Двигательные умения и навыки – основа спортивной техники

МИНИСТЕРСТВО  СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УО «БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Факультет оздоровительной физической культуры и туризма

Кафедра физиологии и  биохимии

КУРСОВАЯ РАБОТА

на тему: « Двигательные умения и навыки – основа спортивной техники»

Выполнила:

 Студентка ОФКиТ

 VI курса, з/о группы 067

Адуенко (Масько) Е.А.

Руководитель:

Минск  2013

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………………………...3

ГЛАВА 1. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ: ПОНЯТИЕ, СУЩНОСТЬ И ОСОБЕННОСТИ ИХ ФОРМИРОВАНИЯ

1.1Сущность понятий «двигательное умение» и «двигательный навык» …..……....5

    1.2. Основные закономерности образования двигательных умений и навыков в процессе обучения двигательному действию……………………………………………9

    1.3.  Формирование двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения двигательным действиям……………………………………………………...13

ГЛАВА 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ

2.1. Двигательные умения  и навыки и методы их исследования…………………...19

2.2. Физиологические механизмы формирования  двигательных навыков………..19

2.3. Физиологические закономерности  и стадии формирования двигательных навыков……………………………………………………………………………….…23

2.4. Физиологические основы совершенствования  двигательных навыков………29

Заключение………………………………………………………………………………..33

Список использованных источников……………………………………………………35

ВВЕДЕНИЕ

Основу технического мастерства спортсменов  составляют двигательные умения и навыки, формирующиеся в процессе тренировки и существенно влияющие на спортивный результат. Считают, что эффективность спортивной техники за счет навыка повышается в циклических видах спорта на 10-25%, а в ациклических — еще более. [13]

Любые навыки — бытовые, профессиональные, спортивные — не являются врожденными движениями. Они приобретены в ходе индивидуального развития. Возникая в результате подражания, условных рефлексов или по речевой инструкции, двигательные акты осуществляются специальной функциональной системой нервных центров. Деятельность этой системы включает следующие процессы: синтез афферентных раздражений, учет доминирующей мотивации, использование памятных следов; формирование моторной программы и образа результата действий; внесение сенсорных коррекций в программу, если результат не достигнут.Двигательные навыки, как высшая ступень владения спортивной техникой, имеют исключительно важное значение в учебной, трудовой, бытовой, физкультурно-спортивной деятельности. [2]

Предметом обучения в физическом воспитании являются двигательные действия, занимающие ведущее место в физическом образовании, обучение технике двигательных действий. Эффективность процесса обучения достигается, в первую очередь, за счет реализации закономерностей построения физического воспитания. [5]

Специфическим результатом обучения в физическом воспитании как в педагогическом процессе будут сформированные двигательные умения и навыки. Сформированные двигательные умения и навыки характеризуют степень овладения двигательными действиями.

Следовательно, цель обучения - двигательная компетентность и мастерство. При обучении двигательным действиям формируются навыки, но одновременно происходит и развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости - качественных проявлений двигательной деятельности человека. Оба процесса сопутствуют друг другу. Взаимосвязь двигательных навыков и физических качеств можно рассматривать как диалектическое единство формы и содержания двигательного действия. Невозможно выполнение двигательных навыков без определенного уровня развития силы, быстроты, ловкости или выносливости; также невозможно проявление физических качеств вне двигательного навыка. Однако в каждом двигательном действии можно выделить его главную сторону, которая будет состоять в преимущественном проявлении навыка или качества [2].

Поэтому целью нашего исследования будет изучение характера формирования двигательных умений и навыков в процессе освоения спортивной техники.

Задачи  исследования

1. Определить основные закономерности формирования двигательного навыка на основе анализа литературных источников;
2. Изучить процесс формирования умений и навыков в ходе обучения двигательной технике;

ГЛАВА 1. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ: ПОНЯТИЕ, СУЩНОСТЬ И ОСОБЕННОСТИ ИХ ФОРМИРОВАНИЯ

1.1. Сущность понятий «двигательное умение» и «двигательный навык»

Двигательное умение — это такая степень владения  техникой действия,  при которой  повышена  концентрация  внимания  на  составные операции  (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи [10].

Характерными признаками двигательного умения являются:

• управление движениями происходит неавтоматизированно;

• сознание ученика загружено контролем каждого движения;

• невысокая быстрота выполнения действия;

• нействие выполняется неэкономно, при значительной степени утомления;

• относительная расчлененность движений;

• нестабильность действия;

• непрочное запоминание действия;

• в процессе дальнейшего овладения двигательным действием умение превращается в навык. [3]

В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его  операции  становятся  все  более  привычными, осваиваются  и постепенно автоматизируются его координационные  механизмы,  и  двигательные умения переходят в навык. [11]

Двигательный навык — такая степень владения техникой действия,  при которой управление  движением  (движениями)  происходит  автоматически и   действия отличаются надежностью. [10]

Характерные признаки навыка:

• автоматизированное управление движениями. Сознание освобождается от подробного контроля над каждым движением. Однако автоматизация процесса выполнения движений не означает неосознанности действий. Сознание направлено в основном на узловые компоненты действия, на применение его в различной обстановке, на творческое решение двигательной задачи;
• слитность движений, т.е. объединение ряда элементарных движений в единое целое;
• отсутствие излишнего напряжения мышц, ненужных действий, высокая быстрота, легкость, экономичность и точность движений при его выполнении;
• высокая устойчивость действия. Она позволяет успешно решать двигательную задачу под влиянием сбивающих факторов (утомления, плохих внешних условий, активном противодействии соперников и т.д.);
• прочность запоминания действия. Навык, если он сформирован и достаточно закреплен, не исчезает даже при длительных перерывах (научившись плавать, ездить на велосипеде, играть в футбол, человек может выполнять эти действия даже после многолетнего перерыва). [3]

Как двигательные  умения,  так  и  двигательные  навыки  представляют  собой определенные функциональные образования, которые возникают в  процессе  и  в результате освоения двигательных действий. Вместе с тем двигательное  умение и двигательный навык имеют существенные отличия, вытекающие, прежде всего,  из характера управления движениями и выражающиеся в неодинаковой степени владения действием.

Умение  выполнять  новое  двигательное  действие возникает  на  основе  необходимого   минимума   знаний   о   его   технике, предварительного двигательного опыта  и  общей  физической  подготовленности благодаря попыткам  сознательно  построить некоторую систему движений. 

В процессе возникновения умения происходит постоянный поиск адекватного способа  выполнения  действия при  ведущей  роли  сознания  в  управлении  движениями.  Это  и  определяет сущность  двигательного  умения.   В   процессе   многократного   повторения двигательного действия входящие в его состав операции становятся  все  более привычными, координационные механизмы действия  постепенно  автоматизируются и двигательное умение переходит в навык. Его главной отличительной  чертой является автоматизированное управление движениями. Вместе с тем  для  навыка характерна слитность движений  и  надежность  действия.

Двигательный  навык можно охарактеризовать как такую степень владения техникой   действия,   при   которой   управление   движениями    происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью [6,7].

Значение двигательных навыков  определяется их отмеченными чертами:

Автоматизированное   управление   движениями   —   определяющая   и   ценная особенность  двигательного  навыка.   Автоматизация   движений   существенно помогает  выполнению  двигательного  действия.  Сознание  освобождается   от необходимости постоянного контроля за деталями движений,  что,  во-первых, облегчает функционирование высших механизмов управления  движениями  и,  во-вторых, позволяет переключать внимание и мышление  на  результат  и  условия действия.  Слитность   движений   при   навыке   проявляется   в   легкости, взаимосвязанности и устойчивой ритмичности двигательного действия.

Надежность двигательного  действия  при навыке  характеризуется повышенной способностью  сохранять  его  эффективность  при  различных  неблагоприятных факторах:  необычном   психологическом   состоянии,   сниженных   физических возможностях, неблагоприятных внешних условиях и других помехах.  Достаточно прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Люди, давно прекратившие  спортивную  деятельность,   способны   воспроизвести   технику спортивного действия.

Устойчивость двигательного навыка  — ценная  черта в тех случаях,  когда техника  действия  не  подлежит  в   дальнейшем   существенным   изменениям.

«Переделка» техники действий, связанных  с  прочными  навыками,  представляет собой задачу значительной трудности. Поэтому следует  подчеркнуть  опасность превращения в навык нерациональных  и  тем  более  явно  ошибочных  способов выполнения двигательных действий.

По мере упрочения навыка повышается роль двигательного анализатора, «мышечного чувства», зрительный контроль переключается на условия выполнения движения и появляется возможность варьировать технику в зависимости от рельефа местности, сопротивления внешних сил, ограничения пространства и т п. Вариативность двигательного навыка связана с возникновением нового умения — применять приобретенный навык в сложных меняющихся условиях, в целостной деятельности. Такие умения всегда осознаются. Понятие «навык» не обязательно означает владение техникой движения в совершенстве. Может быть сформирован навык неправильного выполнения упражнения. Это происходит тогда, когда несовершенное движение повторяется многократно [5,12].

Выработка двигательных навыков стимулирует формирование соответствующих вегетативных реакций, свойственных не вообще мышечной работе, а лишь данной форме двигательной деятельности. Эти особенности вегетативных функций, приобретенные в ходе формирования навыка и соответствующие характеру и интенсивности движений, представляют собой вегетативный компонент сложившегося движения.

На осуществление навыков определенное влияние могут оказывать такие факторы, как дефицит времени, эмоциональность состояния, в частности, отрицательной направленности, например, страх. После прекращения регулярной тренировки двигательные навыки подвергаются обратному развитию. В этом случае участие условно-рефлекторных связей в отношении разных компонентов навыка протекает различно. Основные его проявления, характеризующие мастерство овладения тем или иным сложным двигательным актом, сохраняются. Несколько иначе обстоит дело с угасанием вегетативного компонента навыка. При небольших паузах или смене одной формы двигательной деятельности другой он перестраивается медленнее, чем двигательный компонент. В то же время при длительных перерывах вегетативные компоненты, в противоположность двигательным, могут угасать полностью, а не только в отношении отдельных своих деталей [3,5].

Образование и последующее совершенствование навыка связано с изменениями качественных сторон двигательной деятельности — силы, быстроты, выносливости и ловкости. Проявление силы, быстроты, выносливости и ловкости в различных движениях обусловлено рядом биологических факторов, среди которых приоритетное положение принадлежит состоянию периферических элементов двигательного аппарата, т. е. мышцам, характеру нервной регуляции и функциональному уровню энергообеспечивающих систем. Немаловажное значение имеют и структурные особенности скелетных мышц. Развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости обусловлено, с одной стороны, безусловно-рефлекторными и гуморальными воздействиями на органы и ткани, морфологическими и биохимическими их перестройками, с другой—совершенствованием регуляции функций организма, путем формирования соответствующих двигательных и вегетативных условных рефлексов. [8,9]

Умение рано или поздно должно стабилизироваться, превратиться в навык, что потребует формирования «умения еще более высокого порядка», и так до бесконечности.

Таким образом, в процессе обучения двигательному действию изменяется характер управления движениями. В  результате повышается уровень овладения двигательным действием. Первым (начальным) уровнем овладения действием является двигательное умение, вторым - двигательный навык. Процесс совершенствования сформированного двигательного навыка бесконечен. Его основная задача - научить ученика свободно владеть навыками в любых условиях. Только в этом случае навык получит свою практическую ценность. [11]

1.2. Основные закономерности образования двигательных умений и навыков в процессе обучения двигательному действию

В процессе обучения двигательному действию изменяется характер управления движениями. В результате повышается уровень владения двигательным действием. Первым (начальным) уровнем овладения действием является двигательное умение, вторым - двигательный навык. Процесс совершенствования навыка бесконечен. Его основная задача – научить ученика свободно владеть навыками в любых условиях. [17]

При навыке сознание направлено главным  образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и  конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах – на  изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях – на  выполнении мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия, в гимнастике на слитности движений. [15]

Органическая взаимосвязь двигательных умений и навыков состоит, прежде всего, в том, что умение служит основной предпосылкой формирования навыка в процессе обучения двигательному действию. Навык в этом отношении представляет собой ни что иное, как умение, доведенное до определенного уровня автоматизации. В свою очередь, навык, возникший на основе первоначального умения («умения первого рода»), может стать предпосылкой возникновения нового, более сложного умения («умения второго рода»), включающего в себя в качестве частного элемента этот навык, а оно – перейти  в новый навык («навык второго рода») и т. д. Так бывает, например, при последовательном формировании умений и навыков (в гимнастике, спортивных играх и единоборствах), когда их поочередно вырабатывают применительно к двигательным актам возрастающей сложности (вначале применительно к элементам гимнастических комбинаций или технико-тактических комбинаций в играх и единоборствах, затем применительно к более крупным частям комбинаций и затем применительно к комбинациям в целом). [6]

Таким образом, двигательные умения и  навыки в некотором смысле взаимно  переходят друг в друга. Поэтому было бы неверным абсолютно разграничивать их. Вместе с тем надо иметь в виду и их особенности, их не сводимость друг к другу и их неодинаковую значимость, как в повседневной жизни, так и в физическом воспитании. Из того факта, что на определенной стадии формирования и совершенствования двигательного действия умение закономерно сменяется навыком, не следует, что итогом обучения в физическом воспитании всегда должен явиться лишь навык. Реальные достаточно сложные формы двигательной деятельности принципиально не могут быть превращены целиком лишь в навык – в  них представлены в совокупности, как навыки, так и как умения. Уже по одной этой причине навык может рассматриваться как конечный результат обучения только в том случае, если иметь в виду итог обучения отдельно взятому двигательному действию, поддающемуся автоматизации. В целом же необходимым результатом обучения в многолетнем процессе физического воспитания должен явиться богатый фонд разнообразных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний. [18,19]

Эффективность процесса обучения, продолжительность  перехода от умения до уровня навыка зависят  от:

1) двигательной одаренности (врожденные  способности) и двигательного  опыта обучающегося (чем богаче  двигательный опыт, тем быстрее  образуются новые движения);

2) возраста обучающегося (дети осваивают  движения быстрее, чем взрослые);

3) координационной сложности двигательного  действия (чем сложнее техника  движения, тем длительнее процесс  обучения);

4) профессионального мастерства  преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

Таким образом, развитию человека способствует не само по себе овладение двигательными  умениями и навыками, а присвоение умения самостоятельно осваивать двигательные умения и навыки как способ изменения собственной телесности посредством усвоения двигательных умений и навыков. В результате приобретения учащимися этого новообразования обучение будет являться развивающим.[4,19]

Формирование двигательного  умения и двигательного навыка

1.3. Формирование двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения двигательным действиям

Рациональное и эффективное  обучение двигательным действиям возможно при условии, если методика формирования двигательных умений и навыков будет строиться в соответствии с основными закономерностями их образования. Рассмотрим кратко эти закономерности.

Образование двигательного умения начинается с создания у обучающихся установки на овладение двигательным действием. Установка сопровождается образованием ориентировочной основы действия, т. е. восприятия и анализа всего того, что необходимо для его осуществления. Ориентировочная основа складывается из получаемых от преподавателя знаний о двигательном действии, а также из восприятий и оценки деталей окружающей обстановки, имеющих значение для его выполнения. Например, при овладении опорным прыжком через гимнастический снаряд обучающийся фиксирует и оценивает место расположения мостика, расстояние до него, расположение снаряда, его высоту, место приземления и т. д. В ориентировочную основу входят также извлеченные из двигательной памяти знакомые представления и ощущения ранее освоенных двигательных действий, которые могут быть использованы при построении новой системы движений. Все эти восприятия соединяются в единый комплекс. [19]

Создание ориентировочной основы является ответственным моментом в обучении. Здесь исключительно важен подбор эффективных методов словесного и наглядного воздействия для обеспечения необходимых знаний и ощущений.

После того как сложилась ориентировочная основа, возникает программа действия. В процессе выполнения действия обучающийся контролирует свои движения и их результаты, ориентируясь по целому комплексу сигналов. Здесь также очень важно своевременно использовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управлении движениями.

По завершении попытки выполнить  действие следуют анализ и оценка его выполнения и постановка задачи по совершенствованию действия при следующей попытке.

По мере уточнения действия, от попытки к попытке, двигательная установка и ориентировочная основа изменяются, уточняется.

Для практического освоения техники  двигательного действия нужны неоднократные  повторения движений с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы качественнее и быстрее осваивать движения. [16]

Двигательное действие, сформированное путем многократного повторения и доведенное до автоматизма, переходит в двигательный навык.

При формировании двигательного навыка в центральной нервной системе последовательно сменяются три фазы протекания нервных процессов (возбуждения и торможения). [1]

Первая фаза, когда происходит объединение отдельных элементов движения в целостное действие, характеризуется иррадиацией нервных процессов с генерализацией ответных реакций и вовлечением в работу многих мышц. При первых попытках выполнить новое двигательное действие в коре головного мозга возбуждаются одновременно нервные центры, обеспечивающие выполнение данного движения, и соседние центры, не участвующие в работе. В этой ситуации мышцы-антагонисты препятствуют свободному выполнению движения, оно осуществляется закрепощенно.

Вторая фаза характеризуется концентрацией возбуждения, улучшением координации, устранением излишних движений. После неоднократных повторений нервные процессы в коре головного мозга постепенно локализуются в тех центрах, которые непосредственно обеспечивают выполняемое движение, а соседние центры как бы «выключаются». Здесь уже можно говорить о сформированном двигательном умении.

Третья фаза характеризуется стабилизацией, высокой степенью координации и автоматизации движений. Фактически здесь в полной мере проявляются все признаки двигательного навыка.

Формирование двигательного навыка протекает в соответствии с рядом законов: закон изменения скорости в развитии навыка, закон «плато» (задержки) в развитии навыка, закон отсутствия предела в развитии навыка, закон угасания, закон переноса навыка и др.

1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется не только постепенно, но и неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его становления. Неравномерность имеет две разновидности:

а) в начале обучения происходит сравнительно быстрое овладение действием, а затем качественный прирост навыка замедляется. Подобная неравномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда ученик быстро схватывает основу действия и долго осваивает его детали;

б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем он резко возрастает. Подобная неравномерность характерна для обучения относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления только с течением времени могут проявить себя в виде повышения уровня владения действием.

2. Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки в развитии навыка может быть самой разнообразной. Она обусловлена двумя причинами:

а) внутренней, которая характеризуется  протеканием незаметных приспособительных изменений в организме, которые лишь с течением времени переходят в заметные качественные улучшения навыка;

б) внешней, вызванной неправильной методикой обучения или недостаточным  уровнем развития физических качеств.

Если причина появления задержки в развитии навыка определена правильно, то для ее преодоления потребуется только время (внутренняя причина) или существенное изменение средств, методов и методических приемов обучения (внешняя причина).

3. Закон угасания навыка. Он проявляется, когда длительное время не повторяется действие. Угасание навыка происходит постепенно. Вначале навык не претерпевает качественных изменений, но ученик начинает испытывать неуверенность в своих силах, что иногда приводит к срывам в исполнении действия. Затем теряется способность к точной дифференцировке движений, нарушаются сложные координационные отношения между движениями, и в конечном счете ученик теряет способность выполнять некоторые сложные действия. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.

4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.

5. Закон переноса двигательного навыка. В физическом воспитании и спорте проявляется положительный и отрицательный перенос навыков.

Положительный перенос  — это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления нового навыка. Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий.

Отрицательный перенос  — это такое взаимодействие навыков, когда, наоборот, уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. Это происходит при сходстве в подготовительных фазах движений и в его отсутствие в основном звене.

Отрицательный перенос вызывается распространением возбуждения по коре головного мозга, недостаточно развитым дифференцировочным торможением в центральной нервной системе.

Явление переноса навыков по сходству структур двигательных действий имеет  большое значение для практики обучения двигательным действиям со сложной техникой. На этом основано использование различных упражнений имитационного характера (например, при подготовке лыжников и конькобежцев). Перенос навыков учитывается при определении последовательности обучения действиям в видах спорта, где имеется обилие различных двигательных действий (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и некоторые другие). В этих видах спорта двигательные действия группируются по сходству их структур и разучиваются в последовательности от простых к более сложным. Тогда овладение одним действием облегчает освоение следующего. Например, выявлено, что в спортивной гимнастике на каждом снаряде существует 5-6 основных («фундаментальных») элементов, составляющих основу для остальных, производных от них.

Перенос навыков владения односторонними (асимметричными) действиями с одной (левой, правой) стороны на другую, как правило, выражен слабо. Чем сложнее техника действий, тем меньше возможность такого переноса. Так, опытные легкоатлеты-метатели при попытках метать снаряд другой рукой напоминают новичков.

Перенос навыков не всегда характеризуется  положительным эффектом. Сходство в  технике действий может оказывать  и отрицательное влияние на овладение и совершенствование действий. Не единичны случаи, когда перенос навыков дает положительный эффект в начале обучения и существенно мешает совершенствованию действия в дальнейшем, при его детализации. Здесь уже играет роль не столько сходство, сколько различие в технике действия. Вначале обучению помогает сходство в основе техники, в дальнейшем мешает различие в деталях. В результате эффект переноса навыков превращается из положительного в отрицательный. Так, например, учитывая возможность отрицательного эффекта переноса навыков, конькобежцам не рекомендуется злоупотреблять катанием на роликовых коньках в летний период. Или, например, навык прыжка в высоту может мешать овладению техникой барьерного бега. Отрицательное влияние переноса навыков может быть и в случаях, когда при сходстве в технике двух действий по пространственным характеристикам имеются существенные различия в их ритмах.