Основы теории и методики воспитания скоростных способностей среднего школьного возраста

 

 Введение……………………………………………………………..........  3 

Глава 1.  Теоретические основы физического воспитания учащихся среднего школьного возраста…………………………………………….....  5

1.1.Психолого-педагогическая  характеристика учащихся среднего школьного возраста…………………………………………………………  5

1.2. Анатомо-физиологические особенности учащихся среднего школьного               

 возраста………………………………………………………………… 11

1.3. Требования комплексной  программы физического воспитания…..  13

1.4. Методы  воспитания скоростных способностей……………………..  15

1.5. Средства  воспитания скоростных способностей……………………. 16

1.6. Методы контроля  уровня развития скоростных способностей…… 18

1.7. Планирование  уроков по физической культуре……………………  20      

 Выводы…………………………………………………………………  22

Глава 2. Основы теории и методики воспитания скоростных способностей среднего школьного возраста……………………………………………. 23

2.1. Основы формирования  скоростных способностей…………………. 23

2.2.Методы и характерные  показатели нагрузки при развитии  скоростных способностей в процессе  физического воспитания………………………. 24

2.3. Поурочное планирование……………………………………………... 25

Выводы………………………………………………………………………. 28

Глава 3. Экспериментальная часть исследования……….......................... 29

3.1. Общие данные  проведения эксперимента……………………………… 29

3.2. Планирование  учебного материала экспериментальной  части исследования………………………………………………………………….30

3.3. Этапы эксперимента……………………………………………………  31

Выводы………………………………………………………………………  36

Библиография……………………………………………………………... 39 

 

 

 

Введение

 
            Актуальность  исследования. Одним из направлений  в теории и методике физического  воспитания и спорта в нашей  стране являются исследования  по проблемам развития двигательных  способностей. Статьи авторов Б.И. Бутенко (1989), Б.В.Валик (1999), обращают наше внимание на развитие скоростных способностей у начинающих спортсменов. Большое количество авторов предлагают ответ на вопрос как воспитывать скоростные способности (В.И Лях, 2000, М.И. Поляков). Специалисты считают, что во время естественного роста и развития ребенка добиться наилучшего прироста и положительных сдвигов в воспитании каждого физического качества можно, опираясь на сенситивные периоды в их развитии. (Б.А. Ашмарин, Н.В. Зимкин). Значительное число исследователей (Б.А. Ашмарин, Н.В. Зимкин) рассматривают возраст от 12 до 14 лет как период сенситивного развития скоростных способностей. По их мнению, скоростные качества среднего школьников проявляются довольно слабо, но в возрасте с 9 до 12 лет быстро формируются способности выполнять движения с максимальной частотой. Именно средний школьный возраст является периодом наиболее продуктивным в развитии скоростных способностей. Конечно, скоростные качества в большей мере заложены от рождения, но если не упустить возраст их формирования, то и скоростные способности, возможно, развивать до высокого уровня.

Таким образом, актуальность исследования определяется необходимостью разработки и внедрения в урочные формы средств и методов направленного развития скоростных способностей.   

Объект исследования:     учебный процесс физического воспитания среднего школьного возраста.   

 Предмет  исследования: методика воспитания скоростных способностей детей школьного возраста.                                                     

 Цель  исследования:совершенствовать методику воспитания скоростных способностей средних школьников.

Задачи:

1. Провести анализ  учебно-методической и научной  литературы по теме исследования.                                                                                         

2. Разработать экспериментальную  методику воспитания скоростных способностей учащихся среднего школьного возраста;

3. Выявить эффективность  предложенной методики воспитания  скоростных способностей посредством  проведения эксперимента.

Методы исследования:      

1. Библиографические:

- изучение и анализ  нормативно-методической документации  по физическому воспитанию учащихся;

- изучение и анализ  научной и научно-методической  литературы по теме исследования.

2. Педагогическое  наблюдение.

3. Педагогический  эксперимент.

4. Методы математической  обработки результатов.        

Гипотеза исследования:предполагается, что разработанное содержание  методики воспитания скоростных способностей позволит значительно повысить качество овладения программным материалом по разделу «Легкая атлетика» учащимися среднего школьного возраста.

 

 

Глава 1.  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ  УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 

 

1.1. Психолого-педагогическая  характеристика учащихся младшего  школьного возраста

Границы среднего школьного возраста, совпадающие с периодом обучения в школе, устанавливаются в настоящее время с 9-10 до 12—14 лет. В этот период происходит дальнейшее физическое и психофизиологическое развитие ребенка, обеспечивающее возможность систематического обучения в школе. Начало обучения в школе ведет к коренному изменению социальной ситуации развития ребенка. Он становится «общественным» субъектом и имеет теперь социально значимые обязанности, выполнение которых получает общественную оценку. На протяжении среднего школьного возраста начинает складываться новый тип отношений с окружающими людьми. Безусловный авторитет взрослого постепенно утрачивается и к концу среднего школьного возраста все большее значение для ребенка начинают приобретать сверстники, возрастает роль детского сообщества. Ведущей в среднем школьном возрасте становится учебная деятельность.                                                                      Она определяет важнейшие изменения, происходящие в развитии психики детей на данном возрастном этапе. В рамках учебной деятельности складываются психологические новообразования, характеризующие наиболее значимые достижения в развитии младших школьников и являющиеся фундаментом, обеспечивающим развитие на следующем возрастном этапе. Постепенно мотивация к учебной деятельности, столь сильная в первом классе, начинает снижаться. Это связано с падением интереса к учебе и с тем, что у ребенка уже есть завоеванная общественная позиция ему нечего достигать. Для того чтобы этого не происходило учебной деятельности необходимо придать новую лично значимую мотивацию. Ведущая роль учебной деятельности в процессе развития ребенка не исключает того, что средний школьник активно включен и в другие виды деятельности, в ходе которых совершенствуются и закрепляются его новые достижения. Согласно Л.С. Выгодскому, с началом школьного обучения мышление выдвигается в центр сознательной деятельности ребенка.     Развитие    словесно-логического,          рассуждающего  мышления, происходящее в ходе усвоения научных знаний, перестраивает и все другие познавательные процессы: «память в этом возрасте становится мыслящей, а восприятие — думающим».                                                                         Согласно О.Ю. Ермолаеву, на протяжении среднего школьного возраста в развитии внимания происходят существенные изменения, идет интенсивное развитие всех его свойств: особенно резко (в 2,1 раза) увеличивается объем внимания, повышается его устойчивость, развиваются навыки переключения и распределения.

К 9-10 годам дети становятся способны достаточно долго сохранять внимание и выполнять произвольно заданную программу действий.                    В среднем школьном возрасте память, как и все другие психические процессы, претерпевает существенные изменения. Суть их состоит в том, что память ребенка постепенно приобретает черты произвольности, становясь сознательно регулируемой и опосредованной.                                               Средний школьный возраст сензитивен для становления высших форм произвольного запоминания, поэтому целенаправленная развивающая работа по овладению мнемической деятельностью является в этот период наиболее эффективной. В. Д. Шадриков и Л.В. Черемошкина выделили тринадцать мнемических приемов, или способов организации запоминаемого материала: группировка, выделение опорных пунктов, составление плана, классификация, структурирование, схематизация, установление аналогий, мнемотехнические приемы, перекодирование, достраивание запоминаемого материала, серийная организация ассоциации, повторение.                           Трудность выделения главного, существенного отчетливо проявляется в одном из основных видов учебной деятельности школьника — в пересказе текста. Психолог А.И. Липкина, исследовавшая особенности устного пересказа у младших школьников, заметила, что краткий пересказ дается детям гораздо труднее, чем подробный. Рассказать кратко — это значит выделить основное, отделить его от деталей, а именно этого дети не умеют.Отмеченные особенности мыслительной деятельности детей являются причинами неуспеваемости определенной части учащихся. Неумение преодолеть возникающие при этом трудности в учении приводят иногда к отказу от активной мыслительной работы. Учащиеся начинают использовать различные неадекватные приемы и способы выполнения учебных заданий, которые психологи называют «обходными путями», к их числу относится механическое заучивание материала без его понимания. Дети воспроизводят текст почти наизусть, дословно, но при этом не могут ответить на вопросы по тексту. Еще один обходной путь — выполнение нового задания тем же способом, каким выполнялось какое-нибудь задание раньше. Помимо этого, учащиеся с недостатками мыслительного процесса при устном ответе пользуются подсказкой, стараются списать у товарищей и т. д.                            В этом возрасте происходит появление и другого важного новообразования — произвольного поведения. Ребенок становится самостоятельным, сам выбирает, как ему поступать в определенных ситуациях. В основе этого вида поведения лежат нравственные мотивы, формирующиеся в этом возрасте. Ребенок впитывает в себя моральные ценности, старается следовать определенным правилам и законам. Часто это связано с эгоистическими мотивами, и желаниями быть одобренным взрослым или укрепить свою личностную позицию в группе сверстников.            То есть их поведение так или иначе, связано с основным мотивом, доминирующем в этом возрасте — мотивом достижения успеха.                          С формированием у средних школьников произвольного поведения тесно связаны такие новообразования, как планирование результатов действия и рефлексия.                                                                                                     Ребенок способен оценить свой поступок с точки зрения его результатов и тем самым изменить свое поведение, спланировать его соответствующим образом. Появляется смыслово-ориентировочная основа в поступках, это тесно связано с дифференцированностью внутренней и внешней жизни. Ребенок способен побороть в себе свои желания, если результат их выполнения не будет, соответствовать определенным нормам или не приведет к поставленной цели. Важной стороной внутренней жизни ребенка становится его смысловая ориентировка в своих действиях. Это связано с переживаниями ребенка по поводу боязни изменения отношения с окружающими. Он боится потерять свою значимость в их глазах.    Ребенок начинает активно размышлять по поводу своих действий, утаивать свои переживания. Внешне ребенок не такой, как внутренне. Именно эти изменения в личности ребенка часто приводят к выплескам эмоций на взрослых, желаниям сделать то, что хочется, к капризам. «Негативное содержание этого возраста проявляется в первую очередь в нарушении психического равновесия, в неустойчивости воли, настроения и т. д.».                                                                                                            Развитие личности младшего школьника зависит от школьной успеваемости, оценки ребенка взрослыми. Как я уже говорила, ребенок в этом возрасте очень сильно подвержен внешнему влиянию. Именно благодаря этому он впитывает в себя знания как интеллектуальные, так и нравственные. «Значительную роль в установлении нравственных норм и развитии детских интересов играет учитель, хотя степень их успешности в этом будет зависеть от типа его отношения с учениками». Другие взрослые тоже занимают важное место в жизни ребенка.                                                      В среднем школьном возрасте происходит рост стремления детей к достижениям. Поэтому основным мотивом деятельности ребенка в этом возрасте является мотив достижения успеха. Иногда встречается другой вид этого мотива — мотив избегания неудачи.                                                    В сознании ребенка закладываются определенные нравственные идеалы, образцы поведения. Ребенок начинает понимать их ценность и необходимость. Но для того, чтобы становление личности ребенка шло наиболее продуктивно, важно внимание и оценка взрослого. «Эмоционально-оценочное отношение взрослого к поступкам ребенка определяет развитие его нравственных чувств, индивидуального ответственного отношения к правилам, с которыми он знакомится в жизни».

«Социальное пространство ребенка расширилось — ребенок постоянно общается с учителем и одноклассниками по законам четко формулируемых правил».          Именно в этом возрасте ребенок переживает свою уникальность, он осознает себя личностью, стремится к совершенству. Это находит свое отражение во всех сферах жизни ребенка, в том числе и во взаимоотношениях со сверстниками. Дети находят новые групповые формы активности, занятий. Они стараются по началу вести себя так, как принято в этой группе, подчиняясь законам и правилам. Затем начинается стремление к лидерству, к превосходству среди сверстников. В этом возрасте дружеские отношения более интенсивные, но менее прочные. Дети учатся умению приобретать друзей и находить общий язык с разными детьми. «Хотя предполагается, что способность к формированию близких дружеских отношений в некоторой степени определяется эмоциональными связями, установившимися у ребенка в течение первых пяти лет его жизни».              

Дети стремятся к совершенствованию навыков тех видов деятельности, которые приняты и ценятся в привлекательной для него компании, чтобы выделиться в ее среде, добиться успеха.                                                         В среднем школьном возрасте у ребенка развивается направленность на других людей, получившая свое выражение в просоциальном поведении учет их интересов. Просоциальное поведение очень значимо для развитой личности.                                                                                                      Способность к сопереживанию получает свое развитие в условиях школьного обучения потому, что ребенок участвует в новых деловых отношениях, невольно он вынужден сравнивать себя с другими детьми — с их успехами, достижениями, поведением, и ребенок просто вынужден учиться развивать свои способности и качества.                                               Таким образом, средний школьный возраст является наиболее ответственным этапом школьного детства. Основные достижения этого возраста обусловлены ведущим характером учебной деятельности и являются во многом определяющими для последующих лет обучения: к концу среднего школьного возраста ребенок должен хотеть учиться, уметь учиться и верить в свои силы.                                                        Полноценное проживание этого возраста, его позитивные приобретения являются необходимым основанием, на котором выстраивается дальнейшее развитие ребенка как активного субъекта познаний и деятельности. Основная задача взрослых в работе с детьми среднего школьного возраста — создание оптимальных условий для раскрытия и реализации возможностей детей с учетом индивидуальности каждого ребенка. 

 

 

  

 

 

 

1.2.Анатомо-физиологические особенности учащихся среднего школьного возраста 

 

После периода первого физиологического вытяжения (9-10лет) скорость роста относительно стабилизируется. У 10-летнего ребенка он 140 см, 13-летнего - в среднем 155 см.    
Масса тела также возрастает более упорядоченно. Вес 10-летнего-около 
35 кг, 13-летнего - 47 кг.      
           Кожа и подкожная клетчатка. К 10 годам появляются большие скопления жировых клеток в области груди и живота, что при неправильном питании усугубляется общим ожирением. Окончательно формируются потовые железы, теперь ребенок менее подвержен переохлаждениям и перегреваниям. 
           Мышечная система: сила мышц увеличивается, работоспособность восстанавливается очень быстро. Пальцам подвластна более тонкая работа –письмо, лепка. Костная система. Процесс роста и образования костей не прекращается. 
           Протяженность работы, сидя  на уроках в школе, при выполнении домашних заданий делает первостепенной опасность искривления позвоночника. Грудная клетка все более активно участвует в дыхании, увеличивается ее объем. К II годам появляются различия в форме таза - у девочек он более широкий, имеется тенденция к расширению бедер. Органы дыхания. К 10 годам окончательно формируется структура легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов), и набухание слизистой при заболеваниях дыхательной системы уже не создает серьезной опасности. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20 в минуту. 
Сердечнососудистая система, средняя частота пульса с 5 до 11 лет 
уменьшается со 100 до 80 ударов в ми нугу. Артериальное давление 11-летнего ребенка в среднем - 110/70 мм ртутного столба. 
           Органы пищеварения. Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от такового у взрослых. Частота опорожнения кишечника 1-2 раза в день. 
Органы мочевыделения. Строение почек как у взрослых. Постепенно нарастает суточное количество мочи. В 9-10 лет оно составляет 700 мл, а в 8-II лет-850 мл. Иммунная система. Защитные силы организма развиты хорошо. Лабораторные показатели практически соответствуют взрослым. 
Эндокринная система. Заканчивается ее развитие, под действием гормонов происходит постепенное появление признаков полового созревания. У девочек в 9-13 лет округляются ягодицы, незначительно приподнимаются 
соски молочных желез, в 11-13 лет - набухают грудная железа, появляются волосы на лобке.                                                                                                      У мальчиков в 11-13 лет начинается рост яичек и полового члена. 
Нервная система: расширяются аналитические возможности. Ребенок размышляет над своими поступками и окружающих. Все же в поведении ребят среднего школьного возраста еще много игровых элементов, они еще не способны к длительной сосредоточенности. Некоторые, особенно дети, которые воспитывались без сверстников, замкнуты, с трудом приживаются в коллективе, что впоследствии может сказаться на их психическом типе характера.  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

 1.3.  Требования комплексной программы физического воспитания.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку	6,5	7,0
Силовые	Прыжок в длину с места, сгибание рук в висе лежа	130	125

 

 

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольные упражнения	Возраст	Уровень
				Мальчики			Девочки
1	Скоростные	Бег 30м	7 8 9 10	7,5 7,1 6,8 6,6	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6	5,6 5,45 5,0	7,6 7,3 7,0 6,6	7,5-6,4 7,2-6,2 6,96,06,5-5,6	5,8 5,6 5,35,2

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

 

Программный материал по подвижным играм

Основная часть	Классы
	1	2	3	4
На закрепление и совершенствование  навыков бега, развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве	«К своим флажкам»         «Два мороза»          «Пятнашки»		«Пустое место»   «Белые медведи»      «Космонавты»

 

 

Программный материал по легкоатлетическим упражнениям

Основная направленность	Классы
	1		2	3	4
На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей	Обычный бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки); эстафеты с бегом на скорость, челночный бег			Бег с изменением длины и частоты шагов
На совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей	Эстафеты «Смена ворон»,  «Круговая эстафета»			Бег с максимальной скоростью до 60м,с изменением скорости
	Бег с ускорением от 10до15 м	Бег с ускорением от 10до20 м		Бег с ускорением от 20до30 м		Бег с ускорением от 40до 60м

 

  

 

1.4. Методы  воспитания скоростных способностей.  

 

 

  Основными методами  воспитания скоростных способностей  являются:

1) методы строго  регламентированного упражнения;

2) соревновательный  метод;

3) игровой метод.

Методы строго регламентированного упражнениявключают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях.

При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4—5 с) и движения с меньшей интенсивностью — вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

Соревновательный методприменяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия. Игровой методпредусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера».

Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методы в целесообразных соотношениях. Дело в том, что относительно стандартное повторение движений с максимальной скоростью способствует стабилизации скорости на достигнутом уровне, возникновению «скоростного барьера». Поэтому в методике воспитания быстроты центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений. 

1.5. Средства  воспитания скоростных способностей.

Средствами воспитания и развития скоростных способностей выступают упражнения, которые необходимо выполнять с околопредельной, порой и максимальной, скоростью. Разделяются средства на три большие группы. 
1. Упражнения, которые комплексно влияют на развитие основных скоростных способностей (эстафеты, подвижные и спортивные игры, единоборства и т.д.);   
2. Упражнения, воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей:

• Скоростную выносливость;
• Быстроту выполнения следующих друг за другом двигательных действий и их сочетание в целом;
• Быстроту реакции;
• Улучшение стартовой скорости;
• Улучшение частоты движений;
• Скорость выполнения отдельно взятых движений;

3.Упражнения сопряженного  воздействия:

• На скоростные способности, а также совершенствование отдельных двигательных действий;
• На скоростные способности и различные комбинации в сочетании со скоростью (скоростные и выносливость, координационные и скоростные, скоростные и силовые).

В легкой атлетике для развития быстроты отдельных движений обычно применяются те же упражнения, что и для развития взрывной силы (о физическом качестве «сила» вы можете почитать в соответствующем подразделе), но только здесь не используются отягощения. Это может быть выполнение упражнений с максимальной скоростью, спурты и т.д. 
Для развития целого комплекса скоростных способностей необходимы упражнения для развития быстроты реакции, характеризующиеся взрывным характером и для развития отдельных движений на коротких отрезках дистанции (для спринта это 10 - 100 метров). 
Для развития же частоты движений важно применять бег под уклон, быстрые движения руками и ногами и другие упражнения, находящиеся в прямой зависимости от темпа (частоты) движений. 

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

 1.6. Методы  контроля уровня развития скоростных  способностей. 

Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции; 2) для оценки скорости одиночного движения; 3) для оценки максимальной быстроты движений в разных суставах; 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.  

1. Контрольные упражнения  для оценки быстроты простой  и сложной реакции. Время простой  реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип  сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить  кнопку, на выстрел стартера начать  бег и т.д.).

В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронореф-лексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с.  Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования.

При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см.

В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стартовую тумбу в бассейне (плавание) и т.д.

Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вследствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойственны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно. В лабораторных условиях время реакции выбора измеряют так: испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуациями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием.   

2. Контрольные упражнения  для оценки скорости одиночных  движений. Время удара, передачи  мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью биомеханической  аппаратуры.  

3. Контрольные упражнения  для оценки максимальной частоты  движений в разных суставах. Частоту  движений рук, ног оценивают I с  помощью теппингтестов. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5—20 с.  

4. Контрольные упражнения  для оценки скорости, проявляемой  в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость  преодоления дистанции (с низкого  и высокого старта). Измерение  времени осуществляется двумя  способами: вручную (секундомером) и  автоматически с помощью фотоэлектронных  и лазерных устройств, позволяющих  фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту  шагов, время отдельных фаз движения.  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

4. Контрольные упражнения  для оценки скорости, проявляемой  в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость  преодоления дистанции (с низкого  и высокого старта). Измерение  времени осуществляется двумя  способами: вручную (секундомером) и  автоматически с помощью фотоэлектронных  и лазерных устройств, позволяющих  фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту  шагов, время отдельных фаз движения.  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

  

 

 

 

1.7. Планирование  уроков по физической культуре  

 

Тематический план IVчетверть, 4 класс. 

 

№ ур.	Содержание учебного материала	Средства	Дозировка	Методы
53	Обучение перестроению дроблением и сведением Подвижные игры со спортивной направленностью.	Специально подготовительные	45 м	Игровой. Соревновательный.
54	Урок –игра. Совершенствовать ранее изученные элементы баскетбола в процессе игры.	Специально-подготовительные	45 м	Игровой. Соревновательный.
55	Совершенствовать ведение мяча и удары по мячу. Принять ранее изученные элементы футбола в процессе игры.	Специально-подготовительные	45 м	Игровой. Соревновательный.
56	Проверить ведение мяча. Совершенствовать удары по мячу. Провести игру в футбол.	Специально подготовительные. Общеподготовительные	45 м	Наглядный Строгорегламентированный
57	Разминка. Эстафеты. Зачет- броски и ловля мяча. Игра в футбол.	Специально подготовительные. Общеподготовительные.	45 м	Игровой. Соревновательный.
58	Урок –соревнование. Совершенствовать  разученные ранее элементы футбола в процессе учебно- тренеровочной игры.	Специально подготовительные. Общеподготовительные.	45 м	Игровой. Соревновательный.
59	Совершенствовать прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Ознакомить со сдачей нормативов	Подводящие. Общеподготовительные.	45 м	Строгорегламентированный
60	Урок-соревнование. Провести соревнования по прыжкам в высоту с разбега.	Специально подготовительные.	45 м	Игровой. Соревновательный.
61	Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Продолжить обучению метания мяча на дальность. Развить выносливость.	Специально подготовительные. Общеподготовительные	45 м	Строгорегламентирванный
62	Совершенствовать техники метания мяча и прыжков в длину с разбега. Готовить к сдачи нормативов	Специально подготовительные. Общеподготовительные	45 м	Строгорегламентированный
63	Бег 60м. Совершенствовать прыжки в длину с разбега. Развить выносливость.	Специально подготовительные.	45 м	Строгорегламентированный
64	Проверить метание мяча на дальность. Совершенствовать прыжки в длину с разбега.	Специально подготовительные.	45 м	Строгорегламентированный
65	Урок-соревнование. Проверить прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».	Специально подготовительные.	45 м	Игровой. Соревновательный
66	Урок –эстафета. Провести линейные эстафеты с этапами до 25-30м.	Специально подготовительные. Общеподготовительные	45 м	Игровой. Соревновательный
67    68	Уроки-зачеты		45 м
69    70	Уроки- соревнование	Специально подготовительные. Общеподготовительные	45 мин	Игровой. Соревновательный

 

  

 

Выводы 

Изучение литературных источников и  анализ педагогического опыта свидетельствует о следующем:

1. Содействиегармоничному физическому развитию, закреплениенавыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитаниеценностных ориентации на здоровый образ жизни,соблюдениеправил личной гигиеныявляются основополагающими направлениями в процессе физического воспитания учащихся среднего школьного возраста.

2. Укрепляющееся  внутреннее стремление подростка  поскорее стать взрослым создает  новую внешнюю и внутреннюю  ситуацию личностного психологического  развития, требует и порождает  изменение всей системы отношений  подростка с окружающими людьми  и с самим собой.

3. Систематические  занятия физической культурой  способствуют всестороннему развитию  школьников, особенно положительно  влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая  выносливость, ловкость.

4. В этом разделе  предлагается средства и контрольные  упражнения для воспитания скоростных  способностей. С помощью которых в дальнейшем предполагается достичь наилучшего результата у младших школьников. 

 

 

  

 

 

 

Глава 2.ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1. Основы  формирования скоростных способностей.

Быстрота - это способность осуществлять движения с определенной скоростью благодаря подвижности мышц. Она зависит от мышечной силы. Чем сильнее мышцы, тем быстрее они преодолеют сопротивление нагрузки, инерции покоя, массы тела и т.д. наиболее ценным качеством для спортсмена является скоростная сила, так как от нее зависит частота движений. Быстрота характеризуется временем двигательной реакции, скоростью одиночного движения, частотой движений. Между отдельными проявлениями быстроты не всегда существует надежная взаимосвязь, так, высокая скорость движений может сочетаться с замедленной двигательной реакцией.

Быстрота определяется подвижностью нервных процессов, координацией мышц со стороны центральной нервной системы, особенностями строения и сократительными свойствами мышц. Развитие быстроты - это в сущности развитие способности быстро осуществлять движения. Быстроту еще древние вырабатывали бегом, резкими прыжками. Эффективны стартовые ускорения, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью. Увеличение максимальной частоты движений в различные возрастные периоды неодинаково. Наибольший ежегодный прирост отмечается у детей от 4 до 6 лет и от 7 до 9 лет. В последующие возрастные периоды темпы прироста снижаются.