Подводное ориентирование

Подводное ориентирование — вид спорта, в котором атлеты под водой, используя ласты, акваланг и навигационные приборы, должны преодолеть определённый маршрут с максимальной точностью за минимальное время. Программа соревнований включает различные индивидуальные и групповые упражнения. Соревнования проводятся на открытой воде.

Под водой 

 Плавание  под водой сопряжено с ограниченной  видимостью, которая к тому же  часто изменяется. Характер распределения  яркости по различным направлениям  водного пространства обусловлива¬ет особенности визуального наблюдения. Например, на мелководье, вблизи дна или близко от поверхности глу¬бокого моря распределение яркости зависит от характера освещения водной среды, отражающих свойств морского дна и т. д. В то же время в удаленных от поверхности слоях глубокого моря распределение яркости приближается к установившемуся, практически не зависящему от характера освещения поверхности моря, перемещения точки наблюдения по горизонтали и вертикали. Интенсивность естественного света в морской (очень чистой) воде уменьшается на глубине 100 м до 1 % по сравнению с освещенностью на поверхности, и он при-обретает бледно-зеленую окраску. На глубине 200 м интенсивность света падает до 0,01 % и имеет темно-зеленую окраску. На глубине больше 300 м.практически темно. Таким образом, уже на глубине более 200 м необходимо искусственное освещение. Яркость водного пространства максимальна в направ-лении солнечных лучей и минимальна в обратном направлении. На подводных предметах или на дне играют яркие солнечные блики от волнистой поверхности воды. Но стоит только облакам закрыть солнечный диск, как картина под водой меняется: прекращается игра света, уменьшается различие в яркости для разных направлений, подводные предметы становятся более однотонными. То же самое наблюдается с увеличением глубины погружения.  
   В солнечный день в чистой океанской воде световой режим устанавливается на глубинах 100—200 м и более. Плавать под водой ночью трудно, так как сложно установить связь и подводное ориентирование, являющиеся основополагающими элементами техники безопасности. При ориентировании под водой подводник лишен привычной опоры -— соприкосновения с землей. При движении под водой большая плотность водной среды и плохая видимость создают впечатление огромной скорости.  
  При плавании человека в мутной воде, ночью или при голубой пелене из всех ориентирующих его органов чувств действует один вестибулярный аппарат, на отолиты* которого по-прежнему действует сила земного притяжения. Масса человека в воде в комплекте № 1 за счет воздуха, содержащегося в маске и дыхательной трубке, близка к нулю, так что значение силы тяжести утрачивается.  
  Под водой падает скорость движений. Там легко перевернуться через голову, но невозможно сделать резкое движение. Для ориентирования под водой имеет значение даже поза подводника. Поза «лежа на спине с запрокинутой головой назад» считается наиболее неблагоприятной для ориентирования. 
  Пребывание человека в свободном плавании весьма ограничено водной средой, лишенной газообразного кислорода, так как кислород под водой имеет большую плотность, чем в воздухе. Например, ныряние — вторжение человека в непривычную для него водную среду — вызывает соответствующее сжатие тканей и воздуха, заключенного в полостях организма. Давление на организм при нырянии через каждые 10 м погружения возрастает на 1 кг/см2. Масса человека в воде составляет не более 2—3 кг. При этом удельный вес его тела на вдохе будет меньше удельного веса воды (0,976), а на выдохе немного больше удельного веса воды (1,013—1,057). Умение длительно задерживать дыхание под водой и безболезненно переносить резкое повышение окружающего давления — определяющий фактор физиологических возможностей ныряльщика. 

 
* Отолиты — часть органа равновесия, расположенная на по¬верхности клеток, воспринимающих различные механические раздра¬жения.  

Наиболее  простой способ определения расстояния до заданного ориентира — подсчет  количества вдохов или гребков ногами. Более точно определить расстояние под водой можно с помощью  счетчика пройденного расстояния (лага), работа которого основана на использовании  скоростного напора воды на специальную  вертушку.  
  Подводное ориентирование—своеобразный вид спорта, в котором преимущество одного спортсмена над другим достигается не только благодаря лучшей физической подготовке, но и за счет технического мастерства спортсмена и качества его снаряжения. Спортивное подводное ориентирование сочетает в себе несколько упражнений под водой:  

• «прямая» — плавание без изменения курса; 
• «зоны» — плавание с изменением курса без ориентиров; 
• «ориентиры» — плавание с изменением курса по ориентирам; выполнение специальных групповых упражнений. Например, плавание под водой «с изменением курса по ориентирам» заключается в том, что в заданное контрольное время спортсмен-подводник должен пройти под водой определенный маршрут и найти последовательно 5 ориентиров, расстояние между которыми 100—200 м. Этот вид подводного ориентирования требует поиска ориентира, представляющего деревянную крестовину высотой 4 м; она крепится на дне к якорю пеньковой веревкой толщиной 2—3 см при помощи навигационных приборов и специальных поисковых приспособлений. 

  Поиск под  водой может осуществляться несколькими  способами: круговым, полосами, тралением,  а также буксированием аквалангиста  на беседке, подвешенной к шлюпке. В настоящее время распространены  три вида поиска— визуальный (спортсмен, просматривая толщи воды, определяет местонахождение ориентира), круговой и секторный. Последний более надежный, так как на секторный поиск уходит в два с лишним раза меньше времени, чем на круговой; перемещение груза на 2—3 м не ведет к потере ориентира. При вероятных ошибках по расстоянию ±1,5 м и по компасу ±1° длина секторного поиска сокращается до 8—10 м. Подводное ориентирование включает подготовительные работы на берегу, выполнение упражнений — плавание под водой по приборам и подводный поиск. 
Подготовительные работы на берегу проводятся для того, чтобы определить направление движения спортсмена под водой и расстояния, которые он должен преодолеть. Данные наносят на акваплан, которым спортсмен пользуется под водой. Направление движения под водой пловец определяет при помощи магнитного компаса, шкала которого (картушка) устанавливается по направлению компасного меридиана. Угол, отсчитываемый от северной части компасного меридиана до продольной плоскости компаса по движению часовой стрелки от 0 до 360°, называется компасным курсом, и его значение спортсмен считывает со шкалы компаса при движении под водой. Старт в подводном ориентировании осуществляется от стартового буя, установленного в воде на глубине около 1,5 м, по выстрелу.  
  В исходном положении спортсмен в снаряжении (маска на лице, загубник во рту) стоит на грунте рядом со стартовым буем. Навигацион¬ный акваплан удерживается в вытянутых или слегка согнутых руках и направлен в сторону движения. По выстрелу стартера пловец приседает, подаёт тело вперед, энергично отталкивается от грунта и начинает движение. Между подводными пловцами связь осуществляется с помощью сигналов рукой, сигнального конца, контрольного конца с сигнальным поплавком, звуковых или зрительных условных сигналов.  
  Специальная таблица сигналов была разработана и обсуждена на VIII Генеральной ассамблее Всемирной конфедерации подводной деятельности в Барселоне. В зависимости от назначения объединили сигналы в три группы:  

• 1) информирующие о происходящем, указывающие на что-то и настаивающие на выполнении чего-либо; 
• 2) свидетельствующие о не совсем нормальном состоянии погружающегося или его снаряжения, передающие определенные пожелания и даже приказы; 
• 3) сообщающие об аварийном состоянии и о помощи.

   В качестве  обязательных для спортсменов-подводников  всего мира утверждено восемь  сигналов и одиннадцать сигналов  рекомендовано к применению, не считая их обязательными. Международный код сигналов (обязательный) включает знаки, подаваемые, как правило, правой рукой.

Подводный спорт — совокупность спортивных дисциплин, связанных с пребыванием спортсмена частично или полностью под поверхностью воды.

[править]Официальные спортивные федерации

Основная статья: Всемирная конфедерация подводной деятельности

Международной федерацией подводного спорта является Всемирная Конфедерация Подводной Деятельности (CMAS), созданная  в 1959 году. CMAS имеет полномочия принимать, развивать, изменять и закрывать  дисциплины подводного спорта. Официальные  международные соревнования могут  проводиться только под эгидой CMAS. CMAS признан Международным Олимпийским  комитетом, но подводный спорт в  настоящее время не входит в программу  Олимпийских игр [1].

В России официально признанные дисциплины подводного спорта занесены во Всероссийский реестр видов спорта. Официальной аккредитованной федерацией подводного спорта является «Федерация подводного спорта России (ФПСР)» .

В России проводится много  Фестивалей-соревнований по подводному спорту вне календаря Минспорттуризма, но они не являются официальными спортивными соревнованиями, по их результатам не присваиваются разряды и звания.

Международная Ассоциация АКВАТЛОН (International Aquathlon Association, IAA) была зарегистрирована в Израиле в 1996 году. Основателем системы АКВАТЛОН и президентом Международной Ассоциации Акватлон является Островский Игорь Леонидович. Представительство в Украине

[править]История

Подводный спорт зародился  в 20-х годах XX века, когда в связи  с изобретением подводных ласт и маски стали активно развиваться подводная охота и ныряние на задержке дыхания (апноэ). С изобретением акваланга интерес к подводному миру во всех странам начал возрастать, что вызвало и новый виток в развитии подводного спорта и появлению новых дисциплин. В СССР подводный спорт активно развивался под эгидой ДОСААФ. В 1959 году в СССР по решению правительства была создана Федерация подводного спорта (ФПС), чтобы представить советский подводный спорт на международной арене. В 1965 году ФПС СССР была принята в члены CMAS. Советские спортсмены успешно выступали на международных соревнованиях и очень быстро выбились в лидеры. СССР удавалось удерживать пальму первенства вплоть до середины 80-х годов XX века. Но политические процессы и начало распада советского государства не могли не сказаться и на состоянии спорта. В 1990-х годах российским спортсменам из-за отсутствия финансирования и централизованной политики не удавалось выступать на крупных международных соревнованиях, но подводный спорт продолжал развиваться силами энтузиастов, в основном в традиционно сильных школ Томска, Новосибирска, Воронежа, Таганрога, Смоленска, Балакова, Тулы, Краснодара.

В 2000-х годах XXI века российский подводный спорт стал активно  возрождаться, но пока без существенной помощи со стороны государства. Спортсмены получили возможность вновь выезжать на крупные соревнования. После долгого  перерыва чемпионаты и первенства России и мира вновь стали проводиться  в Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах, причем на центральных  спортивных площадках на долевом  участии спортсменов и региональных организаций, а также за счёт спонсорской  помощи. А вскоре наши спортсмены вернули  себе безусловное лидерство в  большинстве дисциплин и соревновательных дистанций. Так на Чемпионате мира по плаванию в Венгрии в 2011 году наши спортсмены завоевали 17 золотых, 8 серебряных и 8 бронзовых медалей, установили 6 мировых рекордов и 1 юношеский мировой  рекорд [2].

[править]Дисциплины подводного спорта

[править]Акватлон

Акватлон (подводная борьба) — дисциплина подводного спорта. Акватлон представляет собой состязание двух спортсменов, которые совершают короткие схватки в воде и под водой на задержке дыхания, стремясь завладеть лентой, закрепленной на щиколотке соперника. Поединок ведется на ринге 5×5 м, обозначенного маркерами на поверхности воды, и состоит из трех раундов продолжительностью по 30 секунд с перерывами между раундами не менее 1,5 минут. Снаряжение участников: купальный костюм, маска для подводного плавания, ласты, 2 манжеты на щиколотках, 2 матерчатые ленты, прикрепляемые к манжетам.

[править]Апноэ (фридайвинг)

Основная статья: Фридайвинг

Апноэ (фридайвинг) — ряд дисциплин подводного спорта, требующих преодоления дистанции спортсменом на задержке дыхания (динамическое апноэ). По правилам принятым в CMAS соревнования по динамическому апноэ проводятся по следующим программам:

• Апноэ в ластах (бассейн) — требуется преодолеть на задержке дыхания максимальное расстояние в длину.
• Апноэ без ласт (бассейн) — требуется преодолеть на задержке дыхания максимальное расстояние в длину.
• Апноэ в ластах (соревнования на открытой акватории) (Jump Blue) — требуется преодолеть максимальное расстояние по траектории вдоль граней куба со стороной 15х15 метров.

Снаряжение спортсменов: моноласта (для динамического апноэ), маска, гидрокостюм (плавательный костюм).

[править]Дайвинг

Основная статья: Дайвинг

Дайвинг — дисциплина подводного спорта, проводимая в бассейне. Соревнования проводятся по двум программам: «дайвинг — комбинированное плавание 300 метров» и «дайвинг — полоса препятствий 100 метров».

«Дайвинг — комбинированное плавание 300 метров». Задача спортсмена — пройти дистанцию за максимально короткое время, часть дистанции требуется пройти под водой с использованием базового автономного дыхательного аппарата, часть — по поверхности, используя дыхательную трубку. Снаряжение — базовый комплект снаряжения для дайвинга.

«Дайвинг — полоса препятствий 100 метров». Задача спортсмена — пройти дистанцию за максимально короткое время, выполняя при этом определенные упражнения, представляющие собой демонстрацию базовых навыков дайвера (снятие-одевание маски, дыхание из альтернативного источника с партнером, снятие-одевание комплекта снаряжения) и преодолевая специальные препятствия. Оценивается время прохождения дистанции и чистота выполнения упражнений и преодоления препятствий.

[править]Ориентирование

Основная статья: Подводное ориентирование

Ориентирование — дисциплины подводного спорта, проводимые на открытых водоемах спортсменом или группой спортсменов. Для подводного ориентирования применяется автономный дыхательный аппарат на сжатом воздухе, магнитный компас, лаг (счетчик расстояний) и глубиномер. Задача спортсмена — пройти специально обозначенную дистанцию по компасу с максимальной точностью и за наименьшее время при видимости под водой на глубине до 3-х метров.

[править]Плавание в ластах

Плавание в ластах — ряд дисциплин подводного спорта. Задача спортсмена заключается в преодолении дистанции по/под поверхностью воды с помощью мускульной силы без применения каких-либо механизмов. Снаряжение спортсмена: плавательный костюм, маска, биласты или моноласта. Цель соревнований — преодоление различных по длине дистанций за наименьшее время. В этой группе дисциплин существует очень большое количество соревновательных дистанций, ряд которых проходится с использованием автономного дыхательного аппарата.

[править]Подводная охота

Основная статья: Подводная охота

Подводная охота — дисциплина подводного спорта, проводимая на открытых водоемах. Задача спортсмена — добыть определенные виды рыбы, ныряя на задержке дыхания и используя для добычи специальное подводное ружье или арбалет. Использование дыхательных аппаратов не допускается. Цель — добыча максимального количества определенных видов рыб за ограниченный промежуток времени на заданном участке акватории.

[править]Подводная фотосъемка

Подводная фотосъемка — дисциплина подводного спорта, проводимая в открытых водоемах . Задача спортсменов произвести за ограниченное время и имея ограниченное количество кадров выполнить наиболее удачную с художественной точки зрения фотографию. Снаряжение — цифровой фотоаппарат, базовый комплект снаряжения дайвера. Соревнования проводятся в категориях:

• Макросъемка
• Широкий угол
• Съемка рыб

Соревнования по подводной  фотосъемке не входят во Всероссийский  реестр видов спорта и в этой дисциплине не присваиваются официальные российские спортивные разряды и звания. Но российские спортсмены имеют возможность  принимать участие в международных  соревнованиях и часто занимают призовые места.

[править]Регби

Основная статья: Подводное регби

Регби — дисциплина подводного спорта. Соревнования проводятся под водой в бассейне с участием двух команд спортсменов, каждая из которых состоит из 12 игроков, экипированных ластами, масками и трубками. Цель соревнования — забить мяч, имеющий отрицательную плавучесть, в корзину соперника, расположенную на дне бассейна. Размеры игрового поля 10-12 метров в ширину 15-18 метров в длину и глубина варьируется от 3.5 до 5 метров. В России эта дисциплина развивается с 2001 года на базе клуба Бетта.

[править]Спортивная подводная стрельба

Спортивная подводная  стрельба — дисциплина подводного спорта, проводимых в бассейне. Задача спортсмена выполнить ныряние на задержке дыхания, в ходе которого с определенного расстояния произвести выстрел по мишени из подводного ружья. Оцениваются точность выстрела, чистота выхода на рубеж и скорость выполнения. Спортивная подводная стрельба была исключена из списка официальных дисциплин CMAS в 2004 году и отсутствует во Всероссийском реестре видов спорта. Но в ряде стран, в том числе и в России подводная стрельба продолжает развиваться как неофициальная дисциплина, и любительские объединения проводят клубные соревнования по этой дисциплине. Наибольшее развитие получила в Украине, проводятся регулярные официальные чемпионаты и кубки страны.

[править]Хоккей

Хоккей — дисциплина подводного спорта. В ходе состязания (игры) соревнуются две команды спортсменов, каждая из которых состоит из 6 игроков, экипированных ластами, масками, трубками и клюшками. Цель игры — забить шайбу, проталкивая ее по дну бассейна к воротам противника.

Обычные погружения под воду насчитывают многовековую историю, но подводный спорт зародился  совсем недавно – в ХХ веке. Он основан на плавании, нырянии и  спусках под воду, как с применением  специального снаряжения, приборов и  аппаратуры, так и без них, и  позволяет спортсменам оценить  свои способности в неизведанной «чужой» среде.

Едва появившись, подводный  спорт стал завоевывать большую  популярность во многих странах мира, и к 1959 г. национальные федерации  и клубы любителей подводного спорта объединились во Всемирную конфедерацию подводной деятельности, президентом  которой стал знаменитый Жак Ив Кусто.

Широкое развитие в СССР подводный  спорт получил с 1959, когда была образована Федерация подводного спорта СССР (ФПС СССР). В 1962 г. подводный  спорт был включен в Единую Всесоюзную спортивную классификацию, а к 1990 г. в СССР уже 2500 спортсменам-подводникам было присвоено звание «Мастер спорта».

В начале своего развития программа  соревнований в подводном спорте строилась по принципу подводного многоборья: плавание в ластах, ныряние в длину  на скорость, подводное ориентирование и подводная работа. Эволюция развития подводного спорта привела к разделению в 1969 г. подводного многоборья на два  вида: подводное ориентирование и  скоростные виды подводного спорта. В  дальнейшем стали проводиться также  соревнования и по спортивной подводной  стрельбе, подводной охоте, плаванию в ластах на длинные (марафонские) дистанции, подводным единоборствам (акватлону), регби и хоккею.

В настоящее время подводный  спорт, включает в себя такие дисциплины, как плавание в ластах, подводное  ориентирование, спортивная подводная  стрельба, подводная охота, апноэ (фридайвинг), подводная борьба (акватлон), подводное регби, подводный хоккей, подводная фотография.

Плавание в ластах

Это спортивная дисциплина, цель которой – преодоление в  ластах различных дистанций за наименьшее время. Правила подразумевают движение спортсмена по поверхности воды или  под водой, вызываемое только его  мускульной силой и ластами. Плавание в ластах – одна из немногих спортивных дисциплин, которая может гордиться  тем, что представитель этой дисциплины российский спортсмен Сергей Ахапов занесен в Книгу рекордов Гиннесса, как самый быстрый подводный пловец планеты.

Как дисциплина подводного спорта плавание в ластах включает следующие  виды программы:

- плавание в ластах  по поверхности воды с дыханием  через дыхательную трубку или  без нее (плавание в ластах  по поверхности);

- плавание в ластах  под водой с дыханием из  акваланга (подводное плавание);

- плавание в ластах  под водой при произвольной  задержке дыхания (ныряние);

- эстафета - соревнования, в  которых участники команды поочередно  проплывают отдельные этапы дистанции.

Подводное ориентирование

Самостоятельной дисциплиной  ориентирование стало в 1969 г. И изначально разработанные отечественными специалистами  методики тренировок и технические  средства были ведущими в мире. Можно  смело сказать, что российские спортсмены в этой дисциплине сохраняют за собой  ведущие мировые позиции: на чемпионате мира 2005 г. в Австрии ими было завоевано 3 золотых, 5 серебряных и 2 бронзовые  медали.

Подводное ориентирование формирует  у спортсменов навыки в работе со штурманскими приборами под водой в условиях жесткого лимита времени, предельных физической и психологической нагрузок, температурного дискомфорта, с учетом прозрачности воды.

Упражнения подводного ориентирования выполняются на открытых водоемах (реках, озерах, морях, водохранилищах и т.п.) спортсменом или группой спортсменов  под водой с аквалангом с использованием магнитного компаса, лага (счетчика расстояний) и глубиномера с максимальной точностью и за наименьшее время.

Упражнения подразделяются на индивидуальные и групповые и  оцениваются в очках, получаемых за правильное прохождение дистанции  или части ее, выполнение совместных задач в группе и за точность выхода на финишную линию и время выполнения упражнения.

Спортивная подводная стрельба

Это подводная стрельба пловцов  вооруженных, пружинными, резиновыми или  пневматическими гарпунными ружьями, а также снаряженных маской, ластами, дыхательной трубкой и защитной одеждой.

Спортивная подводная  стрельба представляет собой троеборье, где каждое из трех упражнений самостоятельно, но все они тесно связаны друг с другом.

Первое упражнение – стрельба на точность, которое состоит в  осуществлении трех серий, по 9 выстрелов  под водой в каждой серии. Стрельба в каждой серии осуществляется без  перерыва, на задержке дыхания, с одним  и тем же оборудованием, с обязательным всплытием между выстрелами, без  проплывания дистанции, в течение 10 минут на 9 выстрелов.

Второе упражнение – подводный  биатлон - это исполнение, с тем  же самым оборудованием, 9 выстрелов  без перерыва по фиксированной мишени с девятью центрами, проныривая дистанцию "туда" и "обратно" без выхода на поверхность воды и не делая  вздоха через дыхательную трубку, производя один выстрел за один нырок. Дистанция между стартовой линией и окном стрельбы 10 метров. Упражнение выполняется в режиме непрерывного времени. На выполнение упражнения каждому  участнику предоставляется 7 мин. За превышение времени - участник снимается  с упражнения и результат аннулируется.

И, наконец, третье упражнение - эстафета - 3 участника в команде. Каждый соревнующийся выполняет 3 выстрела без перерыва, проплывая дистанцию 10 метров  "туда" и "назад" на задержке дыхания. Один спортсмен стреляет 3 раза по центральным центрам, другой - по верхним, третий - по нижним центрам.

Подводная охота

Именно с этой дисциплины начала свою историю Всемирная конфедерация подводной деятельности. Это поиск  рыбы и охота на нее в водной среде. Суть соревнований по подводной  охоте состоит в поиске и добыче рыбы под водой на задержке дыхания  и с использованием средств, всецело  зависящих от физических способностей спортсмена.

Соревнования по подводной  охоте могут иметь личный, командный  и лично- командный зачёт. В личном зачете результаты засчитывают каждому отдельному участнику, определяя его место в соревнованиях. В командном зачете результаты отдельных участников засчитывают команде и определяют её место в соревнованиях. В лично-командном зачёте результаты засчитывают одновременно и участникам, и команде и определяют их места в соревнованиях.

Фридайвинг

Этот экстремальный спорт  появился в середине XX века в Европе в результате возрастающего интереса к подводному миру и к возможностям человека в этом мире. Как долго  может человек находиться под  водой без дыхания, как глубоко  можно нырнуть без какой-либо техники, используя только возможности  собственного организма? Где предел человеческих возможностей и мож-но ли его преодолеть? Если можно, то как?

Ныряние на на задежке дыхания (апноэ) является врожденной способностью человека. Одним из первых апноистов, поставивших рекорд считается Раймондо Буше (30 метров, 1949 г.). Именно он открыл двери в спорт новому виду - спорту рекордов глубоководного погружения в апноэ.

Отметку 100 метров преодолел  в 1976 г. Жак Майоль при погружении с дополнительным грузом. В Тогда это казалось невероятным. Но рекорды последних лет показывают, что нет ничего невозможного. Абсолютный рекорд по погружению в глубину с неограниченным грузом 171метр поставил француз Луик Леферм осенью 2004 г. Рекорд по задержке дыхания под водой среди мужчин составляет 8 минут 56 секунд. Жак Майоль в свое время предсказывал возможность в будущем преодоления глубины 200 метров и задержки дыхания на 16 мин. В свете последних достижений это будущее не кажется таким уж далеким.

Дисциплины апноэ:

- динамическое апное в ластах. Спортсмен ныряет в длину (в бассейне 50 м) в ластах (моноласте). Результат определяется по количеству метров, которое он проныривает на задержке дыхания;

- динамическое апное без ласт. Спортсмен ныряет в длину (в бассейне 50 м) без ласт. Результат определяется по количеству метров, которое он проныривает на задержке дыхания;

- статическое апное. Задержка дыхания на поверхности воды, без погружения в глубину. Время отсчитывается с момента погружения лица спортсмена в воду. Результат определяется по времени задержки дыхания;

- квадрат. Спортсмен погружается  на глубину 15 м и проныривает  по периметру квадрата 15м X 15м.  Результат определяется по общему  количеству метров, которое он  проныривает на задержке дыхания,  включая погружение и всплытие.

- свободное погружение. Ныряние  на максимальную глубину с  помощью рук - подтягиваясь по  тросу. Результат определяется  по максимальной глубине погружения;

- погружение с постоянным  весом в ластах. Спортсмен достигает  максимальной глубины и поднимается  на поверхность в ластах (моноласте), с неизменным количеством груза. (Используется грузовой пояс). Результат определяется по максимальной глубине погружения;

- погружение с постоянным  весом без ласт. Спортсмен достигает  максимальной глубины и поднимается  на поверхность без ласт, с  неизменным количеством груза. (Используется  грузовой пояс). Результат определяется  по максимальной глубине погружения;

- погружение с варьируемым  (переменным) весом. При погружении  используется след (аппарат для  погружения) весом не более 30 кг. Достигнув максимальной глубины,  спортсмен оставляет след и  всплывает на поверхность в  ластах. Результат определяется  по максимальной глубине погружения;

- unlimited. При погружении используется след (аппарат для погружения). Вес следа не ограничен. Достигнув максимальной глубины, спортсмен оставляет след. При всплытии используют дополнительные облегчающие всплытие средства (баллон с воздухом). Результат определяется по максимальной глубине погружения.