Утренняя гимнастика у дошкольников

НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ  
РАБОТА

 

Тема: «Утренняя гимнастика у дошкольников»

 

 

Выполнила:

студентка 4-го курса ППФ

Кокоулина С.В.

5,5 лет.

Проверил: ________________

 

 

 

 

 

г. Н.Новгород

2013 г.

Оглавление

Введение 3

1. Значение утренней гимнастики 4

2. Условия  проведения утренней гимнастики  в ДОУ 6

2. Особенности  проведения утреней гимнастики  с детьми дошкольного возраста 7

Заключение 13

Список  литературы 14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

За последние годы резко ухудшилось состояние здоровья детей первых семи лет жизни. За последние годы доля родившихся физиологически незрелых детей увеличилась почти в пять раз, с выраженной патологией рождаются уже 11% детей (И.А.Аршавский, Э.Н.Вайнер и др.). Приблизительно 20-27% детей относятся к категории часто болеющих, с поражениями носоглотки, функциональными нарушениями нервной и сердечно-сосудистой систем, отклонениями со стороны желудочно-кишечного тракта, а так же различными проявлениями аллергии (С.М.Мартынов). Именно здоровье детей служит главной «визитной карточкой» государства. С этих позиций формирование системы сохранения и укрепления здоровья становится определяющим направлением деятельности государства (И.И.Брехман).

С момента рождения движение для ребенка становится не только средством физического развития, но и средством сбора информации, средством познания себя и окружающего мира. При этом важным фактором формирования личности, является побуждение к двигательно-познавательной потребности, постепенно и своевременно формирующей необходимый двигательный опыт

В системе физического воспитания детей дошкольного возраста одно из главных мест занимает развитие движений.  Занятия физической культурой  - это, прежде всего воспитание здорового ребёнка. Утренняя гимнастка является одним из важнейших компонентов двигательного режима дошкольников (и не только).

Цель  реферата – изучить особенности утренней гимнастики для дошкольников.

 

 

 

 

1.Значение утренней гимнастики

Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и  воспитания детей. У систематически занимающихся утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Необходимость тотчас после пробуждения встать с постели и приступить к выполнению упражнений требует определенного волевого усилия, вырабатывает настойчивость, дисциплинирует детей.

Таким образом, перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные  задачи, а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный  лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать  работу внутренних органов и органов  чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия [1].

Утренняя гимнастика ценна  и тем, что у детей вырабатывается привычка, и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь.

Утренняя гимнастика позволяет  организованно начать день в детском  саду, способствует четкому выполнению режима дня.

Утренняя гигиеническая  гимнастика, или, как ее называют, зарядка, должна выполнятся непосредственно после сна. Но это можно осуществить только в детских садах имеющих ночные группы. В дошкольных учреждениях с дневным пребыванием детей утренняя гимнастика по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях гимнастика преследует еще и цели организации детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.

Вследствие одновременной  совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать, успокаиваются, а малоактивные –  активизируются. Все это создает  ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям. Таким образом, воспитательное значение утренней гимнастики при проведении ее не сразу после сна, а спустя некоторое время, расширяется. Она  становится неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей  к определенной дисциплине, порядку [3].

В тоже время сохраняется  огромное оздоровительное значение утренней гимнастики. Ежедневное занятие  физическими упражнениями благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма  ребенка.

Содержание гимнастики составляют упражнения для разнообразных групп  мышц (плечевого пояса, туловища, ног  и др.). Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат  ребенка. Широко включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия. Бег  и прыжки еще более усиливают  дыхание и кровообращение, сердечную  деятельность и другие физиологические  функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности

 

 

 

 

 

 

 

2. Условия проведения утренней  гимнастики в ДОУ

Утренняя гимнастика может  проводиться на воздухе (на участке  детского сада, на спортивной площадке) или в хорошо проветриваемом помещении (физкультурном, музыкальном залах, групповых комнатах). Необходимо соблюдать  гигиенические требования к одежде, обуви, месту проведения, оборудованию.

Для ритмического сопровождения  используются бубен, счет, хлопки, звукозапись, музыкальное сопровождение (пианино, баян, аккордеон).

Так как утренняя гимнастика в детском саду рассматривается  как важный элемент двигательного  режима, средство для поднятия эмоционального тонуса детей, велико также ее организационное  значение. И все-таки не должно быть гимнастики по принуждению. Если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня, не надо его принуждать, но причину  такого поведения следует понять. Вот несколько советов по проведению утренней гимнастики с детьми:

1.  Никакой заорганизованности, строгих правил и требований дисциплины. Следует обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений.

2.  Помнить, что гимнастика – это не только и не столько физкультурное мероприятие, сколько специально предусмотренный режимный момент, где сосредоточен целый комплекс воздействий на разнообразное развитие детей (движение, музыка, ритмы, эстетика окружения, пособий, общения, игра).

3.  Использовать разные формы проведения гимнастики [4].

 

 

 

 

2. Особенности проведения утреней гимнастики с детьми дошкольного возраста

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры.

Анализ работ З.И. Ермаковой, Н.Н. Ермак, Т.И.Осокиной, Е.А. Тимофеевой, В. Н. Шебеко, В. А. Шишкиной и других позволил сделать вывод о том, что утренняя гимнастика позволяет обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений.

Для детей дошкольного возраста подбирают такие упражнения, которые оказывают всестороннее воздействие на организм. При этом следует учитывать, что упражнения должны быть простыми и доступными, соответствовать строению и функциям двигательного аппарата детей и  не вызывать большой затраты нервной и мышечной энергии (сложные движения детям даются с трудом, вызывая у них отрицательные реакции). Важно, чтобы упражнения были разнообразными по видам движений и воздействовали на разные группы крупных мышц (плечевого пояса, спины, живота, ног). Движения для укрепления мелких групп мышц (пальцев, кистей рук) нецелесообразно давать отдельно в связи с их незначительным физиологическим эффектом, поэтому их объединяют с упражнениями для развитии больших мышечных групп [7].

Утреннюю гимнастику следует разнообразить  упражнениями с предметами: флажками, мячами, обручами, скакалками и др. Это помогает правильно и целенаправленно выполнять движения, повышает интерес к гимнастике.

Комплексы утренней гимнастики для  детей трех — пяти лет состоят  из 4—6 упражнений, для детей шести-семи лет—из 6—8 упражнений. Младшие дошкольники повторяют их 4—6 раз (прыжки — 8—12 раз), а старшие— 8—10 раз (прыжки 18—24 раза). Количество повторений зависит от сложности упражнений и степени их физиологической нагрузки на организм ребенка. Например, приседание дети трех-четырех лет повторяют 4 раза, а упражнения, требующие меньшей затраты мышечных усилий (повороты и наклоны туловища),- 6 раз [7].

Утреннюю гимнастику начинают с  кратковременной энергичной ходьбы. Во время ходьбы следят, чтобы ребенок  держал туловище прямым, не напрягался, не опускал голову и выполнял свободный  мах руками. Ходьбу целесообразно  сопровождать счетом - «раз, два, три, четыре» или ударами в бубен (барабан). Это вырабатывает четкий ритм шагов во время ходьбы, что также способствует формированию навыка в этом движении.

Во время ходьбы и бега взрослый становится впереди и выполняет  все движения вместе с малышом. Каждое упражнение объясняет четко и выразительно. Показывает его свободно, без напряжения, правильно и красиво, так как дети очень точно копируют взрослых.

Во время показа используют «зеркальный» способ. При этом взрослый становится лицом к ребенку, направление его движений определяет направление движений ребенка. Например, ему предлагают наклон в левую сторону, а взрослый наклоняется вправо [2].

Дошкольникам трех-четырех лет  не рекомендуется часто давать стойку ноги врозь, так как это отрицательно сказывается на формировании свода стопы (может привести к ее уплощению). Наилучшей будет стойка с параллельными ступнями (на ширине 4-5 см), тогда ее свод испытывает наименьшее давление.

Подбирая упражнения для комплексов утренней гимнастики, соблюдают определенную последовательность: вначале выполняют упражнения, которые требуют от ребенка меньшей затраты усилий (для развития мышц плечевого пояса, рук и спины), затем с большей нагрузкой (для укрепления мышц ног и туловища - сгибание ног, наклоны и повороты туловища). Далее дают упражнения для укрепления мышц туловища и последними - для мышц ног (приседания или прыжки).

Заканчивают гимнастику кратковременным  бегом в среднем темпе, который  сменяется медленной ходьбой. Во время ходьбы следует давать упражнения на дыхание с движением рук (например, поднять руки через стороны вверх и медленно опустить их вниз). Эти упражнения способствуют более быстрому приведению организма ребенка в спокойное состояние.

Во время выполнения упражнений детей приучают правильно дышать. Глубокое дыхание регулирует процессы кровообращения, содействует увеличению жизненной емкости легких, подвижности реберных дуг, укреплению межреберных мышц и мышечных групп, которые удерживают позвоночник в вертикальном положении и создают необходимые предпосылки для правильной осанки.

Комплексы утренней гимнастики меняют через две недели, однако этот срок может колебаться в зависимости  от их усвоения и интереса детей. Если ребенок выполняет упражнение четко  и интерес к нему уменьшается, его заменяют более сложным.

При повторении упражнения можно вносить  некоторые изменения: усложнять  выполнение или изменять исходные положения  туловища, рук и ног. Например, наклоны  туловища вперед дети трех-четырех  лет выполняют, касаясь пальцами колен, а старшие - носков ног. Также следует учитывать физиологические особенности дошкольников. Девочкам присуща естественная потребность в плавных и ритмичных движениях, а мальчикам - более резких и четких [6].

Утреннюю гимнастику желательно выполнять  под музыкальное сопровождение. Музыка способствует более четкому и выразительному выполнению упражнений, обусловливает их темп, вызывает жизнерадостное и бодрое настроение.

Для утренней гимнастики подбираются  упражнения, доступные детям, соответствующие  строению и функциям опорно-двигательного  аппарата дошкольников. Упражнения должны быть простыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для ребенка, он не может хорошо его выполнить.

Утреннюю гимнастику полезно проводить  на свежем воздухе. Если она проводится в помещении, то во время выполнения движений необходимо обеспечить доступ свежего воздуха - это способствует лучшему снабжению организма кислородом. Одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах - удобная обувь или носки. Можно заниматься и босиком.

Детям дошкольного возраста рекомендуется  отрабатывать повороты направо, налево, кругом, вполоборота направо, вполоборота налево. Упражнения должны быть рассчитаны на разные группы мышц. Такие упражнения неутомительны, так как при их выполнении одни мышцы включаются в работу, а другие отдыхают.

Первая группа упражнений направлена на укрепление мышц плечевого пояса и рук.

Эти упражнения:

•      способствуют выпрямлению позвоночника;

•      укрепляют грудную клетку и всю дыхательную мускулатуру;

•      формируют правильную осанку.

Чтобы дыхание было свободным, детей  приучают, как следует выпрямлять руки и поднимать их как можно выше.

Вторая группа упражнений предназначается  для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины. При выполнении этих упражнений нужно четко соблюдать правильное исходное положение: если ребенок сидит, выпрямив или скрестив ноги, то ноги должны быть зафиксированы (неподвижны). Взрослый обращает внимание детей на то, чтобы при выполнении упражнений (особенно наклонов) колени не сгибались.

Третья группа упражнений направлена на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы. При выполнении этой группы упражнений дети должны стараться держать спину прямо, во время приседаний отрывать пятки от пола, хорошо сгибать колени [10].    

При занятиях можно использовать готовые  комплексы упражнений, а можно  составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие  основные мышечные группы и системы  детского организма. Примерная схема  комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

а) потягивание;

б) ходьба (на месте или  в движении);

в) упражнения для мышц шеи, рук  и плечевого пояса;

г) упражнения для мышц туловища и  живота;

д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);

е) упражнения общего воздействия  с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));

ж) упражнения силового характера;

з) упражнения на расслабление;

и) дыхательные упражнения [9] .   

При подборе упражнений особое  внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу.    

Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее  включены упражнения с предметами: гантели (0,3 – 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после  зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.

Таким образом, грамотно построенная  утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное  и воспитательное влияние.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом  двигательного режима. Она обесᴨечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект. У детей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность. Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов - зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое  воспитательное значение. Систематическое  ее проведение воспитывает у детей  привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно  начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также  вызывает положительные эмоции и  радостное ощущение. Итак, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня дошкольного  учреждения и важной составной частью физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.

Список литературы

1. Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М.: Физкультура и спорт, 2000. 2. Голицына Н.С., Бухарова Е.Е. Физкультурный калейдоскоп для дошкольников. – М.: Скрипторий 2003. 3. Кислица Н.Т. Средства физического воспитания для оздоровления и реабилитации детей дошкольного и школьного возраста: Учебное пособие. – Елец: ЕГУ им. И.А.Бунина, 2006. 4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник. – М.: Спорт, 2003. 5. Лагутин А.Б. Физическое воспитание ребенка в дошкольном учреждении// Теория и практика физической культуры, 2000, №11. 6. Лескова Г.П., Буцинская П.П., Васюкова Л.С. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М.: Просвещение, 2002. 7. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний. – М.: Норма-М, 2005. 8. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник. – М.: Физкультура и спорт, 2005. 9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2001. 10. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2005.