Оглавление

Введение 3

Классификация медицинских групп 4

Методика  занятий 7

Виды  упражнений 9

Комплекс  упражнений при миопии 12

Список  использованной литературы 13

Введение

      Последние годы наблюдается увеличение количества студентов, имеющих отклонения в  состоянии здоровья. Если в 1993-94 учебном  году их было 1204 человек, в 1994-95 учебном  году-1674 человек, в 1995-96 учебном году-1736 человек, то в 1996-97 учебном году-2054 человек.

     Адаптация этих студентов к интеллектуальным, физическим и нервным нагрузкам  становится актуальной проблемой, требующей  в вузе своего решения на протяжении всех лет обучения.

     Общее снижение психосоматического здоровья студентов должно привести к комплексному системному пути укрепления здоровья, основанному на глубокой дифференциации, выборе лечебных педагогических технологий, форм организации учебного процесса, дозирования учебных нагрузок с учетом многих факторов.

     Важная  роль в решении этой проблемы принадлежит  физическому воспитанию.

     Необходимыми  элементами физического воспитания студентов, имеющих отклонения в  состоянии здоровья, являются входной  контроль и рейтинговая технология физического развития, адаптированная к особенностям соответственно сформированных групп студентов.

     Разработанная процедура вводного контроля включает в себя результаты медико-биологического обследования и тесты с серией контрольных упражнений, дающих комплексную  информацию, позволяющую оценивать "здоровье" студентов и определять их биологический возраст.

Классификация медицинских групп

      Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе  создаются три учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования и специальное. Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи. Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения.

     Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации  передачи и усвоения материала, предусматривает  чёткую регламентацию соотношения  объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов  и форм учебной работы.

1. Первым  критерием распределения студентов  по учебным отделениям являются  результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом  курсе в начале учебного года.

После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

2. Вторым  критерием является уровень физической  и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых  занятиях после проверки состояния  физической и спортивно-технической  подготовленности по контрольным  упражнениям и нормативам программы  по физическому воспитанию.

     В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности на подготовительное учебное отделение  зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического  развития и подготовленности к основной и подготовительной медицинским  группам.

     Распределение по учебным группам этого отделения  проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности. Численный  состав каждой учебной группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек.

     Студенты  подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

     В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств  и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в  этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

     Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического  воспитания, на формирование у студентов  сознания и убеждённости в необходимости  регулярно заниматься физической культурой  и спортом.

     Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие  контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в  соответствующую группу отделения  спортивного совершенствования.

     На  специальное учебное отделение  зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в  специальную медицинскую группу.

     Учебные группы этого отделения комплектуются  с учётом пола, характера заболевания  и функциональных возможностей организма  студентов.

     Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя.

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении  преимущественно направлен на:

* укрепление  здоровья,

* закаливание  организма,

* повышение  уровня физической работоспособности;

*возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;

* ликвидацию  остаточных явлений после перенесённых  заболеваний;

*приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

     Занятия для студентов, зачисленных на это  отделение, являются обязательными  и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов в неделю.

     Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные  средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и  методики физического воспитания с  учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с  учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.

     Несмотря  на оздоровительно-восстановительную  направленность занятий в специальном  отделении, они не должны сводиться  только к лечебным целям. Преподаватели  должны стремиться к тому, чтобы  студенты этого отделения приобрели  достаточную разностороннюю и специальную  физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге  были переведены в подготовительное учебное отделение.

     Учебные группы всех учебных отделений закрепляются за преподавателями физического  воспитания на весь период обучения. Если у студентов специального и подготовительного  учебных отделений в процессе учебных занятий улучшились состояние  здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача  и решения кафедры по окончании  учебного года (или семестра) переводятся  в следующую медицинскую группу или учебное отделение. Если в  результате болезни или других объективных  причин наблюдается ухудшение состояния  здоровья, то студенты переводятся  в специальную медицинскую группу в любое время учебного года.

     На  основании данных о состоянии  здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том  числе на специальную медицинскую  группу (далее спецмедгруппа). 
 
 
 
 
 
 
 
 

Методика  занятий

      Для студентов спецмедгруппа за основу физического воспитания целесообразно  брать последовательное развитие различных  физических качеств с введением  специальных физических упражнений, направленных на устранение имеющихся  отклонений.

     Основной  вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья, пола, физической подготовки.

     Величина  физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и  других факторов.

     Составленный  комплекс должен обеспечивать равномерное  распределение физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию  таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость.

     Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой дыхания, наклоны и другие упражнения, требующие  значительного напряжения мышц плечевого  пояса.

     Трудность упражнений надо повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных  групп мышц, чередование напряжения и расслабления.

     Упражнения  должны оказывать равномерное воздействие  на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп.

     При выполнении упражнений с набивными  мячами и гантелями наблюдается  поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем  на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических  процессов в организме.

     При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка - на плечевой пояс, что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца.

     Упражнения, требующие значительной физической силы, чередуются с упражнениями на расслабление, с ходьбой в умеренном  темпе. Этим достигается ускорение  восстановительных процессов в  организме.

     На  занятиях спецмедгруппа используются разнообразные упражнения, оказывающие  всестороннее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные и подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах.

     Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнений в спецмедгруппа, они обеспечивают решение главных задач, стоящих  перед группами здоровья. Общеразвивающие  упражнения способствуют совершенствованию  двигательных навыков. С их помощью  легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на организм.

     В результате регулярных улучшается деятельность всех систем организма, усиливается  обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается  сила, ловкость, выносливость. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Виды  упражнений

      Общеразвивающие упражнения могут выполняться без  предметов, с предметами и на снарядах.

     1. Упражнения без предметов

     1.1. Упражнения для мышц рук и  плечевого пояса выполняются  из самых разнообразных исходных  положений. Движения в стороны,  вверх, назад, вперед осуществляются, как прямимы руками, так и согнутыми  в локтевых суставах. Эти упражнения  могут широко сочетаться с  упражнениями для других мышечных  групп.

     1.2. Упражнения для мышц шеи - наклоны  головы вперед, назад, в стороны,  повороты головы и вращательные  движения.

     1.3. Упражнения для мышц ног - различные  движения прямыми и согнутыми  ногами, выпады вперед и другие.

     После упражнений, направленных на развитие той или иной мышечной группы, должно следовать на основании данных о  состоянии здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том  числе на специальную медицинскую  группу (далее спецмедгруппа).

     К упражнениям без предметов относятся  упражнения в сопротивлении, выполняемые  в парах. Они способствуют общему физическому развитию организма, развитию гибкости, силы и подвижности суставов.

     2. Упражнения с предметами используют  для развития силы, гибкости, координационных  способностей. При их выполнении  на организм оказывается дополнительная  нагрузка благодаря увеличивающейся  амплитуде движений, усложняется  координация, предъявляются повышенные  требования к точности движений.

     2.1. Упражнения с гимнастической  палкой незаменимы в воспитании  координации и точности движений, правильной осанке, навыков правильной  и красивой ходьбы.

     2.2. Упражнения с малыми мячами - в  основном в женских группах.  Это подбрасывания мяча и его  ловля в самых различных вариантах.

     2.3. Упражнения с волейбольными и  баскетбольными мячами особенно  широко используются в спецмедгруппа.  Это поднимания мяча руками, движения  с мячом в сочетании с наклонами  и т.п.

     2.4. Упражнения с набивным мячом  помогают избирательно развивать  отдельные группы мышц, последовательно  увеличивая нагрузку.

     2.5. Упражнения с гантелями эффективны  для укрепления мышц рук, плечевого  пояса, туловища и ног.

     3. Упражнения на снарядах занимают  большое место среди других  упражнений. Они применяются с  целью общего и избирательного  воздействия на определенные  мышечные группы, суставы, для  облегчения ряда упражнений.

     3.1. Упражнения на гимнастической  стенке служет средством общего  и специального воздействия на  организм. Они позволяют содействовать  развитию силы, гибкости и выносливости.

     3.2. Упражнения на гимнастической  скамейке способствуют разностороннему  развитию организма, устранению  дефектов осанки.

     4. Упражнения спецнаправленности  применяются для улучшения деятельности  отдельных органов и систем  организма. К ним относят упражнения  на воспитание осанки, увеличение  подвижности грудной клетки и  ритмичности дыхания, корригирующие  упражнения.

     5. Прикладные упражнения - ходьба, бег,  прыжки, метание и т.п. Цель - совершенствование  естественных движений, повышение  уровня физической подготовленности, улучшение функционального состояния  всех систем организма. Эти  упражнения способствуют более  полной координации деятельности  отдельных органов и систем  организма, они способствуют развитию  навыков овладения телом, поддержания  правильной осанки, учат ориентации  во времени и пространстве, улучшают  ориентацию во времени и пространстве, повышают двигательную координацию,  выносливость, силу, гибкость, быстроту, ловкость.

     6. Спортивные и подвижные игры  имеют большое значение для  развития таких физических качеств,  как быстрота реакции на движущиеся  предметы, выносливость, сила, равновесие, точность и др. Во время проведения  игровых упражнений движения  непрерывно меняются, напряжение  чередуется с расслаблением мышц.

     Основной  задачей занятий со спецмедгруппами  является укрепление здоровья студентов, лечение и профилактика различных  заболеваний. Основная особенность  группы - она комплектуется студентами с различными травмами и заболеваниями, поэтому занятия в этих группах  должны строиться с учетом индивидуальных особенностей и дифференцированной нагрузкой. Желательно разделить занимающихся на группы с аналогичными заболеваниями. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Комплекс  упражнений при миопии

      Миопия (близорукость) - нарушение зрения, при  котором рассматриваемый предмет  хорошо виден только на близком расстоянии. Важное место в профилактикемиопии и ее прогрессирования занимают физические упражнения общеразвивабщего характера  в сочетании со специальными упражнениями для ресничной мышцы, способствующие восстановлению зрения.

     Упражнения

     1. Исходное положение - сидя. Крепко  зажмурить глаза на 3-5 сек, а  затем открыть их на 3-5 сек.  Повторить 6-8 раз.

     2. Исходное положение - сидя. Быстрое  моргание в течении 1-2 мин.

     3. Исходное положение - стоя. 1-смотреть  вдаль прямо перед собой; 2- поставить  палец руки по средней линии  лица на расстояние 25-30 см. от глаз; 3- перевести взгляд на конец  пальца и смотреть на него 3-5 сек.; 4- опустить руку. Повторить  10-12 раз. 

     Список  использованной литературы: 

1. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пос. для техникумов. - М.: Высшая школа, 1986. - 255 с.

2. Гритченко Н.В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. - М.: Медицина, 1972. - 272 с.

3. Левандо В.А., Левандо Г.А. О занятиях массовыми формами физической культуры при заболеваниях верхних дыхательных путей и органа слуха //Теория и практика физ. культуры. 1986, № 8, с. 58-60.

4. Мак-Дугалл Дж. Дункан, Уэнгер Говард Э., Грин Говард Дж. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. - Киев: Олимпийская литература, 1998, с. 431.

5. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей. Краснодар, 2000. - 678 с.

6. Матвейков Г.П. Практические навыки терапевта. - Минск: Вышэйшая школа, 1993. - 656 с.

7. Мотылянская Р.Е., Велитченко В.К., Перминов Л.М. и др. Медицинские аспекты спортивного отбора. М., 1988. - 86 с.