ФГБОУ ВПО  Ульяновский государственный педагогический университет 

            имени И.Н. Ульянова

Кафедра МНО педагогического факультета 
 
 
 
 
 
 
 

Реферат по физкультуре

по теме «Проблемы и решения валеологии». 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Выполнила:

студентка 2 курса

группы  НОЯ-10-3

Кузнецова Елена 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ульяновск 2011

     Содержание 

1. Валеология  и её сущность
2. Здоровье — основная категория валеологии
3. Структура валеологии
4. Влияние валеологии на жизнь человека
5. Объекты валеологии
6. Проблемы валеологии
7. История и перспективы развития валеологии в России
8. Некоторые валеологические технологии
9. Заключение
10. Список литературы

ВВЕДЕНИЕ 

     В конце 90-х годов Россию захватил бум валеологии: издавались десятки  учебных пособий, курсы валеологии интенсивно вводились в программы  высших и средних учебных заведений. В валеологи, в основном, переквалифицировались педагоги и спортивные специалисты, не обладавшие базовыми знаниями по медицине и психологии.

В результате валеология оказалась наполнена, кроме знаний о здоровье, такими понятиями как «медитация», «инь и ян», практиками эзотерики, нетрадиционной медицины и психокультов, включив в себя материал, накопленный различными школами движения «Нью-Эйдж», учения Порфирия Иванова, каббалистики и герметизма. Это вызвало критику как со стороны Православной церкви, так и со стороны академической науки.

В результате в 2001 году Министерством образования было принято решение об исключении предмета и специальности «Валеология» из базисного учебного плана образовательных  учреждений России и из Перечня направлений подготовки и специальностей высшего профессионального образования. В настоящее время преподавание валеологии в регионах является следствием инициативы некоторых образовательных учреждений.

Актуальность темы работы объясняется именно остротой противоречий в отношении к данной науке. Хотелось бы разобраться действительно ли валеология - наука, а не сектантское учение, действительно ли она имеет пользу для гармоничного развития человека.

Целью данной работы стало изучение основных положений  данной науки, истории ее развития и значение для гармоничного развития человека как личности.

1. Валеология и ее  сущность 

Здоровье – величайшая человеческая ценность. Очевидно, что  хорошее здоровье – основное условие  для выполнения человеком его  биологических и социальных функций, фундамент самореализации личности. Очевидно также, что болезнь и нездоровье – это ограниченная в своей свободе жизнь.

В России очень высокая  заболеваемость. Она на 30-40% выше, чем  в среднем по Европе. Огромное количество больных туберкулезом, гепатитом, психически и онкологически больных, наркоманов, ВИЧ-инфицированных и т.д. Количество людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 40-50% превышает показатели Европы и Америки. При высокой заболеваемости населения финансирование на здравоохранение у нас в 5-6 раз ниже, чем в развитых странах, в которых, кстати, борются с курением, призывают к сокращению потребления алкоголя или переходу на более легкие напитки. В России же количество курящих и употребляющих крепкие напитки – выше всех разумных пределов. По стандартам Всемирной Организации Здравоохранения, если потребление чистого спирта в стране превышает 8 л на душу населения, это грозит вырождением нации. У нас только, по официальным данным, потребляют 18 л чистого спирта, по другим данным – 22-23 л. В стране цифра курящих возросла за последние десять лет у мужчин на 20%, у женщин – на 35%, у подростков – на 50%.

Говоря о здоровье российской нации, следует отметить одну очень важную особенность: около 70% россиян находится в так  называемом состоянии предболезни – «я еще не болен, но уже не здоров». Это, скажем так, не состояние болезни, а состояние нездоровья.

В России отсутствует  на государственном уровне пропаганда здорового образа жизни и борьбы с вредными привычками. Закон о  табакокурении Государственная Дума приняла в первом чтении, а второе было провалено. Сейчас многие мировые табачные компании переносят свои производства в Россию. Они практически скупили нашу табачную промышленность и травят наше население.

Анализ происходящих в России социально-экономических преобразований показывает, что, к сожалению, человеку стало чуждо понятие совершенствования. Утрачено понимание того, что саморазвитие, рост собственной личности – это помощь не только себе, но и окружающим («Спаси себя – и вокруг тебя спасутся тысячи!»). Поскольку человеческая жизнь является высшей ценностью общества, то совокупность свойств, качеств, состояний человека есть ценность не только самого человека, но и общества. Именно это превращает здоровье каждого индивида в общественное богатство.

Для сохранения и  развития духовного, интеллектуального  и физического потенциала человечество на протяжении всего своего развития формирует соответствующие социальные институты. В сохранении духовности человека трудно переоценить роль религии, искусства, литературы. Интеллектуальный потенциал сохраняется и развивается системой образования и воспитания, наукой. За физический потенциал ответственны физическое воспитание и спорт, здравоохранение, система рекреационных мероприятий и т.д.

Значительную роль в формировании культуры личности, в повышении интеллектуального, физического и духовного потенциала человека должны сыграть, на наш взгляд, образование и просвещение человека. Оттого, какими будут выпускники школ, вузов, во многом зависит будущее России. Научный анализ не оставляет сомнения, что именно здоровье населения определяет в настоящее время перспективу и будущность развития любой страны.

Введение в массовое обращение термина «валеология» вызвано стремлением людей к  сохранению своего здоровья в условиях безответственно разрушаемой природной среды, снижения доступности квалифицированной медицинской помощи широким слоям населения, роста статистических показателей заболеваемости и негативных тенденций демографического состояния России. Для удовлетворения потребности в здоровье многие прибегают к «модным» средствам – от телеисцелений до пищевых добавок типа гербалайфа, поскольку, к сожалению, действующая система медицинского обеспечения здравоохранения и традиционные методы ориентированной на подготовку к обязательным нормативным тестам системы физического воспитания оказались в современной обстановке не приспособленными к запросам и нуждам населения.

Профилактическая  медицина в России сегодня – это  медицина «предупреждения заболеваемости», а не самовозрастающего здоровья нации. С такой пассивной профилактикой нам не решить проблем здоровья нации. Но именно такой профилактической медицины у нас нет.

«Медициной здоровья»  является валеология (от лат. valeo – здравствовать) – родившееся в России в 80-е гг. прошлого столетия новое междисциплинарное научно-педагогическое направление. Именно тогда профессор И.И. Брехман предложил термин «валеология» для обозначения "здоровья человека". В 1987 г. он выпустил первую монографию по проблеме, в которой утверждается, что наука о здоровье должна быть интегральной, формируясь на основе экологии, биологии, психологии, медицины, теории и практики физической культуры и других наук.

Возникновение валеологии, по мнению академика РАМН В.П. Казначеевa – это прорыв российского интеллекта в науках о здоровье.

Впервые в России в Ленинградском институте усовершенствования врачей в 1987 г. профессором В.П. Петленко была создана кафедра валеологии. Он же автор пятитомника, в котором  раскрыты все сферы валеологии как  науки и учебной дисциплины.

Валеоло́гия (лат. Vale – стандартная для Древнего Рима форма приветствия «будь здоров»; греч. λόγος – учение) – это наука, или философско-религиозная концепция о здоровье, здоровом образе жизни, об адекватном реагировании организма на быстро меняющиеся реалии жизни.

Предмет изучения валеологии – сфера здравствования человека.

Основными проблемами валеологии являются:

1) здоровье как  биосоциальная категория; 

2) механизмы формирования  здоровья;

3) методы определения  конституциональных особенностей  индивида;

4) методы оценки  индивидуального здоровья и особенностей  образа жизни индивида;

5) практические  способы сохранения и укрепления здоровья;

6) теория и методика  валеологического образования.

Объектом изучения валеологии выступают здоровый человек  и человек, находящийся в так  называемом состоянии предболезни, а цель валеологии – вооружить  человека научно-теоретическими знаниями о формировании, сохранении и укреплении здоровья и практическими знаниями оздоровления организма.

Валеология объединяет усилия медиков, биологов, философов, социологов, психологов, педагогов, экологов, культурологов  и других специалистов в создании учения о здоровье и валеопрактических (оздоровительных) технологий.

Валеология –  это метанаучная теория и практика здоровья.

Валеология изучает  уровень, потенциал и резервы  физического и психического здоровья, а также методики, средства, технологии сохранения и укрепления здоровья.

Напомним, многие науки  носят комплексный характер. Например, математика – это: алгебра, арифметика, геометрия, тригонометрия, аналитическая  геометрия, дифференциальное и интегральное исчисления, теория вероятности, теория ошибок, теория множеств. Интегрально математику объединяет теория чисел. Комплексный характер физики, химии, биологии, анатомии, физиологии, медицины, астрономии – общеизвестен.

Почему же валеология – наука об индивидуальном здоровье человека – не может опираться на морфологию и физиологию человека, терапию, гигиену, экологию, генетику, фитотерапию, гомеопатию, фармакологию, биотику, психологию, сексологию, физическую культуру, ботанику, цитологию, астрологию, хрононавтику. Валеология как наука об индивидуальном здоровье человека – наука педагогической стратегии XXI в. 
 
 

 Здоровье – основная категория валеологии 

     Термин  «здоровье» чрезвычайно многопланов. Существует более 100 дефиниций здоровья, например: здоровье – объективное  состояние и субъективное чувство полного физического, психического (в других переводах – умственного; ментального; духовного) и социального благополучия индивида, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (формулировка Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)); здоровье – экологическая толерантность – способность организма человека переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды; здоровье – это оптимальная реализация и сочетание энергетических, пластических, информационных процессов самоорганизации биосистемы.

     Здоровье  профессиональное – способность  человеческого организма сохранять  компенсаторные и защитные свойства, обеспечивающие работоспособность  в условиях профессиональной деятельности.

     Показателями  популяционного здоровья можно считать: заболеваемость (распространенность; частота новых случаев); смертность и ее производная – ожидаемая средняя продолжительность жизни; нетрудоспособность (временная; стойкая); частота отклонений от нормы ряда биологических параметров, повышающих риск развития основных хронических заболеваний.

     В основе здоровья – феномен жизни, обеспечиваемый типовыми специализированными  структурами, деятельность которых  реализуется постоянной циркуляцией  потоков пластических веществ, энергии  и информации внутри системы, а также  между ней и окружающей средой, что является основой самоорганизации: самообновления, саморегуляции и самовоспроизведения живых систем. Это – биологическая сущность здоровья. Она описывается различными сторонами процесса самоорганизации биосистемы – реакциями гомеостаза и т.д.

     Реализацию  индивидом своих биологических (выживание (жизнеспособность) и продолжение рода) и социальных (социализация личности и др.) функций можно трактовать как проявления здоровья. Другие показатели, характеризующие здоровье. Воспроизводство здоровья: состояние генофонда; здоровье родителей; законы, охраняющие генофонд и т.п. Формирование здоровья: образ жизни (особенно уровень производства и производительности труда, степень удовлетворения материальных и духовных потребностей, общеобразовательный и культурный уровни, особенности питания, двигательной активности, привычек и т.п.); состояние окружающей среды, уровень здравоохранения и т.п. Восстановление здоровья: рекреация, оздоровление; лечение; реабилитация. Механизмы здоровья: характер и резерв процессов гомеостаза, адаптации, резистентности, реактивности, регенерации, компенсации и т.д.; морально-этические установки личности и др.

     По  мере изменения социально-экономических  условий изменяются и болезни  человека. Необходимо управление здоровьем  индивида, укрепление и гармонизация механизмов его самоорганизации. Базис такой стратегии – валеология, а наиболее действенный путь решения этой задачи – физические упражнения в комплексе с другими немедикаментозными методами оздоровления.

     Факторы, влияющие на здоровье подразделяются на экзогенные (внешнего происхождения) и эндогенные (внутреннего происхождения). Экзогенные: социальные (индивиды, социальные группы, общественные институты и т.д.), социогенные (овеществленные результаты человеческой деятельности) и природные (проявления био-, гидро-, лито-, атмосферы, космических явлений). Эндогенные: гомеостаз; наследственность; иммунологическая реактивность; влияние беременности и родов на развитие ребенка; физическое развитие и подготовленность; мотивация к здоровому (или нездоровому) образу жизни; и др.

     Здоровье  определяется не одним-двумя факторами, а целым комплексом, формирующим  физиологический синдром. Поэтому  нормализация даже нескольких параметров может не повлиять на изменение синдрома в целом и окажется неэффективной для увеличения резерва здоровья. Все это диктует потребность поиска новых методов укрепления жизнеспособности населения. Для некоторых уже накоплено достаточно научной информации, чтобы предложить их с целью практической апробации. Перечислим некоторые из них.

     1. Оптимизация двигательной активности. Проведено большое количество  исследований по использованию  различных двигательных режимов  с целью укрепления здоровья. Имеющиеся данные вполне отчетливо  свидетельствуют о несомненном  оздоровительном эффекте тренирующих режимов:

     - улучшается качество жизни, 

     - повышается работоспособность, толерантность  к физической нагрузке,

     - улучшаются процессы тканевого  метаболизма, 

     - урежается пульс, увеличивается  ударный объем сердца, снижается  периферическое сопротивление и тонус сосудов головного мозга,

     - снижается риск общей смертности, рассчитанный методом статистического  моделирования и при прямых  наблюдениях.

     2. Методы социальной поддержки.  В проспективных исследованиях  обнаружено, что лица с более  высоким уровнем социальной поддержки (со стороны семьи, друзей, сотрудников, общества) живут дольше и обладают лучшим самочувствием. Результаты специальных профилактических исследований выявили идентичные закономерности. Например, было показано (Копенгаген, 1987, Осло, 1983), что ежеквартальные дружеские беседы медперсонала в течение 3 лет на дому с пациентами старшего возраста снизили за 3 года общую смертность в группе вмешательства на 65% по сравнению с контролем. В программе многофакторной профилактики (Москва) уменьшение артериального давления у гипертоников, отказ от курения среди курильщиков сопровождались в группе вмешательства снижением смертности. В то же время идентичная динамика этих факторов в группе контроля не вела к увеличению резерва здоровья. Следовательно, можно полагать, что различие динамики смертности в этом случае было связано с изменением корригируемых факторов риска. Единственное объяснение - в эффекте социальной поддержки со стороны исследователей при ежеквартальных контактах с населением.

     3. Метод дробного гипоксического  дыхания. Проведен большой цикл  экспериментальных, исследований  и клинических наблюдений по  использованию дробного гипоксического  дыхания для повышения неспецифической  резистентности организма к широкому  кругу патологических факторов и болезненных состояний. При этом отмечается нормализация состояния клеточного и гуморального иммунитета; повышается устойчивость к стрессу за счет увеличения мощности стресслимитирующих систем (Меерсон Ф. 3., 1993); повышается радиорезистентность организма (Барбашова З. И., 1960; Стрелков Р. Б и др., 1974) и его репаративные способности в ответ на радиационное повреждение (Соболев А. А. и др., 1989). Дозированная гипоксия, гиперкапния способны увеличивать интенсивность тканевого кровообращения, в том числе и в системе коронарного русла. Уменьшается интенсивность патологических процессов в миокарде при эмоционально-болевом стрессе, тормозится развитие приобретенной и наследственной гипертонии (Меерсон Ф. 3., 1981, 1993). В целом лечебный эффект наблюдается для широкого круга сердечно-сосудистых, легочных, желудочно-кишечных, хронических воспалительных, эндокринных, неврологических, гематологических радиологических заболеваний. Предварительный анализ с помощью статистического моделирования показал возможность существенного увеличения резерва здоровья у мужчин 35-49 лет после проведения курса дробного гипоксического дыхания. Разработаны разные по сложности технологии дробной гипоксии: гипобарическая в барокамере (Меерсон Ф. 3.и др.), нормобарическая на базе системы "Горный воздух" (Чихов А. Я. и др.) и различных гипоксикаторов (Стрелков Р. Б.), гиперкапническая с использованием дополнительного дыхательного пространства (Г. И. Косицкий).

     4. Термотерапия (русская баня, сауна). Банный пар - сильный раздражитель, активизирующий обменные процессы в организме. Курсы термотерапии увеличивают ударный и минутный объем сердца, включают в кругооборот депонированную кровь, уменьшают периферическое сопротивление и тонус мозговых сосудов, снижают артериальное давление, нормализуют частоту сердечных сокращений. Увеличивается резистентность к простудным заболеваниям. Снижается риск общей смертности (по результатам статистического моделирования).

     5. Алиментарная фармакосанация. Она  основана на применении комбинаций основных компонентов пищи и пищевых добавок с целью повышения устойчивости к различным неблагоприятным воздействиям, профилактики заболеваний и оптимизации функций организма. Для этого используются разные механизмы действия пищи: энергетический (роль суточного калоража), специфический динамический (биопластические функции белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и др.), объемный (влияние массы продукта на кинетику органов), информационный (обеспечивающий, по И.И. Брехману, структурно-информационное влияние на организм).

     6. Фитотерапия. Одним из перспективных  направлений валеологии является  изучение возможностей коррекции  здоровья лекарственными растениями  и препаратами, получаемыми из  них. К числу наиболее изученных  средств такого рода относятся женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, заманиха высокая, лимонник, левзея сафроловидная, родиола розовая и т.д.

     7. Важной группой являются адаптогены  животного происхождения. К ним  относятся панты пятнистого и  некоторых других видов оленей. Утвержден и производится Хабаровским химико-фармацевтическим заводом рантарин в таблетках. Скрининг более 70-ти видов морских беспозвоночных, обитающих в заливе Петра Великого Японского моря, выявил около десяти, перспективных для выделения адаптогенов. Так, из туники асцидии пурпурной производится препарат хаурантин. В мясе некоторых морских рыб (лосось, макрель, сельдь, саpдины) содержится комплекс полиненасыщенных жирных кислот, продуцируемых морскими растениями и фитоланктоном. Показано их профилактическое действие, которое проявляется в нормализации липидного обмена (Yamamoto А. и др.,1991); в повышении антиоксидантной и противовоспалительной активности сосудистой стенки (Kremer J.M., 1991); антитромботической способностью крови (Hart Hansen и др., 1990). Омега-3 жирные кислоты обладают также гипотензивным и нормализующим сосудистый тонус эффектом (Воnаа К.Н. и др., 1990; Singer Р.,1991), что предполагает их благоприятное влияние на неспецифический резерв здоровья и длительность жизни. Так, наблюдение в течение 2 лет за 2000 мужчин, перенесших инфаркт миокарда, показало, что регулярное потребление жирных сортов рыб или рыбьего жира сопровождалось снижением смертности на 29% (Вurr М.L. и др., 1989).

     Геронтологические исследования индийских ученых выявили  основные особенности долгожителей: творческая реакция на изменения; свобода от озабоченности; продолжающаяся способность творить и изобретать; высокий уровень адаптации; способность включать новое в свое существование; желание жить, а наиболее творческие люди: способны общаться с природой и тишиной; доверяют своим чувствам; могут оставаться сосредоточенными среди хаоса; похожи на детей – обожают игры и фантазии; верят в себя. Негативные факторы, ускоряющие старение: депрессия; неспособность выражать эмоции; чувство беспомощности в изменении себя и других; одинокое проживание; одиночество, отсутствие близких друзей; недостатки в повседневном бытовом укладе жизни; неудовлетворенность работой; необходимость работать более 40 часов в неделю; финансовые трудности, долги; частые или повышенные эмоциональные переживания; огорченность по поводу прошлых потерь; раздражительность, вспыльчивость или неспособность проявить гнев; излишняя критичность по отношению к себе и другим. Позитивные факторы, замедляющие старение: счастливый брак; удовлетворенность работой; чувство личного счастья; способность легко смеяться; удовлетворенность половой жизнью; способность поддерживать тесную дружбу; размеренность повседневной жизни; регулярность труда; ощущение контроля и власти над своей личной жизнью; отдых, приносящий радость; способность легко выражать чувства; оптимистический взгляд в будущее; ощущение финансовой уверенности; жизнь по средствам. 
 
 

     2. Структура валеологии

     Отметим, медицина не может дать ответ на вопрос о сущности здоровья, так как она решает проблемы болезней, а не здоровья. Рассмотрение здоровья не только как медико – биологической категории, но и с позиций культуры – необходимо и правомерно.

     Валеологию  нужно рассматривать как научно-педагогическую дисциплину о формировании резервов биологической и социальной адаптации человека, о потенциях физических и духовных (душевных) сил человека, как научную основу здорового образа жизни.

     Валеология  включает в себя две составные  части: теоретическую и практическую валеологию.

     В рамках теоретической валеологии могут быть выделены ее научные аспекты: медицинский, биологический, социальный, психологический, педагогический, экологический, культурологический и т.д.

     В рамках практической валеологии следует  выделять два относительно самостоятельных раздела: диагностическая валеология (валеометрия – измерение здоровья) и собственно практическая валеология (оздоровление организма).

     С учетом направленности охвата валеологических  знаний можно выделить общую валеологию и специальную валеологию. Специальная валеология – это возрастная, семейная и профессиональная валеология.

     Как учебная дисциплина валеология может  быть подразделена на:

     1) дошкольную;

     2) школьную;

     3) вузовскую;

     4) поствузовскую.

     Валеология  ограничивает круг своих интересов  проблемой индивидуального здравствования человека, и в частности – индивидуального здоровья. Общественное здоровье – предмет исследования социальной гигиены. Вместе с тем валеологи хорошо представляют себе роль социально -гигиенических факторов в сохранении и укреплении здоровья индивида. И в системе оздоровительных средств они предусматривают соответствующие мероприятия, корригирующие образ жизни человека.

     3. Влияние валеологии  на жизнь человека

     Во  многих случаях в основе большинства  проблем человека, делающих его жизнь мало эффективной или безрадостной, лежит отсутствие адекватных представлений и правилах выбора жизненных целей и методах их оптимального достижения. Поэтому первой основной задачей валеологии является исследование вопросов выбора целей (их достижимость, соответствие способностям, др.) и путей их реализации, разработка соответствующих программ обучения.

     Выбор вида деятельности (работы), отношение  к профессиональному росту и  карьере – во многом определяет положение человека в обществе, круг общения и уровень благосостояния (возможности для поддержания здоровья). Валеология должна внести значительный вклад в увеличение эффективности профессиональной деятельности человека, что соответствует и его личным интересам и интересам общества, через обучение выбору работы на основе ее социальной значимости, оценки собственных способностей, наклонностей и возможностей.

     Решение вопросов личной жизни и взаимоотношений  с окружающими – является одним  из основных факторов, определяющих внутреннее состояние и внешнее поведение человека, характеризует общую культуру общества.

     Валеология  должна целенаправленно обучать  культуре поведения, умению создавать  семью, выбирать друзей, поддерживать позитивные взаимоотношения, разрешать  конфликты и т.д. на основе понимания  себя и других людей, что также соответствует интересам человека и общества.