Практическое занятие 3. Задания 1 - 3, 5, 8. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДОУА, ББЛ, 3 ЧАСТЬ) НСПК (Решение → 92195)

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ В ДЕМО-ФАЙЛЕ

Физическая культура (ДОУА, ББЛ, 3 часть)

Практическое занятие 3. Задания 1 - 3, 5, 8.

Оценка 25,00 из 25,00 (100%)

Вопрос 1

Соотнесите критерии классификации и описание с названием функциональной проб,

выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните таблицу «Классификация

функциональных проб».

Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название

функциональной пробы).

Вопрос 2

Функциональные пробы и тесты дают возможность отслеживать изменения

функционального состояния организма, позволяют контролировать адекватность

физических нагрузок возможностям человека, не допустить перегрузок и перенапряжений.

Внимательно ознакомьтесь с описанием методик контроля функционального состояния

организма. Определите название функциональных проб по их назначению и описанию,

выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните таблицу «Методы контроля

функционального состояния организма».

Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название

функциональных проб).

Таблица – Методы контроля функционального состояния организма

Вопрос 3

Эллипсоид — это удобный тренажер, предназначенный для домашних тренировок и занятий

в тренажерном зале. Чтобы заниматься на эллиптическом тренажере правильно,

необходимо знать правила, соблюдать технику безопасности и некоторые рекомендации.

Внимательно посмотрите видеоролик об эффективной организации тренировки на

орбитреке.

Вопрос 4

Вам предстоит подготовить и выступить с докладом по теме «Закономерности силовой

тренировки». Прочитайте предложенные утверждения и выберите только те, которые Вы

могли бы включить в свой доклад. В ответе укажите одно или несколько верных

утверждений и перечислите их цифрами, в порядке возрастания, без пробелов и запятых.

Утверждение 1. Основными показателями мышечной силы являются: объем и масса мышц,

скорость их сокращения и длительность усилия, что определяет формы силового

проявления.

Утверждение 2. Эффект выполнения того или иного упражнения не зависит от

соответствующего подкрепления — повторного воздействия, при этом возможное

привыкание к упражнению не предусматривает своевременного изменения условий и

характера упражнения с увеличением требовательности.

Утверждение 3. Индивидуальные и мотивационные особенности человека не требуют

выбора границ напряженности воздействия (максимальных и минимальных).

Утверждение 4. В силовой тренировке предпочтение обычно отдается «преодолевающему

режиму» при условии, что последнее повторение в каждом подходе должно быть с

предельным напряжением, а упражнения в статическом и уступающем режимах должны

лишь дополнять эффект первого.

Утверждение 5. Важно тестирование исходного уровня подготовленности занимающихся по

комплексу показателей: весо-ростовое соотношение, оценка мышечной топографии тела и

отдельных звеньев тела, степени развития силы в различных условиях проявления,

показателя «повторный максимум» и др.

Утверждение 6. Рациональное питание не является фактором обеспечения силовой

тренировки, поскольку важно только создание запаса энергии.

Вопрос 5

Внимательно рассмотрите предложенные фотоизображения и определите вид контроля,

который заключается в самостоятельных регулярных наблюдениях за состоянием своего

здоровья, физическим развитием и влиянием на организм занятий физическими

упражнениями с помощью простых, доступных приемов?