Техника двигательных действий и ее основные характеристики

ВВЕДЕНИЕ.

Двигательная деятельность - важнейшая  форма удовлетворения разнообразных  потребностей. Обучение двигательным действиям, которое в этом ас­пекте можно рассматривать как условие выживания, появляется в простейших формах с возникновением жизни, усложняясь и совершенствуясь по мере эволюции живых существ. Простейшей первичной формой обучения были спонтанные пробы, наиболее удачные из которых закреплялись при повторениях; позднее появилось подражание. Человек начинает учиться двигательным действиям с момента появления на свет, повторяя в онтогенезе филогенетический путь обучения: вначале движения организуются спонтанно и хаотично, затем - все более осмысленно, целенаправленно, под влиянием извне - вначале родителей, позже - других людей, еще позже - общественных норм поведения. Как отметил М.М. Боген, общество заинтересовано в эффективном обучении, поскольку его благосостояние определяется благосостоянием каждого члена общества, а последнее - способностью решать возникающие проблемы, в конечном счете - обученностью. Этим определяется требование общества к системам обучения: учить всех, учить эффективно, учить быстро [4].

Обучение двигательным действиям  необходимо в любой деятельности (трудовой, оборонной, бытовой или  спортивной). Однако только в сфере  физи­ческого воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесь двигательная деятельность, по мнению исследователей [6], выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования. В физическом воспитании обучение специфично. Суть специфики в том, что основная масса нового познается при освоении разнообразных двигательных действий, выступающих в форме физических упражнений. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движений.

Конкретные задачи, связанные с  обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств, решаются с помощью системы  специфических и общеметодических методов. Проблема методов физического воспитания обсуждалась и решалась на всем протяжении истории развития педагогической науки и практики. Ряд ученых [7; 16] считает, что многие методы, используемые в области физического воспитания и спортивной тренировки и считавшиеся в течение многих лет хрестоматийными, в действительности далеки от совершенства. Недостаточная разработанность вопроса о путях определения той или иной системы методов физического воспитания, неопределенность и неоднозначность их изложения в учебниках и пособиях осложняет освоение соответствующего учебного материала. И, в конечном итоге, сказывается на качестве профессионального физкультурного образования. Все это актуализирует проблему методов физического воспитания, их разнообразных форм и разновидностей.

Методы обучения двигательным действиям 

1Двигательные действия

2 Кинематические и динамические  характеристики двигательных действий.

3Процесс обучения двигательному  действию

4 Классификация методов физического воспитания

1Двигательные действия

Двигательное действие - это целенаправленный двигательный акт (поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в  целях решения какой-либо двигательной задачи). Состоят из движений (бессознательные, и нецелесообразные механические перемещения  тела или его частей) и поз.

Отдельное двигательное действие (например, приседание) — основной элемент  физического упражнения (процесса многократного  выполнения двигательных действий, который  может быть организован либо в  виде многократного повторения какого-либо одного двигательного действия - прыжка, наклона и т. п., либо в форме  разнообразной двигательной деятельности, включающей множество различных  действий - подвижная игра, комплекс гимнастических движений и т. п.).

В качестве физических упражнений используются различные по сложности, двигательному  составу и структуре движения и двигательные действия: простые  движения и их сочетания (аналитические). Составляют основу  упражнений, избирательно направленных на воспитание различных  двигательных способностей (силовых, скоростных и других), на обучение сложным двигательным действиям, а также воздействующих на организм в целях развития, поддержания  и восстановления его функций. В  качестве физических упражнений широко используются также целостные естественные двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метания, плавание и т. д.) другие действия, имеющие прикладное значение для  жизни, спорта и военной подготовки.

Двигательная деятельность может  быть направлена на:  защиту организма, поиски пищи (у человека) - двигательные акты, связанные с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.)

Двигательное действие — это  целенаправленное проявление двигательной активности человека, преследующее решение  конкретной задачи. Двигательное действие состоит из системы движений и  поз. Не все движения и двигательные действия можно назвать физическими  упражнениями.

 Число физических упражнений  в ФВ очень велико, но они  могут различаться по форме  и по содержанию.

Содержание ФУ составляют входящие в него действия и основные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнений. Эти процессы сложны, многогранны  и могут рассматриваться в  различных аспектах: психологическом, физиологическом, биохимическом и  др. ФУ воздействуют не только на биологию, но и на психику, сознание, поведение  человека.

От особенностей содержания того или  иного ФУ в решительной мере зависит  его форма.

Форма ФУ представляет собой его  внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура характеризуется  тем, как во время ФУ связаны между  собой различные процессы функционирования организма, нервно-мышечные координации, каковы взаимосвязь моторных и вегетативных функций, соотношение энергетических процессов. Внешняя структура —  это его видимая форма, которая  характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических параметров движений.

 Форма и содержание ФУ  взаимосвязаны, причем содержание играет ведущую роль по отношению к форме. По мере изменения элементов содержания меняется и форма упражнения (повышается мощность, скорость, увеличивается амплитуда движения), и наоборот, несовершенная форма препятствует максимальному выявлению функциональных возможностей, как бы сковывает их.

Техника ФУ — это наиболее эффективный  способ выполнения двигательных действий.

 Эффективность ФУ выражается  в наиболее рациональном воздействии  на организм занимающихся. Среди различных способов выполнения обычно выбирают те, которые соответствуют: а) индивидуальным особенностям; б) уровню физической подготовленности; в) поставленной задаче; г) качеству спортивного инвентаря.

 Различают основу техники,  ее главное звено и детали  техники.

^ Основа техники — это совокупность  звеньев и черт структуры движения, необходимая для решения поставленных задач. Выпадение или нарушение хотя бы одного элемента делает невозможным само решение двигательной задачи.

^ Главное звено техники —  это наиболее важная решающая  часть данного способа выполнения  двигательной задачи (метание - финальное  усилие).

Детали техники — это второстепенные особенности движения, не нарушающие основного механизма. Видоизменение  деталей — основной путь индивидуализации техники.

2 .Биомеханические характеристики двигательных действий. 

Эффект физических упражнений существенно  зависит от биомеханических характеристик  отдельных движений. Различают кинематические: пространственные, временные, пространственно-временные  и динамические характеристики движений.

Пространственные характеристики - положение тела и его частей (исходное положение и оперативная  поза в процессе выполнения движения), направление, амплитуда, траектория. От исходного положения во многом зависит  эффективность последующих действий (например, сгибание ног и замах  рук перед отталкиванием в  прыжках с места во многом определяют эффективность последующих действий (отталкивание и полет) и конечный результат). Не менее важную роль играет и определенная поза в процессе выполнения упражнения. От того, насколько она  будет рациональна, зависит и  конечный результат (например, при неправильной посадке конькобежца затрудняется техника бега). Направление движения влияет на точность двигательного действия и его конечный результат (например, отклонение руки от правильного положения  при метании копья или диска  существенно отражается на направлении  полета снаряда). Поэтому, осуществляя  двигательное действие, каждый раз  выбирают такое направление, которое  бы в наибольшей мере отвечало рациональной технике. Рациональная техника во многом зависит от амплитуды в подготовительных или основных фазах движения. Во многих случаях она определяет: 1 - длительность приложения сил и, следовательно, величину ускорения (что очень важно, например, для результата в метаниях); 2 - полноту растяжения и сокращения мышц; 3 - эстетику и красоту выполняемых движений, характерных для спортивной и художественной гимнастики, фигурного катания на коньках и др. Амплитуда движений зависит от строения суставов и эластичности связок и мышц. Существенное значение для эффективности физических упраж-нений имеет траектория движения. По форме она может быть кри-волинейной и прямолинейной. Во многих случаях оправданной является закругленная форма траектории. Это связано с нецелесообразными затратами мышечных усилий. В других случаях предпочтительной является прямолинейная форма траектории (удар в боксе, укол в фехтовании и т.п.). Временные характеристики - длительность движений и темп. Длительность упражнения в целом (бега, плавания и т.п.) - величина его воздействия (нагрузка). Длительность отдельных движений влияет на выполнение всего двигательного действия. Темп движения - количество движений в единицу времени. От него зависит скорость перемещения тела в циклических упражнениях (ходьба, бег, плавание и т.п.). Величина нагрузки в упражнении также находится в прямой зависимости от темпа. Пространственно-временные характеристики — это скорость и ускорение. Они определяют характер перемещения тела и его частей в пространстве. От скорости движений зависят их частота (темп), величина нагрузки в процессе выполнения упражнения, результат многих двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний и др.). Динамические характеристики. Они отражают взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движений. Внутренними силами являются: силы активного сокращения — тяги мышц, силы упругого, эластичного сопротивления растягиванию мышц и связок, реактивные силы. Однако внутренние силы не могут перемещать тело в пространстве без взаимодействия с внешними силами. К внешним силам относятся силы реакции опоры, гравитационные силы (сила тяжести), трения и сопротивления внешней среды (вода, воздух, снег и др.), инерционные силы перемещаемых предметов и т.д. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия. Ритм объединяет все элементы техники в единое целое, является важнейшим интегральным признаком техники двигательного действия

3Классификация методов физического воспитания.

Специальные знания и двигательные действия как предметы преподавания физического воспитания требуют  владения определенными способами  обучения. Способов обучения много, и  ни один из них не является универсальным. Знание характеристик методов обучения позволит правильно ориентироваться  в многообразии этих способов и отбирать наиболее эффективные для решения  учебных задач.

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений [15. С.40]. Существуют и иные определения метода. Например, «метод - такой способ воздействия, при котором можно решить широкий круг задач в самых различных условиях с различным контингентом учеников» [1. С. 106], а также: «метод - упорядоченная совокупность использования средств физической культуры в процессе формирования физического совершенства человека» [8. С.60]. Более широкое понятие представлено в учебнике Ю.Ф. Курмашина, где метод - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которого позволяет организовать теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование личности [10. С.40].

В соответствии с задачами и условиями  обучения каждый метод реализуется  с помощью методических приемов. Например, метод показа осуществляется разными приемами: показом упражнения в профиль или анфас, показом  в определенном темпе и т.п.

Методический прием - это способ реализации метода в соответствии с  конкретной задачей обучения.

Следовательно, внутри каждого метода используются различные приемы. Чем  богаче запас методических приемов, тем шире диапазон применения метода.

Специальная система методов, методических приемов обучения и форм организации  занятия, направленная на решение педагогических задач, называется методикой [8.С. 61].

Например, можно говорить о методике развития силовых способностей, методике обучения двигательным действиям, методике физического воспита­ния в вузе и др.

Термин «методика» означает совокупность способов целесообразного проведения какой-либо работы. В методике, по возможности, должно содер­жаться точное предписание о выполнении определенной последовательности действий (операций), приводящих к решению поставленной педагогической задачи.

Совокупность способов воздействия  педагога на занимающихся, выбор которых  обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществления  процесса обучения, воспитания и развития, определяется как методический подход. К примеру, при разучивании двигательных действий, возможны два противоположных подходаб аналитический (избирательный) и целостный (интегральный) [8. C.61].

В настоящее время в теории физической культуры имеется несколько классификаций  методов, предложенных Л.П. Матвеевым [12], Б.А. Ашмариным [1; 2], В.П. Лукьяненко [11], Ю.Ф. Курмашевым [10] и др.

Наиболее широко в научно-методической литературе представлены следующие  классификации:

1) по характеру учебно-познавательной  деятельности: теоретические и практические;

2) по источнику передачи и  характеру восприятия учебной  информации: словесные, наглядные,  практические (упражнения) (рис. 1);

3) по отдельным сторонам процесса  физического воспитания: обучения  двигательным действиям, развития  физических качеств, воспитания  лично­сти;

4) по специфике воздействующих  факторов (сенсорного, моторного, физиологического  и психологического воздействия);

5) по предмету упражняющихся  воздействий (воспитания физических  качеств, обучения движениям,  совершенствования органов чувств, формирова­ния психических черт личности и поведения);

6) по взаимосвязи с другими  методами: неспецифические (общепедагогические) и специфические (практические)

7) по характеру решаемых задач:  формирование знаний и двигательных  умений и навыков; совершенствования  двигательных навыков и развития  физических способностей, воспитания  личности 

Для создания единой системы взаимосвязанных  классификаций методов физического  воспитания Чжин Хе Мин [16] предлагает использовать целостно- деятельностный подход. Этот подход позволяет отражать все структурные компоненты и этапы профессиональной деятельности: проектирование учебно- воспитательного процесса и обеспечение условий его существования (1 этап), реализацию запланированного, непосредственного воздействия на личность занимающихся (2 этап), анализ и оценка результатов педагогического процесса (3 этап). Соответственно названным этапам, можно выделить следующие группы методов: проектирования; педагогических воздействий; контроля. В свою очередь, в каждый из выделенных групп методов можно выделить отдельные подгруппы, виды и разновидности методов [16. С. 54].

Ряд авторов предлагают [9] систему  методов обучения делить на репродуктивные и продуктивные методы (рис.4). Теоретическим  основанием для адаптации продуктивных методов к процессу обучения двигательным действиям для них стала теория П.Я. Гальперина [4], который отмечал, что усилия преподавателя должны быть направлены не на «постановку  движения», т.е. формирование исполнительной части, а на руководство формированием  ориентировочной основы действия, которая  определяет качество исполнения. Следовательно, в процессе освоения двигательного  действия не только участвует опорно-двигательный аппарат человека, но и задействованы  высшие психические процессы (восприятие, мышление, рефлексия и т.д.). Таким  образом, считают Е.А. Короткова и  Л.A. Архипова, можно проследить обратную связь: развивая психические процессы учащихся при обучении двигательному действию, педагог воздействует на освоение двигательного действия, которое и будет определять качество формирования индивидуальной (самой эффективной) техники выполнения двигательного действия [9. С. 20-21].

Итак, в каждой группе методов можно  выделить соответствующие подгруппы, виды и разновидности методов.

Выбор конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. В частности их выбор определяется:

- поставленными задачами обучения  и воспитания;

- характером содержания учебного  материала, применяемых средств;  возможностями занимающихся - их  возрастом, полом, состоянием  здоровья, уровнем подготовленности  и др.;

- возможностями самих преподавателей - их предшествующим опытом, уровнем  теоретической и практической  подготовленности, стилем работы  и личностными качествами и  др.;

- временем, которым располагает  преподаватель; структурой отдельных  занятий и их частей;

- этапами обучения двигательным  действиям, фазами развития физической  работоспособности (повышения уровня  развития качеств, их стабилизация  или восстановление);

- особенностями внешних условий,  в которых проводится занятие  (температура воздуха, сила ветра,  состояние оборудования, количество  инвентаря).

По единодушному мнению авторов [8. С. 64; 15. С. 40. и др.] ни один из многочисленных методов не может быть признан единственным и основным. Каждый метод, хотя и обладает своими ярко выраженными особенностями, которые не позволяют заменить его другими методами, в то же время оправдывают себя только в тесной взаимосвязи с ними.

Характеристика методов  обучения двигательным действиям.

В процессе обучения двигательным действиям  выделяют три этапа, которые отличаются друг от друга, как частными задачами, так и особенностями методик:

1) этап начального разучивания  (ознакомительный, первичного разучивания  движения);

2) этап углубленного разучивания  (формирования двигательного умения, углубленного детализированного  разучивания);

3) этап закрепления и дальнейшего  совершенствования (формирования  двигательного навыка, достижение  двигательного мастерства).

На первом этапе (ознакомление, первоначальное разучивание движения) ставится цель - обучить основам техники двигательного  действия, добиться выполнения его  хотя бы в приближенной форме. Для этого требуется решить следующие задачи: создать смысловое и зрительное представление о двигательном действии и способе его выполнения; воссоздать предшествующий опыт выполнения действий, близких по технике вновь изучаемому; научить частям (элементам) техники этого действия; сформировать общий ритм двигательного акта; предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия [14. С.71; 8. С.96]. Решение этих задач осуществляется поочередно. Общее представление создается путем демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения). Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям, для этого используют расчленено-конструктивный метод. Чем выше физическая подготовленность обучающихся и чем большим фондом двигательных умений и навыков они уже владеют, тем быстрее идет обучение даже сложных двигательных действий. В данном случае можно воспользоваться целостно-конструктивным методом. Если для выполнения разучиваемого действия обучающийся недостаточно физически развит, применяют подготовительные упражнения, стимулирующие развитие физических качеств, необходимых для выполнения данного действия. Если разучиваемое действие не находит для себя опорных элементов в сформированном ранее двигательном фонде, то их приходится создавать с помощью подводящих упражнений - двигательных действий, опирающихся на двигательный опыт и имеющих нечто общее с разучиваемым действием [1. С.128; 8. С. 96-97].

Освоение действия на первом этапе  обучения может протекать с появлением ошибок (лишние движения, искаженная амплитуда, нарушение ритма), причинами которых является недостаточное представление действий, слабое развитие способностей, боязнь, состояние утомления и пр. Продолжительность этапа начального разучивания двигательного действия зависит от степени сложности изучаемого действия, уровня подготовленности занимающихся, их индивидуальных особенностей, а также возможности использовать положительный эффект переноса навыков. Этап начального разучивания можно считать законченным, когда обучающийся способен выполнить двигательное действие без грубых ошибок [8. С. 97; 15. С.72].

Этап углубленного разучивания. Его  целью является формирование умения выполнять двигательное действие в  объеме намеченных технических тре­бований. Основные задачи этапа: углубленно понять закономерности движений действия; уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого; усовершенствовать ритм выполнения движения; создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия. Названные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно.

Эффективность обучения на этом этапе  во многом зависит от правильного  и оптимального подбора методов, приемов, средств обучения. Наряду с  применением тех же средств и  методов, что и на первом этапе  обучения. Все большее значение приобретает  практическое выполнение действия методом  целостного упражнения. Расчленение  действия становится лишь вспомогательным  приемом. Не утрачивают своего значения и методы передачи информации. Но объяснения, инструкции, замечания детализируются. С появлением собственных мышечных ощущений, связанных с выполнением  действия, возможно применение метода идеомоторного упражнения (мысленное  представление выполнения действия, воспроизведения в сознании последовательности его элементов и собственных  усилий и ощущений). На данном этапе  используется комплекс разнообразных  средств: физические упражнения для  укрепления мышечной системы и всего  организма с учетом особенностей изучаемого действия; подводящие упражнения, которые подготавливают к освоению действия путем его целостной  имитации, либо частичного воспроизведения  в упрощен­ной форме [8. С. 98-99; 15. С. 72-73].

Длительность этапа углубленного разучивания зависит от объема технических  требований, намеченных к обучению, и от предыдущего двигательного  опыта занимающихся. Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда  занимающийся научился правильно выполнять  основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения. [14. С. 71].

Третий этап предполагает формирование двигательного навыка, достижение двигательного  мастерства. Цель данного этапа - двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его практического  применения. Основными задачами здесь  будут следующие: добиться слитности  и автоматизма выполнения действия; довести до необходимой степени  совершенства индивидуальные черты  техники; обеспечить вариативное использование  действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

Комплекс средств и методов, используемых на третьем этапе обучения, в основном остается тем же, что  и на втором этапе, но меняется их соотношение  и роль. Повышается вариативность  действий и их интенсивность. С этой целью рекомендуется использовать игры и соревнования на основе разучиваемого  действия. Многократное повторение действия стимулирует развитие двигательных способностей. Для повышения эффективности  этого процесса используют специальные  методические приемы, способствующие повышению яркости проявления физических качеств, в частности, выполнение действий: с дополнительным отягощением, чередующихся с выполнением без отягощения; в состоянии утомления, создаваемого предшествующими упражнениями; в  состоянии эмоционального возбуждения, вызванного игрой или соревнованиями. Идеомоторные упражнения используются как средства настройки на выполнение действия. Рекомендуется внимание концентрировать  лишь на самых главных или недостаточно освоенных элементах, а также  на качестве решения двигательной задачи. На этом этапе активно применяется  метод сопряженного воздействия, смысл  которого заключатся в том, что выполнение действий совпадает с повышенными  требованиями к проявлению физических качеств, например, к силе, быстроте, выносливости и гибкости. Большинство  разучиваемых действий входит в состав более сложных, поэтому обучение не прекращается и после доведения  выполнения действия до уровня навыка. Техника освоенного действия продолжает совершенствоваться при его выполнении в сочетании с другими элементами более сложных действий [8. С. 99-100; 15. С. 73-74].

Таким образом, на основе двигательного  умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели - добиться совершенного владения двигательным действием в  разнообразных условиях его применения, необходимо применять методы как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования. Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов, т.к. изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.

В связи с вышеизложенным целесообразно  рассмотреть методы обучения двигательным действиям. Как уже отмечалось, в учебной литературе по теории и методике физического воспитания и спорта методы физического воспитания делят на две большие группы: 1) специфические (характерных только для процесса физического воспитания) и, 2) общепедагогические (применяемых во всех случаях обучения и воспитания) методы (рис. 2). Согласно этой классификации к специфическим методам физического воспитания относятся: методы строго регламентированного упражнения; игровой метод; соревновательный метод.

Методы строго регламентированного  упражнения обладают большими педагогическими  возможностями, т.к. позволяют:

- осуществлять двигательную деятельность  занимающихся по строго предписанной  программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности  выполнения и т.д.);

- строго регламентировать нагрузку  по объему и интенсивности,  а также управлять ее динамикой  в зависимости от психофизического  состояния зани­мающихся и решаемых задач;

- точно дозировать интервалы  отдыха между частями нагрузки;

- избирательно воспитывать физические  качества;

- использовать физические упражнения  в занятиях с любым возрастным  контингентом;

- эффективно осваивать технику  физических упражнений и т.д. [15. С. 42].

В практике физического воспитания методы строго регламентированного  упражнения подразделяются на две подгруппы: 1) методы обучения двигательным действиям; 2) методы воспитания физических качеств.

В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на: метод разучивания упражнения по частям (расчленено-конструктивный); метод разучивания упражнения в целом (целостно-конструктивный); метод сопряженного воздействия.

Метод расчлененно-конструктивный предусматривает разучивание отдельных частей движения с последующим их соединением (например, гимна­стические комбинации). Этот метод применяется на начальных этапах обучения в следующих случаях:

- при обучении координационно-сложным  двигательным действиям, когда  нет возможности изучить его  целостно;

- если упражнение состоит из  большого числа элементов, органически  мало связанных между собой;

- если упражнение производиться  так быстро, что при целостном  выполнении нельзя изучить и  усовершенствовать его отдельные  части;

- когда целостное выполнение  действия может быть опасным,  если предварительно не изучить  его элементы;

- когда необходимо обеспечить  быстрый успех в обучении с  тем, чтобы поддержать интерес  к учебной деятельности, сформировать  уверенность в своих силах  [8. С. 66].

Решая выше перечисленные задачи, необходимо придерживаться ряда правил. Так, согласно правилам, предложенным в 1958 г. В.В. Белиновичем [3] обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения. Кроме этого необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой. Следует изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их. Выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение [15. С. 43].

Специалисты в области физической культуры и спорта также советуют:

- при расчленении учитывать  особенности структуры изучаемого  действия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения;

- расчленение не должно вызывать  принципиального изменения структуры  данного действия;

- для отдельного разучивания  следует выбирать только те  фазы упражнения, которые могут  эффективно контролироваться учеником  или преподавателем (фазы движения, плохо поддающиеся контролю, вычленять  не следует) [8. С. 67].

Преимущества метода разучивания  по частям (расчлененно- конструктивного) во-первых, в том, что он облегчает процесс усвоения действия, т.к. к цели ученик подходит постепенно, накапливая соответствующие умения, оттачивая каждую деталь действия; во-вторых, занятие становится более конкретным; в-третьих, от многообразия подводящих упражнений занятия становятся интереснее; в-четвертых, применение этого метода способствует быстрому восстановлению утраченных навыков; в-пятых, метод незаменим при разучивании сложно координированных упражнений [8. С. 67].

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко  удается объединить в целостное  двигательное действие.

Метод целостно-конструктивного упражнения применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что  техника двигательного дейст­вия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т.п.).

Целостным методом возможно осваивать  отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре  движения, путем акцентирова­ния внимания учеников на необходимых частях техники.

Недостаток целостного метода заключается  в том, что в неконтролируемых фазах или деталях двигательного  действия (движения) возможно закреп­ление ошибок в технике. Следовательно, при освоении упражнений со сложной структурой его применение нежелательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу [15. С. 42; 8. С.67-68].