Аэробика (как разновидность ритмической
гимнастики) – это система преимущественно
гимнастических и танцевальных
упражнений, выполняемых под диско-музыку,
в умеренном темпе, поточным
способом (без остановок и пауз
отдыха). При этом аэробику отличает
от ритмической гимнастики более
строгая регламентация техники
выполнения движений, устранение
«запрещенных», вредных для здоровья
движений, возможность в перспективе
усложнять выполняемые упражнения
до перевода их в спортивную
аэробику с участием в соревнованиях,
выполнением спортивных разрядов
и т.д.
Предпосылки к открытию аэробики
можно отчетливо видеть на
рубеже Х1Х-ХХ столетий. Французский
педагог Жорж Демени обосновал принцип
поточности выполнения движений, как
эффективный путь повышения работоспособности
и выносливости. Основы выразительности
движений, заложенные Франсуа Дельсартом
(раскованность, естественность движений),
нашли отражение в ритмо-пластической
гимнастике и открыли миру правила красоты
и экономичности. Огромную практическую
значимость чувства ритма в реализации
физических упражнений убедительно показал
австриец Якоб Далькроз, создавший
в Германии институт ритма. Выработка
чувства ритма с помощью движений стало
главным звеном его системы физического
воспитания, имевшей много сторонников
в Европе, Америке.
Однако всеобщее признание с
повсеместным бурным развитием
аэробики в мире можно связать
с деятельностью автора термина
«аэробика» Кеннета Купера, убедительно
обосновавшего это понятие в
серии книг («Аэробика», «Новая
аэробика» и др.).
Заслуга в популяризации аэробики
и воплощении идей К.Купера бесспорно
принадлежит его соотечественнице – Джейн
Фонде, сумевшей в качестве телеведущей
покорить мировую общественность и стать
на долгие годы объектом для подражания.
Аэробика Джейн Фонды, основанная на
традиционных для ритмической гимнастики
общеразвивающих упражнениях, но выполняемых
в зажигательной танцевальной манере,
с четко выраженным ритмом и в аэробном
режиме давали исполнителям прекрасную
возможность проверить свои силы и испытать
желанную «мышечную радость».
Аэробика – составляющая часть
«фитнеса», который в нашей
стране отождествляют «с общефизической
подготовкой». Слово "фитнес",
вошедшее в употребление во
многих странах мира и ставшее,
поэтому интернациональным, американского
происхождения. Его буквальный
перевод с английского означает
"готовность". Смысловое значение
этого слова шире - "физическое
и ментальное здоровье человека
через его готовность к физической
работе".
Внедрению аэробных программ
в системе белорусского фитнеса
благоприятствовало бурное развитие
так называемой женской, или
иначе – ритмической гимнастики
в вузах, в учебных заведениях,
общеобразовательных школах.
Разновидности аэробики: танцевальная
аэробика (латина, хип-хоп, фанк, сити-джем
и др.), степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика,
тераробика, сайкл, тоннинг, йога-аэробика
и многие другие).
С целью достижения и определения
высоких результатов в аэробике,
возник и успешно развивается
новый вид спорта – спортивная
аэробика (с 1 января 2005 года переименованный
Международной федерацией гимнастики
в «Аэробную гимнастику»). Спортивная
аэробика – это вид спорта,
для которого характерны: выполнение,
в соответствии с музыкой, непрерывного
комплекса движений высокой интенсивности,
традиционные для аэробных классов
(танцевальные). Программа должна демонстрировать
непрерывные движения, гибкость, силу,
использование семи базовых шагов, сочетающихся
с качественно исполненными элементами
трудности.
По правилам Международной
федерации гимнастики (FIG) соревнования
по спортивной (аэробной) гимнастике проводятся
в следующих возрастных категориях:
- дети 10-12 лет;
- юноши, девушки 12–14 лет;
- юниоры, юниорки 15 – 17 лет;
- взрослые (сеньоры) - 18 лет и старше.
Виды выступлений
во всех возрастных категориях:
- соло (женщины и мужчины раздельно);
- смешанные пары;
- трио (в состав могут входить
в любых сочетаниях женщины
и мужчины);
- группы (в состав входят 6 спортсменов:
мужчины и женщины в любых
сочетаниях).
Судят выступления
спортсменов 3 судейских бригады:
Бригада, оценивающая
исполнение программы (4 человека)
Бригада, оценивающая
артистичность (4 человека)
Бригада, оценивающая
сложность (2 человека).
Бригада судей, оценивающая исполнение,
пользуясь системой сбавок за неверно
выполненные базовые шаги и гимнастические
элементы, входящие в композиции, выносит
итоговые баллы участникам соревнований
по формуле: 10 – сбавки.
Судейская бригада,
оценивающая артистичность, выносит баллы
участникам соревнований, по следующим
критериям:
- содержание блоков аэробных
движений, элементов сложности, поддержек.
практическое использование музыки;
- содержание комбинаций аэробных
движений (шаги/руки);
- использование соревновательной
площадки;
- презентация программы.
Каждый критерий
оценивается максимально из 2-х баллов.
Оценка по сложности выводится путем суммирования
стоимости всех элементов, входящих в
программу, а затем деления этой суммы
пополам. Таким образом, уменьшается значение
оценки за трудность программ заставляя
спортсменов уделять основное внимание
правильному выполнению композиции, ее
артистичности и эмоциональности.
