Современное понимание здоровья

СОВРЕМЕННОЕ ПОНИМАНИЕ  ЗДОРОВЬЯ

Понятие «Здоровье  человека», на первый взгляд, представляется простым и ясным. Здоровый человек  вообще не задумывается над смыслом  этого состояния. Не случайно Ф.Энгельс  в своё время сделал очень простое  определение здоровья: «Здоровье  – это то, о чём мы вспоминаем, когда его нет».

На самом деле – это  одна из важнейших категорий человеческого  бытия. Известный отечественный  патофизиолог академик И.В.Давыдовский  писал, что установить чёткую грань  между здоровьем и болезнью невозможно. Поэтому при медицинских заключениях  самым расхожим определением является «практически здоров».

Почти все люди, как они  обычно говорят, занимаются физкультурой и спортом ради здоровья и считают  его высшей ценностью. Но неплохо  бы узнать, что они имеют в виду конкретно. А то, получается, как  со счастьем и любовью - когда они  приходят, их все сразу узнают, а  до этого ждут, ищут, но чего, точно  сказать не могут. Со здоровьем, правда, совсем не так и даже почти наоборот - когда оно есть, его никто  не замечает, а когда пропадает... Ну совсем как дети. Так чего беречь-то и за что бороться? 

Нужно отметить, что и раньше, и сейчас многие авторы говорили и говорят примерно то же - живи согласно своей природе, то есть так, как надо, и будешь здоров. Так что здоровье можно определить и как жизнь в соответствии с законами природы и со своей природой. Только кто же эту свою природу знает?

В целом же здоровье, если его и можно как-то конкретно  определить, и измерить, скорее всего, понятие и величина очень относительная  и индивидуальная.

Огромное значение в здоровье имеет взаимоотношение составляющих его элементов и возможность  компенсации одних другими. Можно  быть физически слабым, но умным; психически больным, но очень добрым, сильным, но глупым и тому подобное, а в целом  вписываться в понятие какой-то нормы и жить припеваючи.

Многие авторы, учитывая все это и еще всякое разное, считают, что здоровье человека - это  состояние, которое позволяет ему  выполнять какие-то свои биологические  или социальные функции. Именно какие-то свои, те, что есть, а не всякие разные, на которые теоретически может быть способен человек. Функций-то очень  много: биологические, социальные, духовные, семейные, производственные, спортивные, репродуктивны...Да мало ли. Классифицировать и группировать их можно по различным признакам.

Сегодня жизнь предъявляет  к здоровью человека все меньше и  меньше требований. И не только к  физическому, но и психическому, духовному, моральному.

Здоровье - понятие многофакторное, социально и исторически обусловленное. И очень индивидуальное. Тысячи лет  назад без здоровья физического  человек просто не мог выжить. Естественный отбор делал свое дело. Сейчас условия  жизни изменились. Но человек, как  и раньше, должен бороться за свое существование. Для этого тоже нужно здоровье. Но не здоровье первобытного человека, а какое-то другое. И каждому свое. 

      Итак, здоровье  рассматривается  как  интегративная   характеристика личности,  охватывающая  как  её  внутренний  мир,  так  и  всё  своеобразие взаимоотношений с окружением и включающая в  себя  физический,  психический, социальный и духовный аспекты;   как  состояние  равновесия,  баланса  между адаптационными возможностями  человека  и  постоянно  меняющимися  условиями среды. Причем, его не следует рассматривать как самоцель; оно является  лишь средством для наиболее полной реализации жизненного потенциала человека.

СОДЕРЖАНИЕ КАЖДОГО  ИЗ КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВЬЯ

В настоящее время  принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:

1. Соматическое здоровье  – текущее состояние органов  и систем организма человека, основу которого составляет биологическая  программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями,  доминирующими на различных этапах  онтогенетического развития. Эти  потребности, во-первых, являются  пусковым механизмом развития  человека, а, во-вторых, обеспечивают  индивидуализацию этого процесса.

2. Физическое здоровье  – уровень роста и развития  органов и систем организма,  основу которого составляют функциональные  резервы, обеспечивающие адаптационные  реакции.

3. Психическое здоровье  – состояние психической сферы,  основу которого составляет состояние  общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

4. Нравственное здоровье  – комплекс характеристик мотивационной  и потребностно-информационной сферы  жизнедеятельности, основу которого  определяет система ценностей,  установок и мотивов поведения  индивида в обществе. Нравственным  здоровьем опосредована духовность  человека, так как оно связано  с общечеловеческими истинами  добра и красоты.

В упрощённом виде можно  считать, что критериями здоровья являются:

• для соматического и физического здоровья – я могу;
• для психического – я хочу;
• для нравственного – я должен.

Признаками здоровья являются:

• специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;
• показатели роста и развития;
• функциональное состояние и резервные возможности организма;
• наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
• уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Работоспособность человека – умение мобилизовать свою энергию  на высококачественное выполнение той  или иной работы. Работоспособность  зависит от разных факторов:

1) физиологические – возраст,  пол, состояние здоровья, питание,  отдых;

2) физические – воздействуют  на организм через органы чувств: степень и характер освещения  помещения, температура воздуха  и его влажность;

3) психические – включают  самочувствие человека, его настроение, а также воздействие поощрений,  порицаний и другое.

В повседневной жизни все  эти факторы действуют в совокупности. А знание динамики работоспособности  организма детей и подростков даёт возможность правильно организовать их деятельность. Чем старше ребёнок, тем он более работоспособен, успешнее сопротивляется утомлению. Специальные  исследования умственной работоспособности  школьников показали, что 13-14-летний подросток сделает работу в два раза большую, чем ребёнок 7-8 лет. С возрастом повышается мышечная работоспособность, возрастает и сила, и выносливость. Ребёнок менее утомляется при равномерной нагрузке. Всё это – следствие развития и совершенствования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обеспечивающих потребности организма в кислороде.

Всем физиологическим  процессам, протекающим в организме  человека, присущи ритмические колебания. В этом, по наблюдению физиологов, проявляется  установка ЦНС и её высшего  отдела – коры больших полушарий  человеческого мозга на «отсчёт  времени». Наукой установлены закономерности возрастных изменений работоспособности  учащихся.

Наиболее общими параметрами, характеризующими функциональное состояние  ЦНС при бодрствовании, являются основные свойства нервной системы: возбудимость, реактивность, лабильность  и их соотношения. Совокупность этих показателей определяет состояние  ЦНС. В свою очередь, различные уровни возбудимости  и реактивности нервной  системы являются результатом взаимодействия коры больших полушарий с нижележащими отделами мозга, в частности, неспецифическими системами ствола и среднего мозга. Особенности этих взаимодействий определяются, с одной стороны, уровнем морфофункциональной  зрелости этих структур, а с другой – воздействием регуляционных механизмов, запускаемых различными факторами.

Определение особенностей адаптивных реакций мозга при выполнении того или иного вида деятельности на каждом отдельном этапе онтогенеза имеет большое значение для разработки и организации оптимальных форм и методов воспитания и обучения. Сопоставление данных, полученных нейрофизиологическими  исследованиями, с данными изучения работоспособности, а также педагогическими  характеристиками учащихся выявило  волнообразные изменения (в течение  учебного года) умственной работоспособности  и внимания. Эти сдвиги объясняются  особенностями школьного режима и интенсивностью умственной деятельности.

АКТУАЛЬНОСТЬ  ЗДОРОВЬЯ В НАЧАЛЕ 21 ВЕКА В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ

Конец 20 начало 21 века характеризуется, в частности,  ростом  заболеваемости  и смертности населения  на  фоне  высоких  достижений  медицины,  совершенства технических  средств  диагностики  и  лечения  болезней.  Современный   этап развития  нашего  общества  связан  с  демографическим  кризисом,  снижением продолжительности   жизни,   снижением   психического   состояния   здоровья населения страны, что вызывает обеспокоенность многих ученых и  специалистов. Но,  учитывая   традиционную направленность   действующей   системы   здравоохранения    на    выявление, определение и “устранение” болезней, усилившуюся в связи  с  прогрессирующей социально-экономической  деструкцией   общества,   становится   ясным,   что медицина сегодняшнего  дня  и  обозримого  будущего  не  сможет  существенно влиять  на   сохранение   здоровья   человека.    Этот   факт   обосновывает необходимость поиска более  эффективных  способов  и  средств  сохранения  и развития здоровья.

Сегодня жизнь предъявляет  к здоровью человека все меньше и  меньше требований. И не только к  физическому, но и психическому, духовному, моральному. Если посмотреть вокруг и  на себя. Жизнь не такая тяжелая, как мы о ней думаем. Разве раньше, лет эдак тысяч пять назад, или  больше, мог человек с таким  здоровьем, особенно социальным и духовным, жить. Но это отдельный разговор. А пока... Разве не видно, что здоровье физическое все больше переходит  в разряд ценностей.

Все продается и все  покупается. В том числе и здоровье со всеми его составляющими. Жизнь  человека всегда продавалась и всегда покупалась. Лекарства, операции, лечение, человеческие органы, кровь, очки, протезы, искусственное оплодотворение, жизнь  в экологически чистой зоне, чистые продукты, знания – всё это сейчас покупается. Здоровье - понятие многофакторное, социально и исторически обусловленное. И очень индивидуальное. Тысячи лет  назад без здоровья физического  человек просто не мог выжить. Естественный отбор делал свое дело. Сейчас условия  жизни изменились. Но человек, как  и раньше, должен бороться за свое существование. Для этого тоже нужно здоровье. Но не здоровье первобытного человека, а какое-то другое. И каждому свое. 

Научные данные свидетельствуют  о то, что у большинства людей  при соблюдении ими гигиенических  правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению в наше время, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового  образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых  – сахарного диабета. Третьи не умеют  отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в  конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению  и алкоголю, активно укорачивают  свою жизнь.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность  каждого, человек не вправе перекладывать  ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам  доводит себя до катастрофического  состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам  творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

УСЛОВИЯ ПОДДРЕЖАНИЯ  И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье человека более  чем на 50%, согласно разным источникам зависит от его образа жизни

Для  сохранения  и  восстановления  здоровья  недостаточно  пассивного ожидания, когда природа  организма  раньше  или  позже  сделает  свое  дело. Человеку  самому  необходимо  совершать   определенную   работу   в   данном направлении.  Но,  к  сожалению,  большинством   людей   ценность   здоровья осознается только тогда, когда возникает серьезная угроза для  здоровья  или оно в значительной степени утрачено,  вследствие  чего  возникает  мотивация вылечить  болезнь,  вернуть  здоровье.  А  вот  положительной  мотивации   к совершенствованию здоровья   у  здоровых  людей  явно  недостаточно.  И.  И. Брехман выделяет две возможные причины этого:  человек  не  осознает  своего здоровья, не знает величины его резервов  и  заботу  о  нем  откладывает  на потом, к выходу на пенсию или на случай болезни (9). Вместе с тем,  здоровый человек  может  и  должен  ориентироваться   в   своем   образе   жизни   на положительный опыт старшего поколения и на отрицательный  -  больных  людей. Однако, такой подход действует далеко не на всех и  с  недостаточной  силой. Очень многие люди  своим  образом  и  поведением  не  то,  что  способствуют здоровью, а разрушают его.  Понятие  здорового образа жизни не сводится к  отдельным  формам  медико-социальной  активности (искоренению вредных привычек, следованию гигиеническим нормам  и правилам, санитарному просвещению, обращению за лечением  или  советом  в  медицинские учреждения, соблюдению режима труда, отдыха, питания и многим  другим,  хотя все они отражают те или иные стороны здорового образа жизни.  “Здоровый... образ жизни -  это прежде  всего деятельность,  активность  личности, группы людей, общества,  использующих  материальные  и  духовные  условия  и возможности в интересах здоровья,  гармонического  физического  и  духовного развития человека” повышение уровня здоровья связано не с развитием медицины, а с сознательной,  разумной работой самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов,  по

превращению здорового образа жизни в фундаментальную составляющую образа.  Итак, здоровье во многом зависит от образа  жизни,  однако,  говоря  о здоровом образе жизни, в первую очередь  имеют  в  виду  отсутствие  вредных привычек. Это,  конечно,  необходимое,  но  вовсе  не  достаточное  условие.

Главное в здоровом образе жизни — это активное  творение  здоровья,  включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового  образа  жизни  гораздо шире, чем  отсутствие  вредных  привычек,  режим  труда  и  отдыха,  система питания, различные закаливающие  и  развивающие  упражнения;  в  него  также входит система отношений к себе, к другому человеку,  к  жизни  в  целом,  а также  осмысленность  бытия,  жизненные  цели  и  ценности  и   т.д.   Следовательно,   для   творения   здоровья   необходимо   как     расширение представлений о здоровье  и  болезнях,  так  и  умелое  использование  всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие  здоровья  (физическую, психическую,   социальную   и   духовную),    овладение    оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и  технологиями,  формирование установки на здоровый образ жизни.

Исходя из вышеизложенного,  можно  заключить,  что  понятие  здорового образа  жизни  является  многогранным  и  пока  недостаточно  разработанным. Вместе с тем на уровне обыденного сознания представления о  здоровом  образе жизни  существуют  многие  столетия.  Исследованию  современных   социальных представлений о здоровом образе жизни посвящена  данная  работа.  Но  прежде хотелось   бы   немного   остановиться   на   самом   понятии    “социальные представления” и истории их изучения.

ФАКТОРЫ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА И СТЕПЕНЬ ИХ ВЛИЯНИЯ

Человек рождается, живёт  и умирает в многофакторной природно-социальной среде, которая изменением своих  физических свойств, химического состава  и информационно – коммуникационной напряжённости оказывает на человека постоянное воздействие.

Человек познаёт окружающую среду, как считают исследователи  этого вопроса, и адекватно реагирует  на её факторы с помощью поступающей  информации, представленной (И.И.Брехман) тремя её видами:

• Сенсорная – поступает через органы чувств с помощью первой сигнальной системы;
• Вербальная – проводником которой является вторая сигнальная система (устное и письменное слово);
• Структурная – поступает в организм через дыхательную систему и желудочно-кишечный тракт – компоненты пищи, воды, лекарств, вдыхаемого воздуха и др., структура которых представляет «язык свойств», считываемых организмом.

Объём информации может быть оптимальным, избыточным, недостаточным. Информация может быть необходимой (полезной), индифферентной, вредной. Всё это формирует отношение  организма к окружающей среде. От характера информации зависят возможности  организма к адаптации и компенсации.

Окружающая человека среда чрезвычайно разнообразна и многофакторна, что создаёт  определённые трудности в оценке взаимоотношений этого множества  с организмом человека. Поэтому необходимой  мерой является классифицирование  этого множества по наиболее общим  признакам и ранжирование значимости отдельных групп. С учётом таких  посылок можно выделить три группы факторов, наиболее значимых, определяющих:

• Качество жизни людей;
• Наследственность;
• Образ жизни и поведение человека (людей).

Качество жизни  людей, по мнению многих исследователей и приводимым ими фактам, является основным здоровьесберегающим и  наиболее эффективным комплексным  фактором. Качество жизни граждан  обеспечивается государством, экономическими, социальными и оздоровительными программами. Группа факторов, интегрированная  в понятие «Качество жизни», определяя  здоровье, моральное и психологическое  состояние людей, продолжительность  их жизни и социальную значимость, мало подвластна каждому индивидууму  и даже коллективам, зависит от государства  и его социально – экономических, экологических и других здоровьесберегающих  программ.

Вторая группа факторов, определяющих популяционное  здоровье людей, начиная с рождения, – наследственность. Наследственные заболевания или нарушения в  физическом развитии и функционировании организма сопровождали человечество издревле и были связаны с трудно объяснимыми изменениями в отдельных  звеньях генотипа. Эта группа болезней занимала сравнительно небольшой удельный вес в патологии человека. XX век, век научно-технического прогресса, коренным образом изменил значимость этого фактора в формировании организма человека. Это связано с двумя группами причин. Во – первых, это интенсификация потребления природных ресурсов, переработка которых обусловила выброс в окружающую среду колоссального количества отбросов, вредных для всего живого на Земле. Во – вторых, человек сам активно разрушает свой генотип с помощью вредных привычек. Основными и наиболее опасными из них является курение табака, неумеренное употребление алкоголя, пристрастие к наркотикам (наркомания) и химическим веществам наркотического действия (токсикомания). 

Из анализа  данных отечественных и зарубежных исследователей причин болезней человека и их удельной значимости вытекает, что, если все причины болезней и  нарушений гармонического развития принять за 100%, то расклад выглядит следующим образом: образ жизни  и поведение людей определяет 50% всех болезней, состояние окружающей среды – 20%, наследственные факторы  – 20%, состояние здравоохранения, его  организация, медикаментозные и  технологические средства – 8%, прочие факторы – 2%. Таким образом, если разделить 20 «наследственных» процентов  на равные части и 10% присоединить к  первым 50%, так как человек лично  «умудряется» изменять свой генотип  с помощью губительных привычек, то от каждого из нас зависит наше здоровье и долголетие на 60%.

Таким образом, третьей  группой факторов является образ  жизни, имеющий ведущее значение (60%) в сохранении и укреплении здоровья, подвластный во многом регулированию  самим человеком. Прежде всего, это  не столько то, чего человек не должен делать (вредные привычки), сколько  то, что он должен повседневно делать, укрепляя и совершенствуя организм, своё здоровье.

Здоровый образ  жизни многообразен. Однако основными  его элементами являются система  постоянного тренирующего и посильного возрасту состояния здоровья движения; физиологически обоснованное питание, система закаливания организма, использование природных методов  периодической очистки организма, знание и использование методов  психологической разгрузки и  психологической амортизации; использование  целебных и питательных резервов зелёного царства Земли и многое другое. Элементы здорового образа жизни должны способствовать не только отсутствию болезней, но такому состоянию  здоровья, которое ВОЗ определяет как «состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Состояние здоровья рассматривается как способность  организма адаптироваться к условиям окружающей среды. Переход от здоровья к болезни происходит путём постепенного снижения адаптационных возможностей организма через пограничные  состояния, которые получили название донозологических. Организм человека, испытывающий непрерывные стрессорные  воздействия, необходимо рассматривать  как динамическую систему, осуществляющую непрерывное приспособление к условиям среды путём изменения уровня функционирования отдельных систем и соответствующего напряжения регуляторных механизмов. Приспособление или адаптация к новым условиям достигается ценой затраты функциональных ресурсов организма.

Адаптация –  одно из фундаментальных свойств  живой материи, является результатом  и средством разрешения внутренних и внешних противоречий жизни, существует и формируется на грани жизни  и смерти, здоровья и болезни, за счёт их столкновения и взаимоперехода. Адаптированность носит не только биологический  характер, но и социальный, достигается  иногда ценой определённых повреждений, дисгармонией по сравнению с нормой.

Гомеостатические  свойства целостного организма являются результатом одновременного действия многочисленных и сложноорганизованных регуляторных организмов, среди которых  одно из важных центральных мест занимает вегетативная регуляция, обеспечивающая постоянное уравновешивание вещества и энергии в организме, его  органах и тканях.

Адаптация и гомеостаз  – взаимосвязанные и дополняющие  друг друга процессы. На основании  представлений о гомеостазе и  адаптации И.И.Брехманом и группой  авторов была предложена классификация  функциональных состояний организма. По 10-ти балльной шкале предлагалось выделить достаточно тонкие границы  функциональных состояний у здоровых и практически здоровых людей.

В результате обобщения  опыта массовых профилактических обследований сформировалась классификация, включающая 4 класса состояний:

• здоровье с достаточными функциональными (адаптационными) возможностями организма;
• донозологические состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, что ведёт к повышенному расходу функциональных ресурсов организма;
• преморбидные состояния, характеризующиеся снижением функциональных возможностей организма и проявляющиеся в 2-х стадиях:

а) с преобладанием  неспецифических изменений со стороны  сердечно – сосудистой системы (ССС);

б) с преобладанием  специфических изменений со стороны  определённых органов и систем, гомеостаз  которых нарушен, но благодаря механизмам компенсации проявление заболеваний может быть выражено или находиться в начальной стадии и иметь компенсаторный характер;

• состояние срыва адаптации с резким снижением функциональных возможностей организма в связи с нарушением механизмов компенсации.

В данном состоянии, как правило, наблюдаются различные  заболевания в стадии субкомпенсации или декомпенсации. Снижение адаптационных  возможностей организма связано  с изменением физиологических функций, в частности, с изменением миокардиального  и гемодинамического гомеостаза. Это характеризуется ростом артериального  давления, снижением внешней работы сердца. Но при донозологических и  преморбидных состояниях изменение  физиологических показателей не выходит за пределы клинической  нормы и не привлекает внимание врачей. Наибольший вклад в разработку методов  прогностической оценки состояния  организма сделан Р.М.Баевским. Он осуществляет поиск методов, позволяющих судить о состоянии организма на ранних стадиях его приспособительной  деятельности. Для более верной оценки эколого-социальных факторов необходимо учитывать возрастные изменения  функционального состояния организма. Каждая стадия возрастных изменений  входит в диапазон соответствующей  нормы и не требует специальных  лечебных воздействий.

В представленной Р.М.Баевским схеме (рис.1) стадий возрастных изменений исходным является возраст 21-23 года, когда ответы организма  на воздействие факторов внешней  среды не сопровождаются включением в механизм адаптации каких-либо дополнительных звеньев. Период профилактики заканчивается к 40 годам и начинается период лечения. И.И.Брехман считает, что профилактика, направленная на укрепление здоровья, во второй половине жизни человека ещё более важна, чем для людей молодых и  среднего возраста.

ПРОБЛЕМА СТРЕССА  РУКОВОДИТЕЛЯ И ЕЁ РАЗРЕШЕНИЕ

 «Эффективность организации зависит от того, сумел ли ее руководитель овладеть энергией стресса в себе и подчиненных и превратить ее в энергию успеха» (одно из правил японского менеджмента).

Изначально стресс имеет  положительное значение для организма. Если в вашей жизни все чересчур благополучно, то надпочечники вырабатывают слишком мало адреналина, а это  может привести к апатии и общему упадку жизнедеятельности. Поэтому  в благополучных обстоятельствах  люди сами создают себе необходимый  для здоровья минимум стрессов —  они начинают заниматься опасными видами спорта, играть в карты и другие азартные игры, флиртовать или плести интриги, регулярно устраивать скандалы.

Человек постоянно испытывает стресс по определению: стресс — это  не то, что с вами случилось, а  то, как вы это воспринимаете. Иными  словами, стресс – это наша реакция  на то или иное событие, неважно нравится нам это событие или нет. Но самый сильный стресс переживают, конечно, те, на ком лежит наибольшая ответственность - руководители коммерческих структур и компаний. В то время, как им завидуют их подчиненные, полагая, что продвижение по карьерной  лестнице освободит их от напряжений, интенсивность стресса, переживаемого  директором или президентом фирмы  только возрастает.

Таким образом, Ганс Селье  выделяет 3 стадии стрессового состояния:

1. Непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги). Если нагрузка на работе превышает его возможности, то человек начинает испытывать нездоровое возбуждение, тревогу, какую-то болезненную активность, не разрешающуюся в здоровое действие, а остающееся на уровне невыраженных переживаний. Человеку становится труднее работать и общаться как с другими, так и с самим собой. Если перед нами ответственный человек и дисциплинированный работник, то он начинает бороться со стрессом, сопротивляться возбуждению и дискомфорту и пытается погасить возбуждение и тревогу.
2. Эта борьба может выражаться в различных формах - бегство от стресса в любые занятия и действия и раздраженный выброс стрессовых переживаний во вне во время работы и общения. То, что в этот момент происходит внутри человека, никого, кроме него не интересует. А в нем происходит вторая стадия стресса - борьба или внутренний конфликт, выражающийся в попытке организма и психики справиться с возрастающей нагрузкой. Но если на заре истории человеку не требовалось соблюдать нормы цивилизованного поведения, и было достаточно действовать, исходя из соотношения сил, то в наши дни нужно играть роль, быть политкорректным и выдержанным. В случае, если на этом этапе человек не может справиться и в борьбе со стрессом побеждает стресс, наступает третья стадия:
3. Нарушение адаптационного процесса (стадия истощения):ощущение одышки, неадекватное мышечное напряжение, повышение кровяного давления, нарушение сна, раздражительность и прочие отрицательные симптомы, в совокупности составляющие выделенный автором понятия "стресс" Гансом Селье синдром общей адаптации. В него входит целых 1400 физико-химических реакции организма, происходящих в теле в ответ на стресс в первые секунды. Организм мобилизуется на угрозу на всех своих уровнях: мышечно-физиологическом, эмоционально-мыслительном, поведенческо-волевом.