Влияние занятий физической культурой и спортом на формирование и укрепление волевых и нравственных качеств, физкультурно -спортивная эти

Кузнецкий институт информационных и  управленческих технологий (филиал Пензенского  государственного университета)

Реферат по дисциплине «Физическая культура»  

на тему:

" Влияние занятий физической  культурой и спортом на формирование  и укрепление волевых и нравственных  качеств, физкультурно -спортивная  этика"

Выполнил студент 3 курса 

ф-та «Экономика» гр. 11КЭФ1

Зималев Антон Сергеевич

проверил: преподаватель 

Ермакова В.Н.

КУЗНЕЦК – 2013 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Актуальность  работы. Важнейшая социальная задача современного общества состоит в том, чтобы вырастить поколение граждан, гармонически сочетающих в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. При этом важнейшим материальным, интеллектуальным и духовным средством воспитания гармонично развитой, социально активной личности является физическая культура и спорт. Воспитание в человеке высоких моральных, волевых, эмоциональных, коммуникативных качеств означает оздоровление общества, гармонизацию социальной жизни и в результате повышение созидательного общественного настроя.

Кроме того, в условиях все  увеличивающейся нагрузки на человека в результате воздействия неблагоприятных  экологических и антропогенных  факторов, в условиях загрязнения  окружающей среды, распространения  вредных привычек, общего ухудшения  здоровья населения немаловажным является воспитание в человеке стремления к  здоровому образу жизни. Это стремление, в свою очередь, тесно связано  с ответственностью за себя и своих  близких, готовностью активно действовать, способностью самому выбирать векторы  развития.

Таким образом, актуальность работы обусловлена комплексом факторов: как общественно-политических, связанных  с необходимостью воспитания граждан, которые обладали бы высоким моральным  и интеллектуальным потенциалом, ответственностью и активностью, так и экологических, которые вызывают острую необходимость  в формировании у подрастающего  поколения навыков здорового  образа жизни, сознательного и ответственного отношения к своему здоровью, что  невозможно без должного уровня развития личности.

Целью работы является анализ роли физкультуры и спорта в развитии личности как многофакторного явления.

Задача исследования. В ходе исследования мы предполагаем обнаружить закономерности и пути воспитания гармонично развитой личности c высокими моральными и волевыми качествами с помощью средств физической культуры и спорта.  

1.Влияние спорта на развитие человека

Физическая культура и спорт  являются не только эффективным средством  физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения  и проявления социальной активности людей, разумной формой организации  и проведения их досуга, но бесспорно  влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение  в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно-интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов  и ценностных ориентаций. Физкультура  и спорт предоставляют каждому  члену общества широчайшие возможности  для развития, утверждения и выражения  собственного «я», для сопереживания  и сопричастия спортивному действию как процессу творчества, заставляют радоваться победе, огорчаться поражением, отражая всю гамму человеческих эмоций, и вызывают чувство гордости за беспредельность потенциальных  возможностей человека. Физическая культура и спорт рассматриваются как  одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего  в себе духовное богатство, моральную  чистоту и физическое совершенство.

Работа над собой, большие физические и волевые напряжения, борьба за лучший результат, за победу в соревновании воспринимают и осмысливаются спортсменами по-разному. Профессор А.П. Нечаев писал: «Пора, наконец, признать, что нельзя говорить о полном воспитании там, где  отсутствует воспитание движений. Ловкость, выносливость и настойчивость, в  известном смысле, могут быть названы  мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность - мускульными пороками»

2.Формирование воли.

Благодатная возможность  развития и совершенствования воли человека через спорт ни у кого сомнений не вызывает. Слишком часто  и много мы сталкиваемся с настоящими проявлениями воли на аренах и финишных прямых. Спорт не только развивает  мускулы, но и закаляет дух.

Совершенствование воли человека в значительной степени второй специфической  особенности спортивной деятельности - обязательностью нагрузок и напряжений. Воля человека отчетливо проявляется  и развивается в сознательных действиях, направленных на достижение определённых целей и связанных  с преодолением препятствий. Спортивные тренировки и соревнования обязательно  сопряжены с возникновением разнообразных  преград. Над разработкой этих проблем  работают многие учёные, среди которых  профессор А. Ц. Пуни. В его работе говорится следующее. 
Препятствия – это различные предметы и явления, условия и влияния, с которыми человек сталкивается и которые становятся помехами для достижения им сознательно поставленной цели. Препятствия можно разделить на внешние и внутренние. Внешними препятствиями могут быть: техника спортивных упражнений, тактика, ведения спортивной борьбы, условия, в которых проходят соревнования или тренировка (освещенность, температура, влажность, покрытие стадиона или площадки, своеобразие снарядов, инвентаря и т.п.), действия противника, зрителей, судей и др. Внутренними препятствиями могут быть изменения различных систем организма спортсмена, его функционального и психического состояния. Возникновение внутренних препятствий связано, как правило, со столкновением с препятствиями внешними. Например, бегун, чтобы не проиграть в состязании, вынужден бежать в высоком темпе, предложенном его противником. Действия противника (высокий темп, в данном случае) – препятствие внешнее. Необходимость выдерживать этот темп (преодолевать внешнее препятствие) вызывает изменения в ряде систем организма спортсмена, т. е. утомление. Это утомление осознаётся спортсменом, может вызвать у него сомнение в своих силах, неуверенность в возможности победить, страх поражения, тревогу. Это – внутренние препятствия. Их тоже надо преодолеть, чтобы достичь успеха.

Конкретные проявления воли, обусловленные особенностями препятствий, которые приходится преодолевать, называют волевыми качествами. Психологи спорта определили волевые качества, которые  необходимы спортсменам для преодоления  возникающих в процессе их деятельности препятствий. Это целеустремлённость, настойчивость и упорство, решительность  и смелость, инициативность и самостоятельность, выдержка и самообладание.

Целеустремлённость –  проявление воли, характеризующееся  ясностью целей и задач, планомерностью деятельности и конкретных действий, сосредоточенностью действий, мыслей и чувств на непреклонном движении к поставленной цели.

Настойчивость и упорство – проявление воли, характеризующееся  длительным сохранением энергии  и активности в борьбе за достижение цели и преодоление многих, в том  числе неожиданно возникающих препятствий. 
Решительность и смелость – проявление воли, характеризующееся своевременностью и обдуманностью их реализации в практических действиях, отсутствием боязни принять ответственность за решение и его исполнение даже в условиях риска и опасности.

Инициативность и самостоятельность  – проявление воли, характеризующееся  личным почином, новаторством, творчеством  и быстротой мышления в действиях, направленных на достижение цели, отсутствием  ориентировки на помощь извне, устойчивостью  по отношению к внушающим влиянием других людей и их действий.

Выдержка и самообладание  – проявление воли, характеризующееся  сохранением ясности ума, возможностью управлять мыслями, чувствами и  действиями в условиях эмоционального возбуждения или подавленности, интенсивных напряжений, утомления, возникновения неожиданных препятствий, неудач и влияния других неблагоприятных факторов. 
Но в ряду волевых качеств одно занимает особое положение: без достаточного развития этого качества невозможно использование всех остальных. Это качество – целеустремлённость.

Человека целеустремлённого  отличает умение направлять свою деятельность, исходя из главного, наиболее важного  мотива. В этом есть определённая сложность, из-за которой и требуется проявить волевое качество. Ведь мотивы отличаются не только по степени важности, по мереличной и общественной значимости, но и  по времени, т.е. по срокам возможности  удовлетворения потребности, осознание  которой стало мотивом. По этому  временному признаку мотивы можно разделить  на близкие и дальние. Часто бывает, что менее значимый, но близкий  мотив пересиливает важный, но отдалённый. Происходит нечто похожее на пространственные иллюзии. Если в нескольких километрах от вас находится телебашня, а  в руках у вас карандаш, вы можете расположить карандаш перед глазами  так, что он будет перекрывать  башню и даже казаться крупнее  её.

Так происходит и с мотивами. Скажем, спортсмен поставил перед  собой цель выполнить норматив мастера  спорта. Мотивы представляются ему  жизненно важными. Он определил и  пути достижения этой цели, в частности  пятью еженедельными тренировками. Сегодня день тренировки, а друг приглашает посмотреть фильм в кинотеатре. Спортсмен может пойти на тренировку или в кино. Если он пойдёт в кино то мотив, который побуждает его  к этому – ближайший.

Человек, у которого недостаточно развита целеустремлённость, часто  выбирает близкие мотивы. Ход рассуждений  при этом обычно такой: « Ничего страшного, сегодня пропущу,завтра наверстаю, а фильм – любопытно». Следовательно, одним из наиболее частых внутренних препятствий выступает борьба мотивов. Целеустремлённый человек -сторонник  дальней мотивации. Он умеет выбирать главный мотив и долгое время добиваться цели, не поддаваясь воздействиям более близких мотивов. И вместе с тем не всегда просто сделать по-настоящему желанной. Особенно трудно бывает тренерами, работающими с подростками, юношами и девушками. 

Итак, чёткое осознание и  принятие перспективных и промежуточных  целей – необходимое условие  формирования и совершенствования  целеустремлённости. Это волевое  качество, объединяя и как бы цементируя всю структуру остальных волевых  компонентов, создаёт условия функционирования личности. Но как же всё – таки развиваются волевые качества? Ответ  всё тот же – путём преодоления  препятствий. Приобретая опыт их преодоления, спортсмен развивает многие другие качества. В силу этого своей волевой  подготовкой спортсмен должен заниматься специально, создавая и преодолевая  в ходе многопланового своего тренировочного процесса всё усложняющиеся препятствия.

Степень трудности – понятие  относительное. Одно и то же препятствие, бодучи сегодня достаточной по степени  трудности, потребует для преодоления  от спортсмена значительных волевых  усилий и тем самым буде способствовать развитию его волевых качеств, а  через полгода, когда уровень  подготовленности спортсмена возрастёт, это препятствие станет для него лёгким и преодоление его уже  не окажет развивающего воздействия  на волю спортсмена. Значит, надо, чтобы  препятствия усложнялись в соответствии с ростом подготовленности спортсмена. Степень трудности должна соответствовать  задачам развития волевых качеств.

В спорте легче, чем в других видах деятельности, определять и  дозировать степень трудности, да и  сами препятствия встречаются спортсменам  чаще, чем людям, не занимающимся спортом. Поэтому спорт наилучшим образом  способствует развитию волевых качеств  и формированию характера человека.

Всякое произвольное действие требует  для своего совершения определённого, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются какие-то мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти движения не составляют главного в волевом усилии, для которого характерно состояние внутреннего напряжения. Волевые усилия всегда носят сознательный характер, будучи связаны с более или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия. Наиболее отчётливо волевые усилия выступают именно тогда, когда при совершении волевого акта мы встречаемся с препятствиями для его совершения. Интенсивность волевых усилий прямо пропорциональна затруднениям, которые при этом приходится преодолевать.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное  с преодолением той или иной трудности. Наличие трудностей является обязательным, необходимым условием для проявления волевого усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных препятствий, у него, естественно, отсутствует  внутреннее состояние усилия. Величина, или степень волевых усилий и  характеризуется теми трудностями, которые преодолеваются с их помощью. В спортивной деятельности волевые  усилия могут быть самыми разнообразными по-своему характеру и степени.

Волевые усилия при мышечных напряжениях. Выполнение физических упражнений почти  всегда связано с волевыми усилиями. К этим усилиям спортсмена побуждает  необходимость совершать в процессе физических упражнений большие или  меньшие, но всегда превышающие обычные  мышечные напряжения, совершать в  разнообразных условиях и именно тогда, когда это надо. Будучи многочисленными  и часто повторяемыми, подобные мышечные напряжения, даже незначительные по своей  интенсивности, оказывают большое  влияние на формирование способностей спортсмена к затрате волевых  усилий. Вот почему всякое учебное  и тренировочное занятие, требующее  сосредоточения внимания, есть в то же время и упражнение по воспитанию способности спортсмена к волевым  усилиям. Большое значение при этом имеет борьба с отвлечением внимания, когда те или иные внешние раздражения, чувства или представления стремятся целиком заполнить собой наше сознание и тем самым отвлекают нас от выполняемой работы. Регулируя (по длительности и интенсивности) трудность заданий, требующих от занимающихся напряжения внимания, тренер тем самым воспитывает у них способность к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости. В этом случае волевые усилия направляются на преодоление мышечной инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение боли в мышцах.

Волевые усилия, связанные с соблюдениеем режима, могут быть крайне разнообразными. Соблюдение режима, особенно в начальном  периоде тренировки, когда ещё  не выработалась привычка к нему, всегда требует значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить к данному виду занятий точно  в установленное время и поддерживать требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведённого  на это занятие. Особенностью усилий, связанных с соблюдением режима, является их относительно спокойный, в  эмоциональном отношении, характер. Они допускают различные формы  смены занятий и детальную  дозировку по количеству материала, скорости работы, её продолжительности  и пр. Всё это в умелых руках  тренера превращает такого рода напряжения в прекрасное средство воспитания способности  к волевым усилиям

Волевые усилия, связанные с преодолением опасности и риска. Их особенность  — сильная эмоциональная насыщенность, поскольку они направляются на борьбу с отрицательными эмоциональными состояниями: страхом, робостью, растерянностью, смущением и пр

3.Укрепление нравственных качеств в процессе занятий спортом.

В процессе занятий также  происходит нравственное развитие занимающихся спортом. Оно направлено на формирование у человека социально ценных качеств, которые определяют его отношение  к другим людям, к обществу, к самому себе и в совокупности представляют то, что принято называть нравственной воспитанностью. Занятия спортом  развёртываются на фоне общения, в коллективе, под руководством наставника, тренера. Именно общение является самым могучим  фактором формирования нравственных качеств  занимающихся, с самого начала занятий  спортом они начинают осознавать причастность к коллективу и в  соответствии с правилами и распоряжениями, учатся управлять своими действиями, соотносить их с действиями других. Так укрепляется воля, вырабатывается дисциплинированность, формируется  привычка к соблюдению норм нравственного  поведения.

В играх и спортивных соревнованиях  заключены богатые возможности  для формирования норм коллективного  поведения. Овладевая различными командными функциями, воспитуемые учатся не только организовывать своё поведение, но и  активно влиять на действия своих  товарищей воспринимать задачи коллектива как на свои собственные. Под руководством преподавателя укрепляются такие  важные нравственные качества, как  ответственность перед коллективом, чувство долга. Гордость за успехи команды, школы и т.д

Каждый человек – частица  коллектива. Совершенно естественно, что  как таковой он оценивается обществом, коллективом в первую очередь  по тому, насколько полезен, что даёт другим людям, какие социальные функции  выполняет. Однако это оценка, особенно применительно к людям молодым, хотя не к ним одним, основывается не только на том, что и как сейчас делает человек, что он уже даёт обществу, но и на том, что сможет дать в  будущем, каковы его потенциальные  возможности и перспективы. На то, что и как делает человек и  на то, что и как он собирается делать, очень влияет осознание им той конечной цели, которой он хочет достичь. Эта цель в психологии называется уровнем притязаний человека. Значит, уровень притязаний – то, к чему человек стремится, чего хочет, на что, по его собственному мнению, имеет право. Уровень притязаний становится тем необходимым условием, которое побуждает человека к деятельности и определяет постановку конкретных целей в ней.

Ещё в прошлом веке американский психолог Джемс предложил формулу:                    успех

Самоуважение = притязания

Из этой простой формулы  видно, что самооценка (пусть Джемс  называет её самоуважением) тем выше, чем большего успеха достиг человек. Но вот личностная, субъективная оценка успеха определяется, оказывается не только и не столько объективными какими – то критериями, сколько  соответствием достигнутого запланированного, реального результата – заранее  намеченной цели. Чем выше эта цель, чем значительнее планы человека, тем труднее ему их осуществить, тем ниже его оценка собственной  деятельности, тем меньше у него оснований быть довольным собой.

Таким образом, становится ясно, что спорт влияет на формирование важной черты личности, в значительной степени, определяющей результативность, плодотворность, полезность человеческой деятельности, её вклад в общее  дело. Видно также, что влияние  это на уровень притязаний человека может быть разнонаправленным в  связи с тем, как протекает  жизнь этого человека в спорте. Своеобразие спортивной деятельности формирует и самооценку личности.

Самооценка оказывает  влияние на многие и многие сферы  жизни. В связи с ней формируется, и проявляются в поведении  и деятельности главные отношения  человека, определяющие его ценность как члена общества: отношение  к самому себе, к другим людям, к  обществу, к труду. Конечно, система  ведущих, главных отношений человека определяется не только самооценкой, но и другими социальными условиями  и факторами. Тем не менее, нет оснований пренебрегать ролью самооценки. Чтобы убедиться в этом, достаточно представить себе влияние противоположных – полярных – самооценок на черты характера человека, определяющиеся основными его отношениями.

Если человек оценивает  себя в целом не очень высоко, ему сложно развить и проявить такие черты характера, как самолюбие, гордость, самомнение, требовательность, критичность, активность, творчество, ответственность в отношении  к труду. У человека с низкой самооценкой  скорее проявляется скромность, застенчивость, терпимость, пассивность. Наоборот, человек, высоко себя оценивающий, может быть склонен к проявлению честолюбия, тщеславия, эгоцентризма, малой самокритичности, но большой критичности к другим, заносчивости, склонности к лидерству  в общении и в деятельности, активности, к отсутствию боязни ответственности  и других подобных черт характера.

Спорт для человека, им увлечённого, - дело любимое, значимое, жизненно важное. Поэтому общая самооценка спортсмена очень часто базируется на оценке им преимущественно своих спортивных возможностей, результатов, способностей и перспектив. Добившись определённых успехов в спорте, человек начинает с уважением относиться к самому себе. Высоко оценив себя как спортсмена, он переносит эту оценку на себя как на личность, как на члена  общества.

Спорт способствует тому, что  формы и оттенки поведения  и общения человека становятся шире, богаче. Совершенствуемое в ходе занятий  спортом умение быть с людьми, взаимодействовать  и общаться с ними переносится  на другие сферы жизни и деятельности.

Наверно, правильное поведение  и способы общения, воля, способность  к саморегуляции, адекватный уровень  притязаний и верная самооценка могут  возникнуть с большей вероятностью тогда, когда спорт и спортивная деятельность не рассматриваются как  самое главное, как самоцель. И  пусть победа на первенстве страны, мира, на Олимпийских играх, установление рекорда требуют колоссальной затраты энергии, волевых напряжений, стойкости, мужества, отваги, вполне сопоставимых с теми деяниями человеческими, которые принято называть подвигами, пусть так. И всё – таки рекорд – не для рекорда, победа – не только, чтобы убедиться, что сильнее соперника. Спорт, спортивная работа, победы – средство, не цель.

4.Физкультурно -спортивная этика

Кроме развития организма, трудно переоценить роль физкультуры и  спорта в формировании личностных черт человека. Наряду с сохранением и  укреплением здоровья, повышением уровня физической подготовки одной из задач  физической культуры и спорта является воспитание морально-волевых качеств, привитие потребности физического  и нравственного совершенствования.

На уроках физкультуры  происходит постоянное взаимодействие с партнерами и соперниками, в  котором рождаются, проявляются  и закрепляются черты личности. Уроки  физкультуры представляют собой  благодатное поле для формирования положительных черт личности, лидерства, борьбы со страхами, развития соревновательных способностей, воспитания чувства коллективизма, моральной и физической подготовки к переживанию различных стрессовых состояний.

Постоянно преодолевая нагрузки, иногда заставляя себя, действуя через  напряжение, человек борется со второй стороной своей личности — медлительной, слабой, ленивой, трусливой. В ходе занятий спортом приходится мобилизовать свою волю, проявлять волевые качества, необходимые для достижения цели, уметь рассчитывать силы, управлять поединком, эффективно действовать при нехватке времени.

Кроме того, факторами самооценки, являются собственная активность личности, оценка окружающих людей, умение правильно  оценивать действия других. Формирование самооценки в процессе двигательной деятельности предполагает: привлечение  внимания к художественному образу окружающей природы, к способности  создавать собственный художественный образ — «образ красивого тела», красивому двигательному поведению окружающих взрослых. В большей мере этому способствует увлекательная двигательная деятельность, связанная с четкой установкой на результат (игры-драматизации, спортивные и подвижные игры, спортивные упражнения, игры-эстафеты). В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.

Спортивная деятельность отличается сильными и яркими эмоциональными переживаниями. Вне эмоций спорт немыслим. Насыщенность спортивных действий сильными чувствами, их эмоциональная увлекательность  — это одно из важнейших условий  положительного влияния спорта на личность человека. Но эмоциональные переживания  в спорте, как и все другие эмоции, могут быть стеническими и астеническими  и оказывать, как положительное, так и отрицательное влияние  на органические процессы и поведение  человека.

Среди большого разнообразия эмоций, проявляющихся в процессе спортивной деятельности можно отметить следующее:

1. Эмоциональные переживания, связанные  со значительными изменениями,  наступающими в жизнедеятельности  организма в процессе спортивных  занятий. Повышенная мышечная  активность, составляющая характерную  и необходимую особенность спортивных  занятий, если они протекают  нормально, всегда сопровождается  образным состоянием эйфории  (повышенной оживлённости действий, речи и т. п.), стеническими чувствами  бодрости и жизнерадостности. В  случаях перетренировки та же  мышечная активность вызывает  астенические эмоции: упадок сил,  неудовольствие и др.

2. Эмоциональные переживания, связанные  с высоким уровнем совершенства  в выполнении технически сложных,  трудных и опасных физических  упражнений. Эти эмоции отражают  состояние повышенной общей работоспособности  организма, переживание успеха  в выполнении данного действия  и вызванное этим сознание  личного превосходства: приятно  ощущать себя сильным, ловким, смелым, отважным, выносливым, уверенными  в своих силах, способным выполнить  не всякому доступное трудное  упражнение. Эти чувства соотносятся  со способностью спортсмена направлять  большие усилия воли, направленные  на преодоление значительных  трудностей, что является существенной  чертой его характера, мерилом, с помощью которого не только сам спортсмен, но и окружающие оценивают его личное достоинство. Достаточно указать на то, как вырастает не только в чужих глазах, но и в своих собственных спортсмен, успешно решивший спортивную задачу, потребовавшую больших волевых усилий.

И наоборот, в случае травматических повреждений или даже просто неудачной  попытки при выполнении трудного упражнения, которыми иногда заканчиваются  спортивные занятия, могут вызвать  астенические эмоциональные переживания: неуверенность, боязнь, заторможенность  и пр. Переживаемые при выполнении опасных физических упражнений стеническое  чувство успеха часто имеет в  своей основе преодоление страха, вызванного выполнением спортивных действий в сложных и трудных  условиях. У опытного спортсмена, в  совершенстве владеющего спортивной техникой, сознание опасности и сопровождающее его чувство страха не дезорганизуют  поведение, а, наоборот, вызывают прилив сил, направленных на преодоление опасности. В этих случаях у спортсмена возникает  стремление ещё и ещё раз испытать своеобразное чувство риска, в котором  элемент страха вызывает удовольствие, поскольку он сопровождается сознанием  собственного умения и силы, способных  преодолеть опасное препятствие.