Общеподготовительное направление физической культуры

МИНИСТЕРСТВО  СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ «БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

 

 

 

 

 

                                                                           Кафедра теории и методики

                                                                           физического воспитания и спорта

 

 

 

 

 

 

 

 

 

КУРСОВАЯ РАБОТА НА ТЕМУ: «Общеподготовительное направление физической культуры».

 

 

 

 

 

                                                                                    Выполнил: студент

                                                                                  4 курса 142 групы

                                                                   Жуков А.

 

 

                                                                                Адрес: г. Минск

                                                                                  Тел. 80447492646

                                                                                          

 

 

 

 

 

 

 

 

Минск 2013

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

Введение

Глава 1. Общая характеристика общеподготовительного направления  физической культуры

Раздел 1.1 Место и роль общеподготовительного направления в системе физического воспитания

Раздел 1.2 Базовая физическая культура и фоновая физическая культура как основные формы общеподготовительного направления

Глава 2. Основные компоненты базовой физической культуры в системе  образования

Раздел 2.1 Школьная физическая культура

Раздел 2.1.1 Аналитическая школа движений

Раздел 2.1.2 Система локомоторных движений

Раздел 2.1.3 Единоборства и игры

Раздел 2.2 Пролонгирующая физическая культура

Раздел 2.2.1 Секционные занятия

Раздел 2.2.2 Самостоятельные занятия

Глава 3. Основные компоненты фоновой физической культуры в системе  образования

Раздел 3.1 Гигиеническая физическая культура

Раздел 3.2 Реактивная физическая культура

Заключение

Список использованных источников

 

ВВЕДЕНИЕ

Общеподготовительное  направление (оно представлено в  первую очередь обязательным курсом физического воспитания в общеобразовательной школе и других учебных заведениях) обеспечивает, безусловно, необходимый для всех «минимум» всесторонней физической подготовленности, который характеризуется освоением жизненно важного фонда двигательных умений и навыков и достижением определенных показателей разностороннего развития физических способностей.             

Общеподготовительное  направление уже анализировалось  у различных авторов в различных  изданиях: учебниках, монографиях, периодических  изданиях и в интернете. Тем не менее, при изучении литературы и источников отмечается недостаточное количество полных и явных исследований этого направления в сфере физической культуры и спорта.

Только поэтому данная тема имеет актуальность и в современном  обществе, т.к. является важным этапом в изучении теории и методики физического воспитания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Общая  характеристика общеподготовительного  направления физической культуры.

Раздел 1.1 Место и роль общеподготовительного направления в системе физического воспитания.

Общеподготовительное  направление в системе физического воспитания в известных трактовках теории физической культуры представлено преимущественно в виде характеристики особенностей обязательного курса физического воспитания для общеобразовательных и других учебных заведений, обеспечивающего необходимый для всех граждан уровень всесторонней физической подготовленности. Последний характеризуется решением практических проблем освоения индивидумом фонда двигательных умений и навыков, достижения определенных показателей разностороннего развития физических качеств и способностей. В зависимости от сфер жизнедеятельности, в которые включена физическая культура, и решаемых с ее помощью задач в каждом из этих направлений выделяют соответствующие разделы и формы ее использования.

Программное содержание системы физического воспитания, имея объединяющую основу, вместе с тем дифференцируется в зависимости от особенностей контингента (возрастных, половых, индивидуальных, уровня предварительной подготовленности, состояния здоровья) и условий основной деятельности (учение, работа на производстве, служба в армии и т. п.). При этом во всех случаях предусмотрена тесная взаимосвязь двух направлений -- общеподготовительного и специализированного.

С известной условностью  общеподготовительное направление  физической культуры можно подразделить на ряд больших разделов, которые по своим особенностям соответствуют различным направлениям и сферам ее использования в обществе. Каждый раздел включает виды и разновидности физической культуры определенного типа [13].

Реализуется общеподготовительное направление через систему физического воспитания. Образовательная направленность физического воспитания, как и любого процесса воспитания -- образования, обеспечивается в первую очередь планомерной передачей (обучающим) и последовательным усвоением (обучаемыми) определенной совокупности знаний, систематическим пополнением и углублением их [7].

Современные программы  физического воспитания предусматривают  приобщение воспитываемых к довольно широкому кругу физкультурно-образовательных знаний. Это знания о сущности физической культуры, ее значении для личности и общества, принципах и правилах рационального использования ее ценностей; это и знания сугубо прикладного характера, являющиеся необходимой предпосылкой осознанного формирования двигательных умений и навыков, эффективного использования физических способностей в жизни, а также другие знания, имеющие отношение к физической культуре, в том числе физкультурно-гигиенические.

С опорой на соответствующие  знания и в единстве с воспитанием физических способностей в процессе физического воспитания решают задачи по системному формированию и совершенствованию необходимых в жизни двигательных умений и навыков. Естественная последовательность в формировании индивидуального фонда двигательных умений и навыков такова, что вначале, на базе врожденных двигательных возможностей и элементарных движений, образуются относительно простые двигательные умения, которые по мере закрепления переходят в двигательные навыки первого порядка; затем на их основе в зависимости от динамики индивидуального физического развития формируются более сложные двигательные умения, переходящие по мере упрочения в двигательные навыки более высокого порядка. С увеличением числа и разнообразия приобретенных двигательных умений и навыков возрастает возможность быстрого становления новых практических умений, требующихся в жизни, развивается способность целесообразно преобразовывать двигательные действия, совершенствовать их. Эти закономерности учитываются при решении образовательных задач на последовательных этапах многолетнего физического воспитания [13,18].

На первых этапах предусматривается  обеспечить базовое физическое образование -- системное формирование исходных и основных жизненно важных двигательных умений и навыков (в ходьбе, беге, действиях с предметами, преодолении предметных препятствий и т. д.); на следующих этапах решаются задачи по обогащению индивидуального фонда данных умений и навыков в аспекте общего физического образования, создающего этот фонд в объеме, необходимом в жизни, и по углубленному совершенствованию умений, навыков в аспекте специализации в тех или иных избранных видах двигательной деятельности (в частности, спортивной). При этом имеется в виду путем многоступенчатого обучения сформировать и усовершенствовать как те двигательные действия, которые находят постоянное применение (так называемые прикладно-бытовые и профессионально-прикладные), так и те, которые хотя и не характеризуются такой прикладностью, тем не менее имеют ценность как эффективные средства разностороннего физического образования и воспитания физических способностей (именно в этом отношении ценны многие двигательные действия, входящие в состав гимнастических, игровых и спортивных упражнений) [13].

 

 

 

 

Раздел 1.2 Базовая физическая культура и фоновая физическая культура как основные формы общеподготовительного направления.

Общеподготовительное  направление используется преимущественно  в сфере воспитания и в повседневном быту. Оно обеспечивает общую физическую подготовленность занимающихся и поддержание оптимального уровня их жизнедеятельности в течение всей жизни. Его характеризуют различные формы базовой физической культуры (БФК) и фоновой физической культуры (ФФК). 

Фактически эти компоненты не только взаимосвязаны, но и отчасти совпадают. Вместе с тем они имеют вполне определенные различия как по функциям, так и по структуре.

Базовая физическая культура обеспечивает физическое образование  и физическую подготовленность, которые  необходимы каждому человеку как  первооснова физического совершенствования для углубленной специализации в активной жизнедеятельности в целом. В зависимости от возраста занимающихся она видоизменяется, приобретает своеобразные черты.

Начальной базовой физической культурой условно можно называть «дошкольную и школьную физическую культуру». Этим обозначается обязательность занятий в дошкольных учреждениях, а также физическая культура как учебный предмет в общеобразовательной, профессиональной школе и других учебно-воспитательных учреждениях для детей школьного возраста, где она направлена на то, чтобы заложить основы общего физического образования, обеспечить разностороннее развитие физических способностей, крепкое здоровье, гарантировать тем самым необходимый каждому базовый уровень физической дееспособности [10].

Школьная физическая культура является в этом отношении фундаментальной частью базовой физической культуры. Базовая физическая культура не ограничивается дошкольными и школьными формами: она включает также дальнейшую физическую подготовку, обеспечивающую более высокий, чем в школе, уровень физической подготовленности. Спорт обеспечивает наиболее значительную степень развития физических и других, связанных с ним, способностей человека. Массовый спорт входит в состав базовой физической культуры. Спорт высших достижений представляет собой особую сферу физической культуры.

Прикладная физическая культура делится на профессионально-прикладную и военно-прикладную. Их особенности  определяются непосредственным включением в сферу профессиональной деятельности, а также в систему специальной подготовки к ней, в зависимости от конкретных требований и условий профессии. Прикладные виды физической культуры самым тесным образом связаны с базовой физической культурой.

К виду оздоровительной  физической культуры относятся лечебная физкультура, цель которой состоит в содействии восстановлению временно утраченных функциональных возможностей организма [15]. Большое социальное значение направленного использования средств физической культуры в условиях повседневного быта и при организации здорового отдыха (в выходные дни и в отпускное время) составляет фоновая физическая культура.

Она служит неотъемлемым фактором обеспечения здорового  образа жизни. Как правило, в фоновой  физической культуре нагрузка незначительна  и поэтому коррекции процесса физического развития не происходит. Тем не менее двигательная активность создает благоприятный функциональный и эмоциональный фон для жизнедеятельности организма.

С помощью средств  физической культуры во внерабочее время  создаются оптимальные условия  для восстановления работоспособности и укрепления здоровья, обеспечивается гигиенически оправданный двигательный и общий режим жизни, необходимый для нормального функционирования организма способствующий профилактике заболеваний и отдаляющий возрастное снижение работоспособности [16].

С некоторой условностью  можно выделить следующие направления, по которым используются средства фоновой  физической культуры:

1. Преимущественно бытовые физкультурно-гигиеническое направление;

2. Массовое оздоровлено-рекреативное направление.

Оба направления существенно  отличаются от типичных видов физического  воспитания, поскольку ряд методических закономерностей физического воспитания соблюдается частично неполно, с  теми или иными ограничениями (например, не обеспечивается регулярное обучение или совершенствование новых форм двигательной деятельности периодически применяются лишь освоенное ранее навыки, не происходит нарастание функциональных нагрузок либо они увеличиваются лишь эпизодически и незначительно) [13].

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Основные компоненты базовой физической культуры в системе образования.

Раздел 2.1 Школьная физическая культура.

К школьному возрасту относятся дети, подростки и юноши  в возрасте от 6-7 до 17-18 лет. В соответствии с существующей в нашей стране общего образования этот возрастной период подразделяется на 3 этапа: младший, средний и старший.

В нашей стране сложилась  научно обоснованная система физического  воспитания, рассчитанная на приобщение к физической культуре всего подрастающего  поколения. Основой этой системы является обязательный курс физического воспитания, осуществляемый по государственной программе. Он сочетается с многообразными формами использования физической культуры в режиме учебного дня и домашнего быта, а также с регулярными занятиями по личному выбору учащихся в коллективе физической культуры спортивных обществ, в ДЮСШ и других внешкольных учреждениях.

Социально-педагогическое значение направленного использования  средств физической культуры в школьном возрасте заключается в следующем:

• Создаётся прочный фундамент гармонического физического развития, укрепления здоровья, всестороннего физического образования и воспитания, накапливаются предпосылки для успешного овладения производственно-трудовыми, воинскими и другими специальностями;
• Обеспечивается высокий уровень физической и умственной работоспособности и как следствие этого - достижение высокой успеваемости в учебных знаниях, впоследствии - эффективность общественно полезной деятельности;
• Рационально используется досуг, в котором элементы физической культуры всё шире внедряются в повседневный быт учащихся, содействуя углубления процесса физического совершенствования, формирования привычки к занятиям физическими упражнениями и стойкой потребности в них, широкому приобщению к доступным формам физкультурной деятельности;
• Последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетическая и трудовая культура подрастающего поколения [17].

Исключительно важно  то обстоятельство, что система использования  средств физической культуры в школьном возрасте обеспечивает длительное (в течение 11-12 лет), планомерное и регулярное физическое воспитание всего подрастающего поколения, достижение им базовой профессионально-прикладной и спортивной подготовленности. Всё это становится фундаментом дальнейшего физического совершенствования в предстоящей взрослой жизни.

Продолжающееся в школьном возрасте интенсивное развитие форм и функций организма в определённой степени зависит от условий жизни  и характера деятельности, в частности  от направленного использования  средств физической культуры.

Доказано, что недостаток двигательной активности неизбежно  приводит к невосполнимым потерям  в физическом развитии, ослаблению защитных сил организма и серьёзным  нарушениям здоровья. Умелое применение специально подобранных и правильно дозированных физических упражнений в период усиленного естественного морфофункционального развития способствует стимулированию, упорядочению и интенсификации соответствующих процессов, достижению значительного подъёма функциональных возможностей всех систем организма. Это тем важнее, что на более поздних возрастных этапах, когда признаки естественного развития тех или иных функций просрочены, добиться подобных результатов трудно и даже невозможно [3].

Физическая культура в школьном возрасте имеет большое значение для обучения необходимым в жизни двигательным умениям, навыкам и для овладения основами их использования в разнообразных условиях двигательной деятельности. Установлено, что в это возрасте способность к обучению двигательным действиям имеет благоприятные этапы для быстрого и полноценного освоения новых и перестройке недостаточно совершенных двигательных действий, для всестороннего развития всех двигательных качеств. Приобретённый в школьном возрасте богатый фонд двигательных умений и навыков, а также физических, интеллектуальных, волевых и других качеств становится базой для быстрого и полного овладения профессионально-трудовыми и другими специально двигательными действиями и дальнейшего физического совершенствования в зрелом возрасте.

Система физического воспитания в школьном возрасте характеризуется большим разнообразием задач направленного воздействия на организм и психику занимающихся:

• Обучение основам техники движения; формирование и совершенствование необходимых в разнообразной двигательной деятельности знаний, умений и навыков; обучение сознательному, творческому применению в изменяющихся условиях двигательной практики; формирование культуры двигательных действий; воспитание стремления к обеспечению их целесообразности, экономичности, практической эффективности и эстетической выразительности;
• Содействие нормальному формированию, гармоническому развитию растущего организма; укрепление здоровья, повышения сопротивляемости организма неблагоприятным условиям внешней среды; повышение общей работоспособности;
• Всестороннее воспитание двигательных и связанных с двигательной деятельностью интеллектуальных, волевых и эмоциональных качеств; приучение детей и молодёжи к рациональной организации физических усилий, разумному использованию сил в соответствии с задачами и конкретными условиями соответствующей деятельности;
• Воспитание потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и использовании других средств физической культуры; обучение элементарным организаторским и методическим умением и знанием, обеспечивающим использование средств физической культуры, воспитание личной ответственности, приобщение к доступной физкультурной деятельности и постепенное повышение спортивных достижений;
• Воспитание высоких нравственных качеств, приучение к организованности, дисциплинированности, ответственности за свои действия и поступки, воспитания любознательности в учении и труде; воспитание творческой инициативности [3].

Многообразной процесс  направленного использования физической культуры в школьном возрасте должен строиться, и осуществляется на основе социальных принципов физической культуры. Исходя из них, а также на основе методических принципов и специфической направленности физического воспитания на подготовку к бытовой, трудовой, военной и физкультурной деятельности, с учётом возрастных, половых и индивидуальных особенностей учащихся определяет конкретные задачи физкультурных занятий, подбираются соответствующие средства и методы.

Важнейшими задачами формирования, гармонического развития растущего организма и укрепления здоровья по средствам направленного использования физической культуры в школьном возрасте являются: закаливание организма учащихся, нормализация веса, формирования у них правильной осанки, а так же целенаправленное обучение двигательным действиям, развитие физических способностей.

Закаливание повышает устойчивость организма к переохлаждению и  перегреванию, увеличивает его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Оно доступно всем детям школьного  возраста, не требует специальной  приспособленности, особой обстановки и может осуществляться круглый год. Закаливание детей, особенно младшего школьного возраста, рекомендуется начинать с небольших доз, которые постепенно увеличиваются.

Эффективность закаливания  зависит от систематичности и сочетания специальных процедур с физическими упражнениями на свежем воздухе. Наибольший эффект закаливания достигается при совмещении естественных факторов среды с физическими упражнениями. Это усиливает и непосредственное влияние физических упражнений [3].

Значительная часть  детей школьного возраста характеризуется  наличием избыточной массы тела. Наиболее распространённым является конституционно-экзогенное ожирение, обусловлено наследственной предрасположенностью, переедание и  недостаток двигательной активности.

В младшем школьном возрасте встречается не осложненное первичное  ожирение, от которого можно избавиться при рационализации питания и  предусмотрительном использовании  средств физической культуры. В противном  случае заболевание прогрессирует  и переходит в осложнённую форму, характеризующуюся наличия расстройства сердечно-сосудистой и распираторной систем, нарушением обмена веществ и др. Данная форма встречается чаще в среднем школьном возрасте. При этом не допускается существенного увеличения двигательных нагрузок, необходима диспансеризация учащихся в детской поликлинике, специальная врачебная помощь и лечебная физическая культура.

Основным средством в борьбе с избыточным весом является обеспечение  ежедневного (в среднем двухчасового) объёма двигательной активности детей.

Дети с не осложненной формой тучности в возрасте 10-11 лет ещё обладают почти равными двигательными возможностями со своими сверстниками, но при выполнении ряда упражнений вынуждены проявлять больше усилий, так как им приходится преодолевать больший вес собственного тела. Поэтому особого внимания требует дозировка упражнений, которую необходимо индивидуализировать в соответствии с реальными возможностями детей. Начиная с 12-13 лет, когда обнаруживается значительное отставание детей с избыточным весом (особенно девочек) в развитии двигательных качеств от здоровых, их желательно выделять в подготовительную медицинскую группу.

Наиболее эффективными в борьбе с тучностью являются упражнения циклического характера (умеренно быстрая  ходьба, медленный бег, плавание, передвижение на лыжах и т.п.), сопровождающиеся значительным объёмом энергозатрат. Вот почему эти упражнения необходимо применять систематически, но соблюдая умеренную интенсивность.

 

 

 

 

 

Раздел 2.1.1 Аналитическая школа движений.

Школьный возраст - самый благоприятный период для развития двигательных качеств. Правда естественный прирост результатов на различных ступенях обучения в школе имеет свои особенности. В младших классах закладывают основы общей физической подготовки учащихся. В этом возрасте особенно важно освоить широкий круг упражнений, направленных на развитие разнообразных двигательных способностей, (быстрота, ловкость, сила, выносливость).

Средний школьный возраст охватывает самый длительный период, поэтому  его считают самым важным для развития и совершенствования физических возможностей и двигательных способностей детей. Многие двигательные способности достигают высокой степени развития именно в этом возрасте (ловкость, быстрота, гибкость). В старших классах повышаются требования к силовой подготовке учащихся, особенно юношей [11].

Координационные способности развиваются  на протяжении всего школьного возраста, но наиболее интенсивно с 7 до 13-17 лет. Это обусловлено завершением биологического развития сенсомоторных нервных механизмов этих способностей, а также связанных с ними проявлений равновесия и расслабления мышц. Специально организованные в этот период педагогические воздействия обеспечивают наилучший развивающий эффект. Основным условием успешного воспитания координационных способностей является варьирование техники усвоенных движений, обучению новым двигательным умениям, требующим более сложных координационных усилий.

Направленное развитие физических способностей в школьном возрасте осуществляется на основе конкретизации общих методических положений с учетом возрастных особенностей детей. В школьном возрасте важно учитывать критические периоды развития, отличающиеся повышенной чувствительностью организма к воздействиям внешней среды. Экспериментально установлено, что более быстрый, полный и устойчивый эффект обучения двигательным действиям и развития физических способностей может быть достигнут именно в эти периоды.

Опираясь на умение точно управлять  элементарными движениями и их сочетаниями, обучают бегу, прыжкам, метаниям, плаванию, передвижению на лыжах, коньках и т.д. По мере овладения основами техники движений переходят к их сочетанию в виде учебных комбинации гимнастических, игровых и спортивных упражнений эстафет и полос препятствий. Важным условием эффективности воспитания координационных способностей является развитие чувств пространства, времени, а также мышечных усилий.

Что касается равновесия и расслабления мышц как относительно самостоятельных, но связанных с координацией движений компонентов, то следует иметь в виду, что естественное развитие равновесия стимулируется всем процессом формирования техники полноценных двигательных умений и обучения применению их в разнообразных условиях. Однако в целях предварительной подготовки к освоению сложных двигательных действий, особенно применяемых в опасных ситуациях, необходимо использование специальных упражнений.

Скоростные способности заметно  прогрессируют у школьников с 7 до 9-10 лет. В этом возрасте следует уделять  значительное внимание их направленному  развитию в условиях конкретной двигательной деятельности, в процессе выполнения определенных движений и двигательных действий. Ведущим методом развития способностей в школьном возрасте является метод повторного выполнения скоростных упражнений. Скоростные физические упражнения в относительно небольшом объеме выполняются до снижения скорости. Их продолжительность не превышает 5-10 с. Движения выполняются с предельным усилием, направленным на быстрейшее достижение максимальной скорости. Между повторениями используются короткие интервалы отдыха, варьируемые по времени [1].

Упражнения для развития быстроты двигательной реакции предлагаются учащимся, как правило, в вводной  или в начале основной части урока. Так как по продолжительности  они носят характер мгновенного  действия, то паузы между повторениями могут быть очень короткими, а количество повторений большое Упражнения на быстроту реакции удобно проводить во время изучения строевых упражнений (команд, поворотов, построений перестроений, ходьбы и т.д.). При этом скоростная направленность упражнении достигается методическим характером задания.