Содержание
Глава I. Особенности построения учебно-тренировочного
процесса по баскетболу для детей среднего
школьного возраста
1.1
Психофизиологические особенности учащихся
среднего школьного возраста
1.2 Физиологические
основы формирования двигательного навыка
и обучения спортивной технике
Глава II. Основные стороны подготовки
игры в баскетбол
2.1 Основные
стороны спортивной тренировки
2.2 Многолетний
процесс построения спортивной тренировки
2.3 Характеристика
современных тренировочных программ по
увеличению уровня специальной тренированности
в предсоревновательный период
Заключение
Список
использованной литературы
Глава I. Особенности построения учебно-тренировочного
процесса по баскетболу для детей среднего
школьного возраста
1.1 Психофизиологические
особенности учащихся среднего школьного
возраста
Процесс
полового созревания сопряжен
с глубокими морфофункциональными
перестройками в организме, протекающими
постепенно и поэтапно. Выделяют
пять стадий полового созревания:
три из них приходятся на
подростковый возраст, четвертая
и пятая относятся к периоду
ранней юности. Каждая из этих
стадий характеризуется, с одной
стороны, спецификой функционирования
желез внутренней секреции и
связанными с этим морфофункциональными
преобразованиями всех систем
организма, и с другой стороны,
- изменениями в психическом и
социальном плане.
1-я стадия
- (10 лет у девочек, 11-12 лет у
мальчиков) - предпубертатный период, характеризуется
отсутствием вторичных половых признаков.
Темпы роста в это время сравнительно
низкие, увеличение длины тела происходит
в основном за счет роста туловища, корково-подкорковые
отношения характеризуются как относительно
зрелые [31, с. 272].
2-я стадия
(10-12 лет у девочек, 12-13 лет у
мальчиков) - связана с усилением
гипофизарной активности и секрецией
соматотропина и фоллитропина. Эти гормоны
оказывают влияние на скорость роста и
появление начальных признаков полового
созревания. Так, темпы роста туловища
в длину замедляются и ускоряется рост
конечностей. Отставание роста туловища
имеет глубокий биологический смысл: в
это время замедляется рост сердечной
мышцы, вследствие этого функциональные
возможности сердца временно отстают
от потребностей растущего организма,
тормозится прирост легочной массы, что
сказывается на кислородном снабжении
работающих мышц, временные ограничения
объема кровотока затрагивают не только
мышцы, но и головной мозг, поэтому у подростков
в это время отмечаются быстрая утомляемость
снижение общей активности, контроля поведения,
продуктивности учебной деятельности
и работоспособности, раздражительность
и изменение поведенческих стереотипов.
3-я стадия
- 13-15 лет у мальчиков, 12-14 лет у
девочек - сопряжена с изменением
ростовых процессов: замедляется
скорость роста конечностей и
увеличивается рост туловища. Именно
на этот период приходятся
наиболее высокие показатели
скорости роста массы и длины
тела. Данный период полового созревания
называют пубертатным скачком роста. Увеличение
темпов роста связано с секреторной активностью
соматотропина (гормона роста), выделяемого
гипофизом. Для таких активных морфологических
преобразований необходимо большое количество
энергетического и пластического материала,
поэтому увеличивается использование
резервов жирового депо - подросток худеет,
заметно уменьшается толщина подкожного
жирового слоя. Процессы роста туловища
сопряжены с ростом внутренних органов
- сердца, легких, печени, увеличивается
грудная и брюшная полости. Как следствие
этого, происходит увеличение объема кровотока,
жизненной емкости легких, максимального
потребления кислорода мышцами и тому
подобное. Увеличение скорости кровотока
приводит к заметному повышению температуры
кожи, особенно конечностей, что является
довольно характерным признаком наступившей
3-й стадии полового созревания. Однако
при этом процессы терморегуляции снова,
как и в младшем школьном возрасте, выходят
на менее экономичный режим. У подростков
это проявляется в учащении простудных
заболеваний. Глубокие перестройки в функционировании
сердечнососудистой системы повышают
риск появления вегетососудистых дистоний
и подростковой гипертонии [31, с. 273].
Социальная
зрелость появляется у подростка
на психологическом уровне в
виде ощущения собственной взрослости.
Это новообразование в психике
является структурным центром
самосознания, и именно с него
начинается второе рождение личности
[14, с. 378].
Появившееся
чувство взрослости в данном
возрасте выражается в изменении
отношения не только к себе,
но и к окружающим людям,
ценностям, способам поведения,
то есть связано с началом
формирования мировоззрения. Этот
процесс сопряжен с изменением
социальной активности подростка,
которая заключается в большей
восприимчивости к усвоению норм,
ценностей и способов поведения,
существующих в мире взрослых.
Возникающие при этом конфликты
являются следствием неправильного
отношения и поведения взрослого
окружения и нежелания считаться
с развитием личности подростка.
Поэтому школьнику в это время
значительно легче и проще
общаться со сверстниками, отношения
с которыми складываются на
основе коллегиальности, равноправия
и на нормах «взрослой» морали
равенства. Группа сверстников,
удовлетворяющая потребность подростка
в принятии себя, становится для
него авторитетной, он стремится
принять нормы и ценностные
ориентации данной группы.
В данный
возрастной период подростки
наиболее восприимчивы к обидам,
неуважительному отношению к
ним со стороны взрослых, эмоции
их подвижны, изменчивы и часто противоречивы.
Процесс перехода из мира детства в мир
взрослых требует от подростка огромного
психического и физиологического напряжения.
Отрочество сенситивно для развития средств
отношений (вербальные и невербальные
коммуникативные навыки), эмпатии, воображения.
В 13 лет мечта все больше занимает место
игры, она способствует «возвышению потребностей»,
создавая идеальные образы будущего. В
этот период «свертывается» детская форма
воображения и начинает складываться
новая. Представления, фантазии, продукты
собственного воображения нередко становятся
для подростка настолько реальными, что
он иногда пытается их воплотить в жизнь
в конкретной деятельности или рассказах
о них [14, с. 379].
Одним
из центральных моментов развития
в этот период является резкое
возрастание познавательной активности
и любознательности, сенситивности
для возникновения познавательных интересов,
которые в этот период характеризуются
некоторой двойственностью. С одной стороны,
наблюдается снижение интереса к учебным
предметам, а с другой, - возрастает интерес
к окружающему миру, человеку во всех его
проявлениях, социальным проблемам и так
далее. Происходит как бы «взрыв» любознательности.
Именно в этот период формируются зрелые
формы учебной мотивации, которая раскрывает
смысл учения как деятельности по самообразованию
и самосовершенствованию.
Выделение
значения приобретения учением
личностного смысла и рассмотрение
этого нового отношения к знаниям
как ядра чувства взрослости
имеет принципиально важное значение
для формирования и коррекции учебной
мотивации. В гимназиях, лицеях, специализированных
школах и других учебных заведениях с
углубленным дифференцированным обучением
снижение учебной мотивации наблюдается
только у тех учеников, которые по ряду
причин не открыли для себя личностного
смысла в учении (профиль учебного заведения
не совпадает с интересами и так далее.).
В обычных классах снижение учебной мотивации
происходит, если школьники не видят смысла
в получении знаний, это не включено в
их представление о взрослости [2, с. 11].
Интеллектуальное
развитие подростков происходит
в разном темпе. Отдельные учащиеся,
ранее отстававшие в учебе,
могут превзойти тех, чье интеллектуальное
развитие началось раньше. Существенное
значение в таком интеллектуальном
«рывке» играет мотивация, формирование
готовности к самоопределению.
В этом возрасте появляются
новые мотивы учения, связанные
с расширением знаний, позволяющих
заниматься интересным делом,
самостоятельным творческим трудом.
Происходит формирование системы
личностных ценностей. Старшие
подростки начинают интересоваться
разными профессиями, развиваются профессиональные
интересы и склонности, то есть начинается
процесс профессионального самоопределения.
Однако это характерно не для всех школьников.
В этом возрасте еще не все подростки задумываются
о выборе будущей профессии. Это проявление
одного из множества характерных для этого
возраста противоречий и конфликтов. С
одной стороны, интеллектуальная развитость
подростков, которую они демонстрируют
при решении учебных задач и в иных ситуациях,
побуждает взрослых обсуждать с ними достаточно
серьезные проблемы, но с другой стороны,
при обсуждении вопросов, которые касаются
будущей профессии, этики поведения и
так далее, может обнаружиться инфантильность
этих почти взрослых людей, нуждающихся
в помощи и поддержке
Своеобразной
особенностью подростковых интересов
является безоглядность увлечения,
когда интерес (часто случайный)
вдруг становится страстью, чем-то
чрезмерным, появляется «мода» на
интересы. В этом возрасте обычно
появляется увлечение музыкальными
ансамблями, что связано с потребностью
в эмоциональном насыщении. Исходя
из анализа того, что увлекает
подростка и что оставляет
его безучастным, можно судить
о развитии его личности. Причины
устойчивого отсутствия интересов
кроются в особенностях семейного
и школьного воспитания, социальных
условиях. Нередко интересы гаснут,
когда подросток испытывает трудности,
неуспех в новой деятельности
или ярко выраженную тенденцию
к «отказу от усилий». Л.С.
Выгодский считает, что ключом ко всей
проблеме психического развития подростка
является проблема интересов в переходном
возрасте [2, с. 12].
В подростковом
возрасте изменяются содержание
и роль «подражания» в развитии
личности, оно становится управляемым
и начинает обслуживать потребности
личного самосовершенствования
ребенка. Так в 6-7 классе многие
мальчики, подражая мужественным, смелым,
сильным героям фильмов или
старшим ребятам, взрослым мужчинам,
начинают заниматься воспитанием
необходимых качеств через занятия
спортом. Вначале это происходит
ради развития волевых качеств,
силы, а затем продолжают заниматься
для достижения высоких результатов,
что способствует развитию мотивации
достижения успеха. Полезные волевые
качества, закрепившиеся в ходе
этих занятий, затем могут перейти
на профессиональную деятельность,
определяя вместе с мотивацией
достижения успеха ее практические
результаты. У девочек выработка
качеств, аналогичных волевым,
идет иначе. Они особенно стараются
преуспеть в учебе, много занимаются
теми предметами, где что-то не
получается. Они занимаются искусством,
домоводством, женскими видами спорта,
то есть у них вырабатывается
настойчивость и работоспособность
в тех видах деятельности, преимущественно
которыми им придется заниматься в будущем
[2, с. 13].
Одним
из центральных моментов развития
в этом возрасте становится
«чувство взрослости» и вытекающее
из него стремление делать
что-то полезное, социально значимое,
потребность в утверждении личного
достоинства и требование к
взрослым уважать и считаться
с этим. Этим объясняется увлеченность
подростков просоциальной и общественно
полезной деятельностью.
Во все
эти новые отношения с людьми
подросток вступает уже будучи достаточно
интеллектуально развитым человеком,
обладающим определенными способностями,
умениями, так как отрочество - это период
бурного развития познавательных процессов,
становления избирательности восприятия,
произвольного внимания и логической
памяти. В это время активно формируется
абстрактное, теоретическое мышление,
развиваются гипотетико-дедуктивные процессы.
Именно формирование мышления, приводя
к развитию рефлексии - способности делать
предметом своей мысли саму мысль - даст
средство, с помощью которого ребенок
может размышлять о себе. Центральное
личностное новообразование этого периода
- становление нового уровня самосознания,
Я-концепции, выражающегося в стремлении
понять себя, свои возможности и особенности.
Постепенно вырабатываются некоторые
критерии оценки самого себя, происходит
переход от ориентации на оценку окружающих
к ориентации на самооценку[2, с. 14].
1.2 Физиологические
основы формирования двигательного навыка
и обучения спортивной технике
Фонд
различных двигательных навыков
в организме состоит, из врождённых
движений и из двигательных
актов, складывающихся в результате
специального обучения на протяжении
индивидуальной жизни. Человек
рождается с весьма ограниченным
по числу фондом двигательных
навыков. Наряду с этим по
наследству передаётся чрезвычайно
важное свойство – пластичность
нервной системы, обеспечивающей
высокую степень тренируемости [1,
с. 3].
Существуют
возрастные периоды, когда тренируемость
новым двигательным движениям наиболее
эффективна. Например, в спортивной гимнастике
сложнейшие двигательные действия осваивают
только в раннем возрасте. Поэтому в сложно-координационные
виды спорта лучше идти именно в этом возрасте.
Этому способствует ряд причин: сенситивный
период, мало двигательных навыков, которые
могут тормозить развитие новых и самое
главное дети не осознают опасность, например,
при выполнении переворотов на перекладине,
делают то, что от них требуют. В более
взрослом возрасте, такие технические
действия выполнить очень сложно, так
как осознается опасность (страх выступает
неким тормозом). В регуляции произвольных
движений ведущая роль принадлежит коре
полушарий большого мозга и мозжечку.
Ведущим физиологическим механизмом управления
движениями является срочная их корректировка
на основе постоянного обмена информацией
между исполнительными и пусковыми аппаратами
нервной системы – принцип сенсорной
коррекции.
В сенсорных
коррекциях выделяют внутренние
(от интерорецепторов, вестибулорецепторов
и проприорецепторов) и внешние (зрительные,
слуховые и тактильные) обратные связи.
Текущий
контроль за точностью выполняемых движений
ограничен скоростью их выполнения (0.1
– 1.2 с.). Этому помогают сенсорные системы
[3, с. 14].
Новые
двигательные действия формируются
на основе временных связей, возникающих
условно-рефлекторным путём.
Существует
некоторая гетерохронность в вегетативном
и моторном компонентах двигательного
навыка. В навыках с относительно простыми
движениями, раньше формируются двигательный
компонент, а при изучении сложных движений
– раньше вегетативный. Необходимо учитывать
преемственность старых и новых навыков.
Так навык стояния, у ребёнка, формируется
на базе навыка сидения, навык ходьбы на
базе навыка стояния и так далее.
В циклических
видах спорта формируется так
называемый динамический стереотип.
Человек, однажды научившись плавать,
ездить на велосипеде будет
уметь это и через 20 лет перерыва.
В ациклических видах спорта
динамический стереотип не проявляется
в чистом виде, а лишь фрагментарно.
Существуют
первичные автоматизмы – врожденные
рефлексы и вторичные автоматизмы
- двигательные навыки.
При обучении
сложным двигательным действиям
через 24 часа – процент успешных
попыток повышается, но спустя 48
часов – понижается. Следовательно,
ежедневно. Чем проще по своей
структуре навык, тем он прочнее
[7, с. 16].
Анохин
выделил 4 основных фактора. Это мотивация,
память, обстановочную информацию и пусковую
информацию.
Мотивация
побуждает к выполнению какой-либо
деятельности, а память имеем
связь с предшествующим опытом,
который оказывает сильное влияние
на оценку любых событий и
ситуаций. Информация об обстановке,
поступающая из окружающей и
внутренней среды, также имеет
большое значение. И пусковая
информация: пусковые раздражители,
требующие ответных актов, весьма
сложны, они представляют собой
не единичный сигнал, а ситуацию
определённого характера. Например,
в спортивных играх, единоборствах
начало и характер ответных реакций определяется
не каким-то отдельным сигналом, а всей
создавшейся ситуацией. Интеграция таких
факторов как память, мотивация, обстановочная
и пусковая информация является основой
для программирования сложных движений
[1, с. 4].
При медленном
выполнении двигательных актов
обратные связи (сенсорные коррекции)
способствуют корригированию данного
движения. При очень быстрых, кратковременных
движениях обратные связи могут корригировать
длительный акт только при его повторениях.
Нервные
процессы, связанные с памятью,
включают несколько компонентов,
каждый из которых имеет самостоятельное
значение: 1) восприятие информации,
2) переработка и синтез этой
информации, 3) хранение результатов
переработанной информации, 4) извлечение
из памяти нужной информации,
5) программирование ответных реакций.
В некоторых случаях у спортсменов
извлечение из памяти нужной
информации временно затрудняется
(при сбивающих факторах и отрицательных
эмоциях, нарушающих нормальную
деятельность нервной системы). Вследствие
этого ухудшается выполнение
физических упражнений.
При несовершенной
технике, наблюдается иррадация,
что приводит к вовлечению в двигательный
акт многих ненужных мышц. На это тратиться
дополнительная энергия. С улучшением
техники выполнения двигательного акта
в результате процессов концентрации
в нервной системе вовлекаются лишь нужные
мышцы, затрачивается меньше энергии.
Эффективность
процесса обучения, продолжительность
перехода от умения до навыка
зависит от:
1.Двигательной
одарённости (врождённые способности)
и двигательного опыта обучающегося
2.Возраста
обучающегося (дети осваивают легче,
сем взрослые)
3.Координационной
сложности двигательного действия
4.Профессионального
мастерства учителя
5.Уровня
мотивации, сознательности и активности
обучающегося [2, с. 16].
Формирование
двигательного навыка согласуется
с рядом физиологических законов.
1. Закон
изменения скорости в развитии
навыка.
- в начале
обучение происходит значительно быстро,
а затем качественный прирост качества
заметно замедляется (лёгкие двигательные
действия).
- в начале
качественный прирост незначителен, затем
он резко возрастает (сложные двигательные
действия).
2. Закон
«плато» (задержки) в развитии
навыка.
- внутренняя
причина – приспособление вегетативных
функций (необходимо время)
- внешняя
причина – неправильная методика
(неоходима коррекция)
3. Закон
угасания навыка.
Полностью
навык не исчезает, его основа
сохраняется сравнительно долго,
и после повторений он быстро
восстанавливается.
4. Закон
отсутствия предела в развитии
двигательного навыка.
5. Закон
переноса двигательного навыка.
- положительный
перенос – ранее сформированные навыки
способствуют, облегчают процесс становления
нового навыка.
- отрицательный
перенос – наоборот [7, с. 22].
Стабилизация
двигательного навыка:
1. Стандартизация
внешних условий
2. Введение
помехоустойчивости.
Сбивающие
факторы:
Экзогенные
(внешние) - жёсткая манера ведения боя,
прессинг, ситуационная неожиданность,
климатические условия, ответственность
соревнований, судейство
Эндогенные
(внутренние) - нарастающее утомление,
гипоксия, нарушение гомеостаза, психическое
перевозбуждение, болевые ощущения, страх,
неуверенность, травма.
3. Адаптация
двигательного навыка к около и предельным
проявлением физических качеств.
4. Моделирование
соревновательных игр [15, с. 10].
В процессе
спортивно-техничнской подготовки необходимо
добиться от спортсмена результативности
техники. А результативность техники обуславливается
её эффективностью, стабильностью, вариативностью,
экономичностью, минимальной тактической
информативностью для соперника.
1.Эффективность
техники определяется её соответствием,
решаемым задачам и высоким
конечным результатам, соответствием
уровню физической, технической,
психической подготовленности.
2.Стабильность
техники связана с её помехоустойчивостью,
независимо от условий, функционального
состояния спортсмена.
3.Вариативность
техники определяется способностью
спортсмена к коррекции двигательных
действий в зависимости от
условий соревновательной практики.
4.Экономичность
техники характеризуется рациональным
использованием энергии при выполнении
приёмов и действий, целесообразным
использованием времени и пространства.
При прочих равных условиях
лучшим является тот вариант
двигательных действий, который
сопровождается минимальными энергозотратами,
наименьшим напряжением психических возможностей
спортсмена.
В спортивных
играх важным показателем экономичности
является способность спортсменов
к выполнению эффективных действий
при их небольшой амплитуде
и минимальном времени, необходимом
для выполнения.
5.Минимальная
тактическая информативность техники
для соперников является важным
показателем результативности в
спортивных играх. Совершенной
здесь может быть только та
техника, которая позволяет маскировать
тактические замыслы [2, с. 16].
Глава II.
Основные стороны
подготовки игры в
баскетбол
2.1 Основные
стороны спортивной тренировки
Классификация
техники игры – это распределение всех
её приёмов по разделам и группам на основе
определённых признаков. К числу таких
признаков, прежде всего, относятся назначения
приёма в спортивной борьбе (для атаки
или обороны корзины), содержание действия
(с мячом или без меча), а так же особенности
его кинематической и динамической структуры.
Технику
баскетболиста подразделяют на
два раздела: технику нападения
и технику защиты. В каждом
из разделов выделяют две группы:
в технике нападения – технику
передвижения и технику владения
мячом, а в технике защиты
– технику передвижения и технику
отбора мяча и противодействия.
Внутри
каждой из групп имеются приёмы
и способы их выполнения. Почти
каждый способ выполнения приёма
имеет несколько разновидностей,
которые раскрывают отдельные
детали структуры движений.
Техника
нападения включает в себя
такие разделы, как техника
передвижения и техника владения
мячом.
Основа
техники баскетбола – передвижение.
Передвижения баскетболиста по
площадке являются частью целостной
системы действия, направленной
на решение атакующих задач
и формируемой в ходе реализации
конкретных игровых положений.
Для передвижения
по площадке игрок использует
ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты.
С помощью этих приёмов он
может правильно выбрать место,
оторваться от опекающего его
соперника и выйти в нужном
направлении для последующей
атаки, достичь наиболее удобных,
хорошо сбалансированных исходных
положений для выполнения приёмов[23,с.
440].
Техника
владением мячом включает в
себя следующие приёмы техники:
ловлю, передачу, ведение и броски
мяча в кольцо.
Ловля
– приём, с помощью которого
игрок может уверенно овладеть
мячом и предпринять с ним
дальнейшие атакующие действия.
Ловля мяча является и исходным
положением для последующих передач,
ведения и бросков. Выбор определённого
способа ловли мяча и его
разновидности зависят от положения
по отношению к летящему мячу,
динамики передвижения игрока, высоты
и скорости полёта мяча [24, с. 166].
Передача
мяча – приём, с помощью
которого игрок направляет мяч
партнёру для продолжения атаки.
Существует много различных способов
передачи мяча. Применяют их в
зависимости от той или иной
игровой ситуации, расстояния, на которое
нужно послать мяч, расположения или направления
движения партнёра, характера и способов
противодействия соперников.
Ведение
мяча – приём, дающий возможность
игроку двигаться с мячом по
площадке с большим диапазоном
скоростей и в любом направлении.
Ведение позволяет уйти от
опекающего защитника, выйти с
мячом из-под щита после успешной
борьбы за отскок и организовать
стремительную атаку [16, с. 113].
Бросок
мяча в корзину – один из
самых важнейших приёмов баскетбола.
Бросок как бы венчает усилие
баскетболистов, ведущих нападение.
Точность броска мяча по корзине
тотчас же сказывается не только
на счёте матча, но и на
организации игры, на психическом
состоянии команды.
Техника
защиты включает в себя технику
передвижения, технику овладения
мячом и противодействия [24, с.
117].
Техника
овладением мячом и противодействия
включает в себя следующие
приёмы техники: выбивание и
вырывание мяча, накрывание, перехват,
взятие отскока.
Выбивание
- один из наиболее часто используемых
приёмов при игре в защите,
позволяющий с большой эффективностью
овладеть мячом. Выбивание мяча
в игре выполняют из рук
соперника или при ведении
мяча.
Перехват
мяча в игре осуществляется
при его передаче или при
его ведении. Успешность перехвата
во многом зависит от интуиции
и быстроты реакции защитника,
а также от его умения правильно
занимать позицию при опеке
соперника.
Накрывание
мяча при броске – одно из
наиболее эффективных противодействий
броску. Защитник своевременно выполняет
высокий прыжок, вытянув максимально
вверх руку, накладывает согнутую
вперед кисть на мяч в момент
его выпуска нападающим. Отбивание
мяча при броске - также эффективное
противодействие броску. Контакт
кисти защитника с мячом осуществляется
в момент, когда мяч уже ушел
с кончиков пальцев нападающего,
но не достиг высшей точки
своей траектории.
