[ФЭК] Итоговый тест по дисциплине "Физическая культура" (Решение → 73837)

Оценка 4,06 из 5,00 (81%) Отзыв Хорошо

Вопрос 1

Частично правильный

Баллов: 0,60 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Установите соответствие рекомендаций по режиму питания:

Кефир, йогурт, биойогурт, ряженка, биолакт и другие кисломолочные продукты

Ответ 1

Выберите...

- обед

- ужин

- на ночь

- второй завтрак

- завтрак

Блюда из овощей или круп, блюда из мяса, птицы и рыбы, блюда из творога, чай, чай с молоком

Ответ 2

Выберите...

- обед

- ужин

- на ночь

- второй завтрак

- завтрак

Соки, фрукты, сухофрукты, орехи, молоко и кисломолочные продукты, предпочтительно без сладких наполнителей, сушки, баранки, зерновые хлебцы, не сдобное печенье

Ответ 3

Выберите...

- обед

- ужин

- на ночь

- второй завтрак

- завтрак

Крупяные, яичные, творожные блюда, оптимальным дополнением могут быть свежие овощи или фрукты или блюда из свежих овощей или фруктов, сыр

Ответ 4

Выберите...

- обед

- ужин

- на ночь

- второй завтрак

- завтрак

Свежие овощи или салат из овощей, первое и второе блюда, напиток

Ответ 5

Выберите...

- обед

- ужин

- на ночь

- второй завтрак

- завтрак

Отзыв

Ваш ответ частично правильный.

Вы выбрали правильных вариантов: 3.

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сколько калорий рекомендовано потреблять в течение дня женщине 20 лет, среднего телосложения, весом около 50 кг, работающей на швейном производстве и занимающейся легкой физической активностью?

Выберите один ответ:

3310

1968

2534

2008

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какой минимальный перерыв рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи?

Выберите один ответ:

1 час

2 часа

20-30 минут

5 минут

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Что называется физкультурной паузой (физкультминуткой)?

Выберите один ответ:

Комплекс упражнений для поднятия бодрости и хорошего настроения

Комплекс из 7-8 гимнастических упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5-10 минут с целью срочного активного отдыха, предупреждения или ослабления наступившего утомления и профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня

Комплекс упражнений для успокоения и расслабления, выполняемый в течение рабочего дня

Комплекс упражнений, повторяемых в течение 1 минуты с целью ослабления утомления и профилактики снижения работоспособности

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 5

Частично правильный

Баллов: 0,75 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Отметьте типы спортивной деятельности:

Выберите один или несколько ответов:

Общественный спорт

Социальный спорт

Отзыв

Ваш ответ частично правильный.

Вы выбрали правильных вариантов: 3.

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Что такое ?

Выберите один ответ:

Оптимальный режим труда и отдыха

Строгое соблюдение определенных правил

Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон

Порядок выполнения повседневных дел

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Одна из разновидностей современного спорта:

Выберите один ответ:

Социальный спорт

Международный спорт

Общественный спорт

Олимпийский спорт

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К базовым компонентам здорового образа жизни относятся:

Выберите один ответ:

, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание, отказ от вредных привычек

Питание с учетом потребностей организма, физическая активность

Занятия физической культурой, укрепление и сохранение здоровья, лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

Все ответы верные

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наименьший пик работоспособности приходится на период времени:

Выберите один ответ:

С 09:00 до 12:00.

С 07:00 до 10:00

С 12:00 до 14:00.

С 21:00 до 00:00

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Под техникой физических упражнений понимают:

Выберите один ответ:

способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью

соотношение пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения

определенная упорядоченность и согласованность процессов

способы выполнения двигательных действий, оставляющие эстетически благоприятное впечатления

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Установите соответствие определениям макро- и микронутриентов в пищевых продуктах:

печень говяжья, мясо, сыр, бобовые, орехи

Ответ 1

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

рыба и морепродукты, морская капуста

Ответ 2

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

Бобовые, хлеб с отрубями, орехи, сухофрукты (курага, чернослив, инжир)

Ответ 3

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

все виды мяса, печень говяжья, грибы

Ответ 4

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

Молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр

Ответ 5

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

Картофель, сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив), бобовые, орехи, яблоки

Ответ 6

Выберите...

- цинк

- магний

- йод

- кальций

- калий

- железо

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

, участвующие в регуляции и ферментативном обеспечении большинства метаболических процессов организма человека:

Выберите один ответ:

Полине

Углеводы

Белки

Жиры

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

С чего следует начинать тренировочное занятие?

Выберите один ответ:

Сауна

Разминка

Теплый душ

Массаж

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какая средняя продолжительность регламентированных перерывов предусмотрена типовой инструкцией по охране труда?

Выберите один ответ:

10-15 минут

30-40 минут

5-10 минут

15 минут

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 15

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сколько калорий рекомендовано потреблять в течение дня мужчине 35 лет, среднего телосложения, весом около 80 кг, занимающейся умственным трудом и легкой физической активностью?

Выберите один ответ:

3310

2534

3112

3008

Отзыв

Ваш ответ неправильный.

Вопрос 16

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какой принцип нужно строго соблюдать при занятии самостоятельными тренировками?

Выберите один ответ:

Принцип активности

Принцип постепенности

Принцип индивидуальности

Принцип доступности

Отзыв

Ваш ответ неправильный.

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Эффект физических упражнений определяется, прежде всего:

Выберите один ответ:

скоростью их выполнения

их формой

их содержанием

временем суток

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:

Выберите один ответ:

Шейпинг

Степ-аэробика

Памп-аэробика

Слайд-аэробика

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какое мероприятие сравнимо с Олимпийскими играми?

Выберите один ответ:

«Оранжевый мяч»

«Кросс наций»

«Лыжня России»

«Всемирная летняя Универсиада»

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В каких государственных документах закреплены правовые основы физической культуры и спорта?

Выберите один или несколько ответов:

Конституция Российской Федерации

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»

Государственные программы и регламенты соревнований

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Что такое общая физическая подготовка?

Выберите один ответ:

Достижение спортсменами высоких спортивных результатов

Комплекс упражнений, направленный на предупреждение или ослабление наступившего утомления и профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня

Процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека

Организация и проведение профессиональных спортивных соревнований

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Установите соответствие: сколько рекомендовано употреблять свободной жидкости в день в зависимости от возраста:

Детям от 12-18 лет

Ответ 1

Выберите...

- не менее 1 л

- не менее 1,5 л

- менее 0,5 л

- не менее 2 л

Детям дошкольного возраста

Ответ 2

Выберите...

- не менее 1 л

- не менее 1,5 л

- менее 0,5 л

- не менее 2 л

Взрослым людям старше 18 лет

Ответ 3

Выберите...

- не менее 1 л

- не менее 1,5 л

- менее 0,5 л

- не менее 2 л

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 23

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом физических упражнений?

Выберите один ответ:

4 часа

10 минут

1 час

2 часа

Отзыв

Ваш ответ неправильный.

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какой спорт по-другому называют олимпийским?

Выберите один ответ:

Общественный спорт

Социальный спорт

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 25

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Малоподвижный образ жизни отражается:

Выберите один ответ:

На умственных способностях

На функционировании многих систем организма, особенно дыхательной и сердечнососудистой системах

Все ответы верные

На аппетите

Отзыв

Ваш ответ неправильный.

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Программным инструментом реализации Стратегии развития физической культуры и спорта в РФ является:

Выберите один ответ:

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»

Государственная программа Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта»

Государственные программы и регламенты соревнований

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие из перечисленных видов спорта относятся к летним олимпийским видам спорта?

Выберите один или несколько ответов:

Баскетбол

Шорт-трек

Аэробика

Фристайл

Бадминтон

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие , спортивные дисциплины включаются во ?

Выберите один ответ:

Признанные в Российской Федерации , спортивные дисциплины

Базовые

Олимпийские

, спортивные дисциплины, которые изучают в образовательных организациях

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие из перечисленных видов спорта относятся к зимним олимпийские видам спорта?

Выберите один или несколько ответов:

Баскетбол

Бадминтон

Фристайл

Шорт-трек

Современное пятиборье

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 30

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Двигательные (физические) способности человека – это:

Выберите один ответ:

Умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия

Все физические качества человека

Особенности, обеспечивающие двигательную деятельность

Врожденные морфофункциональные качества

Индивидуальные особенности человека

Отзыв

Ваш ответ неправильный.