Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) (Решение → 9679)

Описание
<h1>Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)</h1>

июль 2022

Оглавление

Практическое занятие 2Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливостиЦель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

Задание 2.

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

2

3

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

Задание 2.

<h1>Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.</h1>

Описание <h1>Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)</h1>июль 2022 Оглавление Практическое занятие 2Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливостиЦель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3. Задание 1.Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Проба с приседаниямиВыполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.Ортостатическая проба:Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.Проба Штанге:Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо. Результаты проведения проб на оценку физического состояния Проба с приседаниямиОртостатическая пробаПроба Штанге1 2 3 Задание 3.Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.Результаты оформите в виде таблицы. Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовкаЦель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2. Задание 1.Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Задание 2.<h1>Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.</h1> Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное заданиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное задание НСПКФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 4 Тест 4Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Итоговое тестированиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 1 Тест 1Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 2 Тест 2Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 3 Тест 3Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Практическое 2 (Занятия 3,9,10)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)

Описание <h1>Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)</h1>июль 2022 Оглавление Практическое занятие 2Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливостиЦель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3. Задание 1.Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Проба с приседаниямиВыполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.Ортостатическая проба:Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.Проба Штанге:Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо. Результаты проведения проб на оценку физического состояния Проба с приседаниямиОртостатическая пробаПроба Штанге1 2 3 Задание 3.Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.Результаты оформите в виде таблицы. Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовкаЦель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2. Задание 1.Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Задание 2.<h1>Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.</h1> Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное заданиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное задание НСПКФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 4 Тест 4Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Итоговое тестированиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 1 Тест 1Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 2 Тест 2Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 3 Тест 3Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Практическое 2 (Занятия 3,9,10)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)

Описание &lt;h1&gt;Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)&lt;/h1&gt;июль 2022 Оглавление Практическое занятие 2Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливостиЦель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3. Задание 1.Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость. Задание 2. Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.Проба с приседаниямиВыполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.Ортостатическая проба:Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.Проба Штанге:Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо. Результаты проведения проб на оценку физического состояния Проба с приседаниямиОртостатическая пробаПроба Штанге1 2 3 Задание 3.Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.Результаты оформите в виде таблицы. Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовкаЦель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки. Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2. Задание 1.Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Задание 2.&lt;h1&gt;Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.&lt;/h1&gt; Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное заданиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Комплексное задание НСПКФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 4 Тест 4Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Итоговое тестированиеФизическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 1 Тест 1Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 2 Тест 2Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) НСПК Тестовые вопросы к разделу 3 Тест 3Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 1 часть) Практическое 2 (Занятия 3,9,10)Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть)