Арабские танцы

Муниципальное образовательное учреждение

Школа с углублённым изучением английского языка №27

Реферат по искусству

На тему

« Арабские танцы»

Выполнила Немировская  О.Ю

Класс 9б

г. Ангарск

Танец и секреты  привлекательности.

Испокон веков человек задумывался о секретах собственной привлекательности. На эту тему проводятся многочисленные социологические опросы и исследования, которые в результате показывают: практически невозможно выделить единый параметр, оценивающий красоту. Так, например, в ходе одного из экспериментов добровольцам показывали анимированные движущиеся и статические фигуры и силуэты, которые различались походкой и соотношением

«талия-бёдра». Участникам эксперимента предлагалось определить степень привлекательности каждого объекта.

Впервые видя другого человека, каждый из нас почти автоматически определяет его биологический пол: в ходе же исследования он однозначно (за редким исключением) угадывался по форме и походке.      Большинству мужчин-представителей западных культур нравятся женщины, чьи фигуры относятся к типу «песочные часы»,то есть чьё соотношение «талия-бёдра» колеблется в пределах 0,64-0,66. Мужчины из отдалённых районов Африки предпочитают женщин с соотношением 0,9-1,0. Однако, как показало проведённые исследование, даже очарование Мэрилин Монро с её эталонами 92-58-90 нельзя объяснить только точённой фигуркой6 имеет смысл лишь совокупность факторов, поскольку каждому из них отводится важная рол. Обладательницы прекрасных фигур с наиболее популярным соотношением «талия-бёдра», но с неуклюжей походкой в целом воспринимаются как менее привлекательные, чем те, кто двигаются, плавно покачивая бёдрами.  К сожалению, нередко обладательницы хорошей фигуры не умеют правильно ходить. Но, как признаются сами мужчины, внешние данные ничего не значат, если женщина не умеет себя держать. Что же касается женщин фигуры, которых не идеальны, то для них красивая походка приобретает особую важность, поскольку даёт реальный шанс наверстать упущенное или достичь желаемого. А что такое танец? Не что иное, как уроки по развитию пластики, выразительного движения, правильной походки.

Характерная походка  позволяет с большой долёй  вероятности узнать человека издалека. Походка- не просто ваша визитная карточка: она с головой выдаст все ваши проблемы, комплексы, настроение.

Привлекательная походка- это полная противоположность походке  человека с двумя авоськами в  руках. Она плавная, лёгкая непринуждённая, но уверенная и естественная. Её секрет в том, как вы несёте себя. Если вы будете заниматься танцами, такая походка станет для вас привычной. Вы не просто научитесь- вы привыкните двигаться грациозно и легко.

По сути, правильная ходьба- это  движение без усталости, о котором  упоминается в описание древних  боевых искусств. Профессиональные танцоры используют именно такую технику шага- позволяющую грамотно двигаться с применением опоры, при этом сохраняя мощь движения и оптимально используя затрачиваемые силы. Танец щедро делится знаниями об оптимальной работе вашего тела, помогает  всегда выглядеть хорошо, меньше уставать , быстрее восстанавливать силы.

В отличии от обычных танцев и  традиционных спортивных занятий, которые  очень выматывают, занятия восточными танцами повышают тонус организма. Всего 20 минут танцев – и утомления  от многочасовой работы как не бывало, внимание обостряется, а способность концентрироваться улучшается. Весь секрет в том, что движения восточного танца основаны на периодическом расслаблении мышц, а не напряжении , как в европейской хореографии Как и в повседневной жизни, происходит последовательное чередование нагрузки на организм и расслабление, что способствует сбережению жизненно необходимой энергии. Нет тех огромных, изматывающих физических нагрузок, столь характерных, например, для аэробики.

Регулярные занятия танцами научат ваше тело во всём слушаться вас, расправят ваши плечи, откорректируют осанку. Со временем вы станете привлекать к себе внимание и ловить взоры восхищения уже одной своей грацией и пластичностью, специально не заботясь об этом, потому что танец настолько проникнет в вашу жизнь, что она сама станет танцем.

Сложные движения танца  постепенно приучают организм к длительным и разнообразным  физическим нагрузкам, в результате чего тело становится выносливым, приобретает гибкость и  изящество. Всё это должно отразиться и на вашем характере. Вскоре вы станете испытывать неповторимое удовольствие, радость от самого движения и научитесь не только чувствовать своё тело, но и любить его. Уйдут   в прошлое надуманные  комплексы неполноценности, спадут оковы предрассудков - их сменит ощущение собственной неповторимости окружающего мира. С повышением самооценки изменится ваше поведение, вы станете более раскованной, интересной для себя и окружающих и притягательной. Потому что танец облагораживает не только внешне: освоение его движений, невольное и в тоже время, осознанное приобщение к его философии обязательно влечёт внутреннее, духовное развитие. А значит, вы гармонично совершенствуетесь. Вы не заметите, как станете не просто красивой - вы приобретёте некий неуловимый шарм. Появится та самая «изюминка» -важнейшая составляющая женского очарования и привлекательности. Женщина, уверенная в себе, внешне и внутренне совершенная, испокон веков привлекала и завораживала мужчину. Восточный танец, пронизанный философией культа женской красоты, помогает женщине раскрыть её женское начало, подчеркнуть её сексуальность и усилить привлекательности.

Совершенно невозможно представить общую культуру человечества без искусства танца. Вначале  танцев как таковых не существовало, были экспрессивные телодвижения, естественно выражающие эмоциональные порывы, которые постепенно приобретали определённый ритм и значение. Для первобытных людей танец и пение являлись возможностью выразить своё преклонение и благодарность неведомым силам природы, неким божествам, создавшим все живущее на Земле.

Прошло не одно тысячелетие, пока эти различные движения не превратились в танец. Самые первые были посвящены  небесным  светилам :восходу и  заходу солнца ,луны, движению звёзд. Человек  с восторгом и вниманием следил и изучал движение небесных святил и те изменения в природе , которые они влекли за собой. Эта картина ритма неба и природы дала древним идею священного танца. Уже у пещерных людей были специально отведенные места для «смотрения на звезды» и сакральных танцев-символов, посредством которых происходило общение с природой. Танцы рождались их жестов и линий, переходящих из одной в другую в определенном ритме. Был создан первый танец- символ, танец-слово, поскольку слово, как таковое появилось значительно позднее жеста. Жестом можно было проще и короче выразить мысль или эмоциональное состояние.

Именно поэтому на заре самой ранней цивилизации практически  у всех народов мы находим священные  культовые танцы. Танцы, посвященные  небесным светилам, так называемые астральные мы встречаем как на Востоке так и на Западе. Для этих танцев характерны движения по кругу и плавный медленный темп, который отражает движение планет. С течением времени характер танца менялся, становился более разнообразным. Появились танцы, посвященные не только светилам, но также и различным явлениям природы, с которой была тесно связана жизнь людей.

Мифы и легенды разных народов говорят о том, что  в древности людям свойственно  было много из того, что сейчас называется экстрасенсорным восприятием. До сих пор во многих африканских племенах в качестве врача выступает шаман, который лечит танцами.

Духовное развитие шло  рука об руку вместе с физическим. Гармония линий, пластичность и красота тела почитались также высоко, как и  духовность. С давних времен понятие красоты связывается с высшей целесообразностью, выработанной природой за миллионы лет естественного отбора. Воспринимая красоту бессознательно, инстинктивно, люди всегда стремились понять её тайну, приобщится к ней, наблюдая вокруг себя красоту линий и ритмов различных природных явлений. Восприятие красоты имело громадное психологическое значение. Оно поднимало людей над повседневностью, придавало силы и энергию. Чем глубже постигались тайна красоты, тем, тоньше становились люди, тем шире и богаче их внутренний мир. Познавая ритм и красоту природы, человек делался духовно богаче и чище.

Восток – это совершенно иное понимание. Человек рассматривается  здесь  не как венец природы, а  стоит в ряду природных явлений. Поэтому и отношение к танцу – более глубокое. Это не просто слепое поклонение обожествляемому, неведомым силам, это танец – созерцание, танец – медитация, танец – растворение.

История танца  живота

История танца живота до сих пор ещё вызывает множество  споров. Существует много теорий и фактов о его происхождении.

Арабские танцы появились  в цивилизации Хиттида, в Тибете, примерно 11 тыс.лет назад, в конце  этой цивилизации. Хиттида была воинственной цивилизацией, и по началу эти танцы  были частью мужских воинских танцев. В таком- мужском и воинском- виде эти танцы пришли в Поцифиду, где их подхватили женщины. Они радикально изменили рисунок движений, сделал танец завораживающим и привораживающим мужчин. В таком виде, собственно, он и появился в Японии в 5 тысячелетии до нашей эры

Вскоре в несколько  упрощенном виде танец начал своё путешествие по миру( около 4,5 тыс. лет до н.э.). Он прошёл Вьетнам, Корею, Турцию, Аравию, Африку, Южную Америку и попал к средним славянам(3,5 тыс. лет до н.э.)

Прославяне изменили характер танца. С этим поработали великие жрецы и учителя славян. Они прекрасно поняли все сильные и слабые стороны пришедшего  танца. Жрецы изменили характер движений и всего танца: из танца- соблазна, искусителя превратился в танец для любимого мужчины. Такому танцу обучали многих славянских девушек в возрасте 15-17. Так продолжалось примерно 1 тыс. лет.

Около 2,3 тыс. лет до н.э. доработанный жрецами арабский танец  впервые становится ритуальным. Он исполняется только в вечернее время для мужа в день годовщины венчания. Сакральная сторона танца: « Дорогой! Мы прожили вместе ещё один год. Но я всё такая же красивая и желанная.

Примерно за 300 лет  до появления христианства ритуальный вариант этого танца начал  своё путешествие обратно в  Азию( их принесли туда славянские девушки при переселении славянских племён на юг), в таком виде их узнали Турция и жители Аравийского полуострова. Они смогли в течении 400 лет хранить его без изменением, но затем некоторые танцовщицы стали исполнять его за деньги. Так ритуальный вариант танца начал терять свой эзотерический смысл, исполняется всеми по поводу и без, и за последующие 350 лет стал известен во всех странах Востока ,в том числе в Индии, Цейлоне, Японии, Афганистане, а также Африке( Египет, Эфиопия, Танзания, Ботсвана, Нигерия), Европе(Испании, Италии), в дальневосточных землях В 7 в. Н.э. за танцем закрепилось название  «арабского», и все хорошие танцовщицы для повышения профессионализма приезжали в арабские танцы.

С Х по ХII В Н.Э. В арабских танцах произошли некоторые изменения. Дело в том, что раньше эти танцы танцевали только женщины. С Х в. Н.э. арабскими танцами заинтересовались и мужчины. Они не танцевали на публику, но, оценив его красоту, стали преподавать его женщинам как учителя и мастера танца. Мужчины не убрали имеющихся движений, но разбавили их некоторыми па из китайских и таиландских женских ритуальных танцев.

Начиная с 12 века и до сегодняшних дней арабский танец  существует уже почти без изменений.

Сначала танец исполнялся только в храмах, но со временем его  допустили и во дворцы. В VII в.н.э. древний танец получил широкое распространение в арабском мире, а его сакральное значение было переосмыслено. Танцовщицы разделились на два типа: авалим, которые исполняли танец живота для богатой знати, и гавази - уличные танцовщицы, занимающиеся проституцией. Гавази и цыгане выступали на улицах и, как правило, не отличались образованностью.

Авалим были танцовщицы совсем другого уровня. Алме (ед.ч. От авалим) называли танцовщицу, которая  получила специальное танцевальное и музыкальное образование. Как правило. Они умели играть на различных музыкальных инструментах, чаще всего это уд (арабская лютня). Кроме того, они хорошо разбирались в поэзии и исполняли стихи и песни собственного сочинения. Удовольствие иметь у себя дома авалим не из дешевых

В то время говорить в  приличном обществе слова «женские бёдра, живот» считалось неприличным. И танцовщицы того времени одевались  совсем по- другому, нежели сейчас. Как  правило, они выступали в длинных  платьях , бёдра подчёркивал платок.

Смена танцевального образа  началась значительно позже, с Голливуда. Костюмы для арабского танца, как и всё, связанное, с Голливудом, получил оттенок гламурности. Именно в старых голливудских фильмах впервые появились танцовщицы с голым животом, расшитым лифом и поясом на талии.

Египетские танцовщицы частично скопировали этот образ, опустив  пояс с талии на бёдра ниже пупка. Всё это позволяло намного  лучше разглядеть движения танца. В 20-е г. ХХ столетия Египет последовал за Америкой, начал снимать фильмы, с участием танцовщицы. Таким образом, это послужило началом хореографии на Ближнем Востоке. До этого весь Таней был импровизацией.

За тысячелетие арабский танец претерпел множество изменений  под влиянием цыган, индийских и  африканских народов. Сегодня  он опять вошёл в моду, его изучают в школах и исполняют женщины всех возрастов во многих странах.

Магия восточного танца

Человек, увидевший восточный  танец впервые, воспринимает его , как  чудо . Не случайно это древнее искусство становится всё более популярным во всём мире, и в России в частности как шоу и спортивно-эстетическое  увлечение- красивое и захватывающее. Восточный танец неописуемо красив: утончённая  и чувственная завораживающая пластика в сочетании с вибрациями, сливающимися с пульсом музыки , ритмичные удары, расставляющие акценты и концертирующие внимание зрителя. Гармоничное, а порой неожиданное сочетание движений в танце привлекает смотрящего и порождает непреодолимое желание любоваться.

Что побуждает нас заниматься танцами? Как правило, это столь свойственное человеку стремление к совершенству и гармонии. Гармонии с самим собой и с внешним миром. Причём танец как способ самосовершенствования приносит наслаждение и радость лишь от самого процесса. Вы работаете над своим телом, танцуя в удовольствие. При этом, чтобы откорректировать фигуру, вам не нужно, сжимать волю в кулак, преодолевать боль и изнурять организм бесконечными диетами. Как ненужно опасаться и наращивания чрезмерных объемов мышечной массы, что характерно для занятий в тренажерном зале, - все мышечные группы развиваются гармонично. А ведь именно гармоничное развитие обеспечивает изящество форм. Вы естественным образом омолаживаетесь и оздоравливаетесь, постепенно восстанавливается изначально данная природой женская грация и пластика. Движение восточного танца способствует перераспределению подкожных отложений, а тряски успешно заменяют действие широко разрекламированных ныне и весьма дорогостоящих вибрирующих массажеров, не уступая последним в борьбе с ненавистным любой женщины целлюлитом. К тому же специфичность движений восточного танца такова, что задействованы все мышцы, даже те , которые как правило не работают в повседневной жизни( как , например, мышцы малого таза ). В результате продолжительных подтягиваются мышцы, преображается на глазах фигура плюс оказывается оздоровительный  эффект на организм женщины. К тому же танец как способ самосовершенствования чрезвычайно доступен. Он не требует спец. подготовки. Танец учит каждую женщину управлять тем телом, которое она имеет, и не стремиться к стандартам глянцевых журналов; для него нет понятий слишком «толстый  или худой»,  слишком «высокий или низкий». Благодаря индивидуальности движений восточного танца каждая женщина, с любым типом телосложения, в процессе обучения подробно знакомится с особенностями собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, а не подгонять себя под общепринятые шаблоны и кем-то навязанные стандарты красоты.

Танец  не  является неопределимой  преградой  ни   для маленьких  девочек  ни  для  дам  почётных  лет поскольку  возрастных  ограничений просто  не  существует. Знаменитая Самия Гамаль (урождённая  Зейнаб Ибрагим Махфуз) считавшаяся  в  арабском  кино в  1950-е годы  таким же секс-символом, как  Мэрилин   Монро в  кино  западном,   покоряла  своим экспрессивным импровизационным танцем, даже когда ей было уже под 70 лет.

Танец, как впрочем  и любые физические упражнения, полезен  людям любого возраста, потому что  основной причиной снижения физических возможностей является недостаточная физическая активность, а не, например, старение как таковое, если говорить конкретно о старшем возрасте. Или такая всем хорошо знакомая ситуация. В школе нас предусмотрительно «заставляют» заниматься физкультурой. По окончании школы уже никто не стоит у нас за плечами и терпеливо не объясняет, как важна ежедневная зарядка. И большинство из нас расслабляется. Польза от некогда регулярных, но вдруг прекратившихся физических нагрузок вскоре сходит на нет. Мышцы ( в том числе и сердечная) ослабевают, снижается уровень нужного, «полезного» холестерина, а артериальное давление и содержание жира в организме возрастают. Это одинаково справедливо для всех возрастных групп. (Положительные терапевтические эффекты не сохраняются на долгое время). И тут как нельзя кстати занятия восточными танцами. Занятия, приносящие радость от самого движения, побуждающие к творчеству, где нет места однообразию и скуке. А стремление подняться над самим собой как таковое плюс, разумеется, необходимые для его воплощения усилия всегда вознаграждаются: совершенствуя себя, мы влияем на отношения окружающих к себе и изменяем мир вокруг себя.

В конце концов, танец  – это просто удовольствие, способ отвлечься от повседневных забот  и отдохнуть, физически размяться, снять напряжение и поправить душевное состояние. Как и любое занятие, отвлекающее от насущных проблем и бытовых неурядиц, танец успокаивает и поднимает настроение.

Вы получаете удовольствие от гибкости и пластичности движений собственного тела, от осознания собственной красоты, от появившегося чувства уверенности в своих силах и безграничности своих возможностей, от возможности и умения красиво двигаться под красивую музыку. И просто от того, что во время танца ваша нервная система щедро вырабатывает «гормоны счастья» -эндорфины.

Каждая женщина приходит к танцу, когда ощущает потребность  познать себя и свои возможности, убедится в своей неповторимости и … либо гармонизировать отношения  со свом партнером, либо найти пару. Каждая из нас лишь половинка целого, и потому лишь в паре мы способны обрести гармонию. Искренний и искусный восточный танец – это источник магической власти над мужчинами. Как говорит Ирина Черникина, любовь к танцу – это промежуточная форма любви между мужчиной и женщиной.

Женщина, исполняющая танец живота, буквально излучает сексуальность. Как подмечено в одной арабской поговорке, «девушка танцует так, как любит»

В современном мире женщина, подчас неосознанно, приобретает все  больше мужских черт, и это портит женскую сущность. В результате возникает дисгармония в отношениях в семье. Между тем, восточный танец помогает нам стать более женственными и обрести природное равновесие ( или вернуться к нему).

Восточный, как впрочем  и любой танец – это древний  способ невербального общения между  женщиной и мужчиной. Это источник эстетического удовольствия, чувственности, эротичности, путь к лучшему пониманию. Каждый элемент восточного танца продуман как маленький спектакль женщины для мужчины.

Восточный танец –  это искусство. Искусство женственности. Магическое влияние восточного танца распространяется и на его исполнительницу. Он помогает танцовщице найти контакт со своей сексуальностью, благотворно влияя на ее как психологическое, так и физическое состояние. Изменяется даже ее фигура, приобретая более гибкие и соблазнительные очертания.

Танец – уникальный «скульптор», который  не просто ваяет, возвращая телу или  подчеркивая его неповторимую индивидуальную природную красоту, но и в награду  за старания (регулярные занятия) облагораживает душу танцующей.

Соприкоснувшийся с танцем совершенствуется сам и становится частью вселенской гармонии и красоты.

Арабский танец для меня —  это танец, дарящий здоровье.

Валентина Борисовна Сачакова,

заслуженная артистка Туркменской  ССР

Рассказывать о пользе восточного танца можно очень убедительно, используя научные постулаты и говоря на языке цифр. Но порой примеры из жизни, реальной и современной мам действительности, оказываются намного красноречивее самых веских доводов.

Девочке  было не более трех лет, когда на нее обрушилась болезнь. Вдруг начало все опухать в области шеи, а спустя время стали выворачиваться внутрь руки и ступни, спереди и сзади появился горб... В четыре года врачи поставили диагноз: туберкулез костей. Далее — три года практической неподвижности на больничной койке и заточения в коконе гипса - от подбородка до пяток. В первый раз в первый класс — тоже в больнице. И только в восьмилетнем возрасте ей позволили встать. Но за три года без движения мышцы успели атрофироваться. И пришлось заново учиться ходить. Хрупкое тельце облекли в жесткий корсет от шеи до талии, предписав носить сии доспехи» постоянно. Ни о каких танцах, да и о физической нагрузке вообще, не могло быть и речи — на это запрёт длиною в жизнь. Плюс врачебный прогноз-пророчество: вряд ли девочка сможет когда-либо стать матерью.

Позади бесконечные 15 лет заточения  в корсет. Увы, дети час то бывают жестокими: кто мало пережил и  мало знает, чаще не умеет ни понимать, ни сопереживать. В классе девочку  дразнили, а она по-детски завидовала всем тем, кто мог беззаботно бегать, прыгать, играть в волейбол, танцевать  плавать,  заниматься физкультурой. Устав от постоянных насмешек, не желая более мириться с выпавшей на ее долю участью, приходя в школу, девочка стала снимать ненавистный корсет. Прекрасно осознавая, какой опасности себя подвергает (один неудачный поворот — и болезнь могла снова начать прогрессировать), боясь напугать и огорчить маму потому в тайне от нее, девочка записалась в танцевальный кружок и стала регулярно посещать его. Однажды увидев, как наравне с другими, абсолютно здоровыми детьми танцует её дочь, мама просто не смогла ей запретить заниматься. Девочка стала заслуженной артисткой Туркменской ССР, одной из первых исполнительниц арабских танцев в СССР. Ее имя — Валентина Борисовна Сачакова. Но страшная болезнь однажды напомнила о себе. Когда известной танцовщице исполнилось пятьдесят два, потеряв бдительность (столько лет прошло с момента постановки неутешительного диагноза и суровых предписаний врачей),подняла тяжелые сумки... Новый приговор: возобновление туберкулеза костей. Тогда прямо в больнице Валида Сачакова  (обычно танцовщицы выбирают себе в качестве псевдонима восточное имя или изменяют свое так, чтобы оно звучало на восточный манер) повязала поверх ночной рубашки полотенце и стала танцевать. И анализы опровергли поставленный диагноз, а врач не мог поверить, что когда-то данной болезнью страдала эта удивительная, как ее назвали, «женщина-загадка». Кроме того, дважды этой внешне хрупкой женщине с потрясающей фигурой (в наследство от многолетнего заточения в гипсовый корсет остались с годами неизменными точеная талия (42 см) и широкие бедра (90 см)) — ставили диагноз «инсульт», но уже через неделю она могла самостоятельно есть, ходить, разговаривать — жить полноценной жизнью. В чем секрет?

Она вылечила себя сама. Вы спросите как? Даже лежа в кровати, Валида заставляла свое тело пластично двигаться, и  послушный живот совершал танцевальные па. Общеизвестно, что основа основ  здоровья — позвоночник, а во время  танца происходит самомассаж и позвоночника, и внутренних органов. Действительно исчезают многие болезни (подробнее об этом мы поговорим чуть позже).

Так что справедливо сказать: если бы не туберкулез, Валида Сачакова, возможно, не начала бы танцевать, И не покорила бы однажды, в 1964 году, строгую комиссию (аттестация в Министерстве культуры и тогда же первое выступление с арабским танцем  в зале Чайковского на Всесоюзном конкурсе артистов эстрады), в составе которой были Людмила Зыкина и Леонид Утесок. Если бы не танец она бы не излечилась и в свои 27 не отважилась бы родить великолепного сына. Врачи боялись, что внутренние органы женщины, навсегда оставшиеся по размеру и развитию  как у восьмилетнего ребенка, могут не выдержать, пугали разрывом печени и почек. А Валида танцевала на протяжении всей беременности, и сегодня она уверена, что именно это способствовало   благополучным родам. Недаром говорят: «Из тяжкого процесса деторождения  танец устраняет боль, а взамен оставляет, светлую радость».   Танец живота справедливо называют идеальной лечебной гимнастикой. Как показывает практика, он помогает без таблеток, без лекарственной терапии справиться со многими недугами, а порой — избежать даже хирургического вмешательства. Из-за свойственной нашему веку гиподинамии почти каждая вторая женщина страдает от общей слабости и слабости  мышц тазового дна, ухудшения функции кардиореспираторной системы и трудоспособности в целом. Танец живота не просто совершенствует физическую форму и продлевает молодость: это уникальный рецепт женского здоровья и  привлекательности. Общеизвестно, что красивая осанка напрямую связана с позвоночником. Но уже с молодых лет в результате ежедневного многочасового сидения за неудобными школьными партами малоподвижного образа жизни нас начинает преследовать разрушение межпозвонковых дисков. Это боли  в спине, шее, животе и грудной клетке, в руках и ногах, тяжесть, онемение, скованность мышц даже во время сна, головокружение... К сожалению, по распространенности остеохондроз стоит на втором месте после сердечно-сосудистых  заболеваний, а подвержены ему и подростки, и пенсионеры. Но бэлли дэнс», основанный на многовековой мудрости наших прародительниц, приходит на помощь даже тем, кто перенес травмы позвоночника. Если не пренебрегать регулярными занятиями, улучшение наступит уже через месяц. Особенность танца живота состоит в том, что исполняется он в расслабленном состоянии. Отсутствуют резкие движения, силовая нагрузка. Благодаря этому спина обретает гибкость. В пораженном сегменте позвоночника улучшается кровообращение, уменьшается отек в тканях, расположенных в межпозвоночном пространстве, укрепляются ослабленные мышцы. Мы как бы «одеваем» спину в надежный «мышечный корсет», и позвоночник освобождается от лишней нагрузки. В конечном счете уменьшаются боли в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, укрепляются суставы, уходят в прошлое постоянные головные боли и головокружения. Восточные танцы бес корыстно «ремонтируют» приобретенный, как правило, еще в детстве сколиоз, выравнивают и делают гибкой и натренированной даже самую слабую спину, исправляют осанку. Вы становитесь выше, расправляются плечи. Перестав сутулиться, вы приобретаете грациозную походку, благодаря которой на вас просто не смогут не обратить столь лестного внимания.

Танец живота помогает предупредить, облегчить или излечить многие болезни. Регулярное исполнение его разнообразнейших движений является основой профилактики и преградой на пути дегенеративного дистрофического заболевания позвоночника Активная работа мышц спины увеличивает подвижность позвоночника, что, в свою очередь, способствует улучшению кровоснабжения и питания центральной и периферической  нервной системы. В результате ускоряются мыслительные процессы, развивается и становится более точной координация движений, да и в целом повышается общий тонус организма.          Танец живота оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Многим он помог избавиться от отдышки. Восточные танцы способствует развитию и укреплению самой главной, жизненно важной мышцы в теле чело века — сердца. Так, например, повышается сократительная способность миокарда, нормализуется венозное давление и увеличивается скорость кровотока в коронарных и периферических сосудах. С каждым сердечным сокращением выбрасывается большее количество крови, которая, в свою очередь, доставляет кислород к органам и тканям. Постепенно возрастает максимально возможное количество кислорода, которое способен потреблять организм. Танец живота защищает сердце от преждевременного старения и сбоев в работе, а также приводит к улучшению систему кровообращения.      Одно из самых характерных движений «бэлли дэнса» — все - возможные тряски. Благодаря тому, что некоторые из них, а именно тряски живота, выполняются при задержке дыхания на выдохе, происходит тренировка дыхательной системы занимающихся. Восточная танцевальная практика способствует поддерживанию более равномерной вентиляции легких и развитию ритмичного дыхания с более глубоким выдохом. Напряжение дыхательной мускулатуры снижается, артериальная кровь больше прежнего насыщается кислородом, увеличивается газообмен. В результате танец живота оказывается эффективным при хронических бронхитах и астматических состояниях. Таким образом, можно сказать, что эта древняя лечебная гимнастика находится в одном ряду с дыхательной гимнастикой Бутейко и гимнастикой Стрельниковой.  

Танец живота полезен  для страдающих хроническими неспецифическими заболеваниями легких. Ритмичное  дыхание, на котором базируется «бэлли дэнс», способствует снижению уровня стресса. Мягкие повторяющиеся  движения танца живота помогают снять внутреннее напряжение, мышечные зажимы, спровоцированные различными психологическими проблемами. Сброс напряжения мышц снимает спазм гладкой мускулатуры. Чередование сжатия и расслабления внутренних органов действует на них как эффективный массаж, улучшается кровоснабжение. Таким образом, ежедневные двадцатиминутные, или лучше получасовые, занятия становятся эффективнейшим курсом избавления от депрессии.   Танец живота, по признанию врачей, показан тем, кто страдает как повышенным, так и пониженным давлением. В результате регулярных занятий уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, усиливаются рефлекторные связи, улучшаются обменные процессы и кровообращение, укрепляется сердечная мышца и улучшается дыхание. В отдыхающих мышцах расширена только часть капилляров — в работающих мышцах расширены почти все. Танец живота — прекрасная профилактика гипер и гипотонии.