье, что, безусловно, является очень важной вещью, сколько то, что когда человек делает это регулярно, он начинает себя уважать. Это очень известный факт. То есть регулярная деятельность по поддержанию самого себя в порядке нужна нам даже в большей степени для того, чтобы научиться этой дисциплине, нежели чисто для физического здоровья. Только очень дисциплинированный человек, который действительно знает, чего он хочет, способен делать это. Обычно люди говорят: «У меня нет для этого времени». Люди находят время для всего чего угодно, но не могут найти пятнадцати или двадцати минут в день для того, чтобы сделать физические упражнения и весь оставшийся день и всю оставшуюся жизнь чувствовать себя хорошо.

    По  сути дела мы говорим: «У меня нет времени  для того, чтобы заточить пилу». И  у нас нет на это времени  до тех пор, пока мы ни оказываемся  на смертном одре, и 33 миллиона болезней одновременно поселяются в нашем теле и раздирают нас в разные стороны.

По сути дела, из 168-ми часов, которые есть в  неделе, для того, чтобы поддерживать себя в хорошем физическом состоянии  нам нужно всего лишь 2 часа в  неделю. Из 168-ми часов, которые у  нас есть нужно потратить 2 часа в неделю, то есть 20 минут в день для того, чтобы в течение всей своей жизни поддерживать себя в нормальном состоянии. И у человека нет никаких оправданий, чтобы не делать этого.

    Это то, с чего человек может начать процесс овладения самим собой и своими чувствами. Если человек делает это, то он начинает действительно чувствовать уважение к самому себе. Он начинает чувствовать, как обретает власть над собой. И наоборот, человек, который не способен на эту простую вещь, теряет всякое самоуважение к себе и, в конце концов, отчаивается. 

    На  самом деле, работать над физической сферой может каждый. Это та вещь, которая находится в самом  центре круга нашего влияния, в самом  центре того, что мы можем сделать. Это совсем не трудно. Единственное, что в начале нам не будет это нравиться, в начале нам естественно будет трудно, но главное начать, и, начав однажды, делать это каждый день, и мы никогда об этом не пожалеем.

    Однако  тут есть другая опасность, которая  в особенности подстерегает преданных. Преданные имеют тенденцию сначала ничем не заниматься и всем пренебрегать, говоря, что мы трансцендентны и целиком находимся под покровительством божественной энергии, которая прямо-таки за волосы тащит нас в духовный мир. А потом, когда, нарушив все физические законы, которые только можно, они начинают получать последствия всего этого, то они бросаются в другую крайность и начинают целиком сосредотачиваться на своем теле, начав заниматься йогой по четыре часа в день и т.п.

    Тут ни в коем случае нельзя перестараться. Особенно, если человек долго пренебрегал этим, то он ни в коем случае не должен сразу бросаться и целый час в день бегать или еще что-то. Есть очень хорошая русская поговорка, которая, к сожалению, очень часто относится к преданным: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Я думаю, что очень полезно помнить об этой поговорке. 

Итак, если мы будем регулярно делать физические упражнения, то нас ожидает чувство  удовлетворения от ежедневной победы над самим собой, то есть над своей  ленью. Если мы сможем каждый день одерживать победу над своей ленью, то будем гораздо лучше себя чувствовать и наша самооценка сильно увеличится.

2. Умственная  сфера.

Обучение

    Рассмотрим следующую сферу деятельности – это умственная деятельность. Здесь следует заметить, что наряду с физическим развитием, очень важно также постоянно развивать свои умственные способности. Что происходит, когда человек кончает учиться? Сначала он считает дни, когда же сдаст выпускные экзамены в институт или из института, или из школы, и как только он кончает учиться, то забрасывает учебники на дальнюю полку и забывает обо всем этом.

На самом  деле для того, чтобы развивать  свои умственные способности, человек  обязательно должен продолжать учиться. Это единственный способ поддерживать свой ум в нормальном здоровом и сильном состоянии. Мы должны тренировать свои умственные мускулы, и самый лучший способ для этого – постоянно учиться. Михаил Булгаков сказал одну очень умную мысль: «Никакая школа не может ничему научить человека. Человек всему учится сам. Но что может дать школа? Школа может привить человеку дисциплину, которая необходима для того, чтобы он учился». Для того чтобы заставить себя каждый день учиться, каждый день обновлять свои умственные способности, у человека должна быть определенная дисциплина. И если человек прошел эту школу: сначала обучение в школе, потом в институте, – то он развивает в себе дисциплину или способность продолжать учиться, и дальше уже учится целую жизнь.

    Целую жизнь, не переставая учиться – это  то, что мы должны делать и как  преданные и просто как люди. Вместо этого, как только люди оканчивают институт, они забрасывают все учебники, и весь остаток своего времени  посвящают … Чему? Телевизору! Статистика показывает, что в среднем «нормальный» человек проводит 45-50 часов в неделю около телевизора. 45-50 часов – это больше, чем он уделяет чему бы то ни было еще. 45-50 часов человек сидит перед этим ящиком для идиота, уставившись в него, и при этом мозги его медленно, но верно покрываются паутиной. Телевизор выбрасывает на человека всякую гадость и глупость, он программирует его определенным образом, и более того, человек привыкает к этому. Привычка смотреть телевизор подобна употреблению наркотика. Я знаю людей, которые, став преданными, были вынуждены отказываться от этой привычки, они проходили через такие ломки, через которые проходит ни каждый наркоман. Смотрение телевизора настолько их засасывало, что они были постоянно одержимы мыслью, как бы поскорее приникнуть к этому животворящему источнику энергии и наслаждения.

    Итак, первое условие для того, что бы поддерживать свой ум в форме –  необходимо постоянно учиться. Некоторые  люди думают, что у человека с  возрастом способность учиться  ослабевает, что в детстве все могут учиться, а с возрастом эта способность притупляется. На самом деле это полный предрассудок. Человек сохраняет способность усваивать новое до самого глубокого возраста. Каждый человек может и должен продолжать учиться, он должен ставить перед собой какие-то цели, должен осваивать какие-то новые сферы и тогда его жизнь будет очень интересной и наполненной хорошей энергией.

Чтение

    Другая  особенность, характерная для людей  ленивых и перестающих заниматься поддержанием своего ума в порядке это то, что они перестают читать. Обычно в детстве они читают, но потом в какой-то момент утрачивают всякий интерес к чтению и перестают читать. На самом деле привычка к чтению – это вещь, которая очень хорошо поддерживает наши умственные способности. Мы обязательно должны читать, причем не только священные писания, но и книги, которые способствуют нашему умственному развитию и совершенствованию в нашей профессиональной сфере.

    У всех – даже материалистичных –  людей, добившихся успеха, была эта  привычка. Они постоянно читали. Скажем, знаменитый американский президент Франк Рузвельт имел замечательную привычку – читать одну книгу до завтрака. Он естественным образом обладал способностью к скорочтению, и каждый день перед завтраком прочитывал одну книгу, причем очень хорошо ее осваивал, и только потом завтракал. До тех пор, пока он не прочитывал книгу, он к завтраку не приступал.

    Чтение  и изучение священных писаний  – это непосредственно духовная деятельность, но помимо этого мы все  равно должны читать какие-то книги, которые будут способствовать тому, что мы будем развиваться и более эффективно заниматься тем служением, которое мы делаем.

Письмо

    Еще одна форма деятельности, которая  развивает умственные способности  человека, приучает его мыслить и  заставляет поддерживать свой ум в рабочем состоянии – это привычка писать. Люди, особенно сейчас, очень ленятся писать. Пора длинных писем и дневников прошла. Сейчас едва ли кто-то занимается всем этим. Но на самом деле привычка писать, что-то анализировать, что-то разбирать – это очень хорошая привычка, которая помогает человеку глубже освоить какой-то предмет. В сущности, мы можем видеть, что самые хорошие методики обучения подразумевают, что человек пишет. Что он ни просто изучает какой-то материал, ни просто читает или слушает, а садится после этого и пытается изложить на бумаге тот материал, который он услышал, пытается изложить какие-то свои мысли, которые пришли ему в голову, и сделать это последовательно, логически.

3. Духовная сфера

    Третья  сфера – это духовная сфера деятельности. Не нужно думать, что если мы просто внешне совершаем какие-то обряды, то занимаемся таким образом духовной деятельностью. Духовная деятельность – это, прежде всего, внутренний процесс – процесс работы над самим собой, процесс осмысления того, что я делаю, процесс анализа, когда мы постоянно сверяем, правильно ли я прожил этот день, в соответствии ли со своими ценностями и принципами. Человек должен подвергать себя самоанализу, он должен каждый день как бы возобновлять свое посвящение тому делу, которому он некогда себя отдал.

    Люди  склонны забывать об этом. Духовная деятельность подразумевает, что человек помнит, для чего он это делает, он помнит, каковы его ценности. Поэтому мы, например, каждое утро проводим утренние программы, которые, на самом деле очень и очень важны. Но нужно помнить, что суть утренней программы не в том, чтобы просто прийти и находиться здесь в пассивном состоянии. Обычно люди думают, что вся духовная деятельность – это нечто очень пассивное. А ведь это на самом деле молитва, это определенная духовная деятельность. По сути дела мы должны усвоить духовные ценности, по которым мы живем.

    На  самом деле истинный самоанализ подразумевает  изучение священных писаний и  размышление над тем, что они  значат в моей жизни, а не просто понимание того, что я как был негодяем так им и остался, а священные писания как были хорошими, так и остались. Мы должны привнести ценности священных писаний в свою собственную жизнь и сделать их своими собственными ценностями. Именно это и является развитием своей духовной способности. Каждый день мы должны вносить в свою жизнь эти духовные ценности, жить и действовать в соответствии с ними и проверять, насколько эти ценности стали нашими ценностями. И для начала мы должны, по крайней мере, делать то, что говорим, и соответственно потом постепенно мы будем осваивать эти ценности.

    Итак, если каждый день мы будем делать это, если каждый день мы будем заниматься духовной деятельностью, если каждый день мы будем одерживать победу над собой, тогда все у нас будет хорошо.

4. Эмоциональная  сфера

Четвертая сфера деятельности – это социальная или эмоциональная сфера. Это  очень важный аспект нашей деятельности, которым мы, к сожалению, очень  часто пренебрегаем. Мы думаем, что  это сентиментальность, и что  правильное общение с другими людьми ни так важно; главное заниматься служением. И что мы видим в результате? Мы видим, что сердце человека, который действовал таким образом, начинает черстветь и, в конце концов, становится совершенно сухим.

Если  человек забывает, что он социальное существо и живет в общении с другими преданными, и перестает уделять достаточно внимания социальному аспекту своей деятельности, то есть перестает строить любовные взаимоотношения с другими, то он очень скоро очерствеет, и превратится, в конце концов, в какого-нибудь йога. Черствость сердца – это на самом деле одна из характеристик йогов. Йог уходит куда-то и сидит там в одиночестве, в результате чего его сердце становится черствым.

Забывая об эмоциональной сфере своей  деятельности, мы превращаемся в имперсоналистов, а это то, чем мы не должны быть. Интересно, что эта деятельность даже не требует отдельно-выделенного времени. Если, скажем, на занятия, по развитию своих умственных или физических способностей, или на духовную деятельность, нужно время, то общение происходит естественным образом, и человек должен лишь хотеть и стремиться правильно строить свои взаимоотношения, он должен стараться понять других людей, стараться сделать что-то хорошее для других и тогда все у него будет хорошо.

5. Формирование СИСТЕМЫ саморазвития. Согласованность и взаимное дополнение развития различных сфер жизни человека.

    Что же сказать по этому поводу? Если мы будем уделять должное внимание всем четырем сферами жизни, то сможем развить привычки, о которых мы говорим. В действительности, это очень ни простая вещь, и реально развить эти привычки очень трудно. И чтобы, с одной стороны, действительно развивать в себе эти привычки, а с другой, нормально и правильно общаться с другими людьми, человек, в сущности, должен иметь одно единственное качество – он должен чувствовать внутреннюю защищенность или уверенность в себе.

Все о  чем я говорила – это, в каком-то смысле первая из семи привычек. Уверенность или внутренняя защищенность непосредственно связана с первой привычкой, но она также связана и со всеми остальными привычками, и, в сущности, она связана с самим качеством нашего существования в материальном мире.

    Если  у человека нет этой внутренней защищенности или внутренней уверенности в  себе, то он никогда не сможет чувствовать себя нормально, полноценно, не сможет нормально общаться с другими людьми и нормально духовно развиваться.

Эффективность же самовоспитания выявляется в процессе последующей личностной самооценки.

6. Адаптация системы  саморазвития для  конкретного человека.

Работая над данным докладом, я узнала много  нового и интересного, однако представленные методики подходят далеко не всем. Да, я занимаюсь самосовершенствованием, но это происходит само собой, а не посредством изучения книг по данной тематике. Пытаясь найти информацию на данный реферат, я наткнулась на очень интересную статью: «Наблюдали за поведением людей, которые заняты самосовершенствованием. Обычно, они довольно много ходят по магазинам. Кроме того, они интересуются психоанализом, психодрамой, йогой, сайентологией, христианской наукой, дзэн-буддизмом и тибетским буддизмом. И везде, куда бы ни подались эти люди, они встречают настойчивый призыв: «Забрось все и разберись с этим!» Но мы замечали, что, даже если человек следовал одному из этих путей достаточно долго, ничего особенного с ним не происходит. Я  каждый раз встречаю  того же самого человека, только с новым набором навязчивых идей. Человек при этом не меняется, меняются лишь его попытки измениться…