Способы преодоления страха выступления перед аудиторией

Федеральное государственное бюджетное  образовательное

учреждение высшего профессионального  образования

«Челябинский государственный  университет»

 

Институт экономии отраслей бизнеса  и

администрирования

 

 

 

Зачетная работа по курсу

Культура речи и деловое общение

Способы преодоления страха выступления перед аудиторией

 

 

 

 

Выполнила:

студентка группы 21Э-101

Фазылова А.Р.

Проверил:

преподаватель

Голованова И.Ю.

 

 

 

 

 

Челябинск 2013

Содержание

Введение………………………………………………………………………….…3

1. Публичное выступление………………………………………………….……..4

1.1 Виды публичных выступлений…………………………….…….……..4

1.2 Виды публичных выступлений  по форме………………….………….5

2. Ораторское искусство ………………………………………….…….…………7

2.1 Основные качества оратора…………………………………………..…8

3. Страх в выступлении……………………………………………..……………..9

3.1 Способы преодоления страха  выступления……………………..…...9

Заключение…………………………………………………………………….……13

Список использованной литературы……………………………………………...14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Страх выступления перед аудиторией является главным препятствием на пути оратора. Найти правильные пути его  преодоления, является показателем  успешности личности. Эта тема остается актуальной и в наше время.

Применение таких знаний в жизни  может оказаться полезным в полноценной жизнедеятельности человека. В повседневной жизни многие не могут контактировать с людьми, а выступление перед аудиторией и вовсе «темный лес».

Главной целью нашей работы является выявить и разработать способы преодоления страха выступления перед аудиторией. Данная цель и определяет дальнейшие задачи:

Выявить причины страха выступления  людей.

Детально проанализировать процесс  выступления: речь, жесты, мимика.

Изучить итоги своих исследований.

Разработать и сформулировать способы  преодоления страха.

Доказать значимость этих способов на практике.

Прежде чем выявлять причины  страха выступления, рассмотрим в общих  чертах публичное выступление, его  формы и виды,  и ораторское мастерство как искусство.

«Хорошо говорить — значит просто хорошо думать вслух.» Ренан Ж.

 

 

 

 

 

 

 

1.  Публичное выступление  

Публичное выступление — это живое действие говорящего человека, которое осуществляется в контакте с  тем или иным сообществом, с группой людей. 

Публичное выступление осуществляется в рамках соотношения между активным  модератором и определенной воспринимающей человеческой средой. При этом выступающее лицо  берет на себя особую роль. Оно сознательно стремится воздействовать на среду, в том числе намерено передавать информацию, знания, оказывать эмоциональное влияние, побуждать к определенному действию.

Выступление представляет собой некоторым  образом подготовленный и спланированный контакт с группой внимающих людей.

 

1.1 Виды публичных выступлений

В ораторском искусстве по цели выделяют четыре основные, наиболее распространенные в ораторской практике вида публичных выступлений:

• Информационное. Цель — сообщить некоторую информацию.

Такая речь называется информационной. Информационный жанр используется в  научном докладе, сообщении, лекции перед студентами, в монологе учителя  при объяснении, в рассказе о каком-либо случае или при описании некоторого явления, в ответе ученика на уроке. Инструкция, объявление о предстоящем  событии тоже относятся к информационным выступлениям.

• Протокольно-этикетное. Цель — соблюсти некоторый общепринятый ритуал, протокол, этикет.

В этом случае можно говорить о  протокольно-этикетном выступлении: приветствие официальной делегации, официальное поздравление юбиляра, вступительное слово перед каким-либо мероприятием, выступление с оценкой  заслуг человека или организации (похвальное слово), речь на траурном митинге, официальный  тост и др.

• Развлекательное. Цель — развлечь собравшихся.

В таком случае мы будем иметь  развлекательное выступление. Таковы, например, многие неофициальные тосты, речи на банкетах, рассказы об интересных происшествиях, смешных случаях  из жизни и др.

• Убеждающее. Цель — убедить.

Убеждающая речь в ораторском искусстве призвана показать правильность занимаемой оратором позиции, укрепить или изменить мнение аудитории этому вопросу. Типичные случаи убеждающих выступлений выступления в научных и политических дискуссиях, предвыборные, агитационные, рекламные выступления.

Цели, которые ставит перед собой  оратор, могут сочетаться, в результате чего выступления могут приобретать, комплексный характер. Можно, например, говорить об информационно-этикетных, информационно-развлекательных, информационно-убеждающих выступлениях, возможны также и другие смешанные типы. 

 

1.2 Виды публичных выступлений  по форме 

Доклад — развернутое сообщение, которое раскрывает или важную научную или общественно-политическую проблему, на определенную тему. По времени доклады могут длиться от 10 —15 мин до 2 — 3 ч (например, доклады правительства).

Сообщение — небольшое по времени (5—10 мин) выступление, в котором рассматривается один небольшой вопрос или проблема. Сообщения обязательно должны быть короткими, содержать конкретную, фактическую информацию, наглядные примеры и исчерпывающе раскрывать одну небольшую тему.

Выступление — подготовленное сообщение при обсуждении какого-либо заранее объявленного вопроса. Выступления всегда кратки — 3-5 мин, тема может быть выбрана заранее (в рамках обсуждаемой проблемы)           либо сформулирована в ходе обсуждения проблемы (импровизационное выступление).

Лекция — связное, развернутое научное или научно-популярное изложение какого-либо вопроса специалистом. Лекции обычно бывают по длительности от 20—30 мин до 1—1,5 ч (вузовская лекция).

Беседа — развернутый, подготовленный (т.е. заранее продуманный оратором) диалог со слушателями. Беседа может включать достаточно продолжительные отрезки речи оратора (монологи), но она предполагает обязательное задавание вопросов слушателям, выслушивание, анализ и комментирование их ответов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Ораторское искусство

Ораторское искусство (от лат. oro — «говорю, молю») — это искусство построения и публичного произнесения речи с целью оказания желаемого воздействия на аудиторию.  Его синонимами являются греческое слово риторика и русское красноречие.

Под ораторским искусством, прежде всего, понимается высокая степень мастерства публичного выступления, качественная характеристика ораторской речи, искусное владение живым словом. Подобное толкование ораторского искусства было принято еще в античные времена. Например,  Аристотель                            определял риторику как  «способность находить возможные способы убеждения относительно каждого данного предмета».

 Ораторским искусством называют  также исторически сложившуюся  науку о красноречии и учебную  дисциплину, излагающую основы ораторского мастерства. Что же позволяет рассматривать ораторское искусство в связи с наукой?

Во–первых, ораторское искусство пользуется открытиями и достижениями всех наук и вместе с тем широко пропагандирует и популяризует их.

Во-вторых, многие идеи или гипотезы первоначально излагались в устной форме, в публичных речах, лекциях, научных докладах, сообщениях, беседах.

В-третьих, ораторское искусство опирается  на категориальную систему соответствующих  наук, что обеспечивает механизм аргументации, анализа и суждения, доказательств  и обобщений.

Таким образом, в красноречии искусство  и научность составляют сложный  сплав относительно самостоятельных  способов воздействия на людей.

Ораторство представляет собой  сложное интеллектуально-эмоциональное  творчество публичной речи. Многие современные исследователи рассматривают  ораторское искусство как один из специфических видов человеческой деятельности.

2.1 Основные качества оратора

• наблюдательность. Она позволяет правильно и полно воспринимать окружающую действительность, события, факты. Выделять в них главное, помогает правильно оценивать состояние аудитории и, следовательно, адекватно реагировать на него;
• развитое мышление позволяет оратору логически мыслить. Это даёт возможность анализировать информацию, проникать в сущность явлений, глубоко, целенаправленно и последовательно излагать тему;
• самостоятельность ума – необходимое качество оратора, которое даёт возможность критически относиться к различным источникам информации, выносить свои суждения и оценки на суд аудитории, что всегда вызывает уважение;
• творческое воображение. Оно помогает оратору вжиться в ситуацию, о которой он повествует, наглядно и образно рассказать о ней;
• речевые способности определяют культуру речи оратора, его умение доносить свои мысли ясно, живо, впечатляюще.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Страх в выступлении

Страх перед полным залом, перед  большой аудиторией – это довольно распространённое явление в человеческой среде. Многие великие люди страдали от этого страха. Его не лишены ни политики, ни музыканты, ни актёры. И  хотя в это трудно поверить, такие  великие люди, как Авраам Линкольн, Джон Леннон и Джим Моррис в начале своей карьеры трепетали при  виде полного зала.

Поэтому всем, кто испытывает коммуникативные  опасения, а именно так называет психология описанный страх, следует  знать, что это вполне распространённое и нормальное явление. С этой ситуацией  можно легко справиться, для этого  разработаны специальные методы и способы. Если Вы испытываете настоящую  панику перед предстоящим публичным  выступлением, воспользуйтесь приведёнными ниже советами, которые расскажут как преодолеть страх перед аудиторией.

 

3.1 Основные способы преодоления  страха

• Перебояться  заранее

Если за семь-десять дней Вы начнёте  регулярно имитировать в своём  сознании предстоящую ситуацию, вызывая  в своей душе всю гамму соответствующих  чувств, то уже за три-пять дней от предстоящего выступления Вы настолько устанете бояться, что даже реальная ситуация не вызовёт у Вас сильных эмоций.

• Правильный старт

Выходя на сцену, докладчик оказывается  в стрессовой ситуации, когда ему  кажется, что весь зал настроен агрессивно, и все будут его оценивать. Нужно вспомнить, что это –  иллюзия, и реальной агрессии, как  правило, нет.

Первый шаг к установлению контакта с аудиторией – улыбка и приветствие. При отсутствии опыта не нужно  изобретать велосипед, пытаясь начать с оригинальной шутки или другого  приема, используемого опытными спикерами. Важно сказать в начале доклада, что все ответы на вопросы будут в конце выступления, тогда слушатели не будут перебивать. Удобнее всего, если вопросы будут переданы в виде записок, а не озвучены вслух. 

• Вообразить свой успех перед аудиторией

Лучшего всего этот способ работает, если Вы начали им пользоваться как  минимум за две недели. Суть этого  способа заключается в том, что  ежедневно Вы вызываете в своём  воображении детальный образ  успешного проведения доклада или  выступления. Вы чётко представляете  себе, как Вы поднимаетесь на трибуну, как заставляете свои разыгравшиеся  эмоции утихнуть, как начинаете своё выступление и чувствуете заинтересованность и внимание зала. Вообразите себе, как  спокойно и взвешенно звучит каждое Ваше слово, которому внемлет каждый человек из аудитории слушателей. Это упражнение следует повторять  до тех пор, пока Ваше сознание не воспримет  его как реальность, пока Станиславский  внутри Вас не перестанет повторять  своё коронное «Не верю!».

Специалисты в области психологии утверждают, что такой приём самовнушения, как визуализация, способен добиться успеха практически в любом деле.

Даже если Вы изначально не верите в успех, попробуйте, ведь это в  любом случае намного лучше, чем  всё оставшееся до публичного выступления  время сидеть и бояться, ощущая свою беспомощность и безвыходность  ситуации.

• Поверить в то, что «Я просто обожаю это делать»!

Как бы неожиданно для Вас не звучало  это заявление, оно принадлежит  именно Вам. По крайней мере, Вы должны приложить максимум усилий, чтобы  оно стало Вашим. Чтобы этот способ заработал, Вам понадобиться зеркало  и немножечко актёрского таланта. Стоя перед зеркалом и смотря прямо себе в глаза, улыбнитесь своему отражению и произнесите указанную выше фразу. Сделайте это настолько искренне и убедительно, насколько позволяет Вам Ваш талант актёра. После того, как Вы её достаточно чётко и убедительно произнесли, подкрепите аргументами, стараясь убедить в истинности своих утверждений собственное отражение.

Если вы затрудняетесь в выборе аргументов, вот Вам небольшие  подсказки. Выступая, Вы становитесь  центром всеобщего внимания, Вы получаете  власть над слушающими Вас людьми, Вы становитесь на время Вашего выступления  знаменитостью. Если Вы будете рассказывать о своей любви к публичным  выступлениям не только своему отражению, но и своим близким и друзьям, то Вы, в конце концов, и сами поверите в искренность Вашего монолога.

• Поверить в предстоящие успехи

Именно настроившись подобным образом, вы сможете зарядиться массой положительных  эмоций, которые в последствии помогут вам победить оставшиеся крупицы страха перед аудиторией. Обязательно на бумаге запишите все положительные моменты предстоящего события.

Если Ваш страх вызван предстоящей  защитой дипломного проекта, то совсем несложно убедить себя в том, что  это будет замечательный яркий  день в Вашей жизни. Прежде всего, ваши преподаватели отлично знают, что вы прилежный и старательный студент, а, значит, они будут настроены весьма лояльно. Ваше выступление по сути своей является последней возможностью профессионального общения с теми людьми, которые на протяжении стольких лет передавали вам свои знания и опыт, став, по сути, Вашей семьёй. Кроме всего прочего, это выступление является завершающим аккордом Вашей студенческой жизни, а, значит, впереди у вас совершенно новая жизнь, полная приятных сюрпризов и неожиданностей.

• Прорепетировать своё выступление перед аудиторией

Непосредственно перед публичным  выступлением, проведите генеральную  репетицию. Оптимально, если Вам удастся  сделать это в той аудитории, где вам предстоит выступать. Но, даже, если это произойдёт и дома, репетиция принесёт положительный результат. Только не забудьте надеть ту одежду, в которой вы планируете выступать.

• Добейтесь ораторского совершенства

Поскольку в публичном выступлении  тяжелее всего оратору даётся первая часть доклада, постарайтесь повторить начало своей речи так  много раз, чтобы оно засело в  Вашей памяти. Постарайтесь, чтобы  до автоматизма были доведены все  паузы и все смены интонации. Успешно начав выступление, Вы сможете  и дальше продолжать в том же духе.

• Правильная настройка дыхания

Частое поверхностное дыхание  провоцирует страх и тревогу. В отличие от него глубокое ритмичное  дыхание помогает справиться с волнением. Непосредственно перед выходом  на сцену, заставьте себя считать  на четыре счёта и соответственно и дышать: на четыре счёта вдох и  на столько же выдох. С каждым вдохом ощущайте наступление спокойствия, не сосредотачивайте своё внимание на волнении, позвольте ему уйти.

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

В проведенной нами работе мы выяснили основные причины страха выступления  и разработали способы его  преодоления.

Психологическая подготовленность к  успеху поможет сконцентрировать мысли  в нужном направлении. Репетиция в домашних условиях, проработка текста и подготовка наглядного материала необходимы для полной уверенности в себе.

Итак, применив полученные знания на практике мы сможем создать действительно идеальное выступления перед аудиторией. Обыденные вещи, например жесты, дыхание и мимика, способны  правильно и гармлонично дополнить речь.

Познав ораторское искусство в  совершенстве, полноценно сформируется личность человека. Нет ничего невозможного.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

1. Н. Непряхин «Как выступать публично»

2. С. Шипунов «Харизматичный оратор»
3. http://stuttering.su/node/112