Физическая культура Тестовые вопросы к разделу 11 (Решение → 99056)

Баллы 30,00/30,00. Оценка 100,00 из 100,00.

Вопрос 1

В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?

сердечно-сосудистой

выделительной

пищеварительной

дыхательной

Вопрос 2

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?

развитием быстроты

статическими напряжениями

динамическими напряжениями

развитием силы

Вопрос 3

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?

с климатом

с внешней средой

с временем суток

с возрастом и полом

Вопрос 4

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

160 – 180 уд/мин

190 – 200 уд/мин

110 – 120 уд/мин

130 – 140 уд/мин

Вопрос 5

Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?

сердечной мышцы

четырех главой мышцы бедра

большой грудной мышцы

бицепса

Вопрос 6

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это

тренированность

подготовленность

спортивная форма

работоспособность

Вопрос 7

Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это

спортивные игры

катание на коньках

физические упражнения

плавание

Вопрос 8

Из каких частей состоит разминка спортсмена?

общей

развивающей

подготовительной

специальной

Вопрос 9

Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?

регулярность

чрезмерность

систематичность

последовательность

Вопрос 10

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?

согласованность

физическая сила

техника

выносливость

Вопрос 11

Целью производственной гимнастики является

активная физкультура

расслабление

снятие усталости, улучшение продуктивности в работе

подготовка к работе

Вопрос 12

Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?

на силу

на гибкость

на выносливость

на растяжку

Вопрос 13

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это

тренировка на тренажерах

утренняя гигиеническая гимнастика

акробатика

аэробика

Вопрос 14

На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?

пищеварительной

мышечной

сердечно-сосудистой

нервной

Вопрос 15

Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это

тренированность

работоспособность

объем нагрузки

двигательная активность

Вопрос 16

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это

рефлексия

гиперкинезия

нормокинезия

гиподинамия

Вопрос 17

Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это

спортивные игры

бег

тяжелая атлетика

фехтование

Вопрос 18

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это

перегрузка

перетренировка

утомление

переутомление

Вопрос 19

Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это

синергизм

мышечная работа

нагрузка

работоспособность

Вопрос 20

По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?

сумме затрат энергии

потоотделения

сокращений сердца сверх уровня покоя

частоты дыхания

Вопрос 21

Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это

подготовка

спортивная форма

спортивная ориентация

работоспособность

Вопрос 22

Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это

массаж

разминка

прогрев

предстартовое состояние

Вопрос 23

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?

быстроты

устойчивости

ловкости

силы

Вопрос 24

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?

бега

ходьбы

плавания

велосипедной езды

Вопрос 25

С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?

климатических условий

внешней среды

вида деятельности

походной пищи

Вопрос 26

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это

гимнастика

легкая атлетика

настольный теннис

футбол

Вопрос 27

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

800 – 900 ккал.

1000 – 1100 ккал.

1200 – 2000 ккал.

2500 – 3000 ккал.

Вопрос 28

Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это

рефлексия

гиперкинезия

нормокинезия

гипокинезия

Вопрос 29

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

непосредственно выполняющих трудовые действия

малых мышц

не участвующих в трудовых действиях

больших мышц

Вопрос 30

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

более универсален

более оптимален

ниже

выше