Проведения туристических походов со школьниками

План

1. Значение туризма для здоровья
2. Выбор маршрута, план путешествия
3. Выбор ответственных лиц
4. Снаряжение туриста, нормы выкладки и прохождения пути
5. Что и как делать в пути
6. Составление отчета
7. Формы массовой работы по туризму

1. Значение туризма для здоровья человека

Туризм сегодня выступает  как познавательный активный отдых, в оздоровлении организма. Достижения науки, изменяя  характер труда и  учебы, действуют и на самого человека: на первое место выдвигаются его  мыслительные, эмоционально-психические  функции, на второй план отходят двигательные, физические. Происходит снижение двигательной активности при повышении уровня эмоционального напряжения. Гиподинамия, вызванная недостаточной двигательной активностью, вызывает быструю утомляемость, которую снять сложнее, чем усталость, вызванную физическими усилиями.

Стремление к знанию всегда было неотъемлемой чертой человека. Совмещение отдыха с познанием жизни, истории и культуры другого народа - одна из задач, которую в полной мере способен решать туризм. Увидеть мир своими глазами, услышать, ощутить - важные части восстановительной функции туризма, они несут в себе большой гуманитарный потенциал. Знакомство с культурой и обычаями другой страны обогащает духовный мир человека.

Малоподвижный образ жизни  отрицательно сказывается как на внутренних органах и мышцах, так  и на скелете человека.  Например, учёными установлено, что 36 недель постельного  режима старят тело ровно на 10 лет. Даже у молодых людей, ведущих неактивный образ жизни, как у пожилых, заметно  нарушаются многие процессы: уменьшается  количество эритроцитов в крови, снижается способность усваивать  кислород, зато повышается хрупкость  костей, и увеличиваются жировые  отложения.

Значение активного отдыха и туризма в приобщении человека к здоровому образу жизни трудно переоценить. И взрослые, и дети с  удовольствием путешествуют, знакомятся с людьми, городами и странами.

Правильно организованное путешествие  укрепляет здоровье человека, повышает выносливость, закаляет, развивает  силу, волю, мужество, инициативу, настойчивость, самостоятельность, дисциплинированность, ответственность, повышает трудовую активность.

Важное значение туризм имеет и в выработке у подрастающего поколения навыков работы в коллективе, межличностного общения, умения решать конфликты и идти на компромисс. 

Туристские походы учат ориентироваться  на местности, развивают сообразительность, наблюдательность, а также такие  важные качества личности как смелость и решительность.

Таким образом, выбирая туризм и приобщая к нему своего ребёнка, Вы делаете выбор в пользу здоровья и счастливой жизни.

2. Разработка маршрута путешествия

 Каждая группа, готовясь  к походу, должна прежде всего хорошо представлять его цель, основную задачу. Это может быть отдых с незначительной физической нагрузкой, поиск «нехоженых мест» с охотой и рыбалкой, обзор выдающихся достопримечательностей, выполнения заданий организации, прохождение спортивного маршрута и т.д. Определив цель, реальную физическую и техническую подготовленность участников, а также финансовые и другие возможности группы, туристы приступают к изучению района и чернового построения маршрута путешествия.

 Изучение района включает: знакомство с литературой (в  том числе и художественной), картографическим  материалом, беседы с людьми, которые  побывали в местах путешествия.  Полезно также воспользоваться  отчетами туристов, сделать себе  выписки о рельефе, гидрографии,  климате, растительности, животном  мире, истории, экономике и быте  населения. Много ценных сведений, особенно о конкретных выдающихся достопримечательностях маршрута, можно черпнуть из переписки с местными советами по туризму, туристскими клубами, отдельными краеведами.

 Начинающим туристам  рекомендуется с помощью литературы  и карт составить подробное  описание пути с указанием  расстояний между характерными  ориентирами; особенностей местности,  по которой пролегает маршрут;  с характеристикой дорог; с  указанием ориентиров, которые будут  видны поблизости и вдали из  разных точек и т.д. Такое  описание даст возможность двигаться  уверенно, не сверяясь в дороге  непрерывно с картой.

 Построение маршрута  зависит от специфики путешествия  и конкретных условий местности.  Он может быть линейным (сквозным), линейно-радиальным с дальними  экскурсиями или разведывательными  выходами в сторону от основного  пути, кольцевым с возвращением  в исходную точку пути. Планируя  маршрут, нужно обеспечить постепенный  рост сложности естественных  препятствий и нарастания интереса  путешественников ко второй трети путешествия. На эту часть путешествия желательно оставлять технически самые тяжелые участки, посещение наиболее интересных музеев, панорамных пунктов и других интересных объектов.

 Маршрут следует строить  с таким расчетом, чтобы по  возможности снизить производные  нагрузки. Рекомендуется заранее  наметить пункты, куда можно заслать  по почте часть снаряжения  и продовольствия или где есть  возможность пополнить его запасы. Целесообразно также создавать  базовые лагеря, опираясь на которых  можно делать разные радиальные  путешествия с минимальной весовой  нагрузкой. Кроме основного маршрута, необходимо иметь облегченный  запасной вариант. К нему туристы  могут прибегнуть в случае  болезни одного из участников  или невозможности движения по  основному пути.

 Каждый маршрут должен  быть безопасным и логическим. Искусственный набор препятствий,  лишнее «закручивание» пути не  приносит удовольствия туристам  и может вести к травматизму.

3. Выбор ответственных лиц

Психологический климат в  коллективе во многом зависит от руководителя группы.

Руководитель должен знать, что во время беседы ему никогда  не следует горячиться, "срываться" и т. д. Лучше, например, акцентировать  внимание провинившегося участника  не на том, что он какое-то задание  не смог выполнить, а на том, что он выполнил это задание значительно  ниже своих возможностей. Нужно уметь  выслушать человека, дать ему выговориться. Этого часто бывает достаточно для  решения конфликтной ситуации.

Руководителю не следует  одергивать участника, упрекать его  в чем-либо при других членах группы. Прибегать к этому можно только в самых крайних случаях. При  общении строгость и требовательность должны сочетаться с корректностью.

Руководитель должен избегать наказаний как системы. Следует  опираться на доверие участников и исходить из принципа, что неправильные действия того или иного туриста  в подавляющем большинстве случаев  происходят от непонимания поставленной задачи. Вместе с тем нельзя оставлять  ни одного случая серьезного нарушения  без разбора на собрании группы.

Руководителю следует  быть пунктуальным и точным. Этого  же он должен требовать и от участников. В обязательном порядке необходим  контроль за выполнением участниками его указаний.

В решительные моменты (например, крайне плохие условия погоды, сильное  переутомление участников) руководитель личным примером показывает, как и  что нужно делать, своим трудом воодушевляет участников похода.

Постоянная забота о повышении  спортивной квалификации участников будет  значительно укреплять авторитет  руководителя, в то время как "придерживание" спортивного роста членов его группы сразу же будет замечено людьми и не только отрицательно повлияет на престиж руководителя, но может привести и к распаду коллектива.

Выступления руководителя должны быть четкими, ясными для всех и по возможности краткими. Рекомендуется  иногда при постановке задачи сформулировать ее так, чтобы она была воспринята участниками как собственное  мнение. В подобном случае задача выполняется  более старательно, с большим  энтузиазмом. Следует продумать  и форму указаний. Указание, высказанное  в обычной, не связанной с необходимостью особой мобилизации участников обстановке в виде безапелляционного приказа, способно вызвать лишь негативную реакцию  даже у благодушно настроенного исполнителя.

Перед деловым сообщением руководитель обязан четко определить для себя цель этого выступления. Не следует повторять уже сказанное. В то же время все указания следует  договаривать до конца, иначе создаются  предпосылки для различного их толкования. Руководитель должен быть хозяином своего слова, никогда не забывать обещанного и никогда не обещать невыполнимого. Если же по какой-либо причине он не смог выполнить данного обещания, руководитель должен сам, не дожидаясь  вопроса, мотивированно сообщить об этом заинтересованному лицу. Руководитель должен всегда своевременно признавать свои ошибки.

Следует еще раз подчеркнуть, что дисциплина должна быть в одинаковой мере обязательна для всех участников путешествия, включая и руководителя группы.

 Руководитель, как правило,  первым выходит на самый опасный  участок, первым бросается на  помощь терпящему бедствие туристу.  Однако такая самоотверженность  нередко оборачивается трагедией.  Следовательно, и участники должны  оберегать жизнь руководителя, более  внимательно относиться к обеспечению  безопасности действий самого  руководителя, не допускать ни  малейших нарушений правил безопасности  с его стороны, вплоть до  категорического требования к  нему об обеспечении самостраховки или других мер, направленных на исключение возможного несчастного случая.

4. Снаряжение туриста, нормы выкладки и прохождения пути

Снаряжение к походу готовят  все участники. выбор снаряжения зависит от длительности похода, способа передвижения, трудности маршрута, погодных условий. туристское снаряжение подразделяется на личное и групповое.

Самый распространенный набор предметов, входящих в снаряжение туриста. Групповое снаряжение (примерный список).

Палаточное оборудование:

- палатка (из расчета  на 3-4 чел.), оборудованная легкими  оттяжками из капронового шнура  и колышками для оттяжек (количество  в зависимости от конструкции  палатки), вшитым у входа марлевым  пологом от комаров и непромокаемым  чехлом для упаковки.

- для брезентовой палатки:  полиэтиленовая пленка - 2 куска:  одна под дно палатки, другая (в 1,5 раза превышающая скаты  крыши) для укрытия в ненастную погоду.

Костровое оборудование:

- таганок в чехле (стальной  тросик с крючьями);

- пила (лучше двуручная)  в чехле;

- топоры (большой и маленький)  в чехлах;

- рукавицы рабочие - 1 пара;

- спички в непромокаемой  упаковке;

- тент (размеров 3x5 м) в  чехле, оборудованный оттяжками,  разборными стойками и колышками;

- растопка (кусочки плексигласа,  таблетки сухого спирта, свеча).

Кухонное оборудование:

- ведра плоские, вставляющиеся  одно в другое, с крышками, в чехлах - 3-4шт. на группу, емкость посуды подбирается из расчета 1 л на 1 чел;

- половники - 2шт.(для первого блюда и чая);

- ножи: кухонные – 2-3шт;

- мешочки для упаковки  продуктов (матерчатые и полиэтиленовые, для круп и сахара удобно  использовать пластиковые 2х литровые бутылки).

Маршрутные документы  и оборудование:

- маршрутная книжка (маршрутный  лист, путевка, экспедиционное удостоверение);

- карты (схемы) маршрута - 2экз.

- компасы - 2шт;

- групповые деньги, билеты  и т.п.;

- ремонтный набор;

- аптечка

Нормативы походов и путешествий  в соответствии с разрядными требованиями по туризму.

Продолжительность похода устанавливается  разрядными требованиями и понимается как минимальное время в днях, необходимое для прохождения  маршрута подготовленной группой. Количество дневок должно укладываться в пределы 20% от общей продолжительности похода. Продолжительность похода в сторону ее увеличения ни документами, ни в реальной туристской практике не регламентируется, но ограничивается лишь для походов высших категорий сложности пределами отпускного времени.

Протяженность маршрута устанавливается  разрядными требованиями и понимается как наименьшая допустимая длина  зачетного маршрута данной категории  сложности.

Естественное стремление специалистов по пешеходному, лыжному, горному и водному туризму  компенсировать возрастание технической  сложности маршрутов уменьшением  средних скоростей передвижения не нашло аналогичного отражения  в разрядных требованиях по велосипедному  туризму, что можно объяснить  только одной причиной: методология  классифицирования естественных препятствий, характерных для велосипедного  туризма, пока еще слабо разработана.

В любом походе стандартный  рацион системы питания делится  на три части - завтрак, обед и ужин. При этом надо отметить, что на завтрак  и ужин полноценно приготовляется горячая  пища, а обед представляет собою  своеобразный сухой паек. Но такая  схема не является постоянной и по потребности может всегда меняться. Поэтому когда вы будете закупать продукты, исходите из запланированных  приемов пищи во время похода. Для  походов до 4-х дней особо придираться  к продуктовой раскладке не стоит. Но если вы планируете долгосрочный, более 5-ти суток, поход, то вам следует  учесть все нюансы продуктовой раскладки.

В первую очередь вы должны четко знать, сколько времени  уходит на приготовление пищи. Если вы запланировали пройти за день 15 км, то тратить на приготовление пищи по два часа вы вряд ли станете. Обычно в походе утром варят какую-нибудь кашу, на обед приготовляют бутерброды из хлеба, колбасы и сыра, а на ужин готовится подобие походного  супа, это уже зависит от фантазии вашего повара. Обязательно при каждом приеме пищи готовится чай с лимоном, а также к нему печенье и шоколад.

Закупая продукты, вы должны учитывать планируемые физические нагрузки, а также погодные условия.

Для взрослого человека средняя  дневная норма потребления составляет приблизительно 2000 Ккал. В походах  такая норма может доходить до 3000 Ккал. Ориентировочный вес продуктов  на одного человека составляет 800 грамм. Не стоит также покупать продуты  питания в стеклянной таре, она  тяжелая и довольно хрупкая. Крупы  желательно пересыпать в пластиковые бутылки.

Разовые нормы потребления  для одного человека на один день составляют: колбаса - 50 г; тушенка - 70 г; хлеб - 35 г; макароны, гречка и рис - 80 г; пшеничные крупы - 70 г; овсянка - 60 г; манная крупа - 50 г; чай - 5 г; сахар - 25 г.

Кроме основных приемов пищи существует, так называемый, "подножный  корм" - прием пищи во время движения. Это может быть шоколад, шоколадные конфеты, карамельки, курага. Это высокоэнергетические продукты, которые в какой-то мере утоляют голод и повышают выносливость.

Продукты для похода надо закупать централизовано, но такие  как хлеб и сахар можно докупать по пути следования маршрута, если на нем  попадаются населенные пункты.

5. Что и как делать в пути.

Двигаясь по маршруту необходимо придерживаться следующих правил - время перехода не должно превышать 40 минут, при подъемах необходимо делать более частые остановки, время которых  должно составлять 10-15 минут. Во время  движения по маршруту воду пить нельзя, а вот во время отдыха необходимо.

Короткие десятиминутные привалы обязательны во время  дневного перехода, даже если ребятам  кажется, что они совсем не устали. Взрослые туристы обычно делают такие  привалы каждый час: 50 минут идут, 10 минут отдыхают. Юным туристам, особенно новичкам, можно делать их и чаще, минут через 40-45, а если очень трудно идти, то на первых порах даже через каждые полчаса. Такие короткие привалы сберегают силы, и турист без особого труда может быть в движении 8-9 часов. Во время движения или на десятиминутном привале нельзя пить воду. Чем больше воды будет выпито, тем тяжелее станет идти потом, а жажда при этом не уменьшится. В походе сколько ни пей - жажда не проходит: ведь с водой в организм поступает значительно меньше солей, чем ушло с потом. А идти при этом оказывается тяжело: человек обливается потом, сбивается дыхание, возрастает нагрузка на сердце.

 Десятиминутные привалы  должны полностью использоваться  для отдыха. Недопустимо в это  время затевать возню и беготню,  даже если юные туристы чувствуют  себя бодро. Бороться с усталостью  нужно не тогда, когда она  пришла, а до её наступления.

Группа должна двигаться  в определенном порядке, а не в  том, который получится случайно. Неправильно поступают те юные туристы, которые решают: пусть все идут, кто как хочет. Успеху похода это  не способствует. Нужно заранее подумать, кто из ребят лучше справится  с обязанностями направляющего  и замыкающего, а перед выходом  на маршрут объявить это для всей группы. Во время перехода надо производить  перестановки в группе, если кто-нибудь начинает тяжело идти.

 В учебном походе  перестановки в группе производят  еще и с учебными целями, чтобы  потренировать ребят в роли  направляющего, ведущего, замыкающего,  чтобы дать им почувствовать,  как идется в голове походной  колонны, в середине, в хвосте.

При движении по лесу нужно  опасаться веток деревьев и кустарника. В группе новичков не рекомендуется придерживать ветки, лучше, если идущий сзади возьмет безопасную дистанцию. По мере же накопления походного опыта надо вырабатывать у себя привычку правильно отводить ветки. Ветку, которая перегораживает тропу, нужно пригнуть вниз к земле, оставив ее у себя под локтем. В этом случае ей придаются колебания в вертикальной плоскости, что для идущего сзади совершенно безопасно.

6. Составление отчета

Отчеты о походах принимаются  в письменном виде и содержат: справочные сведения о походе, его маршрут (на обзорной картосхеме района), график движения группы, техническое описание маршрута (основных естественных препятствий) с  фотографиями и картосхемами. Подготовка письменного отчета - кропотливая  работа, но значение ее трудно переоценить: каждый письменный отчет служит методическим пособием для последующих групп, готовящихся к прохождению этого  маршрута или его отдельных участков.

 Во время проведения  путешествия туристы ведут путевой  дневник и записывают результаты  разных наблюдений на маршруте. По окончании путешествия руководитель  группы отчитывается перед МКК  и организацией, которая проводила  путешествие.

 Отчет о путешествии  I к.с. имеет форму устного сообщения руководителя группы об итогах путешествия. По путешествиям II и III к.с. предъявляются письменные отчеты, которые должны содержать следующие разделы:

- Справочные сведения  о путешествии (вид туризма,  к.с., время проведения, район, маршрут, способы передвижения; состав группы, протяженность и длительность путешествия в целом и участков с преодолением естественных препятствий; когда и какой МКК рассмотрено путешествие);

- Сведения о районе  путешествия (краткая общегеографическая  характеристика района; туристская  характеристика, основанная на собственных  наблюдениях и выводах группы, материалах, собранных группой путем  переписки и на маршруте);

- Техническое описание  путешествия (характеристика пройденного  пути, условия и возможности передвижения; сложные участки маршрута (перевалы, пороги, переправы, места со сложным  ориентированием и др.); примененные  способы и средства преодоления  естественных препятствий; мероприятия  по обеспечению безопасности  и действию группы в сложных  условиях);

- Подробная таблица дневных  переходов с указанием километража  и способа передвижения, количества  ходовых часов, километража с  преодолением естественных препятствий  и краткой характеристикой погоды;

- Списки личного и  группового снаряжения и продуктов  питания, желательно с их оценкой,  основанной на опыте проведенного  путешествия;

- Смета расходов;

- Список использованной  литературы.

 К отчету о путешествии  прилагается общая картосхема  с нанесением маршрута и мест  ночлегов, а также эскизы (кроки)  самых сложных участков с указанием  пути их прохождения.

 Отчеты иллюстрируются  фотографиями, которые характеризуют  сложные участки маршрута и  действия группы на них, природу,  выдающиеся достопримечательности  района и т.д.

7. Формы массовой работы по туризму

По форме и содержанию туристская деятельность очень разнообразна (прогулки, походы, экскурсии, экспедиции, лагеря, слеты).

Прогулка представляет собой  передвижение на местности с познавательной, оздоровительной целью, с целью  закаливания организма. В зависимости  от времени года и подготовленности человека прогулки могут быть пешие, лыжные, велосипедные, лодочные. Это  самая простая и доступная  кратковременная форма туризма.

Экскурсия — это коллективное посещение определенных объектов с  познавательной или научной целью. Экскурсии также преследуют цель расширения кругозора, общего культурного развития человека.

Туристская экспедиция представляет собой организованное многодневное путешествие в малоисследованный  район, которое осуществляется со специальными исследовательскими целями.

Самой доступной и массовой формой туризма являются походы.

Туристский поход —  это путешествие с активным способом передвижения в отдаленных от места  жительства районах, осуществляемое с  образовательной, оздоровительной, спортивной, исследовательской целью.

По продолжительности  различают походы однодневные, двухдневные (походы выходного дня без ночевки, с ночевкой) и многодневные.

По масштабу района различают местные и дальние путешествия.

Местный туризм — это  путешествия, проводимые в пределах своего района, области, края.

Дальний туризм — это  путешествия в районах, отдаленных от места жительства.

По форме организации  путешествий различают плановый и самодеятельный туризм.

Плановый туризм — это  однодневные и многодневные путешествия, которые организовываются через  туристско-экскурсионные бюро, советы добровольных спортивных обществ, через  спортивные клубы и коллективы физической культуры. Такие путешествия проводятся по оплачиваемым путевкам с полным обеспечением участников питанием, обслуживанием, транспортными средствами.

Самодеятельный туризм —  это такие многодневные и однодневные  путешествия, которые организуются силами и средствами самих участников.

В зависимости от целей  походы могут быть познавательной, оздоровительной, спортивной направленности и агитационно-массовые.

Познавательные походы направлены на изучение своего края (района, области, республики): рельефа, климата, флоры  и фауны, хозяйства. Познавательные походы предусматривают ознакомление с передовыми предприятиями, встречи  с передовиками производства, с героями  и ветеранами Великой Отечественной  войны и труда, с делегатами съездов, посещение музеев и памятных мест. Такие походы способствуют расширению кругозора, воспитывают чувство  любви к своему краю, гордости за него, чувство советского патриотизма.

Оздоровительные походы способствуют закаливанию организма, развитию и  совершенствованию двигательных качеств, повышают работоспособность, служат прекрасной формой активного отдыха, значение которого огромно.

Спортивные походы улучшают физическую подготовленность, закаляют волю, способствуют физическому совершенствованию.

Агитационно-массовые походы проводятся в честь крупных общественно-политических событий с целью пропаганды туризма, привлечения широких масс трудящихся к туризму и обмена опытом туристской работы.